人(ren)類的(de)(de)心(xin)臟(zang)(zang)位(wei)于(yu)胸腔中(zhong)部偏左(zuo)下方，體(ti)積約相當于(yu)一個拳頭大(da)小，重量約250克。女性(xing)的(de)(de)心(xin)臟(zang)(zang)通常要比男性(xing)的(de)(de)體(ti)積小且重量輕。人(ren)的(de)(de)心(xin)臟(zang)(zang)外形像桃子(zi)，位(wei)于(yu)橫膈之上，兩肺間而偏左(zuo)。

心臟由(you)心肌構成，左心房、左心室(shi)、右(you)(you)心房、右(you)(you)心室(shi)四(si)(si)個(ge)腔組成，其(qi)中左心室(shi)內壁是最厚的，這四(si)(si)個(ge)腔分別是體(ti)循環，肺(fei)循環的必經之路(lu)。

左(zuo)右心(xin)房(fang)之間和左(zuo)右心(xin)室(shi)(shi)之間均由(you)間隔(ge)隔(ge)開，故(gu)互不(bu)相(xiang)通，心(xin)房(fang)與心(xin)室(shi)(shi)之間有瓣(ban)膜(mo)（房(fang)室(shi)(shi)瓣(ban)），這些瓣(ban)膜(mo)使血液只能由(you)心(xin)房(fang)流入心(xin)室(shi)(shi)，而不(bu)能倒流。

心臟的作用是推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和(he)各(ge)種營養(yang)物質，并帶(dai)走代謝(xie)的終產(chan)物（如二(er)氧化(hua)碳、無機鹽、尿素和(he)尿酸等(deng)），使細胞維持正常的代謝(xie)和(he)功能。

判斷(duan)方法(fa)

1、首先(xian)，靜坐5分(fen)鐘，測得每分(fen)鐘脈搏數(shu)A；

2、然后，連續做20個標準鞠(ju)躬（頻率適中），測出脈搏數為B；

3、最后，休息1分鐘，再測得脈搏(bo)數C。

4、將三(san)次脈搏(bo)數相加，用總和減去200，再(zai)除以10，即（A+B+C）/10，得數與標準對比，判斷心臟的(de)健康程度。

判斷結果(guo)

0~3之間(jian)：心臟強(qiang)壯；

3~6之間：心(xin)臟(zang)狀況良好；

6~9之間：心(xin)臟狀態一般，需要多加關注；

9~12之間：心(xin)臟不是(shi)很(hen)健(jian)康，應關注(zhu)心(xin)臟問題；

12以(yi)上：心(xin)臟(zang)狀況堪憂，應(ying)盡快去(qu)醫(yi)院檢查(cha)，并采取相應(ying)的措施。

1、心(xin)臟病易發人群

吸煙者(zhe)(zhe)(zhe)、高血(xue)壓患者(zhe)(zhe)(zhe)、糖尿病(bing)患者(zhe)(zhe)(zhe)、高膽固(gu)醇血(xue)癥患者(zhe)(zhe)(zhe)、有家族遺傳病(bing)史者(zhe)(zhe)(zhe)、肥胖者(zhe)(zhe)(zhe)、缺乏運動或者(zhe)(zhe)(zhe)工作緊張者(zhe)(zhe)(zhe)、男性大(da)于45歲(sui)者(zhe)(zhe)(zhe)，女(nv)性大(da)于55歲(sui)者(zhe)(zhe)(zhe)。

2、心臟病高發病職業

久坐型工作、消防隊員、公交司機、倒班人員、酒吧服務員、橋梁隧道工人、流水線工人、長期超時加班的工作者、無健康保險的工作者、失業者。【詳細>>】

3、各種心臟病(bing)手術比重(zhong)

① 冠心病：10%-20%；

② 瓣(ban)膜(mo)病：20%-25%；

③ 先天性心臟(zang)病(bing)：60%-65%。

4、我國心臟病現(xian)狀

① 我國每年進行的心臟(zang)手術共(gong)150000件；

② 我國(guo)需(xu)要進行心臟手術(shu)治(zhi)療的(de)病(bing)人有8000000人；

③ 全國的心臟中心數量有(you)18家；

④ 心臟手(shou)術(shu)量超過3000例/年的有4家；

⑤ 我(wo)國先天性心(xin)臟病(bing)的發(fa)病(bing)率為0.7%；

⑥ 全國每年的先天心臟病新患(huan)者(zhe)有(you)15-20萬。

1、先天性心臟病

指在胚胎(tai)發(fa)育時期由于心臟及大血(xue)管的(de)形成障礙或(huo)發(fa)育異(yi)常(chang)而引起的(de)解剖結構異(yi)常(chang)，或(huo)出生后應自(zi)動關閉(bi)的(de)通道(dao)未能閉(bi)合（在胎(tai)兒(er)屬正(zheng)常(chang)）的(de)情形。

