亞麻籽油的功效與作用有哪些

亞(ya)(ya)(ya)麻籽(zi)(zi)油(you)是由亞(ya)(ya)(ya)麻籽(zi)(zi)經(jing)過壓(ya)榨制取的油(you)類，亞(ya)(ya)(ya)麻籽(zi)(zi)在(zai)中國屬于傳統的油(you)料作(zuo)物。亞(ya)(ya)(ya)麻籽(zi)(zi)油(you)含(han)有豐富(fu)的a－亞(ya)(ya)(ya)麻酸(suan)，是補(bu)充亞(ya)(ya)(ya)麻酸(suan)的好方法。亞(ya)(ya)(ya)麻籽(zi)(zi)味甘、性平；歸肝(gan)、胃、大腸經(jing)。養血祛風；潤燥(zao)通便。主麻風；皮(pi)膚干燥(zao)；瘙癢；脫發；瘡瘍濕疹；腸燥(zao)便秘。

1、調節血脂

血(xue)脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)異(yi)常(chang)嚴(yan)重威脅人(ren)類健康(kang)和生命，它是動脈粥樣硬化(hua)病(bing)灶形成(cheng)和進展的(de)重要危(wei)險因素，已證實調脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)藥物(wu)可以延緩動脈粥樣硬化(hua)事件(jian)（如(ru)心肌梗死(si)和卒中）的(de)發生。很多實驗得出α-亞(ya)麻(ma)酸具(ju)有降低血(xue)清總膽固醇（TC）、甘油(you)三酯（TG）、低密(mi)度(du)脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)蛋(dan)(dan)白(bai)和極低密(mi)度(du)蛋(dan)(dan)白(bai)，升高(gao)(gao)血(xue)清高(gao)(gao)密(mi)度(du)脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)蛋(dan)(dan)白(bai)的(de)作用。

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2、降低膽固醇

在α—亞麻酸降(jiang)低血清膽固(gu)醇(chun)的(de)機理(li)中，除增加膽固(gu)醇(chun)排泄外，抑(yi)制內源性(xing)膽固(gu)醇(chun)合成也很重要。

3、預防梗塞

α—亞(ya)麻酸的(de)調節血(xue)脂功能可以降低膽(dan)固醇、甘油三酯、LDL、VLDL、升高HDL，發揮(hui)抗血(xue)栓的(de)作(zuo)用。

4、降低血液粘(zhan)稠(chou)度

α—亞麻酸(suan)可以調節糖、脂肪和(he)蛋白質(zhi)的代謝(xie)，降(jiang)低血(xue)液中可溶性蛋白質(zhi)的水平，增加(jia)血(xue)液的流動性，在補充α—亞麻酸(suan)90天左右即可見(jian)到(dao)效果(guo)。

5、防治糖尿病

α—亞麻酸可(ke)促進胰島素(su)β—細(xi)(xi)胞(bao)分(fen)泌胰島素(su)及使胰島素(su)在血(xue)液(ye)中維持穩(wen)定，可(ke)降低靶細(xi)(xi)胞(bao)對胰島素(su)的(de)抵抗(kang)，提(ti)高細(xi)(xi)胞(bao)膜上胰島素(su)受體的(de)敏感度，減少胰島素(su)的(de)拮(jie)抗(kang)性(xing)。

患糖尿(niao)病(bing)時，肌體(ti)內(nei)的脂(zhi)肪分解(jie)加速，脂(zhi)類代謝(xie)紊亂引(yin)起血脂(zhi)增(zeng)高(gao)，導致血管硬(ying)化(hua)、高(gao)血脂(zhi)癥(zheng)(zheng)、脂(zhi)肪肝和高(gao)血壓等(deng)并(bing)發(fa)癥(zheng)(zheng)。此(ci)外，脂(zhi)肪過度(du)分解(jie)，會(hui)產生(sheng)酮體(ti)，如酮體(ti)超(chao)過機(ji)體(ti)的利用限度(du)，大(da)量在(zai)體(ti)內(nei)堆積，就(jiu)會(hui)產生(sheng)酮癥(zheng)(zheng)酸(suan)中毒。α—亞麻酸(suan)在(zai)人體(ti)內(nei)可調節脂(zhi)類代謝(xie)，抑制(zhi)并(bing)發(fa)癥(zheng)(zheng)，降低酸(suan)、酮中毒的機(ji)率。同時α—亞麻酸(suan)對人體(ti)各器官及(ji)神經系統的保(bao)護作(zuo)用和增(zeng)強作(zuo)用對糖尿(niao)病(bing)人是大(da)有裨(bi)益的。

