人類的(de)心(xin)臟位于(yu)胸腔中部偏左下方，體積約相當于(yu)一個(ge)拳頭大小(xiao)，重量約250克。女性的(de)心(xin)臟通常要(yao)比(bi)男性的(de)體積小(xiao)且重量輕。人的(de)心(xin)臟外形像桃子，位于(yu)橫膈之(zhi)上，兩肺間(jian)而偏左。

心(xin)(xin)(xin)臟由心(xin)(xin)(xin)肌(ji)構成，左心(xin)(xin)(xin)房、左心(xin)(xin)(xin)室(shi)、右心(xin)(xin)(xin)房、右心(xin)(xin)(xin)室(shi)四個腔組成，其中(zhong)左心(xin)(xin)(xin)室(shi)內壁是(shi)最厚的，這四個腔分別(bie)是(shi)體循環(huan)，肺循環(huan)的必經(jing)之(zhi)路。

左右心(xin)房(fang)(fang)之(zhi)間和(he)左右心(xin)室(shi)之(zhi)間均(jun)由間隔(ge)隔(ge)開(kai)，故互不相(xiang)通，心(xin)房(fang)(fang)與心(xin)室(shi)之(zhi)間有瓣(ban)膜(mo)（房(fang)(fang)室(shi)瓣(ban)），這些瓣(ban)膜(mo)使(shi)血液只能由心(xin)房(fang)(fang)流入(ru)心(xin)室(shi)，而不能倒流。

心臟的(de)(de)作用是(shi)推(tui)動(dong)血液流動(dong)，向(xiang)器官、組織提(ti)供(gong)充足的(de)(de)血流量(liang)，以(yi)供(gong)應(ying)氧和各種營養物質，并帶(dai)走代謝的(de)(de)終(zhong)產(chan)物（如(ru)二氧化碳、無機鹽、尿(niao)(niao)素和尿(niao)(niao)酸等），使細(xi)胞(bao)維(wei)持正常(chang)的(de)(de)代謝和功(gong)能。

判(pan)斷方(fang)法

1、首先，靜坐5分(fen)鐘(zhong)，測得(de)每分(fen)鐘(zhong)脈搏數A；

2、然后，連續做(zuo)20個標準鞠躬（頻率適中），測(ce)出脈搏數為B；

3、最(zui)后，休息1分鐘，再測得脈搏數C。

4、將三(san)次脈搏數(shu)相加，用(yong)總和(he)減去(qu)200，再除以(yi)10，即（A+B+C）/10，得數(shu)與標準對比，判斷心臟的健康程度(du)。

判斷(duan)結果

0~3之(zhi)間：心臟(zang)強壯；

3~6之間：心臟(zang)狀況良好；

6~9之間(jian)：心(xin)臟(zang)狀態一般，需要多加關注；

9~12之間：心臟不是很(hen)健康，應關注心臟問題；

12以(yi)上：心(xin)臟狀況(kuang)堪(kan)憂，應盡(jin)快去醫院(yuan)檢查，并(bing)采取相應的措施。

1、心臟病易發人群

吸煙(yan)者(zhe)、高血壓患(huan)者(zhe)、糖尿病(bing)患(huan)者(zhe)、高膽(dan)固(gu)醇(chun)血癥患(huan)者(zhe)、有家族遺傳病(bing)史者(zhe)、肥胖者(zhe)、缺乏(fa)運動或者(zhe)工作(zuo)緊(jin)張者(zhe)、男性大(da)于45歲(sui)者(zhe)，女(nv)性大(da)于55歲(sui)者(zhe)。

2、心臟病(bing)高發病(bing)職業

久坐型工作、消防隊員、公交司機、倒班人員、酒吧服務員、橋梁隧道工人、流水線工人、長期超時加班的工作者、無健康保險的工作者、失業者。【詳細>>】

3、各種心臟病手術比重(zhong)

