老(lao)年人(ren)情緒變(bian)化的特征

容易產生消極情緒

老年人情緒表現(xian)為(wei)復(fu)雜性。隨(sui)著年齡的(de)(de)增長，知識經驗(yan)的(de)(de)增多，老(lao)年人(ren)愈容易看到事物的(de)(de)另一(yi)面（好事壞(huai)(huai)的(de)(de)一(yi)面和(he)壞(huai)(huai)事好的(de)(de)一(yi)面），其(qi)情緒體(ti)驗(yan)很少表現(xian)為(wei)純粹地(di)肯定(ding)或否(fou)定(ding)，而(er)能夠客(ke)觀、冷靜(jing)地(di)分(fen)析事物， 得而(er)不樂，失而(er)不哀 常常是老(lao)年人(ren)情緒狀態(tai)的(de)(de)表現(xian)。

較為內斂，含蓄不外露

老年(nian)人情(qing)(qing)緒具有內傾性，情(qing)(qing)緒表(biao)達方式較(jiao)為(wei)含(han)蓄(xu)，情(qing)(qing)緒體驗不易外(wai)露。隨著年(nian)齡的(de)(de)增長，老年(nian)人在(zai)方面(mian)往往有一個由(you)到移動(dong)的(de)(de)傾向。因此在(zai)情(qing)(qing)緒表(biao)達方式上較(jiao)為(wei)含(han)蓄(xu)，這(zhe)與老年(nian)人長期的(de)(de)生活經驗有關。老年(nian)人遇事，往往要考慮到事情(qing)(qing)的(de)(de)前因后果，照顧到方方面(mian)面(mian)，這(zhe)在(zai)一定(ding)程序上緩沖了(le)(le)老年(nian)人活動(dong)的(de)(de)傾向性和表(biao)達方式，久而久之，逐漸形成(cheng)了(le)(le)內向的(de)(de)性格，情(qing)(qing)緒表(biao)達日趨含(han)蓄(xu)。

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較為復雜

老(lao)(lao)年(nian)(nian)人情(qing)緒(xu)表現(xian)為(wei)復雜(za)性。隨著年(nian)(nian)齡(ling)的(de)(de)(de)增長(chang)，知識經驗的(de)(de)(de)增多，老(lao)(lao)年(nian)(nian)人愈(yu)容易看到事物(wu)的(de)(de)(de)另一面（好事壞(huai)的(de)(de)(de)一面和(he)壞(huai)事好的(de)(de)(de)一面），其情(qing)緒(xu)體(ti)驗很(hen)少(shao)表現(xian)為(wei)純粹地肯定(ding)或(huo)否定(ding)，而(er)能夠客觀、冷靜地分析事物(wu)， 得而(er)不(bu)樂(le)，失而(er)不(bu)哀 常常是老(lao)(lao)年(nian)(nian)人情(qing)緒(xu)狀態的(de)(de)(de)表現(xian)。

較為多變

常有明顯的情緒變化，往(wang)往(wang)失去自我控制，容易(yi)勃然大怒，難以平靜(jing)下(xia)來(lai)，其(qi)情緒激(ji)動程度和(he)所遭遇(yu)不順心(xin)的事情之程度并(bing)不相(xiang)對應(ying)。有時為周圍環境及影視中(zhong)有關人物的命運而(er)悲傷或不平，迅速出現情緒高漲(zhang)、低(di)落、激(ji)動等(deng)不同程度的情緒的變化，時而(er)天真單純，忽(hu)而(er)激(ji)動萬分等(deng)情緒多(duo)變的特征(zheng)。

容易爆發，難以平復

老年(nian)(nian)(nian)人(ren)情緒(xu)體驗的(de)(de)(de)強(qiang)度和持久性，并不隨年(nian)(nian)(nian)齡的(de)(de)(de)增長(chang)而降低。雖然由于經驗的(de)(de)(de)影響(xiang)，提(ti)高了對(dui)于熟悉(xi)事(shi)物的(de)(de)(de)適應能力，但(dan)是老年(nian)(nian)(nian)人(ren)碰到激(ji)動的(de)(de)(de)事(shi)件，仍然能像年(nian)(nian)(nian)輕人(ren)一樣爆發出強(qiang)烈(lie)的(de)(de)(de)情緒(xu)，而且一旦(dan)被激(ji)發，就需(xu)要較長(chang)的(de)(de)(de)時間才(cai)能恢(hui)復平(ping)靜，甚至(zhi)有時容易(yi)反復。

中(zhong)老年(nian)人情緒波動大(da)的(de)原因

心胸比較狹窄

這類老人(ren)凡事(shi)喜(xi)歡斤斤計較，別人(ren)稍(shao)微觸犯(fan)了(le)他，如無意中踩(cai)了(le)他的腳(jiao)，或(huo)不(bu)(bu)慎把臟(zang)水弄到他身(shen)上，他就不(bu)(bu)肯原(yuan)諒，要大(da)(da)發(fa)脾氣，甚至大(da)(da)罵一通。有(you)的則對(dui)別人(ren)過(guo)于苛(ke)求，沒有(you)達(da)到自己的目的，就要發(fa)火，這是中老年人(ren)情緒波動大(da)(da)原(yuan)因(yin)之一。

