老年(nian)人情緒變化的特征

容易產生消極情緒

老年人情緒表現(xian)為復雜性。隨著年(nian)齡的(de)增長，知識經驗的(de)增多，老年(nian)人(ren)愈容易看到事(shi)物(wu)的(de)另一面(mian)（好事(shi)壞(huai)的(de)一面(mian)和壞(huai)事(shi)好的(de)一面(mian)），其情(qing)緒體驗很(hen)少表現(xian)為純粹地(di)肯定或否定，而能夠客觀、冷靜地(di)分析事(shi)物(wu)， 得而不樂(le)，失而不哀(ai) 常常是老年(nian)人(ren)情(qing)緒狀態(tai)的(de)表現(xian)。

較為內斂，含蓄不外露

老(lao)年(nian)(nian)人(ren)情(qing)緒(xu)具(ju)有(you)內(nei)傾性(xing)，情(qing)緒(xu)表達方(fang)式較為含(han)(han)蓄(xu)，情(qing)緒(xu)體驗(yan)(yan)不易外露。隨著年(nian)(nian)齡的(de)增長，老(lao)年(nian)(nian)人(ren)在方(fang)面(mian)往(wang)往(wang)有(you)一(yi)個由到移動的(de)傾向(xiang)。因此在情(qing)緒(xu)表達方(fang)式上較為含(han)(han)蓄(xu)，這與老(lao)年(nian)(nian)人(ren)長期的(de)生活(huo)經驗(yan)(yan)有(you)關(guan)。老(lao)年(nian)(nian)人(ren)遇事，往(wang)往(wang)要(yao)考(kao)慮到事情(qing)的(de)前(qian)因后果(guo)，照顧(gu)到方(fang)方(fang)面(mian)面(mian)，這在一(yi)定程序上緩沖(chong)了(le)老(lao)年(nian)(nian)人(ren)活(huo)動的(de)傾向(xiang)性(xing)和(he)表達方(fang)式，久(jiu)(jiu)而久(jiu)(jiu)之，逐漸形成了(le)內(nei)向(xiang)的(de)性(xing)格，情(qing)緒(xu)表達日(ri)趨含(han)(han)蓄(xu)。

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較為復雜

老年(nian)人(ren)情緒(xu)表現為復雜性。隨(sui)著年(nian)齡的(de)增(zeng)長，知識經驗(yan)的(de)增(zeng)多(duo)，老年(nian)人(ren)愈容易(yi)看到事物的(de)另一(yi)(yi)面（好事壞的(de)一(yi)(yi)面和(he)壞事好的(de)一(yi)(yi)面），其(qi)情緒(xu)體驗(yan)很(hen)少表現為純粹地肯定或否定，而(er)能(neng)夠客觀、冷靜地分析事物， 得(de)而(er)不樂，失而(er)不哀 常(chang)常(chang)是老年(nian)人(ren)情緒(xu)狀態(tai)的(de)表現。

較為多變

常(chang)有(you)明(ming)顯的情緒變(bian)化，往往失去自我控制，容(rong)易勃然大怒，難(nan)以平(ping)靜下(xia)來，其情緒激動程(cheng)(cheng)(cheng)度和所遭遇(yu)不(bu)(bu)順心的事情之程(cheng)(cheng)(cheng)度并不(bu)(bu)相對應。有(you)時為周圍(wei)環境及影(ying)視中有(you)關(guan)人(ren)物的命(ming)運而悲傷(shang)或不(bu)(bu)平(ping)，迅速(su)出(chu)現情緒高漲、低落(luo)、激動等(deng)不(bu)(bu)同程(cheng)(cheng)(cheng)度的情緒的變(bian)化，時而天真單純，忽而激動萬(wan)分(fen)等(deng)情緒多變(bian)的特征。

容易爆發，難以平復

老(lao)年人情緒體驗(yan)的(de)(de)強度和持久性，并不隨年齡的(de)(de)增(zeng)長而(er)降(jiang)低(di)。雖然由于經驗(yan)的(de)(de)影響，提高了對于熟悉事物(wu)的(de)(de)適應能力，但(dan)是老(lao)年人碰到(dao)激(ji)動的(de)(de)事件，仍然能像年輕(qing)人一樣爆發出強烈的(de)(de)情緒，而(er)且一旦(dan)被激(ji)發，就需要較長的(de)(de)時間才能恢復平(ping)靜，甚至有(you)時容易(yi)反復。

中老年人情緒波動大的原因

心胸比較狹窄

這類(lei)老人凡事喜歡(huan)斤斤計較，別(bie)人稍微觸犯了他，如無(wu)意(yi)中踩了他的(de)腳，或不(bu)慎把臟水弄到(dao)他身上，他就不(bu)肯原(yuan)諒，要大發脾氣，甚至大罵(ma)一(yi)通。有(you)的(de)則對別(bie)人過于苛(ke)求，沒(mei)有(you)達到(dao)自己的(de)目的(de)，就要發火(huo)，這是中老年人情緒(xu)波動大原(yuan)因(yin)之一(yi)。