① 冠心病：10%-20%；

② 瓣(ban)膜病：20%-25%；

③ 先(xian)天性心臟病：60%-65%。

4、我國心(xin)臟病現狀

① 我國每年進行的心臟手(shou)術共150000件；

② 我(wo)國需要進(jin)行(xing)心(xin)臟手術治療的病人(ren)有(you)8000000人(ren)；

③ 全(quan)國的心(xin)臟(zang)中心(xin)數量(liang)有18家；

④ 心臟手術量超過3000例/年的有4家(jia)；

⑤ 我國(guo)先(xian)天性心臟病的發病率(lv)為0.7%；

⑥ 全(quan)國(guo)每(mei)年的先天心臟(zang)病新患者有15-20萬。

1、先天性(xing)心(xin)臟病

指在胚胎(tai)發育(yu)時期由于心臟及大血管的形成(cheng)障(zhang)礙(ai)或發育(yu)異常而引起(qi)的解剖結構異常，或出生后(hou)應自動(dong)關閉(bi)的通道未(wei)能閉(bi)合(he)（在胎(tai)兒屬(shu)正(zheng)常）的情形。

2、后天(tian)性心臟病

指出生后心(xin)臟受到外來(lai)或機體(ti)內在因素(su)作(zuo)用(yong)而(er)致病(bing)。

① 心肺病(bing)(bing)變所致心臟病(bing)(bing)

風濕性(xing)心(xin)臟(zang)病(bing)、肺性(xing)心(xin)臟(zang)病(bing)、心(xin)肌病(bing)：冠心(xin)病(bing)等、肥厚型梗阻性(xing)心(xin)肌病(bing)。

② 全身疾病(bing)(bing)所(suo)致心臟病(bing)(bing)

腫瘤性心臟病、高血壓性心臟病、糖尿性心臟病。

③ 其(qi)它因素所致心臟(zang)病

中毒性(xing)心(xin)臟(zang)病(bing)、妊娠合并心(xin)臟(zang)病(bing)、放射性(xing)心(xin)臟(zang)病(bing)、慢(man)性(xing)高原性(xing)心(xin)臟(zang)病(bing)。

心臟病(bing)(bing)如(ru)果是在早期控制的(de)話(hua)，可以(yi)很(hen)好(hao)的(de)緩(huan)解后期的(de)癥狀，所以(yi)要想(xiang)發(fa)現的(de)早，就要清楚心臟病(bing)(bing)的(de)一些癥狀。

1、鼻(bi)子 紅鼻子常(chang)預示心臟有病。這是常(chang)見的(de)心臟病的(de)征兆。

2、皮膚 心臟病患者的皮膚(fu)可呈(cheng)深褐色、暗紫色等，說明心臟缺(que)氧。

3、呼吸 作(zuo)了一些輕微活動時，或(huo)者(zhe)處(chu)于安靜狀態時，出現呼吸短促(cu)現象，但不伴(ban)咳嗽，咳痰。

4、面部 如(ru)果面部灰白(bai)而發(fa)紫或(huo)呈暗紅色與蒼(cang)白(bai)色，都有可能是心臟病的征兆。

5、耳朵 耳鳴，并且(qie)如果你的耳垂(chui)出現(xian)一條連貫(guan)的皺褶，極有可能是冠(guan)狀動(dong)脈硬(ying)化(hua)所致。

6、心悸 患者自覺(jue)心(xin)跳(tiao)快而(er)強(qiang)，并伴有(you)心(xin)前區(qu)不適感。

7、胸(xiong)痛 心絞痛(tong)呈壓迫感(gan)、憋悶感(gan)。持續3—5分鐘。心肌梗塞(sai)胸痛(tong)持續20分種以上，且合(he)并(bing)出汗(han)、煩躁、惡心等其他(ta)全身反應。

8、水腫 與肥胖不同，水腫(zhong)表現(xian)為(wei)手(shou)指(zhi)按壓皮下組織少的部位時(shi)（如(ru)腳(jiao)踝處(chu)），有明顯的凹陷(xian)，且手(shou)指(zhi)拿開后皮膚彈(dan)性不易恢復。

9、咯血 臨床上心(xin)臟病引起咳血(xue)的病種以左心(xin)衰竭最為常見。

10、暈厥 突然(ran)、短(duan)暫的意識喪(sang)失(shi)，且能自行恢復。

不(bu)同年(nian)齡(ling)的人，心率是(shi)(shi)不(bu)同的，年(nian)齡(ling)越小(xiao)，心率越快(kuai)(kuai)，若心率超(chao)過正(zheng)常范圍，就(jiu)稱為心率過快(kuai)(kuai)。 家長一般都知道(dao)，正(zheng)常人在運動或體力勞動之后，心率會加快(kuai)(kuai)。孩(hai)子亦是(shi)(shi)這樣，特別在受驚(jing)嚇或哭鬧時(shi)，更是(shi)(shi)如(ru)此。

