玉(yu)米(mi)糝(san)湯的營(ying)養價值比(bi)較豐富，里面含有(you)大量(liang)的纖維素，攝入(ru)身體可(ke)以(yi)促進腸(chang)道內消化液(ye)的分泌，能夠降壓(ya)、降脂等，并且可(ke)以(yi)幫助身體內廢(fei)物(wu)的排出，起到潤腸(chang)通便的作用；玉(yu)米(mi)糝(san)湯還可(ke)以(yi)健脾開(kai)胃、補鐵、補血等，對于腸(chang)道蠕動減(jian)慢導(dao)致的便秘現(xian)象有(you)很(hen)好(hao)的輔助治療作用。
食材：清水、玉米糝
做法：
1、在鍋(guo)里加一碗半水，開(kai)火煮(zhu)沸。
2、水(shui)燒開(kai)后，將(jiang)玉米糝邊攪拌邊撒入鍋內(防止玉(yu)米糝在(zai)水中結塊)。
3、等待鍋內(nei)的水再次燒開，用勺子稍作攪拌，換(huan)小火慢(man)慢(man)熬(ao)煮10幾分鐘（中間偶(ou)爾用勺子攪拌一下，防止糊鍋）。
4、鍋內玉米糝煮開，不再沉在鍋底的時候基本就熬好了。
詩酒趁(chen)年華
】編輯上傳提供，當前(qian)頁(ye)面所展示的詞條介紹涉(she)及宣傳內(nei)容屬于注冊用戶個人編輯行為，網站不完(wan)全保證(zheng)內(nei)容信息(xi)的準(zhun)確性、真(zhen)實(shi)性，也不代(dai)表本站立場。
