芒果视频下载

野蕨糍食用價值

1、減肥，

野(ye)蕨菜(cai)是一(yi)種(zhong)低(di)脂肪(fang)的食物，減(jian)少多余的脂肪(fang)，起到減(jian)肥的作用。

2、潤腸排毒(du)，

野(ye)蕨(jue)菜(cai)含有豐富的維生素，促(cu)進腸胃蠕動，可(ke)以有效(xiao)地(di)治(zhi)療便秘，加快(kuai)體內毒(du)素代(dai)謝。

3、防衰(shuai)老(lao)

野蕨(jue)菜促進身體代謝，能有效地延緩(huan)衰老。

野蕨糍制作方法

食材：蕨根粉、油、水

做法：

1、蕨根(gen)粉放入大盆里，倒入適量(liang)水，調(diao)勻(yun)；

2、靜置一晚，如果蕨根(gen)粉比較臟，中(zhong)間最(zui)好換幾次水；

3、經過靜置的(de)蕨根粉，雜質去除，變(bian)得很干凈了，倒入適量干凈的(de)水(shui)，充分攪拌；

4、鍋備(bei)用，把攪拌均勻的粉(fen)漿倒進(jin)去，開(kai)大火，用筷子不(bu)停地畫圈攪拌；

5、隨(sui)著溫度的上升，粉漿(jiang)里面會出(chu)現這樣(yang)的疙(ge)瘩，不用(yong)擔心，繼續快速攪拌；

6、當粉漿全部凝固的(de)時候，如果感覺(jue)有點糊了，可以沿著鍋(guo)邊淋入適量(liang)的(de)油(you)，繼續用(yong)筷(kuai)子翻動粉團，直到顏色變暗(an)，變得(de)半透(tou)明，這(zhe)時候就熟了；

7、粉團出(chu)鍋，放至微涼(liang)，切片即可食用(yong)。