孕婦有(you)哪些情緒變化

無比興奮

受(shou)(shou)精卵(luan)著(zhu)床到(dao)子宮后(hou)，胎盤就開始(shi)分泌一(yi)(yi)種荷爾(er)蒙促進(jin)寶寶的(de)成(cheng)長，其(qi)中一(yi)(yi)種就是雌激素，這種激素能夠使孕(yun)(yun)婦(fu)產生一(yi)(yi)種良好(hao)的(de)感(gan)覺(jue)。同時許多女性(xing)會(hui)因為懷孕(yun)(yun)感(gan)到(dao)非常興奮。只需要享受(shou)(shou)這種快樂就好(hao)了。

恐懼和擔憂

荷爾蒙在孕期扮演重要的角色，在懷孕的某個階段，恐懼、悲傷、擔憂等負面的情緒會尤其明顯。

低落

在月(yue)經期間即使(shi)這小小的荷(he)(he)爾(er)蒙(meng)的變化都會影響你的情緒(xu)，更不用說懷孕(yun)荷(he)(he)爾(er)蒙(meng)的水平大幅下降，這種(zhong)變化都能夠引起孕(yun)婦(fu)強烈的情緒(xu)變化。

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焦慮

大部(bu)分(fen)的孕(yun)(yun)(yun)婦在(zai)懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)的初期(qi)都會出(chu)現焦慮的情(qing)緒，特別是第一(yi)次懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)的女性由于對懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)的知(zhi)識(shi)不是十分(fen)了解，所以在(zai)懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)之后就會有(you)各種(zhong)的擔憂。卻沒(mei)有(you)想到這一(yi)種(zhong)擔憂才是所有(you)意外的開始。所以大家在(zai)懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)期(qi)間(jian)千萬不要過于擔憂，相對的應該好(hao)好(hao)的學習一(yi)些有(you)關于孕(yun)(yun)(yun)婦的知(zhi)識(shi)，這樣才能減(jian)低焦慮出(chu)現的幾率。

對未來的擔憂

很多(duo)孕婦在懷孕的時候根本沒有(you)做好心理(li)準備。這(zhe)個(ge)時候她們就會對(dui)身邊的一(yi)切(qie)感覺到(dao)十分(fen)迷茫，孩子的到(dao)來(lai)不是喜悅(yue)，而是未(wei)來(lai)更大的責任。因(yin)此免不了對(dui)未(wei)來(lai)感覺到(dao)擔憂，所(suo)以(yi)如果家中的孕婦屬(shu)于這(zhe)一(yi)種情(qing)況，家人就應(ying)該多(duo)給(gei)一(yi)些安慰(wei)，讓孕婦可以(yi)重拾對(dui)未(wei)來(lai)的信心，遠(yuan)離(li)各種的心理(li)問題。

暴躁易怒

孕婦情(qing)緒變化很(hen)(hen)大(da)，其實對(dui)于孕期(qi)反(fan)應不大(da)的(de)(de)(de)寶媽來說(shuo)(shuo)還(huan)好(hao)，但(dan)是對(dui)于孕期(qi)反(fan)應很(hen)(hen)大(da)的(de)(de)(de)女性來說(shuo)(shuo)，這(zhe)就(jiu)(jiu)是一種折磨(mo)，從孕吐大(da)后面的(de)(de)(de)反(fan)胃，便(bian)秘(mi)，水腫等各種身體不舒(shu)服(fu)，都是十分的(de)(de)(de)折磨(mo)孕婦，如果這(zhe)個時候有不順心的(de)(de)(de)事情(qing)出(chu)現就(jiu)(jiu)會點(dian)燃(ran)她們(men)內心的(de)(de)(de)怒火。

陰晴不定

因為(wei)身(shen)體中的(de)荷爾蒙變(bian)化，所以(yi)會(hui)改變(bian)大(da)腦(nao)中的(de)神經遞質，情緒(xu)(xu)波動會(hui)變(bian)得(de)很(hen)大(da)，可能(neng)前一秒還很(hen)開心，后一秒就變(bian)得(de)很(hen)焦慮了(le)，真是正常(chang)(chang)的(de)操作，因為(wei)等當了(le)媽(ma)媽(ma)以(yi)后這樣感(gan)性的(de)情緒(xu)(xu)會(hui)經常(chang)(chang)出現。

