什么是孕期焦慮

孕期焦慮是一種心理變化。即將成為“母親”的妻子，心情錯綜復雜，文化層次較高的女性更為突出。有些孕婦脾(pi)氣變壞也(ye)有疾病的(de)原因(yin)，60%～80%孕(yun)(yun)婦因(yin)為腸胃(wei)不適。甲狀腺功能亢(kang)進，表(biao)現為多(duo)汗、煩(fan)躁、心悸等(deng)癥狀，也(ye)促使孕(yun)(yun)婦脾(pi)氣變壞。最新數據表(biao)明：我國97%的(de)女(nv)性存在孕(yun)(yun)期(qi)焦(jiao)慮。

孕期焦慮的原因

過于敏感

女人本身就(jiu)敏(min)感，懷(huai)孕時的(de)女人空閑的(de)時間多了起來，就(jiu)更加的(de)敏(min)感了。一(yi)件小(xiao)小(xiao)的(de)事情都可(ke)能引起她們的(de)焦慮(lv)，小(xiao)事情往(wang)往(wang)被她們放大(da)到無限(xian)大(da)，由于承受能力太低，而(er)變(bian)得(de)焦慮(lv)。所以過于敏(min)感是產生焦慮(lv)心理的(de)一(yi)個重要的(de)原因(yin)。

過于追求完美

有些人好勝心(xin)非常(chang)的(de)強，無(wu)論在哪個方(fang)面總是(shi)希望(wang)追求完美。孕(yun)婦常(chang)常(chang)對肚(du)子(zi)里的(de)孩(hai)子(zi)寄于(yu)了全部的(de)希望(wang)。他們(men)的(de)容貌，他們(men)的(de)智(zhi)力，他們(men)的(de)健康，都希望(wang)完美到無(wu)可挑剔。但是(shi)，一(yi)切的(de)結(jie)果總是(shi)要等(deng)孩(hai)子(zi)出生后才能(neng)揭曉(xiao)。于(yu)是(shi)在漫(man)長的(de)等(deng)待中，孕(yun)婦焦(jiao)慮不堪。

沒有良好的心理素質

在這個(ge)世界上，每個(ge)人都有可能遇(yu)到風險(xian)和機遇(yu)。如果沒有很好的認識自己的能力(li)，—旦(dan)這些困難發生在自己身上，沒有良好的心理(li)素質(zhi)，產生焦(jiao)慮是(shi)必然的。孕婦也是(shi)這樣。心理(li)素質(zhi)不(bu)好的孕婦可能會因焦(jiao)慮產生對人(ren)生無望的念頭(tou)。

突發事件引起焦慮

當(dang)天(tian)災人(ren)禍降臨(lin)，或有什么(me)大(da)的(de)變動(dong)的(de)時候，也會引起(qi)焦(jiao)(jiao)慮(lv)和緊(jin)張甚至絕望(wang)。如果在懷(huai)孕(yun)期(qi)間發(fa)生(sheng)意外的(de)事件，則可能(neng)讓(rang)孕(yun)婦焦(jiao)(jiao)慮(lv)不堪，愁(chou)眉不展。

女性的身體在懷孕之后生理激素會有變化

例(li)如體內黃體酮，孕酮等(deng)激素會(hui)激增，而性激素的變化會(hui)引起孕媽(ma)咪身體上(shang)的不適，像是乳房脹痛，食欲(yu)不振等(deng)，而這些不適會(hui)對孕媽(ma)咪的心(xin)理上(shang)造成壓力(li)，隨著身份的轉變，周(zhou)圍人的態度以及環境的變化等(deng)，焦慮和緊張的情緒(xu)也就(jiu)隨之而來(lai)了。

孕期焦慮的癥狀

壓力大睡不好

引(yin)起(qi)孕(yun)期(qi)睡不(bu)好(hao)的(de)各種原因中(zhong)，除了因為(wei)孕(yun)期(qi)激素引(yin)起(qi)的(de)變化(hua)以及身(shen)體變化(hua)所帶來的(de)不(bu)便等原因之外，還有一(yi)(yi)大(da)(da)原因就是(shi)心(xin)理壓(ya)力大(da)(da)。以葉子(zi)為(wei)例，擔(dan)(dan)心(xin)寶寶是(shi)否健康、擔(dan)(dan)心(xin)生(sheng)下女兒(er)不(bu)受寵、擔(dan)(dan)心(xin)寶寶生(sheng)下來之后經濟(ji)壓(ya)力大(da)(da)等，都會(hui)引(yin)起(qi)孕(yun)期(qi)睡不(bu)好(hao)。這是(shi)孕(yun)期(qi)焦慮癥(zheng)的(de)一(yi)(yi)大(da)(da)表現。

