職場人有哪(na)些常見(jian)情緒

憤怒

當(dang)你(ni)努力想要(yao)得到肯定(ding)的時候(hou)，天天加班，天天無休止的工作(zuo)，想要(yao)晉升(sheng)，結果被別人在后面陰了你(ni)一把，你(ni)肯定(ding)會憤怒(nu)，會生氣(qi)。

沖動

在(zai)(zai)職場(chang)上沖(chong)動是避免不了的(de)(de)，每個人(ren)每個崗(gang)位都有自己的(de)(de)職責，如果別人(ren)觸(chu)犯了你(ni)的(de)(de)規則，或者你(ni)們在(zai)(zai)會(hui)議(yi)上爭論一(yi)個會(hui)議(yi)主題，互不相(xiang)讓(rang)的(de)(de)時(shi)候(hou)，肯定(ding)會(hui)沖(chong)動做出一(yi)些自己不可估算的(de)(de)事(shi)情，這(zhe)(zhe)個不建議(yi)，職場(chang)上最忌諱的(de)(de)就(jiu)是沖(chong)動，這(zhe)(zhe)也是職場(chang)上常見的(de)(de)情緒問(wen)題。

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厭煩

有的時候，每天重復著一份相同的工作，天天對著一堆數據，看到就很厭煩，這個時候要記得調節好自己的心態，為了生活，這些情緒要及時作(zuo)出調(diao)整，不能成(cheng)為自(zi)己工(gong)作(zuo)晉升的絆腳石。

激動

當(dang)你(ni)(ni)負責的項目得到公司(si)上層的肯定并且按照計劃執行的時候，你(ni)(ni)的心情(qing)肯定會很激動(dong)，并且會很感激自己有這(zhe)么個機(ji)會證(zheng)明(ming)自己的工作能力。

不滿

當下屬或者你的(de)同事做出(chu)你不(bu)(bu)喜的(de)事情(qing)的(de)時候，或者工作方面(mian)能力(li)很差，老是出(chu)錯，長期下去，肯定會產生不(bu)(bu)滿的(de)情(qing)緒。

職場人(ren)如何提升情緒(xu)管理(li)能力(li)

轉移情緒

很多(duo)人(ren)在面對(dui)(dui)(dui)對(dui)(dui)(dui)自己不利的(de)事(shi)情(qing)(qing)時，往(wang)往(wang)把自己憤怒(nu)的(de)情(qing)(qing)緒發泄(xie)出來(lai)，更(geng)有甚者(zhe)還會做出傷害別人(ren)、傷害自己的(de)事(shi)情(qing)(qing)來(lai)，甚至走到了(le)不可(ke)挽回的(de)地(di)步(bu)。建(jian)議可(ke)以通過(guo)轉移注意力的(de)方(fang)法來(lai)轉移憤怒(nu)的(de)情(qing)(qing)緒。當(dang)面對(dui)(dui)(dui)沖突(tu)時，可(ke)以先進行冷處(chu)理，冷靜下(xia)(xia)來(lai)分析事(shi)情(qing)(qing)的(de)來(lai)龍(long)去(qu)脈，不必沖動的(de)去(qu)說(shuo)一些(xie)傷害雙(shuang)方(fang)關系(xi)的(de)語言。最好是能雙(shuang)方(fang)冷靜下(xia)(xia)來(lai)，客(ke)觀(guan)的(de)看待事(shi)情(qing)(qing)，客(ke)觀(guan)的(de)解(jie)決問題(ti)，不要(yao)把個(ge)人(ren)感(gan)情(qing)(qing)牽扯進來(lai)，那樣的(de)話解(jie)決沖突(tu)那就更(geng)容(rong)易(yi)了(le)。

宣泄情緒

想(xiang)要從根本上快(kuai)速提升情緒(xu)管(guan)理能力，必要的情緒(xu)宣(xuan)泄還是(shi)要的，不(bu)然可能會(hui)一直處于一個(ge)被情緒(xu)控(kong)制的局面。至于宣(xuan)泄情緒(xu)，最常見的方法就是(shi)通(tong)過外(wai)力來(lai)把情緒(xu)宣(xuan)泄出去，不(bu)管(guan)是(shi)大(da)喊或(huo)者大(da)叫，還是(shi)爬山(shan)、運(yun)動都是(shi)可以的，全(quan)憑個(ge)人愛(ai)好(hao)。

訓練理性思維

很多(duo)(duo)人之(zhi)所以會(hui)被激怒，最根本的(de)(de)(de)原因就(jiu)是(shi)自(zi)(zi)身(shen)缺乏理性思維(wei)，沒(mei)有建(jian)立穩定的(de)(de)(de)自(zi)(zi)我體系思維(wei)。所以獵頭公司建(jian)議(yi)，平常可以多(duo)(duo)看看推理、偵(zhen)探方面的(de)(de)(de)書，以此來培(pei)養(yang)自(zi)(zi)身(shen)的(de)(de)(de)邏(luo)輯(ji)思維(wei)能(neng)力(li)，加(jia)強(qiang)自(zi)(zi)我分析能(neng)力(li)。一旦擁(yong)有了理性的(de)(de)(de)邏(luo)輯(ji)思維(wei)之(zhi)后(hou)，面對事情(qing)的(de)(de)(de)時(shi)候可能(neng)就(jiu)會(hui)第一時(shi)間做出理性的(de)(de)(de)分析推理，進而達到(dao)管理情(qing)緒(xu)的(de)(de)(de)效(xiao)果。

保持冷靜分析的處世態度

在(zai)遇到問(wen)題的(de)時候，一(yi)定要(yao)(yao)首(shou)先分析問(wen)題的(de)嚴重性(xing)，然后再做判斷和決(jue)定，千萬不要(yao)(yao)總是(shi)被情緒化做左右，這樣會讓你失去(qu)理性(xing)的(de)判斷。

提升抗壓能力

給(gei)自(zi)己設(she)立一些有(you)挑戰性(xing)的(de)(de)目(mu)標，做有(you)挑戰性(xing)的(de)(de)工(gong)作(zuo)。一般來說(shuo)，隨著個人能力(li)(li)、職位的(de)(de)提(ti)升(sheng)，工(gong)作(zuo)內容和難(nan)度(du)的(de)(de)增(zeng)加，個人的(de)(de)抗壓能力(li)(li)也(ye)會(hui)隨之提(ti)升(sheng)，管理情緒的(de)(de)能力(li)(li)也(ye)會(hui)提(ti)升(sheng)。

寬廣心胸

職場人士需要(yao)修(xiu)煉自己(ji)的(de)格局，寬(kuan)廣(guang)自己(ji)的(de)心胸(xiong)，成就(jiu)大格局。正所謂牢騷(sao)太多防腸(chang)斷，風物長宜放眼量，做人千(qian)萬不能太斤(jin)斤(jin)計較、小(xiao)家子(zi)氣(qi)，那樣就(jiu)落入了下乘(cheng)。如何寬(kuan)廣(guang)心胸(xiong)，首(shou)先(xian)要(yao)給自己(ji)樹立遠大的(de)目標(biao)，目標(biao)遠大眼光自然也(ye)長遠，就(jiu)不容易斤(jin)斤(jin)計較，小(xiao)家子(zi)氣(qi)。