影響(xiang)男性情緒的因素

身體疾病

正常成年男性體內的睪酮水平遠較女性高出數十倍。睪酮作為男性體內最重要的雄性激素對男性情緒變化(hua)有(you)(you)著極大的(de)影響。通常情況下，男(nan)性較女(nv)性更具有(you)(you)攻擊(ji)性、占有(you)(you)欲(yu)、進取心(xin)等皆與(yu)睪(gao)酮(tong)有(you)(you)著千絲萬縷的(de)聯系。青壯年男(nan)性也可以出現(xian)睪(gao)酮(tong)的(de)降低，從而(er)出現(xian)情緒(xu)和精神狀態的(de)改變。

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不良作息

當(dang)今社(she)會(hui)(hui)，工作壓力(li)和生(sheng)活壓力(li)較大(da)，尤其是(shi)男性，通常承載更多(duo)的(de)家庭和社(she)會(hui)(hui)的(de)壓力(li)。加之飲酒、抽煙(yan)、缺(que)少睡眠等不(bu)健康的(de)生(sheng)活方式，則更易(yi)(yi)引(yin)起睪酮的(de)下降，通常會(hui)(hui)表現出性欲下降、疲勞、情(qing)緒(xu)波(bo)動大(da)或易(yi)(yi)驚易(yi)(yi)怒等。

性生活

性(xing)生活(huo)可促進(jin)大腦(nao)分泌欣快激素內啡肽，這種激素對(dui)男(nan)人來(lai)說(shuo)，可以愉悅(yue)身心，提高情(qing)(qing)緒，改善心理健康，尤其是一些喜歡把情(qing)(qing)緒掩藏起來(lai)的男(nan)人，性(xing)生活(huo)會使他們變得快樂(le)。長(chang)期沒有性(xing)生活(huo)的男(nan)人會變得暴躁、抑郁、情(qing)(qing)緒低落。

自然因素

一般來說，陰雨(yu)天(tian)氣(qi)(qi)人們容(rong)易(yi)產生低落(luo)情緒；如果天(tian)氣(qi)(qi)轉晴，心(xin)情跟著也就(jiu)好多(duo)了。特別是連(lian)天(tian)的陰雨(yu)，人們容(rong)易(yi)煩躁不安(an)，對人對事極不耐煩，處(chu)理事物(wu)欠考慮。

工作事業

工作上遇到困境(jing)、缺(que)乏目標、害怕失(shi)敗(bai)或者好(hao)高騖遠都(dou)會使男性(xing)(xing)的變得更加(jia)情(qing)緒化。男性(xing)(xing)對(dui)事(shi)業(ye)的企圖心和對(dui)權(quan)利的把控相對(dui)來說(shuo)比(bi)女性(xing)(xing)要(yao)強，因此事(shi)業(ye)上的壓力(li)和不順利會較(jiao)大程度上影響男性(xing)(xing)的情(qing)緒。

男(nan)人怎么調(diao)節心情

打游戲

男人怎么調節不良情(qing)緒？對于平時就(jiu)喜歡(huan)打游戲(xi)的(de)人來(lai)說(shuo)，如果情(qing)緒不好，打打游戲(xi)就(jiu)能(neng)很(hen)快的(de)幫(bang)助他(ta)們恢復好的(de)心情(qing)。

運動

如跑步，走步，打羽毛，打籃球，踢足球，健身，等等。多(duo)做些(xie)運(yun)動(dong)不但是(shi)對身(shen)體是(shi)有好處的，而且在運(yun)動(dong)的過程中(zhong)，人的心情(qing)也得到宣泄和放(fang)松，不良的情(qing)緒已(yi)經于無形中(zhong)被釋放(fang)出去(qu)了，這樣既鍛煉了身(shen)體，又使(shi)得心情(qing)變得非(fei)常(chang)好，非(fei)常(chang)愉快高(gao)興和興奮。

放松冷靜

在家里面可以看看電視或者(zhe)電影，安靜(jing)(jing)的躺下休(xiu)息一(yi)下，在人最放松的時(shi)候，疑(yi)難雜癥的問題也許就迎刃(ren)而(er)解了，而(er)且(qie)人只有在放松和平靜(jing)(jing)安靜(jing)(jing)的時(shi)候才有可能像出問題最正(zheng)確的解決方(fang)式(shi)。

看書

書中肯定有解(jie)決(jue)問題的(de)方(fang)法，只是看你能(neng)不(bu)能(neng)花時間和精力去尋(xun)求解(jie)決(jue)問題的(de)答(da)案和方(fang)法，不(bu)僅小孩子(zi)需要讀書，成年人(ren)其實是更需要多讀書的(de)，給頭腦經常的(de)充電，是人(ren)在每個年齡段都必須(xu)要做(zuo)到的(de)事，只有這樣(yang)我們才會一(yi)直保持進步的(de)狀態，而非停滯不(bu)前(qian)。

性生活

性(xing)生活在一定程度上可以(yi)影響男性(xing)情緒，在男人感到恐(kong)懼(ju)、失望(wang)、緊張時(shi)，都希望(wang)有個忠實的伴侶在身邊(bian)，所以(yi)性(xing)是他們重新獲得信(xin)心和感到寬慰的有效方法。