女性情緒波動的因素

生理原因

女人在更年期的(de)時(shi)候，就(jiu)會因為生(sheng)理原因而易(yi)怒。還有就(jiu)是女人在月(yue)經期間也容易(yi)生(sheng)氣發火。有的(de)一些(xie)疾病(bing)也會引起生(sheng)理變化，讓女人變得脾氣暴躁。

生活單調

有的(de)女(nv)(nv)人在(zai)平時沒有自(zi)己(ji)的(de)愛好，她的(de)生活是非常單調的(de)，每天重復做同一件事情，這(zhe)讓她變得很是暴(bao)躁(zao)。女(nv)(nv)人還是應該培養自(zi)己(ji)的(de)愛好，這(zhe)樣才能(neng)(neng)開(kai)心起(qi)來，才能(neng)(neng)不再易怒。

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睡眠不足

有很多女人在平時得不到好的休息，睡眠不足，她的心情不好，情緒低(di)落，在這樣的情況下，任何(he)的一(yi)點小(xiao)事情都有可能引爆這個女(nv)(nv)人的怒(nu)火。女(nv)(nv)人應該(gai)盡量給自己一(yi)個好的休(xiu)息(xi)狀況，讓自己變的溫(wen)柔起(qi)來。

工作壓力大

女人(ren)(ren)在(zai)工作中(zhong)承擔較大的(de)壓力，平時(shi)(shi)的(de)生活節奏都比較快，很難有(you)放松的(de)時(shi)(shi)刻，這樣的(de)女人(ren)(ren)也不會(hui)有(you)一個好(hao)心(xin)情，也會(hui)經常發火。女人(ren)(ren)承擔較大的(de)心(xin)理壓力，她(ta)就會(hui)變得易(yi)怒。

心態問題

有的女人在平時經常發火，主要是(shi)(shi)因為她(ta)的心(xin)態不好。她(ta)有可能(neng)是(shi)(shi)一個心(xin)胸狹窄的人，這樣的人的心(xin)里總是(shi)(shi)藏著很多的事情，她(ta)只(zhi)能(neng)通過生氣的方式來發泄自(zi)己(ji)的情緒。

女性調節情緒(xu)的方法

聊天

女性(xing)愛說話、愛聊(liao)天(tian)(tian)似乎(hu)是一種天(tian)(tian)性(xing)，但(dan)是其實研究人(ren)員發現聊(liao)天(tian)(tian)是女性(xing)一種健(jian)康的(de)(de)調節(jie)情緒的(de)(de)方法。有(you)半數以(yi)上的(de)(de)女性(xing)喜(xi)歡跟自己的(de)(de)丈夫(fu)、家人(ren)、朋友聊(liao)天(tian)(tian)，傾訴(su)內心(xin)(xin)的(de)(de)痛(tong)苦(ku)和煩惱，更(geng)善(shan)于通(tong)過與別人(ren)的(de)(de)聊(liao)天(tian)(tian)將(jiang)心(xin)(xin)中的(de)(de)不良(liang)情緒釋放(fang)。女性(xing)嘮嘮叨(tao)叨(tao)，天(tian)(tian)南海(hai)北的(de)(de)聊(liao)天(tian)(tian)的(de)(de)過程中，已經將(jiang)大部分的(de)(de)不良(liang)情緒釋放(fang)出(chu)來了，因此(ci)身心(xin)(xin)更(geng)健(jian)康。

撒嬌

有(you)的女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)很(hen)喜歡撒(sa)嬌(jiao)，也有(you)的女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)非(fei)常獨立，不愛撒(sa)嬌(jiao)，這(zhe)除了跟(gen)個性(xing)(xing)有(you)關之(zhi)外，研究(jiu)還(huan)發現撒(sa)嬌(jiao)居然也是(shi)女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)保持身心健康的一(yi)個重要的手段。正常的女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)體內調節神(shen)經、血管功(gong)能的激(ji)素(su)分(fen)成兩類，一(yi)類是(shi)使神(shen)經興(xing)奮(fen)、血管收(shou)縮(suo)的腎(shen)上激(ji)素(su)、腎(shen)激(ji)素(su)等，另一(yi)類則是(shi)使神(shen)經抑制、血管舒張(zhang)的乙酰(xian)膽(dan)鹼、血清(qing)素(su)等。

研(yan)究中(zhong)發現(xian)，喜歡撒(sa)嬌(jiao)的(de)(de)(de)(de)(de)女(nv)性血液中(zhong)血清素、乙酰膽(dan)鹼的(de)(de)(de)(de)(de)含(han)量(liang)遠(yuan)遠(yuan)的(de)(de)(de)(de)(de)高于(yu)不愛(ai)撒(sa)嬌(jiao)的(de)(de)(de)(de)(de)女(nv)性，而且(qie)她(ta)們的(de)(de)(de)(de)(de)性格更加的(de)(de)(de)(de)(de)溫柔、不容易發脾氣，能夠更好的(de)(de)(de)(de)(de)與人相處，同(tong)時也較少發生身心方(fang)面的(de)(de)(de)(de)(de)疾病。

哭泣

相對而言(yan)，女(nv)性較男性容易(yi)哭(ku)(ku)泣，哭(ku)(ku)是緩解情緒的一種方法。有悲(bei)傷就哭(ku)(ku)，有了不快(kuai)就哭(ku)(ku)泣，通過淚液的排放及時(shi)的將不良情緒發泄出來，減少疾病的發生(sheng)。人(ren)在壓抑情緒的時(shi)候，體(ti)內(nei)會產生(sheng)某些對人(ren)體(ti)有害的生(sheng)物活(huo)性成分，而哭(ku)(ku)泣之后情緒強(qiang)度(du)一般就可(ke)以(yi)減低40%，心情更容易(yi)恢復(fu)平穩狀(zhuang)態。不愛哭(ku)(ku)泣的人(ren)會影(ying)響(xiang)身(shen)體(ti)健康，促使某些疾病的惡化。

購物

可以去買一些自己喜歡的，想買卻沒有買的東西。花錢往往是最能治愈女人心傷的方法。買一些自己喜歡的東西，衣服，首飾或者是化妝品，都(dou)可(ke)以使我們心(xin)情愉悅，激發我們內心(xin)想要好好享受生活的(de)欲望。女人，要會(hui)賺錢，會(hui)花錢，會(hui)生活，等待我們的(de)事情還有(you)很多，不(bu)要把時間浪費在無聊的(de)事情上(shang)。

旅游

忙碌的(de)(de)生活，忙碌的(de)(de)工作，也是時(shi)候給自己放個假了。約(yue)上兩三人(ren)，或者是一人(ren)，選擇(ze)一個自己喜(xi)歡的(de)(de)地(di)方，去(qu)那里(li)住(zhu)幾天，感(gan)受一下(xia)那里(li)的(de)(de)陽光，那里(li)的(de)(de)空氣，那里(li)的(de)(de)風。走過(guo)許多(duo)的(de)(de)路，見(jian)過(guo)許多(duo)的(de)(de)人(ren)，世界(jie)如此之大(da)，還(huan)不如花(hua)更多(duo)的(de)(de)時(shi)間去(qu)外面看(kan)看(kan)。