老年(nian)人情緒變化的(de)特征

容易產生消極情緒

老年人情緒表(biao)現(xian)(xian)為復雜(za)性。隨著年(nian)(nian)齡的增長(chang)，知識經驗(yan)的增多，老(lao)年(nian)(nian)人愈(yu)容易看到事(shi)物的另一面(mian)（好(hao)(hao)事(shi)壞的一面(mian)和壞事(shi)好(hao)(hao)的一面(mian)），其情緒(xu)體驗(yan)很(hen)少表(biao)現(xian)(xian)為純粹地肯(ken)定或否定，而(er)能夠(gou)客觀、冷(leng)靜地分析事(shi)物， 得而(er)不樂，失而(er)不哀 常常是老(lao)年(nian)(nian)人情緒(xu)狀態的表(biao)現(xian)(xian)。

較為內斂，含蓄不外露

老年(nian)人(ren)(ren)情(qing)緒具有內(nei)傾(qing)(qing)性(xing)，情(qing)緒表達方(fang)式(shi)較為(wei)含(han)蓄(xu)，情(qing)緒體驗(yan)不(bu)易外露。隨著(zhu)年(nian)齡的(de)增長，老年(nian)人(ren)(ren)在(zai)(zai)方(fang)面往(wang)往(wang)有一個由到移動的(de)傾(qing)(qing)向(xiang)。因(yin)此在(zai)(zai)情(qing)緒表達方(fang)式(shi)上較為(wei)含(han)蓄(xu)，這(zhe)與老年(nian)人(ren)(ren)長期的(de)生活經驗(yan)有關。老年(nian)人(ren)(ren)遇事，往(wang)往(wang)要(yao)考慮到事情(qing)的(de)前因(yin)后果，照顧到方(fang)方(fang)面面，這(zhe)在(zai)(zai)一定程序(xu)上緩沖了老年(nian)人(ren)(ren)活動的(de)傾(qing)(qing)向(xiang)性(xing)和表達方(fang)式(shi)，久而久之，逐漸形成了內(nei)向(xiang)的(de)性(xing)格，情(qing)緒表達日趨含(han)蓄(xu)。

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較為復雜

老年(nian)人情緒(xu)表現為復雜性。隨著年(nian)齡(ling)的(de)(de)增(zeng)長，知(zhi)識經驗的(de)(de)增(zeng)多，老年(nian)人愈(yu)容易看到事(shi)物(wu)的(de)(de)另(ling)一(yi)(yi)面(mian)（好(hao)事(shi)壞(huai)的(de)(de)一(yi)(yi)面(mian)和壞(huai)事(shi)好(hao)的(de)(de)一(yi)(yi)面(mian)），其情緒(xu)體驗很少(shao)表現為純粹地(di)肯定或否定，而能夠客觀、冷靜(jing)地(di)分析(xi)事(shi)物(wu)， 得而不樂(le)，失而不哀 常常是(shi)老年(nian)人情緒(xu)狀(zhuang)態(tai)的(de)(de)表現。

較為多變

常有明顯的情緒變化(hua)，往往失(shi)去自(zi)我控制，容易勃然大怒，難以平靜(jing)下來，其情緒激(ji)動(dong)程度(du)和所遭遇(yu)不(bu)順心的事情之程度(du)并不(bu)相對(dui)應。有時為(wei)周圍環境及(ji)影視中有關(guan)人物(wu)的命運而(er)悲傷或不(bu)平，迅速出現情緒高漲、低(di)落、激(ji)動(dong)等(deng)不(bu)同程度(du)的情緒的變化(hua)，時而(er)天真單純，忽而(er)激(ji)動(dong)萬分等(deng)情緒多變的特征。

容易爆發，難以平復

老年(nian)人情緒體驗的強度和持久性，并(bing)不隨年(nian)齡的增長而降(jiang)低。雖然由于經驗的影響(xiang)，提高了(le)對(dui)于熟悉事(shi)物(wu)的適應能(neng)力，但是(shi)老年(nian)人碰到激動的事(shi)件，仍然能(neng)像(xiang)年(nian)輕人一樣爆(bao)發出強烈的情緒，而且一旦被激發，就需要較長的時間(jian)才能(neng)恢復平靜，甚至有(you)時容易反復。

中老年(nian)人情緒波動大(da)的原(yuan)因(yin)

心胸比較狹窄

這類老人(ren)凡事喜歡(huan)斤(jin)斤(jin)計較，別(bie)人(ren)稍微(wei)觸犯了他(ta)，如(ru)無(wu)意中(zhong)踩(cai)了他(ta)的(de)(de)腳，或(huo)不慎把臟水弄到(dao)(dao)他(ta)身(shen)上，他(ta)就不肯原諒，要大(da)發脾(pi)氣(qi)，甚(shen)至大(da)罵(ma)一通。有(you)的(de)(de)則對別(bie)人(ren)過于苛(ke)求，沒有(you)達到(dao)(dao)自己(ji)的(de)(de)目的(de)(de)，就要發火(huo)，這是中(zhong)老年(nian)人(ren)情緒(xu)波(bo)動(dong)大(da)原因(yin)之一。

