3-6歲兒童運動能力發展標準

1、3-4歲運動能力指標

在(zai)3歲時，孩(hai)子不再是機械的(de)站(zhan)立、跑動(dong)、蹦(beng)跳和(he)(he)行(xing)走。無(wu)論向前(qian)、向后(hou)或上下樓梯，他(ta)們的(de)運動(dong)十分靈活。在(zai)站(zhan)立位開(kai)始行(xing)走時，肩膀向后(hou)、腹部肌肉內收，采用規則(ze)的(de)腳(jiao)跟——腳(jiao)尖運動(dong)方式(shi)，步伐(fa)的(de)寬度(du)、長度(du)和(he)(he)速(su)度(du)均勻，騎三(san)輪車也很容易。當孩(hai)子從蹲(dun)位站(zhan)起或抓球時，腳(jiao)尖或單腳(jiao)站(zhan)立仍然十分困難。但如果他(ta)手臂伸展(zhan)，機械地(di)向前(qian)跑，他(ta)可以(yi)抓住(zhu)一個大(da)球，并能十分順(shun)利地(di)將一個小球從手中拋出。

可能對建筑游(you)(you)戲更感興(xing)趣，也喜歡如捉人游(you)(you)戲、與其他孩(hai)子抓或玩球(qiu)等(deng)主動的游(you)(you)戲。此時(shi)的孩(hai)子的自控、判斷和協調(diao)能力仍(reng)然(ran)處于發(fa)育(yu)階段，看(kan)護時(shi)要(yao)注(zhu)意防止受傷(shang)。

2、4-5歲運動能力指標

孩(hai)子已經具有成人的(de)協(xie)調和平衡感。可以看到孩(hai)子以大(da)而有力的(de)自信(xin)步伐走和跑、不扶欄桿上下樓梯、腳(jiao)尖站立、在一(yi)個圓圈中旋轉和來回蹦跳。他的(de)肌肉(rou)力量(liang)也強(qiang)得足(zu)以完成一(yi)些挑戰性的(de)任務，例如翻(fan)筋斗和立定跳遠。

孩子渴望別(bie)人承認他(ta)的(de)能(neng)力和自立，在外(wai)出時經常(chang)走在你的(de)前面。然而，他(ta)的(de)運動(dong)能(neng)力仍(reng)然領先于判斷能(neng)力，因此要不停的(de)提醒他(ta)們，當他(ta)們處于任何靠近水源(yuan)的(de)地方，都要特(te)別(bie)注(zhu)意(yi)。

3、5-6歲運動能力指標

孩子(zi)對(dui)空間關(guan)系的(de)(de)判斷已十分(fen)準確，神(shen)經系統的(de)(de)發育已接近最后(hou)階段(duan)，能(neng)(neng)(neng)很(hen)好地控(kong)制身體(ti)，手腳靈活，運動也(ye)較(jiao)以前更(geng)為劇(ju)烈，但已不太容易摔跤。能(neng)(neng)(neng)在一(yi)條(tiao)直線上走、單足跳(tiao)(tiao)(tiao)、跳(tiao)(tiao)(tiao)繩、跳(tiao)(tiao)(tiao)舞(wu)等(deng)。隨著手眼協(xie)調的(de)(de)發展，可以通(tong)過(guo)練習接住球，可以學會系鞋(xie)帶或串珠子(zi)等(deng)。喜(xi)歡(huan)(huan)蹦(beng)蹦(beng)跳(tiao)(tiao)(tiao)跳(tiao)(tiao)(tiao)，可能(neng)(neng)(neng)學會一(yi)些(xie)舞(wu)步，特(te)別是小女孩會很(hen)喜(xi)歡(huan)(huan)跳(tiao)(tiao)(tiao)舞(wu)，有的(de)(de)孩子(zi)動作模仿力和(he)表現(xian)力已經顯示(shi)出一(yi)定(ding)的(de)(de)天份。具(ju)備相(xiang)當的(de)(de)自理(li)能(neng)(neng)(neng)力，吃飯、穿衣、大小便已完(wan)全不必(bi)依(yi)靠大人的(de)(de)幫(bang)助，而且(qie)也(ye)能(neng)(neng)(neng)夠做不少家務，比(bi)如整理(li)床鋪、打(da)掃衛生(sheng)、買東西等(deng)。

