孕婦有哪些情(qing)緒變化

無比興奮

受精卵(luan)著床到子宮后，胎(tai)盤就開(kai)始分泌一(yi)種(zhong)荷爾蒙(meng)促進寶(bao)寶(bao)的成長，其中(zhong)一(yi)種(zhong)就是雌激素(su)，這種(zhong)激素(su)能夠使(shi)孕婦產生一(yi)種(zhong)良好的感覺。同時許多女性會因為(wei)懷孕感到非常興(xing)奮。只需要(yao)享受這種(zhong)快樂(le)就好了。

恐懼和擔憂

荷爾蒙在孕期扮演重要的角色，在懷孕的某個階段，恐懼、悲傷、擔憂等負面的情緒會尤其明顯。

低落

在月經期間即使這小小的(de)荷爾(er)蒙的(de)變化都會影(ying)響你的(de)情緒(xu)，更不用(yong)說懷孕(yun)荷爾(er)蒙的(de)水(shui)平(ping)大(da)幅(fu)下(xia)降，這種(zhong)變化都能夠引起(qi)孕(yun)婦強烈的(de)情緒(xu)變化。

該圖片由注冊用戶"心靈密語"提供，版權聲明反饋

焦慮

大部分(fen)的(de)(de)(de)孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)在懷孕(yun)(yun)(yun)的(de)(de)(de)初期都會(hui)出(chu)現焦(jiao)慮的(de)(de)(de)情(qing)緒，特(te)別是(shi)第一次懷孕(yun)(yun)(yun)的(de)(de)(de)女性(xing)由(you)于對(dui)懷孕(yun)(yun)(yun)的(de)(de)(de)知(zhi)識(shi)不(bu)是(shi)十分(fen)了解，所以在懷孕(yun)(yun)(yun)之后(hou)就會(hui)有各種的(de)(de)(de)擔憂。卻沒有想到這一種擔憂才是(shi)所有意(yi)外的(de)(de)(de)開始(shi)。所以大家在懷孕(yun)(yun)(yun)期間千萬不(bu)要過于擔憂，相(xiang)對(dui)的(de)(de)(de)應(ying)該(gai)好好的(de)(de)(de)學習一些有關于孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)的(de)(de)(de)知(zhi)識(shi)，這樣才能減(jian)低焦(jiao)慮出(chu)現的(de)(de)(de)幾(ji)率(lv)。

對未來的擔憂

很多孕(yun)婦(fu)在懷孕(yun)的(de)時候(hou)(hou)根(gen)本沒有做好(hao)心理(li)(li)準備。這(zhe)個時候(hou)(hou)她(ta)們(men)就會對(dui)身邊的(de)一切感覺到十(shi)分(fen)迷茫，孩(hai)子的(de)到來(lai)不是(shi)喜悅，而(er)是(shi)未來(lai)更大的(de)責任(ren)。因此免(mian)不了對(dui)未來(lai)感覺到擔憂(you)，所(suo)以(yi)如果家(jia)中的(de)孕(yun)婦(fu)屬(shu)于這(zhe)一種(zhong)情況，家(jia)人就應(ying)該(gai)多給一些安慰，讓孕(yun)婦(fu)可以(yi)重拾對(dui)未來(lai)的(de)信心，遠離各種(zhong)的(de)心理(li)(li)問題。

暴躁易怒

孕婦情緒變化(hua)很大(da)，其實對于(yu)孕期反(fan)應(ying)不大(da)的(de)寶媽來(lai)說(shuo)還好(hao)，但是(shi)(shi)(shi)對于(yu)孕期反(fan)應(ying)很大(da)的(de)女性來(lai)說(shuo)，這就是(shi)(shi)(shi)一種折(zhe)磨，從孕吐(tu)大(da)后面(mian)的(de)反(fan)胃，便秘(mi)，水腫等各種身體(ti)不舒(shu)服(fu)，都是(shi)(shi)(shi)十分的(de)折(zhe)磨孕婦，如果這個時候有不順(shun)心(xin)的(de)事情出現就會點燃她們內心(xin)的(de)怒火。

