一、出租車司機常見職業病

1、心臟病

長期(qi)開車容(rong)易(yi)誘發心(xin)(xin)臟疾病。主要(yao)是因為長期(qi)開車，會讓司(si)機注意(yi)力高度集中，很容(rong)易(yi)緊張，再(zai)加上長期(qi)坐著缺(que)乏運動，作息不(bu)規律，血液循(xun)環較慢，就會引起(qi)心(xin)(xin)臟問題，比如冠(guan)心(xin)(xin)病、心(xin)(xin)絞痛、心(xin)(xin)肌梗塞(sai)，嚴(yan)重時甚至會出(chu)現猝死的情況。

2、頸椎、腰椎疼痛

頸椎腰椎疼痛，也是司機最常(chang)見的(de)問題(ti)，主要(yao)(yao)是由(you)于(yu)座椅位置(zhi)角度不合理、長時(shi)間開車(che)造成(cheng)的(de)。由(you)于(yu)駕(jia)駛室空(kong)間狹窄(zhai)，駕(jia)駛時(shi)又要(yao)(yao)長時(shi)間保持同一(yi)坐姿，這(zhe)樣對整個脊(ji)椎的(de)負擔特別(bie)大，腰部會(hui)承(cheng)受更多的(de)壓力，頸部由(you)于(yu)需要(yao)(yao)看(kan)路也會(hui)長時(shi)間向前傾，這(zhe)樣就(jiu)(jiu)會(hui)造成(cheng)脖(bo)子、腰的(de)酸疼。時(shi)間一(yi)長就(jiu)(jiu)會(hui)累積出各種(zhong)難以治愈的(de)脊(ji)椎疾(ji)病。

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3、高血壓、高血脂

司(si)機由于(yu)長時間(jian)開(kai)車的(de)原因，精神高(gao)度緊張(zhang)，再加上缺(que)少勞(lao)逸結合，屬(shu)于(yu)高(gao)血壓的(de)高(gao)發(fa)人群。還有一些師傅們(men)喜歡(huan)吸煙來解(jie)決疲勞(lao)和(he)煩躁(zao)，香煙中的(de)尼古(gu)丁(ding)會導致血管(guan)的(de)收縮，增(zeng)加血液對血管(guan)壁的(de)壓力，這樣高(gao)血壓的(de)患病(bing)幾率大大增(zeng)加。

司(si)機的(de)飲食(shi)不(bu)(bu)規(gui)律(lv)，而且沒有條件注意營養的(de)合理搭(da)配，總會吃很多高熱量高蛋白的(de)食(shi)物，再加上長時間久坐(zuo)不(bu)(bu)活(huo)動(dong)，很容易(yi)發胖，導致引(yin)發高血脂。

4、前列腺炎

慢性(xing)前(qian)列(lie)腺(xian)(xian)炎是男性(xing)司(si)機最常見(jian)的職業病。長時間的開(kai)車駕駛，只(zhi)能坐著(zhu)，會(hui)讓下體(ti)局部不(bu)透氣，會(hui)擠壓前(qian)列(lie)腺(xian)(xian)，溫度也會(hui)升高，前(qian)列(lie)腺(xian)(xian)會(hui)慢性(xing)充(chong)血，引發前(qian)列(lie)腺(xian)(xian)炎。在嚴重就會(hui)出(chu)現精索靜脈曲張，睪丸下墜。

5、腸胃疾病

同樣是因為工(gong)作的(de)(de)作息(xi)原因，司機(ji)很容易(yi)引發胃炎(yan)、胃潰瘍、胃下(xia)垂、腸癌(ai)等疾病。主(zhu)要(yao)是由于飲(yin)食(shi)不規律(lv)，還有(you)長期精神集中帶來的(de)(de)體內激素分泌改變。

6、視力下降

開車(che)時由于眼睛時刻注視(shi)路面的車(che)輛(liang)和行人(ren)，精(jing)神高度集中(zhong)，容易出現視(shi)力(li)疲(pi)勞。此外，戶(hu)外強烈(lie)的光線刺激(ji)，也是造成眼睛疲(pi)勞的原因之一。長時間休(xiu)息(xi)不夠，視(shi)力(li)疲(pi)勞就會(hui)慢慢變(bian)成視(shi)力(li)下降。視(shi)力(li)疲(pi)勞和下降都(dou)會(hui)給(gei)駕駛帶來(lai)更多危險。

7、心情焦慮癥

出(chu)租車司(si)機由于久坐、飲食不規律、緊張(zhang)、疲勞(lao)等因素，很容易(yi)患上精神焦(jiao)慮癥。平時(shi)多給自己減減壓、懂得傾(qing)訴，保持和朋友的聯系(xi)，結交三五知己互相開導，保持愉(yu)悅(yue)的心情(qing)。“要笑臉迎(ying)人，在助人的同時，自己也(ye)獲得(de)了快樂。”

