一、出租車司機常見職業病

1、心臟病

長(chang)期開車容易(yi)誘發心臟疾(ji)病。主要是因(yin)為長(chang)期開車，會讓司機注意力高度集中(zhong)，很容易(yi)緊張(zhang)，再(zai)加上(shang)長(chang)期坐(zuo)著缺乏運動，作(zuo)息不規律，血液循環較慢(man)，就(jiu)會引(yin)起心臟問題，比如冠心病、心絞痛(tong)、心肌梗(geng)塞，嚴重(zhong)時甚至會出現猝死的情況。

2、頸椎、腰椎疼痛

頸(jing)(jing)椎(zhui)腰椎(zhui)疼痛(tong)，也(ye)是司機(ji)最(zui)常見的(de)(de)問題，主要(yao)是由(you)于座椅(yi)位置角度不合理、長(chang)(chang)時(shi)(shi)間(jian)開(kai)車造成的(de)(de)。由(you)于駕駛室空間(jian)狹(xia)窄，駕駛時(shi)(shi)又要(yao)長(chang)(chang)時(shi)(shi)間(jian)保持(chi)同(tong)一(yi)(yi)坐姿，這樣(yang)對整個脊椎(zhui)的(de)(de)負擔(dan)特別大，腰部(bu)會(hui)承受更多的(de)(de)壓(ya)力，頸(jing)(jing)部(bu)由(you)于需(xu)要(yao)看路也(ye)會(hui)長(chang)(chang)時(shi)(shi)間(jian)向(xiang)前傾，這樣(yang)就會(hui)造成脖子、腰的(de)(de)酸疼。時(shi)(shi)間(jian)一(yi)(yi)長(chang)(chang)就會(hui)累積出(chu)各種難以治愈的(de)(de)脊椎(zhui)疾病。

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3、高血壓、高血脂

司機由(you)于(yu)長(chang)時間開車的原因(yin)，精(jing)神高度緊張，再加(jia)上缺少勞逸結合，屬于(yu)高血壓(ya)的高發人群。還有一些師傅們喜歡吸煙來解決疲勞和煩躁，香煙中的尼古丁會導(dao)致血管的收(shou)縮，增加(jia)血液對血管壁(bi)的壓(ya)力，這(zhe)樣(yang)高血壓(ya)的患病幾率大大增加(jia)。

司機(ji)的(de)飲食不(bu)規(gui)律，而(er)且沒有條件注(zhu)意(yi)營(ying)養的(de)合理搭配，總會(hui)吃(chi)很多高(gao)(gao)熱量高(gao)(gao)蛋白的(de)食物，再加上(shang)長時間久坐不(bu)活動，很容易(yi)發胖，導(dao)致引發高(gao)(gao)血脂。

4、前列腺炎

慢性(xing)(xing)前列(lie)腺(xian)炎是男性(xing)(xing)司機最常見(jian)的(de)職業病。長時(shi)間的(de)開車駕駛，只能坐著(zhu)，會(hui)讓下體局部不(bu)透氣，會(hui)擠(ji)壓前列(lie)腺(xian)，溫度(du)也會(hui)升(sheng)高，前列(lie)腺(xian)會(hui)慢性(xing)(xing)充(chong)血，引發前列(lie)腺(xian)炎。在嚴(yan)重就會(hui)出(chu)現(xian)精索靜脈曲張，睪丸下墜。

5、腸胃疾病

同(tong)樣是因(yin)為工(gong)作的(de)(de)作息(xi)原因(yin)，司機很容易引發胃炎、胃潰瘍、胃下垂、腸癌等疾病。主要(yao)是由于飲(yin)食不(bu)規律，還有(you)長期精(jing)神集中(zhong)帶來的(de)(de)體(ti)內激素分泌改變。

6、視力下降

開車(che)時由于眼睛時刻注視(shi)(shi)(shi)路面(mian)的車(che)輛(liang)和行人，精神高度集(ji)中(zhong)，容易(yi)出(chu)現視(shi)(shi)(shi)力(li)疲勞。此外，戶外強烈的光線(xian)刺激，也(ye)是造成眼睛疲勞的原(yuan)因(yin)之一(yi)。長時間休息不夠，視(shi)(shi)(shi)力(li)疲勞就會慢慢變成視(shi)(shi)(shi)力(li)下(xia)降。視(shi)(shi)(shi)力(li)疲勞和下(xia)降都會給駕駛帶來(lai)更多危險(xian)。

7、心情焦慮癥

出租車司(si)機由于久坐、飲食不(bu)規律、緊(jin)張、疲勞(lao)等(deng)因素，很容易患(huan)上(shang)精神焦慮(lv)癥。平時多給自己減(jian)減(jian)壓、懂得傾(qing)訴，保持(chi)和朋友的聯系，結交三五知己互相開導，保持(chi)愉(yu)悅的心情。“要笑(xiao)臉迎(ying)人，在助人的(de)同時，自己也獲得了快樂。”

二、出租車司機職業病的預防方法

1、調節(jie)坐椅(yi)前(qian)后和高低的位(wei)置。一個(ge)適合自己的位(wei)置，能讓(rang)你整個(ge)脊(ji)椎(zhui)的生理(li)彎曲(qu)充分(fen)依附在坐椅(yi)的靠背上；

