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肌酸行業簡介

一、肌酸是什么

肌(ji)酸(suan)是(shi)人體內自然產生的(de)(de)一(yi)種氨(an)基酸(suan)衍生物，是(shi)一(yi)種含氮的(de)(de)有(you)機物。它(ta)的(de)(de)作用是(shi)可(ke)以快速(su)的(de)(de)增(zeng)加(jia)肌(ji)肉的(de)(de)力(li)(li)(li)量，增(zeng)加(jia)疲勞恢復(fu)，提高運動的(de)(de)耐力(li)(li)(li)及爆發(fa)力(li)(li)(li)。同時肌(ji)酸(suan)也是(shi)天然的(de)(de)存在于(yu)我們(men)身體中的(de)(de)營養素，可(ke)以通過攝取日(ri)常飲(yin)食中的(de)(de)魚(yu)類(lei)、肉類(lei)來(lai)獲得(de)能量。

肌酸(suan)在人體內(nei)儲(chu)(chu)存(cun)的(de)越(yue)多，ATP（即三磷酸(suan)腺苷）和運動(dong)的(de)能力也就越(yue)強。而人體內(nei)三磷酸(suan)腺苷的(de)儲(chu)(chu)存(cun)量很(hen)少，需要不(bu)斷合(he)成(cheng)，如果合(he)成(cheng)速度趕不(bu)上身體的(de)需要，就容易引起肌體疲勞。

科學證明(ming)有效的(de)進行外源性(xing)肌酸補(bu)充(chong)，可以改善(shan)運動(dong)(dong)時ATP的(de)再合成，從而快速提(ti)高(gao)運動(dong)(dong)中的(de)能量生(sheng)成，為肌肉力量增加蓄力。

二、肌酸的作用

1、迅速補充能量

有的人在訓練前使用了品牌肌酸，感覺(jue)訓練過(guo)程中沒有那(nei)么吃力了。這(zhe)是因為肌酸(suan)可以快速(su)提(ti)供能(neng)(neng)量(liang)（人(ren)體的(de)各項(xiang)活(huo)動是靠ATP，即三磷酸(suan)腺苷(gan)提(ti)供能(neng)(neng)量(liang)，而(er)ATP在人(ren)體內的(de)存儲量(liang)非常的(de)少(shao)，運(yun)動時，ATP很快就消耗殆(dai)盡，這(zhe)時肌酸(suan)能(neng)(neng)夠快速(su)的(de)再合成ATP以供給能(neng)(neng)量(liang)）。

人體內(nei)三(san)磷(lin)酸腺(xian)苷的(de)的(de)儲存量很少，需(xu)要不(bu)斷合成，但機體合成速度(du)很慢，所以機體引起疲勞。因此及(ji)時補充肌酸可以有效(xiao)的(de)提高肌力、速度(du)和耐力，提高體能和訓練(lian)水平，防(fang)止疲勞。

2、促進肌肉生長

如果(guo)我(wo)們(men)大家健(jian)身的(de)(de)(de)目(mu)標是為了增長肌(ji)肉(rou)的(de)(de)(de)話，那么使用肌(ji)酸(suan)這種(zhong)輔(fu)助產品是非常有必(bi)要的(de)(de)(de)，因(yin)為在(zai)正常情況(kuang)下，我(wo)們(men)在(zai)運(yun)動的(de)(de)(de)時候(hou)不僅僅脂(zhi)肪(fang)會流(liu)失(shi)，同(tong)時肌(ji)肉(rou)的(de)(de)(de)流(liu)失(shi)也是非常明顯(xian)的(de)(de)(de)。肌(ji)酸(suan)可以促進肌(ji)肉(rou)的(de)(de)(de)膨脹(zhang)，減少(shao)肌(ji)肉(rou)的(de)(de)(de)流(liu)失(shi)，這樣我(wo)們(men)的(de)(de)(de)體脂(zhi)率會降(jiang)低，而肌(ji)肉(rou)會更(geng)發達。

3、促進身體恢復

長時間(jian)的(de)高(gao)強(qiang)度鍛煉會導(dao)致我(wo)們(men)的(de)身體疲憊(bei)不堪，有(you)的(de)時候(hou)會出現(xian)肌(ji)肉的(de)損(sun)傷(shang)，使(shi)用肌(ji)酸(suan)有(you)利(li)于(yu)促進身體的(de)恢復(fu)，防止(zhi)肌(ji)肉的(de)勞損(sun)，更(geng)有(you)利(li)于(yu)提高(gao)我(wo)們(men)的(de)身體壽命。

