健身減肥便當(dang)的做法：

【主料(liao)】：米(mi)飯適(shi)量，雞蛋(dan)1個，蝦仁適(shi)量，西蘭(lan)花適(shi)量

【輔料】：生菜1片，獼猴桃1個(ge)，圣女果(guo)少許，黃瓜半根

步驟：

1、米飯蒸熟稍(shao)涼后(hou)放入便當盒中。

2、西(xi)蘭花洗凈用鹽水(shui)浸泡20-30分鐘(zhong)，再起鍋燒(shao)水(shui)，水(shui)里加點鹽，將西(xi)蘭花、蝦仁分別煮(zhu)熟撈(lao)出，微涼后(hou)放入便當(dang)盒中。

3、雞蛋煮至六七分熟后撈出，對(dui)半(ban)一切后放入便當盒中。

4、生菜洗凈放于(yu)便(bian)當盒(he)(he)中做底，獼猴桃去(qu)皮切片放入(ru)便(bian)當盒(he)(he)中；圣女(nv)果(guo)洗凈放于(yu)盒(he)(he)內。

5、最后將黃瓜洗(xi)凈切片放入盒內即(ji)可完成。

小貼士：

西蘭(lan)花(hua)要提前泡，菜品在(zai)米飯蒸煮期(qi)間(jian)制(zhi)作(zuo)，這樣(yang)時(shi)間(jian)剛剛好。