影響男性情緒的(de)因素(su)

身體疾病

正常成年男性體內的睪酮水平遠較女性高出數十倍。睪酮作為男性體內最重要的雄性激素對男性情緒變化(hua)有著極(ji)大的影響。通常情(qing)況(kuang)下，男(nan)性(xing)(xing)(xing)較女性(xing)(xing)(xing)更具(ju)有攻擊(ji)性(xing)(xing)(xing)、占有欲、進取心等皆與睪酮有著千絲萬縷的聯系。青壯年男(nan)性(xing)(xing)(xing)也(ye)可以出(chu)現睪酮的降低(di)，從而出(chu)現情(qing)緒(xu)和精神狀(zhuang)態的改變。

該圖片由注冊用戶"心靈密語"提供，版權聲明反饋

不良作息

當今(jin)社會，工作壓力和(he)生活(huo)(huo)壓力較(jiao)大，尤其是(shi)男性，通常承載(zai)更多的家(jia)庭和(he)社會的壓力。加(jia)之飲酒、抽煙、缺(que)少(shao)睡(shui)眠(mian)等不健康(kang)的生活(huo)(huo)方(fang)式，則(ze)更易(yi)引起睪(gao)酮的下(xia)降，通常會表現出(chu)性欲下(xia)降、疲勞、情緒波動大或易(yi)驚易(yi)怒等。

性生活

性生活可促進大腦(nao)分泌欣快(kuai)激(ji)素內(nei)啡肽，這(zhe)種激(ji)素對男人(ren)(ren)來說，可以愉悅身心(xin)，提高(gao)情(qing)緒，改善心(xin)理健康，尤其是一些喜歡(huan)把情(qing)緒掩藏起(qi)來的男人(ren)(ren)，性生活會使他們變得快(kuai)樂。長期(qi)沒有性生活的男人(ren)(ren)會變得暴躁、抑郁、情(qing)緒低落(luo)。

自然因素

一(yi)般來說，陰雨天氣人們容易產生低落(luo)情緒；如果天氣轉晴，心情跟著(zhu)也(ye)就好多了。特別是連天的陰雨，人們容易煩(fan)躁不安，對人對事(shi)(shi)極不耐煩(fan)，處理(li)事(shi)(shi)物欠考慮。

工作事業

工作上(shang)遇到(dao)困境、缺(que)乏目標、害(hai)怕失敗(bai)或者好(hao)高騖遠(yuan)都會使男(nan)性的(de)變(bian)得更加情緒(xu)化。男(nan)性對(dui)事業的(de)企圖心和對(dui)權利的(de)把(ba)控相對(dui)來說(shuo)比女性要強，因此(ci)事業上(shang)的(de)壓力和不順利會較大(da)程度上(shang)影響(xiang)男(nan)性的(de)情緒(xu)。

男人怎么調(diao)節心情(qing)

打游戲

男人怎么調(diao)節不良情緒(xu)？對于平(ping)時(shi)就喜歡(huan)打(da)游(you)戲的人來(lai)說，如果(guo)情緒(xu)不好，打(da)打(da)游(you)戲就能很快的幫助他們(men)恢(hui)復好的心情。

運動

如跑步，走步，打羽毛，打籃球，踢足球，健身，等等。多做些(xie)運動(dong)不(bu)但是對(dui)身體是有好處的(de)，而且在運動(dong)的(de)過程(cheng)中，人的(de)心(xin)情(qing)也(ye)得到宣(xuan)泄(xie)和放(fang)松，不(bu)良的(de)情(qing)緒已經于無形中被(bei)釋放(fang)出(chu)去了，這(zhe)樣既鍛(duan)煉了身體，又使(shi)得心(xin)情(qing)變得非(fei)常好，非(fei)常愉快高(gao)興和興奮(fen)。

放松冷靜

在家里面可以看看電視或者(zhe)電(dian)影，安靜(jing)的躺下休(xiu)息一(yi)下，在(zai)人(ren)最放松的時候，疑難雜癥(zheng)的問題也(ye)許就迎刃而解了，而且(qie)人(ren)只(zhi)有在(zai)放松和(he)平靜(jing)安靜(jing)的時候才有可能像出問題最正(zheng)確的解決方式(shi)。

看書

書(shu)中肯(ken)定有解(jie)決(jue)問(wen)題(ti)的方法(fa)，只是(shi)(shi)看你能(neng)不能(neng)花時間和精力(li)去尋求解(jie)決(jue)問(wen)題(ti)的答(da)案和方法(fa)，不僅小孩(hai)子需(xu)(xu)要(yao)讀書(shu)，成年人其實是(shi)(shi)更需(xu)(xu)要(yao)多讀書(shu)的，給頭腦(nao)經常的充電，是(shi)(shi)人在(zai)每個年齡段都必須要(yao)做到的事(shi)，只有這樣我們才會一(yi)直保持進(jin)步的狀態，而非停滯不前。

性生活

性(xing)生(sheng)活(huo)在(zai)(zai)一(yi)定程度上可以影響男(nan)性(xing)情緒(xu)，在(zai)(zai)男(nan)人感到(dao)恐(kong)懼、失望、緊張時(shi)，都希望有個忠實的伴侶在(zai)(zai)身邊(bian)，所以性(xing)是他們(men)重新獲得信心和感到(dao)寬慰的有效(xiao)方法(fa)。