老年人情緒變(bian)化的特征

容易產生消極情緒

老年人情緒表(biao)現為(wei)復雜性(xing)。隨(sui)著(zhu)年(nian)(nian)齡(ling)的(de)(de)(de)增長，知識經驗的(de)(de)(de)增多，老年(nian)(nian)人(ren)愈容易(yi)看到事(shi)物的(de)(de)(de)另一面(mian)（好(hao)事(shi)壞(huai)的(de)(de)(de)一面(mian)和壞(huai)事(shi)好(hao)的(de)(de)(de)一面(mian)），其情緒(xu)體驗很(hen)少表(biao)現為(wei)純粹地肯(ken)定或否定，而(er)(er)能夠客觀、冷靜地分析事(shi)物， 得而(er)(er)不樂，失而(er)(er)不哀 常(chang)常(chang)是(shi)老年(nian)(nian)人(ren)情緒(xu)狀態(tai)的(de)(de)(de)表(biao)現。

較為內斂，含蓄不外露

老(lao)(lao)年(nian)人(ren)情(qing)緒(xu)(xu)具有內(nei)傾(qing)性(xing)，情(qing)緒(xu)(xu)表達(da)方(fang)式較(jiao)為含蓄，情(qing)緒(xu)(xu)體驗不易外(wai)露。隨著年(nian)齡(ling)的(de)增長，老(lao)(lao)年(nian)人(ren)在(zai)方(fang)面(mian)(mian)往(wang)(wang)往(wang)(wang)有一個由到移動的(de)傾(qing)向(xiang)。因此在(zai)情(qing)緒(xu)(xu)表達(da)方(fang)式上較(jiao)為含蓄，這與(yu)老(lao)(lao)年(nian)人(ren)長期的(de)生活(huo)經驗有關(guan)。老(lao)(lao)年(nian)人(ren)遇(yu)事，往(wang)(wang)往(wang)(wang)要考慮到事情(qing)的(de)前因后果，照顧到方(fang)方(fang)面(mian)(mian)面(mian)(mian)，這在(zai)一定程序上緩沖(chong)了老(lao)(lao)年(nian)人(ren)活(huo)動的(de)傾(qing)向(xiang)性(xing)和表達(da)方(fang)式，久(jiu)而(er)久(jiu)之，逐漸形成了內(nei)向(xiang)的(de)性(xing)格，情(qing)緒(xu)(xu)表達(da)日趨含蓄。

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較為復雜

老年人(ren)(ren)情(qing)緒表現為復雜性。隨著年齡(ling)的增長，知識經(jing)驗(yan)的增多，老年人(ren)(ren)愈容(rong)易看到事(shi)物(wu)的另一面（好(hao)事(shi)壞的一面和壞事(shi)好(hao)的一面），其情(qing)緒體驗(yan)很少(shao)表現為純(chun)粹地肯定或否(fou)定，而能夠客觀、冷靜地分析事(shi)物(wu)， 得(de)而不樂，失而不哀 常常是老年人(ren)(ren)情(qing)緒狀(zhuang)態的表現。

較為多變

常有(you)明顯的(de)情緒變化(hua)，往(wang)往(wang)失去(qu)自我控(kong)制，容易勃然大怒，難以平靜下來，其情緒激(ji)動程度(du)和所遭遇不順心的(de)事情之(zhi)程度(du)并不相對應。有(you)時為周圍環境及影(ying)視中有(you)關人物的(de)命運而悲(bei)傷或(huo)不平，迅速(su)出現情緒高(gao)漲、低落(luo)、激(ji)動等不同程度(du)的(de)情緒的(de)變化(hua)，時而天真單純，忽(hu)而激(ji)動萬分等情緒多變的(de)特征。

容易爆發，難以平復

老年(nian)人情緒(xu)體驗的(de)強度和持久性，并不隨(sui)年(nian)齡的(de)增長(chang)而降低(di)。雖然由(you)于經驗的(de)影響(xiang)，提高了對于熟(shu)悉(xi)事物(wu)的(de)適應(ying)能力，但是老年(nian)人碰到(dao)激動的(de)事件，仍然能像年(nian)輕人一(yi)(yi)樣爆發(fa)出強烈的(de)情緒(xu)，而且(qie)一(yi)(yi)旦(dan)被激發(fa)，就需要較長(chang)的(de)時(shi)間才(cai)能恢(hui)復平靜(jing)，甚至有時(shi)容易反復。

中老年人情(qing)緒(xu)波動(dong)大的原(yuan)因

心胸比較狹窄

這類老(lao)(lao)人(ren)凡(fan)事喜歡斤斤計較(jiao)，別(bie)人(ren)稍(shao)微觸犯(fan)了他(ta)，如無(wu)意(yi)中踩了他(ta)的腳，或不慎把臟水弄到他(ta)身上，他(ta)就不肯原諒，要(yao)大發脾氣，甚至大罵(ma)一通。有的則對別(bie)人(ren)過(guo)于苛求，沒有達到自(zi)己的目的，就要(yao)發火(huo)，這是中老(lao)(lao)年人(ren)情緒波動(dong)大原因(yin)之一。