心(xin)率(lv)過(guo)快的病(bing)因多為功能性的，也可見于(yu)器質(zhi)性心(xin)臟病(bing)和(he)心(xin)外因素。其產生(sheng)主要與交感神經(jing)興奮和(he)迷走(zou)神經(jing)張力降低有關(guan)。

生理性心率過快是很常見的，許多因素都影響心率，如體位改變、體力活動、食物消化、情緒焦慮、妊娠、興奮、恐懼、激動、飲酒、吸煙、飲茶等，都可使心率增快。此外，年齡也是一個因素，兒童心率往往較快。【詳(xiang)細(xi)>>】

1、病因及常見疾病

引起(qi)心動(dong)過緩的最常見的原因是病理性竇性心動(dong)過緩、竇性停搏、竇房(fang)(fang)阻(zu)滯(zhi)、房(fang)(fang)室傳導阻(zu)滯(zhi)。還可見于病態竇房(fang)(fang)結綜合(he)征、急性心肌梗死(si)、甲(jia)狀腺(xian)機能(neng)低下、顱內壓增高或(huo)使(shi)用了(le)有減慢心率作用的藥物(wu)等。

（1）全身性疾(ji)病(bing)

流行性(xing)感(gan)冒(mao)、傷寒(han)、甲狀腺機能減(jian)(jian)退、白喉(hou)恢(hui)復期、阻(zu)塞(sai)性(xing)黃疸(dan)、顱(lu)內壓增(zeng)高、某些感(gan)染(ran)如鉤端螺旋體病、傳染(ran)性(xing)單核細胞增(zeng)多癥、垂體功能減(jian)(jian)低、高血鉀、堿中(zhong)毒、食管憩室(shi)、抑郁癥，都可引起竇性(xing)心動過緩。

（2）藥物性

一些(xie)藥(yao)物像β-受體阻(zu)滯劑、利血平(ping)、利多卡因、乙胺碘呋(fu)酮、胍(gua)乙啶(ding)、嗎啡、洋(yang)地黃(huang)、奎(kui)尼丁(ding)、異搏定、新(xin)斯的明、麻醉(zui)藥(yao)等，可引起竇性心(xin)動過緩。

（3）心臟血管(guan)性疾病

急性心(xin)(xin)肌梗死(si)，心(xin)(xin)肌炎(yan)(yan)、心(xin)(xin)內膜炎(yan)(yan)、心(xin)(xin)包炎(yan)(yan)侵及(ji)竇(dou)房結(jie)，慢性缺血(xue)(xue)性心(xin)(xin)臟病(bing)，竇(dou)房結(jie)炎(yan)(yan)癥(zheng)，竇(dou)房結(jie)動脈的血(xue)(xue)栓(shuan)、擴張、炎(yan)(yan)癥(zheng)，某些心(xin)(xin)肌病(bing)如淀粉(fen)樣變性，法洛四聯癥(zheng)或大血(xue)(xue)管錯位術(shu)后，微生物累及(ji)心(xin)(xin)臟，出血(xue)(xue)進入竇(dou)房結(jie)，家(jia)族性竇(dou)性心(xin)(xin)動過緩，累及(ji)心(xin)(xin)臟抑制中(zhong)樞或加速(su)中(zhong)樞的中(zhong)樞神經系統(tong)疾病(bing)等，均可(ke)導致心(xin)(xin)動過緩的發生。

2、心跳(tiao)過(guo)緩危害

（1）心(xin)(xin)(xin)臟缺(que)血(xue)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)：當心(xin)(xin)(xin)動過緩持(chi)續發作時，由于心(xin)(xin)(xin)率(lv)偏慢，這時候心(xin)(xin)(xin)臟泵(beng)血(xue)減少(shao)，從而出現(xian)心(xin)(xin)(xin)肌供血(xue)不足的癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，患者往(wang)往(wang)會(hui)有心(xin)(xin)(xin)慌的現(xian)象，并且心(xin)(xin)(xin)慌往(wang)往(wang)持(chi)續發作，并可以伴(ban)有乏(fa)力，有的患者也會(hui)有胸悶癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)。

（2）腦供(gong)血(xue)不足癥狀：當心率太慢，導致腦供(gong)血(xue)不足時，這時候(hou)患者往(wang)往(wang)會有(you)頭暈及視(shi)物(wu)黑朦(meng)現象，嚴重者甚(shen)至導致暈厥發(fa)生。

