健身減肥便當的做法(fa)：

【主料】：米飯(fan)適(shi)量，雞(ji)蛋(dan)1個，蝦仁適(shi)量，西(xi)蘭(lan)花適(shi)量

【輔(fu)料(liao)】：生菜1片，獼猴桃1個，圣女果少許，黃瓜半(ban)根

步驟：

1、米(mi)飯蒸熟(shu)稍涼后放(fang)入(ru)便當盒中。

2、西蘭花(hua)洗凈用鹽水(shui)浸泡20-30分(fen)鐘，再(zai)起鍋燒水(shui)，水(shui)里加點鹽，將西蘭花(hua)、蝦仁分(fen)別煮熟撈出，微涼后放(fang)入便當盒中。

3、雞蛋煮至六七分熟后(hou)撈(lao)出，對半一切后(hou)放入(ru)便(bian)當(dang)盒(he)中。

4、生菜(cai)洗凈(jing)放于(yu)便當(dang)盒(he)中做底，獼(mi)猴桃去(qu)皮切(qie)片放入便當(dang)盒(he)中；圣女果洗凈(jing)放于(yu)盒(he)內。

5、最后將黃瓜(gua)洗凈(jing)切片放(fang)入盒內即可完成。

小貼士：

西蘭花要提前(qian)泡(pao)，菜品在米(mi)飯蒸煮期(qi)間(jian)制作，這(zhe)樣時間(jian)剛(gang)剛(gang)好。