職場人(ren)有哪些(xie)常見情緒

憤怒

當(dang)你努力想要得到(dao)肯定的時(shi)候，天天加班，天天無休止的工(gong)作，想要晉升(sheng)，結果被別人在后(hou)面陰了你一把，你肯定會憤怒，會生氣。

沖動

在職場(chang)(chang)上(shang)(shang)沖動(dong)是避免不了(le)的(de)(de)，每(mei)(mei)個(ge)人(ren)每(mei)(mei)個(ge)崗(gang)位都有(you)自己的(de)(de)職責，如(ru)果別人(ren)觸犯了(le)你的(de)(de)規則，或者(zhe)你們在會(hui)議上(shang)(shang)爭論一個(ge)會(hui)議主題，互不相讓的(de)(de)時候，肯定會(hui)沖動(dong)做出一些自己不可(ke)估算的(de)(de)事情(qing)，這(zhe)個(ge)不建議，職場(chang)(chang)上(shang)(shang)最忌諱的(de)(de)就是沖動(dong)，這(zhe)也(ye)是職場(chang)(chang)上(shang)(shang)常見的(de)(de)情(qing)緒問(wen)題。

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厭煩

有的時候，每天重復著一份相同的工作，天天對著一堆數據，看到就很厭煩，這個時候要記得調節好自己的心態，為了生活，這些情緒要(yao)及時作(zuo)出調整，不能成為自己(ji)工(gong)作(zuo)晉升的絆腳石。

激動

當你(ni)負責的項目得(de)到(dao)公司(si)上(shang)層的肯定并(bing)(bing)且(qie)按照計劃執行(xing)的時(shi)候(hou)，你(ni)的心情(qing)肯定會很激動，并(bing)(bing)且(qie)會很感激自己有這么(me)個機會證明自己的工作能力(li)。

不滿

當下屬(shu)或者你的同事(shi)做出你不(bu)喜的事(shi)情(qing)的時候，或者工作方面能力很差(cha)，老是出錯，長期下去(qu)，肯定會產生(sheng)不(bu)滿的情(qing)緒。

職(zhi)場人如何提升情緒管(guan)理能力

轉移情緒

很多人(ren)在面(mian)(mian)對對自(zi)(zi)己不利的(de)(de)(de)事(shi)情(qing)(qing)時，往往把自(zi)(zi)己憤(fen)怒的(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)發(fa)泄出來，更(geng)有甚(shen)者還會做(zuo)出傷害別人(ren)、傷害自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)事(shi)情(qing)(qing)來，甚(shen)至(zhi)走到了不可挽回的(de)(de)(de)地步。建(jian)議可以通過(guo)轉(zhuan)移(yi)注(zhu)意(yi)力的(de)(de)(de)方法來轉(zhuan)移(yi)憤(fen)怒的(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)。當面(mian)(mian)對沖(chong)突(tu)時，可以先進(jin)行冷(leng)處理，冷(leng)靜(jing)下來分析事(shi)情(qing)(qing)的(de)(de)(de)來龍去(qu)脈(mo)，不必沖(chong)動的(de)(de)(de)去(qu)說(shuo)一些傷害雙方關系的(de)(de)(de)語言。最好(hao)是能雙方冷(leng)靜(jing)下來，客觀的(de)(de)(de)看待事(shi)情(qing)(qing)，客觀的(de)(de)(de)解決問題，不要把個(ge)人(ren)感情(qing)(qing)牽扯進(jin)來，那(nei)樣的(de)(de)(de)話(hua)解決沖(chong)突(tu)那(nei)就更(geng)容易了。

宣泄情緒

想(xiang)要從根本上快速提升情(qing)緒(xu)管理能力，必(bi)要的(de)情(qing)緒(xu)宣泄還是要的(de)，不然可(ke)能會一直處(chu)于(yu)一個被情(qing)緒(xu)控制(zhi)的(de)局(ju)面。至于(yu)宣泄情(qing)緒(xu)，最常見的(de)方法就是通過外(wai)力來把情(qing)緒(xu)宣泄出去，不管是大喊或者(zhe)大叫，還是爬山、運動都(dou)是可(ke)以(yi)的(de)，全憑個人愛(ai)好。

訓練理性思維

很多(duo)人之(zhi)所以(yi)會被激怒，最根本(ben)的(de)原因(yin)就(jiu)是(shi)自身(shen)缺乏理性思(si)(si)維(wei)，沒有建立穩定的(de)自我(wo)體(ti)系思(si)(si)維(wei)。所以(yi)獵(lie)頭公司建議，平常可以(yi)多(duo)看(kan)看(kan)推理、偵探方面的(de)書，以(yi)此來培(pei)養自身(shen)的(de)邏輯(ji)思(si)(si)維(wei)能(neng)(neng)力，加強自我(wo)分(fen)析能(neng)(neng)力。一旦(dan)擁有了理性的(de)邏輯(ji)思(si)(si)維(wei)之(zhi)后，面對事情(qing)的(de)時(shi)候可能(neng)(neng)就(jiu)會第(di)一時(shi)間(jian)做出理性的(de)分(fen)析推理，進而達到管理情(qing)緒(xu)的(de)效果。

保持冷靜分析的處世態度

在(zai)遇到問題的(de)時候，一定(ding)要首先分析(xi)問題的(de)嚴重(zhong)性(xing)，然(ran)后再做(zuo)判斷(duan)和決定(ding)，千萬(wan)不要總是被情(qing)緒(xu)化做(zuo)左右(you)，這樣會讓你失去(qu)理性(xing)的(de)判斷(duan)。

提升抗壓能力

給(gei)自己設立一(yi)些(xie)有(you)挑戰性的(de)(de)(de)目標(biao)，做有(you)挑戰性的(de)(de)(de)工作。一(yi)般來(lai)說，隨著個人能力(li)、職位的(de)(de)(de)提(ti)升(sheng)，工作內容和難度的(de)(de)(de)增加(jia)，個人的(de)(de)(de)抗壓能力(li)也(ye)會隨之(zhi)提(ti)升(sheng)，管(guan)理情(qing)緒(xu)的(de)(de)(de)能力(li)也(ye)會提(ti)升(sheng)。

寬廣心胸

職場人(ren)士需(xu)要修(xiu)煉自(zi)(zi)己的(de)格局，寬廣自(zi)(zi)己的(de)心(xin)胸，成(cheng)就(jiu)大(da)格局。正所(suo)謂牢騷(sao)太多防腸斷(duan)，風物長宜(yi)放眼(yan)量，做人(ren)千(qian)萬(wan)不能太斤(jin)(jin)斤(jin)(jin)計(ji)較、小家子氣，那樣就(jiu)落入了下乘(cheng)。如何寬廣心(xin)胸，首先要給自(zi)(zi)己樹立遠(yuan)大(da)的(de)目(mu)標，目(mu)標遠(yuan)大(da)眼(yan)光自(zi)(zi)然也(ye)長遠(yuan)，就(jiu)不容易(yi)斤(jin)(jin)斤(jin)(jin)計(ji)較，小家子氣。