（3）阿斯綜合征：當心動過緩尤其是嚴重的房室傳導阻滯誘發心室顫動，或者嚴重的竇性停博現象出現時，這時候可出現意識喪失、肢體抽搐、大小便失禁等現象，醫學上稱為阿斯綜合征。這種情況，如果救治不及時，患者往往因此而付出失去了生命的代價。【詳細>>】

1、心臟早搏(bo)是什么？

過(guo)早(zao)搏(bo)動(dong)簡稱早(zao)搏(bo)，是指異位起(qi)搏(bo)點發(fa)出的過(guo)早(zao)沖動(dong)引(yin)起(qi)的心(xin)臟(zang)搏(bo)動(dong)，為最(zui)常(chang)見(jian)的心(xin)律失常(chang)。過(guo)早(zao)搏(bo)動(dong)可發(fa)生(sheng)于(yu)正(zheng)常(chang)人。但心(xin)臟(zang)病(bing)患者更易發(fa)生(sheng)。本(ben)病(bing)會(hui)誘發(fa)室性(xing)心(xin)動(dong)過(guo)速，心(xin)室顫動(dong)，在(zai)嚴重的情況下還會(hui)導致(zhi)心(xin)性(xing)猝(cu)死。必須引(yin)起(qi)重視(shi)。

2、心臟早搏什么感覺？

發生早搏時，感覺是(shi)(shi)因人而異(yi)的(de)(de)，有(you)相當一(yi)部分人可以沒(mei)有(you)任(ren)何感覺，如果有(you)感覺，很多人就(jiu)是(shi)(shi)一(yi)種心(xin)慌的(de)(de)感覺，另外就(jiu)是(shi)(shi)心(xin)前區不適或者心(xin)臟(zang)咯噔跳一(yi)下(xia)。

3、心臟早搏的分類

① 功能性早搏

不合并基礎心(xin)臟病具有頻發性、持續性、多灶性；

② 病理性早搏

合(he)并基礎心(xin)臟病具(ju)有(you)偶(ou)發性、單灶(zao)性、陣發行。病理早搏要注意(yi)，有(you)可能是(shi)其(qi)它心(xin)臟疾(ji)病的信號(hao)。

4、出現早搏怎么辦

① 功能性早搏

對(dui)人的影響是很(hen)小(xiao)的，可以不治(zhi)療或者藥物控制，不必擔(dan)心。

② 病理性早搏

應(ying)請醫生進一(yi)步(bu)檢查原因，治好誘發早搏的(de)疾(ji)病，避免惡(e)化。

1、壓抑(yi)憤怒(nu) 壓(ya)抑(yi)憤怒(nu)會加大對心(xin)臟的壓(ya)力，如(ru)果發泄出來，會使(shi)心(xin)臟感到(dao)更舒適。

2、吸(xi)煙或(huo)被動吸(xi)煙 尼古丁等化學(xue)物質對心(xin)臟血管產(chan)生嚴重的損害，最后會發生心(xin)律失(shi)常、心(xin)絞(jiao)痛等癥(zheng)狀(zhuang)。

3、終日懶洋(yang)洋(yang) 終日渾(hun)身(shen)懶洋洋的(de)人比經(jing)常強(qiang)迫自己做(zuo)劇(ju)烈鍛煉的(de)男性患心臟病的(de)可能(neng)性要大(da)28%。

4、吃燒烤 高溫燒烤的(de)食物會產生晚期糖化(hua)(hua)終產物的(de)血(xue)液化(hua)(hua)合物，這種化(hua)(hua)合物會增加患心(xin)臟病(bing)的(de)風(feng)險。

5、遠(yuan)離朋友 在工作(zuo)中結交朋友最少的人，其(qi)心率也最高，血壓指(zhi)數也最不健康。

6、性(xing)生活縱(zong)欲過度(du) 過度激動，過度興奮時，心(xin)臟血管會(hui)突然痙攣，造成心(xin)肌(ji)缺血，引發心(xin)臟病。

7、亂吃藥 如果是(shi)孕(yun)婦，還會影(ying)響(xiang)到胎兒的心臟健康(kang)。

8、狂熱一(yi)時的節食 體重波(bo)動非常大的(de)人與體重緩慢(man)下降而(er)很好地保持下去的(de)人相(xiang)比，心臟和血流要差得多(duo)。

