人類的心臟位(wei)于(yu)胸腔(qiang)中部偏左下方，體積約相當于(yu)一個拳頭(tou)大小(xiao)，重(zhong)量約250克。女性(xing)的心臟通常要比(bi)男性(xing)的體積小(xiao)且重(zhong)量輕。人的心臟外形像桃子，位(wei)于(yu)橫膈之(zhi)上，兩肺間而偏左。

心臟由心肌構成(cheng)，左心房、左心室(shi)、右心房、右心室(shi)四個(ge)腔(qiang)組成(cheng)，其中(zhong)左心室(shi)內(nei)壁是最厚(hou)的，這四個(ge)腔(qiang)分別是體(ti)循(xun)環，肺循(xun)環的必經之路。

左右心(xin)房之(zhi)(zhi)間和左右心(xin)室(shi)之(zhi)(zhi)間均由間隔(ge)隔(ge)開，故互不(bu)相通，心(xin)房與(yu)心(xin)室(shi)之(zhi)(zhi)間有瓣膜（房室(shi)瓣），這些瓣膜使血液只能(neng)由心(xin)房流入心(xin)室(shi)，而不(bu)能(neng)倒流。

心(xin)臟的作(zuo)用是推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應氧(yang)和各種營養物質，并帶走代(dai)謝的終產(chan)物（如(ru)二(er)氧(yang)化碳、無(wu)機(ji)鹽、尿素和尿酸等），使(shi)細胞維持(chi)正常(chang)的代(dai)謝和功能。

判斷方法

1、首(shou)先，靜(jing)坐5分鐘，測得每分鐘脈搏數A；

2、然后，連續做20個標準鞠(ju)躬（頻率適中），測(ce)出脈搏數為B；

3、最后，休息1分鐘(zhong)，再測得脈搏數C。

4、將三(san)次脈搏數相加，用總和減(jian)去200，再除以10，即(ji)（A+B+C）/10，得數與標準對比(bi)，判斷心臟的健康程(cheng)度。

判斷結果

0~3之間：心(xin)臟(zang)強壯；

3~6之(zhi)間(jian)：心(xin)臟狀況良好；

6~9之(zhi)間：心臟狀態一般(ban)，需要多(duo)加關注；

9~12之(zhi)間：心臟(zang)不(bu)是很健康，應關注心臟(zang)問(wen)題；

12以上：心臟狀況堪憂，應盡快去醫(yi)院檢查，并采取相應的(de)措施。

1、心臟病易發人(ren)群

吸煙者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、高血(xue)壓患者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、糖(tang)尿(niao)病患者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、高膽固(gu)醇(chun)血(xue)癥患者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、有家族遺傳病史者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、肥胖(pang)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、缺乏運動(dong)或者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)工作緊張(zhang)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、男性大(da)于(yu)45歲者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)，女性大(da)于(yu)55歲者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)。

2、心臟病高發病職業

久坐型工作、消防隊員、公交司機、倒班人員、酒吧服務員、橋梁隧道工人、流水線工人、長期超時加班的工作者、無健康保險的工作者、失業者。【詳細>>】

3、各種心臟病手術比重

① 冠(guan)心病：10%-20%；

② 瓣膜病(bing)：20%-25%；

③ 先天性心臟病(bing)：60%-65%。

4、我(wo)國心臟病現(xian)狀

① 我(wo)國每年進(jin)行的心臟手(shou)術共150000件；

② 我國需要進(jin)行(xing)心臟手術治療(liao)的病人有8000000人；

③ 全(quan)國(guo)的(de)心臟(zang)中心數量有18家；

④ 心臟手(shou)術量(liang)超(chao)過3000例/年的有4家；

⑤ 我國先天性心臟病的(de)發病率為0.7%；

⑥ 全國(guo)每年的先(xian)天心臟病新患者有15-20萬。

1、先天(tian)性心臟病

指(zhi)在(zai)胚胎發育(yu)時期由于心臟(zang)及大血管(guan)的(de)形成(cheng)障礙(ai)或(huo)(huo)發育(yu)異常而引起的(de)解剖(pou)結構異常，或(huo)(huo)出(chu)生(sheng)后應自動關閉(bi)的(de)通道未能閉(bi)合（在(zai)胎兒屬正常）的(de)情(qing)形。

