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肌酸行業簡介

一、肌酸是什么

肌酸(suan)(suan)是人體(ti)內自然(ran)產(chan)生(sheng)的(de)(de)一種氨基(ji)酸(suan)(suan)衍生(sheng)物(wu)，是一種含(han)氮的(de)(de)有機物(wu)。它(ta)的(de)(de)作用是可(ke)以快速(su)的(de)(de)增加肌肉的(de)(de)力量，增加疲勞恢復，提高運動的(de)(de)耐力及(ji)爆(bao)發力。同(tong)時肌酸(suan)(suan)也是天然(ran)的(de)(de)存在于我們身體(ti)中的(de)(de)營養素，可(ke)以通過(guo)攝(she)取日常飲食(shi)中的(de)(de)魚(yu)類、肉類來獲(huo)得(de)能量。

肌酸在人體(ti)內(nei)儲存(cun)的越多，ATP（即三磷(lin)酸腺苷(gan)）和運動的能(neng)力也就(jiu)越強。而人體(ti)內(nei)三磷(lin)酸腺苷(gan)的儲存(cun)量很少(shao)，需(xu)要(yao)不斷合(he)成，如果合(he)成速度趕不上身體(ti)的需(xu)要(yao)，就(jiu)容易引起肌體(ti)疲勞。

科學證明有效的進行外源性肌酸補(bu)充(chong)，可以改善運(yun)動時ATP的再合成，從而(er)快速提高運(yun)動中的能量生(sheng)成，為(wei)肌肉力(li)量增加蓄力(li)。

二、肌酸的作用

1、迅速補充能量

有的人在訓練前使用了品牌肌酸，感覺訓練(lian)過程中(zhong)沒有(you)那么吃力(li)了。這是(shi)(shi)因(yin)為肌(ji)酸(suan)可(ke)以快速提(ti)供(gong)能(neng)(neng)(neng)量(liang)（人體的(de)各(ge)項活動(dong)是(shi)(shi)靠ATP，即三磷酸(suan)腺苷提(ti)供(gong)能(neng)(neng)(neng)量(liang)，而(er)ATP在人體內(nei)的(de)存儲量(liang)非常的(de)少，運動(dong)時(shi)，ATP很快就(jiu)消耗殆(dai)盡(jin)，這時(shi)肌(ji)酸(suan)能(neng)(neng)(neng)夠快速的(de)再合(he)成ATP以供(gong)給能(neng)(neng)(neng)量(liang)）。

人(ren)體(ti)內三磷酸腺苷的(de)的(de)儲存量很(hen)少(shao)，需要不斷合成(cheng)，但機(ji)體(ti)合成(cheng)速度很(hen)慢，所以(yi)機(ji)體(ti)引起(qi)疲(pi)勞(lao)。因此及時(shi)補(bu)充(chong)肌(ji)酸可以(yi)有效的(de)提高肌(ji)力(li)、速度和耐力(li)，提高體(ti)能(neng)和訓練水平，防(fang)止疲(pi)勞(lao)。

2、促進肌肉生長

如果我們(men)大家(jia)健身的(de)目標是(shi)為(wei)了(le)增長肌(ji)肉的(de)話，那么使用肌(ji)酸(suan)這(zhe)種輔助產品是(shi)非常(chang)有必要(yao)的(de)，因為(wei)在正常(chang)情況(kuang)下(xia)，我們(men)在運動的(de)時候不僅僅脂(zhi)肪會(hui)(hui)流失，同時肌(ji)肉的(de)流失也是(shi)非常(chang)明顯的(de)。肌(ji)酸(suan)可以(yi)促進肌(ji)肉的(de)膨脹，減少肌(ji)肉的(de)流失，這(zhe)樣我們(men)的(de)體脂(zhi)率會(hui)(hui)降低(di)，而肌(ji)肉會(hui)(hui)更發(fa)達。

3、促進身體恢復

長時(shi)間的(de)(de)高強度鍛煉會導致我們(men)的(de)(de)身(shen)體疲憊不堪(kan)，有的(de)(de)時(shi)候會出現肌肉(rou)的(de)(de)損傷，使用肌酸有利于促進(jin)身(shen)體的(de)(de)恢復，防(fang)止肌肉(rou)的(de)(de)勞損，更有利于提高我們(men)的(de)(de)身(shen)體壽命。

