綠(lv)茶(cha)粉加酸(suan)奶(nai)(nai)減肥法(fa) 4個酸(suan)奶(nai)(nai)綠(lv)茶(cha)法(fa)注(zhu)意(yi)點須知

綠(lv)茶(cha)減(jian)肥(fei)我們(men)都(dou)比較常見(jian)，但(dan)是酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)綠(lv)茶(cha)粉減(jian)肥(fei)法卻是不怎么了解，其實酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)綠(lv)茶(cha)粉減(jian)肥(fei)法的(de)(de)減(jian)肥(fei)效(xiao)果是不錯的(de)(de)哦！這(zhe)主要由于酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)和綠(lv)茶(cha)粉都(dou)有加快脂肪消(xiao)耗的(de)(de)功效(xiao)。

由于酸奶和(he)綠(lv)(lv)茶(cha)粉都可(ke)以加快(kuai)速(su)度消耗脂(zhi)肪，所以綠(lv)(lv)茶(cha)粉加酸奶(nai)減肥的方法是有(you)相當不錯(cuo)的效果的。

綠(lv)(lv)茶(cha)減(jian)肥(fei)(fei)(fei)我們都(dou)比較常(chang)見，但是酸奶(nai)綠(lv)(lv)茶(cha)粉減(jian)肥(fei)(fei)(fei)法(fa)卻是不怎么了解，其(qi)實酸奶(nai)綠(lv)(lv)茶(cha)粉減(jian)肥(fei)(fei)(fei)法(fa)的減(jian)肥(fei)(fei)(fei)效果(guo)是不錯的哦！這(zhe)主要由于酸奶(nai)和(he)綠(lv)(lv)茶(cha)粉都(dou)有加快脂(zhi)肪消耗的功效，所以兩樣加起來效果(guo)就更加好了。

酸奶綠茶粉減肥法用法：

方法A：一杯200cc的(de)低脂優酪乳或養樂多中加入一湯匙的(de)綠茶粉，在每天用餐前(qian)1~2小時前飲用，這(zhe)樣一來，就算(suan)每天三餐都吃，都還有減肥的效果哦!要想(xiang)將效果更加明顯(xian)的(de)話，就把中餐(can)(can)會晚(wan)餐(can)(can)用綠(lv)茶優酪乳(ru)代替(ti)吧。瑞士日(ri)內瓦大學的(de)Dr Abdul在(zai)美(mei)國(guo)臨床營養學其期(qi)刊(kan)發表的一篇研究報告表明,——綠茶能夠加快卡(ka)路里和脂肪的(de)消耗,有助于(yu)瘦(shou)身減肥(fei)!

方法B：先將一平匙綠茶粉倒入碗，倒入少許乳酸菌奶，用茶筅將抹茶刷開后再倒入整瓶酸奶，這樣，一杯可以減肥美容的綠茶酸奶就做好了！綠茶酸奶不僅味道好而且還營養豐富。它具有減肥的作用是由于由于綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪防止脂肪積聚，茶中含有的維他命B1和維他命(ming)c和(he)(he)茶堿可以助消(xiao)化與實物和(he)(he)消(xiao)化脂肪;乳酸菌可以令牛奶中的(de)乳糖轉(zhuan)化為(wei)人(ren)體容易吸(xi)收的(de)物質，并且有(you)益于腸道(dao)益生菌的(de)繁(fan)殖，還可以補充鈣(gai)質保證人(ren)體所需;在就餐前飲用會使人有飽腹感，自(zi)然(ran)就會減少飯量，從而達(da)到減肥的功效(xiao)。

我們(men)在飲用低脂酸奶或養樂多的(de)(de)的(de)(de)時(shi)候，可以加入一湯匙的(de)(de)綠茶粉，這(zhe)樣(yang)不僅味道(dao)好，還可以達(da)到(dao)減肥的(de)(de)效果呢，何樂而不為呢？

酸奶綠茶粉減肥方法注意什么？

1、就餐后2小時飲(yin)用酸奶有保健的(de)功效。

2、在服用(yong)氯霉素(su)、紅霉素(su)、磺胺(an)類藥物和治療腹瀉的收斂劑(ji)等藥物是不(bu)能飲用(yong)酸(suan)奶。

3、酸奶有提高免(mian)疫(yi)力，補充鈣(gai)質(zhi)，降低膽固醇的作(zuo)用(yong)，但是嬰兒不(bu)適(shi)宜飲用(yong)酸奶。綠(lv)茶中含(han)有咖啡(fei)因(yin)會刺(ci)激(ji)胃部，所以胃不(bu)好(hao)的人不(bu)適(shi)合飲用(yong)酸奶加綠(lv)茶。

4、用酸奶加綠茶取代正餐的時候不要空腹，應該配合水果蔬菜來食用。人一天需要2000卡(ka)路里，用酸奶(nai)取代正餐減肥，是不能提供(gong)每天(tian)需要的(de)卡(ka)路里的(de)，因為(wei)一(yi)天(tian)都喝酸奶(nai)的(de)話熱量僅(jin)為(wei)320卡路里，這樣會(hui)造(zao)成營養不(bu)良，甚至會(hui)體重反(fan)彈。