孕婦情(qing)緒對寶寶的影響(xiang)

1、孕(yun)媽情緒(xu)變化(hua)直接(jie)會(hui)影響(xiang)到胎(tai)寶的健康發育。尤其孕(yun)早期，過(guo)度(du)不(bu)安(an)可能會(hui)導致胚(pei)胎(tai)發育不(bu)良等(deng)情況。此外，壞情緒(xu)還會(hui)直接(jie)對胎(tai)寶的下丘腦造(zao)成負(fu)面的影響(xiang)。

2、胎兒(er)發育到(dao)一定的(de)時候可(ke)以(yi)體會到(dao)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)的(de)心情(qing)(qing)，并能在媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)肚子里作出(chu)各(ge)種反應(ying)。同時準(zhun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)的(de)精神狀(zhuang)態(tai)、情(qing)(qing)感(gan)(gan)、行(xing)為、意識可(ke)以(yi)影(ying)響體內激素分泌，從而影(ying)響胎寶(bao)寶(bao)的(de)性(xing)格(ge)形成。準(zhun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)心情(qing)(qing)憂郁，沒(mei)有活力，寶(bao)寶(bao)出(chu)生后會性(xing)格(ge)憂郁、感(gan)(gan)情(qing)(qing)脆弱。如果準(zhun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)性(xing)格(ge)開朗，堅(jian)強、樂(le)(le)觀(guan)地面對孕期和分娩中(zhong)的(de)一切情(qing)(qing)況，那(nei)么胎寶(bao)寶(bao)也會感(gan)(gan)受(shou)到(dao)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)的(de)積極和堅(jian)強，長大后更容易養成自尊自強、勇(yong)敢(gan)樂(le)(le)觀(guan)的(de)好(hao)性(xing)格(ge)。

3、嚴重的(de)情緒問題會影(ying)響到胎(tai)寶和孕(yun)媽的(de)健(jian)康，甚(shen)至(zhi)可能造成早產的(de)情況發生。

改善(shan)情緒(xu)的方法

1、遇事冷靜，尋找出口

不鉆牛角尖，要積極想解決辦法，而不是讓自己困在不良的(de)情緒漩(xuan)渦中(zhong)。

2、傾訴

有覺(jue)得(de)委屈(qu)、難受的(de)(de)事情(qing)，找一個適當的(de)(de)時機對老公(gong)或(huo)者閨(gui)蜜(mi)傾(qing)訴，或(huo)者在母嬰論壇上跟有相同(tong)經歷的(de)(de)媽(ma)媽(ma)分(fen)享(xiang)，都(dou)是(shi)舒緩(huan)情(qing)緒的(de)(de)好(hao)方法。

3、轉移注意力

學習(xi)孕(yun)期(qi)、育(yu)兒知識當然是(shi)懷孕(yun)時的首要(yao)任務，但是(shi)也不(bu)要(yao)整(zheng)日專注在(zai)其中，可以給自己一(yi)個(ge)時間段，看書(shu)、看動漫、關注下娛樂八卦或(huo)時事(shi)新聞，放(fang)松心(xin)情(qing)。

4、適量運動

不要整天坐著，可(ke)以(yi)在合(he)適的季(ji)節、時間段，找老公或親(qin)人陪伴(ban)，散散步(bu)，或找專(zhuan)業(ye)的孕期運動(dong)中(zhong)心(xin)練習(xi)孕婦(fu)瑜伽。

5、避免熬夜，爭取好的睡眠

對(dui)于(yu)孕(yun)期睡眠(mian)質量不(bu)好(hao)的孕(yun)媽來說，熬夜(ye)更是常態。但(dan)是睡不(bu)好(hao)，經常熬夜(ye)，不(bu)僅會造成生(sheng)物鐘紊亂，還會影響(xiang)內(nei)分泌系統(tong)，影響(xiang)心(xin)情變化，也(ye)會影響(xiang)胎寶發育。

6、調節飲食，消除心情煩躁

飲食與情緒也有一定的關系，孕婦既不能節食，也不要暴飲暴食。多吃蛋白類食物，全麥類食物以及香蕉等，能起到安神的作用，還可以適當喝一些孕婦奶粉。