女性(xing)情緒(xu)波動(dong)的因素

生理原因

女(nv)人在更(geng)年期的(de)時候，就會(hui)因為生(sheng)理(li)原因而易怒。還有就是女(nv)人在月(yue)經期間也(ye)容易生(sheng)氣發火。有的(de)一些疾病(bing)也(ye)會(hui)引起生(sheng)理(li)變(bian)化，讓女(nv)人變(bian)得脾氣暴躁。

生活單調

有的女(nv)人(ren)(ren)在平時沒有自己的愛好(hao)，她的生(sheng)活是(shi)(shi)非常單(dan)調的，每(mei)天重(zhong)復做同一件(jian)事(shi)情，這(zhe)讓(rang)她變(bian)得很是(shi)(shi)暴(bao)躁。女(nv)人(ren)(ren)還是(shi)(shi)應(ying)該培養(yang)自己的愛好(hao)，這(zhe)樣才能開心起來，才能不(bu)再(zai)易怒。

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睡眠不足

有很多女人在平時得不到好的休息，睡眠不足，她的心情不好，情緒低落(luo)，在(zai)這樣的(de)情況(kuang)下，任何的(de)一(yi)點小事情都有可能引爆(bao)這個(ge)(ge)女(nv)人的(de)怒火(huo)。女(nv)人應該盡量(liang)給自(zi)己一(yi)個(ge)(ge)好的(de)休息(xi)狀況(kuang)，讓自(zi)己變(bian)的(de)溫柔起來。

工作壓力大

女人(ren)在工作中承擔(dan)較(jiao)大的壓力(li)(li)，平時的生活(huo)節奏(zou)都比較(jiao)快，很難有放松(song)的時刻，這樣(yang)的女人(ren)也不會有一個(ge)好心情，也會經常發火。女人(ren)承擔(dan)較(jiao)大的心理壓力(li)(li)，她就(jiu)會變得(de)易(yi)怒。

心態問題

有的(de)女(nv)人在平時(shi)經常(chang)發(fa)(fa)火(huo)，主要是(shi)因為(wei)她(ta)的(de)心態不好。她(ta)有可能是(shi)一個心胸狹(xia)窄的(de)人，這樣(yang)的(de)人的(de)心里總是(shi)藏著很(hen)多的(de)事情，她(ta)只能通(tong)過(guo)生(sheng)氣的(de)方式(shi)來發(fa)(fa)泄自己(ji)的(de)情緒。

女(nv)性調節情緒的方(fang)法

聊天

女(nv)(nv)性愛(ai)說話、愛(ai)聊天(tian)(tian)似乎是(shi)一種天(tian)(tian)性，但是(shi)其實(shi)研究人員發現(xian)聊天(tian)(tian)是(shi)女(nv)(nv)性一種健康的(de)調節(jie)情(qing)緒(xu)的(de)方(fang)法。有半數以(yi)上的(de)女(nv)(nv)性喜(xi)歡跟自(zi)己(ji)的(de)丈夫、家人、朋友(you)聊天(tian)(tian)，傾(qing)訴內心的(de)痛苦和煩惱，更(geng)(geng)善于通過與別(bie)人的(de)聊天(tian)(tian)將(jiang)心中(zhong)的(de)不(bu)良情(qing)緒(xu)釋放(fang)。女(nv)(nv)性嘮嘮叨(tao)叨(tao)，天(tian)(tian)南海北的(de)聊天(tian)(tian)的(de)過程中(zhong)，已(yi)經將(jiang)大部分(fen)的(de)不(bu)良情(qing)緒(xu)釋放(fang)出(chu)來了，因此(ci)身心更(geng)(geng)健康。

撒嬌

有(you)的(de)(de)女(nv)性很喜歡撒(sa)嬌，也(ye)有(you)的(de)(de)女(nv)性非(fei)常(chang)獨立，不(bu)愛撒(sa)嬌，這除了跟個性有(you)關之外(wai)，研(yan)究(jiu)還(huan)發(fa)現撒(sa)嬌居然也(ye)是(shi)女(nv)性保(bao)持身心(xin)健康的(de)(de)一個重(zhong)要的(de)(de)手段。正常(chang)的(de)(de)女(nv)性體內調節神經、血(xue)管功能的(de)(de)激(ji)(ji)素(su)(su)分成(cheng)兩類(lei)，一類(lei)是(shi)使(shi)神經興奮、血(xue)管收縮的(de)(de)腎(shen)上激(ji)(ji)素(su)(su)、腎(shen)激(ji)(ji)素(su)(su)等，另(ling)一類(lei)則是(shi)使(shi)神經抑制、血(xue)管舒張(zhang)的(de)(de)乙(yi)酰膽鹼、血(xue)清素(su)(su)等。

研究中(zhong)發(fa)現，喜歡撒嬌的(de)女性(xing)血(xue)液中(zhong)血(xue)清素、乙(yi)酰膽鹼的(de)含量遠遠的(de)高(gao)于不(bu)愛撒嬌的(de)女性(xing)，而且她們的(de)性(xing)格(ge)更(geng)加的(de)溫柔、不(bu)容易發(fa)脾氣(qi)，能夠更(geng)好的(de)與人相處(chu)，同(tong)時也較少發(fa)生身(shen)心(xin)方面的(de)疾病。

哭泣

相對而(er)言，女(nv)性(xing)較男性(xing)容(rong)易哭(ku)(ku)泣(qi)，哭(ku)(ku)是緩解(jie)情(qing)(qing)緒的一種方(fang)法。有悲傷就哭(ku)(ku)，有了不快就哭(ku)(ku)泣(qi)，通過淚液的排放及時的將不良情(qing)(qing)緒發泄出來，減少疾病的發生。人(ren)在壓抑情(qing)(qing)緒的時候，體內會產(chan)生某(mou)些對人(ren)體有害的生物活性(xing)成分，而(er)哭(ku)(ku)泣(qi)之后情(qing)(qing)緒強度一般就可以(yi)減低40%，心情(qing)(qing)更容(rong)易恢復平穩狀態。不愛哭(ku)(ku)泣(qi)的人(ren)會影響身體健(jian)康(kang)，促使某(mou)些疾病的惡化。

購物

可以去買一些自己喜歡的，想買卻沒有買的東西。花錢往往是最能治愈女人心傷的方法。買一些自己喜歡的東西，衣服，首飾或者是化妝品，都可(ke)以使我(wo)(wo)們心情(qing)(qing)愉(yu)悅，激發(fa)我(wo)(wo)們內心想要好好享受生活(huo)的(de)欲望。女人(ren)，要會賺錢(qian)，會花錢(qian)，會生活(huo)，等待(dai)我(wo)(wo)們的(de)事情(qing)(qing)還有很(hen)多，不要把時間(jian)浪費(fei)在無聊的(de)事情(qing)(qing)上。

旅游

忙(mang)碌(liu)的(de)生活，忙(mang)碌(liu)的(de)工作，也是時候給自(zi)己放個(ge)假了(le)。約上兩三人(ren)，或者是一(yi)人(ren)，選擇一(yi)個(ge)自(zi)己喜(xi)歡(huan)的(de)地(di)方，去(qu)那里住(zhu)幾(ji)天，感受(shou)一(yi)下那里的(de)陽光(guang)，那里的(de)空氣，那里的(de)風。走過許(xu)多的(de)路，見過許(xu)多的(de)人(ren)，世界如(ru)此(ci)之(zhi)大，還不如(ru)花更多的(de)時間去(qu)外面看看。