蘋(pin)果(guo)除了(le)豐富(fu)的(de)膳食纖維外(wai)，它所含的(de)半乳(ru)糖醛(quan)酸對排毒很有幫助，而果(guo)膠(jiao)則能避(bi)免(mian)食物在腸內腐(fu)化。選擇蘋(pin)果(guo)時，別忘了(le)常換換不(bu)同顏色的(de)蘋(pin)果(guo)品種，效(xiao)果(guo)更好。

馬蘇(su)里拉(la)奶酪(lao)富(fu)含(han)豐(feng)富(fu)的(de)蛋白質、脂(zhi)肪(fang)等有機成分和(he)鈣、磷等無(wu)機鹽類(lei)，并有多種維(wei)生素和(he)微(wei)量元素，馬蘇(su)里拉(la)奶酪(lao)一般(ban)用于披薩(sa)上(shang)，可以增加披薩(sa)的(de)口感，特別是還有拉(la)絲的(de)感覺。

黑(hei)椒雞排(pai)是一道(dao)菜(cai)名，屬西西餐類，顏色鮮艷，口味極(ji)好。具有很高的(de)營養價值，比(bi)如蛋白(bai)質(zhi)。黑(hei)椒雞排(pai)的(de)口味皮酥肉嫩(nen)，因為(wei)脂肪少，是想(xiang)減肥(fei)又忍不住想(xiang)吃的(de)同(tong)志的(de)不二選擇。

肉醬意大利面是我們(men)國人更鐘愛的(de)一款，柔嫩多(duo)汁，肉香味十足(zu)，吃(chi)一口對口腔來說很(hen)有滿足(zu)感。

金針菇培(pei)根(gen)(gen)卷是(shi)一道用(yong)培(pei)根(gen)(gen)和金針菇做成的家常菜。豬肉(rou)培(pei)根(gen)(gen)又名(ming)煙肉(rou)，是(shi)將豬未經(jing)腌熏等加工的豬胸(xiong)肉(rou)，或(huo)其他部位(wei)的肉(rou)熏制而成。

烤(kao)過的土豆比起(qi)拿去炸，真的超(chao)級健康，而(er)且(qie)特別(bie)的香(xiang)，香(xiang)草、黃油(you)、蒜香(xiang)彌漫了整個鼻腔，夾著土豆清甜的原味，很是吸引人。

三明治是一(yi)種典型的(de)西方食(shi)品(pin)，以兩片面包夾幾片肉和(he)奶酪、各種調料制(zhi)作而成，吃(chi)法(fa)簡(jian)便，番茄三明治相對(dui)來說(shuo)做法(fa)比較(jiao)簡(jian)單。

牛(niu)排(pai)，或稱(cheng)牛(niu)扒，是(shi)塊狀的(de)牛(niu)肉(rou)，是(shi)西餐中最(zui)常見的(de)食物(wu)之一。牛(niu)排(pai)的(de)烹調方法以煎和(he)燒(shao)烤(kao)為主。。

蘆(lu)筍被(bei)稱(cheng)為“蔬菜之(zhi)王”，它的價值最(zui)高，是(shi)保(bao)健蔬菜之(zhi)一(yi)(yi)，用(yong)它做蘆(lu)筍奶(nai)油(you)濃(nong)湯非常鮮美，是(shi)一(yi)(yi)款非常美味又營養的西式濃(nong)湯。

三文魚作為網(wang)紅食材不僅(jin)營(ying)養價值(zhi)高，味道也很好，通常三文魚的吃(chi)法就是(shi)生(sheng)吃(chi),但其實(shi)煎制會有更出彩的味道。