女性情(qing)緒波(bo)動的因素

生理原因

女(nv)人(ren)在更年期的時候，就(jiu)會因為生(sheng)(sheng)理原(yuan)因而易怒。還有(you)就(jiu)是女(nv)人(ren)在月經(jing)期間也容易生(sheng)(sheng)氣(qi)發(fa)火。有(you)的一些疾病也會引起生(sheng)(sheng)理變(bian)化，讓女(nv)人(ren)變(bian)得(de)脾(pi)氣(qi)暴(bao)躁。

生活單調

有(you)(you)的(de)女人在平(ping)時沒有(you)(you)自己(ji)的(de)愛(ai)好，她的(de)生(sheng)活是(shi)(shi)非常單調的(de)，每天重復做同(tong)一(yi)件(jian)事情，這讓她變(bian)得很是(shi)(shi)暴躁。女人還是(shi)(shi)應該培養自己(ji)的(de)愛(ai)好，這樣才能(neng)開心起來(lai)，才能(neng)不再(zai)易(yi)怒。

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睡眠不足

有很多女人在平時得不到好的休息，睡眠不足，她的心情不好，情緒低(di)落(luo)，在(zai)這(zhe)樣的(de)情況下，任何的(de)一點小(xiao)事情都有可能引爆這(zhe)個(ge)女人的(de)怒火。女人應(ying)該盡量給自(zi)己一個(ge)好(hao)的(de)休息(xi)狀況，讓自(zi)己變的(de)溫柔起(qi)來。

工作壓力大

女人在工作中承擔較(jiao)(jiao)大的(de)(de)壓力，平時(shi)的(de)(de)生活節奏都比(bi)較(jiao)(jiao)快，很(hen)難有放松(song)的(de)(de)時(shi)刻，這樣的(de)(de)女人也不會有一(yi)個好(hao)心(xin)情，也會經常(chang)發火。女人承擔較(jiao)(jiao)大的(de)(de)心(xin)理壓力，她就會變得(de)易怒。

心態問題

有的(de)(de)女人(ren)(ren)在平時經常發火，主要是因為她的(de)(de)心態不好。她有可能是一個心胸狹窄的(de)(de)人(ren)(ren)，這樣的(de)(de)人(ren)(ren)的(de)(de)心里總是藏著很多的(de)(de)事情，她只能通過生氣的(de)(de)方(fang)式來(lai)發泄自己(ji)的(de)(de)情緒。

女性(xing)調節情(qing)緒的方(fang)法

聊天

女(nv)性(xing)愛(ai)說話(hua)、愛(ai)聊(liao)天(tian)(tian)似(si)乎是(shi)一種天(tian)(tian)性(xing)，但是(shi)其實(shi)研究人(ren)員發現(xian)聊(liao)天(tian)(tian)是(shi)女(nv)性(xing)一種健(jian)康(kang)的(de)(de)調節情(qing)緒的(de)(de)方法。有半(ban)數以上的(de)(de)女(nv)性(xing)喜歡(huan)跟自己(ji)的(de)(de)丈(zhang)夫、家人(ren)、朋友聊(liao)天(tian)(tian)，傾訴內(nei)心的(de)(de)痛苦(ku)和煩惱，更善于通過與(yu)別人(ren)的(de)(de)聊(liao)天(tian)(tian)將心中(zhong)的(de)(de)不良情(qing)緒釋放。女(nv)性(xing)嘮(lao)嘮(lao)叨叨，天(tian)(tian)南海北(bei)的(de)(de)聊(liao)天(tian)(tian)的(de)(de)過程中(zhong)，已經將大部分的(de)(de)不良情(qing)緒釋放出(chu)來了(le)，因此(ci)身心更健(jian)康(kang)。