虛榮心過強

有些老年人常常以“長(chang)者”、“老者”、“過來(lai)(lai)人”自居，在生活中(zhong)處處要設法(fa)維護自己的(de)尊嚴和權威(wei)，一旦有誰冒犯了他(ta)(ta)，傷了他(ta)(ta)的(de)面子，就會大動肝火，發起脾氣來(lai)(lai)。

疾病征兆

有些老人脾氣暴躁，可能與(yu)身患某種疾病(bing)有關。如(ru)肝病(bing)患者(zhe)，虛火亢盛，心情煩躁，平(ping)時容易發脾氣。血糖(tang)不穩、缺(que)鐵、缺(que)鋅(xin)等都會使得(de)老年人精(jing)神萎靡不振、困倦乏力、注意力不集(ji)中、急躁易怒等。

心理問題

一些退休(xiu)后的(de)(de)老年(nian)人由于身體(ti)狀況(kuang)下降、工(gong)作能力(li)減退，從原來(lai)的(de)(de)快速緊繃(beng)的(de)(de)生活(huo)節奏上過(guo)渡到退休(xiu)后的(de)(de)悠閑生活(huo)節奏時出現(xian)了適(shi)宜不(bu)良的(de)(de)情(qing)況(kuang)，容易產生失落感。再加(jia)(jia)上眼前一些看(kan)不(bu)慣的(de)(de)事情(qing)，自(zi)然難以適(shi)應，進而對情(qing)緒(xu)產生負面影響，變得煩躁、不(bu)滿(man)(man)。加(jia)(jia)上生活(huo)圈子(zi)變小，缺少情(qing)緒(xu)發(fa)泄出口，常常不(bu)知不(bu)覺對身邊(bian)的(de)(de)人“挑刺”，把心(xin)頭不(bu)滿(man)(man)說出來(lai)。因此，顯得老年(nian)人的(de)(de)脾氣暴躁易怒。

中老年人(ren)怎么(me)調(diao)節心情(qing)

轉移注意力

加強藝術修養(yang)和培養(yang)廣泛的業余愛好，可適(shi)當(dang)學(xue)些繪畫、書(shu)法(fa)、音樂、詩詞等；另(ling)外，種(zhong)菜、種(zhong)花、養(yang)魚、釣魚、養(yang)鳥、下棋(qi)等，不但可以增(zeng)進生活情(qing)趣，而且心情(qing)也(ye)會更加愉悅。

適當運動

要堅持(chi)健身活(huo)動，嚴格遵守作息(xi)制度。一(yi)些人(ren)離退休后，完全打亂生(sheng)(sheng)活(huo)規律，認為坐(zuo)著不(bu)動就(jiu)是享清福(fu)。飲食(shi)有節、起居(ju)正(zheng)常(chang)、生(sheng)(sheng)理活(huo)動有節奏，對老(lao)年人(ren)的情(qing)緒很有影(ying)響。

合理宣泄

將內心的不愉(yu)快(kuai)理智地(di)向(xiang)親朋好友盡情地(di)訴說(shuo)出來，以便得(de)到理解、同(tong)情、開(kai)導和(he)安慰等。或(huo)者找個(ge)無(wu)(wu)人的地(di)方，大聲(sheng)哭泣宣(xuan)泄(xie)。摔打一些無(wu)(wu)關緊要的物品能夠有效地(di)宣(xuan)泄(xie)或(huo)是對空(kong)大喊緩解一下(xia)自己的沖動。

積極暗示

堅(jian)信(xin)自(zi)己(ji)有能力(li)控制個人的(de)感情。愛(ai)發怒(nu)的(de)人也不妨搞個座右(you)銘。如："脾氣(qi)暴躁是人類較為卑劣的(de)天性(xing)"，"仁愛(ai)產生仁愛(ai)"，"野(ye)蠻產生野(ye)蠻"，"發怒(nu)是沒文(wen)化教養的(de)"，"發怒(nu)是無能的(de)軟(ruan)弱(ruo)的(de)表現"等(deng)等(deng)，通過這樣積極的(de)自(zi)我(wo)暗示，自(zi)我(wo)命令，便可以組織自(zi)身的(de)心理活(huo)動獲得戰勝怒(nu)氣(qi)的(de)精神力(li)量。

遠離引起情緒變動的源頭

人(ren)在(zai)生氣到憤怒的(de)時候(hou)，人(ren)的(de)大腦皮(pi)層就(jiu)會比(bi)平(ping)時興奮，這(zhe)種興奮狀態會蔓延(yan)至四周，在(zai)這(zhe)個時候(hou)，要理智的(de)自(zi)我(wo)有(you)意(yi)思的(de)轉移掉這(zhe)些(xie)興奮的(de)點(dian)，可以有(you)意(yi)的(de)避開使人(ren)生氣的(de)事物，即(ji)爭吵的(de)對象、發怒的(de)現(xian)場，去到其它的(de)地方干點(dian)別的(de)事情。