女人腎虛的表現

1、頭發會干(gan)枯毛躁甚至(zhi)脫落

因為女(nv)人腎虛的(de)一個很明顯的(de)表現就是出現你的(de)頭(tou)發(fa)上面。原本黑亮的(de)頭(tou)發(fa)逐漸的(de)失去了本來(lai)的(de)光澤，而且不管怎么保養都(dou)沒什么(me)用處，頭發(fa)還是干枯稀疏，甚至每天都(dou)掉很(hen)多，那么(me)你就要好好考慮下腎臟(zang)的(de)問題，也許需要好好補補腎臟(zang)了(le)。

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2、導(dao)致女(nv)人更年(nian)期提前

其(qi)(qi)實導致女人更年期提前的(de)(de)(de)原因有(you)很多(duo)，但是腎虛就是其(qi)(qi)中一個，如果你(ni)總是出現(xian)月經(jing)遲(chi)遲(chi)不(bu)來，甚至自己的(de)(de)(de)情緒波動特別大，而且(qie)感覺身體出現(xian)了一系(xi)列的(de)(de)(de)異常情況(kuang)的(de)(de)(de)話(hua)，那么(me)你(ni)可以考慮一下是不(bu)是自己的(de)(de)(de)腎臟出現(xian)問題了。尤其(qi)(qi)是一些30歲以上的女人，更要注意。

3、突然間(jian)變胖了

要是(shi)一(yi)直不(bu)可(ke)抑制的發胖的話，你就要好(hao)(hao)(hao)好(hao)(hao)(hao)考慮(lv)是(shi)不(bu)是(shi)腎臟(zang)出現了異(yi)常的情況。雖然說看起來(lai)兩(liang)者好(hao)(hao)(hao)像沒什么聯(lian)系，但是(shi)確實(shi)是(shi)存在(zai)一(yi)定的關聯(lian)的。

4、會經常畏寒恐(kong)懼

不少腎虛的(de)女(nv)人都(dou)十分(fen)的(de)怕冷，而且(qie)不管是夏(xia)季(ji)還是冬季(ji)，穿(chuan)的(de)衣服總是比別人還多，而且(qie)很(hen)容(rong)易就手(shou)腳冰涼(liang)了，甚至動不動就很(hen)容(rong)易出現拉肚子，要(yao)是經常患(huan)有這(zhe)些癥狀的(de)話，最好是可以多注(zhu)意一下，及時調理(li)。

女人腎虛有什么危害

1、影響精神

腎虛后人體出現易(yi)怒，煩躁，焦(jiao)慮，抑郁等(deng)不良狀態，給本人生(sheng)活和家庭(ting)帶來(lai)諸(zhu)多陰影。

2、誘發疾病

腎虛會導致多種疾(ji)病的發生，如男性前列腺及(ji)泌尿、生殖系統疾(ji)病。女性閉經、不(bu)孕(yun)，內分(fen)泌代謝失(shi)調的早衰(shuai)、脫發等。

3、發生腎病

腎(shen)虛(xu)發(fa)生時，腎(shen)臟(zang)的免(mian)疫(yi)能力(li)降低，而(er)腎(shen)臟(zang)的微循環(huan)系統(tong)亦會發(fa)生阻塞的問題，即腎(shen)絡(luo)會呈(cheng)現不通(tong)。

4、性冷淡

不論(lun)是男(nan)人還是女人，腎(shen)(shen)虛最大的(de)危(wei)害還是嚴重影(ying)響著(zhu)性(xing)生活(huo)的(de)和諧。男(nan)性(xing)腎(shen)(shen)虛，會(hui)出現陽萎(wei)早泄、滑(hua)精、精液病等病癥(zheng)。而女性(xing)腎(shen)(shen)虛，雌激素分泌水平下降(jiang)，性(xing)欲喚(huan)醒受(shou)阻，容易出現性(xing)欲下降(jiang)、性(xing)冷淡。此外，腎(shen)(shen)主(zhu)生殖，腎(shen)(shen)虛影(ying)響著(zhu)女性(xing)的(de)生殖姿態的(de)健康，腎(shen)(shen)虛還容易引起白帶清(qing)稀(xi)。

女人補腎的食療方法

1、豆蔻奶汁：把準(zhun)備好(hao)的芹菜(cai)和(he)青蔥，切成(cheng)絲，，加入酸(suan)奶四杯，將它混合，然后加上豆蔻肉末，鹽適量，攪(jiao)拌均勻，放(fang)進(jin)冰箱雪藏，在每天早晨(chen)服用，每次服用半杯。

2、紅(hong)蘿卜(bu)羹：把準備好的兩(liang)根紅(hong)蘿卜(bu)切成細絲，加(jia)入(ru)150克的牛(niu)奶，攪拌(ban)均勻(yun)，最后(hou)加(jia)入(ru)鹽適量，每天服用(yong)一杯，分早中晚服用(yong)，連續服用(yong)七(qi)天效果(guo)最好。

3、葡(pu)萄(tao)人參酒：準備好(hao)一公(gong)斤的(de)白葡(pu)萄(tao)，20克的(de)桂皮，還(huan)有20克的(de)人參，把(ba)所有材(cai)料全(quan)部放進酒壇(tan)里，密封(feng)起來泡上15天，打(da)開(kai)就(jiu)可以飲用(yong)，每(mei)天服一杯。

