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動感單車行業簡介

一、動感單車減肥可以瘦哪里

動(dong)感(gan)(gan)單車是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)種結(jie)合了音樂、視(shi)覺效果等獨特的(de)(de)(de)充滿活(huo)力的(de)(de)(de)室內自行(xing)車訓(xun)練課程，也(ye)指這一(yi)(yi)(yi)訓(xun)練課程使用的(de)(de)(de)健身器材(cai)，它是(shi)(shi)有(you)氧(yang)運(yun)(yun)動(dong)里面的(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)種，進行(xing)正(zheng)確的(de)(de)(de)動(dong)感(gan)(gan)單車鍛(duan)煉，能(neng)(neng)(neng)夠(gou)很好的(de)(de)(de)燃燒脂(zhi)肪，不僅可(ke)以避免身體肥胖(pang)，而且還能(neng)(neng)(neng)夠(gou)達(da)到鍛(duan)煉肌肉作用。動(dong)感(gan)(gan)單車減肥和所有(you)的(de)(de)(de)有(you)氧(yang)運(yun)(yun)動(dong)一(yi)(yi)(yi)樣，也(ye)是(shi)(shi)在(zai)充分(fen)激(ji)活(huo)身體的(de)(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)細胞后，在(zai)消(xiao)耗能(neng)(neng)(neng)量的(de)(de)(de)同(tong)時達(da)到減脂(zhi)的(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)，可(ke)以瘦全身，騎行(xing)動(dong)感(gan)(gan)單車是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)個以腿部(bu)(bu)為中(zhong)心的(de)(de)(de)鍛(duan)煉過程，在(zai)這一(yi)(yi)(yi)鍛(duan)煉過程中(zhong)，臀部(bu)(bu)、腰部(bu)(bu)、背部(bu)(bu)、手臂(bei)的(de)(de)(de)肌肉都能(neng)(neng)(neng)得到充分(fen)的(de)(de)(de)鍛(duan)煉。

二、動感單車的作用和好處

1、減肥瘦身：騎(qi)健身自行車(che)時，由于周(zhou)期(qi)性(xing)的有氧運(yun)動，使鍛(duan)煉者(zhe)消耗較(jiao)多的熱量，燃燒脂肪，可(ke)起到(dao)良好的減肥效果。2、鍛(duan)煉肌(ji)肉(rou)：騎(qi)動感(gan)單(dan)車(che)對內臟(zang)器官(guan)的耐力(li)(li)(li)鍛(duan)煉效果與游泳和(he)跑步相同(tong)(tong)，不(bu)僅能(neng)使下肢髖、膝、踝(huai)3對關節(jie)和(he)26對肌(ji)肉(rou)受益，還可(ke)以(yi)使頸、背、臂(bei)、腹、腰、腹股(gu)溝、臀部等處的肌(ji)肉(rou)、關節(jie)、韌帶也得(de)到(dao)相應的鍛(duan)煉。3、提高(gao)雙腿力(li)(li)(li)量：通(tong)過動感(gan)單(dan)車(che)的不(bu)同(tong)(tong)阻力(li)(li)(li)轉換，比如(ru)上坡(po)(po)模擬(ni)、下坡(po)(po)模擬(ni)、慢騎(qi)幾(ji)分鐘(zhong)、快騎(qi)幾(ji)分鐘(zhong)等，可(ke)以(yi)鍛(duan)煉腿部肌(ji)肉(rou)，提高(gao)雙腿的力(li)(li)(li)量、耐力(li)(li)(li)。4、提高(gao)心肺功(gong)能(neng)：騎(qi)動感(gan)單(dan)車(che)是持續(xu)的、有節(jie)奏的悠揚運(yun)動，能(neng)充分的鍛(duan)煉身體，并能(neng)提高(gao)身體素質，可(ke)以(yi)提高(gao)心肺功(gong)能(neng)。5、預防大腦老化：騎(qi)動感(gan)單(dan)車(che)是可(ke)以(yi)提高(gao)神經系(xi)統的敏(min)捷性(xing)，而且是異側(ce)支配運(yun)動，兩腿交替蹬踏可(ke)使左(zuo)、右側(ce)大腦功(gong)能(neng)同(tong)(tong)時得(de)以(yi)開發，防止早衰及偏廢。6、改(gai)善性(xing)功(gong)能(neng)：經常騎(qi)動感(gan)單(dan)車(che)能(neng)起到(dao)刺激(ji)(ji)人體雌激(ji)(ji)素或雄(xiong)激(ji)(ji)素的分泌的作(zuo)用，使性(xing)能(neng)力(li)(li)(li)增強(qiang)，有助于夫妻間性(xing)生(sheng)活的和(he)諧(xie)。7、釋(shi)放壓力(li)(li)(li)：在騎(qi)動感(gan)單(dan)車(che)的過程中，可(ke)以(yi)將生(sheng)活和(he)工(gong)作(zuo)中的壓力(li)(li)(li)都釋(shi)放出來，使心情變(bian)得(de)愉悅(yue)。8、不(bu)受環境影(ying)響：騎(qi)動感(gan)單(dan)車(che)不(bu)像在戶外騎(qi)自行車(che)，還會(hui)受到(dao)天氣等環境因(yin)素的影(ying)響，直接在健身房甚至是家(jia)里就可(ke)以(yi)鍛(duan)煉了，非常方便。

