一、出租車司機常見職業病

1、心臟病

長(chang)期開車(che)(che)容易誘發(fa)心臟疾病。主要(yao)是(shi)因(yin)為長(chang)期開車(che)(che)，會讓司機(ji)注意力高度集中，很容易緊(jin)張，再(zai)加(jia)上長(chang)期坐(zuo)著缺乏(fa)運動，作(zuo)息不規律，血液循環較慢(man)，就會引起心臟問(wen)題，比如冠(guan)心病、心絞痛(tong)、心肌梗塞(sai)，嚴重時甚至會出現猝死的情況。

2、頸椎、腰椎疼痛

頸(jing)椎腰椎疼痛(tong)，也(ye)是司機(ji)最常(chang)見(jian)的(de)問題，主要是由于座椅位(wei)置角度不(bu)合理、長(chang)(chang)時(shi)間(jian)(jian)開車造成(cheng)的(de)。由于駕(jia)駛室空間(jian)(jian)狹窄，駕(jia)駛時(shi)又(you)要長(chang)(chang)時(shi)間(jian)(jian)保持同一坐姿，這(zhe)樣(yang)對(dui)整個脊椎的(de)負擔特別大，腰部會(hui)承受更多(duo)的(de)壓力，頸(jing)部由于需要看路也(ye)會(hui)長(chang)(chang)時(shi)間(jian)(jian)向前傾，這(zhe)樣(yang)就(jiu)會(hui)造成(cheng)脖(bo)子、腰的(de)酸疼。時(shi)間(jian)(jian)一長(chang)(chang)就(jiu)會(hui)累積出各種難以治愈的(de)脊椎疾病。

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3、高血壓、高血脂

司機(ji)由于長時間開車的(de)(de)原因，精神高度緊張，再加(jia)上缺少(shao)勞(lao)逸結合，屬(shu)于高血(xue)壓(ya)的(de)(de)高發人群。還有一些師傅們喜歡吸(xi)煙來解(jie)決(jue)疲勞(lao)和煩躁，香(xiang)煙中的(de)(de)尼(ni)古丁會導致血(xue)管的(de)(de)收縮，增加(jia)血(xue)液對血(xue)管壁的(de)(de)壓(ya)力，這樣高血(xue)壓(ya)的(de)(de)患病幾率大(da)大(da)增加(jia)。

司機的(de)飲(yin)食不規(gui)律(lv)，而且沒有條件(jian)注(zhu)意營養的(de)合理搭配(pei)，總會(hui)吃很多高熱量高蛋(dan)白的(de)食物，再加(jia)上長時間久坐不活動，很容易發胖，導致引發高血脂。

4、前列腺炎

慢性(xing)前列(lie)腺(xian)炎是男性(xing)司機最常見的職業(ye)病(bing)。長時間的開車(che)駕駛(shi)，只(zhi)能(neng)坐著，會(hui)讓下體局部不(bu)透(tou)氣，會(hui)擠壓前列(lie)腺(xian)，溫度也會(hui)升高，前列(lie)腺(xian)會(hui)慢性(xing)充血，引發前列(lie)腺(xian)炎。在嚴重就會(hui)出現精索靜脈曲張，睪丸(wan)下墜(zhui)。

5、腸胃疾病

同樣是(shi)因為工作的作息原因，司機(ji)很容易引發胃(wei)炎、胃(wei)潰瘍、胃(wei)下垂、腸癌等疾病。主要是(shi)由于飲食不規律，還(huan)有(you)長(chang)期精神集中帶(dai)來(lai)的體內激素分泌改變。

6、視力下降

開車時由于眼睛時刻注視(shi)(shi)(shi)路面的車輛(liang)和行人，精神高度集中，容易出(chu)現(xian)視(shi)(shi)(shi)力疲(pi)勞。此外，戶外強烈的光線刺(ci)激(ji)，也是造成眼睛疲(pi)勞的原因之一(yi)。長時間休息不夠，視(shi)(shi)(shi)力疲(pi)勞就(jiu)會慢(man)慢(man)變(bian)成視(shi)(shi)(shi)力下(xia)降。視(shi)(shi)(shi)力疲(pi)勞和下(xia)降都會給駕駛帶來(lai)更多危險。

7、心情焦慮癥

出租車(che)司機由于久坐、飲食不規律、緊張、疲勞(lao)等因素(su)，很容易患上(shang)精神焦慮癥。平時多(duo)給自己(ji)減減壓、懂得傾訴(su)，保持和朋友(you)的聯系，結(jie)交三五知己(ji)互相開(kai)導，保持愉悅(yue)的心情(qing)。“要笑(xiao)臉迎(ying)人，在助人的同(tong)時，自己也(ye)獲得了快樂。”

二、出租車司機職業病的預防方法

1、調節坐椅前后和高低的(de)位置。一個(ge)適(shi)合自己(ji)的(de)位置，能讓你(ni)整個(ge)脊(ji)椎的(de)生理彎曲(qu)充分依附在坐椅的(de)靠(kao)背上；