2、后天性(xing)心(xin)臟病

指出生后心臟受到外來(lai)或機(ji)體內在因素作用而致病。

① 心肺病變所(suo)致心臟病

風濕性(xing)(xing)心(xin)(xin)臟(zang)病、肺性(xing)(xing)心(xin)(xin)臟(zang)病、心(xin)(xin)肌(ji)病：冠心(xin)(xin)病等、肥厚型(xing)梗(geng)阻(zu)性(xing)(xing)心(xin)(xin)肌(ji)病。

② 全身(shen)疾病(bing)所致心臟病(bing)

腫瘤性心(xin)臟(zang)病(bing)、高(gao)血壓性心(xin)臟(zang)病(bing)、糖(tang)尿性心(xin)臟(zang)病(bing)。

③ 其它因素所致(zhi)心臟病

中毒性心(xin)(xin)臟(zang)(zang)病(bing)(bing)、妊娠合并(bing)心(xin)(xin)臟(zang)(zang)病(bing)(bing)、放射性心(xin)(xin)臟(zang)(zang)病(bing)(bing)、慢(man)性高原性心(xin)(xin)臟(zang)(zang)病(bing)(bing)。

心臟病(bing)如果是(shi)在早(zao)期控制的(de)話，可以很(hen)好(hao)的(de)緩解后期的(de)癥(zheng)(zheng)狀，所以要想(xiang)發(fa)現(xian)的(de)早(zao)，就要清楚心臟病(bing)的(de)一些癥(zheng)(zheng)狀。

1、鼻子 紅鼻(bi)子常預示心(xin)臟有病。這是常見(jian)的(de)心(xin)臟病的(de)征兆。

2、皮膚 心臟病患者的皮膚可呈深(shen)褐色、暗紫色等，說明心臟缺氧(yang)。

3、呼吸(xi) 作了(le)一些輕(qing)微活(huo)動時(shi)(shi)，或者處(chu)于安靜(jing)狀態時(shi)(shi)，出現呼吸短促現象，但不伴咳嗽(sou)，咳痰。

4、面(mian)部 如果面部灰白而發紫或呈暗紅色(se)(se)與蒼白色(se)(se)，都有可能(neng)是(shi)心臟病的征兆。

5、耳朵 耳鳴，并且如果你的耳垂出現一條連貫的皺(zhou)褶，極有(you)可(ke)能是冠(guan)狀動脈硬化(hua)所致。

6、心悸 患者自覺心(xin)跳快而強(qiang)，并伴(ban)有心(xin)前區不適感。

7、胸痛(tong) 心絞(jiao)痛(tong)呈壓迫感、憋悶感。持續(xu)3—5分鐘。心肌(ji)梗塞胸痛(tong)持續(xu)20分種以上，且(qie)合(he)并出汗、煩(fan)躁、惡(e)心等其他全身反(fan)應。

8、水(shui)腫(zhong) 與(yu)肥胖不同，水腫表現(xian)為(wei)手(shou)指(zhi)按壓皮下組織(zhi)少的部位時(shi)（如腳(jiao)踝處），有明顯的凹陷(xian)，且(qie)手(shou)指(zhi)拿開后皮膚彈性(xing)不易恢復。

9、咯血 臨床上心(xin)臟病(bing)引起咳血的病(bing)種以左(zuo)心(xin)衰竭最為常見。

10、暈(yun)厥 突(tu)然、短(duan)暫的意識(shi)喪失，且能自行恢復(fu)。

不同(tong)年齡的(de)人，心(xin)率(lv)(lv)是(shi)不同(tong)的(de)，年齡越(yue)小(xiao)，心(xin)率(lv)(lv)越(yue)快(kuai)，若心(xin)率(lv)(lv)超過正(zheng)常范圍，就稱為心(xin)率(lv)(lv)過快(kuai)。 家長一般都知道，正(zheng)常人在運動或(huo)體力勞動之后，心(xin)率(lv)(lv)會加快(kuai)。孩子亦是(shi)這(zhe)樣(yang)，特別在受驚嚇(xia)或(huo)哭(ku)鬧時，更(geng)是(shi)如此。

心(xin)(xin)率過(guo)快的(de)病因(yin)多為功(gong)能性(xing)(xing)的(de)，也(ye)可(ke)見于器質性(xing)(xing)心(xin)(xin)臟(zang)病和心(xin)(xin)外因(yin)素。其產生(sheng)主要與交感神經(jing)興奮和迷走神經(jing)張力降低有關。