情感脆弱無法獨處

有(you)人說(shuo)，女人都會經歷三個(ge)(ge)階段，一天的(de)公主（結(jie)婚），十個(ge)(ge)月的(de)皇(huang)后(hou)(hou)（懷孕(yun)），一個(ge)(ge)月的(de)皇(huang)太后(hou)(hou)（坐月子(zi)）之(zhi)后(hou)(hou)就是一輩子(zi)的(de)奴(nu)婢了。對(dui)某(mou)些孕(yun)媽咪(mi)來說(shuo)，懷上寶寶之(zhi)后(hou)(hou)就變成了家里的(de)皇(huang)后(hou)(hou)了。家里的(de)各種關心各種寵愛，讓(rang)孕(yun)媽咪(mi)心理上變得更加(jia)脆(cui)弱，無法獨處。

擔憂生育風險

在寶(bao)寶(bao)順(shun)(shun)利出生(sheng)之前，所有的(de)孕媽(ma)(ma)咪(mi)都擔心寶(bao)寶(bao)的(de)健康問(wen)題。尤其是(shi)當寶(bao)寶(bao)要生(sheng)了，究(jiu)竟(jing)是(shi)選擇順(shun)(shun)產(chan)還是(shi)剖(pou)腹產(chan)，也是(shi)讓孕媽(ma)(ma)咪(mi)憂慮不安的(de)一大因(yin)素。既望(wang)順(shun)(shun)產(chan)對寶(bao)寶(bao)更好又怕自己的(de)陰道變松，既想選擇剖(pou)腹產(chan)又擔心傷口難看影(ying)響以(yi)后的(de)性生(sheng)活。這個(ge)問(wen)題，困擾(rao)著(zhu)無數的(de)孕媽(ma)(ma)咪(mi)。

擔心與社會脫節

在孕媽(ma)咪(mi)(mi)擔心的各種問題中(zhong)，職場孕媽(ma)咪(mi)(mi)需要考慮的問題就更(geng)多了。比如什么(me)時候開始休產假(jia)、產假(jia)結(jie)束回(hui)去公司職位是否(fou)有變動、重新(xin)面對社會是否(fou)需要付更(geng)多的努力等等，都(dou)讓準媽(ma)媽(ma)憂心。

孕期焦慮的危害

孕期婦女的焦(jiao)慮在(zai)臨床上表現為(wei)產前(qian)抑(yi)郁和產后抑(yi)郁兩大癥(zheng)狀。

產前抑郁表現(xian)為情(qing)緒(xu)(xu)波動(dong)大，如(ru)容易哭、發脾氣等。根(gen)據臨床研究發現(xian)，孕(yun)(yun)婦(fu)情(qing)緒(xu)(xu)波動(dong)對胎(tai)(tai)兒會有很(hen)大的(de)影響(xiang)，孕(yun)(yun)婦(fu)在(zai)懷孕(yun)(yun)4~10周情(qing)緒(xu)(xu)過度(du)不安，可能(neng)(neng)導致胎(tai)(tai)兒口唇(chun)畸變(bian)、出現(xian)顎裂性兔唇(chun)。孕(yun)(yun)婦(fu)精(jing)神(shen)狀態的(de)突然變(bian)化，如(ru)驚嚇、恐(kong)懼(ju)、憂(you)傷(shang)或其他原因引(yin)起(qi)的(de)精(jing)神(shen)過度(du)緊張，能(neng)(neng)使大腦皮層與(yu)內臟之間(jian)的(de)平衡關系失調(diao)，引(yin)起(qi)循環(huan)系統功能(neng)(neng)紊亂，導致胎(tai)(tai)盤(pan)早期剝離，甚至(zhi)造成胎(tai)(tai)兒死(si)亡。

孕期焦慮怎么辦

現實生活中，很多孕婦在(zai)懷孕期間都會出現一點焦慮(lv)情緒(xu)，這是(shi)正常的，但(dan)若(ruo)整天(tian)憂心忡忡，焦慮(lv)過頭，就有(you)危害了(le)。那么孕期患有(you)焦慮(lv)癥怎(zen)么辦？專(zhuan)家提醒(xing)，其實患有(you)焦慮(lv)癥怎(zen)么辦的疑問并不僅(jin)僅(jin)存(cun)在(zai)于孕婦之間，這是(shi)一個很具有(you)代表性的話(hua)題。

焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)是一種(zhong)以情緒異常(chang)為主的神(shen)經癥(zheng)反應，它是產生焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)癥(zheng)、恐懼癥(zheng)、失眠癥(zheng)或(huo)疑病癥(zheng)的基礎，對人體(ti)健康危害(hai)較大。現代(dai)醫(yi)學研(yan)究(jiu)證明，孕期(qi)出(chu)現情緒焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)，危害(hai)更大。那么(me)婦女妊(ren)娠期(qi)間患有焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)癥(zheng)怎么(me)辦？

首先，孕婦不要(yao)為孕期(qi)患有焦慮癥怎(zen)么辦的(de)難(nan)題擔憂，要(yao)樹立自信，妊(ren)娠期(qi)間營(ying)養良好、不戀煙酒、沒有被(bei)病毒感(gan)染、又沒有濫用藥物，就不會(hui)發(fa)生難(nan)產和胎兒畸(ji)形，杞(qi)人憂天只會(hui)給(gei)自己帶來煩惱。

其次，孕婦要在思想上認識到，任何喜悅的(de)收獲都是來之不(bu)(bu)易，分(fen)娩過(guo)程中短(duan)暫(zan)的(de)陣痛是自然現象(xiang)，再說目前醫學(xue)這么發達，只要自己(ji)不(bu)(bu)過(guo)分(fen)緊張，分(fen)娩是不(bu)(bu)會有問(wen)題的(de)，更不(bu)(bu)應為生男生女而自尋煩惱。

第三，胸襟要開闊，不要小肚(du)雞(ji)腸，斤斤計(ji)較。研究表明良好的(de)心(xin)態是化(hua)解“有焦(jiao)慮癥(zheng)怎么辦”情緒困擾的(de)關鍵因素之一。

第(di)四，不要輕信一(yi)些沒有(you)科學(xue)依據的(de)(de)道聽途說，應定期到婦幼保健院檢查，向專家咨詢一(yi)些問題，做到心里有(you)數。孕婦的(de)(de)家人(ren)要給予孕婦更(geng)多(duo)的(de)(de)體貼、照顧和安(an)慰，這也(ye)能幫助孕婦克服焦慮情緒(xu)、保持心情愉快(kuai)。

以上是對(dui)女性(xing)孕(yun)期患有(you)焦(jiao)(jiao)慮癥怎(zen)么(me)(me)(me)辦(ban)的介紹，若經上述自我調節焦(jiao)(jiao)慮情緒(xu)仍無法(fa)控制(zhi)，患者也不(bu)可(ke)(ke)隨便服用抗焦(jiao)(jiao)慮藥(yao)或安眠藥(yao)，這樣可(ke)(ke)能(neng)對(dui)胎兒有(you)不(bu)良(liang)影(ying)響(xiang)。那么(me)(me)(me)患有(you)焦(jiao)(jiao)慮癥怎(zen)么(me)(me)(me)辦(ban)呢？專(zhuan)家建議患者可(ke)(ke)到心理專(zhuan)科(ke)醫院(yuan)咨(zi)詢，或住(zhu)院(yuan)治(zhi)療，在醫生的指(zhi)導、治(zhi)療下緩解(jie)焦(jiao)(jiao)慮情緒(xu)。

如何緩解孕期焦慮

孕(yun)期(qi)婦女(nv)的焦慮在臨(lin)床(chuang)上表現為產前抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)和產后(hou)抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)兩大癥(zheng)狀。

產前抑郁表現為情緒波動(dong)大(da)(da)，如(ru)容易哭、發脾氣等(deng)。根(gen)據臨床研究(jiu)發現，孕(yun)(yun)婦(fu)情緒波動(dong)對胎(tai)兒(er)會有很大(da)(da)的(de)影響，孕(yun)(yun)婦(fu)在(zai)懷(huai)孕(yun)(yun)4~10周情緒過(guo)度(du)(du)不(bu)安，可能導(dao)致胎(tai)兒(er)口唇(chun)畸(ji)變、出現顎(e)裂性兔(tu)唇(chun)。孕(yun)(yun)婦(fu)精神狀(zhuang)態的(de)突然變化，如(ru)驚嚇、恐懼、憂(you)傷或(huo)其他原因(yin)引(yin)起的(de)精神過(guo)度(du)(du)緊張，能使大(da)(da)腦(nao)皮層與(yu)內臟之間的(de)平衡關系失調(diao)，引(yin)起循環系統功能紊亂(luan)，導(dao)致胎(tai)盤早期(qi)剝離，甚至造成胎(tai)兒(er)死亡。