2、盡可能避免長時(shi)(shi)間駕車，或(huo)者在連續駕駛兩小時(shi)(shi)后下車放松一(yi)下，休息5～10分(fen)鐘；

3、堅持每天做(zuo)頭部后仰60～100次。另外(wai)已患有頸椎病者(zhe)，睡覺(jue)時應仰臥，選用(yong)低一點，比較硬一點的枕頭；

4、有空(kong)時可以閉目養神，或(huo)者(zhe)做眼保健操，遇到陽(yang)光刺激時，要選(xuan)擇質(zhi)量(liang)過關的太(tai)陽(yang)鏡；

5、飲食(shi)有(you)節。平時(shi)應盡量定(ding)時(shi)進餐，多吃新鮮蔬菜、水(shui)果等富含維(wei)生素的食(shi)物，飲食(shi)有(you)度，生活要(yao)有(you)規(gui)律，出車時(shi)適當備些水(shui)果或糕點，避免過(guo)度饑(ji)餓，并且(qie)及時(shi)飲水(shui)，補充(chong)水(shui)分；

6、保(bao)證充足睡眠，一般(ban)每天睡眠時間應在6小時以上。如長(chang)期睡眠不(bu)足，會導(dao)致(zhi)神經衰弱(ruo)；

7、最重要的——定期進行體檢！駕駛員每年應進行一次職業性體檢，以便早期發現與職業有關的疾病，及時治療處理。倘若發現禁忌開車的情況，如明顯的聽覺器官、心血管、神經系統器質性疾患和色盲等疾病者均不宜從事機動車駕駛工作。

三、車內簡易保健操

第一節(jie)，伸展運(yun)動(dong)。坐(zuo)在椅上(shang)，兩(liang)手手指(zhi)叉握，直(zhi)臂上(shang)舉(ju)，掌心(xin)向上(shang)，持續5秒鐘(zhong)。然后兩手直臂(bei)由上到胸前，再屈肘緊抱(bao)雙膝，含胸收腹，反復8次。

第(di)二節，轉(zhuan)體運動(dong)。坐(zuo)在(zai)椅(yi)上，兩手向后扶住(zhu)椅(yi)背兩側(ce)，身體向右側(ce)轉(zhuan)動(dong)，持續5秒鐘，還原。換方向，身體向左側轉(zhuan)動，持續(xu)5秒(miao)鐘還原。左(zuo)右反復各8次。

第三節，伸(shen)拉腿運動。坐在椅上(shang)，右腿伸(shen)直，鉤腳尖，兩手扶(fu)住小腿，上(shang)半(ban)身(shen)慢慢靠(kao)近伸(shen)直的右腿，持續5秒鐘(zhong)，還原。再換左腿用同法進行。左右腿反(fan)復各8次。

第四節，收(shou)腹運(yun)動。坐在(zai)椅(yi)上(shang)(shang)，兩(liang)手向后(hou)扶(fu)住椅(yi)背兩(liang)側(ce)，身體挺直，單腿向前(qian)伸展(zhan)，上(shang)(shang)身向前(qian)屈體收(shou)腹，低頭含胸，背部(bu)伸展(zhan)，持(chi)續5秒鐘，還原(yuan)。左右反復(fu)各16次。

第五節，展肩背。右手(shou)放松伸(shen)至胸前，用(yong)左手(shou)握住右肘輕輕往(wang)左拉，持(chi)續5—10秒，換另一側。也可背部挺直(zhi)，將(jiang)雙(shuang)臂抬起放在腦(nao)后(hou)，然(ran)后(hou)雙(shuang)手相(xiang)互環抱住肘(zhou)關節，低頭(tou)眼睛(jing)向下看，同時深呼吸5次，再恢復到原來的(de)姿勢。

第六(liu)節，展腰背(bei)。稍往前坐(zuo)，讓身體從(cong)腰部(bu)盡量(liang)向后仰。還可以雙臂向后伸，雙手抓住座椅椅背(bei)，盡量(liang)向前挺胸，臉(lian)向上仰呈45度(du)角，這樣能加強(qiang)腰背(bei)肌(ji)的(de)力量。

第(di)七(qi)節，轉腰(yao)身。身體坐直，肩膀下沉，右手搭在方向(xiang)盤(pan)上，左手向(xiang)后(hou)放(fang)在靠背上，用腰(yao)帶動身體向(xiang)左轉，然后(hou)換方向(xiang)重復這個動作。

也可利用紅燈的間(jian)隙活(huo)動頸椎、放松手臂，讓身體(ti)短暫休息。應(ying)盡(jin)量避(bi)免連續長(chang)時間(jian)駕(jia)車開兩個小(xiao)時車就要下來休息、活(huo)動一(yi)下，以減(jian)輕身體(ti)負(fu)荷，避(bi)免過(guo)度疲勞。

各位還(huan)奔波在路上的(de)師傅們，一定要重視自己(ji)的(de)身體健康，珍(zhen)惜(xi)自己(ji)的(de)生命，更(geng)是(shi)對家(jia)人(ren)的(de)負責！