二、出租車司機職業病的預防方法

1、調節(jie)坐椅前后和高低的(de)(de)(de)位(wei)置。一個適合自己的(de)(de)(de)位(wei)置，能(neng)讓(rang)你整個脊(ji)椎的(de)(de)(de)生理彎曲(qu)充分依附(fu)在坐椅的(de)(de)(de)靠背上；

2、盡可能(neng)避免長(chang)時間駕(jia)車，或者在連(lian)續駕(jia)駛兩小時后下車放松一下，休(xiu)息5～10分鐘；

3、堅持(chi)每天做頭部后仰(yang)60～100次。另外已(yi)患有頸椎(zhui)病者，睡覺(jue)時應仰臥，選(xuan)用(yong)低(di)一點，比較(jiao)硬一點的(de)枕頭；

4、有空(kong)時可以閉(bi)目養神，或(huo)者做眼保健操，遇到陽光刺激時，要(yao)選擇質量(liang)過(guo)關的太陽鏡；

5、飲食有節。平時應盡量定(ding)時進餐，多(duo)吃新鮮(xian)蔬菜、水果等富含維生素的(de)食物，飲食有度，生活要有規律，出車時適(shi)當備(bei)些水果或糕點，避免過度饑餓，并且及(ji)時飲水，補充水分；

6、保證充足睡(shui)眠，一般每天睡(shui)眠時間應在6小(xiao)時以上(shang)。如長期睡眠不(bu)足，會導致神經(jing)衰(shuai)弱；

7、最重要的——定期進行體檢！駕駛員每年應進行一次職業性體檢，以便早期發現與職業有關的疾病，及時治療處理。倘若發現禁忌開車的情況，如明顯的聽覺器官、心血管、神經系統器質性疾患和色盲等疾病者均不宜從事機動車駕駛工作。

三、車內簡易保健操

第一節，伸(shen)展運動。坐在(zai)椅上(shang)，兩手手指叉(cha)握(wo)，直臂(bei)上(shang)舉，掌心(xin)向上(shang)，持續5秒鐘。然后(hou)兩手直臂(bei)由上到胸(xiong)(xiong)前(qian)，再屈肘緊(jin)抱雙膝(xi)，含胸(xiong)(xiong)收(shou)腹，反復(fu)8次。

第(di)二節，轉體運動。坐在椅上，兩(liang)手向(xiang)后扶住椅背兩(liang)側，身體向(xiang)右側轉動，持續5秒鐘，還原。換方向(xiang)，身(shen)體(ti)向(xiang)左側轉動(dong)，持續5秒鐘(zhong)還原。左右(you)反復(fu)各8次。

第三節，伸(shen)拉腿(tui)運動。坐在椅(yi)上，右腿(tui)伸(shen)直，鉤(gou)腳(jiao)尖，兩手扶(fu)住小腿(tui)，上半身慢(man)慢(man)靠近伸(shen)直的右腿(tui)，持續5秒鐘(zhong)，還原。再換(huan)左腿用同(tong)法(fa)進行。左右腿反復各8次。

第四節，收腹(fu)運動。坐在椅上，兩(liang)手(shou)向(xiang)后扶(fu)住椅背兩(liang)側，身體挺(ting)直，單腿(tui)向(xiang)前(qian)(qian)伸(shen)展(zhan)，上身向(xiang)前(qian)(qian)屈體收腹(fu)，低頭含胸，背部伸(shen)展(zhan)，持(chi)續5秒鐘，還原。左右(you)反復各(ge)16次。

第五節，展肩背。右手放松伸至胸前，用(yong)左(zuo)手握(wo)住右肘輕輕往左(zuo)拉，持續(xu)5—10秒(miao)，換另一側。也可背部挺直，將雙臂抬起放在腦后，然后雙手(shou)相互環抱住肘關節，低頭(tou)眼(yan)睛(jing)向下看，同時深呼吸(xi)5次，再恢復到原來的姿勢。

第六節，展腰背(bei)。稍往前坐，讓身體從腰部(bu)盡(jin)量(liang)向后仰。還可以雙臂向后伸，雙手抓住座椅椅背(bei)，盡(jin)量(liang)向前挺胸，臉向上仰呈45度角，這樣能加強腰背肌的力量。

第七節，轉腰身(shen)。身(shen)體(ti)坐(zuo)直，肩膀下沉，右手(shou)搭在(zai)(zai)方向盤上，左手(shou)向后放在(zai)(zai)靠背(bei)上，用腰帶(dai)動(dong)身(shen)體(ti)向左轉，然后換方向重(zhong)復這個(ge)動(dong)作。

也(ye)可利用紅燈的間隙活(huo)動頸椎、放(fang)松(song)手臂，讓身體(ti)短(duan)暫休(xiu)息(xi)。應(ying)盡量避(bi)免連續長(chang)時(shi)間駕車開(kai)兩個小時(shi)車就要(yao)下來休(xiu)息(xi)、活(huo)動一下，以減輕身體(ti)負荷，避(bi)免過度疲勞。

各位還奔波在路上的(de)師(shi)傅們，一定要重視自己(ji)的(de)身體健康，珍惜自己(ji)的(de)生命，更(geng)是(shi)對(dui)家(jia)人的(de)負責！