9、三餐進食過(guo)飽 胃(wei)壁擴張，會(hui)使(shi)肺(fei)內壓力(li)升高，導致(zhi)心臟代(dai)謝增加(jia)，容易誘發致(zhi)使(shi)性(xing)的心肌梗塞。

10、口味(wei)偏(pian)重 過多(duo)攝(she)入鈉鹽不僅可以(yi)導致(zhi)血壓升高(gao)，同時還能使(shi)膽固醇升高(gao)，促進動脈(mo)粥樣硬化。

1、單純(chun)球囊擴張

1977年9月(yue)15日，格林特茨格為1位38歲的(de)男性心絞痛患者巴赫曼成功施行(xing)了首例(li)經皮冠狀動脈血管(guan)成形術，開創了冠心病介入治療的(de)新紀元。球囊擴張后(hou)可(ke)取出，根據(ju)病情評估是(shi)否(fou)服藥，術后(hou)再狹窄率約為30%-50%。再次放支架(jia)的(de)難度低，不(bu)(bu)受磁場影響，無(wu)血管(guan)壁(bi)支撐(cheng)，而且對血管(guan)功能不(bu)(bu)影響，無(wu)血管(guan)炎癥反應，無(wu)異物反應。

2、金屬支架

1986年，法國實(shi)施(shi)了第1例冠(guan)狀動脈支(zhi)(zhi)架(jia)置入(ru)術。該心臟支(zhi)(zhi)架(jia)為金屬(shu)支(zhi)(zhi)架(jia)，是單純的金屬(shu)網狀管(guan)，一旦安裝后金屬(shu)支(zhi)(zhi)架(jia)永久存(cun)在，終生需服(fu)用阿司(si)匹林，術后再狹窄(zhai)率(lv)約(yue)為15%-20%。金屬(shu)支(zhi)(zhi)架(jia)再次(ci)放支(zhi)(zhi)架(jia)的難度高(gao)，受磁場影響(xiang)大，血管(guan)壁支(zhi)(zhi)撐力良好(hao)。但是血管(guan)功能(neng)會喪失，會有持續血管(guan)炎(yan)癥反應，異(yi)物反應較(jiao)多(duo)。

3、藥物(wu)洗脫(tuo)支架

2001年9月，歐(ou)洲(zhou)心(xin)(xin)臟病學會年會公布(bu)第一項藥(yao)物洗脫支(zhi)(zhi)架(jia)（DES）臨床試驗(yan)RAVEL結(jie)果，該公布(bu)標志冠心(xin)(xin)病介入治療翻(fan)入新篇章，榮登當(dang)年美國心(xin)(xin)臟協會十大(da)研究進(jin)展(zhan)榜首(shou)。藥(yao)物洗脫支(zhi)(zhi)架(jia)是以藥(yao)物抑制管道細胞增殖防(fang)止(zhi)血(xue)栓(shuan)的形(xing)成而(er)展(zhan)開支(zhi)(zhi)架(jia)，它將(jiang)藥(yao)物和(he)支(zhi)(zhi)架(jia)結(jie)合在一起(qi)，在金屬支(zhi)(zhi)架(jia)表(biao)面鍍上了一層藥(yao)膜。該心(xin)(xin)臟支(zhi)(zhi)架(jia)金屬支(zhi)(zhi)架(jia)永久存(cun)在，終(zhong)生服用(yong)阿司匹林，術后再狹窄(zhai)率約為5%-10%。再次放支(zhi)(zhi)架(jia)的難度高(gao)，受磁場影響較(jiao)大(da)，血(xue)管壁支(zhi)(zhi)撐力良好。血(xue)管功能喪失，持續血(xue)管炎癥反(fan)應(ying)，異物反(fan)應(ying)較(jiao)少。

4、可溶解支(zhi)架(jia)

可溶解支架于1988年首次提出，2006開始有相關研究報告，2012年首批在歐洲及新加坡等亞太國家上市。可溶解支架又被稱為生物可吸收支架，它可以在體內自行溶解，被機體吸收。這種新型支架在動脈狹窄時可以起到擴張血管的作用，兩年后完全溶解，需要服用阿司匹林兩年，術后再狹窄率<4%，而且不影響再次放支架，不受磁場影響，血管壁支撐力良好人體能偶完全恢復血管功能，血管炎癥反應小，異物反應極少。【詳細>>】

