人類的心(xin)(xin)臟(zang)位于(yu)胸腔(qiang)中部(bu)偏(pian)左下方，體積(ji)約相當(dang)于(yu)一(yi)個拳頭大小，重(zhong)量(liang)約250克。女性(xing)(xing)的心(xin)(xin)臟(zang)通常要比男性(xing)(xing)的體積(ji)小且重(zhong)量(liang)輕。人的心(xin)(xin)臟(zang)外形(xing)像桃子，位于(yu)橫膈之上，兩肺(fei)間而偏(pian)左。

心臟(zang)由心肌構成，左(zuo)心房、左(zuo)心室、右(you)心房、右(you)心室四個腔組成，其中左(zuo)心室內壁(bi)是最厚的，這四個腔分別是體(ti)循環(huan)(huan)，肺循環(huan)(huan)的必經(jing)之路。

左右心(xin)(xin)房(fang)(fang)之間和左右心(xin)(xin)室(shi)(shi)之間均由間隔隔開，故互不(bu)相通，心(xin)(xin)房(fang)(fang)與心(xin)(xin)室(shi)(shi)之間有瓣膜(mo)（房(fang)(fang)室(shi)(shi)瓣），這些(xie)瓣膜(mo)使血液(ye)只能(neng)由心(xin)(xin)房(fang)(fang)流(liu)入心(xin)(xin)室(shi)(shi)，而不(bu)能(neng)倒流(liu)。

心臟的(de)(de)作用是推動血液(ye)流動，向(xiang)器官、組織提(ti)供充足的(de)(de)血流量，以供應氧和各(ge)種(zhong)營養物質，并帶走代謝的(de)(de)終產物（如二氧化碳(tan)、無(wu)機(ji)鹽、尿素和尿酸等），使細胞維(wei)持正常的(de)(de)代謝和功能(neng)。

判斷(duan)方法

1、首(shou)先，靜坐5分鐘，測得每分鐘脈搏數(shu)A；

2、然后，連續做(zuo)20個標準鞠躬（頻(pin)率適(shi)中），測(ce)出脈(mo)搏數為(wei)B；

3、最后(hou)，休息1分鐘，再測得脈搏數C。

4、將三次(ci)脈(mo)搏(bo)數相加，用(yong)總和減(jian)去200，再(zai)除以10，即(ji)（A+B+C）/10，得數與標(biao)準對比，判(pan)斷心臟的健康程度(du)。

判斷結果

0~3之間：心臟強壯；

3~6之間(jian)：心臟狀(zhuang)況良好(hao)；

6~9之間：心(xin)臟(zang)狀態一般，需要多加(jia)關注；

9~12之間：心臟不是(shi)很健康(kang)，應關注心臟問題；

12以(yi)上：心臟(zang)狀況(kuang)堪憂，應(ying)盡快去醫院檢查，并采(cai)取相應(ying)的措施。

1、心臟病(bing)易(yi)發(fa)人群

吸煙者(zhe)、高(gao)血壓患者(zhe)、糖尿病患者(zhe)、高(gao)膽固醇血癥患者(zhe)、有家族遺傳(chuan)病史者(zhe)、肥胖者(zhe)、缺乏(fa)運動或者(zhe)工作緊張者(zhe)、男性大于45歲者(zhe)，女性大于55歲者(zhe)。

2、心臟病高發病職業

久坐型工作、消防隊員、公交司機、倒班人員、酒吧服務員、橋梁隧道工人、流水線工人、長期超時加班的工作者、無健康保險的工作者、失業者。【詳細>>】

3、各種心臟病手術比(bi)重

① 冠心病：10%-20%；

② 瓣膜病：20%-25%；

③ 先天性(xing)心臟病：60%-65%。

4、我國(guo)心臟病(bing)現狀

① 我(wo)國每年進行(xing)的(de)心臟手術(shu)共150000件；

② 我國需要進(jin)行(xing)心臟手(shou)術治療的病人有8000000人；

③ 全國的(de)心臟中心數(shu)量有18家(jia)；

④ 心(xin)臟手術量(liang)超過3000例/年的(de)有(you)4家；

⑤ 我(wo)國先天性心臟(zang)病(bing)的發病(bing)率為0.7%；

⑥ 全國每年的(de)先天(tian)心(xin)臟病新患(huan)者(zhe)有15-20萬。

1、先天性心臟(zang)病

指(zhi)在(zai)胚胎發育(yu)時期由于心臟(zang)及(ji)大血管的(de)(de)形成障礙或發育(yu)異(yi)常(chang)而引起的(de)(de)解剖結構異(yi)常(chang)，或出生后應自動(dong)關閉(bi)的(de)(de)通道未能閉(bi)合（在(zai)胎兒(er)屬正(zheng)常(chang)）的(de)(de)情形。