生理性心率過快是很常見的，許多因素都影響心率，如體位改變、體力活動、食物消化、情緒焦慮、妊娠、興奮、恐懼、激動、飲酒、吸煙、飲茶等，都可使心率增快。此外，年齡也是一個因素，兒童心率往往較快。【詳細>>】

1、病因(yin)及常見疾病

引(yin)起心動過(guo)(guo)緩(huan)的最常見的原(yuan)因是(shi)病理性竇(dou)性心動過(guo)(guo)緩(huan)、竇(dou)性停搏(bo)、竇(dou)房(fang)阻滯、房(fang)室(shi)傳導阻滯。還可見于病態竇(dou)房(fang)結綜合征、急性心肌梗(geng)死(si)、甲狀腺機能低下、顱(lu)內壓(ya)增高或使(shi)用(yong)了有(you)減慢心率作(zuo)用(yong)的藥物(wu)等。

（1）全身性疾病

流行性(xing)感(gan)冒、傷寒、甲(jia)狀腺機能(neng)減(jian)退、白(bai)喉恢復期、阻塞性(xing)黃疸、顱內壓增高、某些感(gan)染如鉤(gou)端螺(luo)旋體病、傳(chuan)染性(xing)單核細胞增多(duo)癥、垂體功能(neng)減(jian)低、高血(xue)鉀、堿中毒、食管憩室、抑郁癥，都可引起(qi)竇性(xing)心(xin)動(dong)過緩。

（2）藥物性

一些藥物像β-受體阻滯(zhi)劑、利血(xue)平、利多卡因、乙胺碘呋酮(tong)、胍乙啶、嗎啡、洋地黃(huang)、奎尼丁、異搏(bo)定、新斯的明、麻醉藥等(deng)，可(ke)引起竇性心動過緩。

（3）心(xin)臟血管性(xing)疾病

急性心(xin)(xin)肌(ji)梗死，心(xin)(xin)肌(ji)炎、心(xin)(xin)內膜炎、心(xin)(xin)包(bao)炎侵及竇房結(jie)(jie)，慢性缺血(xue)性心(xin)(xin)臟病(bing)，竇房結(jie)(jie)炎癥，竇房結(jie)(jie)動脈的(de)血(xue)栓、擴張、炎癥，某(mou)些心(xin)(xin)肌(ji)病(bing)如淀粉樣(yang)變(bian)性，法洛四聯癥或(huo)大血(xue)管錯位術(shu)后，微生物累及心(xin)(xin)臟，出血(xue)進(jin)入竇房結(jie)(jie)，家族性竇性心(xin)(xin)動過緩，累及心(xin)(xin)臟抑(yi)制中(zhong)樞或(huo)加速中(zhong)樞的(de)中(zhong)樞神經系統(tong)疾病(bing)等(deng)，均(jun)可(ke)導(dao)致心(xin)(xin)動過緩的(de)發生。

2、心跳(tiao)過緩危害(hai)

（1）心(xin)臟(zang)缺(que)血(xue)癥狀：當(dang)心(xin)動過緩持續(xu)發作(zuo)時(shi)，由于(yu)心(xin)率(lv)偏慢，這時(shi)候心(xin)臟(zang)泵(beng)血(xue)減少，從(cong)而出現心(xin)肌供血(xue)不足(zu)的(de)癥狀，患(huan)者往(wang)往(wang)會有心(xin)慌的(de)現象，并(bing)且(qie)心(xin)慌往(wang)往(wang)持續(xu)發作(zuo)，并(bing)可以伴有乏力，有的(de)患(huan)者也會有胸悶癥狀。

（2）腦供(gong)血(xue)不足癥狀：當心率太(tai)慢，導(dao)(dao)致(zhi)腦供(gong)血(xue)不足時，這時候患者往往會(hui)有頭暈及視物黑朦現(xian)象，嚴重者甚至導(dao)(dao)致(zhi)暈厥發生(sheng)。

（3）阿斯綜合征：當心動過緩尤其是嚴重的房室傳導阻滯誘發心室顫動，或者嚴重的竇性停博現象出現時，這時候可出現意識喪失、肢體抽搐、大小便失禁等現象，醫學上稱為阿斯綜合征。這種情況，如果救治不及時，患者往往因此而付出失去了生命的代價。【詳細>>】