2、后天性心臟病

指出生后心臟受到外(wai)來(lai)或機(ji)體內在(zai)因素作(zuo)用而致(zhi)病。

① 心肺病(bing)變所致心臟病(bing)

風濕(shi)性(xing)心(xin)(xin)臟病、肺性(xing)心(xin)(xin)臟病、心(xin)(xin)肌(ji)病：冠心(xin)(xin)病等、肥厚型梗阻(zu)性(xing)心(xin)(xin)肌(ji)病。

② 全身疾病(bing)所致心臟病(bing)

腫瘤性(xing)心(xin)(xin)臟病、高(gao)血壓(ya)性(xing)心(xin)(xin)臟病、糖尿(niao)性(xing)心(xin)(xin)臟病。

③ 其(qi)它因(yin)素所(suo)致心(xin)臟病

中毒性心(xin)(xin)臟(zang)病(bing)、妊娠合并心(xin)(xin)臟(zang)病(bing)、放(fang)射(she)性心(xin)(xin)臟(zang)病(bing)、慢性高原性心(xin)(xin)臟(zang)病(bing)。

心臟病如(ru)果是在早期(qi)控制的(de)話，可以很好的(de)緩解后期(qi)的(de)癥狀(zhuang)，所以要想發(fa)現的(de)早，就要清楚心臟病的(de)一些癥狀(zhuang)。

1、鼻子 紅鼻子(zi)常預示心臟有病(bing)。這(zhe)是常見(jian)的心臟病(bing)的征兆。

2、皮膚 心臟病(bing)患(huan)者的皮膚(fu)可(ke)呈深褐(he)色(se)、暗紫(zi)色(se)等，說(shuo)明心臟缺氧。

3、呼(hu)吸 作了一(yi)些輕微活動(dong)時(shi)，或者處于安靜狀態(tai)時(shi)，出現呼吸短促現象，但不伴咳(ke)嗽，咳(ke)痰。

4、面部(bu) 如果面部灰(hui)白(bai)而發紫或(huo)呈暗紅色與蒼白(bai)色，都有可能是心臟病的(de)征兆(zhao)。

5、耳朵(duo) 耳鳴，并且如果你的(de)耳垂出現(xian)一條連貫的(de)皺褶，極有可(ke)能是冠狀動脈硬化所致。

6、心悸 患者自覺心跳快(kuai)而強(qiang)，并伴有心前區不適感。

7、胸痛 心絞(jiao)痛呈壓迫感、憋悶感。持續3—5分(fen)鐘。心肌梗塞胸痛持續20分(fen)種以上，且合并出汗、煩(fan)躁、惡心等其他(ta)全身反應。

8、水腫 與肥胖不(bu)同，水腫(zhong)表現為手指按壓皮下組織少(shao)的(de)部位時(shi)（如(ru)腳踝(huai)處），有明顯(xian)的(de)凹陷，且(qie)手指拿開后皮膚(fu)彈(dan)性(xing)不(bu)易恢復。

9、咯血 臨床上心臟病引起咳(ke)血的病種(zhong)以左心衰(shuai)竭最為常見。

10、暈厥 突然、短(duan)暫的(de)意識喪失，且能自行恢復。

不同(tong)年(nian)齡的人，心(xin)率是不同(tong)的，年(nian)齡越小，心(xin)率越快(kuai)，若心(xin)率超過正常(chang)范圍，就稱為心(xin)率過快(kuai)。 家長一般都知道(dao)，正常(chang)人在運動或(huo)體力勞動之后，心(xin)率會加快(kuai)。孩子亦是這樣，特別在受(shou)驚嚇或(huo)哭鬧時，更(geng)是如此。

心率過快的病(bing)(bing)因多為(wei)功能性(xing)的，也(ye)可見于器質性(xing)心臟病(bing)(bing)和心外因素。其產(chan)生主(zhu)要與交感(gan)神經(jing)興(xing)奮和迷走神經(jing)張力(li)降低(di)有關。

