綠茶粉加酸(suan)奶減肥法(fa)(fa) 4個酸(suan)奶綠茶法(fa)(fa)注(zhu)意(yi)點須知

綠茶減肥(fei)(fei)我們(men)都比較常(chang)見，但是酸奶(nai)綠茶粉減肥(fei)(fei)法卻是不怎么了解，其(qi)實酸奶(nai)綠茶粉減肥(fei)(fei)法的減肥(fei)(fei)效果是不錯的哦！這主(zhu)要由(you)于酸奶(nai)和(he)綠茶粉都有加快脂肪消耗的功效。

由于酸奶和(he)綠茶粉都可(ke)以加(jia)快速度消耗脂(zhi)肪，所以綠茶粉加(jia)酸奶減肥的方法是(shi)有相(xiang)當不錯的效(xiao)果(guo)的。

綠(lv)(lv)茶減(jian)肥(fei)我們都(dou)比較常見，但(dan)是酸(suan)奶(nai)綠(lv)(lv)茶粉減(jian)肥(fei)法卻是不怎(zen)么了解(jie)，其實酸(suan)奶(nai)綠(lv)(lv)茶粉減(jian)肥(fei)法的(de)減(jian)肥(fei)效(xiao)果(guo)是不錯(cuo)的(de)哦！這主要由于酸(suan)奶(nai)和綠(lv)(lv)茶粉都(dou)有(you)加快脂肪消耗的(de)功效(xiao)，所以兩樣(yang)加起來效(xiao)果(guo)就更加好了。

酸奶綠茶粉減肥法用法：

方法A：一杯200cc的(de)低脂(zhi)優酪乳或養樂多中加(jia)入一(yi)湯(tang)匙的(de)綠茶粉，在每天用(yong)餐前1~2小時前飲用，這樣(yang)一來，就算每天(tian)三餐(can)都(dou)吃(chi)，都(dou)還有減肥的效果哦!要想(xiang)將效(xiao)果更加明顯的話(hua)，就把中(zhong)餐會晚餐用(yong)綠茶優酪乳代替(ti)吧。瑞士日內瓦大(da)學的Dr Abdul在美(mei)國臨床營養學其期(qi)刊(kan)發表(biao)的一(yi)篇(pian)研(yan)究報告表(biao)明,——綠茶能夠加快卡路里(li)和脂肪的(de)消耗,有助于瘦身減(jian)肥(fei)!

方法B：先將一平匙綠茶粉倒入碗，倒入少許乳酸菌奶，用茶筅將抹茶刷開后再倒入整瓶酸奶，這樣，一杯可以減肥美容的綠茶酸奶就做好了！綠茶酸奶不僅味道好而且還營養豐富。它具有減肥的作用是由于由于綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪防止脂肪積聚，茶中含有的維他命B1和維他命(ming)c和(he)茶(cha)堿可以助消化與(yu)實物和(he)消化脂(zhi)肪(fang);乳酸菌(jun)可以(yi)令牛奶中(zhong)的(de)乳糖(tang)轉化為人體容易吸收的(de)物質(zhi)，并且有益于腸道益生菌(jun)的(de)繁殖，還可以(yi)補(bu)充(chong)鈣質(zhi)保證人體所需;在就餐前飲(yin)用會(hui)使人有飽(bao)腹感，自然就會(hui)減少飯量，從(cong)而達到(dao)減肥的功效(xiao)。

我們在飲用低脂酸奶或養(yang)樂多的(de)的(de)時(shi)候，可(ke)以(yi)加入一湯匙的(de)綠(lv)茶粉，這樣不僅味(wei)道(dao)好，還可(ke)以(yi)達到(dao)減肥(fei)的(de)效果呢(ni)，何樂而不為呢(ni)？

酸奶綠茶粉減肥方法注意什么？

1、就餐后2小時飲用酸奶有保(bao)健的功效。

2、在服用氯霉(mei)(mei)素(su)(su)、紅霉(mei)(mei)素(su)(su)、磺胺類(lei)藥物和治療腹(fu)瀉的收斂(lian)劑等藥物是不(bu)能飲用酸奶。

3、酸奶有提高免疫力，補(bu)充鈣質，降低膽(dan)固醇(chun)的作用(yong)(yong)(yong)，但是嬰(ying)兒不適(shi)宜飲用(yong)(yong)(yong)酸奶。綠茶中含有咖啡(fei)因會刺(ci)激胃部(bu)，所(suo)以(yi)胃不好的人不適(shi)合飲用(yong)(yong)(yong)酸奶加綠茶。

4、用酸奶加綠茶取代正餐的時候不要空腹，應該配合水果蔬菜來食用。人一天需要2000卡路(lu)里(li)，用酸奶取代正(zheng)餐減肥，是不(bu)能(neng)提供每天(tian)需(xu)要的(de)卡路(lu)里(li)的(de)，因為(wei)一天(tian)都喝酸奶的(de)話熱量僅為(wei)320卡路(lu)里，這樣會(hui)造(zao)成(cheng)營養不良，甚至(zhi)會(hui)體重反(fan)彈。