一、出租車司機常見職業病

1、心臟病

長(chang)期開(kai)車(che)容(rong)易誘發心(xin)臟疾(ji)病。主(zhu)要是(shi)因為(wei)長(chang)期開(kai)車(che)，會(hui)讓司(si)機(ji)注(zhu)意力高度(du)集中，很容(rong)易緊(jin)張，再加上長(chang)期坐著缺乏運(yun)動，作(zuo)息不規(gui)律，血液循環較(jiao)慢，就(jiu)會(hui)引起心(xin)臟問(wen)題，比(bi)如(ru)冠(guan)心(xin)病、心(xin)絞痛(tong)、心(xin)肌梗(geng)塞，嚴重(zhong)時甚至會(hui)出現猝死的情況。

2、頸椎、腰椎疼痛

頸椎(zhui)腰(yao)(yao)椎(zhui)疼(teng)痛，也是(shi)(shi)司機(ji)最常(chang)見的問(wen)題，主要(yao)是(shi)(shi)由(you)于(yu)(yu)座椅(yi)位置角度不(bu)合理、長時(shi)間(jian)開(kai)車造成的。由(you)于(yu)(yu)駕(jia)駛(shi)室空(kong)間(jian)狹窄，駕(jia)駛(shi)時(shi)又要(yao)長時(shi)間(jian)保持(chi)同一(yi)坐姿(zi)，這樣對整個脊椎(zhui)的負擔特(te)別(bie)大，腰(yao)(yao)部(bu)會承(cheng)受(shou)更多的壓力(li)，頸部(bu)由(you)于(yu)(yu)需要(yao)看路也會長時(shi)間(jian)向前傾，這樣就會造成脖子(zi)、腰(yao)(yao)的酸疼(teng)。時(shi)間(jian)一(yi)長就會累積出各種難以治愈的脊椎(zhui)疾病。

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3、高血壓、高血脂

司機由于(yu)長時(shi)間開車的(de)(de)原因，精神高(gao)度緊張(zhang)，再加(jia)上(shang)缺少勞逸結合(he)，屬于(yu)高(gao)血壓的(de)(de)高(gao)發人群(qun)。還有(you)一些師傅們(men)喜歡(huan)吸煙(yan)來解(jie)決疲勞和煩躁，香(xiang)煙(yan)中(zhong)的(de)(de)尼(ni)古(gu)丁會導(dao)致血管的(de)(de)收(shou)縮(suo)，增加(jia)血液對血管壁的(de)(de)壓力，這樣(yang)高(gao)血壓的(de)(de)患(huan)病幾率大大增加(jia)。

司機(ji)的飲(yin)食不(bu)規律，而(er)且沒有條(tiao)件注意(yi)營養(yang)的合理搭配，總會吃很多高熱(re)量高蛋白的食物，再加上(shang)長(chang)時間(jian)久坐不(bu)活動(dong)，很容(rong)易發(fa)胖，導致引(yin)發(fa)高血脂。

4、前列腺炎

慢性前列腺炎是(shi)男性司(si)機最(zui)常見的(de)職業病。長時間的(de)開車駕駛，只能坐(zuo)著，會(hui)讓下(xia)體局部不(bu)透(tou)氣，會(hui)擠壓前列腺，溫(wen)度也會(hui)升高，前列腺會(hui)慢性充(chong)血(xue)，引發前列腺炎。在嚴(yan)重就會(hui)出現精索靜脈曲張，睪丸下(xia)墜(zhui)。

5、腸胃疾病

同樣是(shi)因為工作的作息原(yuan)因，司(si)機(ji)很容易引發(fa)胃炎、胃潰瘍、胃下垂、腸癌(ai)等疾(ji)病。主要是(shi)由于飲食不規律(lv)，還有長(chang)期精神集中帶(dai)來的體內(nei)激(ji)素分泌改變。

6、視力下降

開車時(shi)由于眼睛時(shi)刻注視(shi)路面的車輛和(he)行人(ren)，精神(shen)高度集中，容易出現視(shi)力(li)疲(pi)勞。此(ci)外(wai)，戶外(wai)強烈的光線刺激，也是(shi)造成眼睛疲(pi)勞的原因之一。長時(shi)間休息不夠，視(shi)力(li)疲(pi)勞就會(hui)慢(man)慢(man)變(bian)成視(shi)力(li)下降(jiang)。視(shi)力(li)疲(pi)勞和(he)下降(jiang)都會(hui)給駕駛(shi)帶(dai)來(lai)更(geng)多危險。

7、心情焦慮癥

出租車(che)司機由于(yu)久坐、飲(yin)食(shi)不規(gui)律、緊張(zhang)、疲勞等因素，很容易患上精神焦(jiao)慮(lv)癥。平時(shi)多給自己減(jian)減(jian)壓(ya)、懂得傾(qing)訴，保持和朋友(you)的(de)聯(lian)系，結交三五知己互相開導，保持愉(yu)悅的(de)心情(qing)。“要笑臉迎人，在助人的同時，自己也獲(huo)得了快樂。”

二、出租車司機職業病的預防方法

1、調節坐(zuo)椅前后和(he)高(gao)低(di)的(de)位(wei)置。一個適(shi)合(he)自己的(de)位(wei)置，能讓你整(zheng)個脊椎的(de)生理彎曲(qu)充分依附在(zai)坐(zuo)椅的(de)靠背上(shang)；