生理性心率過快是很常見的，許多因素都影響心率，如體位改變、體力活動、食物消化、情緒焦慮、妊娠、興奮、恐懼、激動、飲酒、吸煙、飲茶等，都可使心率增快。此外，年齡也是一個因素，兒童心率往往較快。【詳細>>】

1、病因及常見疾病

引起(qi)心動過緩的(de)最常見的(de)原(yuan)因(yin)是(shi)病理性(xing)(xing)竇(dou)性(xing)(xing)心動過緩、竇(dou)性(xing)(xing)停搏(bo)、竇(dou)房阻(zu)滯、房室傳導阻(zu)滯。還可見于病態竇(dou)房結綜合征、急性(xing)(xing)心肌梗(geng)死、甲狀腺機能(neng)低下、顱(lu)內壓(ya)增高或使用了有減慢(man)心率作用的(de)藥(yao)物等。

（1）全身性(xing)疾病(bing)

流行性感(gan)冒、傷(shang)寒、甲狀腺(xian)機能(neng)減退(tui)、白喉(hou)恢復(fu)期、阻塞性黃疸、顱內壓增(zeng)高(gao)(gao)、某些感(gan)染如鉤端螺旋體病、傳(chuan)染性單核細胞增(zeng)多癥、垂體功能(neng)減低、高(gao)(gao)血鉀、堿(jian)中毒(du)、食(shi)管憩室、抑郁(yu)癥，都可引起竇性心動過緩(huan)。

（2）藥物性

一些藥物像β-受體(ti)阻滯劑(ji)、利血平、利多卡因、乙胺碘呋酮、胍乙啶、嗎啡、洋(yang)地黃、奎(kui)尼丁(ding)、異搏(bo)定、新斯的明、麻醉藥等(deng)，可(ke)引起竇性心動過緩(huan)。

（3）心臟血(xue)管(guan)性疾病

急性(xing)(xing)心肌梗(geng)死，心肌炎、心內膜炎、心包炎侵及(ji)(ji)竇(dou)(dou)房結(jie)，慢性(xing)(xing)缺血性(xing)(xing)心臟(zang)病(bing)(bing)，竇(dou)(dou)房結(jie)炎癥(zheng)(zheng)，竇(dou)(dou)房結(jie)動(dong)(dong)脈(mo)的血栓、擴(kuo)張、炎癥(zheng)(zheng)，某些心肌病(bing)(bing)如淀(dian)粉樣變(bian)性(xing)(xing)，法洛(luo)四聯癥(zheng)(zheng)或大血管錯位術后，微生物累(lei)及(ji)(ji)心臟(zang)，出血進入竇(dou)(dou)房結(jie)，家族性(xing)(xing)竇(dou)(dou)性(xing)(xing)心動(dong)(dong)過緩，累(lei)及(ji)(ji)心臟(zang)抑制(zhi)中樞(shu)或加速中樞(shu)的中樞(shu)神經系統(tong)疾病(bing)(bing)等，均可導致心動(dong)(dong)過緩的發(fa)生。

2、心(xin)跳過緩危害

（1）心(xin)(xin)(xin)臟(zang)缺血癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)：當心(xin)(xin)(xin)動過緩持續發(fa)作時，由于心(xin)(xin)(xin)率偏慢，這時候心(xin)(xin)(xin)臟(zang)泵(beng)血減少，從而出現心(xin)(xin)(xin)肌供血不(bu)足的癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)，患(huan)者(zhe)往(wang)往(wang)會有(you)心(xin)(xin)(xin)慌(huang)的現象，并(bing)且心(xin)(xin)(xin)慌(huang)往(wang)往(wang)持續發(fa)作，并(bing)可以伴有(you)乏力，有(you)的患(huan)者(zhe)也會有(you)胸悶癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)。

（2）腦供(gong)血(xue)(xue)不足(zu)癥狀(zhuang)：當(dang)心率(lv)太慢，導致(zhi)腦供(gong)血(xue)(xue)不足(zu)時，這時候患者往往會有頭暈及視物黑(hei)朦現象，嚴(yan)重者甚至導致(zhi)暈厥發生。

（3）阿斯綜合征：當心動過緩尤其是嚴重的房室傳導阻滯誘發心室顫動，或者嚴重的竇性停博現象出現時，這時候可出現意識喪失、肢體抽搐、大小便失禁等現象，醫學上稱為阿斯綜合征。這種情況，如果救治不及時，患者往往因此而付出失去了生命的代價。【詳(xiang)細>>】

