什么是跆拳道
跆(tai)(tai)拳(quan)道(dao)是一門韓(han)國格斗術(shu)，以其(qi)騰空(kong)、旋踢腳法而聞名(ming)(ming)。跆(tai)(tai)拳(quan)道(dao)這個名(ming)(ming)稱來源(yuan)于韓(han)語的(de)“跆(tai)(tai)”（指用(yong)腳踢打），“拳(quan)”（指用(yong)拳(quan)擊打），“道(dao)”（指格斗的(de)藝術(shu)和一種(zhong)原理）。
小孩多大學跆拳道
跆拳道初學的基本動作相對來說比較簡單，而且有統一的標準，7歲(sui)左(zuo)右的(de)(de)(de)孩(hai)(hai)子(zi)，身體的(de)(de)(de)柔韌性(xing)、爆發力(li)及頭腦(nao)的(de)(de)(de)接受能力(li)都是學(xue)習(xi)(xi)跆(tai)拳道的(de)(de)(de)最佳(jia)時(shi)期，孩(hai)(hai)子(zi)在(zai)這個黃金(jin)時(shi)間學(xue)習(xi)(xi)，進步將非常迅(xun)速(su)。具體來說，女孩(hai)(hai)子(zi)的(de)(de)(de)最佳(jia)學(xue)習(xi)(xi)年齡(ling)在(zai)六(liu)七歲(sui)，男孩(hai)(hai)子(zi)在(zai)七八歲(sui)。
兒童學跆拳道的好處
最明顯的好處(chu)就是身體方(fang)面的鍛煉(lian)(lian)了，跆拳道動作中(zhong)各(ge)種踢腿、拉(la)伸以(yi)(yi)(yi)及配合(he)的手臂動作，可以(yi)(yi)(yi)鍛煉(lian)(lian)孩子的肌肉(rou)力量，肌腱、韌帶、肌肉(rou)的彈性也得以(yi)(yi)(yi)提高，從(cong)而鍛煉(lian)(lian)孩子身體的柔(rou)韌性和協調(diao)性。
除了身體方面(mian)，其實跆拳道對(dui)孩子的(de)心理成長也(ye)很(hen)(hen)有幫助(zhu)。跆拳道是一種很(hen)(hen)講究(jiu)“精神(shen)”的(de)運動(dong)，一方面(mian)培養孩子勇(yong)于進取的(de)精神(shen)和(he)堅韌不(bu)拔的(de)意志，對(dui)孩子自信心的(de)建立很(hen)(hen)有幫助(zhu)。
另一(yi)方面，跆拳道推崇“以(yi)禮始(shi)，以(yi)禮終”的尚武(wu)精神，講究(jiu)未(wei)(wei)曾學藝先(xian)(xian)學禮，未(wei)(wei)曾習武(wu)先(xian)(xian)習德。
兒童學跆拳道的壞處
可能會導致孩子性格驕橫：學(xue)了跆拳道之后，可能思想(xiang)上會發生變化，覺得自己很厲害(hai)，容(rong)易(yi)把持不住讓他有些驕橫(heng)，或者耽(dan)誤(wu)一點(dian)時間，但都是(shi)輕(qing)微(wei)的。
訓練過程中操作不當會損傷自己：練習跆拳道，需要(yao)練習許多的動作，有時候訓練不當，很容易發生意外導致受(shou)傷(shang)、肌肉(rou)拉傷(shang)之類的。
少兒跆拳道練習技巧
腿法(fa)為(wei)(wei)主，拳腳并用：由于競(jing)賽的需要、規則上的限(xian)制(zhi)和跆(tai)拳道在進(jin)攻(gong)方(fang)法(fa)方(fang)面的特點，使得跆(tai)拳道技法(fa)主要是以腿法(fa)攻(gong)擊為(wei)(wei)主、拳法(fa)攻(gong)擊為(wei)(wei)輔。
強調(diao)呼吸，發聲(sheng)揚威：在跆拳道的練習當(dang)中(zhong)要求在氣(qi)勢上給人以威嚴的感覺，練習者(zhe)常以洪亮并(bing)帶有(you)威懾力(li)的聲(sheng)音來顯(xian)示自己的威力(li)。
動(dong)作(zuo)追求速度，力(li)量和效果，以(yi)(yi)擊破為(wei)測試功力(li)的(de)(de)(de)手段：不(bu)講究花(hua)架(jia)子，所(suo)有(you)動(dong)作(zuo)都以(yi)(yi)技擊格斗為(wei)核(he)心；要求速度快、力(li)量大、擊打效果好，在功力(li)的(de)(de)(de)檢測方面則以(yi)(yi)擊破力(li)為(wei)測試的(de)(de)(de)手段。
以剛(gang)制剛(gang)，方(fang)法簡練：運動(dong)員(yuan)在比賽當中多是直擊直打；接觸(chu)防(fang)守、躲(duo)閃(shan)技術運用得比較(jiao)少，進攻都采用直線連續進攻，以連貫(guan)快速的腳法組(zu)合擊打對手。