2、后天性(xing)心臟病(bing)

指出生后(hou)心臟(zang)受到外(wai)來或機體(ti)內在因素作用而致病。

① 心肺病變所致心臟病

風濕性心(xin)臟病(bing)(bing)、肺性心(xin)臟病(bing)(bing)、心(xin)肌病(bing)(bing)：冠心(xin)病(bing)(bing)等(deng)、肥厚型梗阻性心(xin)肌病(bing)(bing)。

② 全身疾病所致心臟(zang)病

腫瘤性心臟(zang)病、高血(xue)壓性心臟(zang)病、糖(tang)尿(niao)性心臟(zang)病。

③ 其(qi)它因素(su)所致(zhi)心(xin)臟病

中毒性(xing)(xing)心(xin)臟(zang)病(bing)、妊娠合并心(xin)臟(zang)病(bing)、放射性(xing)(xing)心(xin)臟(zang)病(bing)、慢性(xing)(xing)高原性(xing)(xing)心(xin)臟(zang)病(bing)。

心臟病(bing)如果(guo)是在早期控制的(de)話，可(ke)以(yi)很好的(de)緩解后(hou)期的(de)癥(zheng)狀，所以(yi)要想發現的(de)早，就要清楚心臟病(bing)的(de)一(yi)些癥(zheng)狀。

1、鼻子 紅鼻子常預示心(xin)臟(zang)有病。這(zhe)是常見的(de)心(xin)臟(zang)病的(de)征兆。

2、皮膚 心臟病患者的皮膚可呈深(shen)褐色、暗紫色等，說明心臟缺氧。

3、呼吸 作了一些輕微(wei)活動時，或者處(chu)于(yu)安靜(jing)狀態時，出現(xian)呼(hu)吸短促現(xian)象，但不伴咳嗽，咳痰。

4、面部 如果面(mian)部灰白而發(fa)紫或呈暗紅(hong)色與(yu)蒼(cang)白色，都有可能是心臟病的征兆。

5、耳朵 耳鳴(ming)，并(bing)且(qie)如果你的耳垂出(chu)現一條連貫的皺褶，極有(you)可(ke)能是冠(guan)狀動脈硬(ying)化所致(zhi)。

6、心(xin)悸 患者自覺心跳快而強，并伴(ban)有(you)心前(qian)區不適感。

7、胸痛 心(xin)(xin)絞痛呈壓(ya)迫感、憋悶(men)感。持續3—5分鐘。心(xin)(xin)肌梗塞(sai)胸痛持續20分種以上，且合(he)并出汗、煩躁、惡心(xin)(xin)等(deng)其他全身反應。

8、水腫(zhong) 與肥(fei)胖不同，水(shui)腫(zhong)表現為手(shou)指按壓皮下組織(zhi)少(shao)的部位(wei)時（如腳踝處），有明顯的凹陷(xian)，且(qie)手(shou)指拿開后皮膚彈性不易恢復。

9、咯血(xue) 臨床上心臟病引起咳血的(de)病種以(yi)左心衰(shuai)竭最為常見。

10、暈厥 突然、短暫的(de)意識喪失(shi)，且能自行恢復。

不(bu)同年(nian)齡的(de)人，心(xin)(xin)率(lv)(lv)是不(bu)同的(de)，年(nian)齡越(yue)(yue)小(xiao)，心(xin)(xin)率(lv)(lv)越(yue)(yue)快，若心(xin)(xin)率(lv)(lv)超過正常范圍，就稱為心(xin)(xin)率(lv)(lv)過快。 家長一般都知道，正常人在運動(dong)或(huo)體力勞動(dong)之后，心(xin)(xin)率(lv)(lv)會加(jia)快。孩子(zi)亦(yi)是這樣，特別在受(shou)驚嚇(xia)或(huo)哭鬧(nao)時，更(geng)是如此。