2、盡可能避免長時(shi)間駕(jia)車，或者在連續駕(jia)駛兩小(xiao)時(shi)后下(xia)車放松一下(xia)，休息(xi)5～10分鐘；

3、堅(jian)持(chi)每天做頭部后仰60～100次。另外已患有頸椎病者，睡覺時應仰臥(wo)，選用低一點，比(bi)較(jiao)硬一點的枕頭；

4、有空時可(ke)以閉目養(yang)神，或者(zhe)做(zuo)眼(yan)保健操，遇(yu)到陽(yang)光刺激(ji)時，要選擇質量過關的(de)太陽(yang)鏡；

5、飲(yin)食有(you)節。平時(shi)應盡量定時(shi)進餐，多(duo)吃新鮮蔬菜(cai)、水果等富含維生素的(de)食物，飲(yin)食有(you)度，生活要有(you)規律，出車時(shi)適當備些水果或糕點，避免過度饑餓(e)，并(bing)且(qie)及時(shi)飲(yin)水，補(bu)充水分；

6、保(bao)證充足睡眠，一(yi)般(ban)每天睡眠時(shi)間應在6小(xiao)時以上。如(ru)長期睡眠不足，會導致(zhi)神(shen)經衰(shuai)弱；

7、最重要的——定期進行體檢！駕駛員每年應進行一次職業性體檢，以便早期發現與職業有關的疾病，及時治療處理。倘若發現禁忌開車的情況，如明顯的聽覺器官、心血管、神經系統器質性疾患和色盲等疾病者均不宜從事機動車駕駛工作。

三、車內簡易保健操

第一節，伸展(zhan)運(yun)動。坐在椅(yi)上(shang)，兩手(shou)手(shou)指叉握，直臂上(shang)舉，掌心(xin)向(xiang)上(shang)，持續5秒鐘(zhong)。然后(hou)兩手直臂(bei)由上到胸(xiong)前，再屈肘緊抱(bao)雙(shuang)膝，含胸(xiong)收腹，反復8次。

第二節，轉體(ti)運動(dong)。坐(zuo)在椅上，兩手(shou)向(xiang)后(hou)扶住椅背兩側，身體(ti)向(xiang)右(you)側轉動(dong)，持(chi)續5秒鐘(zhong)，還原。換方(fang)向，身(shen)體(ti)向左(zuo)側(ce)轉動，持續(xu)5秒鐘還原。左右(you)反復(fu)各(ge)8次(ci)。

第三節，伸(shen)拉腿(tui)運動。坐在椅上(shang)，右(you)腿(tui)伸(shen)直，鉤(gou)腳尖，兩手扶住小腿(tui)，上(shang)半身慢(man)慢(man)靠近伸(shen)直的右(you)腿(tui)，持(chi)續5秒鐘(zhong)，還原(yuan)。再換左腿用同法進(jin)行。左右腿反復各8次。

第(di)四節(jie)，收(shou)腹運(yun)動。坐(zuo)在椅(yi)上(shang)，兩(liang)手向后扶住椅(yi)背兩(liang)側，身體(ti)挺(ting)直，單腿向前伸(shen)展，上(shang)身向前屈體(ti)收(shou)腹，低頭含(han)胸(xiong)，背部伸(shen)展，持(chi)續5秒鐘，還原(yuan)。左右反復(fu)各(ge)16次。

第五節，展肩背。右手放松伸至胸前，用(yong)左手握住右肘(zhou)輕(qing)輕(qing)往(wang)左拉，持續5—10秒，換另一側(ce)。也可(ke)背部挺(ting)直，將雙臂抬起放在腦后(hou)，然后(hou)雙手相互環(huan)抱住肘關節，低頭眼睛向下看，同時深呼(hu)吸5次(ci)，再恢復(fu)到原來的姿勢。

第六節，展腰背(bei)。稍往前坐，讓身(shen)體從腰部盡量向后(hou)仰(yang)。還可以(yi)雙臂向后(hou)伸，雙手抓住座椅椅背(bei)，盡量向前挺(ting)胸，臉向上(shang)仰(yang)呈(cheng)45度(du)角，這樣(yang)能加強腰背肌的(de)力量。

第(di)七(qi)節，轉(zhuan)(zhuan)腰身(shen)。身(shen)體坐直，肩膀下沉，右手搭在方向(xiang)(xiang)盤(pan)上，左(zuo)手向(xiang)(xiang)后(hou)放在靠背(bei)上，用腰帶動身(shen)體向(xiang)(xiang)左(zuo)轉(zhuan)(zhuan)，然后(hou)換方向(xiang)(xiang)重(zhong)復這個動作。

也可利用紅(hong)燈的間隙活(huo)動頸椎、放(fang)松手臂(bei)，讓(rang)身(shen)體短暫休息(xi)。應(ying)盡(jin)量避(bi)免(mian)連續長時間駕車開兩個小時車就(jiu)要下來休息(xi)、活(huo)動一下，以減(jian)輕(qing)身(shen)體負荷，避(bi)免(mian)過度疲勞。

各位還奔波在路上的師傅們(men)，一定要重視(shi)自(zi)己(ji)的身體健康，珍(zhen)惜自(zi)己(ji)的生命，更是對家人的負責！