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肌酸行業簡介

一、肌酸是什么

肌酸是(shi)(shi)人(ren)體內自然(ran)產生的(de)(de)一種氨基酸衍生物，是(shi)(shi)一種含氮(dan)的(de)(de)有機物。它的(de)(de)作用(yong)是(shi)(shi)可(ke)以快(kuai)速的(de)(de)增(zeng)加肌肉的(de)(de)力(li)量，增(zeng)加疲勞恢復(fu)，提高運動的(de)(de)耐力(li)及爆發力(li)。同(tong)時肌酸也是(shi)(shi)天然(ran)的(de)(de)存在于我(wo)們身體中的(de)(de)營養(yang)素，可(ke)以通(tong)過攝取日常飲(yin)食(shi)中的(de)(de)魚(yu)類(lei)、肉類(lei)來獲(huo)得(de)能(neng)量。

肌(ji)酸(suan)(suan)在(zai)人體(ti)(ti)內儲存的(de)(de)越(yue)多，ATP（即三磷酸(suan)(suan)腺(xian)苷）和運動的(de)(de)能力也(ye)就越(yue)強。而人體(ti)(ti)內三磷酸(suan)(suan)腺(xian)苷的(de)(de)儲存量很少(shao)，需要不(bu)斷(duan)合成(cheng)，如果(guo)合成(cheng)速度趕不(bu)上身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)需要，就容(rong)易(yi)引起肌(ji)體(ti)(ti)疲勞。

科學證明有效(xiao)的(de)進(jin)行外源性(xing)肌酸補充，可以改善運動(dong)時ATP的(de)再合成(cheng)，從而快速提高運動(dong)中的(de)能量(liang)生成(cheng)，為(wei)肌肉力量(liang)增加蓄力。

二、肌酸的作用

1、迅速補充能量

有的人在訓練前使用了品牌肌酸，感(gan)覺訓練過程中沒(mei)有那么吃力了。這是因為肌酸(suan)可以快速(su)提供能(neng)量（人(ren)體的各項活(huo)動是靠ATP，即三磷(lin)酸(suan)腺苷提供能(neng)量，而ATP在人(ren)體內的存儲量非(fei)常的少，運(yun)動時，ATP很快就消耗殆盡，這時肌酸(suan)能(neng)夠快速(su)的再合成ATP以供給能(neng)量）。

人體內三磷(lin)酸腺苷的(de)的(de)儲存量很少，需(xu)要不斷合(he)成(cheng)，但機(ji)體合(he)成(cheng)速度(du)很慢，所以機(ji)體引起疲(pi)勞。因此及(ji)時補充(chong)肌酸可以有效的(de)提高肌力、速度(du)和耐力，提高體能和訓練水(shui)平，防止(zhi)疲(pi)勞。

2、促進肌肉生長

如果(guo)我們(men)大家健身(shen)的(de)(de)目標是為了(le)增長(chang)肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)的(de)(de)話(hua)，那(nei)么使用肌(ji)(ji)(ji)(ji)酸這(zhe)種輔(fu)助產品是非常(chang)有必要(yao)的(de)(de)，因為在(zai)正常(chang)情況下，我們(men)在(zai)運動的(de)(de)時候不僅(jin)僅(jin)脂肪會流失，同(tong)時肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)的(de)(de)流失也是非常(chang)明顯的(de)(de)。肌(ji)(ji)(ji)(ji)酸可以(yi)促進肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)的(de)(de)膨脹，減少肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)的(de)(de)流失，這(zhe)樣我們(men)的(de)(de)體(ti)脂率(lv)會降低，而肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)會更發(fa)達。

3、促進身體恢復

長時間的高強度鍛煉會導致我(wo)們的身體疲憊不堪，有的時候會出現肌(ji)肉的損(sun)傷(shang)，使用肌(ji)酸有利(li)于(yu)促進身體的恢復，防(fang)止肌(ji)肉的勞損(sun)，更(geng)有利(li)于(yu)提高我(wo)們的身體壽命。

三、肌酸適合什么人吃

有不少(shao)人(ren)群會特別需要補充肌酸，如：運動員、健(jian)身(shen)者、素食或(huo)(huo)肉(rou)食相(xiang)對偏少(shao)的(de)人(ren)，他(ta)們(men)體(ti)內(nei)必須的(de)氨(an)基酸-蛋(dan)氨(an)酸攝(she)入不足而(er)影響人(ren)體(ti)自身(shen)合(he)(he)成肌酸的(de)能力，肝、腎功能合(he)(he)成肌酸能力下降或(huo)(huo)提內(nei)甲狀腺素、睪酮分泌多(duo)使肌酸消耗(hao)增加(jia)；強體(ti)力勞動，疲(pi)勞過度造(zao)(zao)成人(ren)體(ti)內(nei)肌酸不足或(huo)(huo)缺乏(fa)者，因疾病(bing)或(huo)(huo)高齡而(er)造(zao)(zao)成肌肉(rou)萎縮的(de)中老年人(ren)。

