芒果视频下载

動感單車行業簡介

一、動感單車減肥可以瘦哪里

動(dong)感(gan)(gan)(gan)單(dan)車(che)是一(yi)種(zhong)結合了音樂、視(shi)覺效果等(deng)獨(du)特的(de)(de)(de)充滿活力(li)的(de)(de)(de)室內自行車(che)訓練(lian)課(ke)程，也指這(zhe)一(yi)訓練(lian)課(ke)程使(shi)用(yong)的(de)(de)(de)健身(shen)(shen)(shen)(shen)器(qi)材，它是有氧運(yun)動(dong)里面的(de)(de)(de)一(yi)種(zhong)，進行正確的(de)(de)(de)動(dong)感(gan)(gan)(gan)單(dan)車(che)鍛煉(lian)(lian)，能(neng)夠很好的(de)(de)(de)燃燒脂(zhi)肪(fang)，不僅(jin)可以(yi)避(bi)免身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)肥(fei)胖(pang)，而且還(huan)能(neng)夠達到鍛煉(lian)(lian)肌肉作用(yong)。動(dong)感(gan)(gan)(gan)單(dan)車(che)減肥(fei)和(he)所有的(de)(de)(de)有氧運(yun)動(dong)一(yi)樣(yang)，也是在(zai)充分激活身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)細胞后，在(zai)消耗(hao)能(neng)量(liang)的(de)(de)(de)同(tong)時(shi)達到減脂(zhi)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)，可以(yi)瘦全身(shen)(shen)(shen)(shen)，騎行動(dong)感(gan)(gan)(gan)單(dan)車(che)是一(yi)個以(yi)腿部為(wei)中(zhong)心的(de)(de)(de)鍛煉(lian)(lian)過程，在(zai)這(zhe)一(yi)鍛煉(lian)(lian)過程中(zhong)，臀部、腰部、背部、手臂的(de)(de)(de)肌肉都能(neng)得到充分的(de)(de)(de)鍛煉(lian)(lian)。

二、動感單車的作用和好處

1、減(jian)肥瘦身(shen)(shen)：騎(qi)(qi)健身(shen)(shen)自(zi)行(xing)車(che)(che)時(shi)，由于(yu)周期性(xing)的(de)(de)(de)(de)有(you)氧運(yun)動(dong)(dong)(dong)，使(shi)鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)者消耗較多的(de)(de)(de)(de)熱(re)量，燃燒脂肪，可(ke)起(qi)到良好的(de)(de)(de)(de)減(jian)肥效果(guo)(guo)。2、鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)肌(ji)肉：騎(qi)(qi)動(dong)(dong)(dong)感(gan)(gan)單(dan)(dan)(dan)車(che)(che)對內臟器官的(de)(de)(de)(de)耐(nai)力(li)(li)鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)效果(guo)(guo)與游(you)泳(yong)和跑步相同(tong)，不(bu)僅能(neng)使(shi)下(xia)肢髖、膝、踝3對關節(jie)(jie)和26對肌(ji)肉受益(yi)，還可(ke)以(yi)(yi)使(shi)頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部(bu)等處的(de)(de)(de)(de)肌(ji)肉、關節(jie)(jie)、韌帶(dai)也得到相應的(de)(de)(de)(de)鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)。3、提(ti)(ti)高(gao)(gao)雙腿力(li)(li)量：通過(guo)動(dong)(dong)(dong)感(gan)(gan)單(dan)(dan)(dan)車(che)(che)的(de)(de)(de)(de)不(bu)同(tong)阻力(li)(li)轉換，比如上坡(po)模擬、下(xia)坡(po)模擬、慢騎(qi)(qi)幾(ji)分(fen)鐘、快騎(qi)(qi)幾(ji)分(fen)鐘等，可(ke)以(yi)(yi)鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)腿部(bu)肌(ji)肉，提(ti)(ti)高(gao)(gao)雙腿的(de)(de)(de)(de)力(li)(li)量、耐(nai)力(li)(li)。4、提(ti)(ti)高(gao)(gao)心肺功(gong)能(neng)：騎(qi)(qi)動(dong)(dong)(dong)感(gan)(gan)單(dan)(dan)(dan)車(che)(che)是持(chi)續的(de)(de)(de)(de)、有(you)節(jie)(jie)奏的(de)(de)(de)(de)悠揚運(yun)動(dong)(dong)(dong)，能(neng)充(chong)分(fen)的(de)(de)(de)(de)鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)身(shen)(shen)體(ti)，并能(neng)提(ti)(ti)高(gao)(gao)身(shen)(shen)體(ti)素(su)質，可(ke)以(yi)(yi)提(ti)(ti)高(gao)(gao)心肺功(gong)能(neng)。5、預防大腦老(lao)化：騎(qi)(qi)動(dong)(dong)(dong)感(gan)(gan)單(dan)(dan)(dan)車(che)(che)是可(ke)以(yi)(yi)提(ti)(ti)高(gao)(gao)神經(jing)系(xi)統(tong)的(de)(de)(de)(de)敏捷性(xing)，而且(qie)是異側支配運(yun)動(dong)(dong)(dong)，兩腿交替蹬踏(ta)可(ke)使(shi)左、右側大腦功(gong)能(neng)同(tong)時(shi)得以(yi)(yi)開發，防止早衰(shuai)及偏(pian)廢。6、改善性(xing)功(gong)能(neng)：經(jing)常(chang)騎(qi)(qi)動(dong)(dong)(dong)感(gan)(gan)單(dan)(dan)(dan)車(che)(che)能(neng)起(qi)到刺(ci)激(ji)人體(ti)雌激(ji)素(su)或雄激(ji)素(su)的(de)(de)(de)(de)分(fen)泌的(de)(de)(de)(de)作用，使(shi)性(xing)能(neng)力(li)(li)增強，有(you)助于(yu)夫妻間性(xing)生(sheng)活(huo)的(de)(de)(de)(de)和諧。7、釋(shi)放(fang)壓力(li)(li)：在(zai)騎(qi)(qi)動(dong)(dong)(dong)感(gan)(gan)單(dan)(dan)(dan)車(che)(che)的(de)(de)(de)(de)過(guo)程中(zhong)(zhong)，可(ke)以(yi)(yi)將生(sheng)活(huo)和工作中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)壓力(li)(li)都釋(shi)放(fang)出(chu)來，使(shi)心情變得愉悅(yue)。8、不(bu)受環境影響：騎(qi)(qi)動(dong)(dong)(dong)感(gan)(gan)單(dan)(dan)(dan)車(che)(che)不(bu)像在(zai)戶外騎(qi)(qi)自(zi)行(xing)車(che)(che)，還會受到天氣等環境因(yin)素(su)的(de)(de)(de)(de)影響，直(zhi)接在(zai)健身(shen)(shen)房甚至(zhi)是家里(li)就可(ke)以(yi)(yi)鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)了，非常(chang)方便。

