職場人有哪些(xie)常(chang)見情緒

憤怒

當(dang)你(ni)努力想(xiang)要得到肯(ken)定的(de)時候，天(tian)(tian)天(tian)(tian)加班，天(tian)(tian)天(tian)(tian)無休止的(de)工作，想(xiang)要晉升，結果被別人在(zai)后面陰了你(ni)一把，你(ni)肯(ken)定會憤怒，會生氣(qi)。

沖動

在職場上(shang)沖動是(shi)(shi)避免不了(le)的，每個(ge)(ge)人每個(ge)(ge)崗位都有自己(ji)的職責，如(ru)果別人觸(chu)犯了(le)你的規則，或(huo)者你們在會議上(shang)爭(zheng)論一(yi)個(ge)(ge)會議主題，互不相讓的時候，肯定會沖動做出一(yi)些自己(ji)不可(ke)估算的事情，這個(ge)(ge)不建議，職場上(shang)最忌諱的就是(shi)(shi)沖動，這也是(shi)(shi)職場上(shang)常見的情緒(xu)問題。

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厭煩

有的時候，每天重復著一份相同的工作，天天對著一堆數據，看到就很厭煩，這個時候要記得調節好自己的心態，為了生活，這些情緒要及(ji)時作出調整，不能成(cheng)為自(zi)己工(gong)作晉(jin)升的絆(ban)腳(jiao)石(shi)。

激動

當你(ni)負責的(de)(de)(de)項目(mu)得到公司上層(ceng)的(de)(de)(de)肯(ken)定并且按照(zhao)計劃(hua)執行的(de)(de)(de)時候，你(ni)的(de)(de)(de)心情(qing)肯(ken)定會很激(ji)動，并且會很感激(ji)自(zi)己有(you)這么(me)個(ge)機(ji)會證明自(zi)己的(de)(de)(de)工作能力。

不滿

當下屬或者你的同事做出(chu)你不喜的事情的時候，或者工作方面能力很差(cha)，老是出(chu)錯(cuo)，長期下去，肯定會產生不滿(man)的情緒。

職場人如何提升情緒管理能(neng)力

轉移情緒

很多(duo)人(ren)在(zai)面(mian)對對自(zi)己(ji)(ji)不利的(de)事情(qing)(qing)時，往往把自(zi)己(ji)(ji)憤(fen)怒(nu)的(de)情(qing)(qing)緒發泄出(chu)來(lai)，更(geng)(geng)有甚(shen)者還(huan)會做出(chu)傷害(hai)別人(ren)、傷害(hai)自(zi)己(ji)(ji)的(de)事情(qing)(qing)來(lai)，甚(shen)至走到了不可挽回的(de)地步。建議可以(yi)通過轉移注意力的(de)方法來(lai)轉移憤(fen)怒(nu)的(de)情(qing)(qing)緒。當(dang)面(mian)對沖(chong)突時，可以(yi)先進行冷(leng)處理，冷(leng)靜下來(lai)分析事情(qing)(qing)的(de)來(lai)龍去脈，不必沖(chong)動的(de)去說一些傷害(hai)雙方關(guan)系的(de)語言。最好是能(neng)雙方冷(leng)靜下來(lai)，客觀(guan)(guan)的(de)看待事情(qing)(qing)，客觀(guan)(guan)的(de)解決問題，不要把個人(ren)感情(qing)(qing)牽(qian)扯(che)進來(lai)，那樣(yang)的(de)話解決沖(chong)突那就(jiu)更(geng)(geng)容易了。

宣泄情緒

想要(yao)從(cong)根本上快(kuai)速提升情緒(xu)(xu)管理能(neng)力，必(bi)要(yao)的(de)(de)情緒(xu)(xu)宣(xuan)泄(xie)還是(shi)(shi)要(yao)的(de)(de)，不(bu)然可能(neng)會一直處(chu)于(yu)一個被情緒(xu)(xu)控制的(de)(de)局面。至于(yu)宣(xuan)泄(xie)情緒(xu)(xu)，最(zui)常(chang)見的(de)(de)方法(fa)就是(shi)(shi)通(tong)過外力來把情緒(xu)(xu)宣(xuan)泄(xie)出去，不(bu)管是(shi)(shi)大(da)喊或者(zhe)大(da)叫，還是(shi)(shi)爬山、運動都(dou)是(shi)(shi)可以的(de)(de)，全憑(ping)個人愛好。

訓練理性思維

很多(duo)人之所(suo)以會被激(ji)怒，最(zui)根本的(de)(de)(de)原因(yin)就(jiu)是(shi)自身(shen)缺乏理(li)(li)性(xing)思(si)(si)維，沒有建立穩定的(de)(de)(de)自我(wo)(wo)體系思(si)(si)維。所(suo)以獵頭公司建議，平常可以多(duo)看看推理(li)(li)、偵探(tan)方面(mian)的(de)(de)(de)書(shu)，以此(ci)來培養自身(shen)的(de)(de)(de)邏輯(ji)思(si)(si)維能(neng)力，加強自我(wo)(wo)分(fen)析能(neng)力。一旦擁有了(le)理(li)(li)性(xing)的(de)(de)(de)邏輯(ji)思(si)(si)維之后(hou)，面(mian)對事情的(de)(de)(de)時(shi)候可能(neng)就(jiu)會第一時(shi)間(jian)做出(chu)理(li)(li)性(xing)的(de)(de)(de)分(fen)析推理(li)(li)，進而達到管理(li)(li)情緒的(de)(de)(de)效果(guo)。

保持冷靜分析的處世態度

在遇到問(wen)題(ti)的時候(hou)，一定要首先分析問(wen)題(ti)的嚴重(zhong)性，然后再做(zuo)判(pan)斷和(he)決定，千萬(wan)不要總是被情緒化做(zuo)左右，這樣會(hui)讓你失去理(li)性的判(pan)斷。

提升抗壓能力

給自己設立一些有挑戰(zhan)性的(de)(de)(de)目標，做有挑戰(zhan)性的(de)(de)(de)工作。一般來說，隨(sui)著個(ge)人能(neng)力(li)(li)、職位的(de)(de)(de)提升(sheng)，工作內容和難度的(de)(de)(de)增加，個(ge)人的(de)(de)(de)抗壓(ya)能(neng)力(li)(li)也會隨(sui)之提升(sheng)，管(guan)理情(qing)緒的(de)(de)(de)能(neng)力(li)(li)也會提升(sheng)。

寬廣心胸

職場人士需要(yao)修(xiu)煉自己(ji)的格局(ju)，寬廣自己(ji)的心胸(xiong)，成就大(da)(da)格局(ju)。正所謂牢(lao)騷太多防(fang)腸斷，風物長宜放眼(yan)量，做人千萬不能太斤(jin)斤(jin)計較(jiao)、小家子(zi)氣，那樣就落入了下(xia)乘。如何寬廣心胸(xiong)，首先(xian)要(yao)給自己(ji)樹(shu)立遠大(da)(da)的目標，目標遠大(da)(da)眼(yan)光自然(ran)也長遠，就不容易斤(jin)斤(jin)計較(jiao)，小家子(zi)氣。