女性情緒波動的因素

生理原因

女(nv)人在(zai)更年期(qi)(qi)的時(shi)候(hou)，就會因(yin)(yin)為生(sheng)(sheng)理原因(yin)(yin)而易怒。還有就是女(nv)人在(zai)月(yue)經期(qi)(qi)間也容易生(sheng)(sheng)氣(qi)發火。有的一些疾病(bing)也會引(yin)起生(sheng)(sheng)理變化，讓女(nv)人變得(de)脾氣(qi)暴躁(zao)。

生活單調

有的(de)女人在平時(shi)沒有自(zi)己(ji)的(de)愛好，她(ta)的(de)生活(huo)是(shi)(shi)非常單調的(de)，每天重(zhong)復做同(tong)一件(jian)事情，這讓(rang)她(ta)變得很是(shi)(shi)暴躁。女人還是(shi)(shi)應(ying)該培養自(zi)己(ji)的(de)愛好，這樣才能開心起來，才能不再易怒(nu)。

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睡眠不足

有很多女人在平時得不到好的休息，睡眠不足，她的心情不好，情緒低落，在這樣的(de)(de)情況(kuang)下，任(ren)何的(de)(de)一點(dian)小事情都有(you)可能(neng)引爆這個女人(ren)的(de)(de)怒(nu)火(huo)。女人(ren)應該盡量(liang)給自己一個好(hao)的(de)(de)休息(xi)狀況(kuang)，讓自己變的(de)(de)溫柔起來(lai)。

工作壓力大

女(nv)人(ren)在工作(zuo)中承擔較大(da)(da)的(de)(de)壓(ya)力(li)，平(ping)時的(de)(de)生(sheng)活節奏都(dou)比(bi)較快，很難有放松的(de)(de)時刻，這樣的(de)(de)女(nv)人(ren)也(ye)不會有一個(ge)好心情(qing)，也(ye)會經(jing)常發火(huo)。女(nv)人(ren)承擔較大(da)(da)的(de)(de)心理壓(ya)力(li)，她就會變得易(yi)怒。

心態問題

有的女人(ren)在平(ping)時(shi)經常(chang)發(fa)火，主要(yao)是因為她的心態不好。她有可能是一個心胸狹窄的人(ren)，這樣的人(ren)的心里總是藏著很多的事情，她只能通過生(sheng)氣的方(fang)式來發(fa)泄自己的情緒。

女性調節情緒(xu)的方法

聊天

女性(xing)愛說話、愛聊天似乎(hu)是(shi)一(yi)種(zhong)天性(xing)，但是(shi)其(qi)實(shi)研究人(ren)員發現聊天是(shi)女性(xing)一(yi)種(zhong)健(jian)康的(de)(de)(de)(de)(de)(de)調節情(qing)緒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)法。有半數以(yi)上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)女性(xing)喜歡跟自己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)丈夫(fu)、家人(ren)、朋友聊天，傾(qing)訴內(nei)心(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)痛(tong)苦和煩惱(nao)，更(geng)善(shan)于通過(guo)與別人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)聊天將心(xin)中的(de)(de)(de)(de)(de)(de)不良情(qing)緒釋(shi)放。女性(xing)嘮(lao)(lao)嘮(lao)(lao)叨叨，天南(nan)海北的(de)(de)(de)(de)(de)(de)聊天的(de)(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)程中，已經將大(da)部(bu)分的(de)(de)(de)(de)(de)(de)不良情(qing)緒釋(shi)放出(chu)來了，因(yin)此身心(xin)更(geng)健(jian)康。

撒嬌

有(you)的(de)(de)(de)女性很喜歡撒嬌(jiao)，也有(you)的(de)(de)(de)女性非常獨立(li)，不愛撒嬌(jiao)，這(zhe)除了跟(gen)個性有(you)關之外(wai)，研究(jiu)還發現撒嬌(jiao)居(ju)然也是(shi)女性保持身心健康的(de)(de)(de)一個重(zhong)要的(de)(de)(de)手段。正常的(de)(de)(de)女性體(ti)內調節神經、血(xue)管功能的(de)(de)(de)激素(su)(su)分成兩類，一類是(shi)使神經興(xing)奮(fen)、血(xue)管收縮的(de)(de)(de)腎上激素(su)(su)、腎激素(su)(su)等(deng)，另一類則是(shi)使神經抑制、血(xue)管舒張的(de)(de)(de)乙(yi)酰膽鹼、血(xue)清素(su)(su)等(deng)。

研究中發現，喜歡撒嬌的(de)(de)(de)女性血液中血清素、乙酰(xian)膽鹼(jian)的(de)(de)(de)含(han)量(liang)遠遠的(de)(de)(de)高于不愛撒嬌的(de)(de)(de)女性，而且她們的(de)(de)(de)性格更(geng)加的(de)(de)(de)溫柔、不容(rong)易(yi)發脾氣，能夠更(geng)好的(de)(de)(de)與人相處，同(tong)時也(ye)較少發生身心方面的(de)(de)(de)疾病(bing)。

哭泣

相對而言，女性較男性容易(yi)哭(ku)泣，哭(ku)是緩解情(qing)(qing)(qing)緒的(de)一(yi)(yi)種方(fang)法。有悲(bei)傷(shang)就哭(ku)，有了不快就哭(ku)泣，通(tong)過淚液的(de)排放及時的(de)將(jiang)不良情(qing)(qing)(qing)緒發泄出(chu)來(lai)，減少疾(ji)病的(de)發生。人(ren)(ren)在壓抑情(qing)(qing)(qing)緒的(de)時候，體(ti)內會(hui)產生某些對人(ren)(ren)體(ti)有害的(de)生物活性成分，而哭(ku)泣之后情(qing)(qing)(qing)緒強(qiang)度一(yi)(yi)般就可以減低40%，心情(qing)(qing)(qing)更容易(yi)恢復平(ping)穩狀態。不愛哭(ku)泣的(de)人(ren)(ren)會(hui)影(ying)響身體(ti)健康(kang)，促使某些疾(ji)病的(de)惡化。

購物

可以去買一些自己喜歡的，想買卻沒有買的東西。花錢往往是最能治愈女人心傷的方法。買一些自己喜歡的東西，衣服，首飾或者是化妝品，都可以使我們(men)心情(qing)愉悅，激發我們(men)內心想要(yao)好好享(xiang)受生(sheng)(sheng)活的(de)欲望。女人(ren)，要(yao)會賺錢，會花(hua)錢，會生(sheng)(sheng)活，等(deng)待(dai)我們(men)的(de)事情(qing)還有很多，不要(yao)把(ba)時間浪(lang)費在無聊(liao)的(de)事情(qing)上。

旅游

忙(mang)碌的生活，忙(mang)碌的工作，也是(shi)時候給自己放個假了。約上兩三人(ren)，或(huo)者是(shi)一(yi)人(ren)，選擇(ze)一(yi)個自己喜歡的地方，去那里住幾天，感受一(yi)下那里的陽光，那里的空氣(qi)，那里的風。走過(guo)許多(duo)的路，見過(guo)許多(duo)的人(ren)，世界(jie)如(ru)此之大，還不如(ru)花更多(duo)的時間去外面看(kan)看(kan)。