健(jian)身減肥便當(dang)的做法(fa)：

【主料(liao)】：米(mi)飯適(shi)量(liang)，雞蛋1個(ge)，蝦仁適(shi)量(liang)，西蘭花適(shi)量(liang)

【輔(fu)料】：生(sheng)菜1片，獼(mi)猴桃1個，圣女(nv)果少許，黃瓜(gua)半根

步驟：

1、米飯蒸(zheng)熟稍涼后(hou)放入便當盒中。

2、西(xi)(xi)蘭花洗凈用鹽水浸(jin)泡20-30分鐘，再起鍋燒水，水里(li)加點鹽，將(jiang)西(xi)(xi)蘭花、蝦(xia)仁分別煮(zhu)熟撈出(chu)，微(wei)涼后(hou)放入便(bian)當盒中(zhong)。

3、雞蛋(dan)煮至(zhi)六(liu)七(qi)分(fen)熟后撈出，對半一切后放入便當盒中。

4、生菜洗(xi)凈放于便當(dang)盒(he)中(zhong)做底，獼猴桃去皮(pi)切片放入便當(dang)盒(he)中(zhong)；圣女果洗(xi)凈放于盒(he)內(nei)。

5、最后將黃(huang)瓜洗凈切(qie)片放入(ru)盒(he)內即可完成。

小貼士：

西蘭花要提前泡，菜品(pin)在(zai)米飯蒸煮期(qi)間(jian)制作，這樣時間(jian)剛(gang)剛(gang)好。