3-6歲兒童運動能力發展標準

1、3-4歲運動能力指標

在3歲時(shi)，孩子不再是機械的(de)站立(li)、跑(pao)動、蹦跳(tiao)和(he)行(xing)走。無論向(xiang)前(qian)、向(xiang)后或(huo)上(shang)下樓梯，他(ta)(ta)們的(de)運動十(shi)分(fen)靈活。在站立(li)位(wei)開(kai)始行(xing)走時(shi)，肩膀向(xiang)后、腹部肌肉內收，采用規則的(de)腳跟——腳尖運動方式，步伐的(de)寬(kuan)度、長度和(he)速度均勻，騎三輪車也很(hen)容易。當(dang)孩子從蹲(dun)位(wei)站起或(huo)抓球時(shi)，腳尖或(huo)單腳站立(li)仍然(ran)十(shi)分(fen)困難。但如果他(ta)(ta)手臂伸展，機械地向(xiang)前(qian)跑(pao)，他(ta)(ta)可以(yi)抓住一個大(da)球，并能十(shi)分(fen)順利地將一個小球從手中拋出(chu)。

可能(neng)對(dui)建筑游戲更感興趣，也(ye)喜(xi)歡如捉人游戲、與(yu)其他(ta)孩子(zi)抓或玩球(qiu)等主動(dong)的游戲。此(ci)時的孩子(zi)的自控、判斷和協調能(neng)力仍然處于(yu)發育階段，看(kan)護時要注意防止受傷。

2、4-5歲運動能力指標

孩子(zi)已(yi)經具有成(cheng)(cheng)人的(de)協調和平衡感。可以看到孩子(zi)以大而有力的(de)自信步伐走和跑、不扶欄(lan)桿上下樓梯、腳尖站立、在一個圓圈(quan)中(zhong)旋轉和來回蹦跳(tiao)。他的(de)肌肉力量也強得足以完成(cheng)(cheng)一些挑戰(zhan)性的(de)任務，例如(ru)翻筋(jin)斗和立定跳(tiao)遠。

孩(hai)子渴望別(bie)人(ren)承認他(ta)的能力和自立，在(zai)外出(chu)時經(jing)常走(zou)在(zai)你(ni)的前面(mian)。然而(er)，他(ta)的運動能力仍(reng)然領先(xian)于(yu)判斷能力，因此要不停(ting)的提(ti)醒他(ta)們，當他(ta)們處于(yu)任何(he)靠近水源的地方，都(dou)要特別(bie)注意。

3、5-6歲運動能力指標

孩子(zi)對空間關系(xi)的(de)(de)判斷已十分準確，神(shen)經(jing)系(xi)統的(de)(de)發(fa)育(yu)已接近最后階段，能(neng)很(hen)好(hao)地控制身體(ti)，手(shou)腳(jiao)靈活，運動也(ye)較以前更為劇烈，但已不太容易摔跤。能(neng)在一(yi)條直線上走、單足(zu)跳(tiao)、跳(tiao)繩、跳(tiao)舞(wu)等。隨著手(shou)眼協調的(de)(de)發(fa)展，可(ke)以通過練習接住球，可(ke)以學(xue)(xue)會(hui)系(xi)鞋帶或串珠(zhu)子(zi)等。喜(xi)歡(huan)蹦(beng)蹦(beng)跳(tiao)跳(tiao)，可(ke)能(neng)學(xue)(xue)會(hui)一(yi)些舞(wu)步，特別是小(xiao)(xiao)女孩會(hui)很(hen)喜(xi)歡(huan)跳(tiao)舞(wu)，有的(de)(de)孩子(zi)動作(zuo)模仿力和表現力已經(jing)顯示出一(yi)定的(de)(de)天份。具備(bei)相當(dang)的(de)(de)自理能(neng)力，吃飯、穿衣、大小(xiao)(xiao)便已完全不必(bi)依靠大人(ren)的(de)(de)幫助，而且也(ye)能(neng)夠做不少家務，比如整(zheng)理床鋪、打掃(sao)衛(wei)生、買東西等。

