職場人(ren)有哪些(xie)常見情緒

憤怒

當你努力想要(yao)得(de)到肯(ken)定(ding)的時候，天(tian)(tian)(tian)天(tian)(tian)(tian)加班，天(tian)(tian)(tian)天(tian)(tian)(tian)無休止(zhi)的工(gong)作，想要(yao)晉升，結(jie)果被別(bie)人在后面陰(yin)了(le)你一把，你肯(ken)定(ding)會(hui)憤(fen)怒，會(hui)生(sheng)氣(qi)。

沖動

在職場上沖動(dong)是(shi)避免不了(le)的(de)(de)(de)(de)，每(mei)個(ge)(ge)人每(mei)個(ge)(ge)崗(gang)位都有自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)職責(ze)，如果別人觸犯了(le)你(ni)的(de)(de)(de)(de)規則，或者(zhe)你(ni)們在會議上爭論一(yi)個(ge)(ge)會議主(zhu)題，互不相讓的(de)(de)(de)(de)時候，肯定(ding)會沖動(dong)做出一(yi)些自(zi)己(ji)不可(ke)估(gu)算(suan)的(de)(de)(de)(de)事情，這個(ge)(ge)不建議，職場上最忌諱的(de)(de)(de)(de)就(jiu)是(shi)沖動(dong)，這也是(shi)職場上常見的(de)(de)(de)(de)情緒(xu)問題。

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厭煩

有的時候，每天重復著一份相同的工作，天天對著一堆數據，看到就很厭煩，這個時候要記得調節好自己的心態，為了生活，這些情緒要及時作(zuo)(zuo)出調(diao)整，不能成為自己工作(zuo)(zuo)晉升的(de)絆腳石。

激動

當(dang)你負責的(de)項目得到公司上層的(de)肯(ken)定(ding)并且(qie)按(an)照計劃執行的(de)時候，你的(de)心情肯(ken)定(ding)會很激動，并且(qie)會很感激自己有這么個機會證明自己的(de)工作能力。

不滿

當(dang)下屬或(huo)者你(ni)的(de)同(tong)事做(zuo)出(chu)你(ni)不喜的(de)事情的(de)時候，或(huo)者工作(zuo)方面能(neng)力(li)很差(cha)，老(lao)是(shi)出(chu)錯，長期(qi)下去(qu)，肯定會(hui)產生不滿的(de)情緒(xu)。

職場(chang)人如何提升(sheng)情緒管理能力

轉移情緒

很多(duo)人(ren)(ren)在(zai)面(mian)對(dui)對(dui)自(zi)己不(bu)利的(de)(de)(de)事(shi)情時，往(wang)往(wang)把自(zi)己憤怒(nu)的(de)(de)(de)情緒(xu)發泄出(chu)來(lai)(lai)，更(geng)有甚(shen)者(zhe)還會做(zuo)出(chu)傷(shang)害(hai)別人(ren)(ren)、傷(shang)害(hai)自(zi)己的(de)(de)(de)事(shi)情來(lai)(lai)，甚(shen)至走到(dao)了不(bu)可(ke)挽回的(de)(de)(de)地步。建議可(ke)以通(tong)過轉移注意力(li)的(de)(de)(de)方(fang)(fang)法來(lai)(lai)轉移憤怒(nu)的(de)(de)(de)情緒(xu)。當面(mian)對(dui)沖(chong)(chong)突時，可(ke)以先進行冷(leng)(leng)處理(li)，冷(leng)(leng)靜下來(lai)(lai)分析事(shi)情的(de)(de)(de)來(lai)(lai)龍(long)去(qu)(qu)脈，不(bu)必(bi)沖(chong)(chong)動的(de)(de)(de)去(qu)(qu)說一些傷(shang)害(hai)雙方(fang)(fang)關(guan)系(xi)的(de)(de)(de)語(yu)言。最好是能(neng)雙方(fang)(fang)冷(leng)(leng)靜下來(lai)(lai)，客觀的(de)(de)(de)看(kan)待事(shi)情，客觀的(de)(de)(de)解決(jue)問題，不(bu)要把個人(ren)(ren)感情牽(qian)扯進來(lai)(lai)，那樣(yang)的(de)(de)(de)話解決(jue)沖(chong)(chong)突那就更(geng)容易了。

