什么是孕期焦慮

孕期焦慮是一種心理變化。即將成為“母親”的妻子，心情錯綜復雜，文化層次較高的女性更為突出。有些孕婦脾氣變(bian)(bian)壞也有(you)疾病的原因，60%～80%孕(yun)婦(fu)因為腸胃不適。甲狀腺(xian)功能亢進(jin)，表(biao)現為多汗(han)、煩(fan)躁、心悸等(deng)癥(zheng)狀，也促使(shi)孕(yun)婦(fu)脾氣變(bian)(bian)壞。最(zui)新(xin)數據表(biao)明：我國97%的女性存在孕(yun)期焦(jiao)慮。

孕期焦慮的原因

過于敏感

女人本身(shen)就敏感，懷孕(yun)時的(de)(de)女人空閑的(de)(de)時間多了(le)起(qi)來(lai)，就更加的(de)(de)敏感了(le)。一件(jian)小小的(de)(de)事情都可(ke)能引起(qi)她(ta)們(men)的(de)(de)焦慮(lv)，小事情往往被(bei)她(ta)們(men)放大到無限大，由于(yu)承受能力太(tai)低，而變得焦慮(lv)。所以過于(yu)敏感是產(chan)生焦慮(lv)心理的(de)(de)一個重要的(de)(de)原因。

過于追求完美

有些人好勝心(xin)非常的(de)強，無論在(zai)哪個方面總是希(xi)望追(zhui)求完(wan)美。孕婦(fu)常常對肚子(zi)里(li)的(de)孩(hai)子(zi)寄于了全(quan)部(bu)的(de)希(xi)望。他(ta)們(men)(men)的(de)容貌，他(ta)們(men)(men)的(de)智(zhi)力，他(ta)們(men)(men)的(de)健康，都希(xi)望完(wan)美到(dao)無可(ke)挑剔。但是，一(yi)切的(de)結果總是要等孩(hai)子(zi)出生后才能揭曉(xiao)。于是在(zai)漫長的(de)等待中，孕婦(fu)焦慮不堪。

沒有良好的心理素質

在這個世(shi)界上，每(mei)個人(ren)都(dou)有可(ke)能(neng)遇(yu)到(dao)風(feng)險和機遇(yu)。如果沒有很好的(de)認(ren)識(shi)自己的(de)能(neng)力，—旦這(zhe)些(xie)困難發生(sheng)在(zai)自(zi)己身上，沒有良好的心(xin)理素(su)質(zhi)，產生(sheng)焦(jiao)慮是(shi)必然的。孕(yun)婦也是(shi)這(zhe)樣。心(xin)理素(su)質(zhi)不好的孕(yun)婦可能會(hui)因焦(jiao)慮產生(sheng)對(dui)人生(sheng)無望(wang)的念頭。

突發事件引起焦慮

當天災人(ren)禍降(jiang)臨，或有什么大的變(bian)動的時候，也會引(yin)起焦(jiao)慮和(he)緊張甚至絕望(wang)。如果在懷孕期間發生意外的事件，則可能(neng)讓孕婦焦(jiao)慮不堪，愁眉不展。

女性的身體在懷孕之后生理激素會有變化

例如體(ti)(ti)內黃(huang)體(ti)(ti)酮，孕(yun)酮等激(ji)素會激(ji)增，而(er)性(xing)激(ji)素的(de)變化(hua)會引(yin)起孕(yun)媽咪身體(ti)(ti)上的(de)不適，像是乳房脹(zhang)痛，食欲不振等，而(er)這些不適會對孕(yun)媽咪的(de)心理上造(zao)成壓力(li)，隨著(zhu)身份的(de)轉變，周圍人的(de)態度以及(ji)環境的(de)變化(hua)等，焦(jiao)慮和緊張的(de)情緒也就(jiu)隨之而(er)來(lai)了。

孕期焦慮的癥狀

壓力大睡不好

引(yin)起孕(yun)(yun)(yun)期(qi)睡不(bu)(bu)好的各(ge)種原因中，除了(le)因為(wei)孕(yun)(yun)(yun)期(qi)激素(su)引(yin)起的變化(hua)以及(ji)身體(ti)變化(hua)所帶來的不(bu)(bu)便等原因之外，還有一(yi)大(da)原因就(jiu)是心理(li)壓力(li)大(da)。以葉子(zi)為(wei)例，擔(dan)心寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)是否健康、擔(dan)心生下(xia)女兒不(bu)(bu)受寵、擔(dan)心寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)生下(xia)來之后經濟壓力(li)大(da)等，都會(hui)引(yin)起孕(yun)(yun)(yun)期(qi)睡不(bu)(bu)好。這是孕(yun)(yun)(yun)期(qi)焦慮癥的一(yi)大(da)表(biao)現。

