女人腎虛的表現

1、頭發(fa)會干枯毛躁甚至脫(tuo)落

因為女人腎虛的(de)(de)一個很明(ming)顯的(de)(de)表(biao)現(xian)就是出現(xian)你的(de)(de)頭發上面。原本黑(hei)亮的(de)(de)頭發逐(zhu)漸的(de)(de)失去了本來的(de)(de)光澤，而(er)且不(bu)管(guan)怎么保養都(dou)沒(mei)什(shen)么用(yong)處，頭發(fa)還(huan)是干枯稀疏，甚至每天都(dou)掉(diao)很多，那(nei)么你(ni)就要(yao)好好考慮下(xia)腎臟(zang)(zang)的問題，也許(xu)需要(yao)好好補(bu)補(bu)腎臟(zang)(zang)了。

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2、導(dao)致女人更年期提前

其實導致女人更年期提前的(de)原因(yin)有很多，但是(shi)(shi)腎(shen)虛(xu)就是(shi)(shi)其中一(yi)個，如果(guo)你總(zong)是(shi)(shi)出(chu)現(xian)月經遲遲不(bu)來，甚(shen)至自己的(de)情(qing)緒波(bo)動特別大，而且感覺身體(ti)出(chu)現(xian)了一(yi)系(xi)列的(de)異(yi)常情(qing)況的(de)話，那么你可以考慮一(yi)下(xia)是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)自己的(de)腎(shen)臟出(chu)現(xian)問題了。尤其是(shi)(shi)一(yi)些(xie)30歲以上的女人，更要注(zhu)意(yi)。

3、突然間(jian)變胖了

要是一(yi)直不可抑(yi)制的(de)(de)(de)發(fa)胖的(de)(de)(de)話，你(ni)就要好好考慮是不是腎(shen)臟出(chu)現了異常的(de)(de)(de)情況。雖然說看起(qi)來(lai)兩者好像沒什么聯系(xi)，但(dan)是確實是存在一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)關聯的(de)(de)(de)。

4、會經常畏(wei)寒恐(kong)懼

不(bu)少(shao)腎虛的(de)女人(ren)都十(shi)分的(de)怕冷，而(er)且(qie)不(bu)管是(shi)夏季還是(shi)冬季，穿的(de)衣服總是(shi)比別人(ren)還多，而(er)且(qie)很容易(yi)就(jiu)手腳冰涼了(le)，甚至動不(bu)動就(jiu)很容易(yi)出現拉(la)肚子，要是(shi)經常患有這些癥狀的(de)話，最(zui)好是(shi)可以多注意(yi)一下(xia)，及時調理。

女人腎虛有什么危害

1、影響精神

腎虛后人體出現易怒(nu)，煩躁(zao)，焦(jiao)慮，抑郁(yu)等不良(liang)狀(zhuang)態，給本(ben)人生活和家(jia)庭(ting)帶來諸多(duo)陰影。

2、誘發疾病

腎(shen)虛(xu)會導致(zhi)多種(zhong)疾病(bing)的發生，如男(nan)性前(qian)列腺及泌(mi)尿、生殖系統疾病(bing)。女(nv)性閉經(jing)、不孕，內分泌(mi)代(dai)謝失調(diao)的早衰、脫發等。

3、發生腎病

腎(shen)(shen)虛(xu)發生時，腎(shen)(shen)臟的(de)免疫能力降低，而腎(shen)(shen)臟的(de)微(wei)循環系統亦(yi)會(hui)發生阻塞的(de)問題，即腎(shen)(shen)絡會(hui)呈現不通。

4、性冷淡

不論(lun)是男人(ren)還(huan)是女(nv)人(ren)，腎(shen)(shen)虛最大(da)的危害(hai)還(huan)是嚴(yan)重(zhong)影響著性(xing)(xing)(xing)生(sheng)活的和諧。男性(xing)(xing)(xing)腎(shen)(shen)虛，會出(chu)現陽(yang)萎(wei)早泄、滑(hua)精、精液(ye)病(bing)等病(bing)癥。而(er)女(nv)性(xing)(xing)(xing)腎(shen)(shen)虛，雌激素(su)分(fen)泌(mi)水平下(xia)降，性(xing)(xing)(xing)欲喚醒受阻，容易(yi)出(chu)現性(xing)(xing)(xing)欲下(xia)降、性(xing)(xing)(xing)冷淡。此(ci)外，腎(shen)(shen)主生(sheng)殖，腎(shen)(shen)虛影響著女(nv)性(xing)(xing)(xing)的生(sheng)殖姿態的健康，腎(shen)(shen)虛還(huan)容易(yi)引起白帶清(qing)稀(xi)。

女人補腎的食療方法

1、豆蔻奶汁：把(ba)準備好的芹(qin)菜和青蔥(cong)，切成絲(si)，，加(jia)(jia)入酸奶四杯(bei)，將(jiang)它混合，然后加(jia)(jia)上豆蔻肉末，鹽(yan)適量，攪(jiao)拌均勻，放(fang)進(jin)冰箱雪藏，在每天早(zao)晨服用，每次服用半杯(bei)。

2、紅蘿(luo)(luo)卜羹：把準備(bei)好的兩根紅蘿(luo)(luo)卜切成細絲，加(jia)入150克的牛奶，攪(jiao)拌均勻，最(zui)后加(jia)入鹽適(shi)量(liang)，每天(tian)服(fu)用(yong)一杯，分早中晚服(fu)用(yong)，連續服(fu)用(yong)七天(tian)效果最(zui)好。

