亞麻籽油的功效與作用有哪些

亞(ya)(ya)(ya)麻(ma)(ma)(ma)籽油是(shi)由亞(ya)(ya)(ya)麻(ma)(ma)(ma)籽經過壓榨制取的油類，亞(ya)(ya)(ya)麻(ma)(ma)(ma)籽在中國屬(shu)于傳統的油料作物。亞(ya)(ya)(ya)麻(ma)(ma)(ma)籽油含有豐富(fu)的a－亞(ya)(ya)(ya)麻(ma)(ma)(ma)酸(suan)，是(shi)補充亞(ya)(ya)(ya)麻(ma)(ma)(ma)酸(suan)的好方(fang)法。亞(ya)(ya)(ya)麻(ma)(ma)(ma)籽味甘、性平；歸(gui)肝、胃(wei)、大腸(chang)經。養血祛(qu)風；潤燥(zao)通(tong)便。主麻(ma)(ma)(ma)風；皮膚干燥(zao)；瘙癢；脫發；瘡瘍(yang)濕疹；腸(chang)燥(zao)便秘(mi)。

1、調節血脂

血(xue)脂(zhi)異常嚴重威脅人類健康和生(sheng)(sheng)命，它是動脈粥(zhou)樣(yang)硬化病灶形成和進(jin)展的重要危險因素(su)，已證(zheng)實調脂(zhi)藥物(wu)可以延緩動脈粥(zhou)樣(yang)硬化事(shi)件（如心(xin)肌梗(geng)死(si)和卒中）的發生(sheng)(sheng)。很(hen)多實驗得出α-亞麻(ma)酸(suan)具有降低血(xue)清總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度(du)脂(zhi)蛋白(bai)和極(ji)低密度(du)蛋白(bai)，升高血(xue)清高密度(du)脂(zhi)蛋白(bai)的作用。

該圖片由注冊用戶"Flora要努力"提供，版權聲明反饋

2、降低膽固醇

在α—亞麻酸降(jiang)低(di)血清膽固醇的機理中，除增(zeng)加膽固醇排泄外，抑制(zhi)內(nei)源性膽固醇合(he)成(cheng)也很(hen)重要。

3、預防梗塞

α—亞麻酸的調(diao)節血脂功能(neng)可以降(jiang)低(di)膽固醇(chun)、甘(gan)油三酯、LDL、VLDL、升高HDL，發(fa)揮抗(kang)血栓的作用。

4、降(jiang)低(di)血(xue)液粘稠度(du)

α—亞麻酸可以調(diao)節糖、脂肪和蛋白(bai)質的代謝，降低血(xue)液中(zhong)可溶性蛋白(bai)質的水平(ping)，增加血(xue)液的流動性，在補充α—亞麻酸90天左右(you)即可見到(dao)效果。

5、防治糖尿病

α—亞麻酸可促(cu)進胰(yi)島(dao)素(su)(su)(su)β—細胞(bao)分泌(mi)胰(yi)島(dao)素(su)(su)(su)及使胰(yi)島(dao)素(su)(su)(su)在(zai)血液中維持(chi)穩(wen)定，可降(jiang)低靶細胞(bao)對胰(yi)島(dao)素(su)(su)(su)的抵抗，提(ti)高細胞(bao)膜(mo)上胰(yi)島(dao)素(su)(su)(su)受(shou)體的敏感度，減少胰(yi)島(dao)素(su)(su)(su)的拮抗性。

患糖尿病時，肌體(ti)內的脂肪分(fen)解加速，脂類代(dai)謝(xie)紊亂(luan)引(yin)起血(xue)(xue)(xue)脂增高，導(dao)致血(xue)(xue)(xue)管硬化、高血(xue)(xue)(xue)脂癥(zheng)、脂肪肝和高血(xue)(xue)(xue)壓等并發(fa)癥(zheng)。此(ci)外，脂肪過度分(fen)解，會(hui)產生(sheng)酮體(ti)，如酮體(ti)超(chao)過機體(ti)的利用限(xian)度，大量在(zai)體(ti)內堆(dui)積，就(jiu)會(hui)產生(sheng)酮癥(zheng)酸(suan)中(zhong)毒(du)。α—亞麻酸(suan)在(zai)人(ren)體(ti)內可調節脂類代(dai)謝(xie)，抑制(zhi)并發(fa)癥(zheng)，降低酸(suan)、酮中(zhong)毒(du)的機率。同(tong)時α—亞麻酸(suan)對(dui)人(ren)體(ti)各(ge)器官及神經系統的保護作用和增強作用對(dui)糖尿病人(ren)是大有裨益的。