情感脆弱無法獨處

有人說，女人都(dou)會經歷三個階段，一天(tian)的(de)公主（結婚），十(shi)個月(yue)的(de)皇后(hou)（懷孕(yun)），一個月(yue)的(de)皇太后(hou)（坐月(yue)子）之后(hou)就(jiu)(jiu)是一輩(bei)子的(de)奴婢了(le)。對某(mou)些孕(yun)媽咪(mi)來說，懷上(shang)寶寶之后(hou)就(jiu)(jiu)變成了(le)家(jia)里的(de)皇后(hou)了(le)。家(jia)里的(de)各(ge)種關心各(ge)種寵愛(ai)，讓孕(yun)媽咪(mi)心理上(shang)變得更加(jia)脆(cui)弱，無法(fa)獨(du)處。

擔憂生育風險

在寶(bao)寶(bao)順(shun)利出生(sheng)之(zhi)前，所有的(de)孕媽咪都擔心寶(bao)寶(bao)的(de)健康(kang)問題。尤其(qi)是(shi)當寶(bao)寶(bao)要生(sheng)了，究竟是(shi)選擇順(shun)產還是(shi)剖腹(fu)(fu)產，也是(shi)讓孕媽咪憂慮不安的(de)一大因素。既望順(shun)產對寶(bao)寶(bao)更好又怕(pa)自(zi)己的(de)陰道變松，既想選擇剖腹(fu)(fu)產又擔心傷口難看影響(xiang)以后的(de)性生(sheng)活。這個(ge)問題，困擾著(zhu)無(wu)數的(de)孕媽咪。

擔心與社會脫節

在(zai)孕媽咪(mi)擔(dan)心的(de)各種問題中，職(zhi)場孕媽咪(mi)需要考(kao)慮的(de)問題就(jiu)更多(duo)了。比如什么時候開始休(xiu)產假(jia)、產假(jia)結(jie)束回去公司職(zhi)位是(shi)否有變(bian)動、重新面對(dui)社(she)會是(shi)否需要付更多(duo)的(de)努(nu)力等(deng)等(deng)，都讓準媽媽憂心。

孕期焦慮的危害

孕期婦女的焦慮在臨床上表現(xian)為(wei)產前抑郁和產后抑郁兩(liang)大癥(zheng)狀。

產前抑(yi)郁表(biao)現(xian)為(wei)情緒波動大，如容易哭、發(fa)脾氣等。根據臨床研究發(fa)現(xian)，孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)情緒波動對胎(tai)兒(er)會有很大的影響，孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)在(zai)懷孕(yun)(yun)(yun)4~10周情緒過度不安，可(ke)能(neng)導致(zhi)胎(tai)兒(er)口唇畸變(bian)(bian)、出現(xian)顎(e)裂性兔唇。孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)精神(shen)狀態的突然變(bian)(bian)化，如驚嚇、恐懼、憂傷或(huo)其(qi)他原因引起(qi)的精神(shen)過度緊張，能(neng)使大腦皮(pi)層(ceng)與內臟之間的平衡關系失調，引起(qi)循環系統功能(neng)紊亂，導致(zhi)胎(tai)盤早期剝離，甚至造(zao)成胎(tai)兒(er)死亡。

孕期焦慮怎么辦

現實生活中，很(hen)多孕婦在懷孕期間都會出現一(yi)點(dian)焦(jiao)慮(lv)情(qing)緒，這是正常的，但若整(zheng)天憂心(xin)忡(chong)忡(chong)，焦(jiao)慮(lv)過頭，就有危害了。那么(me)孕期患有焦(jiao)慮(lv)癥怎么(me)辦？專家(jia)提醒，其實患有焦(jiao)慮(lv)癥怎么(me)辦的疑(yi)問(wen)并不僅僅存(cun)在于孕婦之間，這是一(yi)個很(hen)具(ju)有代(dai)表(biao)性的話題。

