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肌酸行業簡介

一、肌酸是什么

肌酸是(shi)(shi)人體內自(zi)然(ran)產(chan)生的(de)(de)一種(zhong)(zhong)氨基酸衍生物，是(shi)(shi)一種(zhong)(zhong)含氮的(de)(de)有機物。它的(de)(de)作用(yong)是(shi)(shi)可以快速的(de)(de)增加肌肉的(de)(de)力量(liang)(liang)，增加疲勞恢(hui)復，提(ti)高運(yun)動的(de)(de)耐力及爆發力。同時肌酸也是(shi)(shi)天然(ran)的(de)(de)存在于我們身體中的(de)(de)營養素(su)，可以通(tong)過(guo)攝取日常飲(yin)食中的(de)(de)魚類、肉類來(lai)獲得(de)能量(liang)(liang)。

肌酸(suan)在人體(ti)內儲存的越(yue)多，ATP（即(ji)三磷酸(suan)腺苷）和運動(dong)的能(neng)力(li)也就(jiu)越(yue)強(qiang)。而人體(ti)內三磷酸(suan)腺苷的儲存量很(hen)少，需要(yao)(yao)不斷合(he)成(cheng)，如果合(he)成(cheng)速(su)度趕(gan)不上身體(ti)的需要(yao)(yao)，就(jiu)容易引起肌體(ti)疲勞。

科學證明有效的進(jin)行外源性(xing)肌酸補(bu)充，可以改善(shan)運動時ATP的再(zai)合成，從而快速提高運動中的能量生成，為肌肉力(li)量增加蓄力(li)。

二、肌酸的作用

1、迅速補充能量

有的人在訓練前使用了品牌肌酸，感覺訓(xun)練過(guo)程(cheng)中沒有那么吃力了。這是因為肌(ji)(ji)酸可以快速提供能(neng)量（人(ren)體(ti)的各項活動(dong)是靠(kao)ATP，即三磷酸腺苷提供能(neng)量，而ATP在人(ren)體(ti)內的存儲(chu)量非常的少(shao)，運動(dong)時，ATP很快就(jiu)消耗殆盡，這時肌(ji)(ji)酸能(neng)夠快速的再(zai)合成ATP以供給(gei)能(neng)量）。

人體(ti)內三(san)磷酸(suan)腺苷(gan)的(de)的(de)儲(chu)存量很少，需要(yao)不斷合(he)成，但機體(ti)合(he)成速(su)度很慢(man)，所以機體(ti)引起疲勞。因此及時補充肌(ji)酸(suan)可以有效的(de)提(ti)高(gao)肌(ji)力、速(su)度和耐力，提(ti)高(gao)體(ti)能(neng)和訓練水(shui)平，防止疲勞。

2、促進肌肉生長

如果我們大家(jia)健身(shen)的(de)(de)目標是(shi)為了增長(chang)肌(ji)(ji)肉的(de)(de)話，那(nei)么使用肌(ji)(ji)酸(suan)這(zhe)種輔助產品(pin)是(shi)非(fei)常有必要的(de)(de)，因為在(zai)正(zheng)常情況下，我們在(zai)運動的(de)(de)時候不(bu)僅僅脂肪會(hui)流失，同時肌(ji)(ji)肉的(de)(de)流失也是(shi)非(fei)常明(ming)顯的(de)(de)。肌(ji)(ji)酸(suan)可以促進(jin)肌(ji)(ji)肉的(de)(de)膨脹(zhang)，減少肌(ji)(ji)肉的(de)(de)流失，這(zhe)樣我們的(de)(de)體脂率會(hui)降低，而肌(ji)(ji)肉會(hui)更發達。

3、促進身體恢復

長時(shi)(shi)間(jian)的(de)(de)(de)高強度鍛煉(lian)會(hui)導致我(wo)們(men)的(de)(de)(de)身體(ti)疲憊不堪，有的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候會(hui)出現肌(ji)肉的(de)(de)(de)損傷，使用肌(ji)酸有利于促進(jin)身體(ti)的(de)(de)(de)恢復，防止肌(ji)肉的(de)(de)(de)勞損，更有利于提高我(wo)們(men)的(de)(de)(de)身體(ti)壽命。