1、心臟早搏是什么？

過(guo)早(zao)搏(bo)(bo)動(dong)簡稱早(zao)搏(bo)(bo)，是(shi)指(zhi)異位起(qi)搏(bo)(bo)點發(fa)出(chu)的過(guo)早(zao)沖動(dong)引起(qi)的心(xin)臟(zang)搏(bo)(bo)動(dong)，為最常見的心(xin)律失常。過(guo)早(zao)搏(bo)(bo)動(dong)可發(fa)生于正(zheng)常人。但心(xin)臟(zang)病(bing)患者更(geng)易發(fa)生。本(ben)病(bing)會誘發(fa)室性(xing)(xing)心(xin)動(dong)過(guo)速，心(xin)室顫動(dong)，在(zai)嚴重的情況下還會導致心(xin)性(xing)(xing)猝死。必(bi)須引起(qi)重視。

2、心臟早搏什么感覺？

發生早搏時，感(gan)覺是因人(ren)而異(yi)的，有相當一部(bu)分(fen)人(ren)可以(yi)沒有任何感(gan)覺，如果有感(gan)覺，很多人(ren)就是一種心(xin)慌(huang)的感(gan)覺，另外就是心(xin)前區不適或(huo)者心(xin)臟(zang)咯噔跳一下。

3、心臟(zang)早(zao)搏的分類

① 功能性早搏

不(bu)合并基礎心臟病具有頻發性、持續性、多灶性；

② 病理性早搏

合(he)并基礎心(xin)臟病具有偶(ou)發性、單灶(zao)性、陣發行。病理早搏要注(zhu)意，有可(ke)能是(shi)其它心(xin)臟疾病的(de)信號。

4、出現早搏怎么辦

① 功能性早搏

對人的(de)(de)影響是(shi)很小的(de)(de)，可以不(bu)治療或者藥物控制，不(bu)必擔心。

② 病理性早搏

應請醫生進一(yi)步(bu)檢查原因，治好誘發早搏(bo)的疾病，避免惡化。

1、壓抑(yi)憤怒(nu) 壓(ya)抑憤怒(nu)會加大對心臟的(de)壓(ya)力，如果(guo)發泄(xie)出來，會使心臟感到(dao)更舒(shu)適。

2、吸(xi)煙或被動吸(xi)煙 尼古丁等化學物質對心(xin)臟血(xue)管(guan)產生嚴重的損害，最后會發(fa)生心(xin)律失常、心(xin)絞痛等癥(zheng)狀。

3、終日懶洋洋 終(zhong)日(ri)渾身懶洋洋的人(ren)比(bi)經常強迫自己做劇烈鍛(duan)煉的男(nan)性患心臟(zang)病的可(ke)能性要(yao)大(da)28%。

4、吃(chi)燒(shao)烤(kao) 高溫燒烤的(de)食(shi)物會(hui)產(chan)生晚期糖化(hua)(hua)終產(chan)物的(de)血(xue)液(ye)化(hua)(hua)合(he)物，這(zhe)種(zhong)化(hua)(hua)合(he)物會(hui)增加患心臟(zang)病的(de)風險。

5、遠(yuan)離朋友 在工作(zuo)中結交(jiao)朋友最(zui)(zui)(zui)少的人，其心率也(ye)最(zui)(zui)(zui)高，血壓指數也(ye)最(zui)(zui)(zui)不健康。

6、性生活縱(zong)欲過度 過(guo)度激動(dong)，過(guo)度興奮時，心臟血(xue)管會突然痙攣(luan)，造成心肌(ji)缺血(xue)，引(yin)發心臟病(bing)。

7、亂吃藥 如果(guo)是孕婦，還會影響到胎(tai)兒(er)的(de)心臟(zang)健康。

8、狂熱一時(shi)的節食(shi) 體重(zhong)波動(dong)非常大的人(ren)與體重(zhong)緩慢(man)下(xia)(xia)降而很好地(di)保(bao)持下(xia)(xia)去的人(ren)相比，心臟和(he)血流要差得多(duo)。

9、三餐進食過飽(bao) 胃(wei)壁擴(kuo)張(zhang)，會(hui)使肺內壓力升高(gao)，導致心(xin)臟代謝增加(jia)，容易誘(you)發(fa)致使性(xing)的心(xin)肌梗塞。