焦(jiao)(jiao)慮(lv)是(shi)一種(zhong)以情緒異常為主(zhu)的神經(jing)癥(zheng)(zheng)反應，它是(shi)產生焦(jiao)(jiao)慮(lv)癥(zheng)(zheng)、恐懼(ju)癥(zheng)(zheng)、失眠(mian)癥(zheng)(zheng)或(huo)疑病(bing)癥(zheng)(zheng)的基礎，對人體(ti)健康(kang)危害(hai)(hai)較大。現(xian)代醫學研(yan)究證明，孕期出現(xian)情緒焦(jiao)(jiao)慮(lv)，危害(hai)(hai)更大。那(nei)么婦女妊娠期間患有焦(jiao)(jiao)慮(lv)癥(zheng)(zheng)怎么辦？

首先，孕婦不(bu)要為孕期患有(you)焦(jiao)慮(lv)癥怎么(me)辦的難(nan)題擔(dan)憂，要樹立自信，妊娠(shen)期間(jian)營(ying)養良好、不(bu)戀煙(yan)酒(jiu)、沒有(you)被病毒感(gan)染、又沒有(you)濫用藥物，就不(bu)會發生難(nan)產和(he)胎兒畸形，杞人(ren)憂天只會給自己帶來煩惱。

其次，孕婦(fu)要(yao)在思想上認(ren)識(shi)到，任何喜悅的收獲都是來之不易，分(fen)(fen)娩(mian)過程中短暫的陣痛是自然現象(xiang)，再說(shuo)目前(qian)醫學這么發達，只要(yao)自己(ji)不過分(fen)(fen)緊張，分(fen)(fen)娩(mian)是不會有問題的，更不應為生男生女而自尋煩惱。

第三，胸襟要(yao)開闊，不要(yao)小肚(du)雞腸，斤斤計較。研究表明(ming)良(liang)好的(de)心態(tai)是化解“有焦(jiao)慮癥怎么辦”情緒(xu)困(kun)擾的(de)關鍵(jian)因素之一。

第四，不要輕信一些沒有科學依(yi)據的(de)道聽途說(shuo)，應(ying)定期(qi)到婦(fu)幼保健院檢(jian)查(cha)，向專家咨(zi)詢一些問(wen)題，做到心里有數。孕婦(fu)的(de)家人要給予孕婦(fu)更多的(de)體(ti)貼、照顧(gu)和安慰，這(zhe)也(ye)能幫助孕婦(fu)克服焦慮情緒、保持(chi)心情愉(yu)快。

以上是對女性孕(yun)期患(huan)(huan)有(you)焦(jiao)慮(lv)(lv)(lv)癥(zheng)怎(zen)么辦的介(jie)紹(shao)，若(ruo)經上述自我調節焦(jiao)慮(lv)(lv)(lv)情緒仍無(wu)法控制，患(huan)(huan)者也不(bu)可隨(sui)便服用抗焦(jiao)慮(lv)(lv)(lv)藥或(huo)安眠藥，這(zhe)樣可能對胎兒有(you)不(bu)良影(ying)響。那(nei)么患(huan)(huan)有(you)焦(jiao)慮(lv)(lv)(lv)癥(zheng)怎(zen)么辦呢？專家建議患(huan)(huan)者可到(dao)心理專科醫(yi)院咨詢，或(huo)住院治療(liao)，在醫(yi)生的指(zhi)導(dao)、治療(liao)下緩解焦(jiao)慮(lv)(lv)(lv)情緒。

如何緩解孕期焦慮

孕(yun)期婦女的焦慮在(zai)臨床上表現為產(chan)前抑郁和(he)產(chan)后抑郁兩(liang)大(da)癥狀。

產前抑郁表(biao)現為情(qing)緒波動大，如容易哭、發(fa)脾氣等。根據臨(lin)床研究發(fa)現，孕(yun)(yun)婦(fu)情(qing)緒波動對胎(tai)兒會有(you)很大的(de)影響(xiang)，孕(yun)(yun)婦(fu)在懷孕(yun)(yun)4~10周(zhou)情(qing)緒過度不安，可能導致(zhi)胎(tai)兒口唇(chun)畸變(bian)、出現顎裂性兔(tu)唇(chun)。孕(yun)(yun)婦(fu)精神狀態的(de)突然變(bian)化，如驚嚇、恐懼、憂傷或(huo)其他原因引(yin)起的(de)精神過度緊張，能使大腦皮層與內臟之間的(de)平衡(heng)關系失調，引(yin)起循環系統(tong)功能紊亂，導致(zhi)胎(tai)盤早(zao)期剝離，甚至造成胎(tai)兒死亡(wang)。

