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泰式青木瓜沙拉的做法 青木瓜沙拉怎么做

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導語:青木瓜沙拉怎么做?青木瓜熱量很低,但是含有豐富的木瓜酵素,可以促進消化,分解脂肪。本次小編教會大家制作這道青木瓜沙拉,包括它所需要的烹制時間、主料及輔制步驟,好吃又簡單,一起來學習下吧!
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青木瓜沙拉的做法:

【主料(liao)】:青木瓜半個

【輔料】:蒜(suan)頭2瓣,小辣椒(jiao)2-3個(ge),青檸一(yi)個(ge),蝦米一(yi)大勺,豇豆(dou)60g,櫻桃(tao)番茄4個(ge),椰糖(tang)一(yi)大勺,魚露(lu)一(yi)大勺

步驟:

1.蝦米用溫(wen)水泡軟待用

2.青木瓜去皮,一(yi)(yi)手拿木瓜一(yi)(yi)手拿刀,在木瓜上細密地砍出縱向的紋路

3.木瓜(gua)(gua)(gua)表面全部砍過(guo)一(yi)遍后,再用刀貼著木瓜(gua)(gua)(gua)表面,薄(bo)薄(bo)地削(xue)出木瓜(gua)(gua)(gua)絲(si)

4.削好的木瓜絲用冰水浸泡待(dai)用

5.把蒜頭(tou)去皮(pi),辣椒切(qie)碎,一起(qi)放在石臼里搗成泥狀

6.放入泡軟的蝦米繼續搗(dao)爛

7.擠出青檸汁,倒(dao)入石臼,再加入椰糖和(he)魚露,拌勻即成醬(jiang)汁

8.豇豆切(qie)段焯水,櫻桃番(fan)茄切(qie)半

9.木(mu)瓜絲(si)瀝干水,和(he)豇豆及櫻桃番茄一(yi)起放在(zai)碗中(zhong)

10.倒入醬汁拌勻后裝盤即可

小貼士:

1、砍青木瓜時要(yao)盡(jin)量(liang)砍得深一點,但(dan)動作(zuo)要(yao)輕,小心不(bu)要(yao)傷(shang)到手

2、用冰(bing)水浸泡可以(yi)讓木瓜口感更脆

3、石臼是(shi)用以砸、搗,研磨藥材食品(pin)等的生產工具(ju),網(wang)上可以買(mai)到

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