什么是跆拳道

跆(tai)拳(quan)道(dao)(dao)是一門韓國(guo)格斗(dou)術，以其騰(teng)空、旋踢(ti)腳(jiao)法(fa)而聞名(ming)(ming)。跆(tai)拳(quan)道(dao)(dao)這個名(ming)(ming)稱來源(yuan)于韓語的“跆(tai)”（指用腳(jiao)踢(ti)打），“拳(quan)”（指用拳(quan)擊打），“道(dao)(dao)”（指格斗(dou)的藝(yi)術和(he)一種(zhong)原理）。

小孩多大學跆拳道

跆拳道初學的基本動作相對來說比較簡單，而且有統一的標準，7歲(sui)左(zuo)右的(de)孩(hai)(hai)子(zi)，身體的(de)柔韌性、爆發力及頭腦的(de)接受能力都是學(xue)習跆拳道的(de)最佳時期，孩(hai)(hai)子(zi)在這個黃金時間學(xue)習，進步將非常迅速。具體來說，女孩(hai)(hai)子(zi)的(de)最佳學(xue)習年(nian)齡在六七歲(sui)，男孩(hai)(hai)子(zi)在七八歲(sui)。

兒童學跆拳道的好處

最明顯的(de)(de)好處就是(shi)身體(ti)方(fang)面的(de)(de)鍛煉(lian)(lian)了，跆拳道動作(zuo)中各(ge)種踢(ti)腿、拉伸以及配合的(de)(de)手臂動作(zuo)，可以鍛煉(lian)(lian)孩子(zi)的(de)(de)肌(ji)肉(rou)力量，肌(ji)腱(jian)、韌(ren)帶(dai)、肌(ji)肉(rou)的(de)(de)彈(dan)性(xing)也得(de)以提(ti)高，從而鍛煉(lian)(lian)孩子(zi)身體(ti)的(de)(de)柔韌(ren)性(xing)和協調性(xing)。

除了(le)身體方面(mian)，其(qi)實(shi)跆(tai)拳道(dao)對孩子的(de)(de)(de)心理成(cheng)長也(ye)很有幫助。跆(tai)拳道(dao)是一(yi)(yi)種很講究“精(jing)神”的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)，一(yi)(yi)方面(mian)培養(yang)孩子勇于進(jin)取(qu)的(de)(de)(de)精(jing)神和堅韌不拔的(de)(de)(de)意志，對孩子自信(xin)心的(de)(de)(de)建立很有幫助。

另(ling)一方面，跆拳道推崇(chong)“以禮(li)始，以禮(li)終”的尚武精(jing)神，講究未(wei)(wei)曾學(xue)藝先學(xue)禮(li)，未(wei)(wei)曾習武先習德。

兒童學跆拳道的壞處

可能會導致孩子性格驕橫：學了跆拳道之后，可能(neng)思想上會發生變(bian)化，覺得自己很厲害，容(rong)易把(ba)持不住讓他有些驕橫，或者耽誤一點時(shi)間，但都是輕微的(de)。

訓練過程中操作不當會損傷自己：練(lian)習跆(tai)拳道(dao)，需要練(lian)習許多的動(dong)作，有時候訓練(lian)不(bu)當，很容(rong)易發生意外(wai)導致受傷(shang)、肌肉拉傷(shang)之(zhi)類的。

少兒跆拳道練習技巧

腿法(fa)為(wei)主，拳(quan)腳并用：由(you)于競賽(sai)的需要(yao)、規則上(shang)的限制和跆拳(quan)道在進攻(gong)(gong)(gong)方(fang)(fang)法(fa)方(fang)(fang)面(mian)的特點，使得(de)跆拳(quan)道技法(fa)主要(yao)是以腿法(fa)攻(gong)(gong)(gong)擊(ji)為(wei)主、拳(quan)法(fa)攻(gong)(gong)(gong)擊(ji)為(wei)輔。

強(qiang)調呼吸，發(fa)聲揚威(wei)(wei)(wei)：在跆拳道的(de)練習當(dang)中要(yao)求在氣勢上給人以(yi)威(wei)(wei)(wei)嚴的(de)感覺，練習者常以(yi)洪亮(liang)并帶(dai)有威(wei)(wei)(wei)懾力的(de)聲音來顯(xian)示自己的(de)威(wei)(wei)(wei)力。

動作追(zhui)求速(su)度，力量和效果，以擊(ji)破為(wei)測試功力的手段(duan)：不講究(jiu)花架子，所有(you)動作都以技擊(ji)格斗(dou)為(wei)核心；要求速(su)度快、力量大、擊(ji)打效果好(hao)，在功力的檢測方面則(ze)以擊(ji)破力為(wei)測試的手段(duan)。

以(yi)剛(gang)制剛(gang)，方法(fa)簡練：運(yun)(yun)動員在比賽當中(zhong)多(duo)是(shi)直(zhi)擊(ji)直(zhi)打；接(jie)觸防(fang)守(shou)、躲閃技術運(yun)(yun)用(yong)得(de)比較少，進攻都采(cai)用(yong)直(zhi)線連(lian)續(xu)進攻，以(yi)連(lian)貫快速的(de)腳法(fa)組合擊(ji)打對手。