三、肌酸適合什么人吃

有(you)不(bu)(bu)少人(ren)(ren)(ren)群會特別需(xu)要補充肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)，如：運動(dong)員、健身(shen)者、素食或肉(rou)食相對(dui)偏少的(de)人(ren)(ren)(ren)，他們體內(nei)必須的(de)氨基(ji)酸(suan)(suan)-蛋氨酸(suan)(suan)攝(she)入不(bu)(bu)足而(er)影響(xiang)人(ren)(ren)(ren)體自身(shen)合(he)成(cheng)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)的(de)能力，肝(gan)、腎功能合(he)成(cheng)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)能力下降或提(ti)內(nei)甲狀(zhuang)腺素、睪酮(tong)分泌多(duo)使肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)消耗增(zeng)加；強(qiang)體力勞動(dong)，疲勞過度(du)造(zao)成(cheng)人(ren)(ren)(ren)體內(nei)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)不(bu)(bu)足或缺(que)乏者，因疾病或高(gao)齡而(er)造(zao)成(cheng)肌(ji)(ji)肉(rou)萎縮的(de)中老年人(ren)(ren)(ren)。

對于不同(tong)的人群，肌酸都能提供很(hen)好的幫助：

1、運(yun)動(dong)員(yuan)：肌酸(suan)(suan)(suan)可(ke)提高(gao)肌肉中肌酸(suan)(suan)(suan)和磷酸(suan)(suan)(suan)的(de)(de)含量，加速運(yun)動(dong)中的(de)(de)能量的(de)(de)生成，延(yan)長運(yun)動(dong)時(shi)間(jian)，使無氧(yang)運(yun)動(dong)后血乳(ru)酸(suan)(suan)(suan)峰值下降，從而提高(gao)訓(xun)練(lian)的(de)(de)質(zhi)量和運(yun)動(dong)水平。

2、司機：肌酸有助于司機在超長時間的(de)連續工作(zuo)中(zhong)，保(bao)持良好的(de)精力(li)(li)和體力(li)(li)，保(bao)證車輛高效安全行駛。

3、白(bai)領(ling)(ling)：在(zai)長期快(kuai)節奏的工作中，肌(ji)酸能幫助白(bai)領(ling)(ling)人士每天(tian)保持(chi)旺盛(sheng)的精(jing)力和斗(dou)志，從容(rong)面隊各種壓力，杜絕積勞成疾的可(ke)能，成就(jiu)人生事(shi)業(ye)的高峰。

4、健(jian)身者：健(jian)美的體形、良好的運動(dong)狀態，必須以鍛煉后肌(ji)體的疲勞為代價，肌(ji)酸幫(bang)助肌(ji)肉(rou)(rou)迅速恢復疲勞，產生更(geng)強勁的運動(dong)能力，并(bing)迅速消耗脂肪(fang)，增大肌(ji)肉(rou)(rou)。

四、肌酸有什么副作用

補(bu)充肌(ji)(ji)酸(suan)對于提(ti)高運(yun)(yun)動員的(de)(de)(de)(de)快速(su)運(yun)(yun)動能力已經(jing)得(de)(de)到大(da)(da)多數研究結(jie)果的(de)(de)(de)(de)證實，但是補(bu)充肌(ji)(ji)酸(suan)還是有一些副作用(yong)(yong)值得(de)(de)注意(yi)，由(you)于肌(ji)(ji)酸(suan)需(xu)要(yao)(yao)結(jie)合體內的(de)(de)(de)(de)水，大(da)(da)劑(ji)(ji)量(liang)(liang)補(bu)充肌(ji)(ji)酸(suan)后(hou)可(ke)能會出現肌(ji)(ji)肉(rou)僵硬、痙攣等不良現象(xiang)，并且使體重(zhong)(zhong)增(zeng)加(jia)。因此，大(da)(da)劑(ji)(ji)量(liang)(liang)補(bu)充肌(ji)(ji)酸(suan)時(shi)一定要(yao)(yao)注意(yi)液體的(de)(de)(de)(de)補(bu)充，減(jian)少肌(ji)(ji)肉(rou)僵硬、痙攣現象(xiang)的(de)(de)(de)(de)發(fa)生(sheng)，同時(shi)，運(yun)(yun)動員應(ying)注意(yi)做好充分(fen)的(de)(de)(de)(de)準備活動，注意(yi)肌(ji)(ji)肉(rou)的(de)(de)(de)(de)牽拉，避(bi)免肌(ji)(ji)肉(rou)在高強(qiang)度(du)運(yun)(yun)動時(shi)的(de)(de)(de)(de)拉傷。另外，由(you)于大(da)(da)劑(ji)(ji)量(liang)(liang)肌(ji)(ji)酸(suan)服用(yong)(yong)可(ke)能會引(yin)起體重(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)增(zeng)加(jia)，對于那些體重(zhong)(zhong)有嚴格(ge)要(yao)(yao)求的(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)動項目(mu)從(cong)事者應(ying)該(gai)慎用(yong)(yong)肌(ji)(ji)酸(suan)。