三、動感單車傷膝蓋嗎

任何運(yun)動(dong)(dong)(dong)項目都(dou)會(hui)(hui)磨(mo)損(sun)膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)，動(dong)(dong)(dong)感(gan)單(dan)車(che)的(de)騎(qi)(qi)行動(dong)(dong)(dong)作基本都(dou)是(shi)以下(xia)肢為(wei)主，對(dui)膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)確(que)實會(hui)(hui)有一些傷(shang)(shang)害，不過(guo)(guo)在(zai)注(zhu)意正(zheng)確(que)的(de)騎(qi)(qi)行姿勢(shi)，避(bi)免(mian)過(guo)(guo)度鍛(duan)煉的(de)情(qing)況下(xia)，對(dui)膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)的(de)損(sun)傷(shang)(shang)還(huan)是(shi)比(bi)較(jiao)小的(de)。需要注(zhu)意的(de)是(shi)，騎(qi)(qi)行過(guo)(guo)程(cheng)(cheng)中姿勢(shi)不正(zheng)確(que)，如身(shen)體左(zuo)右擺動(dong)(dong)(dong)，或(huo)上下(xia)跳躍幅度過(guo)(guo)大(da)，會(hui)(hui)導(dao)致膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)受到的(de)沖擊力(li)增加，容易引起急性或(huo)慢性運(yun)動(dong)(dong)(dong)損(sun)傷(shang)(shang)。另外(wai)，騎(qi)(qi)行過(guo)(guo)程(cheng)(cheng)中，騎(qi)(qi)行速度太快，加重(zhong)踩踏力(li)量，使阻力(li)或(huo)重(zhong)力(li)增加，膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)也(ye)會(hui)(hui)比(bi)較(jiao)容易受傷(shang)(shang)。為(wei)了(le)避(bi)免(mian)在(zai)騎(qi)(qi)行動(dong)(dong)(dong)感(gan)單(dan)車(che)的(de)過(guo)(guo)程(cheng)(cheng)中對(dui)膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)造成較(jiao)大(da)傷(shang)(shang)害，在(zai)騎(qi)(qi)動(dong)(dong)(dong)感(gan)單(dan)車(che)的(de)時候要注(zhu)意調整合適的(de)車(che)座高度、做好充(chong)分的(de)熱身(shen)運(yun)動(dong)(dong)(dong)、用正(zheng)確(que)的(de)姿勢(shi)騎(qi)(qi)行、用大(da)腿發力(li)騎(qi)(qi)行、控制騎(qi)(qi)動(dong)(dong)(dong)感(gan)單(dan)車(che)的(de)頻(pin)率和時間，運(yun)動(dong)(dong)(dong)后(hou)鍛(duan)煉后(hou)放松肌肉(rou)、做一些保護(hu)膝(xi)(xi)(xi)關(guan)節的(de)鍛(duan)煉等。

四、動感單車多少錢一輛

一般常見的動感單車，其價格大概在一兩千元一臺到三四千元一臺不等，也有一些比較便宜的動感單車只要幾百元，但不建議選太便宜的，低于1000元的動感單車在售后服務以及質量上面就會沒有那么好；還有一些進口的健身自行車，價格甚至達到幾萬元一輛，家用的話還是沒有必要買這么貴的。如果您想購買動感單車的話，除了價格因素外，還要注意綜合考慮飛輪、車身承重和重量、阻力調節方式、座椅和把手調節、智能化程度、動感單車大小等多方面，并選擇一個好的動感單車品牌。