3-6歲兒童運動能力發展標準

1、3-4歲運動能力指標

在3歲時(shi)，孩子(zi)不再是機械的(de)站(zhan)(zhan)立(li)、跑動(dong)(dong)、蹦跳和行(xing)走(zou)。無論向(xiang)前、向(xiang)后(hou)或(huo)(huo)上下樓梯，他(ta)們的(de)運動(dong)(dong)十(shi)分(fen)靈活。在站(zhan)(zhan)立(li)位開始(shi)行(xing)走(zou)時(shi)，肩膀向(xiang)后(hou)、腹部肌肉內收，采用規則的(de)腳(jiao)跟——腳(jiao)尖運動(dong)(dong)方式，步伐的(de)寬(kuan)度(du)(du)、長度(du)(du)和速度(du)(du)均(jun)勻，騎三輪車也很(hen)容易。當孩子(zi)從蹲(dun)位站(zhan)(zhan)起或(huo)(huo)抓球(qiu)時(shi)，腳(jiao)尖或(huo)(huo)單腳(jiao)站(zhan)(zhan)立(li)仍然十(shi)分(fen)困難。但如果他(ta)手臂伸展，機械地向(xiang)前跑，他(ta)可以(yi)抓住(zhu)一個大(da)球(qiu)，并能十(shi)分(fen)順利地將(jiang)一個小球(qiu)從手中拋出。

可能(neng)對建筑游戲更感興趣，也喜歡如捉(zhuo)人游戲、與其他孩子抓或玩球等(deng)主動(dong)的游戲。此時的孩子的自控、判斷和(he)協調能(neng)力仍然(ran)處(chu)于發(fa)育階段，看護時要注意防(fang)止受(shou)傷。

2、4-5歲運動能力指標

孩子已(yi)經具有成人的(de)協(xie)調(diao)和(he)(he)平(ping)衡感。可以看到(dao)孩子以大而有力的(de)自信(xin)步伐走(zou)和(he)(he)跑、不扶欄桿(gan)上下樓梯、腳尖站立(li)、在(zai)一個圓圈(quan)中旋(xuan)轉和(he)(he)來(lai)回蹦跳。他的(de)肌肉力量也強得足以完成一些挑戰性(xing)的(de)任(ren)務，例如翻筋斗和(he)(he)立(li)定跳遠。

孩子渴望別人承認他的能(neng)力和自(zi)立，在外出時經常走在你的前面。然(ran)而，他的運動能(neng)力仍然(ran)領先于判斷能(neng)力，因(yin)此要不停的提醒他們，當他們處于任(ren)何靠(kao)近水源的地方，都要特別注意。

3、5-6歲運動能力指標

孩(hai)子(zi)(zi)對空間(jian)關系(xi)(xi)的(de)判(pan)斷已(yi)(yi)十分準確，神經系(xi)(xi)統的(de)發育已(yi)(yi)接近最后階段，能(neng)(neng)很(hen)(hen)好地控制(zhi)身體，手(shou)腳靈(ling)活，運動(dong)(dong)也(ye)較以(yi)前更為劇(ju)烈，但已(yi)(yi)不(bu)太容易(yi)摔跤(jiao)。能(neng)(neng)在(zai)一(yi)(yi)條(tiao)直(zhi)線上走(zou)、單足跳(tiao)(tiao)、跳(tiao)(tiao)繩、跳(tiao)(tiao)舞等。隨(sui)著手(shou)眼協調的(de)發展，可(ke)以(yi)通過練習(xi)接住球，可(ke)以(yi)學會系(xi)(xi)鞋帶或串珠子(zi)(zi)等。喜(xi)歡(huan)蹦蹦跳(tiao)(tiao)跳(tiao)(tiao)，可(ke)能(neng)(neng)學會一(yi)(yi)些舞步，特(te)別是小女孩(hai)會很(hen)(hen)喜(xi)歡(huan)跳(tiao)(tiao)舞，有的(de)孩(hai)子(zi)(zi)動(dong)(dong)作模(mo)仿力(li)和表(biao)現(xian)力(li)已(yi)(yi)經顯示出一(yi)(yi)定的(de)天份(fen)。具備相當的(de)自理(li)能(neng)(neng)力(li)，吃(chi)飯、穿衣、大小便已(yi)(yi)完全不(bu)必依靠大人的(de)幫助，而且也(ye)能(neng)(neng)夠(gou)做不(bu)少家務，比如(ru)整理(li)床鋪、打掃衛(wei)生、買東西等。