10、口味(wei)偏重 過多攝入鈉鹽不僅可以導致血壓升高，同(tong)時(shi)還能使膽固醇升高，促進動脈粥(zhou)樣(yang)硬化。

1、單(dan)純(chun)球囊擴張

1977年9月15日，格林特茨格為(wei)1位38歲的(de)男性心(xin)絞痛患者巴(ba)赫曼(man)成功施(shi)行了首(shou)例經皮冠狀(zhuang)動脈血(xue)管(guan)成形術(shu)(shu)，開創了冠心(xin)病(bing)介入治(zhi)療的(de)新紀元。球囊擴張(zhang)后可取(qu)出，根據病(bing)情(qing)評估是否服藥(yao)，術(shu)(shu)后再狹窄率約為(wei)30%-50%。再次放支(zhi)架的(de)難度低，不受磁場影響(xiang)，無(wu)(wu)血(xue)管(guan)壁支(zhi)撐，而且(qie)對血(xue)管(guan)功能不影響(xiang)，無(wu)(wu)血(xue)管(guan)炎(yan)癥反(fan)應，無(wu)(wu)異物反(fan)應。

2、金(jin)屬支架

1986年，法國實施了(le)第1例冠狀動脈支(zhi)(zhi)架置入術。該心(xin)臟(zang)支(zhi)(zhi)架為金屬支(zhi)(zhi)架，是(shi)單純的金屬網狀管(guan)，一旦安裝后(hou)金屬支(zhi)(zhi)架永久(jiu)存在，終生需服用(yong)阿司(si)匹林，術后(hou)再狹(xia)窄率約(yue)為15%-20%。金屬支(zhi)(zhi)架再次放支(zhi)(zhi)架的難度高，受磁場影響大，血(xue)管(guan)壁支(zhi)(zhi)撐力良(liang)好。但是(shi)血(xue)管(guan)功能(neng)會(hui)喪失，會(hui)有持(chi)續血(xue)管(guan)炎(yan)癥反應，異物反應較多。

3、藥物洗脫支架

2001年9月，歐洲心(xin)(xin)臟(zang)病學會年會公(gong)布第(di)一項藥(yao)(yao)物(wu)(wu)洗脫支(zhi)架(jia)(jia)（DES）臨床試(shi)驗RAVEL結(jie)果，該公(gong)布標(biao)志(zhi)冠心(xin)(xin)病介入治療翻入新篇章，榮(rong)登當(dang)年美國心(xin)(xin)臟(zang)協會十(shi)大研究進展榜(bang)首。藥(yao)(yao)物(wu)(wu)洗脫支(zhi)架(jia)(jia)是以藥(yao)(yao)物(wu)(wu)抑制管(guan)道細胞增(zeng)殖防止(zhi)血(xue)(xue)栓的形成而展開支(zhi)架(jia)(jia)，它將藥(yao)(yao)物(wu)(wu)和支(zhi)架(jia)(jia)結(jie)合(he)在一起，在金(jin)(jin)屬(shu)(shu)支(zhi)架(jia)(jia)表面鍍上了一層(ceng)藥(yao)(yao)膜。該心(xin)(xin)臟(zang)支(zhi)架(jia)(jia)金(jin)(jin)屬(shu)(shu)支(zhi)架(jia)(jia)永久存(cun)在，終生服用阿司匹林，術后再狹(xia)窄率約為5%-10%。再次放(fang)支(zhi)架(jia)(jia)的難(nan)度(du)高，受磁場影響較(jiao)大，血(xue)(xue)管(guan)壁支(zhi)撐力良好。血(xue)(xue)管(guan)功(gong)能喪(sang)失，持續血(xue)(xue)管(guan)炎癥反應(ying)，異物(wu)(wu)反應(ying)較(jiao)少。

4、可(ke)溶解(jie)支架

可溶解支架于1988年首次提出，2006開始有相關研究報告，2012年首批在歐洲及新加坡等亞太國家上市。可溶解支架又被稱為生物可吸收支架，它可以在體內自行溶解，被機體吸收。這種新型支架在動脈狹窄時可以起到擴張血管的作用，兩年后完全溶解，需要服用阿司匹林兩年，術后再狹窄率<4%，而且不影響再次放支架，不受磁場影響，血管壁支撐力良好人體能偶完全恢復血管功能，血管炎癥反應小，異物反應極少。【詳細>>】