三、動感單車傷膝蓋嗎

任何運動(dong)(dong)(dong)(dong)項目都會磨損(sun)膝(xi)(xi)蓋(gai)(gai)，動(dong)(dong)(dong)(dong)感(gan)單(dan)車(che)(che)的(de)騎行(xing)(xing)(xing)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)基(ji)本都是(shi)(shi)(shi)以下(xia)肢為主，對(dui)膝(xi)(xi)蓋(gai)(gai)確(que)實會有(you)一些傷(shang)害，不過(guo)(guo)在注意(yi)正(zheng)確(que)的(de)騎行(xing)(xing)(xing)姿(zi)(zi)勢(shi)，避免過(guo)(guo)度鍛煉(lian)的(de)情況下(xia)，對(dui)膝(xi)(xi)蓋(gai)(gai)的(de)損(sun)傷(shang)還是(shi)(shi)(shi)比較小的(de)。需要(yao)注意(yi)的(de)是(shi)(shi)(shi)，騎行(xing)(xing)(xing)過(guo)(guo)程(cheng)中姿(zi)(zi)勢(shi)不正(zheng)確(que)，如身(shen)體左右擺動(dong)(dong)(dong)(dong)，或(huo)上下(xia)跳躍幅度過(guo)(guo)大，會導致(zhi)膝(xi)(xi)蓋(gai)(gai)受到的(de)沖擊力增(zeng)(zeng)加(jia)，容易引起急性或(huo)慢(man)性運動(dong)(dong)(dong)(dong)損(sun)傷(shang)。另外(wai)，騎行(xing)(xing)(xing)過(guo)(guo)程(cheng)中，騎行(xing)(xing)(xing)速度太快，加(jia)重踩(cai)踏(ta)力量，使阻(zu)力或(huo)重力增(zeng)(zeng)加(jia)，膝(xi)(xi)蓋(gai)(gai)也會比較容易受傷(shang)。為了避免在騎行(xing)(xing)(xing)動(dong)(dong)(dong)(dong)感(gan)單(dan)車(che)(che)的(de)過(guo)(guo)程(cheng)中對(dui)膝(xi)(xi)蓋(gai)(gai)造成較大傷(shang)害，在騎動(dong)(dong)(dong)(dong)感(gan)單(dan)車(che)(che)的(de)時(shi)候要(yao)注意(yi)調整合適(shi)的(de)車(che)(che)座高度、做好充分(fen)的(de)熱身(shen)運動(dong)(dong)(dong)(dong)、用(yong)正(zheng)確(que)的(de)姿(zi)(zi)勢(shi)騎行(xing)(xing)(xing)、用(yong)大腿發(fa)力騎行(xing)(xing)(xing)、控制騎動(dong)(dong)(dong)(dong)感(gan)單(dan)車(che)(che)的(de)頻率和時(shi)間，運動(dong)(dong)(dong)(dong)后(hou)(hou)鍛煉(lian)后(hou)(hou)放(fang)松肌肉、做一些保護膝(xi)(xi)關(guan)節的(de)鍛煉(lian)等。

四、動感單車多少錢一輛

一般常見的動感單車，其價格大概在一兩千元一臺到三四千元一臺不等，也有一些比較便宜的動感單車只要幾百元，但不建議選太便宜的，低于1000元的動感單車在售后服務以及質量上面就會沒有那么好；還有一些進口的健身自行車，價格甚至達到幾萬元一輛，家用的話還是沒有必要買這么貴的。如果您想購買動感單車的話，除了價格因素外，還要注意綜合考慮飛輪、車身承重和重量、阻力調節方式、座椅和把手調節、智能化程度、動感單車大小等多方面，并選擇一個好的動感單車品牌。