3-6歲兒童運動能力發展標準

1、3-4歲運動能力指標

在3歲時(shi)，孩子不再是(shi)機(ji)(ji)械的(de)站立(li)、跑動(dong)、蹦跳和行走(zou)。無論向(xiang)(xiang)前、向(xiang)(xiang)后或(huo)上下樓(lou)梯(ti)，他(ta)們的(de)運動(dong)十分(fen)靈活。在站立(li)位開始行走(zou)時(shi)，肩膀向(xiang)(xiang)后、腹部肌肉內收，采(cai)用規則的(de)腳跟——腳尖(jian)運動(dong)方式，步伐(fa)的(de)寬度、長度和速度均勻，騎(qi)三輪車(che)也很容易。當孩子從(cong)蹲(dun)位站起或(huo)抓球(qiu)時(shi)，腳尖(jian)或(huo)單腳站立(li)仍(reng)然(ran)十分(fen)困(kun)難。但如果他(ta)手(shou)臂伸展(zhan)，機(ji)(ji)械地向(xiang)(xiang)前跑，他(ta)可以(yi)抓住(zhu)一個大球(qiu)，并(bing)能十分(fen)順利地將一個小球(qiu)從(cong)手(shou)中拋出。

可(ke)能對建筑(zhu)游(you)戲(xi)更感興趣，也喜歡如捉人游(you)戲(xi)、與其(qi)他孩子抓(zhua)或玩球(qiu)等主動的(de)游(you)戲(xi)。此時的(de)孩子的(de)自控(kong)、判斷和協調能力仍然(ran)處于發育階(jie)段，看護時要注意防止受傷。

2、4-5歲運動能力指標

孩子已經具有成人的協調和平(ping)衡感。可以(yi)看到(dao)孩子以(yi)大而有力的自信步伐走和跑、不扶(fu)欄桿(gan)上下(xia)樓梯、腳尖站立(li)、在一個圓圈中(zhong)旋轉和來回蹦跳。他的肌肉力量也強得足以(yi)完成一些(xie)挑(tiao)戰性的任務(wu)，例如翻筋(jin)斗和立(li)定(ding)跳遠。

孩(hai)子渴望別(bie)人承(cheng)認他(ta)的(de)能力(li)和自立，在外(wai)出時經常(chang)走在你的(de)前面。然而，他(ta)的(de)運動能力(li)仍然領先于判斷能力(li)，因(yin)此要(yao)不停的(de)提醒他(ta)們(men)，當他(ta)們(men)處于任何靠近水源的(de)地方，都要(yao)特(te)別(bie)注意(yi)。

3、5-6歲運動能力指標

孩子(zi)對空(kong)間關系(xi)(xi)的(de)判(pan)斷(duan)已(yi)十分準確，神經(jing)系(xi)(xi)統的(de)發育已(yi)接近最后階(jie)段，能(neng)很好(hao)地控制身(shen)體(ti)，手(shou)(shou)腳靈活，運(yun)動也較以(yi)前(qian)更(geng)為劇(ju)烈(lie)，但(dan)已(yi)不(bu)太容易摔跤。能(neng)在一(yi)條直線上走、單足跳、跳繩、跳舞(wu)等。隨著(zhu)手(shou)(shou)眼協調的(de)發展，可(ke)以(yi)通過練習接住球(qiu)，可(ke)以(yi)學(xue)會系(xi)(xi)鞋(xie)帶或串珠子(zi)等。喜(xi)歡蹦蹦跳跳，可(ke)能(neng)學(xue)會一(yi)些(xie)舞(wu)步(bu)，特別是小(xiao)女孩會很喜(xi)歡跳舞(wu)，有的(de)孩子(zi)動作(zuo)模仿力和表現力已(yi)經(jing)顯示出一(yi)定的(de)天份。具備(bei)相當(dang)的(de)自理能(neng)力，吃(chi)飯、穿衣、大(da)小(xiao)便已(yi)完全不(bu)必依靠大(da)人的(de)幫助，而且也能(neng)夠做不(bu)少家(jia)務(wu)，比如整(zheng)理床鋪、打(da)掃衛生、買東西等。