1、油炸類(lei)食品

油炸食(shi)品不僅(jin)可(ke)能(neng)會(hui)(hui)(hui)引(yin)(yin)發肥胖(pang)、高(gao)脂(zhi)(zhi)血癥(zheng)等癥(zheng)狀，還(huan)有可(ke)能(neng)會(hui)(hui)(hui)引(yin)(yin)發冠(guan)心病(bing)，甚至可(ke)能(neng)致(zhi)癌(ai)。當油脂(zhi)(zhi)暴(bao)露在非常(chang)高(gao)的溫度下(xia)，會(hui)(hui)(hui)形(xing)成自由基。而油炸食(shi)品中的反式脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸會(hui)(hui)(hui)引(yin)(yin)起身體的炎癥(zheng)，從(cong)而造(zao)成動脈堵塞，擾亂(luan)甲狀腺產生足夠的激素。

2、罐頭(tou)類(lei)食品(pin)

罐頭類食(shi)品可能會導致胰(yi)腺負(fu)荷加(jia)重(zhong)，加(jia)重(zhong)肥胖(pang)，從而(er)影響心臟健康(kang)。罐頭制品中的蛋白質常常出現變性，使(shi)其(qi)消化吸(xi)收率大為(wei)降(jiang)(jiang)低，營養價值(zhi)大幅度降(jiang)(jiang)低。很多水果類罐頭含(han)有較高(gao)的糖分，并以(yi)液體(ti)(ti)為(wei)載體(ti)(ti)被攝入人體(ti)(ti)，使(shi)糖分的吸(xi)收率因之大為(wei)增高(gao)，在進食(shi)后(hou)短(duan)時(shi)間(jian)內導致血(xue)糖大幅攀升，胰(yi)腺負(fu)荷加(jia)重(zhong)，經常食(shi)用可能會影響心臟健康(kang)。

3、腌制類食品

腌(a)(a)制(zhi)(zhi)類(lei)食(shi)品(pin)　在腌(a)(a)制(zhi)(zhi)過(guo)程中(zhong)，需要(yao)大量(liang)(liang)放鹽，這會導致此類(lei)食(shi)物鈉鹽含量(liang)(liang)超(chao)標，造成(cheng)常常進食(shi)腌(a)(a)制(zhi)(zhi)食(shi)品(pin)者腎臟(zang)的負(fu)擔加(jia)重，發生高血(xue)壓的風險增高。而人(ren)體中(zhong)的鈉水含量(liang)(liang)過(guo)多(duo)，會增加(jia)血(xue)容量(liang)(liang)，加(jia)重心臟(zang)負(fu)擔，對預防心臟(zang)病不利，因此每日食(shi)鹽量(liang)(liang)最好(hao)不要(yao)超(chao)過(guo)6克。

4、酒

少量(liang)飲酒(jiu)對(dui)人(ren)體(ti)身體(ti)有益，但過量(liang)飲酒(jiu)會對(dui)人(ren)體(ti)造成很大危(wei)害(hai)。酒(jiu)精可以加(jia)快(kuai)血(xue)液循(xun)環，加(jia)快(kuai)心跳速度，但是飲用過多容(rong)易引發(fa)心臟病，導(dao)致心肌(ji)梗(geng)塞。

5、脂肪和膽固(gu)醇含(han)量(liang)高(gao)的食物

在(zai)日(ri)常生活中，盡量(liang)(liang)避(bi)免食用的(de)(de)(de)動(dong)物(wu)脂(zhi)肪及(ji)膽固(gu)醇含量(liang)(liang)較高(gao)的(de)(de)(de)食物(wu)，例如動(dong)物(wu)的(de)(de)(de)肝(gan)臟、蛋黃(huang)、魚子、肥肉等等。長期(qi)大(da)量(liang)(liang)進食脂(zhi)肪和(he)膽固(gu)醇含量(liang)(liang)高(gao)的(de)(de)(de)食物(wu)，可能會增高(gao)患心血(xue)管疾(ji)病和(he)惡性腫(zhong)瘤的(de)(de)(de)概率。

1、少食

就是(shi)限制(zhi)進(jin)食(shi)(shi)(shi)的數量(liang)和(he)種類(lei)。心臟病(bing)人多半體重超重，因此應有意識(shi)地控(kong)制(zhi)每日熱量(liang)攝取(qu)量(liang)，減輕體重。建議每次(ci)進(jin)食(shi)(shi)(shi)不宜過飽，以免加(jia)重胃腸(chang)負(fu)擔，引發心臟病(bing)發作(zuo)。此外(wai)還應少食(shi)(shi)(shi)辛辣(la)刺激(ji)性食(shi)(shi)(shi)物及(ji)過涼過熱的食(shi)(shi)(shi)物，以減輕胃腸(chang)刺激(ji)。