心率(lv)過快的(de)(de)病(bing)因多為功能性的(de)(de)，也可(ke)見于器質性心臟病(bing)和心外(wai)因素。其產生主要與(yu)交感神(shen)經興奮和迷走神(shen)經張力(li)降低有關。

生理性心率過快是很常見的，許多因素都影響心率，如體位改變、體力活動、食物消化、情緒焦慮、妊娠、興奮、恐懼、激動、飲酒、吸煙、飲茶等，都可使心率增快。此外，年齡也是一個因素，兒童心率往往較快。【詳細>>】

1、病(bing)因及常(chang)見(jian)疾病(bing)

引(yin)起心動(dong)過(guo)(guo)緩(huan)的最常(chang)見(jian)的原因是病理性竇(dou)性心動(dong)過(guo)(guo)緩(huan)、竇(dou)性停搏、竇(dou)房(fang)阻滯、房(fang)室傳(chuan)導阻滯。還(huan)可(ke)見(jian)于病態竇(dou)房(fang)結綜合征、急(ji)性心肌梗死、甲狀腺機能低下(xia)、顱內壓增高或使用了有減(jian)慢心率作用的藥物等(deng)。

（1）全(quan)身性疾病

流行性(xing)感冒(mao)、傷(shang)寒(han)、甲狀腺(xian)機(ji)能減退(tui)、白喉恢(hui)復期、阻塞(sai)性(xing)黃(huang)疸、顱內壓增高(gao)、某(mou)些感染(ran)如鉤(gou)端(duan)螺旋(xuan)體(ti)病、傳染(ran)性(xing)單(dan)核細胞增多癥(zheng)(zheng)、垂體(ti)功能減低、高(gao)血鉀、堿(jian)中毒、食管憩(qi)室、抑郁癥(zheng)(zheng)，都(dou)可引起竇性(xing)心動過(guo)緩。

（2）藥物性

一些(xie)藥物像β-受體阻滯(zhi)劑、利血平、利多卡因、乙胺碘呋酮、胍乙啶、嗎啡、洋地黃、奎(kui)尼丁、異搏定(ding)、新斯(si)的明、麻醉藥等，可引起(qi)竇性心動(dong)過緩。

（3）心臟血(xue)管性疾病

急性心肌梗死，心肌炎(yan)(yan)、心內(nei)膜炎(yan)(yan)、心包炎(yan)(yan)侵及竇(dou)(dou)房結(jie)，慢性缺(que)血(xue)性心臟(zang)病，竇(dou)(dou)房結(jie)炎(yan)(yan)癥，竇(dou)(dou)房結(jie)動(dong)脈的(de)血(xue)栓(shuan)、擴張、炎(yan)(yan)癥，某些心肌病如淀(dian)粉樣變性，法洛四聯癥或大血(xue)管錯位術后，微生物累及心臟(zang)，出(chu)血(xue)進入竇(dou)(dou)房結(jie)，家(jia)族性竇(dou)(dou)性心動(dong)過緩，累及心臟(zang)抑制中樞或加速中樞的(de)中樞神經系統疾病等，均可(ke)導(dao)致心動(dong)過緩的(de)發(fa)生。

2、心跳過緩危(wei)害(hai)

（1）心臟(zang)缺血癥狀(zhuang)：當心動過緩持(chi)續發作(zuo)時(shi)，由于(yu)心率偏(pian)慢(man)，這(zhe)時(shi)候心臟(zang)泵血減少，從而(er)出現心肌供血不足的(de)癥狀(zhuang)，患者(zhe)往(wang)往(wang)會有心慌的(de)現象(xiang)，并且心慌往(wang)往(wang)持(chi)續發作(zuo)，并可以伴有乏力，有的(de)患者(zhe)也會有胸悶癥狀(zhuang)。

（2）腦供血(xue)不(bu)足癥狀：當心率太慢(man)，導(dao)(dao)致腦供血(xue)不(bu)足時，這時候(hou)患者往往會(hui)有頭暈及(ji)視物黑朦(meng)現象(xiang)，嚴重者甚至(zhi)導(dao)(dao)致暈厥發生。

（3）阿斯綜合征：當心動過緩尤其是嚴重的房室傳導阻滯誘發心室顫動，或者嚴重的竇性停博現象出現時，這時候可出現意識喪失、肢體抽搐、大小便失禁等現象，醫學上稱為阿斯綜合征。這種情況，如果救治不及時，患者往往因此而付出失去了生命的代價。【詳細>>】

