女人腎虛的表現

1、頭(tou)發會(hui)干(gan)枯毛躁甚至脫落

因為(wei)女人腎虛的(de)一(yi)個很明顯(xian)的(de)表現(xian)就(jiu)是出(chu)現(xian)你的(de)頭發(fa)上面。原本黑亮的(de)頭發(fa)逐(zhu)漸的(de)失去了本來的(de)光(guang)澤，而且不管(guan)怎(zen)么保養(yang)都(dou)沒什(shen)么用處(chu)，頭(tou)發還是(shi)干枯稀(xi)疏(shu)，甚至每天都(dou)掉很多，那么你就(jiu)要(yao)好好考慮下腎(shen)臟(zang)的問題(ti)，也許(xu)需要(yao)好好補補腎(shen)臟(zang)了。

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2、導(dao)致女人更年期提前

其實導致(zhi)女人更(geng)年期提(ti)前的原(yuan)因有很多(duo)，但是腎虛就(jiu)是其中(zhong)一個，如果你(ni)總是出(chu)(chu)現(xian)月經遲遲不來，甚(shen)至自(zi)己的情(qing)緒(xu)波動特別大(da)，而且感覺身體出(chu)(chu)現(xian)了(le)一系列的異常情(qing)況的話，那么你(ni)可以考慮(lv)一下是不是自(zi)己的腎臟出(chu)(chu)現(xian)問題(ti)了(le)。尤其是一些30歲以(yi)上的女人，更要注意。

3、突然間變胖(pang)了(le)

要(yao)是(shi)一直不(bu)可抑制的(de)(de)發胖(pang)的(de)(de)話，你就要(yao)好好考(kao)慮是(shi)不(bu)是(shi)腎(shen)臟出(chu)現了異常的(de)(de)情況(kuang)。雖(sui)然(ran)說看起來兩者好像沒什么(me)聯系(xi)，但是(shi)確實(shi)是(shi)存在一定的(de)(de)關(guan)聯的(de)(de)。

4、會經常畏(wei)寒恐(kong)懼

不(bu)少腎(shen)虛(xu)的女人(ren)(ren)都十分的怕冷，而且不(bu)管是夏季還是冬季，穿的衣服(fu)總(zong)是比別人(ren)(ren)還多，而且很容易(yi)就手腳冰涼了，甚(shen)至動(dong)不(bu)動(dong)就很容易(yi)出現拉肚子，要是經常患有這些癥狀的話(hua)，最好是可(ke)以多注意(yi)一下，及時調理(li)。

女人腎虛有什么危害

1、影(ying)響精神

腎虛后人體出現易怒，煩躁(zao)，焦慮，抑郁等(deng)不良狀態，給(gei)本(ben)人生活(huo)和家庭帶來諸多(duo)陰影(ying)。

2、誘發疾病

腎虛會導致多種疾(ji)病的(de)發生(sheng)，如男性前列腺及泌(mi)尿、生(sheng)殖系統疾(ji)病。女(nv)性閉(bi)經、不孕(yun)，內分泌(mi)代(dai)謝失調的(de)早衰、脫(tuo)發等。

3、發生腎病

腎(shen)(shen)虛發生時，腎(shen)(shen)臟的免疫(yi)能力降低，而腎(shen)(shen)臟的微循環系統亦(yi)會發生阻(zu)塞的問題(ti)，即腎(shen)(shen)絡會呈現不通。

4、性冷淡

不(bu)論是男人還是女人，腎(shen)虛(xu)最(zui)大(da)的(de)(de)危害還是嚴(yan)重影響(xiang)著(zhu)(zhu)性(xing)(xing)生(sheng)活的(de)(de)和(he)諧。男性(xing)(xing)腎(shen)虛(xu)，會(hui)出(chu)現陽(yang)萎早泄(xie)、滑精、精液(ye)病等病癥。而女性(xing)(xing)腎(shen)虛(xu)，雌激素分泌水平(ping)下降(jiang)，性(xing)(xing)欲(yu)喚醒受阻(zu)，容(rong)易出(chu)現性(xing)(xing)欲(yu)下降(jiang)、性(xing)(xing)冷淡。此(ci)外(wai)，腎(shen)主生(sheng)殖，腎(shen)虛(xu)影響(xiang)著(zhu)(zhu)女性(xing)(xing)的(de)(de)生(sheng)殖姿態(tai)的(de)(de)健康，腎(shen)虛(xu)還容(rong)易引起白帶(dai)清稀。

女人補腎的食療方法

1、豆蔻(kou)奶(nai)汁：把準備好的芹(qin)菜和青蔥，切(qie)成絲，，加入酸奶(nai)四杯(bei)，將它混合，然(ran)后(hou)加上(shang)豆蔻(kou)肉末，鹽適量，攪拌均勻，放進冰箱(xiang)雪藏(zang)，在每天(tian)早晨服用，每次服用半杯(bei)。

2、紅蘿卜羹：把準備(bei)好的兩根紅蘿卜切成細(xi)絲(si)，加入(ru)150克的牛奶，攪拌均勻，最后加入(ru)鹽適量(liang)，每天服用(yong)(yong)(yong)一杯，分早中晚服用(yong)(yong)(yong)，連續服用(yong)(yong)(yong)七天效果最好。