1、心臟早搏是什么？

過早搏動(dong)簡稱早搏，是指異位起搏點發出的(de)過早沖動(dong)引(yin)起的(de)心(xin)臟搏動(dong)，為(wei)最常(chang)見的(de)心(xin)律失常(chang)。過早搏動(dong)可發生于正常(chang)人。但心(xin)臟病患者更易發生。本病會誘發室性心(xin)動(dong)過速，心(xin)室顫動(dong)，在嚴重的(de)情況下還(huan)會導(dao)致(zhi)心(xin)性猝死。必(bi)須(xu)引(yin)起重視(shi)。

2、心(xin)臟早搏什(shen)么感覺？

發生早搏(bo)時，感(gan)覺是因人而異的，有相當(dang)一部分人可以沒有任(ren)何感(gan)覺，如果有感(gan)覺，很多人就是一種心(xin)慌的感(gan)覺，另外(wai)就是心(xin)前區不適(shi)或者(zhe)心(xin)臟咯噔跳一下(xia)。

3、心臟早(zao)搏的分類

① 功能性早搏

不合并基礎(chu)心臟病具有頻發性、持續性、多灶(zao)性；

② 病理性早搏

合并基礎心臟病(bing)具有偶發性、單灶性、陣發行。病(bing)理早搏(bo)要注(zhu)意(yi)，有可能是(shi)其它心臟疾病(bing)的信(xin)號。

4、出現早搏(bo)怎么辦

① 功能性早搏

對人的(de)(de)影響是很小(xiao)的(de)(de)，可(ke)以不治療(liao)或者藥物(wu)控(kong)制(zhi)，不必擔心。

② 病理性早搏

應請醫生(sheng)進一步(bu)檢查原(yuan)因，治好誘(you)發早搏(bo)的(de)疾病，避免惡化。

1、壓抑憤(fen)怒 壓抑憤(fen)怒會加大(da)對(dui)心(xin)(xin)臟的(de)壓力，如果(guo)發泄出來，會使心(xin)(xin)臟感到(dao)更舒適。

2、吸(xi)(xi)煙或被動吸(xi)(xi)煙 尼古(gu)丁等(deng)化學物質對心臟血管產生(sheng)嚴重(zhong)的(de)損害，最后會發生(sheng)心律(lv)失常(chang)、心絞(jiao)痛等(deng)癥狀。

3、終日懶洋洋 終日渾身懶洋洋的人比經常強迫自己做(zuo)劇(ju)烈鍛煉的男性患心臟病的可能性要(yao)大(da)28%。

4、吃燒烤(kao) 高(gao)溫(wen)燒(shao)烤的(de)食(shi)物(wu)(wu)會產生(sheng)晚期(qi)糖化終產物(wu)(wu)的(de)血液(ye)化合物(wu)(wu)，這(zhe)種化合物(wu)(wu)會增加患(huan)心臟病的(de)風險。

5、遠(yuan)離朋友(you) 在(zai)工作中結(jie)交朋(peng)友最(zui)少的人，其心率也(ye)最(zui)高，血(xue)壓指數也(ye)最(zui)不健康。

6、性生活縱(zong)欲(yu)過度 過度激動，過度興奮時(shi)，心臟(zang)血(xue)管(guan)會(hui)突然(ran)痙攣(luan)，造成心肌缺血(xue)，引(yin)發(fa)心臟(zang)病。

7、亂吃藥 如(ru)果是孕婦，還會(hui)影響到(dao)胎兒的(de)心(xin)臟健(jian)康。

8、狂熱(re)一時的(de)節食 體(ti)(ti)重波動非常大的人與體(ti)(ti)重緩慢(man)下降而很(hen)好地保持(chi)下去(qu)的人相比，心臟和血(xue)流(liu)要差(cha)得多。

9、三餐進食過飽 胃壁(bi)擴張，會使肺內(nei)壓力升高，導致心臟代謝增(zeng)加，容易誘(you)發致使性(xing)的心肌梗塞(sai)。

10、口味偏(pian)重 過(guo)多攝入(ru)鈉(na)鹽(yan)不僅可以(yi)導致血壓升(sheng)高(gao)，同時還能使(shi)膽固醇升(sheng)高(gao)，促進動脈(mo)粥(zhou)樣硬化。