1、心(xin)臟早搏是什(shen)么(me)？

過早(zao)搏(bo)動(dong)(dong)簡(jian)稱早(zao)搏(bo)，是指異位(wei)起(qi)搏(bo)點發(fa)出(chu)的(de)(de)過早(zao)沖(chong)動(dong)(dong)引起(qi)的(de)(de)心(xin)(xin)臟(zang)搏(bo)動(dong)(dong)，為最常見(jian)的(de)(de)心(xin)(xin)律失常。過早(zao)搏(bo)動(dong)(dong)可(ke)發(fa)生于(yu)正常人。但心(xin)(xin)臟(zang)病(bing)患者更易發(fa)生。本病(bing)會(hui)誘(you)發(fa)室性(xing)心(xin)(xin)動(dong)(dong)過速，心(xin)(xin)室顫動(dong)(dong)，在嚴重(zhong)的(de)(de)情況下還會(hui)導致(zhi)心(xin)(xin)性(xing)猝死。必須引起(qi)重(zhong)視。

2、心臟早搏什么感覺？

發生早搏時，感(gan)(gan)(gan)覺(jue)是(shi)因人(ren)而異的(de)，有(you)相當(dang)一(yi)部分(fen)人(ren)可以沒有(you)任何感(gan)(gan)(gan)覺(jue)，如果(guo)有(you)感(gan)(gan)(gan)覺(jue)，很(hen)多人(ren)就是(shi)一(yi)種心(xin)慌的(de)感(gan)(gan)(gan)覺(jue)，另(ling)外就是(shi)心(xin)前(qian)區不適或者心(xin)臟咯(ge)噔跳(tiao)一(yi)下。

3、心臟早搏的分類

① 功能性早搏

不合并基礎心臟病具(ju)有頻(pin)發性、持續(xu)性、多灶性；

② 病理性早搏

合并基(ji)礎(chu)心臟病(bing)(bing)具(ju)有偶發性、單灶性、陣(zhen)發行。病(bing)(bing)理早搏要注意，有可能是其它(ta)心臟疾病(bing)(bing)的信(xin)號。

4、出(chu)現早搏怎么辦

① 功能性早搏

對人(ren)的影響(xiang)是(shi)很小的，可以不(bu)治療或者藥物控(kong)制(zhi)，不(bu)必擔(dan)心。

② 病理性早搏

應(ying)請醫生(sheng)進一步檢查原因，治好(hao)誘發早(zao)搏(bo)的(de)疾病，避免惡化。

1、壓抑(yi)憤(fen)怒 壓抑憤怒會加大對心臟的(de)壓力，如果發泄出(chu)來，會使心臟感(gan)到更舒適(shi)。

2、吸煙或被動吸煙 尼古丁等化(hua)學物(wu)質(zhi)對心(xin)臟(zang)血管產(chan)生(sheng)嚴重(zhong)的損害(hai)，最后(hou)會發(fa)生(sheng)心(xin)律失常、心(xin)絞痛(tong)等癥狀。

3、終日懶洋洋 終日渾身(shen)懶洋洋的人比經(jing)常強(qiang)迫自己做劇烈鍛煉的男性患心臟病的可能性要大28%。

4、吃燒烤 高溫燒烤的食物會產生晚期糖化(hua)終產物的血液化(hua)合物，這種(zhong)化(hua)合物會增加患(huan)心(xin)臟病的風(feng)險。

5、遠離朋友 在工作中結交(jiao)朋友最少(shao)的人，其(qi)心(xin)率(lv)也最高，血壓指數也最不健(jian)康。

6、性生活縱欲過度 過度激動(dong)，過度興奮(fen)時，心(xin)臟血管(guan)會(hui)突然痙攣(luan)，造成心(xin)肌缺血，引(yin)發(fa)心(xin)臟病。

7、亂(luan)吃(chi)藥 如果是孕(yun)婦，還會影響到胎兒的(de)心臟健康。

8、狂熱一時的節食 體重(zhong)波動非常大(da)的(de)人與體重(zhong)緩慢下(xia)降(jiang)而(er)很好地保持下(xia)去的(de)人相比，心臟和血流要差得多(duo)。

