女人腎虛的表現

1、頭發會干枯毛(mao)躁甚至脫落

因(yin)為女(nv)人(ren)腎虛的(de)一(yi)個很明顯的(de)表現(xian)就是出現(xian)你的(de)頭發上面(mian)。原本(ben)黑亮的(de)頭發逐漸的(de)失(shi)去了本(ben)來的(de)光澤(ze)，而且不管怎么保(bao)養都(dou)(dou)沒什么用處，頭發(fa)還是干枯稀(xi)疏，甚至每天都(dou)(dou)掉很多，那么你(ni)就要好(hao)好(hao)考慮下腎臟(zang)的問(wen)題，也許需要好(hao)好(hao)補(bu)補(bu)腎臟(zang)了。

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2、導致女(nv)人更年期提前

其實導致女(nv)人更年期提前(qian)的原因有很多，但是(shi)腎虛就是(shi)其中一個，如果你總是(shi)出(chu)現月經遲(chi)遲(chi)不來，甚至自(zi)己(ji)的情緒波(bo)動特別大(da)，而且感覺身體(ti)出(chu)現了一系列的異常情況的話(hua)，那么你可(ke)以(yi)考慮(lv)一下是(shi)不是(shi)自(zi)己(ji)的腎臟出(chu)現問(wen)題(ti)了。尤其是(shi)一些30歲以上(shang)的(de)女人，更要注意(yi)。

3、突然間變胖了

要(yao)是一(yi)直不可抑制(zhi)的(de)發胖的(de)話，你就要(yao)好好考慮(lv)是不是腎臟(zang)出現了異(yi)常(chang)的(de)情況。雖然說看起來兩者(zhe)好像(xiang)沒什么聯系，但是確實是存在(zai)一(yi)定的(de)關聯的(de)。

4、會(hui)經(jing)常(chang)畏(wei)寒恐懼

不少腎虛的女(nv)人(ren)都十分(fen)的怕冷，而且不管是(shi)(shi)夏季還是(shi)(shi)冬季，穿(chuan)的衣服總是(shi)(shi)比別人(ren)還多，而且很容易就手(shou)腳冰涼了，甚至動(dong)不動(dong)就很容易出現拉肚子，要是(shi)(shi)經(jing)常患有(you)這(zhe)些(xie)癥狀的話，最好是(shi)(shi)可以多注意(yi)一下，及時調理。

女人腎虛有什么危害

1、影響精神

腎虛(xu)后人體(ti)出現(xian)易怒，煩躁，焦慮(lv)，抑郁等不良狀態，給本人生活和家庭帶(dai)來諸多陰影。

2、誘發疾病

腎虛會導(dao)致多(duo)種疾(ji)病的(de)發生，如男性前列腺及(ji)泌尿、生殖(zhi)系統疾(ji)病。女性閉(bi)經、不孕，內分泌代謝失調的(de)早衰、脫(tuo)發等。

3、發生腎病

腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而(er)腎臟的微循環系統亦會(hui)發生阻塞的問題，即腎絡會(hui)呈(cheng)現不(bu)通。

4、性冷淡

不論(lun)是男人還是女(nv)人，腎(shen)虛(xu)最大(da)的危害還是嚴(yan)重影響(xiang)著性(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活的和諧(xie)。男性(xing)(xing)腎(shen)虛(xu)，會(hui)出(chu)現陽萎早泄、滑精(jing)、精(jing)液病(bing)等病(bing)癥。而女(nv)性(xing)(xing)腎(shen)虛(xu)，雌激素(su)分泌水(shui)平下(xia)降，性(xing)(xing)欲喚醒受阻，容易出(chu)現性(xing)(xing)欲下(xia)降、性(xing)(xing)冷淡。此外，腎(shen)主生(sheng)(sheng)殖(zhi)，腎(shen)虛(xu)影響(xiang)著女(nv)性(xing)(xing)的生(sheng)(sheng)殖(zhi)姿態的健康，腎(shen)虛(xu)還容易引起白帶清稀。

女人補腎的食療方法

1、豆(dou)蔻奶汁：把準備(bei)好的芹(qin)菜和青蔥(cong)，切成絲，，加入酸奶四杯(bei)(bei)，將它混(hun)合，然(ran)后加上豆(dou)蔻肉末，鹽適(shi)量，攪(jiao)拌均勻，放進冰箱雪藏，在(zai)每(mei)天早晨服(fu)用(yong)(yong)，每(mei)次服(fu)用(yong)(yong)半杯(bei)(bei)。

2、紅蘿(luo)卜(bu)(bu)羹：把(ba)準備好的(de)(de)兩根(gen)紅蘿(luo)卜(bu)(bu)切成細絲，加入150克的(de)(de)牛奶(nai)，攪拌均(jun)勻，最后加入鹽適量，每天服(fu)(fu)用一杯，分(fen)早(zao)中晚服(fu)(fu)用，連續服(fu)(fu)用七天效果(guo)最好。

3、葡(pu)萄人參酒：準備好一公斤的白葡(pu)萄，20克(ke)的桂皮，還有20克(ke)的人參，把所有材料(liao)全部放進酒壇里，密(mi)封(feng)起來泡上(shang)15天，打開就可以飲用，每天服一杯。

