【燕麥粥的做法】家常燕麥粥的做法（圖）燕麥粥怎么做

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導語：燕麥性味甘、平，歸脾、胃、肝經，有益肝和胃之功，適用于肝胃不和所致的食少納差，大便不暢等。營養研究表明，本品含蛋白質，脂肪，粗纖維，礦物質，維生素等，每百克燕麥蛋白質的含量為14.72克，脂肪7.14克，粗纖維1.2克，鈣26毫克，鐵3.2毫克，還含有較多的亞油酸，占燕麥中全部不飽和脂肪酸的35-52%。

燕麥粥的做法：
【主料】燕麥25g、大米25g、枸杞10g
【輔料】水適量

步驟：

1.燕麥與大米一比一比例；

2.淘洗好(hao)的大米與燕(yan)麥(mai)，加水(shui)泡2小時左右(you)；

3.泡好后，倒掉水，換上(shang)新水倒高壓鍋中；

4.蓋(gai)上鍋蓋(gai)，煮粥(zhou)程序，煮20分鐘(zhong)；

5.粥煮好后，撒入(ru)少許枸(gou)杞攪拌均即可食(shi)用。

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