陰晴不定

因(yin)為身(shen)體中(zhong)的荷爾蒙變化，所以會改變大(da)腦(nao)中(zhong)的神經遞質，情(qing)緒波動會變得(de)很大(da)，可能前一秒還很開心，后一秒就變得(de)很焦慮了(le)，真是正常(chang)的操作，因(yin)為等當了(le)媽媽以后這樣感性的情(qing)緒會經常(chang)出現。

孕(yun)婦情(qing)緒對寶寶的(de)影響

1、孕媽情緒變化(hua)直(zhi)接會(hui)影(ying)響(xiang)到胎寶的(de)(de)(de)健康(kang)發(fa)育。尤其孕早期，過度不(bu)安可能會(hui)導致胚胎發(fa)育不(bu)良等情況。此外，壞情緒還(huan)會(hui)直(zhi)接對胎寶的(de)(de)(de)下丘腦造成負面的(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)。

2、胎(tai)兒發(fa)育到一定的(de)時候可以體(ti)會(hui)到媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)心情(qing)，并能在媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)肚子里作出各種反應。同時準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)精神狀(zhuang)態(tai)、情(qing)感(gan)(gan)、行為、意識可以影響體(ti)內激(ji)素分(fen)泌，從而影響胎(tai)寶(bao)寶(bao)的(de)性格(ge)形成。準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)心情(qing)憂郁(yu)，沒(mei)有活力(li)，寶(bao)寶(bao)出生(sheng)后(hou)會(hui)性格(ge)憂郁(yu)、感(gan)(gan)情(qing)脆弱。如果準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)性格(ge)開(kai)朗，堅(jian)強(qiang)(qiang)、樂觀地面對孕期和分(fen)娩中的(de)一切情(qing)況，那么胎(tai)寶(bao)寶(bao)也會(hui)感(gan)(gan)受到媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)積極和堅(jian)強(qiang)(qiang)，長大(da)后(hou)更容(rong)易養成自(zi)尊自(zi)強(qiang)(qiang)、勇敢樂觀的(de)好(hao)性格(ge)。

3、嚴重(zhong)的(de)(de)情(qing)緒問題會影響到(dao)胎(tai)寶和孕(yun)媽的(de)(de)健康，甚至可能造成早產的(de)(de)情(qing)況發生(sheng)。

改(gai)善(shan)情緒的方(fang)法

1、遇事冷靜，尋找出口

不鉆牛角尖，要積極想解決(jue)辦法，而不是讓自己困(kun)在不良的(de)情緒漩渦(wo)中。

2、傾訴

有(you)覺得(de)委屈(qu)、難(nan)受的事情，找一個適當的時機(ji)對老公或(huo)者閨(gui)蜜傾訴(su)，或(huo)者在母(mu)嬰論(lun)壇上(shang)跟(gen)有(you)相同經歷的媽媽分享，都是舒緩情緒的好方法。

3、轉移注意力

學習(xi)孕期、育兒知(zhi)識當然是懷孕時(shi)的首要任務，但(dan)是也不(bu)要整日(ri)專注在(zai)其中(zhong)，可以(yi)給自己(ji)一個時(shi)間段，看(kan)書(shu)、看(kan)動(dong)漫、關注下娛樂八(ba)卦或時(shi)事(shi)新聞，放松心情。

4、適量運動

不(bu)要整天坐著(zhu)，可以在(zai)合(he)適的(de)季(ji)節、時間(jian)段，找老公或(huo)親人陪伴，散散步，或(huo)找專(zhuan)業的(de)孕(yun)期運動中(zhong)心練(lian)習孕(yun)婦瑜伽。

5、避免熬夜，爭取好的睡眠

對于孕(yun)期睡眠(mian)質量不(bu)(bu)好(hao)的孕(yun)媽來說(shuo)，熬夜(ye)更(geng)是常態。但是睡不(bu)(bu)好(hao)，經(jing)常熬夜(ye)，不(bu)(bu)僅會(hui)造成生物(wu)鐘紊亂(luan)，還會(hui)影響內分泌系統(tong)，影響心(xin)情(qing)變化，也會(hui)影響胎(tai)寶(bao)發(fa)育。

6、調節飲食，消除心情煩躁

飲食與情緒也有一定的關系，孕婦既不能節食，也不要暴飲暴食。多吃蛋白類食物，全麥類食物以及香蕉等，能起到安神的作用，還可以適當喝一些孕婦奶粉。