9、三餐進食過飽(bao) 胃壁擴張，會使(shi)肺內壓力升高，導致心臟代謝(xie)增加，容易誘發致使(shi)性的心肌梗(geng)塞。

10、口味偏重 過多攝(she)入鈉鹽不僅(jin)可以(yi)導致血壓升(sheng)高，同時還能使膽固醇升(sheng)高，促進動脈粥樣硬(ying)化。

1、單(dan)純球囊擴張

1977年9月15日，格林特茨(ci)格為(wei)(wei)1位38歲的(de)男性心(xin)絞(jiao)痛(tong)患者巴赫曼成功(gong)施行了首例經皮冠狀動脈血(xue)管(guan)(guan)成形術，開創(chuang)了冠心(xin)病介入治療(liao)的(de)新(xin)紀元。球囊擴張后可取出(chu)，根據病情評(ping)估是否服藥，術后再(zai)狹窄率(lv)約(yue)為(wei)(wei)30%-50%。再(zai)次放支架的(de)難度低，不受(shou)磁(ci)場(chang)影(ying)響(xiang)，無(wu)血(xue)管(guan)(guan)壁支撐，而且對血(xue)管(guan)(guan)功(gong)能不影(ying)響(xiang)，無(wu)血(xue)管(guan)(guan)炎癥反應，無(wu)異物反應。

2、金屬(shu)支(zhi)架

1986年(nian)，法國實施(shi)了(le)第1例(li)冠狀動脈支(zhi)(zhi)架(jia)(jia)置入術(shu)。該心臟(zang)支(zhi)(zhi)架(jia)(jia)為金屬支(zhi)(zhi)架(jia)(jia)，是(shi)單(dan)純的金屬網(wang)狀管，一旦安裝后金屬支(zhi)(zhi)架(jia)(jia)永久存(cun)在(zai)，終生需服用阿司匹林，術(shu)后再狹窄率(lv)約為15%-20%。金屬支(zhi)(zhi)架(jia)(jia)再次放支(zhi)(zhi)架(jia)(jia)的難度(du)高，受磁場影響大(da)，血管壁(bi)支(zhi)(zhi)撐力良好。但是(shi)血管功(gong)能會(hui)喪(sang)失，會(hui)有持續血管炎(yan)癥(zheng)反(fan)應，異物反(fan)應較多。

3、藥物洗脫支架

2001年9月，歐洲心(xin)臟(zang)病學會年會公(gong)布第一項藥(yao)(yao)物洗(xi)脫(tuo)支(zhi)(zhi)架(jia)（DES）臨床試驗RAVEL結(jie)果(guo)，該公(gong)布標志冠(guan)心(xin)病介入(ru)治療翻入(ru)新篇章(zhang)，榮登(deng)當年美國心(xin)臟(zang)協會十大(da)研究進展榜首(shou)。藥(yao)(yao)物洗(xi)脫(tuo)支(zhi)(zhi)架(jia)是以藥(yao)(yao)物抑(yi)制管(guan)道(dao)細胞(bao)增(zeng)殖防(fang)止血(xue)栓的形成(cheng)而展開(kai)支(zhi)(zhi)架(jia)，它將藥(yao)(yao)物和支(zhi)(zhi)架(jia)結(jie)合在(zai)一起，在(zai)金屬支(zhi)(zhi)架(jia)表面鍍上了一層(ceng)藥(yao)(yao)膜。該心(xin)臟(zang)支(zhi)(zhi)架(jia)金屬支(zhi)(zhi)架(jia)永(yong)久存在(zai)，終生(sheng)服用阿司匹(pi)林(lin)，術(shu)后再狹窄率(lv)約(yue)為5%-10%。再次放支(zhi)(zhi)架(jia)的難度高，受磁場影響較大(da)，血(xue)管(guan)壁支(zhi)(zhi)撐(cheng)力良好。血(xue)管(guan)功能(neng)喪失，持續血(xue)管(guan)炎癥反(fan)應(ying)(ying)，異物反(fan)應(ying)(ying)較少。

4、可溶(rong)解(jie)支(zhi)架(jia)

可溶解支架于1988年首次提出，2006開始有相關研究報告，2012年首批在歐洲及新加坡等亞太國家上市。可溶解支架又被稱為生物可吸收支架，它可以在體內自行溶解，被機體吸收。這種新型支架在動脈狹窄時可以起到擴張血管的作用，兩年后完全溶解，需要服用阿司匹林兩年，術后再狹窄率<4%，而且不影響再次放支架，不受磁場影響，血管壁支撐力良好人體能偶完全恢復血管功能，血管炎癥反應小，異物反應極少。【詳細>>】

