喝蘋果醋能減肥嗎

蘋(pin)果(guo)醋(cu)是(shi)(shi)一種常見的(de)(de)(de)飲品，合理的(de)(de)(de)安排(pai)時間服用(yong)(yong)蘋(pin)果(guo)醋(cu)是(shi)(shi)能夠(gou)減(jian)肥(fei)的(de)(de)(de)。蘋(pin)果(guo)醋(cu)之所以能夠(gou)減(jian)肥(fei)，是(shi)(shi)由(you)于發酵(jiao)的(de)(de)(de)蘋(pin)果(guo)中含有果(guo)膠，而這種果(guo)膠可以幫助降低(di)脂(zhi)(zhi)肪(fang)含量。果(guo)醋(cu)中的(de)(de)(de)果(guo)膠進入(ru)人體之后會(hui)吸(xi)水(shui)膨(peng)脹，體積變為原來的(de)(de)(de)10倍左右(you)，它們不(bu)(bu)進入(ru)血(xue)液(ye)，不(bu)(bu)經過肝臟代謝，直接作(zuo)用(yong)(yong)于人體腸壁，并與(yu)食物中的(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)集團緊(jin)緊(jin)結合，徹底阻止(zhi)(zhi)脂(zhi)(zhi)肪(fang)、多糖等大(da)分(fen)子物質的(de)(de)(de)吸(xi)收，因而能快速減(jian)肥(fei)。這一過程不(bu)(bu)僅切斷了脂(zhi)(zhi)肪(fang)供應，而且誘發脂(zhi)(zhi)肪(fang)加速分(fen)散，促使(shi)血(xue)脂(zhi)(zhi)、脂(zhi)(zhi)肪(fang)組織中的(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)迅速分(fen)解排(pai)出。而且果(guo)酸(suan)成為腸細胞膜(mo)網孔吸(xi)附劑，阻止(zhi)(zhi)大(da)分(fen)物質的(de)(de)(de)吸(xi)收，恢復膜(mo)網孔，脂(zhi)(zhi)肪(fang)沒了新的(de)(de)(de)補充，又不(bu)(bu)斷消耗，雙向作(zuo)用(yong)(yong)，自(zi)然快速消耗，使(shi)腰(yao)、腹、臀、大(da)腿的(de)(de)(de)贅肉逐日減(jian)少(shao)。

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怎么喝蘋果醋才能減肥

1、選擇好時間

喝(he)蘋果醋(cu)的(de)(de)(de)(de)最(zui)佳時刻(ke)在每頓飯前(qian)半(ban)個(ge)小時和睡覺之前(qian)的(de)(de)(de)(de)一個(ge)小時。飯前(qian)喝(he)，可(ke)抑制胃口，增加飽腹感(gan)，削減脂肪的(de)(de)(de)(de)攝入。睡前(qian)喝(he)能夠助消化，在你睡覺的(de)(de)(de)(de)時分助你鏟除(chu)體內剩余的(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)。但是(shi)(shi)如果你正(zheng)處(chu)于饑餓狀況的(de)(de)(de)(de)人最(zui)佳是(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)要喝(he)，由于蘋果醋(cu)中的(de)(de)(de)(de)酸類(lei)物(wu)(wu)質(zhi)會損(sun)壞胃壁的(de)(de)(de)(de)，對(dui)(dui)身體形成不(bu)(bu)(bu)適，而且由于蘋果醋(cu)富含較多的(de)(de)(de)(de)酸類(lei)物(wu)(wu)質(zhi)，直(zhi)接(jie)喝(he)的(de)(de)(de)(de)話口感(gan)不(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)極好，并(bing)且那(nei)樣對(dui)(dui)人身體也有壞處(chu)。

2、適當飲用

蘋(pin)(pin)果醋(cu)(cu)味道偏酸，對腸(chang)(chang)胃會有一定的(de)刺(ci)激作(zuo)(zuo)用，想要通過喝蘋(pin)(pin)果醋(cu)(cu)達到減(jian)肥(fei)的(de)目的(de)，就要把(ba)握好(hao)飲用量。通常(chang)(chang)來說，成(cheng)年(nian)人每次(ci)飲用蘋(pin)(pin)果原醋(cu)(cu)的(de)量在五毫(hao)升左(zuo)右，將這些蘋(pin)(pin)果醋(cu)(cu)參加(jia)(jia)到一百毫(hao)升熱水(shui)中，就可以(yi)飲用了。當然依據自己的(de)喜愛，可以(yi)往里(li)面參加(jia)(jia)適(shi)當的(de)蜂(feng)蜜，這樣口感會非(fei)常(chang)(chang)好(hao)。并且蜂(feng)蜜具有潤腸(chang)(chang)通便的(de)作(zuo)(zuo)用，可以(yi)掃除身體中的(de)脂肪，減(jian)肥(fei)的(de)作(zuo)(zuo)用也(ye)會非(fei)常(chang)(chang)好(hao)。

3、配合鍛煉

光靠蘋果(guo)醋快速瘦下(xia)來是不可(ke)能(neng)的，你(ni)必須結(jie)合(he)適(shi)當的鍛煉。每天至(zhi)少保證(zheng)有30分鐘的有氧運動時間，幫助(zhu)鍛煉心血(xue)管系統，這樣可(ke)以瘦得(de)更(geng)快。

4、搭配其他食用

將1-2湯(tang)匙的蘋果醋(cu)倒到一(yi)杯水或甘(gan)菊(ju)茶中(zhong)，攪拌均勻。如果喜歡加一(yi)點甜味的話，可以(yi)加入肉桂粉，記住是不加糖的那種，這樣有助(zhu)于降低(di)膽(dan)固醇，快速減肥。

5、考慮自己身體狀況

飲用蘋(pin)果(guo)醋(cu)也是(shi)(shi)(shi)有許多的(de)考究的(de)。并(bing)不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)所有的(de)人都合適飲用蘋(pin)果(guo)醋(cu)，若果(guo)不(bu)(bu)思考自(zi)己的(de)適應(ying)性，就(jiu)(jiu)起不(bu)(bu)到減肥的(de)效果(guo)，乃至還會致(zhi)使人體的(de)安康(kang)遭到危(wei)害。比方那(nei)些胃酸過多或者是(shi)(shi)(shi)患有胃潰瘍(yang)疾(ji)病的(de)人都是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)能飲用的(de)蘋(pin)果(guo)醋(cu)來減肥的(de)，那(nei)樣蘋(pin)果(guo)醋(cu)的(de)酸類物(wu)質就(jiu)(jiu)會影響到胃壁，致(zhi)使這些人的(de)病況愈加(jia)的(de)嚴峻，所以依據(ju)自(zi)己的(de)身體狀(zhuang)況，來挑(tiao)選減肥辦法是(shi)(shi)(shi)很(hen)重要的(de)。