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玉米糝湯食用價值

玉(yu)米(mi)糝湯的(de)(de)營養價(jia)值(zhi)比較豐富，里面含有(you)大量(liang)的(de)(de)纖維素，攝入身(shen)體(ti)可以促進腸(chang)(chang)道內(nei)消化液的(de)(de)分泌，能夠(gou)降(jiang)壓、降(jiang)脂等(deng)，并且可以幫助身(shen)體(ti)內(nei)廢物的(de)(de)排出，起到潤(run)腸(chang)(chang)通(tong)便的(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)；玉(yu)米(mi)糝湯還(huan)可以健(jian)脾開胃、補(bu)鐵(tie)、補(bu)血等(deng)，對于腸(chang)(chang)道蠕動減(jian)慢導致的(de)(de)便秘現象有(you)很(hen)好的(de)(de)輔助治療作(zuo)(zuo)用(yong)。

玉米糝湯制作方法

食材：清水、玉米糝

做法：

1、在鍋里(li)加一碗(wan)半(ban)水，開(kai)火煮(zhu)沸。

2、水(shui)燒開后，將玉(yu)米糝邊攪拌邊撒入(ru)鍋內(防止玉(yu)米糝在水中結塊(kuai))。

3、等待(dai)鍋內的水再(zai)次燒開(kai)，用勺子稍作攪拌，換小(xiao)火慢慢熬煮(zhu)10幾分鐘(zhong)（中間偶(ou)爾用勺子攪拌(ban)一下(xia)，防止(zhi)糊鍋）。

4、鍋內玉米糝煮開，不再沉在鍋底的時(shi)候(hou)基(ji)本就熬好了。