1、油(you)炸(zha)類食品

油(you)炸(zha)食品不僅可(ke)能會(hui)(hui)引發肥胖、高脂血癥等癥狀(zhuang)(zhuang)，還(huan)有可(ke)能會(hui)(hui)引發冠心病，甚至(zhi)可(ke)能致癌。當油(you)脂暴露在非常高的溫度下，會(hui)(hui)形成自(zi)由基。而(er)油(you)炸(zha)食品中的反式脂肪酸會(hui)(hui)引起身體的炎(yan)癥，從而(er)造(zao)成動脈堵塞(sai)，擾亂甲(jia)狀(zhuang)(zhuang)腺(xian)產生足(zu)夠的激(ji)素。

2、罐頭類食品

罐(guan)頭(tou)(tou)類食品可能(neng)會導(dao)致(zhi)胰腺負荷加重，加重肥胖，從(cong)而影(ying)響(xiang)心臟健康(kang)(kang)。罐(guan)頭(tou)(tou)制品中的蛋白質(zhi)常(chang)常(chang)出(chu)現變性(xing)，使其(qi)消化吸(xi)收(shou)率(lv)大(da)為降低(di)，營養(yang)價值大(da)幅度(du)降低(di)。很多(duo)水果(guo)類罐(guan)頭(tou)(tou)含(han)有較高的糖分，并(bing)以(yi)液體為載體被攝入人(ren)體，使糖分的吸(xi)收(shou)率(lv)因之大(da)為增(zeng)高，在進食后短時(shi)間內導(dao)致(zhi)血糖大(da)幅攀(pan)升，胰腺負荷加重，經常(chang)食用可能(neng)會影(ying)響(xiang)心臟健康(kang)(kang)。

3、腌制類(lei)食品

腌制(zhi)類(lei)食(shi)品　在腌制(zhi)過程中，需要大量放鹽(yan)，這(zhe)會導致此類(lei)食(shi)物鈉鹽(yan)含量超標，造成(cheng)常常進食(shi)腌制(zhi)食(shi)品者腎(shen)臟(zang)的負(fu)(fu)擔加重(zhong)，發生高血(xue)壓的風險增(zeng)高。而人體中的鈉水含量過多，會增(zeng)加血(xue)容量，加重(zhong)心(xin)(xin)臟(zang)負(fu)(fu)擔，對(dui)預(yu)防心(xin)(xin)臟(zang)病不利，因此每日食(shi)鹽(yan)量最(zui)好不要超過6克。

4、酒(jiu)

少量飲酒(jiu)對人體身體有益，但過量飲酒(jiu)會對人體造成很大危(wei)害。酒(jiu)精可以加快血液循環，加快心(xin)跳(tiao)速(su)度(du)，但是飲用過多(duo)容易引發心(xin)臟(zang)病，導致(zhi)心(xin)肌梗塞。

5、脂肪和膽(dan)固醇含量(liang)高的食物

在日常(chang)生活(huo)中，盡量(liang)(liang)避免食用(yong)的(de)動物(wu)脂(zhi)肪及膽固(gu)醇(chun)(chun)含量(liang)(liang)較高(gao)(gao)的(de)食物(wu)，例如動物(wu)的(de)肝臟、蛋(dan)黃、魚子、肥肉等等。長期(qi)大量(liang)(liang)進食脂(zhi)肪和膽固(gu)醇(chun)(chun)含量(liang)(liang)高(gao)(gao)的(de)食物(wu)，可能會增高(gao)(gao)患心血(xue)管疾(ji)病和惡性腫瘤的(de)概率。

1、少食

就(jiu)是(shi)限制進(jin)(jin)食(shi)的數(shu)量(liang)和種類。心臟(zang)病人多(duo)半(ban)體重超(chao)重，因此(ci)應有意(yi)識(shi)地控制每日熱量(liang)攝取量(liang)，減輕(qing)體重。建議每次進(jin)(jin)食(shi)不宜(yi)過飽，以免加重胃(wei)腸負擔，引(yin)發心臟(zang)病發作。此(ci)外還(huan)應少食(shi)辛辣刺激性(xing)食(shi)物(wu)及過涼過熱的食(shi)物(wu)，以減輕(qing)胃(wei)腸刺激。