三、肌酸適合什么人吃

有(you)不少人群會特別需(xu)要補充肌(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)，如：運動(dong)員、健(jian)身(shen)(shen)者、素食或(huo)肉食相對偏少的(de)人，他們(men)體(ti)內(nei)(nei)必須的(de)氨(an)基(ji)酸(suan)-蛋(dan)氨(an)酸(suan)攝入不足(zu)而影響人體(ti)自(zi)身(shen)(shen)合成肌(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)的(de)能(neng)力(li)，肝、腎(shen)功(gong)能(neng)合成肌(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)能(neng)力(li)下(xia)降(jiang)或(huo)提內(nei)(nei)甲狀腺(xian)素、睪酮分泌多使肌(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)消耗增加(jia)；強體(ti)力(li)勞動(dong)，疲勞過度造成人體(ti)內(nei)(nei)肌(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)不足(zu)或(huo)缺乏者，因疾病(bing)或(huo)高齡而造成肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉萎(wei)縮的(de)中(zhong)老年(nian)人。

對(dui)于不同的人群，肌(ji)酸都能提供很好的幫助：

1、運(yun)(yun)動(dong)員：肌酸可提高肌肉中肌酸和磷(lin)酸的含量，加(jia)速運(yun)(yun)動(dong)中的能量的生成(cheng)，延長(chang)運(yun)(yun)動(dong)時(shi)間，使無氧運(yun)(yun)動(dong)后(hou)血(xue)乳酸峰(feng)值下降，從而提高訓(xun)練的質量和運(yun)(yun)動(dong)水平。

2、司機(ji)：肌酸有助于司機(ji)在(zai)超長(chang)時間(jian)的(de)連續工(gong)作中(zhong)，保持良好的(de)精力和體力，保證車輛高效安全行(xing)駛。

3、白領：在長期快(kuai)節奏的工(gong)作中，肌酸能幫助(zhu)白領人(ren)士每天保持旺盛的精力和斗志(zhi)，從(cong)容(rong)面(mian)隊各(ge)種壓力，杜絕積勞成(cheng)疾(ji)的可能，成(cheng)就人(ren)生事(shi)業的高峰。

4、健身者：健美的體形、良好的運動狀態，必須以(yi)鍛煉(lian)后肌體的疲(pi)勞為(wei)代價，肌酸幫助肌肉(rou)迅(xun)速(su)(su)恢復疲(pi)勞，產生更強勁的運動能力，并迅(xun)速(su)(su)消耗(hao)脂肪(fang)，增大肌肉(rou)。

四、肌酸有什么副作用

補(bu)(bu)(bu)充肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)對于(yu)提高運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)的(de)(de)(de)快速運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)能力已(yi)經得到大(da)(da)多(duo)數研究結(jie)(jie)果的(de)(de)(de)證實，但是補(bu)(bu)(bu)充肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)還是有一(yi)些(xie)副作用(yong)值得注(zhu)意(yi)(yi)，由(you)于(yu)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)需(xu)要(yao)結(jie)(jie)合體(ti)(ti)內的(de)(de)(de)水，大(da)(da)劑量(liang)補(bu)(bu)(bu)充肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)后可能會(hui)出現肌(ji)(ji)肉僵(jiang)(jiang)硬、痙(jing)攣(luan)等不(bu)良現象，并且使體(ti)(ti)重(zhong)增(zeng)加(jia)。因此，大(da)(da)劑量(liang)補(bu)(bu)(bu)充肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)時(shi)(shi)一(yi)定要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)液體(ti)(ti)的(de)(de)(de)補(bu)(bu)(bu)充，減少肌(ji)(ji)肉僵(jiang)(jiang)硬、痙(jing)攣(luan)現象的(de)(de)(de)發生，同(tong)時(shi)(shi)，運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)應(ying)(ying)注(zhu)意(yi)(yi)做好充分的(de)(de)(de)準備(bei)活(huo)動(dong)(dong)(dong)，注(zhu)意(yi)(yi)肌(ji)(ji)肉的(de)(de)(de)牽拉(la)，避免肌(ji)(ji)肉在高強度運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)時(shi)(shi)的(de)(de)(de)拉(la)傷。另外，由(you)于(yu)大(da)(da)劑量(liang)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)服用(yong)可能會(hui)引(yin)起體(ti)(ti)重(zhong)的(de)(de)(de)增(zeng)加(jia)，對于(yu)那些(xie)體(ti)(ti)重(zhong)有嚴(yan)格(ge)要(yao)求的(de)(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)項目從事者應(ying)(ying)該慎用(yong)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)。