1、單純球囊擴張

1977年9月(yue)15日，格林特茨格為(wei)1位38歲的男性心絞痛患者巴赫曼成(cheng)功施(shi)行(xing)了首例經皮冠狀(zhuang)動(dong)脈血(xue)管(guan)成(cheng)形術，開創了冠心病介入(ru)治療(liao)的新紀元(yuan)。球囊擴張(zhang)后可取出(chu)，根據病情(qing)評估是否服(fu)藥，術后再狹窄率(lv)約為(wei)30%-50%。再次放支架(jia)的難度低(di)，不受(shou)磁場影響，無血(xue)管(guan)壁(bi)支撐，而且對血(xue)管(guan)功能不影響，無血(xue)管(guan)炎癥反(fan)應(ying)，無異物反(fan)應(ying)。

2、金屬支架

1986年，法國(guo)實施(shi)了第1例冠(guan)狀(zhuang)動(dong)脈支架(jia)置入術。該心臟支架(jia)為(wei)金(jin)屬(shu)支架(jia)，是(shi)(shi)單純的(de)金(jin)屬(shu)網(wang)狀(zhuang)管(guan)，一旦安裝后(hou)金(jin)屬(shu)支架(jia)永久存在，終生需服用阿司匹林，術后(hou)再狹窄(zhai)率約為(wei)15%-20%。金(jin)屬(shu)支架(jia)再次(ci)放支架(jia)的(de)難(nan)度高，受磁(ci)場(chang)影響大，血管(guan)壁支撐力良好。但是(shi)(shi)血管(guan)功能會(hui)(hui)喪失，會(hui)(hui)有持續血管(guan)炎癥反應(ying)，異物(wu)反應(ying)較多。

3、藥物洗(xi)脫支架

2001年9月，歐洲心(xin)臟(zang)(zang)病(bing)學(xue)會(hui)年會(hui)公布(bu)(bu)第一(yi)項藥物(wu)洗(xi)脫(tuo)支(zhi)架(jia)（DES）臨床試驗RAVEL結果，該(gai)(gai)公布(bu)(bu)標(biao)志(zhi)冠心(xin)病(bing)介入治療翻入新篇章，榮登當年美(mei)國心(xin)臟(zang)(zang)協會(hui)十(shi)大(da)研究(jiu)進展榜首。藥物(wu)洗(xi)脫(tuo)支(zhi)架(jia)是以藥物(wu)抑制管道細胞(bao)增殖防止(zhi)血(xue)(xue)栓的形成(cheng)而展開支(zhi)架(jia)，它將藥物(wu)和支(zhi)架(jia)結合(he)在一(yi)起，在金屬支(zhi)架(jia)表面鍍上了一(yi)層藥膜(mo)。該(gai)(gai)心(xin)臟(zang)(zang)支(zhi)架(jia)金屬支(zhi)架(jia)永久(jiu)存在，終生服用阿司匹林，術后再(zai)狹窄率約(yue)為5%-10%。再(zai)次放(fang)支(zhi)架(jia)的難度高，受(shou)磁場(chang)影響較(jiao)大(da)，血(xue)(xue)管壁支(zhi)撐力良好(hao)。血(xue)(xue)管功能喪失，持續(xu)血(xue)(xue)管炎癥反應，異物(wu)反應較(jiao)少。

4、可溶解支架

可溶解支架于1988年首次提出，2006開始有相關研究報告，2012年首批在歐洲及新加坡等亞太國家上市。可溶解支架又被稱為生物可吸收支架，它可以在體內自行溶解，被機體吸收。這種新型支架在動脈狹窄時可以起到擴張血管的作用，兩年后完全溶解，需要服用阿司匹林兩年，術后再狹窄率<4%，而且不影響再次放支架，不受磁場影響，血管壁支撐力良好人體能偶完全恢復血管功能，血管炎癥反應小，異物反應極少。【詳細>>】

1、油炸(zha)類食品

油炸食品不僅可能會(hui)(hui)引發(fa)肥胖(pang)、高(gao)(gao)脂(zhi)血癥(zheng)等癥(zheng)狀，還(huan)有可能會(hui)(hui)引發(fa)冠心病，甚(shen)至可能致癌。當油脂(zhi)暴露在非(fei)常高(gao)(gao)的(de)溫度下，會(hui)(hui)形成自由基(ji)。而(er)油炸食品中的(de)反(fan)式脂(zhi)肪(fang)酸會(hui)(hui)引起身(shen)體的(de)炎癥(zheng)，從而(er)造成動脈堵塞，擾亂甲(jia)狀腺產生(sheng)足夠的(de)激素。