1、要樹立(li)自信。既然自己(ji)在妊娠期營(ying)養良好，不(bu)涉煙(yan)酒，沒(mei)有(you)病毒感覺又(you)沒(mei)有(you)濫(lan)用藥物，就不(bu)易(yi)出現難產或(huo)胎兒畸(ji)形，杞人(ren)憂天(tian)只會給自己(ji)增添煩惱。

2、思想放松，要(yao)(yao)知道，任(ren)何(he)喜(xi)悅的(de)收獲都來之不易，分娩要(yao)(yao)經(jing)過(guo)短暫的(de)陣痛(tong)是自然現象，如(ru)果害怕，情緒過(guo)分緊(jin)張(zhang)，給自己帶來的(de)痛(tong)苦反而會更大。生(sheng)(sheng)男生(sheng)(sheng)女是自然選擇，不以人的(de)意志為轉移，因渴(ke)望(wang)生(sheng)(sheng)某(mou)一性別(bie)的(de)嬰兒而滿(man)腹(fu)焦慮，不僅無(wu)用還易導致流產。

3、對家庭生活方面的(de)(de)瑣事，也要(yao)胸襟開闊，不要(yao)計較家人(ren)的(de)(de)態度，避免生悶氣和(he)發怒。同時，孕婦(fu)還(huan)要(yao)盡量少看有(you)惡(e)性(xing)刺激(ji)的(de)(de)電(dian)影(ying)與(yu)電(dian)視，以免引起過度的(de)(de)情緒波動。

治療方法

1、藥(yao)物治療(liao)。抗焦慮劑為(wei)首(shou)選藥(yao)物。常用(yong)藥(yao)物為(wei)舒樂(le)安(an)定(ding)、佳靜(jing)安(an)定(ding)和氯(lv)硝基安(an)定(ding)等。但是，本病使用(yong)精神性藥(yao)物，其劑量(liang)和服(fu)藥(yao)方式很有講(jiang)究，必須在專科醫生指導下(xia)服(fu)用(yong)，孕婦慎用(yong)。

2、物理治(zhi)療(liao)(liao)。經顱微電(dian)(dian)(dian)流刺(ci)激(ji)療(liao)(liao)法是一種與(yu)傳統藥物治(zhi)療(liao)(liao)、電(dian)(dian)(dian)抽搐治(zhi)療(liao)(liao)完全不同的(de)治(zhi)療(liao)(liao)方法，是通過低強度(du)微量電(dian)(dian)(dian)流刺(ci)激(ji)大(da)腦(nao)，改變患(huan)者大(da)腦(nao)異常(chang)的(de)腦(nao)電(dian)(dian)(dian)波，促(cu)使大(da)腦(nao)分泌一系列與(yu)焦慮(lv)、抑(yi)郁(yu)、失眠等疾病存在(zai)密切聯系的(de)神經遞(di)質和(he)激(ji)素，以此實(shi)現對這(zhe)些疾病的(de)治(zhi)療(liao)(liao)。

3、焦慮癥(zheng)是一種神經癥(zheng)類型(xing)，在(zai)診治(zhi)(zhi)過(guo)程(cheng)中必須(xu)重視(shi)心理治(zhi)(zhi)療，作(zuo)好(hao)心理轉化工作(zuo)，調(diao)動病人的(de)主觀能動性。簡單的(de)對癥(zheng)服藥治(zhi)(zhi)療效果(guo)不好(hao)，這一點務必注意。到藥店買藥治(zhi)(zhi)療與在(zai)門診醫生指導下治(zhi)(zhi)療，兩者的(de)效果(guo)和心理影響是不同(tong)的(de)。