虛榮心過強

有些老年人常常以(yi)“長者”、“老者”、“過(guo)來人”自居，在生活中處處要設(she)法維(wei)護(hu)自己的尊嚴和權威，一旦有誰(shui)冒犯了他，傷了他的面子，就會大動肝火，發起脾氣來。

疾病征兆

有些(xie)老(lao)人脾氣(qi)暴(bao)躁(zao)(zao)，可能(neng)與身患(huan)某種疾病有關。如(ru)肝病患(huan)者，虛火亢盛，心(xin)情煩(fan)躁(zao)(zao)，平時容易發脾氣(qi)。血糖不穩、缺(que)鐵、缺(que)鋅等都會使得老(lao)年人精神萎(wei)靡不振、困倦乏力(li)、注意力(li)不集(ji)中(zhong)、急躁(zao)(zao)易怒等。

心理問題

一(yi)些退(tui)休(xiu)后(hou)的(de)(de)老年人(ren)由于(yu)身體狀況下(xia)降、工作能力減退(tui)，從原來的(de)(de)快速緊繃的(de)(de)生(sheng)活(huo)(huo)節奏上(shang)過渡到退(tui)休(xiu)后(hou)的(de)(de)悠閑生(sheng)活(huo)(huo)節奏時出(chu)(chu)現了適宜不(bu)良(liang)的(de)(de)情(qing)況，容易(yi)產生(sheng)失落感。再加(jia)上(shang)眼前一(yi)些看不(bu)慣的(de)(de)事情(qing)，自然難以適應，進而對情(qing)緒(xu)產生(sheng)負面影響，變(bian)得煩躁(zao)、不(bu)滿。加(jia)上(shang)生(sheng)活(huo)(huo)圈子(zi)變(bian)小，缺少情(qing)緒(xu)發泄出(chu)(chu)口，常常不(bu)知不(bu)覺對身邊的(de)(de)人(ren)“挑刺”，把心頭不(bu)滿說出(chu)(chu)來。因此，顯(xian)得老年人(ren)的(de)(de)脾(pi)氣暴(bao)躁(zao)易(yi)怒。

中(zhong)老年人怎么調節心情(qing)

轉移注意力

加強藝術修養(yang)和培養(yang)廣(guang)泛的業余愛好，可(ke)(ke)適當學些(xie)繪畫(hua)、書法、音樂(le)、詩(shi)詞等；另外，種(zhong)菜、種(zhong)花(hua)、養(yang)魚(yu)、釣魚(yu)、養(yang)鳥、下棋等，不(bu)但(dan)可(ke)(ke)以增進生活情趣，而且心(xin)情也(ye)會更加愉(yu)悅。

適當運動

要(yao)堅持健(jian)身活(huo)動，嚴格遵守(shou)作息(xi)制度。一(yi)些人(ren)離(li)退休后，完(wan)全打亂生(sheng)活(huo)規律，認為坐著不動就是享清福。飲(yin)食有節、起(qi)居正常、生(sheng)理活(huo)動有節奏，對(dui)老年人(ren)的情緒很有影響(xiang)。

合理宣泄

將內心的(de)不(bu)愉快理智地(di)(di)(di)向親朋好(hao)友盡情地(di)(di)(di)訴說(shuo)出來，以便得到理解、同情、開導和(he)安(an)慰等。或(huo)者找個無人的(de)地(di)(di)(di)方，大聲(sheng)哭泣宣泄。摔打一(yi)些無關緊(jin)要(yao)的(de)物品能夠有(you)效地(di)(di)(di)宣泄或(huo)是(shi)對空大喊(han)緩解一(yi)下自己的(de)沖(chong)動。

積極暗示

堅(jian)信自己有能(neng)力控(kong)制個(ge)人的(de)(de)感情。愛發(fa)怒(nu)的(de)(de)人也不妨搞個(ge)座右銘。如："脾(pi)氣暴(bao)躁是(shi)人類較為卑(bei)劣的(de)(de)天(tian)性(xing)"，"仁愛產(chan)生(sheng)仁愛"，"野蠻產(chan)生(sheng)野蠻"，"發(fa)怒(nu)是(shi)沒文化教養的(de)(de)"，"發(fa)怒(nu)是(shi)無(wu)能(neng)的(de)(de)軟(ruan)弱的(de)(de)表現"等(deng)等(deng)，通(tong)過這樣積極的(de)(de)自我(wo)暗示，自我(wo)命令，便可(ke)以(yi)組織自身的(de)(de)心理活動獲得戰勝(sheng)怒(nu)氣的(de)(de)精神力量(liang)。

遠離引起情緒變動的源頭

人(ren)在生(sheng)氣到(dao)憤怒的(de)(de)時候(hou)，人(ren)的(de)(de)大腦皮層就(jiu)會比平(ping)時興奮(fen)，這種興奮(fen)狀態會蔓延至四(si)周(zhou)，在這個時候(hou)，要(yao)理智的(de)(de)自我有意思的(de)(de)轉移掉這些興奮(fen)的(de)(de)點，可以有意的(de)(de)避(bi)開使人(ren)生(sheng)氣的(de)(de)事物，即爭(zheng)吵(chao)的(de)(de)對象、發(fa)怒的(de)(de)現場(chang)，去到(dao)其它的(de)(de)地方(fang)干(gan)點別的(de)(de)事情。