3、葡萄人參酒：準備好一公斤的白葡萄，20克的桂皮，還有20克的人參，把所有材料(liao)全(quan)部放進酒壇里，密封起來泡上15天，打(da)開(kai)就可以飲用，每天服一杯。

4、芹菜雞蛋湯：把準備(bei)好的300克芹菜清洗干凈，切(qie)成段，然后放進鍋里加(jia)水煮幾分鐘，在加(jia)入一點面粉和一杯的濃肉湯，最后加(jia)上(shang)雞蛋黃一個，趁熱服用最好。

5、蜂(feng)蜜果(guo)粒：準備好兩(liang)百克的核桃仁，將它打碎，加入無花(hua)果(guo)，葡萄干，杏(xing)仁，各一(yi)百克，最后加一(yi)百克蜂(feng)蜜，調均(jun)勻(yun)，每(mei)天(tian)服(fu)用(yong)一(yi)勺。

女人補腎的食物有哪些

1、干(gan)貝：干(gan)貝又稱江(jiang)珧柱。性(xing)平，味甘(gan)咸，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性(xing)適宜常吃。

2、鱸(lu)(lu)(lu)魚(yu)：鱸(lu)(lu)(lu)魚(yu)又稱花鱸(lu)(lu)(lu)、鱸(lu)(lu)(lu)子魚(yu)。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋(jin)骨(gu)。因此，女性常(chang)吃鱸(lu)(lu)(lu)魚(yu)對腎有益。

3、栗子(zi)：栗子(zi)性溫，味甘，除有補脾(pi)健胃(wei)作用外(wai)，更有補腎壯(zhuang)腰(yao)之(zhi)功。女性腎虛腰(yao)痛(tong)者，最(zui)宜(yi)食用。

4、枸(gou)杞子：枸(gou)杞子性平，味甘，具有補(bu)腎養肝(gan)、益精明(ming)目、壯筋(jin)骨、除腰痛的作用，久服(fu)還能益壽延(yan)年，尤其(qi)是對于中(zhong)年女性腎虛(xu)之人(ren)，食之最(zui)宜。

5、何首烏(wu)：何首烏(wu)有補(bu)肝(gan)腎(shen)(shen)、益精血的作用，歷代(dai)醫家(jia)均用之(zhi)于腎(shen)(shen)虛之(zhi)人。凡是腎(shen)(shen)虛之(zhi)人頭發早(zao)白，或腰膝(xi)軟弱、筋骨酸(suan)痛，或女(nv)子(zi)帶下(xia)者，食之(zhi)皆宜。

6、海參：海參可(ke)補(bu)(bu)腎(shen)益精、滋陰壯陽(yang)，而(er)且富含碘(dian)、鋅等微(wei)量元素。能(neng)參與調(diao)節代謝，降低血脂。含有粘蛋(dan)白質及其它(ta)多糖成(cheng)分，不僅對女(nv)性補(bu)(bu)腎(shen)有益，而(er)且可(ke)以(yi)幫助女(nv)性延(yan)緩衰老、滋養肌膚、修補(bu)(bu)組織(zhi)。

7、芡實：芡實具有補腎固精、補脾除濕功(gong)能。含淀粉、維生素及礦物質。可與(yu)枸杞子(zi)同煮(zhu)粥食(shi)，對女性補腎更佳(jia)。

女人補腎如何日常保健

1、夫妻生(sheng)活要(yao)適(shi)度，不能過(guo)度放(fang)縱，不能勉(mian)強，合適(shi)就好(hao)了。

2、注(zhu)意加強腰背的運(yun)動，因為(wei)這些運(yun)動有益于補腎(shen)，補氣(qi)，強壯(zhuang)身(shen)體(ti)，比如瑜(yu)珈(jia)，打網球(qiu)，慢跑，可以長期堅(jian)持運(yun)動。

3、心情要(yao)保持平靜放(fang)松，建(jian)議靜養，舒暢，把握節制酒，不要(yao)經常動怒，傷肝火傷腎(shen)。

4、保(bao)持作息規(gui)律，好的(de)(de)(de)睡(shui)眠質量也是(shi)養(yang)腎的(de)(de)(de) 一(yi)個重要的(de)(de)(de)方法(fa)，不能經常(chang)熬夜，要保(bao)證(zheng)足夠時間的(de)(de)(de)睡(shui)眠。

5、刺激(ji)腳(jiao)底(di)的按摩，做(zuo)一(yi)些腳(jiao)底(di)按摩可以補腎固精，通(tong)經絡，改善睡眠(mian)，預防早(zao)衰，還(huan)還(huan)能(neng)疏肝明目，清心(xin)安神。

6、要學(xue)會科學(xue)的(de)調節自(zi)己的(de)壓力(li)，心情不要過于沉重，懂(dong)得給自(zi)己好(hao)的(de)減壓發泄方(fang)式。

女性補腎注意事項

除了服用(yong)補腎藥物(wu)和食物(wu)之外，也應該注意(yi)健康的生活方(fang)式，女性切記(ji)不要(yao)熬夜，熬夜導(dao)致生物(wu)鐘紊亂，對腎臟(zang)的正常運(yun)行(xing)有很大(da)(da)的傷(shang)害，同(tong)時還應該戒(jie)煙(yan)戒(jie)酒(jiu)戒(jie)咖啡(fei)(fei)(fei)，煙(yan)酒(jiu)咖啡(fei)(fei)(fei)中(zhong)含有的尼古丁咖啡(fei)(fei)(fei)因(yin)也會(hui)對腎臟(zang)造成很大(da)(da)的負擔。