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肌酸行業簡介

一、肌酸是什么

肌酸(suan)是人(ren)體內(nei)自然(ran)產生的(de)(de)(de)(de)(de)一種(zhong)(zhong)氨(an)基(ji)酸(suan)衍生物，是一種(zhong)(zhong)含氮的(de)(de)(de)(de)(de)有機物。它(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用是可以快速的(de)(de)(de)(de)(de)增加(jia)肌肉的(de)(de)(de)(de)(de)力量(liang)，增加(jia)疲(pi)勞恢復，提高運(yun)動的(de)(de)(de)(de)(de)耐力及爆發(fa)力。同時肌酸(suan)也是天然(ran)的(de)(de)(de)(de)(de)存在于我們身體中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)養素，可以通過攝取日常飲食中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)魚類(lei)、肉類(lei)來獲得能量(liang)。

肌(ji)酸(suan)在人(ren)體(ti)內儲存的越(yue)多，ATP（即三磷(lin)酸(suan)腺苷）和運動(dong)的能力也就越(yue)強。而(er)人(ren)體(ti)內三磷(lin)酸(suan)腺苷的儲存量很少，需要不斷合成(cheng)，如(ru)果(guo)合成(cheng)速度趕不上(shang)身(shen)體(ti)的需要，就容(rong)易引(yin)起肌(ji)體(ti)疲勞(lao)。

科學(xue)證明有效的進行外(wai)源性(xing)肌(ji)酸補充(chong)，可以改(gai)善運(yun)動(dong)時ATP的再合成(cheng)，從而快速(su)提高運(yun)動(dong)中的能量(liang)生成(cheng)，為肌(ji)肉力量(liang)增加蓄力。

二、肌酸的作用

1、迅速補充能量

有的人在訓練前使用了品牌肌酸，感覺(jue)訓練(lian)過程中沒有那么(me)吃力了。這(zhe)是因為(wei)肌(ji)酸(suan)可以(yi)快速(su)提(ti)供(gong)能(neng)量(liang)(liang)(liang)（人體(ti)的(de)各項活動(dong)是靠ATP，即(ji)三磷(lin)酸(suan)腺苷提(ti)供(gong)能(neng)量(liang)(liang)(liang)，而ATP在人體(ti)內的(de)存儲量(liang)(liang)(liang)非常的(de)少，運動(dong)時，ATP很快就消耗殆盡(jin)，這(zhe)時肌(ji)酸(suan)能(neng)夠快速(su)的(de)再合成ATP以(yi)供(gong)給能(neng)量(liang)(liang)(liang)）。

人體(ti)內三(san)磷酸腺(xian)苷(gan)的的儲存量很(hen)少，需要不(bu)斷合(he)成(cheng)，但機(ji)(ji)體(ti)合(he)成(cheng)速(su)度(du)很(hen)慢，所以(yi)(yi)機(ji)(ji)體(ti)引(yin)起疲勞。因此(ci)及時補充肌酸可以(yi)(yi)有效的提高肌力、速(su)度(du)和(he)耐力，提高體(ti)能(neng)和(he)訓練水平，防止(zhi)疲勞。

2、促進肌肉生長

如果我們大(da)家健身的目標是為了增長肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)的話，那么使用肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)酸這種輔助產品是非常(chang)(chang)有必(bi)要的，因為在正常(chang)(chang)情況下，我們在運動的時(shi)候不(bu)僅僅脂(zhi)肪會(hui)(hui)流(liu)失，同時(shi)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)的流(liu)失也是非常(chang)(chang)明顯的。肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)酸可(ke)以促進肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)的膨脹，減少(shao)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)的流(liu)失，這樣我們的體脂(zhi)率會(hui)(hui)降(jiang)低，而肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)會(hui)(hui)更發達。

3、促進身體恢復

長時(shi)間的(de)高強(qiang)度(du)鍛煉會(hui)導(dao)致我們的(de)身體(ti)疲憊(bei)不(bu)堪，有(you)的(de)時(shi)候會(hui)出現肌肉的(de)損傷，使用肌酸(suan)有(you)利(li)(li)于促進(jin)身體(ti)的(de)恢復，防(fang)止肌肉的(de)勞損，更有(you)利(li)(li)于提高我們的(de)身體(ti)壽命。