孕期焦慮的預防

提前打“預防針”。

有心理準備的孕婦比(bi)沒有(you)心(xin)理準(zhun)備(bei)(bei)(bei)的(de)(de)人更為(wei)愉快、順(shun)利、平(ping)(ping)和(he)，妊(ren)娠反應更小，孕期(qi)并(bing)發癥更少。胎(tai)兒在(zai)優良的(de)(de)環境(jing)中(zhong)健康成長，有(you)助于媽媽順(shun)利分娩(mian)。因(yin)此在(zai)孕前和(he)孕早(zao)期(qi)，從(cong)心(xin)理和(he)精神上做好各種準(zhun)備(bei)(bei)(bei)，包括從(cong)心(xin)理上接受懷孕期(qi)特殊的(de)(de)變(bian)化，如(ru)形體、飲食(shi)、情緒、生(sheng)活習慣(guan)變(bian)化，做好充(chong)足(zu)的(de)(de)準(zhun)備(bei)(bei)(bei)，以及接受小生(sheng)命誕生(sheng)后有(you)可(ke)能導致的(de)(de)家庭和(he)生(sheng)活問題，保(bao)證自(zi)(zi)己能夠在(zai)妊(ren)娠過(guo)程(cheng)中(zhong)，能夠始(shi)終保(bao)持平(ping)(ping)和(he)、自(zi)(zi)然(ran)的(de)(de)心(xin)情和(he)愉快、積極(ji)的(de)(de)態(tai)度。還要多與母親(qin)和(he)婆婆等長輩交流(liu)，直接了解一些小常識(shi)。

補充精神食糧。

特別是初產婦，由(you)于缺乏對生產的直接體驗和(he)正(zheng)確認(ren)識(shi)(shi)，導致孕(yun)期任何一點生理變化，都可能影響心情和(he)精神狀態。要解決這個(ge)問(wen)題(ti)，最重要的就是要多(duo)(duo)學(xue)習(xi)。這種學(xue)習(xi)的渠(qu)道可以有多(duo)(duo)方面，如：從電視、報刊(kan)等(deng)媒體上學(xue)習(xi)一些孕(yun)期保健知識(shi)(shi)；積(ji)極參加準媽(ma)媽(ma)俱樂部(bu)活動，通過和(he)別人交流(liu)，正(zheng)確看待自己的焦慮問(wen)題(ti)；經常參加正(zheng)規醫院舉辦的孕(yun)期講座；有問(wen)題(ti)及時向醫生咨詢。

飲食起居更規律。

孕早期，在醫生和家人的(de)幫助(zhu)下，制(zhi)訂(ding)一(yi)(yi)份(fen)科學有效的(de)起居及(ji)飲食定時定量表(biao)，然后嚴(yan)格堅(jian)持三點：一(yi)(yi)、每天(tian)保證8～9小時睡眠(mian)，做到起居規律、睡眠(mian)充(chong)足，不可貪(tan)睡。二、適當活動(dong)鍛(duan)煉，促進孕婦和胎(tai)兒血液(ye)循環(huan)，有利(li)(li)于寶(bao)寶(bao)發育(yu)，以及(ji)將來(lai)分娩順利(li)(li)進行。三、飲食得當，不偏食。孕媽(ma)媽(ma)應該聽從醫生指導，根據(ju)各類(lei)人群(qun)營養攝入(ru)標準，合理搭(da)配(pei)飲食。如果條件允許(xu)，少食多(duo)餐也比(bi)較好(hao)。但是(shi)要注意營養均衡，忌(ji)食生冷(leng)、辛辣(la)、刺激的(de)食物。

“心理(li)營養”也要保證(zheng)。

妻(qi)子懷(huai)孕(yun)后，雖然家人會千方百計為(wei)其增添(tian)營養，以(yi)保證(zheng)母親、胎兒的(de)(de)(de)健康，但(dan)僅(jin)有飲食(shi)方面的(de)(de)(de)營養是(shi)遠遠不夠的(de)(de)(de)，孕(yun)婦更需(xu)要(yao)有愉快的(de)(de)(de)心情(qing)和(he)穩定(ding)的(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)，即“心理(li)營養”。事實上，只要(yao)堅持合理(li)的(de)(de)(de)生(sheng)活方式(shi)，絕大多數女性都可以(yi)順利地迎(ying)接聰明健康寶寶。孕(yun)期可增加一些小愛(ai)好，如編(bian)織(zhi)，繪畫等，多分散注意(yi)力。創造(zao)雅致(zhi)、溫馨的(de)(de)(de)家居環境，逛(guang)街邊(bian)的(de)(de)(de)特色(se)商(shang)鋪，將家庭小環境布置(zhi)得(de)更加整潔(jie)、美觀、賞(shang)心悅目。多欣賞(shang)花卉、盆景、美術作品，與大自然保持新鮮結合。常聽優(you)美的(de)(de)(de)音樂，朗讀詩歌，多看童(tong)話和(he)育兒周刊(kan)等。