三、肌酸適合什么人吃

有不(bu)(bu)少人(ren)群會特別需要補充肌(ji)(ji)酸(suan)，如：運(yun)動員、健(jian)身者、素食或肉食相(xiang)對偏(pian)少的人(ren)，他(ta)們體(ti)內必(bi)須(xu)的氨基酸(suan)-蛋氨酸(suan)攝入不(bu)(bu)足而(er)影響人(ren)體(ti)自身合成(cheng)肌(ji)(ji)酸(suan)的能力，肝、腎功能合成(cheng)肌(ji)(ji)酸(suan)能力下降或提內甲(jia)狀腺(xian)素、睪酮分泌多使肌(ji)(ji)酸(suan)消耗(hao)增加；強體(ti)力勞(lao)(lao)動，疲勞(lao)(lao)過度造成(cheng)人(ren)體(ti)內肌(ji)(ji)酸(suan)不(bu)(bu)足或缺乏者，因疾病或高齡(ling)而(er)造成(cheng)肌(ji)(ji)肉萎縮(suo)的中(zhong)老年(nian)人(ren)。

對于不同(tong)的人(ren)群，肌酸都能提供(gong)很好的幫助：

1、運(yun)(yun)動(dong)員：肌酸可提(ti)高肌肉中(zhong)肌酸和磷酸的(de)(de)含量(liang)，加(jia)速(su)運(yun)(yun)動(dong)中(zhong)的(de)(de)能(neng)量(liang)的(de)(de)生成，延長(chang)運(yun)(yun)動(dong)時(shi)間，使無氧(yang)運(yun)(yun)動(dong)后血乳酸峰(feng)值(zhi)下(xia)降(jiang)，從而(er)提(ti)高訓練的(de)(de)質(zhi)量(liang)和運(yun)(yun)動(dong)水(shui)平。

2、司機：肌酸有助(zhu)于司機在超長時間的連續工作(zuo)中，保(bao)持良好的精力(li)(li)和體力(li)(li)，保(bao)證車輛高(gao)效安(an)全行(xing)駛。

3、白(bai)領：在長期快節奏的工作中，肌酸能幫助(zhu)白(bai)領人(ren)(ren)士(shi)每天保持(chi)旺(wang)盛的精力(li)(li)和斗志，從(cong)容面隊各種壓力(li)(li)，杜絕積勞成疾的可能，成就人(ren)(ren)生事業的高峰。

4、健身者(zhe)：健美(mei)的體形、良好的運(yun)動(dong)狀態，必須以(yi)鍛煉后肌(ji)(ji)體的疲勞為代價，肌(ji)(ji)酸幫助肌(ji)(ji)肉迅(xun)(xun)速(su)恢(hui)復疲勞，產(chan)生更(geng)強勁的運(yun)動(dong)能力，并迅(xun)(xun)速(su)消耗脂肪，增(zeng)大肌(ji)(ji)肉。

四、肌酸有什么副作用

補(bu)充(chong)肌(ji)(ji)酸(suan)對于提(ti)高(gao)運動員的(de)(de)快(kuai)速(su)運動能力(li)已(yi)經得到大多數(shu)研究結果的(de)(de)證(zheng)實，但是(shi)(shi)補(bu)充(chong)肌(ji)(ji)酸(suan)還是(shi)(shi)有(you)一些(xie)副(fu)作用值得注意(yi)，由(you)于肌(ji)(ji)酸(suan)需要結合體內的(de)(de)水，大劑量(liang)補(bu)充(chong)肌(ji)(ji)酸(suan)后可(ke)能會出(chu)現肌(ji)(ji)肉僵硬、痙(jing)攣等不良現象(xiang)，并且使體重增加(jia)。因(yin)此，大劑量(liang)補(bu)充(chong)肌(ji)(ji)酸(suan)時一定要注意(yi)液體的(de)(de)補(bu)充(chong)，減少(shao)肌(ji)(ji)肉僵硬、痙(jing)攣現象(xiang)的(de)(de)發生，同時，運動員應(ying)注意(yi)做好充(chong)分的(de)(de)準備活動，注意(yi)肌(ji)(ji)肉的(de)(de)牽(qian)拉，避(bi)免肌(ji)(ji)肉在高(gao)強度運動時的(de)(de)拉傷。另外，由(you)于大劑量(liang)肌(ji)(ji)酸(suan)服用可(ke)能會引起體重的(de)(de)增加(jia)，對于那些(xie)體重有(you)嚴格要求的(de)(de)運動項目從事者應(ying)該慎用肌(ji)(ji)酸(suan)。