3、葡萄人參(can)酒：準(zhun)備(bei)好一公斤(jin)的白葡萄，20克(ke)的桂皮，還有(you)20克(ke)的人參(can)，把(ba)所有(you)材(cai)料全部放(fang)進酒壇里(li)，密封起來(lai)泡(pao)上15天(tian)，打開(kai)就可以飲用，每天(tian)服一杯。

4、芹(qin)菜(cai)雞(ji)蛋湯：把準備好(hao)的(de)(de)300克芹(qin)菜(cai)清洗干凈，切(qie)成(cheng)段，然后放進鍋里(li)加(jia)水煮(zhu)幾(ji)分(fen)鐘，在加(jia)入一(yi)點(dian)面粉和(he)一(yi)杯(bei)的(de)(de)濃肉湯，最后加(jia)上雞(ji)蛋黃一(yi)個(ge)，趁熱(re)服(fu)用(yong)最好(hao)。

5、蜂蜜果粒(li)：準(zhun)備好兩百克的核桃(tao)仁(ren)，將它打(da)碎(sui)，加(jia)入無(wu)花果，葡萄干，杏(xing)仁(ren)，各(ge)一(yi)百克，最后(hou)加(jia)一(yi)百克蜂蜜，調均勻，每(mei)天服用一(yi)勺。

女人補腎的食物有哪些

1、干(gan)貝(bei)：干(gan)貝(bei)又稱江珧柱(zhu)。性平，味甘咸，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。

2、鱸(lu)魚(yu)：鱸(lu)魚(yu)又(you)稱花(hua)鱸(lu)、鱸(lu)子(zi)魚(yu)。性平，味甘，它既(ji)能(neng)補脾胃，又(you)可以補肝腎(shen)，益(yi)筋骨(gu)。因此，女性常(chang)吃鱸(lu)魚(yu)對(dui)腎(shen)有益(yi)。

3、栗子(zi)(zi)：栗子(zi)(zi)性溫，味甘，除(chu)有(you)補脾健胃作用外，更有(you)補腎壯(zhuang)腰(yao)之功。女性腎虛腰(yao)痛者，最宜食用。

4、枸杞(qi)子(zi)：枸杞(qi)子(zi)性(xing)平，味甘，具有補腎(shen)養肝、益精明目(mu)、壯筋(jin)骨、除(chu)腰(yao)痛(tong)的(de)作用，久(jiu)服還能益壽延年(nian)，尤其是對(dui)于中(zhong)年(nian)女性(xing)腎(shen)虛之(zhi)人，食之(zhi)最宜。

5、何首烏：何首烏有補(bu)肝腎(shen)、益精血(xue)的作用(yong)，歷代(dai)醫家均(jun)用(yong)之(zhi)于腎(shen)虛之(zhi)人(ren)。凡是腎(shen)虛之(zhi)人(ren)頭發早白，或腰膝軟(ruan)弱、筋骨酸痛，或女子帶(dai)下者，食之(zhi)皆宜。

6、海(hai)(hai)參：海(hai)(hai)參可補腎(shen)益精、滋陰(yin)壯陽，而且富含(han)碘、鋅等微(wei)量(liang)元素。能參與調節代謝，降低血脂。含(han)有粘(zhan)蛋白質及(ji)其它多(duo)糖成分(fen)，不(bu)僅對女性補腎(shen)有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組(zu)織。

7、芡實：芡實具有補腎固(gu)精、補脾除濕(shi)功能。含淀粉、維生素及礦物(wu)質。可與枸杞子同煮(zhu)粥食，對女性(xing)補腎更佳(jia)。

女人補腎如何日常保健

1、夫妻生活要適度，不能過度放縱(zong)，不能勉強，合適就(jiu)好(hao)了。

2、注意加強(qiang)腰背的運動，因為(wei)這(zhe)些(xie)運動有益于補腎，補氣，強(qiang)壯身體，比如瑜珈，打網球(qiu)，慢跑，可以(yi)長期(qi)堅(jian)持運動。

3、心情要(yao)保持平靜放松，建議靜養(yang)，舒暢，把握節制酒，不要(yao)經常(chang)動怒，傷肝火傷腎(shen)。

4、保(bao)持作息(xi)規律，好的睡眠質量也是養(yang)腎的 一(yi)個重要(yao)的方法，不能經常熬夜，要(yao)保(bao)證足夠時間的睡眠。

5、刺激腳底的按摩(mo)，做一些腳底按摩(mo)可以(yi)補腎固精，通經(jing)絡，改善睡眠，預防早衰，還還能疏(shu)肝明目，清心安神。

6、要學(xue)會科學(xue)的(de)調(diao)節自己的(de)壓力，心情不要過(guo)于沉(chen)重，懂得給自己好的(de)減壓發泄(xie)方式。

女性補腎注意事項

除(chu)了服(fu)用(yong)補腎藥物和食物之外，也應該注意(yi)健康的生(sheng)活方式，女性切(qie)記(ji)不要(yao)熬(ao)夜，熬(ao)夜導致生(sheng)物鐘紊亂(luan)，對(dui)腎臟的正常(chang)運行有(you)(you)很(hen)大(da)的傷害(hai)，同時還應該戒煙戒酒戒咖啡(fei)，煙酒咖啡(fei)中含有(you)(you)的尼古丁(ding)咖啡(fei)因也會對(dui)腎臟造成很(hen)大(da)的負(fu)擔(dan)。