喝蘋果醋能減肥嗎

蘋(pin)(pin)果(guo)醋(cu)是一種(zhong)常見的(de)(de)飲品，合理的(de)(de)安排(pai)時間服(fu)用蘋(pin)(pin)果(guo)醋(cu)是能(neng)夠(gou)減(jian)肥的(de)(de)。蘋(pin)(pin)果(guo)醋(cu)之(zhi)所以能(neng)夠(gou)減(jian)肥，是由于發(fa)酵的(de)(de)蘋(pin)(pin)果(guo)中含有果(guo)膠(jiao)，而這種(zhong)果(guo)膠(jiao)可以幫助降低脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)含量。果(guo)醋(cu)中的(de)(de)果(guo)膠(jiao)進入人體之(zhi)后(hou)會吸(xi)(xi)水膨(peng)脹，體積變為原來(lai)的(de)(de)10倍(bei)左右(you)，它們不(bu)進入血液，不(bu)經過肝臟代謝，直(zhi)接作(zuo)用于人體腸(chang)壁(bi)，并與(yu)食物(wu)中的(de)(de)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)集團緊緊結合，徹底阻止(zhi)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)、多(duo)糖等大分(fen)子物(wu)質的(de)(de)吸(xi)(xi)收，因而能(neng)快速(su)減(jian)肥。這一過程不(bu)僅切(qie)斷了(le)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)供(gong)應，而且(qie)誘(you)發(fa)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)加(jia)速(su)分(fen)散，促使血脂(zhi)(zhi)(zhi)、脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)組(zu)織中的(de)(de)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)迅(xun)速(su)分(fen)解排(pai)出。而且(qie)果(guo)酸成為腸(chang)細胞膜(mo)(mo)網孔(kong)吸(xi)(xi)附(fu)劑，阻止(zhi)大分(fen)物(wu)質的(de)(de)吸(xi)(xi)收，恢復膜(mo)(mo)網孔(kong)，脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)沒(mei)了(le)新(xin)的(de)(de)補充，又不(bu)斷消耗，雙向作(zuo)用，自(zi)然(ran)快速(su)消耗，使腰、腹(fu)、臀(tun)、大腿的(de)(de)贅肉(rou)逐(zhu)日減(jian)少(shao)。

該圖片由注冊用戶"異想天開"提供，版權聲明反饋

怎么喝蘋果醋才能減肥

1、選擇好時間

喝(he)蘋果(guo)醋的(de)(de)(de)最(zui)佳時(shi)(shi)(shi)刻在(zai)每頓飯前半個(ge)小(xiao)時(shi)(shi)(shi)和睡覺之前的(de)(de)(de)一個(ge)小(xiao)時(shi)(shi)(shi)。飯前喝(he)，可抑制胃口，增加(jia)飽腹(fu)感(gan)，削減(jian)脂肪的(de)(de)(de)攝入(ru)。睡前喝(he)能夠助消(xiao)化(hua)，在(zai)你睡覺的(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)分助你鏟除體內剩余的(de)(de)(de)熱量(liang)。但(dan)是(shi)如果(guo)你正處于(yu)饑餓狀況的(de)(de)(de)人最(zui)佳是(shi)不(bu)要喝(he)，由于(yu)蘋果(guo)醋中(zhong)的(de)(de)(de)酸類物(wu)質會損壞胃壁的(de)(de)(de)，對身體形成不(bu)適，而且由于(yu)蘋果(guo)醋富含較多的(de)(de)(de)酸類物(wu)質，直接喝(he)的(de)(de)(de)話口感(gan)不(bu)是(shi)極好，并且那樣對人身體也有壞處。

2、適當飲用

蘋(pin)果(guo)醋(cu)味道偏(pian)酸，對腸(chang)(chang)胃會有(you)一定的(de)(de)(de)刺激作用(yong)，想(xiang)要通過喝(he)蘋(pin)果(guo)醋(cu)達(da)到(dao)減肥(fei)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)，就要把握好(hao)(hao)飲用(yong)量。通常(chang)來說，成年人(ren)每次飲用(yong)蘋(pin)果(guo)原醋(cu)的(de)(de)(de)量在五(wu)毫(hao)升左右，將這些(xie)蘋(pin)果(guo)醋(cu)參(can)加(jia)到(dao)一百毫(hao)升熱水中(zhong)(zhong)，就可(ke)以(yi)(yi)飲用(yong)了。當然依(yi)據自己(ji)的(de)(de)(de)喜愛，可(ke)以(yi)(yi)往里(li)面(mian)參(can)加(jia)適(shi)當的(de)(de)(de)蜂(feng)蜜，這樣(yang)口感(gan)會非常(chang)好(hao)(hao)。并且蜂(feng)蜜具有(you)潤腸(chang)(chang)通便(bian)的(de)(de)(de)作用(yong)，可(ke)以(yi)(yi)掃除身體中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)脂肪，減肥(fei)的(de)(de)(de)作用(yong)也會非常(chang)好(hao)(hao)。

3、配合鍛煉

光靠蘋果(guo)醋快速瘦下來(lai)是(shi)不可能(neng)的，你必須結合適(shi)當的鍛煉。每天(tian)至少保證有30分鐘的有氧運動時間(jian)，幫助鍛煉心血管系統，這(zhe)樣(yang)可以瘦得(de)更(geng)快。

4、搭配其他食用

將(jiang)1-2湯匙的蘋果(guo)醋倒(dao)到一(yi)杯水或甘菊茶中，攪拌均(jun)勻。如果(guo)喜歡(huan)加(jia)(jia)一(yi)點甜味(wei)的話，可(ke)以加(jia)(jia)入肉桂粉，記(ji)住是不加(jia)(jia)糖的那種，這樣(yang)有助于(yu)降(jiang)低(di)膽固醇，快(kuai)速減肥。

5、考慮自己身體狀況

飲用(yong)蘋(pin)(pin)果(guo)醋(cu)也是有(you)許多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)考究的(de)(de)(de)(de)。并不(bu)(bu)是所有(you)的(de)(de)(de)(de)人都合(he)適飲用(yong)蘋(pin)(pin)果(guo)醋(cu)，若果(guo)不(bu)(bu)思考自己的(de)(de)(de)(de)適應性，就起不(bu)(bu)到減(jian)肥(fei)的(de)(de)(de)(de)效果(guo)，乃(nai)至還會致(zhi)(zhi)使人體(ti)的(de)(de)(de)(de)安康遭到危害。比方那些胃(wei)酸過(guo)多(duo)(duo)或(huo)者是患(huan)有(you)胃(wei)潰瘍疾病(bing)的(de)(de)(de)(de)人都是不(bu)(bu)能(neng)飲用(yong)的(de)(de)(de)(de)蘋(pin)(pin)果(guo)醋(cu)來(lai)減(jian)肥(fei)的(de)(de)(de)(de)，那樣蘋(pin)(pin)果(guo)醋(cu)的(de)(de)(de)(de)酸類物質就會影(ying)響到胃(wei)壁，致(zhi)(zhi)使這些人的(de)(de)(de)(de)病(bing)況愈加的(de)(de)(de)(de)嚴峻(jun)，所以依(yi)據自己的(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)狀(zhuang)況，來(lai)挑選減(jian)肥(fei)辦法是很重要的(de)(de)(de)(de)。