孕婦有哪些情緒(xu)變(bian)化

無比興奮

受(shou)精卵(luan)著床到子宮后，胎盤(pan)就(jiu)開始分泌一種荷爾(er)蒙促進寶(bao)寶(bao)的成長，其中一種就(jiu)是雌激(ji)素(su)，這種激(ji)素(su)能夠使(shi)孕婦產生一種良好的感(gan)(gan)覺。同時(shi)許多(duo)女性會因為懷孕感(gan)(gan)到非常興奮。只需要享受(shou)這種快樂就(jiu)好了。

恐懼和擔憂

荷爾蒙在孕期扮演重要的角色，在懷孕的某個階段，恐懼、悲傷、擔憂等負面的情緒會尤其明顯。

低落

在月經期(qi)間(jian)即(ji)使(shi)這(zhe)(zhe)小小的荷(he)爾(er)蒙(meng)的變化(hua)都會影響你(ni)的情緒，更不用說懷孕荷(he)爾(er)蒙(meng)的水平大(da)幅下降，這(zhe)(zhe)種變化(hua)都能夠引起孕婦強烈的情緒變化(hua)。

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焦慮

大(da)部分(fen)的(de)(de)(de)孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦(fu)在懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)的(de)(de)(de)初期都會出(chu)現(xian)焦(jiao)(jiao)慮的(de)(de)(de)情緒，特別(bie)是(shi)第一次(ci)懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)的(de)(de)(de)女性(xing)由于對懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)的(de)(de)(de)知(zhi)識(shi)不是(shi)十(shi)分(fen)了解，所以在懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)之后就會有(you)各種的(de)(de)(de)擔憂(you)。卻沒(mei)有(you)想到(dao)這(zhe)一種擔憂(you)才是(shi)所有(you)意(yi)外(wai)的(de)(de)(de)開始(shi)。所以大(da)家在懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)期間千萬不要過于擔憂(you)，相對的(de)(de)(de)應該(gai)好好的(de)(de)(de)學習一些有(you)關(guan)于孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦(fu)的(de)(de)(de)知(zhi)識(shi)，這(zhe)樣才能(neng)減低(di)焦(jiao)(jiao)慮出(chu)現(xian)的(de)(de)(de)幾率。

對未來的擔憂

很多孕婦(fu)(fu)在懷孕的(de)(de)時(shi)候(hou)根(gen)本沒有做好心理準備。這個時(shi)候(hou)她們就會對(dui)身邊的(de)(de)一切感覺到十(shi)分迷茫，孩子的(de)(de)到來不(bu)是喜悅，而是未來更大(da)的(de)(de)責任。因此(ci)免不(bu)了(le)對(dui)未來感覺到擔憂，所以(yi)如(ru)果家中的(de)(de)孕婦(fu)(fu)屬于這一種情況，家人就應該多給一些安慰，讓孕婦(fu)(fu)可以(yi)重拾(shi)對(dui)未來的(de)(de)信心，遠(yuan)離各種的(de)(de)心理問題。

暴躁易怒

孕(yun)婦(fu)情(qing)緒變化很(hen)大(da)，其實對于孕(yun)期反應不大(da)的(de)(de)寶媽來(lai)說還好，但是(shi)(shi)對于孕(yun)期反應很(hen)大(da)的(de)(de)女性來(lai)說，這就是(shi)(shi)一種(zhong)折(zhe)磨，從孕(yun)吐大(da)后面的(de)(de)反胃，便(bian)秘，水腫等各種(zhong)身體不舒服，都(dou)是(shi)(shi)十分(fen)的(de)(de)折(zhe)磨孕(yun)婦(fu)，如果這個時候有不順心的(de)(de)事情(qing)出(chu)現就會(hui)點(dian)燃她們內心的(de)(de)怒火。

陰晴不定

因(yin)為身(shen)體中的(de)(de)(de)荷爾蒙(meng)變(bian)化，所以會(hui)改變(bian)大(da)腦(nao)中的(de)(de)(de)神經遞質，情緒(xu)波動(dong)會(hui)變(bian)得很大(da)，可(ke)能(neng)前(qian)一秒還很開(kai)心(xin)，后(hou)一秒就變(bian)得很焦慮了(le)，真是(shi)正常(chang)的(de)(de)(de)操作，因(yin)為等當了(le)媽媽以后(hou)這樣感性的(de)(de)(de)情緒(xu)會(hui)經常(chang)出現。