虛榮心過強

有些老年人常(chang)(chang)常(chang)(chang)以“長者”、“老者”、“過來(lai)人”自居，在生活中處處要設(she)法(fa)維護自己(ji)的尊(zun)嚴和(he)權威，一(yi)旦有(you)誰冒犯了他，傷(shang)了他的面子(zi)，就會大(da)動(dong)肝火，發(fa)起脾氣來(lai)。

疾病征兆

有些老人脾氣暴(bao)躁(zao)(zao)，可(ke)能與身(shen)患(huan)某種疾病有關(guan)。如肝病患(huan)者，虛火亢盛，心(xin)情煩躁(zao)(zao)，平時(shi)容易發脾氣。血糖(tang)不穩、缺(que)鐵(tie)、缺(que)鋅等(deng)都會(hui)使得老年人精神(shen)萎(wei)靡不振、困倦乏力(li)、注意力(li)不集中、急(ji)躁(zao)(zao)易怒等(deng)。

心理問題

一些退休(xiu)后(hou)的(de)(de)(de)老(lao)年人(ren)由于身(shen)體狀(zhuang)況(kuang)下降、工作能力(li)減退，從原來的(de)(de)(de)快(kuai)速緊繃的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)活節奏上過渡到退休(xiu)后(hou)的(de)(de)(de)悠閑生(sheng)(sheng)(sheng)活節奏時(shi)出現了(le)適宜不(bu)(bu)(bu)良(liang)的(de)(de)(de)情況(kuang)，容易產(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)失落(luo)感。再加上眼前一些看不(bu)(bu)(bu)慣的(de)(de)(de)事情，自然難以適應，進而對情緒產(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)負面影響，變(bian)得(de)煩躁、不(bu)(bu)(bu)滿。加上生(sheng)(sheng)(sheng)活圈子變(bian)小，缺少情緒發泄出口(kou)，常(chang)常(chang)不(bu)(bu)(bu)知不(bu)(bu)(bu)覺對身(shen)邊(bian)的(de)(de)(de)人(ren)“挑刺”，把心頭不(bu)(bu)(bu)滿說(shuo)出來。因此，顯(xian)得(de)老(lao)年人(ren)的(de)(de)(de)脾(pi)氣暴躁易怒(nu)。

中(zhong)老(lao)年(nian)人怎么調節心情

轉移注意力

加(jia)強藝(yi)術修養(yang)(yang)和(he)培養(yang)(yang)廣泛的業余愛(ai)好，可適當學些繪畫、書法、音樂、詩詞等；另外，種(zhong)菜、種(zhong)花、養(yang)(yang)魚(yu)、釣魚(yu)、養(yang)(yang)鳥、下棋(qi)等，不(bu)但可以增進生(sheng)活情趣，而且心情也(ye)會更加(jia)愉悅。

適當運動

要堅持健身活動，嚴格遵守作(zuo)息制度。一些人離(li)退休后(hou)，完全打亂(luan)生(sheng)活規律，認(ren)為坐(zuo)著不(bu)動就是享清福。飲食(shi)有(you)(you)節(jie)、起居正常(chang)、生(sheng)理活動有(you)(you)節(jie)奏(zou)，對老年人的情緒(xu)很有(you)(you)影(ying)響(xiang)。

合理宣泄

將(jiang)內心的(de)不(bu)愉快理智地(di)(di)向親朋好(hao)友盡(jin)情地(di)(di)訴說出來，以便得(de)到理解、同情、開導和安慰等。或者找個無人的(de)地(di)(di)方，大聲哭泣宣泄。摔打一些(xie)無關緊要(yao)的(de)物品能夠有效(xiao)地(di)(di)宣泄或是對空大喊緩解一下(xia)自己的(de)沖(chong)動。

積極暗示

堅信自(zi)己有能力控(kong)制個人的(de)(de)感情。愛發怒(nu)的(de)(de)人也不妨搞個座右銘。如："脾(pi)氣暴躁是人類較為卑劣的(de)(de)天性"，"仁(ren)愛產(chan)生(sheng)仁(ren)愛"，"野蠻產(chan)生(sheng)野蠻"，"發怒(nu)是沒文(wen)化教養的(de)(de)"，"發怒(nu)是無能的(de)(de)軟弱(ruo)的(de)(de)表現"等(deng)等(deng)，通過(guo)這樣積(ji)極的(de)(de)自(zi)我暗示，自(zi)我命令，便可以組織自(zi)身(shen)的(de)(de)心理活動獲得戰(zhan)勝怒(nu)氣的(de)(de)精神力量。

遠離引起情緒變動的源頭

人(ren)在(zai)生氣到憤(fen)怒的(de)(de)(de)時候，人(ren)的(de)(de)(de)大腦皮層就會比平時興奮(fen)，這(zhe)種興奮(fen)狀態會蔓延(yan)至四周，在(zai)這(zhe)個(ge)時候，要理智的(de)(de)(de)自(zi)我有意思的(de)(de)(de)轉(zhuan)移(yi)掉(diao)這(zhe)些興奮(fen)的(de)(de)(de)點，可以有意的(de)(de)(de)避開(kai)使人(ren)生氣的(de)(de)(de)事(shi)物(wu)，即(ji)爭吵的(de)(de)(de)對象、發怒的(de)(de)(de)現場，去到其(qi)它(ta)的(de)(de)(de)地方干(gan)點別的(de)(de)(de)事(shi)情。