3-6歲寶寶能做什么運動

1、適合3歲做的運動

（1）跳繩

在(zai)寶(bao)寶(bao)3周(zhou)歲的時(shi)候可(ke)以有意識的鍛煉他的跳(tiao)躍感(gan)，可(ke)以增強(qiang)節奏感(gan)，同時(shi)也是提高(gao)寶(bao)寶(bao)彈跳(tiao)性非常不錯(cuo)的運動之一，繩(sheng)子的長短我們做(zuo)父母(mu)的要(yao)注意，包括場地的選擇。

運動裝備：頭(tou)盔、手腳(jiao)腕護具。

（2）踢球

不一定非要是足球(qiu)，每個孩子成長過程里幾乎都有幾個好看的球(qiu)，鍛煉(lian)(lian)孩子抓抱能力(li)，也會(hui)讓(rang)孩子在(zai)球(qiu)的滾動中(zhong)鍛煉(lian)(lian)腳的力(li)量感和方向(xiang)感。學齡前的寶寶盡量買體積小(xiao)些(xie)的充氣球(qiu)，質地也要選擇軟一些(xie)，以免砸傷寶寶自己(ji)。

運動裝備：頭盔、手腳腕護(hu)具(ju)。

2、適合4歲做的運動

（1）爬上爬下

4歲的(de)孩子已經可以自己(ji)去(qu)爬(pa)(pa)樓(lou)梯了，因為小孩子的(de)心理總是有著各種(zhong)各樣的(de)好奇，他們(men)會非(fei)常想去(qu)爬(pa)(pa)樓(lou)梯，即使父母(mu)嚴(yan)令禁(jin)止，但是他們(men)仍舊會去(qu)主動嘗試這個運動。父母(mu)可以在一邊(bian)保護(hu)他們(men)，讓他們(men)去(qu)爬(pa)(pa)上爬(pa)(pa)下，幫(bang)助他們(men)鍛煉手腿的(de)協(xie)調能力。

運動(dong)裝備：手腳腕護具。

（2）游泳

有的(de)孩子特別喜歡玩水(shui)，這個(ge)從他(ta)(ta)們是否喜歡洗(xi)澡(zao)就能(neng)看出，父母可(ke)以適(shi)當鍛煉孩子的(de)親水(shui)能(neng)力，讓(rang)他(ta)(ta)們帶(dai)著游泳(yong)圈在水(shui)池中游一游。游泳(yong)是一項可(ke)以鍛煉手(shou)臂肌肉的(de)運動，不(bu)過父母要(yao)考(kao)慮孩子的(de)喜好，不(bu)要(yao)強(qiang)迫(po)他(ta)(ta)們游泳(yong)，否則(ze)會(hui)適(shi)得其(qi)反。

運動(dong)裝備：泳(yong)帽、游泳(yong)圈。

（3）舞蹈

孩(hai)(hai)子(zi)(zi)會(hui)比較(jiao)喜歡跳舞，雖然他(ta)(ta)們(men)會(hui)跳得雜(za)亂無章，但是(shi)基本的(de)(de)簡單動作還(huan)是(shi)可(ke)以做出(chu)來的(de)(de)，因為(wei)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)模仿能力極強。所以，父母也可(ke)以適(shi)當的(de)(de)培(pei)養孩(hai)(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)舞蹈能力，讓他(ta)(ta)們(men)鍛煉(lian)出(chu)優美的(de)(de)身姿。

3、適合5-6歲做的運動

（1）散步

可以走(zou)路、快跑、慢跑和大踏(ta)步前進(jin)交替進(jin)行(xing)。

（2）球類游戲

踢球、扔(reng)球和接球等動作的(de)游戲是非常好的(de)鍛煉。

（3）騎自行車

5-6歲的小朋友(you)可以學騎(qi)自行車了(le)，能幫助(zhu)鍛煉(lian)他們的協調能力，可以先騎(qi)4個輪子的，等學會后(hou)再卸掉1個輪子，最(zui)后(hou)慢(man)慢(man)變(bian)成2個輪子。

運動護(hu)具(ju)：頭(tou)盔、手腳腕護(hu)具(ju)。

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