綠(lv)茶(cha)(cha)粉加酸奶(nai)減肥法 4個酸奶(nai)綠(lv)茶(cha)(cha)法注意點須知(zhi)

綠茶(cha)減肥(fei)我們都比較常見，但是酸奶(nai)綠茶(cha)粉(fen)減肥(fei)法卻是不怎么了解，其實酸奶(nai)綠茶(cha)粉(fen)減肥(fei)法的減肥(fei)效(xiao)果是不錯的哦(e)！這主要由于酸奶(nai)和(he)綠茶(cha)粉(fen)都有(you)加快脂(zhi)肪(fang)消耗的功效(xiao)。

由于酸奶和(he)綠茶粉都可以(yi)(yi)加(jia)快速度消耗脂肪(fang)，所以(yi)(yi)綠茶粉加(jia)酸奶減(jian)肥的(de)方法是有相當不錯的(de)效果的(de)。

綠(lv)(lv)茶(cha)減肥我們都比較常見，但是(shi)酸(suan)(suan)奶(nai)綠(lv)(lv)茶(cha)粉減肥法(fa)卻(que)是(shi)不怎么了解，其實(shi)酸(suan)(suan)奶(nai)綠(lv)(lv)茶(cha)粉減肥法(fa)的(de)減肥效(xiao)果是(shi)不錯的(de)哦！這主要由于酸(suan)(suan)奶(nai)和(he)綠(lv)(lv)茶(cha)粉都有(you)加快脂肪(fang)消耗的(de)功效(xiao)，所以兩樣加起來效(xiao)果就(jiu)更加好了。

酸奶綠茶粉減肥法用法：

方法A：一杯200cc的低脂優酪乳或養樂多中加入(ru)一(yi)湯(tang)匙的綠(lv)茶(cha)粉(fen)，在每(mei)天用餐前1~2小(xiao)時前飲用，這樣(yang)一來，就算每(mei)天三(san)餐都吃(chi)，都還有(you)減肥(fei)的效果哦!要想將效果更加明顯的(de)話，就(jiu)把(ba)中餐(can)會晚(wan)餐(can)用綠茶優(you)酪乳代(dai)替吧(ba)。瑞士日內瓦(wa)大學的(de)Dr Abdul在美國臨床營養學其(qi)期刊(kan)發表(biao)的一篇研究報告表(biao)明,——綠茶能(neng)夠加快(kuai)卡路里和(he)脂肪的消耗,有助于瘦身(shen)減肥!

方法B：先將一平匙綠茶粉倒入碗，倒入少許乳酸菌奶，用茶筅將抹茶刷開后再倒入整瓶酸奶，這樣，一杯可以減肥美容的綠茶酸奶就做好了！綠茶酸奶不僅味道好而且還營養豐富。它具有減肥的作用是由于由于綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪防止脂肪積聚，茶中含有的維他命B1和(he)維他命c和(he)茶(cha)堿可以(yi)助消化與實物和(he)消化脂肪;乳酸菌(jun)可(ke)以令(ling)牛(niu)奶中的(de)(de)乳糖(tang)轉化為人體容易吸(xi)收的(de)(de)物(wu)質，并(bing)且有益于腸道益生菌(jun)的(de)(de)繁(fan)殖，還可(ke)以補(bu)充鈣質保(bao)證人體所需;在就餐(can)前飲用會使(shi)人有飽腹(fu)感，自然就會減少飯(fan)量，從而達到(dao)減肥的(de)功效。

我們在飲用低脂(zhi)酸奶或養樂多的的時候，可以(yi)加入一(yi)湯匙的綠茶粉，這樣不僅味(wei)道好，還可以(yi)達(da)到減肥的效果呢(ni)，何(he)樂而不為呢(ni)？

酸奶綠茶粉減肥方法注意什么？

1、就餐后2小(xiao)時飲用酸奶有保健的功效。

2、在服用氯(lv)霉素(su)、紅霉素(su)、磺胺類藥物(wu)和治(zhi)療(liao)腹瀉的(de)收斂劑等(deng)藥物(wu)是(shi)不能飲用酸奶。

3、酸奶有提高免疫力，補充鈣質，降低膽固醇的作用，但是嬰兒不適(shi)宜飲用酸(suan)奶(nai)。綠茶(cha)中含有咖啡因會刺激(ji)胃(wei)部，所(suo)以胃(wei)不好(hao)的人不適(shi)合飲用酸(suan)奶(nai)加綠茶(cha)。

4、用酸奶加綠茶取代正餐的時候不要空腹，應該配合水果蔬菜來食用。人一天需要2000卡路里，用酸奶取代正餐減肥，是(shi)不能提供每天(tian)需要的(de)卡路里的(de)，因為(wei)(wei)一天(tian)都喝(he)酸奶的(de)話(hua)熱(re)量僅為(wei)(wei)320卡路(lu)里，這樣(yang)會(hui)造成(cheng)營養(yang)不良，甚至會(hui)體重反彈(dan)。