撒嬌

有(you)的女性(xing)(xing)很喜歡撒(sa)嬌(jiao)，也(ye)有(you)的女性(xing)(xing)非常獨立(li)，不愛撒(sa)嬌(jiao)，這除了跟個(ge)性(xing)(xing)有(you)關之(zhi)外，研究還(huan)發現撒(sa)嬌(jiao)居然(ran)也(ye)是女性(xing)(xing)保持身心(xin)健(jian)康的一(yi)個(ge)重要(yao)的手段。正常的女性(xing)(xing)體(ti)內調節神經(jing)、血(xue)管(guan)功能的激(ji)素(su)(su)分成兩類，一(yi)類是使神經(jing)興(xing)奮、血(xue)管(guan)收縮的腎上激(ji)素(su)(su)、腎激(ji)素(su)(su)等，另一(yi)類則是使神經(jing)抑(yi)制(zhi)、血(xue)管(guan)舒(shu)張的乙酰膽鹼、血(xue)清素(su)(su)等。

研究(jiu)中發(fa)現(xian)，喜(xi)歡撒嬌的女性血(xue)液中血(xue)清素、乙酰膽(dan)鹼的含量遠遠的高于不愛撒嬌的女性，而(er)且她(ta)們的性格(ge)更加的溫(wen)柔、不容易發(fa)脾氣，能夠更好的與人(ren)相處，同時(shi)也(ye)較少發(fa)生身心(xin)方面的疾病。

哭泣

相對而(er)言，女性較男性容易(yi)(yi)哭(ku)泣，哭(ku)是緩解情(qing)緒的(de)(de)(de)一(yi)種方法。有(you)悲傷就哭(ku)，有(you)了不(bu)快就哭(ku)泣，通過(guo)淚液(ye)的(de)(de)(de)排放及時的(de)(de)(de)將不(bu)良情(qing)緒發(fa)泄出來，減(jian)少(shao)疾病(bing)的(de)(de)(de)發(fa)生(sheng)。人(ren)在(zai)壓抑(yi)情(qing)緒的(de)(de)(de)時候，體內會(hui)產生(sheng)某(mou)些(xie)對人(ren)體有(you)害的(de)(de)(de)生(sheng)物活性成(cheng)分，而(er)哭(ku)泣之后情(qing)緒強(qiang)度(du)一(yi)般就可(ke)以(yi)減(jian)低40%，心情(qing)更容易(yi)(yi)恢復平穩狀態。不(bu)愛哭(ku)泣的(de)(de)(de)人(ren)會(hui)影(ying)響身體健康，促使(shi)某(mou)些(xie)疾病(bing)的(de)(de)(de)惡(e)化。

購物

可以去買一些自己喜歡的，想買卻沒有買的東西。花錢往往是最能治愈女人心傷的方法。買一些自己喜歡的東西，衣服，首飾或者是化妝品，都可以使我(wo)們(men)心情愉悅，激發(fa)我(wo)們(men)內心想要(yao)好(hao)好(hao)享受(shou)生活(huo)的(de)(de)欲(yu)望。女人，要(yao)會(hui)賺錢(qian)，會(hui)花(hua)錢(qian)，會(hui)生活(huo)，等待我(wo)們(men)的(de)(de)事情還有很多，不要(yao)把時(shi)間浪(lang)費在(zai)無聊(liao)的(de)(de)事情上。

旅游

忙(mang)碌(liu)的(de)生(sheng)活，忙(mang)碌(liu)的(de)工(gong)作，也(ye)是時候給自己放個假了。約(yue)上兩三人，或(huo)者是一(yi)人，選擇(ze)一(yi)個自己喜歡的(de)地方，去那(nei)里(li)(li)住幾(ji)天(tian)，感受(shou)一(yi)下(xia)那(nei)里(li)(li)的(de)陽光(guang)，那(nei)里(li)(li)的(de)空(kong)氣，那(nei)里(li)(li)的(de)風。走過(guo)(guo)許多的(de)路，見過(guo)(guo)許多的(de)人，世界如此(ci)之大，還不如花更(geng)多的(de)時間去外面看看。