喝蘋果醋能減肥嗎

蘋(pin)果(guo)(guo)醋(cu)是(shi)(shi)一種(zhong)常見的飲(yin)品，合(he)理的安(an)排時間(jian)服用蘋(pin)果(guo)(guo)醋(cu)是(shi)(shi)能(neng)夠(gou)減肥(fei)(fei)的。蘋(pin)果(guo)(guo)醋(cu)之(zhi)所以能(neng)夠(gou)減肥(fei)(fei)，是(shi)(shi)由(you)于發(fa)酵的蘋(pin)果(guo)(guo)中(zhong)含(han)(han)有(you)果(guo)(guo)膠(jiao)，而這種(zhong)果(guo)(guo)膠(jiao)可以幫助降低脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)含(han)(han)量。果(guo)(guo)醋(cu)中(zhong)的果(guo)(guo)膠(jiao)進入人體(ti)之(zhi)后會(hui)吸水膨脹，體(ti)積變為原來的10倍(bei)左右，它(ta)們不(bu)進入血液(ye)，不(bu)經過(guo)(guo)肝臟代謝，直(zhi)接作用于人體(ti)腸壁(bi)，并(bing)與食物(wu)中(zhong)的脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)集團(tuan)緊緊結合(he)，徹底(di)阻(zu)止(zhi)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)、多(duo)糖等大分(fen)子物(wu)質(zhi)的吸收(shou)，因(yin)而能(neng)快(kuai)速(su)(su)減肥(fei)(fei)。這一過(guo)(guo)程不(bu)僅切斷(duan)了(le)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)供應，而且(qie)誘(you)發(fa)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)加速(su)(su)分(fen)散，促使血脂(zhi)(zhi)、脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)組(zu)織中(zhong)的脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)迅速(su)(su)分(fen)解排出。而且(qie)果(guo)(guo)酸成為腸細胞膜網孔吸附劑，阻(zu)止(zhi)大分(fen)物(wu)質(zhi)的吸收(shou)，恢復膜網孔，脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)沒了(le)新的補充，又不(bu)斷(duan)消耗(hao)，雙向作用，自然(ran)快(kuai)速(su)(su)消耗(hao)，使腰、腹、臀、大腿的贅肉逐日減少。

該圖片由注冊用戶"異想天開"提供，版權聲明反饋

怎么喝蘋果醋才能減肥

1、選擇好時間

喝(he)蘋(pin)果(guo)(guo)醋的(de)(de)最佳時(shi)刻在每頓飯前(qian)半個小(xiao)時(shi)和睡覺之前(qian)的(de)(de)一個小(xiao)時(shi)。飯前(qian)喝(he)，可抑(yi)制胃口，增加飽腹感，削減脂肪的(de)(de)攝(she)入。睡前(qian)喝(he)能夠助消化，在你(ni)睡覺的(de)(de)時(shi)分(fen)助你(ni)鏟除體內剩余的(de)(de)熱量。但是如果(guo)(guo)你(ni)正處于(yu)(yu)饑(ji)餓(e)狀況(kuang)的(de)(de)人最佳是不要喝(he)，由于(yu)(yu)蘋(pin)果(guo)(guo)醋中的(de)(de)酸類物(wu)質會損壞胃壁的(de)(de)，對(dui)身(shen)體形成不適(shi)，而(er)且由于(yu)(yu)蘋(pin)果(guo)(guo)醋富含較多的(de)(de)酸類物(wu)質，直接喝(he)的(de)(de)話(hua)口感不是極(ji)好，并且那樣對(dui)人身(shen)體也(ye)有壞處。

2、適當飲用

蘋(pin)(pin)果醋(cu)味道(dao)偏酸，對(dui)腸胃(wei)會(hui)有一定的(de)(de)刺激(ji)作用(yong)(yong)，想(xiang)要通過喝蘋(pin)(pin)果醋(cu)達到減(jian)肥的(de)(de)目的(de)(de)，就(jiu)要把握(wo)好(hao)飲用(yong)(yong)量。通常來說，成年人每次飲用(yong)(yong)蘋(pin)(pin)果原醋(cu)的(de)(de)量在五毫(hao)升(sheng)左右，將這(zhe)些蘋(pin)(pin)果醋(cu)參(can)加(jia)(jia)到一百毫(hao)升(sheng)熱水中，就(jiu)可(ke)以(yi)(yi)飲用(yong)(yong)了。當然依據自(zi)己的(de)(de)喜愛，可(ke)以(yi)(yi)往里面參(can)加(jia)(jia)適當的(de)(de)蜂蜜，這(zhe)樣口感會(hui)非常好(hao)。并且蜂蜜具有潤(run)腸通便的(de)(de)作用(yong)(yong)，可(ke)以(yi)(yi)掃除身體中的(de)(de)脂(zhi)肪，減(jian)肥的(de)(de)作用(yong)(yong)也會(hui)非常好(hao)。

3、配合鍛煉

光靠蘋果醋快速瘦(shou)下來是不可能的，你必須結合適當的鍛煉。每天至少(shao)保證(zheng)有(you)30分鐘(zhong)的有(you)氧(yang)運動(dong)時間，幫助(zhu)鍛煉心(xin)血(xue)管系統(tong)，這樣可以瘦(shou)得更(geng)快。

4、搭配其他食用

將(jiang)1-2湯匙的(de)蘋(pin)果醋倒到一杯水或甘菊茶中，攪拌均勻。如果喜(xi)歡(huan)加一點(dian)甜味的(de)話，可以加入肉桂粉(fen)，記(ji)住是不(bu)加糖(tang)的(de)那種，這樣有(you)助于降低膽固(gu)醇，快速減肥。

5、考慮自己身體狀況

飲(yin)用蘋果(guo)(guo)(guo)醋也(ye)是(shi)(shi)有(you)許多(duo)的(de)(de)(de)(de)考(kao)(kao)究的(de)(de)(de)(de)。并不(bu)是(shi)(shi)所有(you)的(de)(de)(de)(de)人都合適(shi)飲(yin)用蘋果(guo)(guo)(guo)醋，若(ruo)果(guo)(guo)(guo)不(bu)思考(kao)(kao)自己的(de)(de)(de)(de)適(shi)應性，就(jiu)起不(bu)到減肥(fei)的(de)(de)(de)(de)效果(guo)(guo)(guo)，乃(nai)至還會致使人體的(de)(de)(de)(de)安康(kang)遭到危害。比(bi)方那些胃(wei)酸過多(duo)或者是(shi)(shi)患有(you)胃(wei)潰瘍疾病的(de)(de)(de)(de)人都是(shi)(shi)不(bu)能飲(yin)用的(de)(de)(de)(de)蘋果(guo)(guo)(guo)醋來減肥(fei)的(de)(de)(de)(de)，那樣蘋果(guo)(guo)(guo)醋的(de)(de)(de)(de)酸類(lei)物質就(jiu)會影響到胃(wei)壁，致使這些人的(de)(de)(de)(de)病況愈加的(de)(de)(de)(de)嚴峻，所以依據自己的(de)(de)(de)(de)身體狀況，來挑選減肥(fei)辦法是(shi)(shi)很(hen)重(zhong)要的(de)(de)(de)(de)。