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泰式青木瓜沙拉的做法 青木瓜沙拉怎么做

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導語:青木瓜沙拉怎么做?青木瓜熱量很低,但是含有豐富的木瓜酵素,可以促進消化,分解脂肪。本次小編教會大家制作這道青木瓜沙拉,包括它所需要的烹制時間、主料及輔制步驟,好吃又簡單,一起來學習下吧!
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青木瓜沙拉的做法:

【主料(liao)】:青木瓜半個

【輔料】:蒜(suan)頭2瓣,小辣(la)椒2-3個,青(qing)檸一(yi)個,蝦米一(yi)大勺(shao),豇豆60g,櫻桃番茄4個,椰糖一(yi)大勺(shao),魚露一(yi)大勺(shao)

步驟:

1.蝦米(mi)用溫(wen)水泡(pao)軟待用

2.青木(mu)(mu)瓜去皮,一(yi)手(shou)(shou)拿木(mu)(mu)瓜一(yi)手(shou)(shou)拿刀,在(zai)木(mu)(mu)瓜上細密地砍(kan)出縱向的紋路

3.木(mu)瓜(gua)表面全部砍過一遍后(hou),再用(yong)刀貼著木(mu)瓜(gua)表面,薄(bo)薄(bo)地削出木(mu)瓜(gua)絲

4.削好的(de)木(mu)瓜絲用冰水浸泡待用

5.把蒜頭去皮,辣椒切碎,一起放(fang)在石臼里搗成泥狀

6.放入泡軟(ruan)的(de)蝦米繼續(xu)搗爛

7.擠出青檸(ning)汁(zhi),倒(dao)入石臼,再加(jia)入椰糖和魚露,拌勻即成醬汁(zhi)

8.豇豆切段焯水,櫻桃番茄切半

9.木瓜絲瀝干(gan)水(shui),和(he)豇(jiang)豆及櫻(ying)桃(tao)番茄(qie)一起(qi)放在碗中

10.倒入醬汁(zhi)拌(ban)勻后裝盤即可

小貼士:

1、砍青木瓜(gua)時要(yao)盡量砍得深一點(dian),但動作要(yao)輕,小心不要(yao)傷到手

2、用冰水浸泡可以(yi)讓木瓜口感更脆

3、石臼(jiu)是用(yong)以砸、搗,研磨藥材食品(pin)等的生產工(gong)具,網上可以買到

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