2、少(shao)脂

就是(shi)盡量(liang)(liang)少(shao)食(shi)(shi)用高(gao)(gao)脂(zhi)肪(fang)和高(gao)(gao)膽固醇食(shi)(shi)物，如油(you)(you)類(lei)(lei)、肥(fei)肉(rou)類(lei)(lei)食(shi)(shi)品，動物內臟等。過(guo)多的(de)脂(zhi)肪(fang)可以(yi)造成肥(fei)胖、高(gao)(gao)血(xue)脂(zhi)，長(chang)期(qi)高(gao)(gao)血(xue)脂(zhi)是(shi)引起動脈硬化的(de)主(zhu)要(yao)因(yin)素，因(yin)此，要(yao)控制脂(zhi)肪(fang)的(de)攝入量(liang)(liang)。膽固醇含(han)量(liang)(liang)多少(shao)直接(jie)影響(xiang)人體健康，過(guo)高(gao)(gao)會(hui)發生(sheng)冠心病(bing)、脂(zhi)肪(fang)肝、高(gao)(gao)脂(zhi)血(xue)癥等病(bing)，應適當加以(yi)控制。在(zai)飲食(shi)(shi)方面(mian)，應避免(mian)動物性(xing)食(shi)(shi)品，少(shao)吃肥(fei)肉(rou)、奶油(you)(you)、黃油(you)(you)等脂(zhi)肪(fang)類(lei)(lei)食(shi)(shi)物，少(shao)吃動物肝臟、腦、魚(yu)子、墨斗魚(yu)等含(han)膽固醇高(gao)(gao)的(de)食(shi)(shi)物。

3、少鹽(yan)

吃鹽過多(duo)，會導致鈉水潴(zhu)留，增(zeng)加血容量，加重心臟負擔，對預防心臟病不利(li)，因此每日食鹽量最好不要超過6克。

4、多補充膳(shan)食纖(xian)維素

膳食纖維素(su)(su)是一種不能被人體(ti)消(xiao)化(hua)、吸收的(de)物(wu)質，但(dan)它能促進膽(dan)酸從糞便中排出，減少膽(dan)固醇在體(ti)內生成，有(you)利于冠心(xin)(xin)病的(de)防治。纖維素(su)(su)主(zhu)要存在于蔬菜(cai)(cai)中，以竹筍(sun)、梅干菜(cai)(cai)、芹(qin)菜(cai)(cai)、韭(jiu)菜(cai)(cai)為(wei)代表，糧食作物(wu)中以黃(huang)豆、燕麥含量較多。國內認為(wei)，每(mei)天纖維素(su)(su)應吃15~30克左右，才能滿足需(xu)要。據國外報(bao)道(dao)，如每(mei)天攝入26克纖維素(su)(su)，就可降低(di)女(nv)性患心(xin)(xin)臟(zang)病的(de)危(wei)險(xian)，同時(shi)心(xin)(xin)肌梗塞的(de)危(wei)險(xian)也相對(dui)降低(di)。

5、多補(bu)充維生素

豐富(fu)的(de)維(wei)生素(su)有(you)助于心臟健康(kang)。如維(wei)生素(su)C能改善冠狀動脈(mo)的(de)血(xue)(xue)液循環，保護血(xue)(xue)管內皮細胞的(de)完整(zheng)性，還能促(cu)進膽固(gu)醇生成(cheng)膽酸，從(cong)而降(jiang)低血(xue)(xue)中(zhong)有(you)害的(de)膽固(gu)醇。維(wei)生素(su)E具有(you)很強的(de)抗氧化作用，能阻(zu)止(zhi)不飽和脂肪酸發生過氧化，保護心肌，預防(fang)血(xue)(xue)栓。維(wei)生素(su)PP（即尼克酸、煙酸）能擴張末梢血(xue)(xue)管，防(fang)止(zhi)血(xue)(xue)栓形成(cheng)，還能降(jiang)低血(xue)(xue)中(zhong)膽固(gu)醇含量。

6、多(duo)補充(chong)微(wei)量(liang)元素(su)

