一、出租車司機常見職業病

1、心臟病

長(chang)期開(kai)車(che)容易誘發心(xin)(xin)臟疾病(bing)。主(zhu)要是(shi)因(yin)為長(chang)期開(kai)車(che)，會(hui)讓司機注(zhu)意力高度集中，很容易緊張，再加(jia)上長(chang)期坐著(zhu)缺乏運動，作息不規律，血液循環較(jiao)慢，就會(hui)引起(qi)心(xin)(xin)臟問題，比如冠心(xin)(xin)病(bing)、心(xin)(xin)絞痛(tong)、心(xin)(xin)肌(ji)梗塞(sai)，嚴重(zhong)時甚至(zhi)會(hui)出現猝(cu)死(si)的情況。

2、頸椎、腰椎疼痛

頸椎(zhui)腰椎(zhui)疼(teng)痛，也(ye)(ye)是司機最常見的(de)(de)問(wen)題(ti)，主要是由于(yu)(yu)座椅位置角(jiao)度不合(he)理、長(chang)(chang)時(shi)間(jian)開車造(zao)成的(de)(de)。由于(yu)(yu)駕(jia)駛室(shi)空間(jian)狹窄，駕(jia)駛時(shi)又(you)要長(chang)(chang)時(shi)間(jian)保(bao)持同一(yi)坐(zuo)姿，這樣對(dui)整個脊椎(zhui)的(de)(de)負(fu)擔特別大，腰部會承(cheng)受更(geng)多的(de)(de)壓力，頸部由于(yu)(yu)需要看路(lu)也(ye)(ye)會長(chang)(chang)時(shi)間(jian)向(xiang)前傾(qing)，這樣就(jiu)會造(zao)成脖子、腰的(de)(de)酸疼(teng)。時(shi)間(jian)一(yi)長(chang)(chang)就(jiu)會累積(ji)出各種難以治愈的(de)(de)脊椎(zhui)疾病。

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3、高血壓、高血脂

司機由(you)于長時(shi)間開車的(de)原(yuan)因，精神高(gao)度緊張，再加(jia)上缺少勞(lao)逸結合，屬于高(gao)血壓的(de)高(gao)發(fa)人(ren)群。還(huan)有一(yi)些師傅們喜歡吸煙(yan)來解決疲勞(lao)和煩躁，香(xiang)煙(yan)中的(de)尼古(gu)丁會導(dao)致血管的(de)收縮，增加(jia)血液對(dui)血管壁的(de)壓力，這樣高(gao)血壓的(de)患病幾(ji)率大大增加(jia)。

司機的(de)飲食(shi)不(bu)規律，而且沒有條件注意營養的(de)合理搭配，總會吃很多高熱(re)量高蛋白的(de)食(shi)物，再加上長(chang)時(shi)間久(jiu)坐(zuo)不(bu)活動，很容易發胖，導致引發高血脂(zhi)。

4、前列腺炎

慢性前(qian)列(lie)腺(xian)炎是男(nan)性司機最常見的職業病。長時間(jian)的開車駕駛，只能(neng)坐(zuo)著，會(hui)讓下體局部不(bu)透氣(qi)，會(hui)擠壓前(qian)列(lie)腺(xian)，溫度也會(hui)升(sheng)高，前(qian)列(lie)腺(xian)會(hui)慢性充血，引(yin)發前(qian)列(lie)腺(xian)炎。在嚴重就(jiu)會(hui)出現精索(suo)靜脈曲張，睪丸下墜。

5、腸胃疾病

同樣(yang)是(shi)因為工作的作息(xi)原因，司機(ji)很容易引發胃炎、胃潰瘍、胃下垂(chui)、腸癌(ai)等(deng)疾病。主要是(shi)由(you)于飲食不規律，還有長期精神集(ji)中帶來的體(ti)內激素分(fen)泌(mi)改變。

6、視力下降

開(kai)車時由于眼睛時刻注視(shi)(shi)路面的(de)車輛和行人，精神高度集中，容易(yi)出現視(shi)(shi)力(li)疲(pi)勞。此(ci)外(wai)，戶外(wai)強烈的(de)光線(xian)刺激，也是(shi)造成眼睛疲(pi)勞的(de)原(yuan)因之一。長(chang)時間休息不夠，視(shi)(shi)力(li)疲(pi)勞就會慢慢變成視(shi)(shi)力(li)下降。視(shi)(shi)力(li)疲(pi)勞和下降都(dou)會給駕駛帶來(lai)更多危險。

7、心情焦慮癥

出租車司(si)機由于久坐(zuo)、飲食不規(gui)律、緊(jin)張、疲(pi)勞等因素，很容易患上(shang)精(jing)神焦慮癥。平時多給自己(ji)減減壓(ya)、懂得(de)傾訴，保(bao)(bao)持和朋友的聯系，結交三(san)五(wu)知己(ji)互相開導，保(bao)(bao)持愉(yu)悅的心情。“要笑臉迎(ying)人，在助人的同時(shi)，自己也獲(huo)得(de)了快樂。”

二、出租車司機職業病的預防方法

1、調節坐(zuo)椅(yi)前后(hou)和高低的(de)位置。一個適合自己(ji)的(de)位置，能讓你整個脊椎的(de)生理彎曲充(chong)分依附(fu)在坐(zuo)椅(yi)的(de)靠背上；

