玉(yu)米(mi)糝湯(tang)的(de)營養價值比較豐富,里面含有(you)大量(liang)的(de)纖維素,攝(she)入身(shen)(shen)體可以(yi)(yi)促(cu)進腸道內消化液的(de)分泌,能夠降(jiang)壓、降(jiang)脂等(deng),并且可以(yi)(yi)幫(bang)助(zhu)身(shen)(shen)體內廢物的(de)排出,起到潤腸通便的(de)作用;玉(yu)米(mi)糝湯(tang)還可以(yi)(yi)健脾開胃(wei)、補鐵、補血(xue)等(deng),對于腸道蠕動(dong)減慢(man)導致的(de)便秘(mi)現(xian)象有(you)很好的(de)輔助(zhu)治療作用。
食材:清水、玉米糝
做法:
1、在鍋里加一(yi)碗半(ban)水,開火(huo)煮沸(fei)。
2、水燒開后,將玉(yu)米糝(san)邊攪拌邊撒(sa)入鍋內(防(fang)止玉(yu)米(mi)糝在水(shui)中結(jie)塊)。
3、等(deng)待鍋內的水再次燒開,用勺子稍(shao)作(zuo)攪(jiao)拌,換小(xiao)火(huo)慢慢熬煮10幾分鐘(中間偶(ou)爾用勺子攪拌一下,防止(zhi)糊鍋)。
4、鍋內玉米糝煮開(kai),不再沉在(zai)鍋底的時(shi)候基(ji)本就熬好(hao)了。