健身減肥便當的做法：

【主料】：米飯(fan)適量，雞蛋1個，蝦仁適量，西蘭花適量

【輔料】：生菜1片，獼(mi)猴桃1個(ge)，圣女(nv)果(guo)少許，黃瓜半(ban)根

步驟：

1、米(mi)飯蒸(zheng)熟稍涼后放(fang)入便當盒中。

2、西蘭花洗凈用(yong)鹽水浸泡(pao)20-30分(fen)鐘，再起鍋(guo)燒水，水里加點鹽，將(jiang)西蘭花、蝦仁分(fen)別(bie)煮熟撈(lao)出，微涼后放(fang)入(ru)便當盒中。

3、雞蛋(dan)煮(zhu)至六七分熟(shu)后(hou)撈出，對半一切后(hou)放入便當盒中。

4、生菜洗(xi)凈放于(yu)便當盒(he)中做底(di)，獼猴桃去皮切片(pian)放入便當盒(he)中；圣女果洗(xi)凈放于(yu)盒(he)內(nei)。

5、最(zui)后將黃(huang)瓜洗凈切片放入盒內(nei)即可完成。

小貼士：

西(xi)蘭花要提前泡，菜品在(zai)米飯蒸煮(zhu)期間制(zhi)作，這樣時間剛剛好。