2、少(shao)脂

就是盡(jin)量(liang)少食用(yong)高脂(zhi)肪(fang)和高膽固醇食物(wu)(wu)，如油(you)類(lei)、肥肉(rou)類(lei)食品，動(dong)(dong)物(wu)(wu)內臟等(deng)(deng)(deng)。過多的(de)脂(zhi)肪(fang)可以造成肥胖、高血脂(zhi)，長期高血脂(zhi)是引起(qi)動(dong)(dong)脈(mo)硬化的(de)主(zhu)要(yao)(yao)因素，因此，要(yao)(yao)控制(zhi)脂(zhi)肪(fang)的(de)攝入(ru)量(liang)。膽固醇含量(liang)多少直接影響人(ren)體健康，過高會發生冠(guan)心病(bing)、脂(zhi)肪(fang)肝(gan)、高脂(zhi)血癥等(deng)(deng)(deng)病(bing)，應適當加以控制(zhi)。在飲食方面，應避(bi)免動(dong)(dong)物(wu)(wu)性食品，少吃(chi)肥肉(rou)、奶油(you)、黃(huang)油(you)等(deng)(deng)(deng)脂(zhi)肪(fang)類(lei)食物(wu)(wu)，少吃(chi)動(dong)(dong)物(wu)(wu)肝(gan)臟、腦、魚子、墨斗魚等(deng)(deng)(deng)含膽固醇高的(de)食物(wu)(wu)。

3、少鹽

吃鹽過(guo)多(duo)，會(hui)導致鈉水潴留，增加血容量，加重(zhong)心(xin)(xin)臟負(fu)擔，對預防(fang)心(xin)(xin)臟病不利，因此每(mei)日食鹽量最(zui)好(hao)不要超過(guo)6克。

4、多(duo)補充膳食纖維素

膳(shan)食(shi)纖維(wei)(wei)素(su)是一種不能(neng)(neng)(neng)被人體消化(hua)、吸收(shou)的(de)物(wu)(wu)質(zhi)，但它能(neng)(neng)(neng)促進膽酸從糞便中排出，減少膽固醇在(zai)體內(nei)生成，有(you)利(li)于(yu)冠心病(bing)的(de)防治。纖維(wei)(wei)素(su)主要存在(zai)于(yu)蔬菜(cai)(cai)中，以竹(zhu)筍、梅干菜(cai)(cai)、芹菜(cai)(cai)、韭菜(cai)(cai)為(wei)代(dai)表，糧食(shi)作物(wu)(wu)中以黃(huang)豆、燕麥含量較多。國(guo)內(nei)認為(wei)，每天纖維(wei)(wei)素(su)應吃15~30克(ke)左右，才能(neng)(neng)(neng)滿(man)足需要。據國(guo)外報道，如每天攝入26克(ke)纖維(wei)(wei)素(su)，就可降低女性患(huan)心臟病(bing)的(de)危(wei)險，同時心肌梗塞的(de)危(wei)險也相對降低。

5、多補(bu)充(chong)維生素

豐富的維(wei)生(sheng)(sheng)素有助于心(xin)臟(zang)健康。如維(wei)生(sheng)(sheng)素C能(neng)改善冠狀動脈的血液循環，保護血管內皮細(xi)胞的完整性(xing)，還(huan)能(neng)促(cu)進膽固(gu)(gu)醇生(sheng)(sheng)成(cheng)膽酸(suan)，從而(er)降(jiang)低血中(zhong)有害的膽固(gu)(gu)醇。維(wei)生(sheng)(sheng)素E具有很強的抗氧化作用，能(neng)阻止不飽和脂肪(fang)酸(suan)發生(sheng)(sheng)過氧化，保護心(xin)肌，預防血栓。維(wei)生(sheng)(sheng)素PP（即尼克酸(suan)、煙(yan)酸(suan)）能(neng)擴張末梢(shao)血管，防止血栓形成(cheng)，還(huan)能(neng)降(jiang)低血中(zhong)膽固(gu)(gu)醇含量。

6、多補充(chong)微量元素

微量元素數量不多，但是作用很大，心臟病人同樣離不開。硒能保護心臟，防止病毒感染，是心臟的守護神。鉻能強化胰島細胞，預防糖尿病，還能抑制膽固醇吸收，從而減緩或阻止冠心病的發生、發展。此外，鈣、鎂、鉀、碘等礦物元素也對保護心臟有益。【詳(xiang)細】