2、盡可能避免長時間駕車，或(huo)者在連續(xu)駕駛兩小時后下車放松一下，休息5～10分(fen)鐘(zhong)；

3、堅持(chi)每天做頭部后(hou)仰60～100次(ci)。另外已患有(you)頸椎病者，睡覺時(shi)應仰臥，選(xuan)用低一點，比較(jiao)硬一點的枕頭；

4、有空時可(ke)以閉目養神，或者做眼保健(jian)操，遇(yu)到陽(yang)光刺(ci)激時，要選擇(ze)質量過關(guan)的太陽(yang)鏡；

5、飲食有節。平時(shi)應(ying)盡量定(ding)時(shi)進餐，多(duo)吃(chi)新鮮蔬菜、水(shui)果等富含維生素(su)的食物，飲食有度(du)，生活要有規律，出車時(shi)適當備些水(shui)果或糕點，避免過度(du)饑餓，并且及時(shi)飲水(shui)，補充水(shui)分；

6、保證充(chong)足睡眠，一般每天睡眠時間應在6小時(shi)以上。如長(chang)期(qi)睡眠不足(zu)，會導致神經衰弱；

7、最重要的——定期進行體檢！駕駛員每年應進行一次職業性體檢，以便早期發現與職業有關的疾病，及時治療處理。倘若發現禁忌開車的情況，如明顯的聽覺器官、心血管、神經系統器質性疾患和色盲等疾病者均不宜從事機動車駕駛工作。

三、車內簡易保健操

第一節，伸展(zhan)運動。坐(zuo)在椅上(shang)，兩(liang)手(shou)手(shou)指(zhi)叉(cha)握(wo)，直臂上(shang)舉，掌心向上(shang)，持續5秒鐘。然后兩手直臂由上(shang)到胸(xiong)前，再屈肘緊抱雙膝，含胸(xiong)收腹，反復(fu)8次。

第二節，轉體(ti)運動(dong)(dong)。坐(zuo)在椅上，兩手向后(hou)扶住(zhu)椅背兩側，身體(ti)向右側轉動(dong)(dong)，持(chi)續5秒鐘，還原。換方向(xiang)，身(shen)體向(xiang)左(zuo)側轉動(dong)，持續5秒鐘還原。左右反復各8次。

第三節，伸拉腿(tui)運動。坐在椅(yi)上，右腿(tui)伸直，鉤腳尖(jian)，兩手扶(fu)住(zhu)小腿(tui)，上半身慢慢靠近(jin)伸直的右腿(tui)，持續5秒(miao)鐘，還原。再換左腿(tui)用(yong)同法進行。左右腿(tui)反復各(ge)8次。

第(di)四節，收腹(fu)運動。坐(zuo)在椅(yi)上，兩(liang)手(shou)向(xiang)后扶(fu)住椅(yi)背兩(liang)側，身(shen)體挺(ting)直，單腿向(xiang)前(qian)(qian)伸展，上身(shen)向(xiang)前(qian)(qian)屈體收腹(fu)，低頭(tou)含胸，背部伸展，持續5秒鐘，還原。左右(you)反(fan)復各(ge)16次。

第五節，展肩背(bei)。右手放松(song)伸至胸前，用(yong)左手握住右肘輕輕往左拉(la)，持(chi)續5—10秒(miao)，換另(ling)一側(ce)。也可背部挺直，將雙臂(bei)抬起放(fang)在腦后(hou)，然后(hou)雙手(shou)相互環(huan)抱住肘關節，低(di)頭眼睛向(xiang)下看，同時深呼吸5次，再恢復到原來的姿勢。

第六節，展腰背(bei)。稍往前坐，讓身(shen)體從腰部盡(jin)量向(xiang)(xiang)(xiang)后(hou)仰。還可以(yi)雙臂向(xiang)(xiang)(xiang)后(hou)伸，雙手抓住座椅椅背(bei)，盡(jin)量向(xiang)(xiang)(xiang)前挺(ting)胸，臉向(xiang)(xiang)(xiang)上(shang)仰呈(cheng)45度角，這樣(yang)能(neng)加強腰背肌的(de)力量。

第七節，轉腰身(shen)。身(shen)體坐直(zhi)，肩(jian)膀下(xia)沉，右手搭(da)在方向(xiang)盤上，左(zuo)手向(xiang)后(hou)(hou)放(fang)在靠背(bei)上，用腰帶(dai)動身(shen)體向(xiang)左(zuo)轉，然(ran)后(hou)(hou)換(huan)方向(xiang)重復這個動作。

也可利用紅燈的(de)間(jian)隙活(huo)動頸(jing)椎、放松手(shou)臂(bei)，讓身(shen)體(ti)短暫休(xiu)息(xi)。應盡(jin)量避免連續長時間(jian)駕(jia)車開兩個小時車就要下來休(xiu)息(xi)、活(huo)動一(yi)下，以(yi)減輕身(shen)體(ti)負(fu)荷，避免過度疲勞。

各位還奔波在路上(shang)的(de)師傅們，一定要重視自(zi)己(ji)的(de)身體健康，珍(zhen)惜自(zi)己(ji)的(de)生命，更(geng)是對家人的(de)負責(ze)！