1、讓孩子認同自己，有情緒空間

要讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認同感。父母是孩子的模范，父母首先要學會管理自己的情緒，不(bu)(bu)讓不(bu)(bu)良(liang)情(qing)緒帶給(gei)家庭、帶給(gei)孩子，要塑(su)造出一種安全、溫馨、平和(he)(he)的(de)(de)心(xin)理情(qing)境，用欣賞的(de)(de)眼光鼓勵自己(ji)的(de)(de)孩子，讓身(shen)處(chu)其中的(de)(de)孩子產生積極(ji)的(de)(de)自我認(ren)同(tong)，獲得安全感，讓其能(neng)自由、開放地感受(shou)和(he)(he)表達自己(ji)的(de)(de)情(qing)緒，使某些原本正(zheng)常的(de)(de)情(qing)緒感受(shou)不(bu)(bu)因壓抑而變質。

2、讓孩子認識情緒，表達情緒

過親子(zi)(zi)之間(jian)的(de)對(dui)話(hua)讓孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)正確認(ren)識各種(zhong)情(qing)緒(xu)(xu)，說出自(zi)己(ji)心(xin)里此(ci)時(shi)此(ci)刻真實的(de)感受。只有(you)知(zhi)所想，才能(neng)知(zhi)何解。平時(shi)，父母(mu)可以(yi)在自(zi)己(ji)或他人有(you)情(qing)緒(xu)(xu)的(de)時(shi)候，趁機(ji)引導孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)知(zhi)道(dao)“媽媽好高(gao)興哦”“恩，我(wo)很傷心(xin)”等讓孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)知(zhi)道(dao)原來(lai)人是有(you)那(nei)么多情(qing)緒(xu)(xu)的(de)，我(wo)們還(huan)可以(yi)通過句式“媽媽很生氣(qi)，因(yin)為……”“我(wo)感到(dao)有(you)點難過，是因(yin)為……”來(lai)告(gao)(gao)訴孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)自(zi)己(ji)的(de)情(qing)緒(xu)(xu)來(lai)源，同時(shi)你(ni)也(ye)可以(yi)問孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)，“你(ni)是什么感覺啊?”“媽媽看見你(ni)很生氣(qi)、難過，能(neng)告(gao)(gao)訴我(wo)發生了什么事嗎(ma)?”等對(dui)話(hua)來(lai)引導孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)表(biao)達自(zi)己(ji)的(de)情(qing)緒(xu)(xu)及(ji)發現自(zi)己(ji)情(qing)緒(xu)(xu)的(de)原因(yin)，有(you)利(li)于提高(gao)孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)的(de)情(qing)緒(xu)(xu)敏感度。

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3、告訴寶寶一些情緒的反應

平時(shi)，你可以教寶(bao)寶(bao)一些關于情緒(xu)的(de)(de)基本的(de)(de)反應(ying)，讓他(ta)了解當遇(yu)到某種情緒(xu)時(shi)，身體會(hui)出現(xian)什么樣的(de)(de)反應(ying)。比如(ru)，當人(ren)(ren)感到害羞的(de)(de)時(shi)候，臉會(hui)變紅(hong)；當人(ren)(ren)憤怒時(shi)，會(hui)咬牙切齒(chi)；當人(ren)(ren)沮喪(sang)(sang)時(shi)，會(hui)垂頭喪(sang)(sang)氣；當人(ren)(ren)高(gao)興時(shi)，會(hui)手舞足蹈等等。

3、洞察他人情緒

游戲(xi)在幼兒的(de)(de)心理發(fa)展中起著重(zhong)要(yao)作(zuo)用，要(yao)讓(rang)(rang)孩子在豐富多彩的(de)(de)游戲(xi)活動中體(ti)驗自(zi)己的(de)(de)情緒(xu)，感受別人的(de)(de)情緒(xu)，知道自(zi)己和(he)他(ta)人的(de)(de)需(xu)要(yao)。當帶寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)外出游玩(wan)或(huo)購物時(shi)，可以讓(rang)(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)多留意一些場景，觀察和(he)識別他(ta)人的(de)(de)情緒(xu)。

還可以透過說故事編故事、角色扮演和孩子討論故事中人物的感覺和前因后果及利用周圍的人、事物，來引導孩子設想他人的情緒和想法。從他人的情緒反應中，孩子會逐漸領悟到積極情緒能讓自己和對方快樂，消極情緒會讓自己和對方造成痛苦，不利于事情的解決。如果幼兒在(zai)表(biao)達情(qing)緒(xu)與控制情(qing)緒(xu)之間取(qu)得平衡(heng)的(de)(de)(de)話，便能以建設性的(de)(de)(de)態度表(biao)達強烈的(de)(de)(de)情(qing)感，而(er)且控制對自己、對他人有(you)傷害(hai)的(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)表(biao)達方式。

4、培養孩子積極的情緒

培養孩(hai)子(zi)興趣(qu)愛(ai)好，興趣(qu)愛(ai)好的(de)作用，除了益(yi)智、陶冶情(qing)操、休(xiu)閑等等，它還(huan)可以像(xiang)一個(ge)心靈上(shang)(shang)的(de)朋(peng)友一樣(yang)，讓人在歡樂時(shi)去(qu)跟(gen)它分享(xiang)、憂傷時(shi)跟(gen)它傾訴。我(wo)們平(ping)時(shi)少看(kan)孩(hai)子(zi)的(de)所謂缺點和錯誤，以及能力上(shang)(shang)的(de)種(zhong)種(zhong)不(bu)足(zu)，多去(qu)發現(xian)孩(hai)子(zi)這(zhe)些優秀品格的(de)表現(xian)，一旦(dan)發現(xian)，就(jiu)及時(shi)肯定。跟(gen)著(zhu)孩(hai)子(zi)多去(qu)關注(zhu)生活中的(de)美好事物，這(zhe)樣(yang)給自己(ji)增加積極的(de)元素。

5、教孩子適當發泄不良情緒

對于孩(hai)(hai)子(zi)(zi)的消(xiao)(xiao)極(ji)情緒(xu)(xu)，我們不(bu)要(yao)去(qu)否認(ren)、壓(ya)制、貶低、懷疑，而是(shi)要(yao)幫助孩(hai)(hai)子(zi)(zi)去(qu)接受(shou)(shou)、識別，然后再(zai)教(jiao)給(gei)(gei)處理(li)辦法。孩(hai)(hai)子(zi)(zi)有(you)消(xiao)(xiao)極(ji)情緒(xu)(xu)時，要(yao)盡量(liang)給(gei)(gei)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)機會，讓他感受(shou)(shou)、識別，同時自己鍛煉著(zhu)平復下來。對于兩歲以下的孩(hai)(hai)子(zi)(zi)，家長還(huan)是(shi)應該用(yong)轉移法先去(qu)哄(hong)好，然后再(zai)講道理(li)。還(huan)要(yao)教(jiao)給(gei)(gei)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)處理(li)消(xiao)(xiao)極(ji)情緒(xu)(xu)的辦法，比如跑(pao)(pao)跑(pao)(pao)步、看景色、聽歌、向別人傾述等等。