6、降血壓

α—亞麻(ma)酸(suan)及其(qi)代(dai)謝物EPA、DHA能(neng)使高血壓(ya)(ya)患者的(de)血壓(ya)(ya)降(jiang)低。

7、減肥

α—亞麻酸(suan)在減(jian)少肥(fei)胖病人體重方面不同(tong)于任何其(qi)它藥物。其(qi)主要通過以(yi)下兩個途徑(jing)來實現(xian)：一是(shi)(shi)增加(jia)代謝率(lv)；二是(shi)(shi)抑制甘油三脂的合(he)成，增加(jia)體內各種脂質的排泄。但要達(da)到減(jian)肥(fei)效果，服用(yong)量(liang)要相對增加(jia)。

8、抑制過敏反應

α—亞麻(ma)酸具有抗過敏(min)的作用。

9、抗炎

α—亞麻酸(suan)對各種炎癥介(jie)質和細胞因(yin)子有(you)抑制作用，并且不會帶來不良反應(ying)，給(gei)這(zhe)一類疾病的治療帶來新思路。

10、保護視力

α—亞麻酸(suan)而來的二十二碳六烯酸(suan)(DHA)在腦神(shen)經(jing)和視網(wang)膜中大量存在，α—亞麻酸(suan)缺乏，則視力降(jiang)低(di)。

11、增強智力

α—亞麻酸而來的(de)二十二碳(tan)六烯酸(DHA)在(zai)腦(nao)神經(jing)和(he)視網(wang)膜中大量存(cun)在(zai)，從胎(tai)兒到哺(bu)乳這個期間腦(nao)的(de)發育是非常重要的(de)。到離乳時腦(nao)細(xi)胞分(fen)裂大部分(fen)已結(jie)束(shu)，以(yi)后神經(jing)細(xi)胞數也不怎么增加，所(suo)以(yi)妊(ren)娠期到哺(bu)乳期的(de)α—亞麻酸補給是非常必要的(de)。

12、保健

此外，α—亞麻酸還(huan)有抗(kang)(kang)癌、抗(kang)(kang)衰老、抗(kang)(kang)抑郁、預防(fang)老年性(xing)癡(chi)呆等方面(mian)的作用，在維(wei)持(chi)人類正常生長發(fa)育、維(wei)護皮膚正常狀態是必不可少的。

亞麻籽油減肥效果如何

亞(ya)(ya)麻(ma)籽油(you)確實可(ke)以(yi)(yi)起到減(jian)肥的作用，亞(ya)(ya)麻(ma)籽油(you)攝入體內(nei)之后可(ke)以(yi)(yi)有(you)效(xiao)的潤滑腸(chang)道，可(ke)以(yi)(yi)加(jia)(jia)速腸(chang)道內(nei)宿便的排出，從而加(jia)(jia)速新陳代謝，促進(jin)脂(zhi)肪(fang)燃燒。同(tong)時亞(ya)(ya)麻(ma)籽油(you)中含有(you)的不飽和脂(zhi)肪(fang)酸含量比較充(chong)沛，能夠降(jiang)低血(xue)壓、降(jiang)低血(xue)脂(zhi)，能夠預防心腦血(xue)管疾病。但是需要注意(yi)，亞(ya)(ya)麻(ma)籽油(you)攝入過量會(hui)引發腹瀉現象，所(suo)以(yi)(yi)建(jian)議脾胃虛弱(ruo)或有(you)腸(chang)炎的人群少吃(chi)亞(ya)(ya)麻(ma)籽油(you)比較好(hao)。