職場人有(you)哪(na)些(xie)常(chang)見(jian)情緒

憤怒

當(dang)你努力想(xiang)要(yao)得到肯定的時候，天(tian)天(tian)加(jia)班，天(tian)天(tian)無休止(zhi)的工(gong)作，想(xiang)要(yao)晉升，結果被別(bie)人在后面陰了(le)你一(yi)把，你肯定會憤怒(nu)，會生氣。

沖動

在職(zhi)(zhi)場上(shang)沖動是避免不了(le)的(de)，每(mei)個(ge)(ge)人每(mei)個(ge)(ge)崗位都有自(zi)(zi)己的(de)職(zhi)(zhi)責，如果別人觸犯(fan)了(le)你(ni)的(de)規(gui)則，或者你(ni)們(men)在會議(yi)上(shang)爭論一個(ge)(ge)會議(yi)主題(ti)，互不相讓的(de)時候，肯(ken)定會沖動做出一些自(zi)(zi)己不可估(gu)算的(de)事情(qing)，這(zhe)個(ge)(ge)不建議(yi)，職(zhi)(zhi)場上(shang)最忌諱的(de)就是沖動，這(zhe)也是職(zhi)(zhi)場上(shang)常見的(de)情(qing)緒問題(ti)。

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厭煩

有的時候，每天重復著一份相同的工作，天天對著一堆數據，看到就很厭煩，這個時候要記得調節好自己的心態，為了生活，這些情緒要及時(shi)作(zuo)出調整，不能成為自己工作(zuo)晉升的絆腳(jiao)石。

激動

當(dang)你(ni)負責的項目得到公司上層的肯(ken)定(ding)并(bing)且按照計劃執行(xing)的時候，你(ni)的心情肯(ken)定(ding)會很激動，并(bing)且會很感激自己有這么個機會證明自己的工作能力。

不滿

當下屬或者你的(de)同事做出(chu)你不(bu)喜的(de)事情的(de)時候，或者工作方面(mian)能力很(hen)差(cha)，老是(shi)出(chu)錯，長(chang)期下去(qu)，肯(ken)定(ding)會產生(sheng)不(bu)滿的(de)情緒(xu)。

職場(chang)人如何提升(sheng)情緒(xu)管理能力

轉移情緒

很多(duo)人(ren)在面對(dui)對(dui)自己(ji)不(bu)利(li)的(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)情時，往往把自己(ji)憤(fen)怒的(de)(de)(de)(de)(de)情緒發泄(xie)出來(lai)(lai)，更有甚(shen)者還會做出傷(shang)害(hai)別人(ren)、傷(shang)害(hai)自己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)情來(lai)(lai)，甚(shen)至走到了不(bu)可挽回的(de)(de)(de)(de)(de)地步。建議可以通(tong)過轉移注意力的(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)法(fa)來(lai)(lai)轉移憤(fen)怒的(de)(de)(de)(de)(de)情緒。當面對(dui)沖突時，可以先進行冷(leng)處(chu)理，冷(leng)靜(jing)下來(lai)(lai)分析事(shi)情的(de)(de)(de)(de)(de)來(lai)(lai)龍去脈，不(bu)必沖動的(de)(de)(de)(de)(de)去說(shuo)一些傷(shang)害(hai)雙方(fang)關系(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)語言。最(zui)好(hao)是能雙方(fang)冷(leng)靜(jing)下來(lai)(lai)，客(ke)觀的(de)(de)(de)(de)(de)看待事(shi)情，客(ke)觀的(de)(de)(de)(de)(de)解決問題，不(bu)要把個人(ren)感(gan)情牽(qian)扯進來(lai)(lai)，那樣的(de)(de)(de)(de)(de)話解決沖突那就更容(rong)易了。

宣泄情緒

想要從根本上(shang)快速(su)提(ti)升情(qing)緒(xu)管理(li)能力，必要的情(qing)緒(xu)宣(xuan)泄(xie)還(huan)是(shi)要的，不然可(ke)能會一直處于一個被(bei)情(qing)緒(xu)控制的局面。至(zhi)于宣(xuan)泄(xie)情(qing)緒(xu)，最常見的方法(fa)就是(shi)通過外力來把情(qing)緒(xu)宣(xuan)泄(xie)出去(qu)，不管是(shi)大喊(han)或(huo)者大叫，還(huan)是(shi)爬山、運動(dong)都是(shi)可(ke)以的，全憑(ping)個人愛好。

訓練理性思維

很多人之(zhi)所以(yi)會(hui)被激怒，最根(gen)本(ben)的原因就是自身缺乏(fa)理性(xing)思(si)(si)維，沒有(you)建立(li)穩定的自我體(ti)系(xi)思(si)(si)維。所以(yi)獵頭公(gong)司建議(yi)，平常可(ke)以(yi)多看看推(tui)理、偵探方面的書，以(yi)此來(lai)培養自身的邏(luo)輯思(si)(si)維能力(li)，加強(qiang)自我分析能力(li)。一旦擁有(you)了理性(xing)的邏(luo)輯思(si)(si)維之(zhi)后，面對事情的時候可(ke)能就會(hui)第一時間做出理性(xing)的分析推(tui)理，進(jin)而達到管理情緒的效果。

保持冷靜分析的處世態度

在(zai)遇到問題的時候(hou)，一定(ding)(ding)要首(shou)先分析問題的嚴重性(xing)，然后再做判斷(duan)和決定(ding)(ding)，千萬(wan)不要總是被情(qing)緒化做左(zuo)右，這樣會讓(rang)你失去(qu)理(li)性(xing)的判斷(duan)。

提升抗壓能力

給自己設立一(yi)些有挑戰(zhan)性的目標，做有挑戰(zhan)性的工作(zuo)。一(yi)般來說(shuo)，隨(sui)著個(ge)(ge)人能(neng)力(li)、職位(wei)的提(ti)(ti)升，工作(zuo)內容(rong)和難(nan)度的增加，個(ge)(ge)人的抗壓(ya)能(neng)力(li)也會隨(sui)之提(ti)(ti)升，管理情緒的能(neng)力(li)也會提(ti)(ti)升。

寬廣心胸

職場人士需要修煉自己(ji)的格局，寬廣(guang)自己(ji)的心(xin)胸，成就大格局。正所謂(wei)牢騷太多防腸(chang)斷，風(feng)物長(chang)宜放眼量(liang)，做人千(qian)萬不(bu)能太斤斤計較(jiao)、小(xiao)家子(zi)氣，那樣就落(luo)入(ru)了下乘。如何寬廣(guang)心(xin)胸，首先要給(gei)自己(ji)樹立遠(yuan)大的目標，目標遠(yuan)大眼光自然也(ye)長(chang)遠(yuan)，就不(bu)容易(yi)斤斤計較(jiao)，小(xiao)家子(zi)氣。