2、盡可能避免長時間駕車(che)，或者在(zai)連續駕駛兩小時后下車(che)放松一下，休息5～10分鐘(zhong)；

3、堅持每(mei)天做頭(tou)部后仰60～100次(ci)。另外已患有(you)頸椎病者，睡覺時應仰臥，選用(yong)低一點，比(bi)較硬一點的枕(zhen)頭(tou)；

4、有空時可(ke)以(yi)閉目養神，或者做眼保健操，遇到陽(yang)光刺激時，要選擇質量過關(guan)的太陽(yang)鏡(jing)；

5、飲(yin)食(shi)有(you)節。平時(shi)應盡量定時(shi)進(jin)餐，多吃新(xin)鮮(xian)蔬菜、水果等富含維生素的食(shi)物，飲(yin)食(shi)有(you)度，生活要有(you)規律，出車(che)時(shi)適(shi)當備些水果或糕點，避免過度饑餓，并且及時(shi)飲(yin)水，補充水分；

6、保證(zheng)充足(zu)睡眠，一般每天睡眠時間應在6小時(shi)以上。如(ru)長(chang)期睡(shui)眠不足，會(hui)導致神(shen)經(jing)衰(shuai)弱；

7、最重要的——定期進行體檢！駕駛員每年應進行一次職業性體檢，以便早期發現與職業有關的疾病，及時治療處理。倘若發現禁忌開車的情況，如明顯的聽覺器官、心血管、神經系統器質性疾患和色盲等疾病者均不宜從事機動車駕駛工作。

三、車內簡易保健操

第一節，伸展運動。坐在椅上(shang)，兩手(shou)手(shou)指(zhi)叉握(wo)，直臂上(shang)舉，掌心(xin)向(xiang)上(shang)，持續(xu)5秒(miao)鐘。然后兩手(shou)直臂由(you)上到胸(xiong)前，再屈肘緊抱(bao)雙膝，含胸(xiong)收腹，反復8次。

第二節(jie)，轉(zhuan)體(ti)運(yun)動。坐在(zai)椅上，兩手向后(hou)扶(fu)住椅背兩側(ce)，身體(ti)向右(you)側(ce)轉(zhuan)動，持續5秒鐘(zhong)，還原。換方向(xiang)，身(shen)體向(xiang)左(zuo)側轉動，持續5秒鐘還原(yuan)。左右反復各8次。

第三節(jie)，伸(shen)拉(la)腿運動。坐在椅上，右腿伸(shen)直，鉤腳尖，兩(liang)手扶住(zhu)小腿，上半身慢慢靠近伸(shen)直的(de)右腿，持(chi)續(xu)5秒(miao)鐘，還原。再換左腿用同(tong)法進行。左右腿反復各8次。

第四節，收(shou)腹(fu)運動。坐在椅上，兩手向后扶住椅背兩側，身體挺直，單腿向前伸(shen)展，上身向前屈體收(shou)腹(fu)，低頭(tou)含胸，背部伸(shen)展，持(chi)續5秒鐘，還原(yuan)。左右反復(fu)各16次(ci)。

第五節(jie)，展肩背。右手(shou)放松伸至胸(xiong)前，用左手(shou)握住右肘輕輕往(wang)左拉，持續5—10秒，換(huan)另一側。也可背部(bu)挺直(zhi)，將雙臂(bei)抬起放在腦后，然后雙手相(xiang)互環抱(bao)住肘(zhou)關(guan)節，低頭(tou)眼睛向(xiang)下看，同時深(shen)呼吸(xi)5次，再恢復到原來的姿勢(shi)。

第六(liu)節，展(zhan)腰背(bei)。稍往前坐(zuo)，讓身體從腰部盡(jin)量向后(hou)仰(yang)。還可以雙(shuang)(shuang)臂向后(hou)伸(shen)，雙(shuang)(shuang)手抓住座椅(yi)椅(yi)背(bei)，盡(jin)量向前挺胸，臉向上(shang)仰(yang)呈45度(du)角，這樣能(neng)加強腰背肌的(de)力量。

第七節，轉(zhuan)腰(yao)身。身體坐直，肩膀下沉，右手搭在(zai)(zai)方(fang)向盤上，左手向后放在(zai)(zai)靠背上，用(yong)腰(yao)帶動身體向左轉(zhuan)，然后換方(fang)向重復這(zhe)個動作。

也(ye)可利(li)用紅燈的間(jian)隙活動(dong)頸椎、放(fang)松手臂，讓(rang)身體短暫休(xiu)(xiu)息。應盡量(liang)避免連續(xu)長時(shi)間(jian)駕車開兩個小時(shi)車就要下(xia)來休(xiu)(xiu)息、活動(dong)一下(xia)，以減(jian)輕身體負荷，避免過度(du)疲勞。

各位(wei)還(huan)奔波在路上(shang)的(de)(de)師傅(fu)們，一定要重視自(zi)己的(de)(de)身(shen)體健康，珍惜自(zi)己的(de)(de)生命，更(geng)是對家(jia)人的(de)(de)負責！