對(dui)于不同的人群，肌酸都(dou)能提(ti)供很好的幫助：

1、運(yun)(yun)動(dong)(dong)員：肌(ji)酸(suan)可提(ti)高肌(ji)肉中肌(ji)酸(suan)和磷酸(suan)的含量(liang)，加速(su)運(yun)(yun)動(dong)(dong)中的能量(liang)的生成，延長運(yun)(yun)動(dong)(dong)時間，使無氧運(yun)(yun)動(dong)(dong)后血乳酸(suan)峰值下降，從而提(ti)高訓練的質量(liang)和運(yun)(yun)動(dong)(dong)水平。

2、司機：肌酸(suan)有助于(yu)司機在超長時間的(de)連(lian)續工(gong)作(zuo)中，保(bao)持良好(hao)的(de)精力(li)和體力(li)，保(bao)證車輛(liang)高效(xiao)安全行駛。

3、白(bai)領(ling)(ling)：在長期快節(jie)奏(zou)的(de)(de)工作中，肌酸能幫助白(bai)領(ling)(ling)人(ren)士每(mei)天保持(chi)旺盛的(de)(de)精力和斗志，從(cong)容面隊(dui)各種壓力，杜絕積勞成疾(ji)的(de)(de)可能，成就人(ren)生事業的(de)(de)高峰。

4、健身者(zhe)：健美的(de)(de)體(ti)形(xing)、良好的(de)(de)運(yun)動狀(zhuang)態，必須以鍛煉后肌(ji)體(ti)的(de)(de)疲(pi)勞為代價，肌(ji)酸幫助肌(ji)肉(rou)迅(xun)速(su)恢復疲(pi)勞，產生更(geng)強勁的(de)(de)運(yun)動能力，并迅(xun)速(su)消(xiao)耗脂肪(fang)，增(zeng)大肌(ji)肉(rou)。

四、肌酸有什么副作用

補(bu)充(chong)(chong)肌(ji)(ji)(ji)酸對于(yu)(yu)提(ti)高運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)的(de)快速(su)運(yun)動(dong)(dong)(dong)能(neng)力已經(jing)得到大(da)多(duo)數研究(jiu)結果的(de)證實(shi)，但是補(bu)充(chong)(chong)肌(ji)(ji)(ji)酸還(huan)是有一些副(fu)作用值得注(zhu)意(yi)(yi)，由于(yu)(yu)肌(ji)(ji)(ji)酸需要(yao)結合(he)體(ti)(ti)內的(de)水，大(da)劑量(liang)補(bu)充(chong)(chong)肌(ji)(ji)(ji)酸后可(ke)(ke)能(neng)會出現肌(ji)(ji)(ji)肉僵(jiang)(jiang)硬(ying)、痙攣(luan)等不(bu)良現象，并且使體(ti)(ti)重(zhong)增加。因(yin)此(ci)，大(da)劑量(liang)補(bu)充(chong)(chong)肌(ji)(ji)(ji)酸時一定(ding)要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)液體(ti)(ti)的(de)補(bu)充(chong)(chong)，減(jian)少肌(ji)(ji)(ji)肉僵(jiang)(jiang)硬(ying)、痙攣(luan)現象的(de)發生，同時，運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)應注(zhu)意(yi)(yi)做好充(chong)(chong)分的(de)準備活動(dong)(dong)(dong)，注(zhu)意(yi)(yi)肌(ji)(ji)(ji)肉的(de)牽拉，避免肌(ji)(ji)(ji)肉在高強度運(yun)動(dong)(dong)(dong)時的(de)拉傷。另(ling)外，由于(yu)(yu)大(da)劑量(liang)肌(ji)(ji)(ji)酸服用可(ke)(ke)能(neng)會引起(qi)體(ti)(ti)重(zhong)的(de)增加，對于(yu)(yu)那些體(ti)(ti)重(zhong)有嚴(yan)格要(yao)求的(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)項目(mu)從(cong)事(shi)者應該慎用肌(ji)(ji)(ji)酸。