禮始(shi)禮終，內外兼修：在(zai)任何場合(he)下，練(lian)習者始(shi)終以(yi)(yi)禮相待。練(lian)習活動都要以(yi)(yi)禮開始(shi)，以(yi)(yi)禮結(jie)束，以(yi)(yi)養成謙(qian)虛、友好、忍讓(rang)的(de)作(zuo)風。

兒童學跆拳道注意事項

1、練習前準備活動要充分

練習跆(tai)拳(quan)道前應有(you)充(chong)分(fen)的(de)(de)準(zhun)(zhun)備活動(dong)(dong)。準(zhun)(zhun)備活動(dong)(dong)的(de)(de)時間在(zai)20~30分(fen)鐘(zhong)，內(nei)容包括跑步、關節操、游戲、拉韌(ren)帶(dai)(dai)等。通過(guo)充(chong)分(fen)的(de)(de)準(zhun)(zhun)備活動(dong)(dong)，將各(ge)韌(ren)帶(dai)(dai)、關節充(chong)分(fen)活動(dong)(dong)開，提高神經與肌肉的(de)(de)興奮(fen)性，有(you)效地克服內(nei)臟器(qi)官(guan)的(de)(de)生理惰性，使肌體各(ge)器(qi)官(guan)處于(yu)興奮(fen)及運動(dong)(dong)狀(zhuang)態。切(qie)不(bu)可沒有(you)做(zuo)準(zhun)(zhun)備活動(dong)(dong)就進行(xing)劇烈的(de)(de)運動(dong)(dong)，從而造成關節、肌肉、韌(ren)帶(dai)(dai)的(de)(de)拉傷，影響(xiang)正常(chang)的(de)(de)訓練。

2、遵循循序漸進原則，不可急功近利

學習(xi)(xi)跆(tai)拳道(dao)最(zui)重要的一個原則就(jiu)是系統性。正確、科學、合理地(di)安排學習(xi)(xi)訓練計劃才能夠較好地(di)掌握(wo)跆(tai)拳道(dao)技術，切不(bu)(bu)(bu)要貪多、圖快，否(fou)則欲速(su)則不(bu)(bu)(bu)達。如在學習(xi)(xi)的過程(cheng)中，還沒(mei)有學習(xi)(xi)防守技術，就(jiu)進(jin)行實戰練習(xi)(xi)，這樣不(bu)(bu)(bu)但不(bu)(bu)(bu)能進(jin)步(bu)，反而容易造成運動損傷，影響學習(xi)(xi)進(jin)度。

3、要具備自我保護能力

跆拳道學習必須經(jing)歷的(de)過程就(jiu)是(shi)實(shi)(shi)戰(zhan)，如果在沒(mei)有穿(chuan)護(hu)具(ju)的(de)情況(kuang)下進(jin)行(xing)實(shi)(shi)戰(zhan)是(shi)很容易受傷(shang)的(de)。因此在實(shi)(shi)戰(zhan)練(lian)習時(shi)穿(chuan)戴護(hu)具(ju)是(shi)較(jiao)好(hao)的(de)自我保護(hu)措施。護(hu)具(ju)包(bao)括護(hu)胸、護(hu)腿、護(hu)襠、護(hu)頭等(deng)。

4、訓練結束后要進行全面的放松

訓練(lian)結束后(hou)，人體(ti)的各(ge)種生理機能還維持(chi)在(zai)一個較高(gao)的水平，需(xu)要有一個由高(gao)到(dao)正(zheng)常的調(diao)整(zheng)(zheng)過程。全面地進行放松整(zheng)(zheng)理，能有效地消除疲勞，消除代謝產生的乳酸(suan)，緩解肌肉疼痛。

兒童練跆拳道的運動裝備

最基本(ben)的(de)就是一套專業(ye)的(de)跆拳道(dao)(dao)(dao)(dao)道(dao)(dao)(dao)(dao)服(fu)，在(zai)道(dao)(dao)(dao)(dao)館內(nei)可以(yi)買到(dao)，報年度卡的(de)學(xue)員(yuan)道(dao)(dao)(dao)(dao)服(fu)都(dou)是送的(de)。對孩子(zi)來說，道(dao)(dao)(dao)(dao)鞋(xie)(xie)是選配的(de)裝備(bei)，道(dao)(dao)(dao)(dao)館可以(yi)幫學(xue)員(yuan)訂(ding)道(dao)(dao)(dao)(dao)鞋(xie)(xie)，穿(chuan)普(pu)通(tong)運(yun)動鞋(xie)(xie)也可以(yi)。跆拳道(dao)(dao)(dao)(dao)的(de)一些(xie)護具(ju)，到(dao)了(le)實戰部分時才有用，初學(xue)者不用配備(bei)。

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