【燕麥粥的做法】家常燕麥粥的做法（圖）燕麥粥怎么做

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導語：燕麥性味甘、平，歸脾、胃、肝經，有益肝和胃之功，適用于肝胃不和所致的食少納差，大便不暢等。營養研究表明，本品含蛋白質，脂肪，粗纖維，礦物質，維生素等，每百克燕麥蛋白質的含量為14.72克，脂肪7.14克，粗纖維1.2克，鈣26毫克，鐵3.2毫克，還含有較多的亞油酸，占燕麥中全部不飽和脂肪酸的35-52%。

燕麥粥的做法：
【主料】燕麥25g、大米25g、枸杞10g
【輔料】水適量

步驟：

1.燕麥與大(da)米一(yi)比一(yi)比例；

2.淘(tao)洗好的大(da)米與燕麥，加(jia)水(shui)泡2小(xiao)時左右；

3.泡好后，倒掉水，換上新(xin)水倒高(gao)壓鍋中(zhong)；

4.蓋上(shang)鍋蓋，煮粥程序，煮20分鐘(zhong)；

5.粥煮好(hao)后，撒(sa)入少許枸杞攪拌均(jun)即可(ke)食(shi)用(yong)。

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