孕婦情(qing)緒對寶寶的影響

1、孕媽情緒(xu)(xu)變化直接會(hui)影(ying)響到胎寶的健康發育。尤其(qi)孕早(zao)期，過度不安可能會(hui)導(dao)致胚胎發育不良等(deng)情況(kuang)。此外(wai)，壞情緒(xu)(xu)還會(hui)直接對(dui)胎寶的下丘(qiu)腦(nao)造成負面的影(ying)響。

2、胎兒(er)發育(yu)到(dao)一(yi)定的(de)時(shi)候可(ke)以(yi)體會(hui)到(dao)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)心(xin)(xin)情(qing)，并能在(zai)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)肚子里作出各種反(fan)應。同時(shi)準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)精神狀態、情(qing)感(gan)(gan)、行為(wei)、意(yi)識可(ke)以(yi)影(ying)響體內激素分泌，從而影(ying)響胎寶寶的(de)性(xing)格(ge)(ge)形成。準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)心(xin)(xin)情(qing)憂郁(yu)，沒有活力(li)，寶寶出生后會(hui)性(xing)格(ge)(ge)憂郁(yu)、感(gan)(gan)情(qing)脆弱。如果準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)性(xing)格(ge)(ge)開朗，堅強、樂觀(guan)地(di)面對(dui)孕期和分娩中的(de)一(yi)切情(qing)況，那么(me)胎寶寶也會(hui)感(gan)(gan)受到(dao)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)積(ji)極和堅強，長大(da)后更容(rong)易養成自尊自強、勇敢樂觀(guan)的(de)好性(xing)格(ge)(ge)。

3、嚴重的(de)情(qing)緒問(wen)題會影響到胎寶和孕(yun)媽的(de)健康，甚至可(ke)能造成早產的(de)情(qing)況發生。

改善(shan)情(qing)緒(xu)的方法(fa)

1、遇事冷靜，尋找出口

不(bu)鉆牛角(jiao)尖，要積極想解決辦法，而(er)不(bu)是讓自己困(kun)在不(bu)良(liang)的情緒漩渦中。

2、傾訴

有覺得委屈、難(nan)受的事情，找一個適(shi)當的時機(ji)對(dui)老公(gong)或者閨(gui)蜜傾訴，或者在母嬰論壇上跟(gen)有相同經歷的媽(ma)媽(ma)分享(xiang)，都是舒緩(huan)情緒的好方法。

3、轉移注意力

學習孕期、育兒(er)知識(shi)當然是懷(huai)孕時(shi)的首要任務(wu)，但(dan)是也不要整日專注在其中，可以(yi)給自己一個(ge)時(shi)間段，看書、看動漫、關注下娛樂八卦或時(shi)事新(xin)聞，放松心情(qing)。

4、適量運動

不要整(zheng)天(tian)坐(zuo)著，可以在合適(shi)的(de)季節、時間段，找老公或親(qin)人陪伴(ban)，散散步，或找專業的(de)孕期(qi)運動中(zhong)心練習孕婦瑜伽。

5、避免熬夜，爭取好的睡眠

對于孕期(qi)睡眠質(zhi)量不好的(de)孕媽來(lai)說，熬(ao)夜更是常(chang)(chang)態。但(dan)是睡不好，經常(chang)(chang)熬(ao)夜，不僅會(hui)造成生(sheng)物(wu)鐘(zhong)紊亂(luan)，還會(hui)影(ying)響內分泌系統(tong)，影(ying)響心情變化，也會(hui)影(ying)響胎寶發育。

6、調節飲食，消除心情煩躁

飲食與情緒也有一定的關系，孕婦既不能節食，也不要暴飲暴食。多吃蛋白類食物，全麥類食物以及香蕉等，能起到安神的作用，還可以適當喝一些孕婦奶粉。