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泰式青木瓜沙拉的做法 青木瓜沙拉怎么做

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導語:青木瓜沙拉怎么做?青木瓜熱量很低,但是含有豐富的木瓜酵素,可以促進消化,分解脂肪。本次小編教會大家制作這道青木瓜沙拉,包括它所需要的烹制時間、主料及輔制步驟,好吃又簡單,一起來學習下吧!
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青木瓜沙拉的做法:

【主料】:青木瓜半個

【輔(fu)料】:蒜(suan)頭2瓣(ban),小辣(la)椒2-3個(ge),青檸一(yi)(yi)個(ge),蝦米一(yi)(yi)大(da)勺,豇(jiang)豆(dou)60g,櫻桃番茄4個(ge),椰糖一(yi)(yi)大(da)勺,魚露一(yi)(yi)大(da)勺

步驟:

1.蝦米用溫水泡軟待用

2.青木(mu)瓜去皮,一手(shou)拿(na)木(mu)瓜一手(shou)拿(na)刀,在木(mu)瓜上(shang)細密地砍出縱向(xiang)的紋路

3.木瓜(gua)表(biao)面全(quan)部(bu)砍(kan)過(guo)一(yi)遍后,再用(yong)刀貼著木瓜(gua)表(biao)面,薄薄地削出(chu)木瓜(gua)絲

4.削(xue)好的木瓜絲用冰水浸泡待(dai)用

5.把蒜頭(tou)去皮,辣椒切(qie)碎,一(yi)起放在石臼里搗成泥狀(zhuang)

6.放入泡軟(ruan)的(de)蝦米繼續搗(dao)爛

7.擠出青檸汁(zhi)(zhi),倒入(ru)石臼,再加入(ru)椰(ye)糖(tang)和魚露,拌(ban)勻即成醬汁(zhi)(zhi)

8.豇豆切(qie)段焯水,櫻桃番茄切(qie)半

9.木瓜(gua)絲瀝(li)干水,和豇豆及櫻(ying)桃番茄一起放在碗中

10.倒入醬汁拌勻后裝盤即可

小貼士:

1、砍青(qing)木瓜時(shi)要盡量(liang)砍得(de)深一點(dian),但動作(zuo)要輕,小心不要傷(shang)到手

2、用冰水浸泡(pao)可以讓木瓜口感更脆

3、石(shi)臼是用以砸、搗,研磨藥材(cai)食(shi)品等的(de)生產工具(ju),網上可以買到

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