微量元素數量不多，但是作用很大，心臟病人同樣離不開。硒能保護心臟，防止病毒感染，是心臟的守護神。鉻能強化胰島細胞，預防糖尿病，還能抑制膽固醇吸收，從而減緩或阻止冠心病的發生、發展。此外，鈣、鎂、鉀、碘等礦物元素也對保護心臟有益。【詳細】

心臟(zang)(zang)病一(yi)旦發(fa)作(zuo)起來，死亡率是非常高的(de)。所以做好心臟(zang)(zang)病急救(jiu)常識(shi)的(de)儲(chu)備就尤為重要。心臟(zang)(zang)病的(de)種類有很多，各種心臟(zang)(zang)病發(fa)作(zuo)起來的(de)急救(jiu)措(cuo)施是不(bu)同的(de)。

1、急性心(xin)肌(ji)梗(geng)

病人絕對要臥床休息，松解領口，保持室內安靜和空(kong)氣流通(tong)。如果(guo)有條件的可吸氧。病人可以舌(she)下含服硝酸甘(gan)油1片或消心痛(tong)1至2片，同時馬上呼叫急(ji)救中心。千(qian)萬不要乘公共汽車或扶病人步行去醫院(yuan)，以防并病情加(jia)重。

2、心力衰(shuai)竭(jie)

病人一定(ding)要(yao)安(an)靜休息，最好是半臥位，兩(liang)足下垂，有(you)條件可立即吸(xi)氧，心力衰竭的病人不可隨意給(gei)藥，應盡快(kuai)送醫院救治(zhi)。

3、短暫休克(ke)

應輕輕地(di)將患(huan)者(zhe)平放在(zai)床上(shang)以(yi)增加血流量，同時(shi)讓患(huan)者(zhe)含服消(xiao)心(xin)(xin)痛或益安(an)寧(ning)丸等藥物。用拳頭(tou)(tou)有節奏地(di)用力叩(kou)擊心(xin)(xin)臟(zang)部位，連續叩(kou)擊2至3次，拳頭(tou)(tou)抬起(qi)時(shi)離(li)胸使(shi)得心(xin)(xin)臟(zang)受到刺(ci)激，隨(sui)即人工呼吸(xi)，如(ru)果有條(tiao)件(jian)的話(hua)可以(yi)直接讓患(huan)者(zhe)進行吸(xi)氧。

4、心(xin)跳驟停

如果患者在疾病突發的4分鐘內，能夠得到有效的急救措施，復蘇率在50%。首先應對患者實施心肺復蘇術。然后應立即行口對口人工呼吸，胸外按壓，用人工的方法來進行循環，每做15次心臟按壓后，做2次人工呼吸。【心(xin)臟復蘇術步驟詳(xiang)解>>】

5、建議(yi)

對120呼救電話講(jiang)什么？

① 病人(ren)的(de)姓(xing)名、性別、年齡；

② 目前病(bing)人的狀況(kuang)；

③ 發(fa)病(bing)的時間、過程；

④ 用藥情況，以及過去的病史中與本次發病有關的部分；

⑤ 病人家庭或發(fa)病現場的詳細地址和電話號碼；

⑥ 等候(hou)救護(hu)車(che)的確切地點(dian)。

1、每天午睡半小時(shi)；

2、及時釋放壓力(li)，學會放松(song)技巧；

3、多吃復(fu)雜碳水化(hua)合物；

4、別忽(hu)視自己的腹部(bu)不適；

5、抑郁情緒(xu)必須 “消化” 掉(diao)；

6、運動比減肥更重要；

7、心臟有(you)問題也(ye)要鍛煉(lian)；

8、考慮服用他汀類藥物；

9、最好別(bie)喝酒(jiu)；

10、心臟(zang)檢(jian)查不(bu)能忽視。

心臟被稱為生命(ming)的(de)(de)(de)起搏(bo)器(qi)，可見(jian)它對于一(yi)個人生命(ming)的(de)(de)(de)重要性(xing)。現在，心臟病(bing)不再是中老(lao)年人的(de)(de)(de)專利(li)了，它也(ye)開始(shi)侵蝕其青(qing)壯年甚至是青(qing)少年的(de)(de)(de)健康(kang)。所以，千萬不要以為心臟疾病(bing)離自己(ji)很遠(yuan)，其實它就在我(wo)們的(de)(de)(de)身邊，需要我(wo)們時(shi)時(shi)刻(ke)刻(ke)打起精(jing)神做好防范(fan)。