2、罐(guan)頭類食(shi)品

罐頭(tou)類食(shi)品(pin)可能會導(dao)致胰腺(xian)負(fu)荷加(jia)重(zhong)(zhong)，加(jia)重(zhong)(zhong)肥胖，從而(er)影(ying)響心臟健(jian)康。罐頭(tou)制(zhi)品(pin)中的蛋白質(zhi)常常出現變性，使其消化吸(xi)(xi)收(shou)率大(da)(da)為降低，營養價(jia)值大(da)(da)幅度(du)降低。很(hen)多水果類罐頭(tou)含有較高(gao)(gao)的糖分，并以液體(ti)(ti)為載體(ti)(ti)被(bei)攝入(ru)人體(ti)(ti)，使糖分的吸(xi)(xi)收(shou)率因之大(da)(da)為增高(gao)(gao)，在(zai)進食(shi)后短時(shi)間內導(dao)致血糖大(da)(da)幅攀升，胰腺(xian)負(fu)荷加(jia)重(zhong)(zhong)，經(jing)常食(shi)用可能會影(ying)響心臟健(jian)康。

3、腌制類食品(pin)

腌制類(lei)食(shi)(shi)品　在腌制過程中，需要大(da)量(liang)放鹽(yan)，這會(hui)導致(zhi)此類(lei)食(shi)(shi)物鈉鹽(yan)含(han)量(liang)超標，造成常常進(jin)食(shi)(shi)腌制食(shi)(shi)品者腎臟的負(fu)擔加重，發(fa)生高血壓的風險增(zeng)高。而(er)人體中的鈉水含(han)量(liang)過多(duo)，會(hui)增(zeng)加血容量(liang)，加重心(xin)臟負(fu)擔，對預(yu)防心(xin)臟病(bing)不(bu)(bu)利，因此每日食(shi)(shi)鹽(yan)量(liang)最好不(bu)(bu)要超過6克。

4、酒

少(shao)量飲(yin)(yin)酒對(dui)人體(ti)身體(ti)有益(yi)，但(dan)過(guo)量飲(yin)(yin)酒會對(dui)人體(ti)造成很大危害(hai)。酒精可以加快(kuai)血液循環，加快(kuai)心(xin)跳速度，但(dan)是(shi)飲(yin)(yin)用過(guo)多容易引(yin)發心(xin)臟病，導致心(xin)肌梗塞。

5、脂肪和(he)膽(dan)固(gu)醇(chun)含量高的食物

在日常生活中，盡量(liang)避(bi)免食(shi)用的(de)動物(wu)(wu)脂肪(fang)及膽(dan)固醇(chun)含量(liang)較高(gao)(gao)的(de)食(shi)物(wu)(wu)，例(li)如動物(wu)(wu)的(de)肝臟(zang)、蛋黃、魚子、肥肉等等。長期(qi)大量(liang)進食(shi)脂肪(fang)和膽(dan)固醇(chun)含量(liang)高(gao)(gao)的(de)食(shi)物(wu)(wu)，可能會增(zeng)高(gao)(gao)患心血管(guan)疾病和惡性腫瘤的(de)概率。

1、少食

就(jiu)是(shi)限制(zhi)進食的(de)數量和(he)種(zhong)類。心臟病人多半體重(zhong)超重(zhong)，因此應(ying)有意識地(di)控制(zhi)每(mei)日熱量攝(she)取(qu)量，減輕體重(zhong)。建議(yi)每(mei)次進食不宜過飽(bao)，以免加重(zhong)胃(wei)(wei)腸負擔，引發心臟病發作。此外還應(ying)少食辛(xin)辣(la)刺激性食物及(ji)過涼過熱的(de)食物，以減輕胃(wei)(wei)腸刺激。

