女人腎虛的表現

1、頭發會干(gan)枯毛躁(zao)甚至脫落(luo)

因為女人腎虛的一個很(hen)明顯(xian)的表(biao)現(xian)就(jiu)是出現(xian)你(ni)的頭(tou)發上面。原(yuan)本黑(hei)亮(liang)的頭(tou)發逐漸的失去了(le)本來的光澤，而且不管(guan)怎么保養都(dou)沒(mei)什么(me)用處，頭發還(huan)是干枯稀疏，甚至每(mei)天都(dou)掉(diao)很多，那么(me)你就要好(hao)好(hao)考(kao)慮下(xia)腎臟的問(wen)題(ti)，也(ye)許需要好(hao)好(hao)補補腎臟了。

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2、導致女人更年期提前

其(qi)實導致女人更(geng)年(nian)期提(ti)前的(de)原因有(you)很多，但是(shi)(shi)(shi)腎虛就是(shi)(shi)(shi)其(qi)中一(yi)個，如果(guo)你總是(shi)(shi)(shi)出現(xian)月經(jing)遲遲不來，甚至自(zi)(zi)己的(de)情緒(xu)波動特別(bie)大，而且感覺身體(ti)出現(xian)了一(yi)系(xi)列(lie)的(de)異常情況的(de)話，那(nei)么你可(ke)以考慮一(yi)下是(shi)(shi)(shi)不是(shi)(shi)(shi)自(zi)(zi)己的(de)腎臟出現(xian)問題了。尤其(qi)是(shi)(shi)(shi)一(yi)些30歲(sui)以上(shang)的女人，更(geng)要(yao)注意。

3、突然間變(bian)胖了

要是一直(zhi)不(bu)可抑制(zhi)的(de)發胖的(de)話，你就(jiu)要好(hao)好(hao)考慮是不(bu)是腎臟(zang)出(chu)現了異常(chang)的(de)情況。雖然說看起來(lai)兩者好(hao)像沒什么聯系，但是確實(shi)是存在一定的(de)關聯的(de)。

4、會(hui)經常畏寒恐懼

不少腎虛的(de)女人都十分的(de)怕冷，而且(qie)不管是(shi)(shi)夏季(ji)還(huan)(huan)是(shi)(shi)冬(dong)季(ji)，穿的(de)衣服總是(shi)(shi)比別人還(huan)(huan)多(duo)(duo)，而且(qie)很容易就手(shou)腳冰涼了，甚至動不動就很容易出現拉(la)肚(du)子，要是(shi)(shi)經常患有這些癥狀的(de)話，最好是(shi)(shi)可以多(duo)(duo)注意一下，及時調理。

女人腎虛有什么危害

1、影響精神

腎(shen)虛后人體出現易怒，煩躁，焦慮(lv)，抑(yi)郁等(deng)不良狀態，給本(ben)人生活(huo)和家庭帶來諸多陰(yin)影。

2、誘發疾病

腎虛(xu)會導致多(duo)種疾(ji)病(bing)的發(fa)生，如(ru)男性前列(lie)腺及(ji)泌尿、生殖系(xi)統(tong)疾(ji)病(bing)。女性閉經、不孕，內(nei)分(fen)泌代謝失調的早衰、脫發(fa)等。

3、發生腎病

腎(shen)(shen)虛發生時，腎(shen)(shen)臟的免疫能(neng)力降低，而腎(shen)(shen)臟的微循(xun)環系統亦會發生阻塞的問題，即腎(shen)(shen)絡會呈現不通。

4、性冷淡

不論是(shi)(shi)男人(ren)還是(shi)(shi)女(nv)人(ren)，腎(shen)(shen)虛(xu)(xu)最大的(de)危害還是(shi)(shi)嚴重影響(xiang)著性(xing)生活的(de)和諧(xie)。男性(xing)腎(shen)(shen)虛(xu)(xu)，會出現陽萎(wei)早泄、滑精(jing)、精(jing)液病等(deng)病癥。而女(nv)性(xing)腎(shen)(shen)虛(xu)(xu)，雌(ci)激素分泌水平下降，性(xing)欲喚醒受阻，容易(yi)(yi)出現性(xing)欲下降、性(xing)冷淡。此外(wai)，腎(shen)(shen)主生殖，腎(shen)(shen)虛(xu)(xu)影響(xiang)著女(nv)性(xing)的(de)生殖姿態的(de)健康，腎(shen)(shen)虛(xu)(xu)還容易(yi)(yi)引起(qi)白帶清稀(xi)。

女人補腎的食療方法

1、豆(dou)蔻(kou)奶汁：把準備(bei)好的芹菜和青蔥(cong)，切(qie)成絲，，加入酸(suan)奶四杯，將(jiang)它混合(he)，然后加上豆(dou)蔻(kou)肉末(mo)，鹽適(shi)量，攪(jiao)拌均勻，放(fang)進冰箱(xiang)雪藏，在(zai)每(mei)天早晨服用，每(mei)次服用半杯。

2、紅蘿(luo)(luo)卜羹：把準備好(hao)(hao)的(de)兩根紅蘿(luo)(luo)卜切成細絲，加入150克的(de)牛(niu)奶，攪(jiao)拌均勻(yun)，最后加入鹽(yan)適量，每(mei)天服用一杯，分早中晚服用，連(lian)續服用七天效果最好(hao)(hao)。