1、油(you)炸類食品

油(you)(you)炸(zha)食(shi)(shi)品(pin)(pin)不僅可(ke)能會(hui)引(yin)發(fa)肥(fei)胖、高脂(zhi)(zhi)血癥等癥狀，還有可(ke)能會(hui)引(yin)發(fa)冠心病，甚至可(ke)能致癌。當油(you)(you)脂(zhi)(zhi)暴露在非常高的(de)(de)(de)溫度下，會(hui)形成(cheng)自由基。而油(you)(you)炸(zha)食(shi)(shi)品(pin)(pin)中的(de)(de)(de)反式脂(zhi)(zhi)肪酸會(hui)引(yin)起身體的(de)(de)(de)炎癥，從而造成(cheng)動脈堵塞，擾亂甲(jia)狀腺產生足夠的(de)(de)(de)激(ji)素。

2、罐頭(tou)類食品

罐(guan)頭(tou)類食(shi)品可(ke)能會導(dao)致胰(yi)腺(xian)負荷(he)加重，加重肥胖(pang)，從而影響心臟健康。罐(guan)頭(tou)制(zhi)品中的蛋白質常常出現變性(xing)，使(shi)其消(xiao)化吸收(shou)率大為(wei)降(jiang)低(di)，營養價值大幅(fu)度降(jiang)低(di)。很(hen)多水果(guo)類罐(guan)頭(tou)含有較高的糖(tang)(tang)分，并以液體為(wei)載體被攝(she)入人體，使(shi)糖(tang)(tang)分的吸收(shou)率因(yin)之大為(wei)增(zeng)高，在(zai)進食(shi)后短時間內導(dao)致血糖(tang)(tang)大幅(fu)攀升，胰(yi)腺(xian)負荷(he)加重，經(jing)常食(shi)用可(ke)能會影響心臟健康。

3、腌制類(lei)食品

腌制(zhi)類(lei)食品　在腌制(zhi)過程(cheng)中(zhong)，需要大量(liang)(liang)(liang)放鹽(yan)，這會導致此(ci)類(lei)食物(wu)鈉鹽(yan)含量(liang)(liang)(liang)超標，造成常常進食腌制(zhi)食品者(zhe)腎臟的(de)負擔(dan)加重(zhong)，發生高血壓的(de)風(feng)險增高。而人體(ti)中(zhong)的(de)鈉水(shui)含量(liang)(liang)(liang)過多(duo)，會增加血容量(liang)(liang)(liang)，加重(zhong)心(xin)臟負擔(dan)，對預防(fang)心(xin)臟病(bing)不利，因此(ci)每日(ri)食鹽(yan)量(liang)(liang)(liang)最好不要超過6克。

4、酒

少量(liang)飲酒對人體(ti)(ti)身體(ti)(ti)有益(yi)，但過量(liang)飲酒會對人體(ti)(ti)造成(cheng)很大危害。酒精可以加快(kuai)血液循(xun)環，加快(kuai)心(xin)跳速(su)度，但是飲用過多容易引發心(xin)臟病(bing)，導致心(xin)肌梗塞。

5、脂肪和(he)膽固醇含量高(gao)的食物(wu)

在日常生活中，盡量避(bi)免食(shi)(shi)用(yong)的(de)動(dong)物脂(zhi)肪(fang)及膽固(gu)醇(chun)含量較高的(de)食(shi)(shi)物，例如動(dong)物的(de)肝臟、蛋(dan)黃、魚(yu)子、肥肉等等。長(chang)期大(da)量進食(shi)(shi)脂(zhi)肪(fang)和膽固(gu)醇(chun)含量高的(de)食(shi)(shi)物，可能會增高患心血管疾病和惡(e)性腫瘤的(de)概(gai)率。

1、少食

就是限制(zhi)進食(shi)的數量和(he)種類。心臟病人多半體重超重，因(yin)此應有意識地控(kong)制(zhi)每日熱量攝(she)取量，減輕(qing)體重。建議(yi)每次進食(shi)不宜過(guo)飽，以免(mian)加重胃腸負擔，引發心臟病發作。此外還應少食(shi)辛(xin)辣刺(ci)激性(xing)食(shi)物及過(guo)涼(liang)過(guo)熱的食(shi)物，以減輕(qing)胃腸刺(ci)激。