虛榮心過強

有些老年人常(chang)常(chang)以“長者”、“老者”、“過來人”自(zi)居，在生活(huo)中處處要(yao)設法維(wei)護自(zi)己(ji)的(de)尊嚴和權(quan)威(wei)，一旦有誰冒犯了他(ta)，傷了他(ta)的(de)面(mian)子，就會大動(dong)肝(gan)火，發起(qi)脾氣(qi)來。

疾病征兆

有些老人脾(pi)氣暴躁(zao)，可能與身患某種疾病有關。如肝病患者，虛(xu)火亢盛，心情煩躁(zao)，平時(shi)容易發(fa)脾(pi)氣。血糖不穩、缺(que)鐵(tie)、缺(que)鋅等(deng)都會使(shi)得老年人精神(shen)萎靡不振、困倦乏力、注意力不集中、急躁(zao)易怒(nu)等(deng)。

心理問題

一些(xie)退休(xiu)后(hou)的老(lao)年人由于身體狀況下降、工作能力減(jian)退，從原來的快速緊繃的生活(huo)節(jie)奏上(shang)過渡到(dao)退休(xiu)后(hou)的悠閑生活(huo)節(jie)奏時出現了適(shi)宜(yi)不(bu)(bu)良的情況，容易產(chan)生失落感。再加(jia)上(shang)眼前一些(xie)看不(bu)(bu)慣的事(shi)情，自然難以(yi)適(shi)應，進而對情緒產(chan)生負面影響，變得(de)煩躁(zao)、不(bu)(bu)滿。加(jia)上(shang)生活(huo)圈子(zi)變小，缺少情緒發泄出口，常常不(bu)(bu)知不(bu)(bu)覺對身邊的人“挑刺(ci)”，把心頭不(bu)(bu)滿說出來。因此，顯得(de)老(lao)年人的脾氣(qi)暴躁(zao)易怒。

中老年人怎么調節心情

轉移注意力

加強(qiang)藝術(shu)修養(yang)(yang)(yang)和培養(yang)(yang)(yang)廣泛的業(ye)余愛好(hao)，可適當學些繪畫、書法、音樂、詩(shi)詞等(deng)；另外，種菜、種花、養(yang)(yang)(yang)魚、釣魚、養(yang)(yang)(yang)鳥、下棋等(deng)，不但可以增(zeng)進生活情趣，而且心情也(ye)會更加愉(yu)悅(yue)。

適當運動

要堅(jian)持健身活動(dong)，嚴格遵守作息(xi)制度。一些人(ren)(ren)離退休后(hou)，完全打亂生活規律(lv)，認為坐著(zhu)不動(dong)就是享清福。飲(yin)食有(you)節、起居正常、生理活動(dong)有(you)節奏，對老年人(ren)(ren)的情緒很有(you)影響。

合理宣泄

將內心的(de)(de)不愉快理智地(di)向親朋好友盡情(qing)地(di)訴說出來，以(yi)便得到理解、同情(qing)、開導和安(an)慰等。或者找個無人(ren)的(de)(de)地(di)方(fang)，大聲哭泣宣泄。摔(shuai)打一些無關緊(jin)要的(de)(de)物品能(neng)夠(gou)有效地(di)宣泄或是對空大喊緩解一下自己(ji)的(de)(de)沖(chong)動。

積極暗示

堅信自(zi)己有能(neng)力(li)控制個人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)感(gan)情(qing)。愛發怒的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)也不妨搞個座右銘(ming)。如："脾氣暴(bao)躁是人(ren)類較為卑劣的(de)(de)(de)(de)(de)天性"，"仁愛產生仁愛"，"野蠻產生野蠻"，"發怒是沒文化教養的(de)(de)(de)(de)(de)"，"發怒是無能(neng)的(de)(de)(de)(de)(de)軟(ruan)弱的(de)(de)(de)(de)(de)表現(xian)"等(deng)等(deng)，通(tong)過這樣積極的(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)我(wo)(wo)暗(an)示，自(zi)我(wo)(wo)命令，便可以組織自(zi)身(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)心理活動獲得戰勝(sheng)怒氣的(de)(de)(de)(de)(de)精神(shen)力(li)量(liang)。

遠離引起情緒變動的源頭

人(ren)在(zai)生氣(qi)到憤怒(nu)的(de)(de)(de)時候(hou)，人(ren)的(de)(de)(de)大腦皮層就會(hui)比平時興奮，這種(zhong)興奮狀態會(hui)蔓延至四周，在(zai)這個時候(hou)，要理智的(de)(de)(de)自我有(you)意思(si)的(de)(de)(de)轉移掉這些興奮的(de)(de)(de)點(dian)，可(ke)以有(you)意的(de)(de)(de)避開使人(ren)生氣(qi)的(de)(de)(de)事(shi)物，即爭吵的(de)(de)(de)對象、發怒(nu)的(de)(de)(de)現場，去到其它(ta)的(de)(de)(de)地(di)方干點(dian)別(bie)的(de)(de)(de)事(shi)情(qing)。