3-6歲寶寶能做什么運動

1、適合3歲做的運動

（1）跳繩

在寶寶3周歲的(de)(de)時(shi)候可以有意(yi)識的(de)(de)鍛(duan)煉(lian)他(ta)的(de)(de)跳躍感(gan)(gan)，可以增(zeng)強(qiang)節(jie)奏(zou)感(gan)(gan)，同時(shi)也是提高寶寶彈跳性(xing)非常不錯(cuo)的(de)(de)運動之一，繩子(zi)的(de)(de)長短(duan)我(wo)們做父母(mu)的(de)(de)要注意(yi)，包(bao)括場地的(de)(de)選(xuan)擇。

運動裝(zhuang)備：頭盔、手腳腕護具。

（2）踢球

不一(yi)定(ding)非要(yao)(yao)是(shi)足球，每個(ge)孩子(zi)成長過程里幾乎都(dou)有(you)幾個(ge)好看的(de)(de)球，鍛煉孩子(zi)抓(zhua)抱能力，也(ye)會讓孩子(zi)在球的(de)(de)滾動(dong)中鍛煉腳的(de)(de)力量(liang)感和方向感。學齡前的(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)盡量(liang)買體積小些(xie)的(de)(de)充(chong)氣(qi)球，質地也(ye)要(yao)(yao)選擇軟一(yi)些(xie)，以免(mian)砸(za)傷寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)自(zi)己。

運動裝備：頭盔、手腳腕護(hu)具。

2、適合4歲做的運動

（1）爬上爬下

4歲的(de)孩子已(yi)經(jing)可以(yi)自己(ji)去爬(pa)(pa)(pa)樓(lou)梯了，因為(wei)小孩子的(de)心理總是有著各種各樣的(de)好奇，他(ta)(ta)(ta)們(men)會(hui)非常想去爬(pa)(pa)(pa)樓(lou)梯，即使父母(mu)嚴(yan)令(ling)禁止，但是他(ta)(ta)(ta)們(men)仍舊會(hui)去主(zhu)動嘗試這個(ge)運動。父母(mu)可以(yi)在一邊(bian)保護他(ta)(ta)(ta)們(men)，讓他(ta)(ta)(ta)們(men)去爬(pa)(pa)(pa)上爬(pa)(pa)(pa)下，幫(bang)助他(ta)(ta)(ta)們(men)鍛煉手腿的(de)協調能力。

運動裝備：手腳腕(wan)護具。

（2）游泳

有的(de)孩(hai)子(zi)特別喜歡玩水，這(zhe)個(ge)從他(ta)們(men)(men)是(shi)否喜歡洗澡就能看(kan)出，父母(mu)可(ke)以適(shi)當鍛煉孩(hai)子(zi)的(de)親水能力，讓他(ta)們(men)(men)帶著游泳(yong)(yong)圈在水池中游一游。游泳(yong)(yong)是(shi)一項可(ke)以鍛煉手臂肌肉的(de)運動，不過(guo)父母(mu)要考慮孩(hai)子(zi)的(de)喜好(hao)，不要強迫(po)他(ta)們(men)(men)游泳(yong)(yong)，否則會適(shi)得其反。

運動裝備：泳(yong)(yong)帽、游泳(yong)(yong)圈。

（3）舞蹈

孩(hai)子會(hui)比(bi)較喜(xi)歡(huan)跳(tiao)舞，雖(sui)然他們(men)會(hui)跳(tiao)得雜亂無章，但是(shi)基本的(de)簡單動(dong)作還是(shi)可以(yi)做(zuo)出來(lai)的(de)，因為孩(hai)子的(de)模仿能力極強。所以(yi)，父母也可以(yi)適當的(de)培(pei)養孩(hai)子的(de)舞蹈能力，讓(rang)他們(men)鍛煉出優(you)美的(de)身姿。

3、適合5-6歲做的運動

（1）散步

可以走路(lu)、快跑、慢跑和大踏步前進交替進行。

（2）球類游戲

踢(ti)球(qiu)、扔球(qiu)和(he)接球(qiu)等動(dong)作的游戲是非常好的鍛(duan)煉(lian)。

（3）騎自行車

5-6歲的小朋(peng)友(you)可(ke)以學騎(qi)自(zi)行車了，能幫(bang)助鍛煉他們的協(xie)調能力，可(ke)以先騎(qi)4個輪子的，等學會后再卸(xie)掉1個輪子，最后慢慢變成2個輪子。

運動護(hu)(hu)具(ju)：頭盔、手(shou)腳腕護(hu)(hu)具(ju)。

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