3-6歲寶寶能做什么運動

1、適合3歲做的運動

（1）跳繩

在寶寶3周(zhou)歲(sui)的(de)時候可以有意(yi)識(shi)的(de)鍛煉他的(de)跳躍感(gan)，可以增強節奏感(gan)，同時也是提(ti)高(gao)寶寶彈跳性(xing)非常不(bu)錯的(de)運(yun)動之一，繩(sheng)子的(de)長短我們做父母的(de)要注(zhu)意(yi)，包括場(chang)地的(de)選(xuan)擇。

運(yun)動裝備：頭盔、手腳腕護具。

（2）踢球

不(bu)一定(ding)非要(yao)是足(zu)球(qiu)，每個(ge)孩子成(cheng)長過程(cheng)里幾乎都有幾個(ge)好看的(de)球(qiu)，鍛煉孩子抓抱能力(li)，也會讓孩子在球(qiu)的(de)滾(gun)動中(zhong)鍛煉腳的(de)力(li)量感和(he)方向感。學齡前的(de)寶寶盡量買體積小些的(de)充(chong)氣球(qiu)，質地也要(yao)選擇軟一些，以免砸(za)傷(shang)寶寶自己。

運(yun)動裝備：頭盔、手腳腕護具。

2、適合4歲做的運動

（1）爬上爬下

4歲的(de)孩子已經可以(yi)自己去(qu)爬樓(lou)梯了，因為小(xiao)孩子的(de)心理總是(shi)有著各(ge)(ge)種各(ge)(ge)樣的(de)好奇，他(ta)(ta)們(men)(men)會非常(chang)想去(qu)爬樓(lou)梯，即使父(fu)母(mu)嚴令禁止，但是(shi)他(ta)(ta)們(men)(men)仍舊會去(qu)主動(dong)嘗試這(zhe)個運動(dong)。父(fu)母(mu)可以(yi)在(zai)一邊保護他(ta)(ta)們(men)(men)，讓他(ta)(ta)們(men)(men)去(qu)爬上(shang)爬下，幫(bang)助(zhu)他(ta)(ta)們(men)(men)鍛煉(lian)手腿(tui)的(de)協(xie)調能力。

運(yun)動裝備：手腳腕護具。

（2）游泳

有的孩子(zi)特別喜歡(huan)玩水，這個從他們是(shi)否喜歡(huan)洗(xi)澡就能看出(chu)，父母可以適(shi)當鍛(duan)煉(lian)孩子(zi)的親水能力，讓他們帶著游(you)(you)泳(yong)圈(quan)在水池中游(you)(you)一(yi)游(you)(you)。游(you)(you)泳(yong)是(shi)一(yi)項可以鍛(duan)煉(lian)手臂肌肉的運(yun)動，不(bu)過父母要(yao)(yao)考慮孩子(zi)的喜好，不(bu)要(yao)(yao)強迫(po)他們游(you)(you)泳(yong)，否則(ze)會適(shi)得(de)其(qi)反(fan)。

運(yun)動裝備：泳帽、游泳圈。

（3）舞蹈

孩子(zi)會(hui)(hui)比較(jiao)喜歡(huan)跳舞(wu)，雖然(ran)他(ta)們(men)會(hui)(hui)跳得雜亂(luan)無章，但是基(ji)本(ben)的(de)(de)簡單(dan)動作還是可以(yi)做(zuo)出(chu)來的(de)(de)，因為孩子(zi)的(de)(de)模(mo)仿能(neng)力極強。所以(yi)，父母也可以(yi)適當的(de)(de)培養孩子(zi)的(de)(de)舞(wu)蹈能(neng)力，讓他(ta)們(men)鍛煉出(chu)優美的(de)(de)身姿(zi)。

3、適合5-6歲做的運動

（1）散步

可以走路、快跑(pao)、慢跑(pao)和大踏步前進(jin)交替(ti)進(jin)行。

（2）球類游戲

踢球、扔球和接球等動作的游戲是非(fei)常好的鍛煉。

（3）騎自行車

5-6歲的小(xiao)朋友可以學(xue)(xue)騎(qi)自(zi)行車了，能幫助鍛煉他(ta)們的協調(diao)能力，可以先騎(qi)4個(ge)輪(lun)(lun)子的，等學(xue)(xue)會后再卸(xie)掉1個(ge)輪(lun)(lun)子，最后慢慢變(bian)成2個(ge)輪(lun)(lun)子。

運動護具：頭盔、手腳腕護具。

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