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玉米糝湯食用價值

玉(yu)米糝湯(tang)的(de)(de)(de)營養價值比較(jiao)豐富，里(li)面含(han)有(you)大量的(de)(de)(de)纖(xian)維(wei)素，攝入身(shen)體可(ke)以促進(jin)腸(chang)道內消化液(ye)的(de)(de)(de)分泌(mi)，能夠降壓、降脂等，并且可(ke)以幫助身(shen)體內廢物的(de)(de)(de)排出，起到(dao)潤(run)腸(chang)通便的(de)(de)(de)作(zuo)用；玉(yu)米糝湯(tang)還可(ke)以健脾開胃、補鐵、補血等，對于(yu)腸(chang)道蠕動減慢導致的(de)(de)(de)便秘(mi)現象有(you)很(hen)好的(de)(de)(de)輔助治(zhi)療(liao)作(zuo)用。

玉米糝湯制作方法

食材：清水、玉米糝

做法：

1、在(zai)鍋里加(jia)一碗半水，開火煮沸。

2、水(shui)燒(shao)開后，將玉米糝邊(bian)攪(jiao)拌邊(bian)撒入鍋內(防止玉米糝在水中結(jie)塊)。

3、等(deng)待鍋內的水再次(ci)燒開，用勺子稍作(zuo)攪拌，換小(xiao)火(huo)慢慢熬(ao)煮(zhu)10幾分(fen)鐘（中間偶爾(er)用勺子(zi)攪拌一(yi)下，防止糊鍋(guo)）。

4、鍋(guo)內玉米糝煮開，不再沉在鍋(guo)底的時(shi)候基本就熬好了。