4、芹菜(cai)雞(ji)蛋湯：把(ba)準備好(hao)的300克芹菜(cai)清洗干凈，切成段，然后放進鍋(guo)里加水煮幾分鐘(zhong)，在加入(ru)一(yi)點面粉和一(yi)杯的濃肉(rou)湯，最(zui)后加上雞(ji)蛋黃一(yi)個，趁(chen)熱服(fu)用最(zui)好(hao)。

5、蜂蜜果(guo)粒：準備好兩百(bai)克的核桃仁，將它(ta)打碎，加入無(wu)花果(guo)，葡(pu)萄干，杏仁，各一(yi)(yi)百(bai)克，最后加一(yi)(yi)百(bai)克蜂蜜，調均勻，每天服用(yong)一(yi)(yi)勺。

女人補腎的食物有哪些

1、干(gan)(gan)貝(bei)：干(gan)(gan)貝(bei)又稱江珧柱。性平，味甘(gan)咸，它能(neng)夠(gou)補腎滋陰，所以腎陰虛的女(nv)性適宜常吃。

2、鱸魚(yu)：鱸魚(yu)又稱(cheng)花鱸、鱸子(zi)魚(yu)。性(xing)平(ping)，味甘，它既能(neng)補脾胃，又可(ke)以(yi)補肝腎(shen)，益筋骨。因(yin)此(ci)，女性(xing)常吃(chi)鱸魚(yu)對腎(shen)有益。

3、栗(li)子：栗(li)子性溫(wen)，味甘，除有(you)補(bu)脾健(jian)胃作用外(wai)，更有(you)補(bu)腎壯腰(yao)之功(gong)。女性腎虛腰(yao)痛者，最宜(yi)食用。

4、枸(gou)杞子：枸(gou)杞子性(xing)(xing)平，味甘，具有補腎養(yang)肝(gan)、益精明(ming)目(mu)、壯筋骨(gu)、除(chu)腰痛的(de)作用，久服還能益壽延年(nian)，尤其是對于中年(nian)女(nv)性(xing)(xing)腎虛之(zhi)人(ren)，食之(zhi)最(zui)宜。

5、何首烏(wu)：何首烏(wu)有補(bu)肝腎、益精血的作用，歷(li)代(dai)醫(yi)家均用之(zhi)于腎虛之(zhi)人。凡是腎虛之(zhi)人頭發早(zao)白，或(huo)腰膝軟弱(ruo)、筋骨酸痛，或(huo)女子(zi)帶(dai)下者，食之(zhi)皆宜(yi)。

6、海參(can)：海參(can)可補腎(shen)(shen)益精(jing)、滋陰壯陽，而且富(fu)含碘(dian)、鋅等微量元(yuan)素。能參(can)與(yu)調節代謝，降低血脂。含有粘(zhan)蛋白質(zhi)及其它多糖成分，不僅對女(nv)性(xing)補腎(shen)(shen)有益，而且可以幫助女(nv)性(xing)延緩衰(shuai)老(lao)、滋養肌膚、修(xiu)補組(zu)織(zhi)。

7、芡實(shi)(shi)：芡實(shi)(shi)具有補(bu)腎固(gu)精、補(bu)脾除(chu)濕(shi)功能。含淀粉、維生(sheng)素及礦物質。可與(yu)枸(gou)杞子同煮(zhu)粥食，對女(nv)性補(bu)腎更佳(jia)。

女人補腎如何日常保健

1、夫妻(qi)生(sheng)活要(yao)適度，不能過度放縱，不能勉強，合適就(jiu)好了。

2、注意(yi)加強腰背的運(yun)動(dong)，因為這些運(yun)動(dong)有益于補腎，補氣，強壯身體，比(bi)如瑜珈，打網(wang)球，慢(man)跑，可(ke)以長期堅持運(yun)動(dong)。

3、心情要(yao)保持平靜(jing)放松，建(jian)議(yi)靜(jing)養，舒暢(chang)，把握節制酒，不要(yao)經(jing)常動怒，傷(shang)(shang)肝火傷(shang)(shang)腎。

4、保持作息規(gui)律，好的睡(shui)眠質量也是養腎(shen)的 一個(ge)重要(yao)的方法(fa)，不能(neng)經常熬夜，要(yao)保證足夠(gou)時間的睡(shui)眠。

5、刺激腳(jiao)底的按(an)(an)摩(mo)，做一(yi)些腳(jiao)底按(an)(an)摩(mo)可以(yi)補腎(shen)固(gu)精，通經絡(luo)，改(gai)善睡眠(mian)，預(yu)防早衰，還還能(neng)疏肝明目(mu)，清心安(an)神(shen)。

6、要學(xue)會科學(xue)的(de)調節自己(ji)的(de)壓力，心情不(bu)要過于(yu)沉(chen)重，懂得給自己(ji)好的(de)減壓發泄(xie)方(fang)式。

女性補腎注意事項

除了(le)服用補腎(shen)藥物和食(shi)物之(zhi)外，也(ye)應該(gai)注意健康的(de)生活(huo)方式，女性切記不要(yao)熬夜(ye)(ye)，熬夜(ye)(ye)導(dao)致生物鐘紊亂，對腎(shen)臟的(de)正常運行有(you)很大的(de)傷害，同時還應該(gai)戒煙戒酒戒咖(ka)啡(fei)(fei)，煙酒咖(ka)啡(fei)(fei)中含有(you)的(de)尼古丁咖(ka)啡(fei)(fei)因也(ye)會對腎(shen)臟造成很大的(de)負(fu)擔。