6、降血壓

α—亞麻酸及其(qi)代(dai)謝物EPA、DHA能使高(gao)血壓患者的血壓降(jiang)低。

7、減肥

α—亞麻酸在(zai)減(jian)少肥胖病(bing)人(ren)體(ti)重方(fang)面不同于(yu)任何其它(ta)藥物。其主(zhu)要(yao)通過(guo)以下(xia)兩個途徑來實現：一是增(zeng)加代謝(xie)率；二是抑制甘油三脂的(de)合(he)成，增(zeng)加體(ti)內(nei)各種脂質的(de)排泄(xie)。但要(yao)達到減(jian)肥效果(guo)，服用量要(yao)相(xiang)對(dui)增(zeng)加。

8、抑制過敏反應

α—亞麻(ma)酸具有抗過敏的作(zuo)用。

9、抗炎

α—亞(ya)麻(ma)酸對(dui)各種炎癥介(jie)質和(he)細胞因(yin)子(zi)有抑制作用，并且不會帶來不良反應，給這一類疾病的治療帶來新思路。

10、保護視力

α—亞麻(ma)酸(suan)而來的二(er)(er)十(shi)二(er)(er)碳六烯酸(suan)(DHA)在(zai)(zai)腦神經和視(shi)網膜中大(da)量存(cun)在(zai)(zai)，α—亞麻(ma)酸(suan)缺(que)乏，則視(shi)力降(jiang)低。

11、增強智力

α—亞麻(ma)(ma)酸而來的(de)(de)二十二碳六烯酸(DHA)在(zai)腦(nao)神經和視(shi)網膜中大量存在(zai)，從(cong)胎兒到(dao)哺乳這個期間(jian)腦(nao)的(de)(de)發育是(shi)(shi)非(fei)常重要(yao)的(de)(de)。到(dao)離(li)乳時腦(nao)細胞分(fen)(fen)裂大部分(fen)(fen)已結束，以后神經細胞數也不怎么(me)增(zeng)加，所以妊(ren)娠期到(dao)哺乳期的(de)(de)α—亞麻(ma)(ma)酸補給是(shi)(shi)非(fei)常必要(yao)的(de)(de)。

12、保健

此外(wai)，α—亞麻酸還有(you)抗(kang)癌、抗(kang)衰老、抗(kang)抑郁、預防老年(nian)性(xing)癡呆等方面的(de)作用，在維持人類正(zheng)(zheng)常(chang)生長發(fa)育、維護(hu)皮膚正(zheng)(zheng)常(chang)狀態(tai)是必不可少的(de)。

亞麻籽油減肥效果如何

亞(ya)(ya)麻(ma)(ma)籽(zi)油(you)確實可以起到減(jian)肥的(de)作用，亞(ya)(ya)麻(ma)(ma)籽(zi)油(you)攝(she)入體(ti)內(nei)之后可以有(you)效的(de)潤滑腸(chang)(chang)道，可以加速腸(chang)(chang)道內(nei)宿(su)便(bian)的(de)排出，從而加速新陳(chen)代謝(xie)，促進脂(zhi)肪燃燒(shao)。同時亞(ya)(ya)麻(ma)(ma)籽(zi)油(you)中含有(you)的(de)不飽和脂(zhi)肪酸含量(liang)比(bi)(bi)較充(chong)沛，能(neng)夠(gou)(gou)降低(di)血壓(ya)、降低(di)血脂(zhi)，能(neng)夠(gou)(gou)預防心腦血管(guan)疾病。但是需要注意，亞(ya)(ya)麻(ma)(ma)籽(zi)油(you)攝(she)入過量(liang)會(hui)引發(fa)腹(fu)瀉現象(xiang)，所以建議脾胃虛弱或(huo)有(you)腸(chang)(chang)炎的(de)人群少(shao)吃亞(ya)(ya)麻(ma)(ma)籽(zi)油(you)比(bi)(bi)較好。