心(xin)臟(zang)病(bing)一旦(dan)發作(zuo)起(qi)來(lai)，死亡(wang)率(lv)是(shi)(shi)非常高的(de)。所以做(zuo)好心(xin)臟(zang)病(bing)急救(jiu)常識的(de)儲備就(jiu)尤為重要。心(xin)臟(zang)病(bing)的(de)種類有很多(duo)，各種心(xin)臟(zang)病(bing)發作(zuo)起(qi)來(lai)的(de)急救(jiu)措施是(shi)(shi)不(bu)同的(de)。

1、急性心肌梗

病(bing)人絕對(dui)要臥床休(xiu)息，松解領口，保持室內安靜(jing)和空氣流(liu)通。如果有(you)條件(jian)的(de)可吸氧。病(bing)人可以(yi)舌(she)下含服硝酸甘油1片或消心(xin)痛1至2片，同時馬上呼叫(jiao)急救中(zhong)心(xin)。千萬不(bu)要乘公共汽(qi)車或扶病(bing)人步行去醫院，以(yi)防并(bing)病(bing)情加重。

2、心(xin)力衰(shuai)竭(jie)

病(bing)人一(yi)定要安靜休息，最好(hao)是半臥位(wei)，兩足下垂(chui)，有條件可立(li)即吸氧，心力衰竭的病(bing)人不可隨意給藥，應盡快送醫院救治。

3、短(duan)暫休(xiu)克

應(ying)輕輕地(di)將患(huan)者平(ping)放在床上以增(zeng)加血流量(liang)，同時讓患(huan)者含服消心痛或益安寧丸等(deng)藥物(wu)。用拳頭(tou)有節奏地(di)用力叩擊心臟(zang)部位(wei)，連續叩擊2至3次(ci)，拳頭(tou)抬起時離胸使得(de)心臟(zang)受到(dao)刺激，隨即人工呼吸(xi)，如果有條件(jian)的話可(ke)以直接(jie)讓患(huan)者進行吸(xi)氧。

4、心跳(tiao)驟停

如果患者在疾病突發的4分鐘內，能夠得到有效的急救措施，復蘇率在50%。首先應對患者實施心肺復蘇術。然后應立即行口對口人工呼吸，胸外按壓，用人工的方法來進行循環，每做15次心臟按壓后，做2次人工呼吸。【心臟復蘇術步(bu)驟詳解>>】

5、建議

對120呼(hu)救電(dian)話講什(shen)么(me)？

① 病人(ren)的姓(xing)名、性別、年齡；

② 目(mu)前病(bing)人的狀況；

③ 發病的時間、過程；

④ 用藥情況，以及過去的(de)(de)病史(shi)中與本次發病有關的(de)(de)部分；

⑤ 病(bing)人(ren)家庭(ting)或發病(bing)現場的詳細地址和電(dian)話號碼；

⑥ 等候救護(hu)車(che)的確切地點。

1、每天午睡半小時(shi)；

2、及(ji)時釋放壓(ya)力(li)，學(xue)會放松技巧；

3、多吃復雜碳水化合物(wu)；

4、別忽視(shi)自(zi)己的腹(fu)部(bu)不適；

5、抑郁情緒(xu)必(bi)須 “消化” 掉；

6、運動比(bi)減肥更重要；

7、心臟有問題(ti)也(ye)要(yao)鍛煉；

8、考慮服(fu)用他(ta)汀類藥物；

9、最好別喝酒(jiu)；

10、心臟檢查(cha)不(bu)能忽視。

心(xin)(xin)臟被稱為生命(ming)的(de)起搏器，可(ke)見它對于一個人(ren)生命(ming)的(de)重要(yao)(yao)性。現在(zai)(zai)，心(xin)(xin)臟病不(bu)再是中老(lao)年人(ren)的(de)專利了，它也(ye)開(kai)始(shi)侵蝕(shi)其青壯年甚至(zhi)是青少年的(de)健康。所以(yi)(yi)，千萬不(bu)要(yao)(yao)以(yi)(yi)為心(xin)(xin)臟疾(ji)病離(li)自己(ji)很遠，其實它就在(zai)(zai)我(wo)們的(de)身邊(bian)，需要(yao)(yao)我(wo)們時(shi)(shi)時(shi)(shi)刻(ke)刻(ke)打起精(jing)神做好防范。