2、少脂

就是盡量少食(shi)(shi)用高(gao)(gao)(gao)脂(zhi)(zhi)肪和高(gao)(gao)(gao)膽(dan)固(gu)醇(chun)食(shi)(shi)物，如油類、肥(fei)肉類食(shi)(shi)品，動(dong)物內臟等(deng)(deng)。過多(duo)(duo)的(de)脂(zhi)(zhi)肪可以造成肥(fei)胖、高(gao)(gao)(gao)血(xue)脂(zhi)(zhi)，長期高(gao)(gao)(gao)血(xue)脂(zhi)(zhi)是引起動(dong)脈(mo)硬化的(de)主要因(yin)素(su)，因(yin)此，要控制脂(zhi)(zhi)肪的(de)攝入量。膽(dan)固(gu)醇(chun)含(han)量多(duo)(duo)少直接(jie)影響(xiang)人體健康，過高(gao)(gao)(gao)會(hui)發(fa)生冠(guan)心病(bing)、脂(zhi)(zhi)肪肝(gan)、高(gao)(gao)(gao)脂(zhi)(zhi)血(xue)癥等(deng)(deng)病(bing)，應適當加以控制。在(zai)飲食(shi)(shi)方(fang)面(mian)，應避(bi)免動(dong)物性食(shi)(shi)品，少吃肥(fei)肉、奶(nai)油、黃油等(deng)(deng)脂(zhi)(zhi)肪類食(shi)(shi)物，少吃動(dong)物肝(gan)臟、腦、魚(yu)子、墨(mo)斗魚(yu)等(deng)(deng)含(han)膽(dan)固(gu)醇(chun)高(gao)(gao)(gao)的(de)食(shi)(shi)物。

3、少鹽(yan)

吃(chi)鹽過多，會(hui)導致鈉水潴留，增加血容量，加重心臟負擔(dan)，對預防心臟病不(bu)利，因(yin)此每日食鹽量最好(hao)不(bu)要超(chao)過6克。

4、多補充膳食纖維素

膳食(shi)纖維(wei)素(su)是一種不(bu)能被人體(ti)消化(hua)、吸收的(de)物(wu)質，但它能促(cu)進膽酸從糞便(bian)中(zhong)排出(chu)，減少膽固醇(chun)在體(ti)內生成，有利于冠心病(bing)的(de)防治。纖維(wei)素(su)主要存在于蔬菜中(zhong)，以(yi)竹筍、梅干菜、芹菜、韭菜為(wei)代表，糧(liang)食(shi)作物(wu)中(zhong)以(yi)黃豆、燕麥(mai)含量(liang)較多。國(guo)(guo)內認為(wei)，每(mei)天纖維(wei)素(su)應吃15~30克左(zuo)右，才能滿(man)足(zu)需要。據國(guo)(guo)外(wai)報道，如每(mei)天攝(she)入26克纖維(wei)素(su)，就可(ke)降(jiang)低女(nv)性患心臟病(bing)的(de)危險，同時心肌梗塞的(de)危險也相對(dui)降(jiang)低。

5、多(duo)補充維生素(su)

豐富的(de)維生(sheng)素(su)(su)(su)有(you)助于心臟健康(kang)。如維生(sheng)素(su)(su)(su)C能(neng)(neng)改善冠(guan)狀動脈的(de)血(xue)液循環，保(bao)護血(xue)管(guan)內皮(pi)細胞的(de)完整性，還(huan)(huan)能(neng)(neng)促進膽固醇(chun)生(sheng)成膽酸(suan)，從(cong)而降(jiang)低血(xue)中有(you)害(hai)的(de)膽固醇(chun)。維生(sheng)素(su)(su)(su)E具有(you)很(hen)強(qiang)的(de)抗(kang)氧(yang)化作(zuo)用，能(neng)(neng)阻止(zhi)不飽和脂肪酸(suan)發生(sheng)過氧(yang)化，保(bao)護心肌，預防(fang)血(xue)栓(shuan)。維生(sheng)素(su)(su)(su)PP（即尼(ni)克(ke)酸(suan)、煙酸(suan)）能(neng)(neng)擴張(zhang)末梢(shao)血(xue)管(guan)，防(fang)止(zhi)血(xue)栓(shuan)形成，還(huan)(huan)能(neng)(neng)降(jiang)低血(xue)中膽固醇(chun)含(han)量。

6、多補充微(wei)量元素

微量元素數量不多，但是作用很大，心臟病人同樣離不開。硒能保護心臟，防止病毒感染，是心臟的守護神。鉻能強化胰島細胞，預防糖尿病，還能抑制膽固醇吸收，從而減緩或阻止冠心病的發生、發展。此外，鈣、鎂、鉀、碘等礦物元素也對保護心臟有益。【詳細】