2、少脂

就是盡量(liang)少食(shi)(shi)用高(gao)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)和高(gao)膽固醇食(shi)(shi)物(wu)，如油類(lei)、肥(fei)(fei)肉(rou)類(lei)食(shi)(shi)品，動(dong)(dong)物(wu)內臟(zang)等(deng)(deng)(deng)。過多的脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)可以(yi)造成(cheng)肥(fei)(fei)胖(pang)、高(gao)血(xue)脂(zhi)(zhi)，長期高(gao)血(xue)脂(zhi)(zhi)是引起(qi)動(dong)(dong)脈硬化(hua)的主要因素，因此，要控制(zhi)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)的攝入量(liang)。膽固醇含量(liang)多少直接影(ying)響人體(ti)健康，過高(gao)會(hui)發生冠心病、脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)肝(gan)、高(gao)脂(zhi)(zhi)血(xue)癥等(deng)(deng)(deng)病，應適當加以(yi)控制(zhi)。在(zai)飲(yin)食(shi)(shi)方面，應避免動(dong)(dong)物(wu)性食(shi)(shi)品，少吃肥(fei)(fei)肉(rou)、奶油、黃油等(deng)(deng)(deng)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)類(lei)食(shi)(shi)物(wu)，少吃動(dong)(dong)物(wu)肝(gan)臟(zang)、腦、魚子、墨斗魚等(deng)(deng)(deng)含膽固醇高(gao)的食(shi)(shi)物(wu)。

3、少鹽

吃(chi)鹽過多(duo)，會導致鈉水潴留，增加血容量(liang)，加重心(xin)臟負擔(dan)，對預防心(xin)臟病不利，因(yin)此每(mei)日食鹽量(liang)最(zui)好不要超(chao)過6克。

4、多補(bu)充(chong)膳食纖維素

膳食纖維(wei)素是一種不能(neng)被人(ren)體消化、吸收的物(wu)(wu)質，但它能(neng)促進膽酸從糞(fen)便中排出，減少膽固醇在(zai)體內生成，有利于冠心病的防治(zhi)。纖維(wei)素主要(yao)存(cun)在(zai)于蔬菜(cai)中，以竹筍、梅干菜(cai)、芹菜(cai)、韭菜(cai)為代表(biao)，糧食作物(wu)(wu)中以黃豆、燕麥含量(liang)較多。國(guo)內認為，每天纖維(wei)素應吃15~30克左右，才能(neng)滿足需要(yao)。據國(guo)外報道，如每天攝(she)入26克纖維(wei)素，就可(ke)降低女性(xing)患(huan)心臟病的危險，同時心肌梗塞的危險也相對降低。

5、多補充維(wei)生素

豐富的(de)維生(sheng)素(su)(su)(su)有助(zhu)于心臟(zang)健康。如(ru)維生(sheng)素(su)(su)(su)C能(neng)(neng)(neng)改善(shan)冠(guan)狀動(dong)脈的(de)血(xue)(xue)液循環，保護(hu)血(xue)(xue)管內皮細胞的(de)完整性，還能(neng)(neng)(neng)促進膽(dan)(dan)固(gu)醇生(sheng)成膽(dan)(dan)酸，從而降低血(xue)(xue)中(zhong)(zhong)有害的(de)膽(dan)(dan)固(gu)醇。維生(sheng)素(su)(su)(su)E具有很強的(de)抗(kang)氧(yang)化作用，能(neng)(neng)(neng)阻止不飽和脂肪(fang)酸發生(sheng)過氧(yang)化，保護(hu)心肌(ji)，預(yu)防血(xue)(xue)栓(shuan)。維生(sheng)素(su)(su)(su)PP（即(ji)尼克酸、煙酸）能(neng)(neng)(neng)擴(kuo)張末梢血(xue)(xue)管，防止血(xue)(xue)栓(shuan)形成，還能(neng)(neng)(neng)降低血(xue)(xue)中(zhong)(zhong)膽(dan)(dan)固(gu)醇含量(liang)。

6、多補充微量(liang)元素(su)

微量元素數量不多，但是作用很大，心臟病人同樣離不開。硒能保護心臟，防止病毒感染，是心臟的守護神。鉻能強化胰島細胞，預防糖尿病，還能抑制膽固醇吸收，從而減緩或阻止冠心病的發生、發展。此外，鈣、鎂、鉀、碘等礦物元素也對保護心臟有益。【詳細】