1、要樹立自(zi)信。既(ji)然自(zi)己在(zai)妊娠期營養良好，不(bu)(bu)涉(she)煙酒(jiu)，沒有病毒感覺又沒有濫用藥物，就不(bu)(bu)易出現難產或胎兒畸形(xing)，杞人憂天只會(hui)給(gei)自(zi)己增(zeng)添煩(fan)惱。

2、思(si)想放松，要知道，任(ren)何喜悅(yue)的(de)收獲都來之不易，分娩(mian)要經過短(duan)暫的(de)陣痛是(shi)自然現象，如果害(hai)怕，情緒(xu)過分緊張(zhang)，給(gei)自己帶來的(de)痛苦反而(er)會更大。生(sheng)男(nan)生(sheng)女是(shi)自然選擇，不以人(ren)的(de)意志為轉移(yi)，因(yin)渴望生(sheng)某一性(xing)別的(de)嬰兒而(er)滿腹焦慮，不僅無用(yong)還易導(dao)致流產(chan)。

3、對家(jia)庭(ting)生(sheng)活方面(mian)的(de)瑣事(shi)，也要胸襟開闊(kuo)，不要計較家(jia)人(ren)的(de)態度，避免生(sheng)悶氣和發(fa)怒(nu)。同時，孕婦還要盡量(liang)少看(kan)有惡性刺(ci)激(ji)的(de)電影與電視，以免引起過度的(de)情緒波動。

治療方法

1、藥(yao)物(wu)治療。抗(kang)焦慮劑為(wei)(wei)首選藥(yao)物(wu)。常(chang)用(yong)藥(yao)物(wu)為(wei)(wei)舒樂安定、佳靜安定和氯硝基安定等。但是，本病使用(yong)精神性藥(yao)物(wu)，其劑量和服藥(yao)方式很有講究，必須在專(zhuan)科(ke)醫(yi)生指導下服用(yong)，孕婦慎用(yong)。

2、物理治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)。經顱微(wei)電流刺激療(liao)法(fa)(fa)是一種與傳統(tong)藥物治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)、電抽搐治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)完全不同的(de)(de)治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)方(fang)法(fa)(fa)，是通過低(di)強度微(wei)量(liang)電流刺激大腦(nao)，改變患者大腦(nao)異常(chang)的(de)(de)腦(nao)電波，促使大腦(nao)分泌(mi)一系列與焦慮、抑郁、失(shi)眠等疾病(bing)存(cun)在密切聯系的(de)(de)神經遞質和激素，以此實現對這些疾病(bing)的(de)(de)治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)。

3、焦慮癥是一(yi)種(zhong)神經癥類型，在診(zhen)治過程中必(bi)須(xu)重視(shi)心理治療(liao)，作(zuo)好心理轉化工作(zuo)，調動病人的(de)主(zhu)觀(guan)能動性。簡(jian)單(dan)的(de)對癥服藥治療(liao)效(xiao)果不好，這一(yi)點(dian)務(wu)必(bi)注(zhu)意。到藥店買藥治療(liao)與在門(men)診(zhen)醫生(sheng)指(zhi)導下治療(liao)，兩者的(de)效(xiao)果和心理影(ying)響是不同的(de)。

