孕婦有(you)哪些情緒變化

無比興奮

受精卵著床到(dao)(dao)子宮后，胎盤就開始(shi)分泌一(yi)種(zhong)荷(he)爾蒙促進寶寶的(de)成(cheng)長，其中一(yi)種(zhong)就是雌激素，這(zhe)(zhe)種(zhong)激素能夠(gou)使孕婦產(chan)生一(yi)種(zhong)良好(hao)的(de)感(gan)覺。同時(shi)許多女性會(hui)因(yin)為懷孕感(gan)到(dao)(dao)非(fei)常(chang)興奮。只(zhi)需要享(xiang)受這(zhe)(zhe)種(zhong)快樂就好(hao)了。

恐懼和擔憂

荷爾蒙在孕期扮演重要的角色，在懷孕的某個階段，恐懼、悲傷、擔憂等負面的情緒會尤其明顯。

低落

在月(yue)經期(qi)間(jian)即使這(zhe)小小的荷爾蒙的變化都會影響(xiang)你(ni)的情緒，更不用說懷(huai)孕(yun)荷爾蒙的水平大幅下降，這(zhe)種變化都能夠引起(qi)孕(yun)婦強烈的情緒變化。

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焦慮

大(da)(da)部分(fen)(fen)的(de)(de)(de)(de)孕婦在(zai)懷(huai)孕的(de)(de)(de)(de)初期(qi)都會出現焦慮的(de)(de)(de)(de)情(qing)緒，特(te)別(bie)是第(di)一(yi)次懷(huai)孕的(de)(de)(de)(de)女(nv)性由(you)于對懷(huai)孕的(de)(de)(de)(de)知識不是十(shi)分(fen)(fen)了解，所(suo)以在(zai)懷(huai)孕之后就會有(you)各種的(de)(de)(de)(de)擔憂。卻沒有(you)想到這一(yi)種擔憂才(cai)是所(suo)有(you)意外(wai)的(de)(de)(de)(de)開始。所(suo)以大(da)(da)家在(zai)懷(huai)孕期(qi)間千(qian)萬不要(yao)過于擔憂，相對的(de)(de)(de)(de)應該好好的(de)(de)(de)(de)學習一(yi)些有(you)關于孕婦的(de)(de)(de)(de)知識，這樣才(cai)能減(jian)低焦慮出現的(de)(de)(de)(de)幾率。

對未來的擔憂

很多(duo)孕婦在懷孕的時(shi)(shi)候(hou)根本(ben)沒有做(zuo)好心理準備(bei)。這(zhe)個時(shi)(shi)候(hou)她們就會(hui)對(dui)身邊(bian)的一切感(gan)覺到(dao)(dao)(dao)十分迷茫(mang)，孩子的到(dao)(dao)(dao)來不是(shi)喜(xi)悅，而是(shi)未(wei)來更大的責任。因此免不了對(dui)未(wei)來感(gan)覺到(dao)(dao)(dao)擔(dan)憂，所以如(ru)果(guo)家中的孕婦屬于這(zhe)一種情況，家人就應該(gai)多(duo)給一些安慰，讓(rang)孕婦可以重拾對(dui)未(wei)來的信心，遠離(li)各(ge)種的心理問題。

暴躁易怒

孕(yun)(yun)婦情(qing)緒變化很(hen)大(da)(da)，其實對(dui)于孕(yun)(yun)期反(fan)應不大(da)(da)的(de)寶媽來(lai)說還好，但(dan)是(shi)(shi)對(dui)于孕(yun)(yun)期反(fan)應很(hen)大(da)(da)的(de)女性來(lai)說，這就是(shi)(shi)一種(zhong)折磨，從孕(yun)(yun)吐大(da)(da)后面的(de)反(fan)胃，便秘，水腫等各種(zhong)身體不舒服，都是(shi)(shi)十分的(de)折磨孕(yun)(yun)婦，如果(guo)這個時候有(you)不順心(xin)的(de)事(shi)情(qing)出現(xian)就會點(dian)燃她(ta)們(men)內心(xin)的(de)怒火。

