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玉米糝湯食用價值

玉米(mi)糝(san)湯的(de)(de)(de)(de)營(ying)養價值比較豐富，里面(mian)含(han)有(you)大量的(de)(de)(de)(de)纖維素，攝入身體(ti)可以促進腸道內消化液的(de)(de)(de)(de)分(fen)泌，能夠降(jiang)壓(ya)、降(jiang)脂等，并且可以幫助(zhu)身體(ti)內廢物的(de)(de)(de)(de)排(pai)出，起到潤腸通便的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)；玉米(mi)糝(san)湯還可以健脾(pi)開(kai)胃、補鐵(tie)、補血(xue)等，對于腸道蠕動減慢導致的(de)(de)(de)(de)便秘現象有(you)很好的(de)(de)(de)(de)輔(fu)助(zhu)治(zhi)療作(zuo)用(yong)。

玉米糝湯制作方法

食材：清水、玉米糝

做法：

1、在鍋里加(jia)一碗(wan)半水，開(kai)火煮沸(fei)。

2、水燒開后，將玉米糝(san)邊攪拌邊撒入鍋內(防(fang)止玉米糝在水中結塊(kuai))。

3、等待鍋內的水再次燒開，用勺子稍作攪拌，換(huan)小(xiao)火慢慢熬煮10幾(ji)分鐘（中間偶爾(er)用勺(shao)子攪拌一下，防止糊(hu)鍋）。

4、鍋(guo)內(nei)玉米糝(san)煮開，不再(zai)沉(chen)在鍋(guo)底的(de)時候基本就熬(ao)好(hao)了。