孕期焦慮的預防

提前打“預防針”。

有心理準備的孕婦比沒(mei)有心(xin)理(li)準備的(de)人更為(wei)愉快(kuai)、順利(li)、平(ping)(ping)和(he)，妊娠反應更小，孕期并發癥更少。胎兒在(zai)優良的(de)環境中(zhong)健(jian)康成長(chang)，有助于媽媽順利(li)分(fen)娩。因此在(zai)孕前和(he)孕早期，從心(xin)理(li)和(he)精神(shen)上做好各種準備，包括(kuo)從心(xin)理(li)上接(jie)受懷孕期特(te)殊的(de)變(bian)化，如形體、飲食、情緒、生(sheng)(sheng)活習(xi)慣(guan)變(bian)化，做好充足的(de)準備，以及接(jie)受小生(sheng)(sheng)命誕生(sheng)(sheng)后有可能導(dao)致的(de)家庭和(he)生(sheng)(sheng)活問題(ti)，保(bao)(bao)證(zheng)自(zi)己(ji)能夠在(zai)妊娠過程(cheng)中(zhong)，能夠始(shi)終保(bao)(bao)持平(ping)(ping)和(he)、自(zi)然(ran)的(de)心(xin)情和(he)愉快(kuai)、積極的(de)態度(du)。還要多與母親和(he)婆婆等長(chang)輩交流，直接(jie)了解(jie)一些小常識(shi)。

補充精神食糧。

特別是初產(chan)婦，由于缺乏對生(sheng)(sheng)產(chan)的(de)(de)直(zhi)接體驗和(he)正確(que)認識(shi)，導致孕期任何一點(dian)生(sheng)(sheng)理(li)變化，都(dou)可能影響心情和(he)精神狀(zhuang)態。要解決這個問題(ti)，最重要的(de)(de)就是要多學(xue)習。這種學(xue)習的(de)(de)渠(qu)道(dao)可以(yi)有多方面，如：從電視、報刊等媒(mei)體上學(xue)習一些孕期保健知(zhi)識(shi)；積極(ji)參加(jia)準(zhun)媽媽俱樂部活動，通過和(he)別人交流，正確(que)看待自(zi)己的(de)(de)焦慮(lv)問題(ti)；經常參加(jia)正規醫(yi)院舉辦的(de)(de)孕期講座；有問題(ti)及時(shi)向醫(yi)生(sheng)(sheng)咨詢。

飲食起居更規律。

孕早期，在醫生和家人的幫助(zhu)下，制訂一份科學(xue)有效的起居(ju)及飲(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)定時定量(liang)表，然后嚴格堅持(chi)三(san)點：一、每天保證8～9小時睡眠(mian)，做到起居(ju)規律、睡眠(mian)充足，不可貪睡。二、適(shi)當活動鍛煉，促進孕婦和胎兒血液循環，有利(li)于(yu)寶(bao)寶(bao)發育(yu)，以及將來分(fen)娩(mian)順利(li)進行。三(san)、飲(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)得(de)當，不偏食(shi)(shi)(shi)(shi)。孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)應該聽從醫生指導，根據各類人群營(ying)養攝入(ru)標準，合理(li)搭配(pei)飲(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)。如果(guo)條(tiao)件(jian)允(yun)許，少食(shi)(shi)(shi)(shi)多餐也比較(jiao)好。但是要(yao)注意營(ying)養均衡(heng)，忌食(shi)(shi)(shi)(shi)生冷、辛辣、刺激的食(shi)(shi)(shi)(shi)物。

“心理營養(yang)”也(ye)要保證(zheng)。

妻子(zi)懷孕后，雖(sui)然(ran)家人會(hui)千方(fang)百計為其增(zeng)添營(ying)養，以保證母(mu)親、胎兒(er)的(de)(de)(de)健康(kang)，但僅有飲食方(fang)面的(de)(de)(de)營(ying)養是遠遠不夠的(de)(de)(de)，孕婦(fu)更(geng)需要有愉快的(de)(de)(de)心(xin)情和穩(wen)定的(de)(de)(de)情緒，即“心(xin)理(li)營(ying)養”。事實上，只要堅持(chi)合理(li)的(de)(de)(de)生活方(fang)式(shi)，絕大(da)多(duo)(duo)數女性都可以順利地迎接聰明健康(kang)寶寶。孕期可增(zeng)加一些小愛(ai)好(hao)，如編織，繪畫等，多(duo)(duo)分散注意(yi)力。創(chuang)造(zao)雅致(zhi)、溫馨的(de)(de)(de)家居環境，逛街邊的(de)(de)(de)特(te)色商鋪，將家庭小環境布置得更(geng)加整潔、美(mei)觀、賞心(xin)悅目。多(duo)(duo)欣賞花卉、盆(pen)景、美(mei)術作品，與大(da)自(zi)然(ran)保持(chi)新鮮(xian)結合。常(chang)聽優美(mei)的(de)(de)(de)音樂，朗讀詩歌(ge)，多(duo)(duo)看童(tong)話和育兒(er)周刊等。