心(xin)臟(zang)(zang)病(bing)(bing)一旦發作起(qi)來(lai)，死亡率是非常高(gao)的。所以做(zuo)好心(xin)臟(zang)(zang)病(bing)(bing)急救常識的儲備(bei)就尤(you)為重要。心(xin)臟(zang)(zang)病(bing)(bing)的種類有很多(duo)，各種心(xin)臟(zang)(zang)病(bing)(bing)發作起(qi)來(lai)的急救措施是不同的。

1、急性心肌(ji)梗(geng)

病(bing)人(ren)絕對要(yao)臥床(chuang)休息，松解領口，保持(chi)室內(nei)安靜和空氣流通。如果有(you)條(tiao)件的可(ke)吸氧。病(bing)人(ren)可(ke)以舌下含服硝酸(suan)甘油1片或消心(xin)痛(tong)1至2片，同時馬上(shang)呼叫急救中(zhong)心(xin)。千萬不(bu)要(yao)乘公(gong)共(gong)汽(qi)車(che)或扶(fu)病(bing)人(ren)步行去醫院，以防并病(bing)情加重(zhong)。

2、心力(li)衰竭

病(bing)人一(yi)定要安靜休息，最好是半(ban)臥位，兩足下垂，有(you)條(tiao)件可立即吸氧，心力衰竭的病(bing)人不可隨意(yi)給藥，應盡快送(song)醫院救治。

3、短暫休克

應輕輕地將患(huan)(huan)者平放在床(chuang)上(shang)以增加血流量，同時讓患(huan)(huan)者含(han)服(fu)消心(xin)痛或益安寧丸等藥(yao)物。用(yong)拳(quan)頭有(you)節奏地用(yong)力(li)叩擊(ji)心(xin)臟部位，連續叩擊(ji)2至3次，拳(quan)頭抬起時離胸使得(de)心(xin)臟受到刺激，隨即人工(gong)呼吸，如果有(you)條件的話可以直接讓患(huan)(huan)者進行吸氧。

4、心(xin)跳驟停

如果患者在疾病突發的4分鐘內，能夠得到有效的急救措施，復蘇率在50%。首先應對患者實施心肺復蘇術。然后應立即行口對口人工呼吸，胸外按壓，用人工的方法來進行循環，每做15次心臟按壓后，做2次人工呼吸。【心臟復蘇術步(bu)驟詳解>>】

5、建(jian)議

對120呼救電(dian)話講什么(me)？

① 病人的姓名(ming)、性別、年齡(ling)；

② 目(mu)前病人的狀(zhuang)況(kuang)；

③ 發病的時(shi)間、過程；

④ 用藥(yao)情況，以及過去的病(bing)史中與本次發(fa)病(bing)有關(guan)的部(bu)分；

⑤ 病人家(jia)庭或發病現場的詳細(xi)地址和電話號碼；

⑥ 等候救護(hu)車的(de)確切(qie)地點。

1、每(mei)天午(wu)睡半小時；

2、及時(shi)釋放壓力，學(xue)會放松技巧；

3、多吃(chi)復雜碳水化合物；

4、別忽視自(zi)己的腹部不適；

5、抑郁情緒必須 “消化” 掉；

6、運動比減肥(fei)更重(zhong)要；

7、心臟(zang)有問題也要(yao)鍛煉；

8、考慮服(fu)用他汀類(lei)藥物；

9、最好別喝酒(jiu)；

10、心(xin)臟檢(jian)查(cha)不能忽視。

心(xin)(xin)臟被(bei)稱為生命的(de)(de)(de)起搏(bo)器，可見它對于一(yi)個人生命的(de)(de)(de)重要(yao)性(xing)。現(xian)在，心(xin)(xin)臟病(bing)不再(zai)是中老年人的(de)(de)(de)專利了，它也開(kai)始侵蝕其(qi)青壯年甚至(zhi)是青少(shao)年的(de)(de)(de)健康。所以，千萬不要(yao)以為心(xin)(xin)臟疾病(bing)離自己很遠(yuan)，其(qi)實它就在我們(men)的(de)(de)(de)身邊(bian)，需(xu)要(yao)我們(men)時時刻刻打(da)起精神(shen)做(zuo)好(hao)防范(fan)。