三、肌酸適合什么人吃

有(you)不(bu)(bu)少(shao)人群(qun)會特別需要補充肌(ji)(ji)(ji)酸(suan)，如：運(yun)動員、健(jian)身(shen)者、素(su)食或肉食相(xiang)對偏少(shao)的人，他們體(ti)(ti)內(nei)必須的氨基酸(suan)-蛋氨酸(suan)攝入(ru)不(bu)(bu)足而影響人體(ti)(ti)自身(shen)合(he)成肌(ji)(ji)(ji)酸(suan)的能(neng)力，肝(gan)、腎(shen)功能(neng)合(he)成肌(ji)(ji)(ji)酸(suan)能(neng)力下降或提內(nei)甲狀腺素(su)、睪酮分泌多使肌(ji)(ji)(ji)酸(suan)消耗增加(jia)；強(qiang)體(ti)(ti)力勞動，疲勞過度造成人體(ti)(ti)內(nei)肌(ji)(ji)(ji)酸(suan)不(bu)(bu)足或缺(que)乏者，因疾病(bing)或高齡(ling)而造成肌(ji)(ji)(ji)肉萎縮的中老年人。

對(dui)于不同(tong)的人(ren)群，肌酸都能提供很好的幫助：

1、運(yun)(yun)動(dong)員：肌酸(suan)可提(ti)高(gao)肌肉中肌酸(suan)和磷酸(suan)的含量(liang)，加(jia)速運(yun)(yun)動(dong)中的能量(liang)的生成，延長運(yun)(yun)動(dong)時間(jian)，使無氧運(yun)(yun)動(dong)后血乳酸(suan)峰值(zhi)下(xia)降，從(cong)而提(ti)高(gao)訓練的質量(liang)和運(yun)(yun)動(dong)水(shui)平。

2、司機(ji)：肌酸有助于司機(ji)在(zai)超長(chang)時間的(de)(de)連續工作(zuo)中(zhong)，保持良(liang)好的(de)(de)精(jing)力和體力，保證車輛(liang)高效(xiao)安全行駛。

3、白(bai)領：在長期快節奏的(de)(de)工作(zuo)中，肌酸能幫(bang)助(zhu)白(bai)領人(ren)士每天保(bao)持旺盛的(de)(de)精力(li)和斗志，從容面隊各種壓力(li)，杜絕積勞成(cheng)疾的(de)(de)可能，成(cheng)就人(ren)生事(shi)業的(de)(de)高峰。

4、健(jian)身者：健(jian)美的體(ti)形(xing)、良(liang)好的運動(dong)狀態，必須以(yi)鍛煉(lian)后(hou)肌(ji)體(ti)的疲(pi)勞為代價，肌(ji)酸幫(bang)助肌(ji)肉迅速恢復疲(pi)勞，產生更強(qiang)勁的運動(dong)能力，并迅速消耗脂肪，增大肌(ji)肉。

四、肌酸有什么副作用

補(bu)(bu)(bu)充肌(ji)酸(suan)(suan)對于提高(gao)運動員(yuan)的(de)(de)快速運動能力已經得到大(da)多(duo)數研究結(jie)果的(de)(de)證實，但是(shi)補(bu)(bu)(bu)充肌(ji)酸(suan)(suan)還是(shi)有一些(xie)副作用(yong)(yong)值得注(zhu)意，由(you)于肌(ji)酸(suan)(suan)需要(yao)(yao)結(jie)合體內的(de)(de)水，大(da)劑量補(bu)(bu)(bu)充肌(ji)酸(suan)(suan)后可(ke)能會出現(xian)肌(ji)肉僵(jiang)硬、痙攣等不良現(xian)象，并且(qie)使體重增(zeng)加。因此，大(da)劑量補(bu)(bu)(bu)充肌(ji)酸(suan)(suan)時(shi)一定要(yao)(yao)注(zhu)意液體的(de)(de)補(bu)(bu)(bu)充，減少肌(ji)肉僵(jiang)硬、痙攣現(xian)象的(de)(de)發(fa)生，同時(shi)，運動員(yuan)應注(zhu)意做好充分(fen)的(de)(de)準備活動，注(zhu)意肌(ji)肉的(de)(de)牽(qian)拉(la)(la)，避免肌(ji)肉在(zai)高(gao)強度運動時(shi)的(de)(de)拉(la)(la)傷。另(ling)外，由(you)于大(da)劑量肌(ji)酸(suan)(suan)服(fu)用(yong)(yong)可(ke)能會引起體重的(de)(de)增(zeng)加，對于那些(xie)體重有嚴格要(yao)(yao)求的(de)(de)運動項目從事(shi)者應該慎用(yong)(yong)肌(ji)酸(suan)(suan)。