綠茶粉(fen)加酸奶(nai)減肥法 4個酸奶(nai)綠茶法注意點須(xu)知

綠(lv)茶(cha)減(jian)肥(fei)(fei)我(wo)們(men)都(dou)比較常見，但是(shi)酸奶綠(lv)茶(cha)粉減(jian)肥(fei)(fei)法(fa)卻是(shi)不怎么了解，其(qi)實酸奶綠(lv)茶(cha)粉減(jian)肥(fei)(fei)法(fa)的(de)(de)減(jian)肥(fei)(fei)效(xiao)果是(shi)不錯的(de)(de)哦！這主要由于酸奶和(he)綠(lv)茶(cha)粉都(dou)有(you)加(jia)快脂肪消耗的(de)(de)功效(xiao)。

由于酸奶和綠茶粉都(dou)可以加快(kuai)速度消耗脂肪(fang)，所以綠茶粉加酸奶減肥(fei)的方(fang)法(fa)是有相(xiang)當不錯的效果的。

綠茶(cha)減肥我們都比較(jiao)常見，但(dan)是酸奶(nai)綠茶(cha)粉(fen)減肥法卻(que)是不(bu)怎么(me)了解，其實酸奶(nai)綠茶(cha)粉(fen)減肥法的減肥效果(guo)是不(bu)錯的哦！這主(zhu)要由于(yu)酸奶(nai)和綠茶(cha)粉(fen)都有加快脂肪(fang)消耗的功效，所(suo)以兩(liang)樣加起來(lai)效果(guo)就更加好(hao)了。

酸奶綠茶粉減肥法用法：

方法A：一杯200cc的(de)低脂優(you)酪(lao)乳或(huo)養樂多中加入一湯匙的(de)綠茶粉(fen)，在每天用(yong)餐前1~2小時前(qian)飲(yin)用，這(zhe)樣一來，就(jiu)算(suan)每(mei)天三餐(can)都(dou)吃，都(dou)還有減肥的(de)效果哦!要(yao)想將(jiang)效果更加明顯的話，就把中餐會晚(wan)餐用綠茶優酪(lao)乳代(dai)替吧。瑞(rui)士日(ri)內瓦大學的Dr Abdul在美(mei)國(guo)臨床營養(yang)學其期(qi)刊發表(biao)的一(yi)篇(pian)研究報告表(biao)明,——綠茶能(neng)夠(gou)加(jia)快卡路(lu)里和脂肪的消(xiao)耗(hao),有助(zhu)于瘦身減肥!

方法B：先將一平匙綠茶粉倒入碗，倒入少許乳酸菌奶，用茶筅將抹茶刷開后再倒入整瓶酸奶，這樣，一杯可以減肥美容的綠茶酸奶就做好了！綠茶酸奶不僅味道好而且還營養豐富。它具有減肥的作用是由于由于綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪防止脂肪積聚，茶中含有的維他命B1和維他命c和茶(cha)堿可(ke)以助消化與實物和消化脂肪;乳酸菌(jun)(jun)可以(yi)令牛(niu)奶(nai)中的乳糖轉化為人(ren)體(ti)容易吸收的物(wu)質，并且(qie)有益(yi)(yi)于腸道益(yi)(yi)生菌(jun)(jun)的繁殖，還可以(yi)補充鈣質保證人(ren)體(ti)所(suo)需;在就餐前(qian)飲用會使人有飽腹感，自然就會減(jian)少飯(fan)量，從而達到減(jian)肥(fei)的(de)功效。

我們在飲用低(di)脂酸(suan)奶或養樂多的的時(shi)候，可以加(jia)入一湯匙的綠茶粉(fen)，這樣不(bu)僅味道好(hao)，還可以達(da)到減肥的效果呢(ni)，何樂而(er)不(bu)為呢(ni)？

酸奶綠茶粉減肥方法注意什么？

1、就餐后2小時飲(yin)用(yong)酸奶(nai)有保健(jian)的功效。

2、在服(fu)用氯霉(mei)素、紅霉(mei)素、磺胺類藥物和(he)治療腹瀉的收斂劑等(deng)藥物是不(bu)能飲用酸奶。

3、酸奶有提(ti)高免疫力，補充鈣(gai)質，降低膽固醇的作用(yong)，但是嬰兒不適(shi)宜飲(yin)用(yong)酸奶。綠茶(cha)中含(han)有咖啡因會刺激胃部(bu)，所以胃不好的人不適(shi)合飲(yin)用(yong)酸奶加綠茶(cha)。

4、用酸奶加綠茶取代正餐的時候不要空腹，應該配合水果蔬菜來食用。人一天需要2000卡(ka)路里，用(yong)酸奶取(qu)代正餐(can)減肥(fei)，是(shi)不能(neng)提供每天(tian)需要的卡(ka)路里的，因為一天(tian)都喝酸奶的話熱量僅(jin)為320卡(ka)路里(li)，這樣會(hui)造(zao)成營養不良，甚(shen)至(zhi)會(hui)體重反彈(dan)。