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玉米糝湯食用價值

玉米糝湯的(de)(de)營(ying)養價值比較(jiao)豐富(fu)，里面含(han)有(you)大量的(de)(de)纖維素，攝入身體可以(yi)促進腸道內消化液的(de)(de)分泌，能夠降壓、降脂等，并且可以(yi)幫助身體內廢物的(de)(de)排出(chu)，起到(dao)潤腸通便(bian)(bian)的(de)(de)作用；玉米糝湯還可以(yi)健脾開(kai)胃(wei)、補(bu)鐵、補(bu)血等，對于腸道蠕(ru)動減慢導致(zhi)的(de)(de)便(bian)(bian)秘現象有(you)很好的(de)(de)輔助治療作用。

玉米糝湯制作方法

食材：清水、玉米糝

做法：

1、在鍋里加一(yi)碗半水，開火煮沸。

2、水燒開(kai)后，將玉米糝邊攪拌邊撒入鍋內(防止玉(yu)米糝(san)在水中結塊)。

3、等待(dai)鍋內的水再(zai)次(ci)燒開，用(yong)勺(shao)子稍(shao)作攪拌，換小火慢慢熬煮10幾分鐘（中間偶(ou)爾(er)用勺子攪拌一(yi)下，防止糊鍋）。

4、鍋內(nei)玉米糝煮(zhu)開，不再沉在鍋底的時候基本就熬好了。