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泰式青木瓜沙拉的做法 青木瓜沙拉怎么做

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導語:青木瓜沙拉怎么做?青木瓜熱量很低,但是含有豐富的木瓜酵素,可以促進消化,分解脂肪。本次小編教會大家制作這道青木瓜沙拉,包括它所需要的烹制時間、主料及輔制步驟,好吃又簡單,一起來學習下吧!
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青木瓜沙拉的做法:

【主料(liao)】:青木瓜半個(ge)

【輔料】:蒜(suan)頭2瓣,小辣椒2-3個(ge),青檸一(yi)個(ge),蝦米一(yi)大勺(shao),豇豆(dou)60g,櫻桃番茄4個(ge),椰糖(tang)一(yi)大勺(shao),魚(yu)露一(yi)大勺(shao)

步驟:

1.蝦米用溫水泡軟待用

2.青木(mu)(mu)瓜去皮,一手拿木(mu)(mu)瓜一手拿刀,在木(mu)(mu)瓜上細密地砍出(chu)縱向的紋路

3.木瓜表(biao)面(mian)(mian)全部砍(kan)過(guo)一遍后,再用刀(dao)貼著木瓜表(biao)面(mian)(mian),薄薄地削出木瓜絲

4.削(xue)好(hao)的(de)木(mu)瓜(gua)絲用冰(bing)水浸泡(pao)待(dai)用

5.把蒜頭去皮(pi),辣(la)椒切碎(sui),一起放在石臼(jiu)里(li)搗成泥狀(zhuang)

6.放入泡軟的(de)蝦米繼續搗(dao)爛(lan)

7.擠出青檸汁,倒(dao)入石臼,再(zai)加入椰糖和魚露,拌勻即成醬汁

8.豇豆切段焯(zhuo)水,櫻桃番茄(qie)切半

9.木瓜絲瀝干(gan)水,和豇豆(dou)及櫻(ying)桃(tao)番茄一起放在碗中

10.倒(dao)入(ru)醬汁拌勻后裝盤即可

小貼士:

1、砍青木瓜時(shi)要盡量砍得深一點(dian),但動作要輕,小心不(bu)要傷到手

2、用冰水(shui)浸泡可以(yi)讓木(mu)瓜口感更脆

3、石(shi)臼(jiu)是用(yong)以砸、搗(dao),研磨藥(yao)材食品等的生產工具,網上可(ke)以買(mai)到(dao)

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