4、芹菜(cai)雞蛋湯：把準備好(hao)的300克芹菜(cai)清(qing)洗干(gan)凈，切成段，然后放進(jin)鍋(guo)里加(jia)水煮幾分鐘(zhong)，在加(jia)入一(yi)點(dian)面粉和一(yi)杯的濃(nong)肉湯，最(zui)后加(jia)上(shang)雞蛋黃一(yi)個，趁熱服用最(zui)好(hao)。

5、蜂(feng)(feng)蜜果(guo)粒(li)：準備好兩百克(ke)的核桃仁，將它打碎，加入無(wu)花果(guo)，葡(pu)萄干，杏仁，各一百克(ke)，最(zui)后加一百克(ke)蜂(feng)(feng)蜜，調均勻，每(mei)天(tian)服(fu)用一勺(shao)。

女人補腎的食物有哪些

1、干貝(bei)：干貝(bei)又稱江珧(yao)柱(zhu)。性平，味甘咸，它能夠補腎(shen)滋陰(yin)，所以腎(shen)陰(yin)虛(xu)的女性適(shi)宜常(chang)吃。

2、鱸(lu)魚(yu)(yu)：鱸(lu)魚(yu)(yu)又稱花(hua)鱸(lu)、鱸(lu)子魚(yu)(yu)。性平，味甘，它(ta)既能(neng)補(bu)脾胃，又可以補(bu)肝腎(shen)，益筋骨。因此，女性常吃(chi)鱸(lu)魚(yu)(yu)對(dui)腎(shen)有益。

3、栗(li)子(zi)：栗(li)子(zi)性溫，味甘，除有補脾健胃作(zuo)用(yong)(yong)外(wai)，更有補腎壯(zhuang)腰之功。女性腎虛腰痛(tong)者，最宜食(shi)用(yong)(yong)。

4、枸杞(qi)子(zi)：枸杞(qi)子(zi)性平，味甘，具有補(bu)腎養(yang)肝、益精明目、壯筋骨、除(chu)腰痛的作用，久服(fu)還(huan)能益壽延(yan)年，尤其(qi)是(shi)對于中年女性腎虛之人，食之最宜。

5、何(he)首(shou)烏(wu)：何(he)首(shou)烏(wu)有(you)補(bu)肝腎、益精血的(de)作用(yong)，歷代醫家均用(yong)之(zhi)于腎虛(xu)(xu)之(zhi)人。凡是(shi)腎虛(xu)(xu)之(zhi)人頭發早(zao)白，或腰膝(xi)軟弱、筋骨(gu)酸痛，或女子帶下者，食之(zhi)皆宜。

6、海參(can)：海參(can)可(ke)補(bu)腎益(yi)精(jing)、滋陰(yin)壯陽(yang)，而且富含(han)碘、鋅(xin)等微量元素。能參(can)與調節代謝，降低血(xue)脂。含(han)有粘蛋白質及其它多糖成分(fen)，不僅對(dui)女性補(bu)腎有益(yi)，而且可(ke)以幫助女性延緩衰老(lao)、滋養肌膚、修補(bu)組織。

7、芡實：芡實具有補腎固(gu)精(jing)、補脾除濕功能。含(han)淀粉、維生素及礦(kuang)物質。可與枸杞子同煮粥食，對(dui)女性(xing)補腎更佳。

女人補腎如何日常保健

1、夫(fu)妻生活要適度，不能過(guo)度放縱(zong)，不能勉強(qiang)，合適就(jiu)好了。

2、注意加強腰背的運動(dong)，因為這些運動(dong)有益于補(bu)腎，補(bu)氣，強壯身體，比如(ru)瑜(yu)珈，打網球，慢跑(pao)，可以長(chang)期(qi)堅持運動(dong)。

3、心情(qing)要保持平靜放松，建(jian)議靜養，舒暢(chang)，把(ba)握(wo)節(jie)制酒，不(bu)要經(jing)常(chang)動怒，傷肝火傷腎。

4、保持作息規律，好的睡眠質量也是養腎(shen)的 一個(ge)重(zhong)要的方法(fa)，不能(neng)經常熬夜，要保證足夠時間的睡眠。

5、刺激腳底(di)的按摩，做一些(xie)腳底(di)按摩可以補腎固精(jing)，通經絡，改善(shan)睡眠，預(yu)防早衰，還還能疏肝明(ming)目，清心安神(shen)。

6、要學會科學的(de)調節(jie)自己(ji)的(de)壓力，心情不(bu)要過于(yu)沉重(zhong)，懂(dong)得給自己(ji)好的(de)減壓發泄方式。

女性補腎注意事項

除了服(fu)用補腎(shen)藥(yao)物(wu)和食物(wu)之外，也(ye)應該(gai)注意(yi)健康的(de)(de)生(sheng)活方式，女性切記不(bu)要熬夜，熬夜導致(zhi)生(sheng)物(wu)鐘紊亂，對腎(shen)臟的(de)(de)正常運行有很大(da)的(de)(de)傷害，同時還應該(gai)戒(jie)煙戒(jie)酒戒(jie)咖(ka)啡，煙酒咖(ka)啡中(zhong)含有的(de)(de)尼古丁咖(ka)啡因(yin)也(ye)會對腎(shen)臟造(zao)成很大(da)的(de)(de)負擔(dan)。