禮(li)始禮(li)終，內外兼修(xiu)：在任何場合下，練習(xi)者(zhe)始終以禮(li)相待。練習(xi)活(huo)動都要(yao)以禮(li)開(kai)始，以禮(li)結束，以養成謙(qian)虛(xu)、友(you)好、忍讓的(de)作風。
兒童學跆拳道注意事項
1、練習前準備活動要充分
練習跆(tai)拳道前應有(you)(you)充(chong)分的(de)(de)(de)準備活(huo)動(dong)(dong)。準備活(huo)動(dong)(dong)的(de)(de)(de)時間在20~30分鐘，內(nei)容包括跑步、關(guan)節操、游(you)戲、拉(la)韌帶(dai)等。通過充(chong)分的(de)(de)(de)準備活(huo)動(dong)(dong)，將各韌帶(dai)、關(guan)節充(chong)分活(huo)動(dong)(dong)開，提高神經(jing)與肌(ji)肉的(de)(de)(de)興(xing)奮性(xing)，有(you)(you)效地克服內(nei)臟器官的(de)(de)(de)生理惰性(xing)，使肌(ji)體各器官處于興(xing)奮及運動(dong)(dong)狀態。切不可沒(mei)有(you)(you)做準備活(huo)動(dong)(dong)就(jiu)進行劇烈的(de)(de)(de)運動(dong)(dong)，從而造成關(guan)節、肌(ji)肉、韌帶(dai)的(de)(de)(de)拉(la)傷，影響正常(chang)的(de)(de)(de)訓(xun)練。
2、遵循循序漸進原則，不可急功近利
學習(xi)(xi)(xi)跆拳(quan)道(dao)最重要的(de)(de)一個原則(ze)就是系統性。正確、科學、合理地安排學習(xi)(xi)(xi)訓練(lian)計劃才(cai)能夠較好(hao)地掌握(wo)跆拳(quan)道(dao)技(ji)術，切不要貪多、圖快，否則(ze)欲速則(ze)不達(da)。如(ru)在學習(xi)(xi)(xi)的(de)(de)過程中，還(huan)沒有學習(xi)(xi)(xi)防守(shou)技(ji)術，就進行實戰練(lian)習(xi)(xi)(xi)，這樣(yang)不但(dan)不能進步，反而容易造成運動損傷，影響(xiang)學習(xi)(xi)(xi)進度。
3、要具備自我保護能力
跆拳(quan)道學習必須經歷的(de)過程就是(shi)實(shi)戰(zhan)，如果在沒有穿護(hu)(hu)(hu)具(ju)的(de)情(qing)況下進行(xing)實(shi)戰(zhan)是(shi)很容易受傷的(de)。因此在實(shi)戰(zhan)練習時(shi)穿戴(dai)護(hu)(hu)(hu)具(ju)是(shi)較(jiao)好的(de)自(zi)我(wo)保(bao)護(hu)(hu)(hu)措施(shi)。護(hu)(hu)(hu)具(ju)包括護(hu)(hu)(hu)胸(xiong)、護(hu)(hu)(hu)腿、護(hu)(hu)(hu)襠、護(hu)(hu)(hu)頭等。
4、訓練結束后要進行全面的放松
訓練結束(shu)后，人體的(de)(de)各種生理機(ji)能(neng)(neng)還維持在(zai)一個(ge)較高的(de)(de)水平，需(xu)要有一個(ge)由高到正常的(de)(de)調整(zheng)過程。全面(mian)地進行放(fang)松整(zheng)理，能(neng)(neng)有效地消除(chu)疲勞，消除(chu)代(dai)謝產(chan)生的(de)(de)乳酸(suan)，緩解肌肉疼痛。
兒童練跆拳道的運動裝備
最(zui)基本的就是一(yi)套專業的跆拳(quan)道(dao)(dao)道(dao)(dao)服，在(zai)道(dao)(dao)館內(nei)可以(yi)買到，報年度卡的學員道(dao)(dao)服都是送的。對(dui)孩子來說，道(dao)(dao)鞋(xie)是選配的裝備，道(dao)(dao)館可以(yi)幫學員訂道(dao)(dao)鞋(xie)，穿普通運(yun)動(dong)鞋(xie)也可以(yi)。跆拳(quan)道(dao)(dao)的一(yi)些護具(ju)，到了實(shi)戰部分(fen)時才(cai)有用(yong)，初(chu)學者不用(yong)配備。
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