3-6歲寶寶能做什么運動

1、適合3歲做的運動

（1）跳繩

在(zai)寶寶3周歲的(de)(de)(de)時候可以有意識的(de)(de)(de)鍛煉(lian)他的(de)(de)(de)跳躍感，可以增強節(jie)奏感，同時也是提(ti)高(gao)寶寶彈跳性非常不錯的(de)(de)(de)運動(dong)之一(yi)，繩子的(de)(de)(de)長短我們做父母的(de)(de)(de)要注意，包括(kuo)場地的(de)(de)(de)選擇。

運(yun)動裝備：頭盔、手(shou)腳腕(wan)護具。

（2）踢球

不一(yi)定非要是足球(qiu)，每個孩子(zi)(zi)成長過程(cheng)里幾乎都有幾個好看的(de)球(qiu)，鍛煉(lian)孩子(zi)(zi)抓抱能(neng)力，也會讓孩子(zi)(zi)在球(qiu)的(de)滾動中鍛煉(lian)腳的(de)力量感(gan)和方向感(gan)。學齡(ling)前的(de)寶(bao)寶(bao)盡量買體積小些的(de)充氣(qi)球(qiu)，質地也要選擇軟一(yi)些，以免(mian)砸傷(shang)寶(bao)寶(bao)自己。

運動裝(zhuang)備：頭盔(kui)、手腳腕護具。

2、適合4歲做的運動

（1）爬上爬下

4歲的(de)孩子(zi)(zi)已經可(ke)以自己去爬樓梯(ti)(ti)了，因為小孩子(zi)(zi)的(de)心理總是有著各種各樣的(de)好奇，他(ta)(ta)們會非常想去爬樓梯(ti)(ti)，即(ji)使父母嚴令(ling)禁止，但是他(ta)(ta)們仍舊會去主(zhu)動(dong)嘗試這個運動(dong)。父母可(ke)以在一邊保護他(ta)(ta)們，讓他(ta)(ta)們去爬上爬下，幫助他(ta)(ta)們鍛煉手(shou)腿的(de)協調能(neng)力。

運(yun)動裝備：手(shou)腳(jiao)腕護(hu)具(ju)。

（2）游泳

有的(de)孩(hai)子特別喜歡玩水，這個(ge)從他們是否喜歡洗(xi)澡就能看出，父(fu)母可以適(shi)當鍛煉孩(hai)子的(de)親水能力，讓他們帶著游(you)(you)泳圈在水池中游(you)(you)一(yi)游(you)(you)。游(you)(you)泳是一(yi)項(xiang)可以鍛煉手臂肌肉(rou)的(de)運動，不過父(fu)母要(yao)考(kao)慮孩(hai)子的(de)喜好，不要(yao)強迫(po)他們游(you)(you)泳，否則(ze)會適(shi)得其反(fan)。

運動裝備：泳帽、游泳圈。

（3）舞蹈

孩(hai)子(zi)會比較(jiao)喜歡(huan)跳舞(wu)，雖然他們會跳得雜亂(luan)無章，但是(shi)基本的(de)(de)簡單動作還是(shi)可(ke)以做(zuo)出來的(de)(de)，因為孩(hai)子(zi)的(de)(de)模仿能力極強。所(suo)以，父母也可(ke)以適當(dang)的(de)(de)培養(yang)孩(hai)子(zi)的(de)(de)舞(wu)蹈(dao)能力，讓他們鍛煉出優美的(de)(de)身姿(zi)。

3、適合5-6歲做的運動

（1）散步

可以走(zou)路、快跑、慢跑和大(da)踏步前進交替進行。

（2）球類游戲

踢球(qiu)、扔球(qiu)和接球(qiu)等動作的(de)游戲是非常(chang)好的(de)鍛煉(lian)。

（3）騎自行車

5-6歲的小朋友可(ke)以學騎自(zi)行車了，能(neng)幫(bang)助鍛煉他們的協調能(neng)力，可(ke)以先騎4個輪子(zi)的，等(deng)學會后再卸掉(diao)1個輪子(zi)，最后慢慢變成(cheng)2個輪子(zi)。

運動(dong)護具：頭(tou)盔、手腳腕護具。

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