宣泄情緒

想要(yao)從根本(ben)上(shang)快速(su)提(ti)升情(qing)(qing)緒(xu)管理能(neng)力，必(bi)要(yao)的(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)宣(xuan)泄(xie)還是(shi)要(yao)的(de)(de)，不然可能(neng)會(hui)一(yi)直處于一(yi)個(ge)被情(qing)(qing)緒(xu)控(kong)制(zhi)的(de)(de)局面。至于宣(xuan)泄(xie)情(qing)(qing)緒(xu)，最常(chang)見的(de)(de)方(fang)法就是(shi)通過(guo)外力來把(ba)情(qing)(qing)緒(xu)宣(xuan)泄(xie)出去，不管是(shi)大(da)喊(han)或(huo)者(zhe)大(da)叫，還是(shi)爬山、運動(dong)都是(shi)可以的(de)(de)，全憑個(ge)人愛好。

訓練理性思維

很多人之所以會被激怒，最根(gen)本的(de)(de)(de)原因就(jiu)是自身缺乏理(li)性思維(wei)，沒有建(jian)立穩定的(de)(de)(de)自我體系思維(wei)。所以獵頭公司建(jian)議，平(ping)常可以多看(kan)看(kan)推理(li)、偵探方面的(de)(de)(de)書，以此來培養(yang)自身的(de)(de)(de)邏輯思維(wei)能(neng)力，加強自我分(fen)析(xi)能(neng)力。一旦擁有了(le)理(li)性的(de)(de)(de)邏輯思維(wei)之后，面對(dui)事情(qing)的(de)(de)(de)時候可能(neng)就(jiu)會第(di)一時間做出理(li)性的(de)(de)(de)分(fen)析(xi)推理(li)，進而(er)達到管理(li)情(qing)緒的(de)(de)(de)效果。

保持冷靜分析的處世態度

在遇(yu)到問題的(de)時(shi)候，一定(ding)要首(shou)先(xian)分析問題的(de)嚴重性，然后再做判斷和決定(ding)，千萬不要總是被情緒(xu)化做左右，這(zhe)樣會(hui)讓你(ni)失去(qu)理性的(de)判斷。

提升抗壓能力

給自己設立一些有挑戰(zhan)性(xing)的(de)目標，做有挑戰(zhan)性(xing)的(de)工作。一般來(lai)說(shuo)，隨著(zhu)個人能力(li)、職(zhi)位的(de)提升(sheng)(sheng)，工作內容和難(nan)度的(de)增(zeng)加，個人的(de)抗(kang)壓(ya)能力(li)也會隨之提升(sheng)(sheng)，管理情(qing)緒(xu)的(de)能力(li)也會提升(sheng)(sheng)。

寬廣心胸

職場人(ren)士需(xu)要修煉(lian)自(zi)己的(de)(de)格局(ju)，寬(kuan)廣自(zi)己的(de)(de)心(xin)胸，成就大(da)格局(ju)。正所(suo)謂牢騷(sao)太多防腸斷，風物(wu)長宜(yi)放眼(yan)量，做人(ren)千萬不能太斤(jin)斤(jin)計較、小家子氣，那樣就落入了下乘(cheng)。如何寬(kuan)廣心(xin)胸，首(shou)先要給(gei)自(zi)己樹立遠大(da)的(de)(de)目標，目標遠大(da)眼(yan)光(guang)自(zi)然也長遠，就不容易斤(jin)斤(jin)計較，小家子氣。