陰晴不定

因為身體中(zhong)(zhong)的(de)荷爾(er)蒙(meng)變(bian)化，所以(yi)會改(gai)變(bian)大腦中(zhong)(zhong)的(de)神經遞質，情(qing)緒波動會變(bian)得(de)很(hen)大，可能(neng)前一秒(miao)還很(hen)開(kai)心(xin)，后(hou)一秒(miao)就(jiu)變(bian)得(de)很(hen)焦(jiao)慮了(le)，真是(shi)正常的(de)操作，因為等當了(le)媽媽以(yi)后(hou)這樣感性的(de)情(qing)緒會經常出現。

孕(yun)婦情緒對寶寶的影響

1、孕媽情(qing)緒(xu)變(bian)化直接(jie)(jie)會(hui)影響到胎(tai)寶(bao)的健康發(fa)(fa)育。尤(you)其孕早期，過度(du)不(bu)安可能會(hui)導(dao)致胚胎(tai)發(fa)(fa)育不(bu)良(liang)等情(qing)況(kuang)。此外，壞情(qing)緒(xu)還會(hui)直接(jie)(jie)對胎(tai)寶(bao)的下丘腦(nao)造成(cheng)負面(mian)的影響。

2、胎(tai)兒(er)發育到一定的(de)時候(hou)可以(yi)(yi)體會(hui)(hui)到媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)的(de)心情(qing)，并能在媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)肚子里作(zuo)出各種反應。同時準媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)的(de)精(jing)神狀態、情(qing)感(gan)(gan)、行為(wei)、意(yi)識可以(yi)(yi)影響體內(nei)激素分泌，從而影響胎(tai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)性格(ge)形成(cheng)。準媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)心情(qing)憂(you)郁(yu)，沒有(you)活力，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)出生后會(hui)(hui)性格(ge)憂(you)郁(yu)、感(gan)(gan)情(qing)脆弱。如果準媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)性格(ge)開朗，堅強(qiang)、樂觀地(di)面(mian)對孕期和分娩中的(de)一切情(qing)況，那么胎(tai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)也會(hui)(hui)感(gan)(gan)受到媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)的(de)積(ji)極(ji)和堅強(qiang)，長大后更容易養(yang)成(cheng)自尊自強(qiang)、勇敢樂觀的(de)好性格(ge)。

3、嚴重(zhong)的(de)情(qing)(qing)緒問題會影響到(dao)胎寶和孕媽的(de)健康(kang)，甚至可能造成早產的(de)情(qing)(qing)況發生。

改善情緒的方法

1、遇事冷靜，尋找出口

不鉆牛角尖，要積極想解決辦法，而(er)不是讓自己困在不良的情緒漩渦中。

2、傾訴

有覺得委屈、難受的事情，找一個適當的時(shi)機對老公或(huo)者(zhe)閨(gui)蜜傾訴，或(huo)者(zhe)在母嬰論壇上跟有相同經(jing)歷的媽(ma)媽(ma)分享，都是舒(shu)緩情緒的好(hao)方法(fa)。

3、轉移注意力

學習孕期、育(yu)兒知(zhi)識當然是懷孕時(shi)的(de)首要(yao)任務，但是也不要(yao)整日專(zhuan)注在其中，可以(yi)給自己(ji)一(yi)個時(shi)間段，看(kan)書(shu)、看(kan)動漫、關(guan)注下娛(yu)樂八卦或時(shi)事(shi)新(xin)聞，放(fang)松心情(qing)。

4、適量運動

不要整天坐著，可以在(zai)合適的(de)季節、時間段，找老公或(huo)親人(ren)陪伴，散散步，或(huo)找專業的(de)孕期運動中心練(lian)習孕婦瑜伽。

5、避免熬夜，爭取好的睡眠

對(dui)于孕期睡(shui)眠(mian)質量不(bu)好的孕媽來說，熬夜更是常態。但是睡(shui)不(bu)好，經常熬夜，不(bu)僅會造成生(sheng)物鐘紊亂，還會影(ying)響內分泌系(xi)統，影(ying)響心(xin)情變(bian)化，也會影(ying)響胎寶發育。

6、調節飲食，消除心情煩躁

飲食與情緒也有一定的關系，孕婦既不能節食，也不要暴飲暴食。多吃蛋白類食物，全麥類食物以及香蕉等，能起到安神的作用，還可以適當喝一些孕婦奶粉。