3、葡萄人參(can)酒(jiu)：準備好(hao)一(yi)公斤的白葡萄，20克的桂皮，還有20克的人參(can)，把所(suo)有材(cai)料全部放進(jin)酒(jiu)壇(tan)里，密封起來泡上15天，打(da)開(kai)就可以飲用(yong)，每天服一(yi)杯(bei)。

4、芹菜雞(ji)蛋(dan)湯：把準(zhun)備好(hao)的300克芹菜清洗(xi)干凈，切成段(duan)，然后放進(jin)鍋里加水(shui)煮幾分鐘，在加入一(yi)點面(mian)粉和一(yi)杯(bei)的濃肉湯，最(zui)(zui)后加上雞(ji)蛋(dan)黃一(yi)個，趁(chen)熱服用最(zui)(zui)好(hao)。

5、蜂蜜果粒(li)：準備好兩百克的核桃仁，將它打碎，加入(ru)無花果，葡萄干，杏仁，各一百克，最后加一百克蜂蜜，調均勻(yun)，每天服用一勺。

女人補腎的食物有哪些

1、干貝(bei)：干貝(bei)又稱江珧柱。性平，味甘咸(xian)，它能夠(gou)補腎滋(zi)陰(yin)，所(suo)以腎陰(yin)虛的女性適(shi)宜常吃(chi)。

2、鱸(lu)(lu)魚：鱸(lu)(lu)魚又(you)稱花鱸(lu)(lu)、鱸(lu)(lu)子魚。性平，味(wei)甘，它既能補(bu)脾胃，又(you)可(ke)以補(bu)肝腎(shen)，益筋骨。因此，女性常(chang)吃鱸(lu)(lu)魚對(dui)腎(shen)有益。

3、栗子：栗子性(xing)溫，味(wei)甘，除(chu)有(you)補脾健胃作(zuo)用外(wai)，更有(you)補腎(shen)壯腰之功。女性(xing)腎(shen)虛腰痛者，最宜食用。

4、枸杞子(zi)：枸杞子(zi)性平，味甘，具有補腎養肝、益(yi)精明目、壯(zhuang)筋(jin)骨、除腰(yao)痛(tong)的作用，久服還能益(yi)壽延年(nian)，尤(you)其是對于中年(nian)女性腎虛之人(ren)，食(shi)之最宜(yi)。

5、何首烏(wu)：何首烏(wu)有補(bu)肝腎(shen)、益精血的作(zuo)用，歷代醫家均用之(zhi)于腎(shen)虛之(zhi)人。凡是(shi)腎(shen)虛之(zhi)人頭發早白，或(huo)腰膝軟弱、筋骨酸痛，或(huo)女子帶下者(zhe)，食(shi)之(zhi)皆宜。

6、海參：海參可補腎益精、滋(zi)陰壯陽，而(er)且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有(you)粘蛋白質(zhi)及其它(ta)多(duo)糖成分(fen)，不僅對女性補腎有(you)益，而(er)且可以幫助(zhu)女性延緩衰老、滋(zi)養肌膚、修(xiu)補組(zu)織(zhi)。

7、芡實：芡實具有(you)補腎固精、補脾(pi)除濕功能。含淀粉(fen)、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。

女人補腎如何日常保健

1、夫妻生(sheng)活要適度(du)，不能(neng)過度(du)放縱(zong)，不能(neng)勉強，合適就好了。

2、注意加強(qiang)腰背的運動(dong)(dong)，因為(wei)這些運動(dong)(dong)有(you)益于(yu)補腎，補氣，強(qiang)壯(zhuang)身體，比如瑜珈，打網(wang)球，慢跑(pao)，可以長期堅持運動(dong)(dong)。

3、心情(qing)要保持(chi)平靜(jing)放松，建議(yi)靜(jing)養，舒(shu)暢，把握節制(zhi)酒，不(bu)要經(jing)常動怒，傷肝火傷腎。

4、保持作息規(gui)律(lv)，好的睡(shui)眠(mian)質量(liang)也(ye)是養腎的 一個重(zhong)要(yao)的方(fang)法，不(bu)能(neng)經常熬夜，要(yao)保證足(zu)夠時(shi)間的睡(shui)眠(mian)。

5、刺激腳底的按(an)摩，做一(yi)些(xie)腳底按(an)摩可以補腎固精(jing)，通經(jing)絡，改善睡(shui)眠，預防早衰，還還能疏肝明目，清心安(an)神。

6、要(yao)學會(hui)科學的調節自(zi)己的壓(ya)力，心情不要(yao)過于(yu)沉重，懂得給自(zi)己好的減壓(ya)發泄方式。

女性補腎注意事項

除了(le)服(fu)用(yong)補腎藥物和食(shi)物之外(wai)，也(ye)應該注意健康(kang)的生活方式，女性切記不(bu)要熬夜，熬夜導致生物鐘紊亂，對腎臟(zang)的正常運行有很大(da)的傷害(hai)，同時還應該戒煙戒酒戒咖(ka)啡，煙酒咖(ka)啡中含有的尼古丁咖(ka)啡因也(ye)會(hui)對腎臟(zang)造成(cheng)很大(da)的負擔(dan)。