心(xin)臟(zang)病(bing)(bing)一旦發作(zuo)(zuo)起來(lai)(lai)，死亡(wang)率是非常(chang)高的。所以做(zuo)好(hao)心(xin)臟(zang)病(bing)(bing)急(ji)救常(chang)識(shi)的儲(chu)備就尤為重(zhong)要。心(xin)臟(zang)病(bing)(bing)的種類(lei)有很多(duo)，各種心(xin)臟(zang)病(bing)(bing)發作(zuo)(zuo)起來(lai)(lai)的急(ji)救措施是不同(tong)的。

1、急(ji)性(xing)心肌梗

病(bing)人(ren)絕(jue)對要(yao)臥床休(xiu)息，松解(jie)領口(kou)，保(bao)持(chi)室(shi)內安(an)靜和空(kong)氣流通。如(ru)果有條件的可吸氧。病(bing)人(ren)可以舌下含服(fu)硝酸(suan)甘油1片或消(xiao)心(xin)痛1至(zhi)2片，同(tong)時馬上呼叫急救(jiu)中心(xin)。千萬不要(yao)乘公共汽(qi)車(che)或扶病(bing)人(ren)步行去(qu)醫院，以防并病(bing)情加重。

2、心力(li)衰竭

病人一定要(yao)安靜(jing)休息(xi)，最好是半臥(wo)位，兩足下垂，有條件可立(li)即吸氧，心力衰竭的病人不可隨意給藥(yao)，應盡快(kuai)送(song)醫(yi)院救治(zhi)。

3、短(duan)暫休(xiu)克

應輕(qing)輕(qing)地將患(huan)者平(ping)放在床(chuang)上以增加(jia)血流量，同時讓(rang)患(huan)者含服消心(xin)(xin)痛或益安寧(ning)丸等藥物。用拳頭有(you)節奏地用力叩(kou)擊心(xin)(xin)臟部位，連續叩(kou)擊2至3次，拳頭抬起時離胸使得心(xin)(xin)臟受到刺(ci)激，隨即(ji)人工呼吸，如果有(you)條(tiao)件(jian)的話可以直接讓(rang)患(huan)者進行吸氧。

4、心跳驟(zou)停

如果患者在疾病突發的4分鐘內，能夠得到有效的急救措施，復蘇率在50%。首先應對患者實施心肺復蘇術。然后應立即行口對口人工呼吸，胸外按壓，用人工的方法來進行循環，每做15次心臟按壓后，做2次人工呼吸。【心臟復蘇術步驟(zou)詳(xiang)解>>】

5、建議

對120呼救(jiu)電話(hua)講什么？

① 病人的(de)姓名(ming)、性別(bie)、年齡(ling)；

② 目前病人的(de)狀況；

③ 發病的時間、過程；

④ 用藥情況，以及過去的病史中與本次(ci)發病有關的部分；

⑤ 病(bing)人(ren)家庭或發病(bing)現場(chang)的(de)詳(xiang)細地址和電(dian)話號(hao)碼；

⑥ 等候(hou)救護車的確切(qie)地點。

1、每(mei)天午睡(shui)半小時；

2、及(ji)時釋(shi)放壓力，學會(hui)放松技巧(qiao)；

3、多(duo)吃(chi)復(fu)雜碳水化合(he)物；

4、別忽(hu)視(shi)自己的腹部不適；

5、抑(yi)郁情緒必須(xu) “消化” 掉；

6、運動比減(jian)肥(fei)更重要；

7、心(xin)臟有問題也(ye)要(yao)鍛煉；

8、考慮服(fu)用他汀類藥(yao)物；

9、最好別(bie)喝(he)酒；

10、心臟(zang)檢(jian)查不(bu)能忽(hu)視(shi)。

心臟被稱為生(sheng)命的(de)起搏器(qi)，可見(jian)它(ta)對于一個人生(sheng)命的(de)重要性。現在，心臟病不再是(shi)中老年(nian)人的(de)專利了，它(ta)也(ye)開始(shi)侵蝕其青壯年(nian)甚至是(shi)青少年(nian)的(de)健康。所以，千(qian)萬(wan)不要以為心臟疾病離自己很遠，其實它(ta)就在我們的(de)身邊(bian)，需要我們時時刻(ke)刻(ke)打起精神(shen)做好防范。