兒童打羽毛球

兒童打羽毛球的好處

（1）鍛煉孩子心肺功能

孩子(zi)通過打羽毛球，加大(da)運動量，自(zi)然是鍛煉孩子(zi)的心肺功能，而(er)且，這(zhe)項運動消耗體力很大(da)，會讓心跳更加有力，承受力和耐久(jiu)力都會大(da)大(da)提高(gao)。

（2）提高孩子身體素質

小孩子打(da)羽(yu)(yu)毛(mao)球(qiu)，會讓(rang)身體很放(fang)松，很舒展，可以幫助孩子預(yu)防脊椎疾病，對(dui)頸椎也是非常有好處的，所以，父母(mu)應該讓(rang)孩子多打(da)打(da)羽(yu)(yu)毛(mao)球(qiu)，對(dui)身體有好處。

（3）使孩子大腦反應變快

家長(chang)讓(rang)孩(hai)子打(da)(da)羽毛球，還有一個非常好的好處，就(jiu)是(shi)可以(yi)讓(rang)孩(hai)子的頭腦反應加(jia)快。因為(wei)，孩(hai)子在打(da)(da)球中(zhong)不知不覺就(jiu)提高(gao)了反應速度，變得更加(jia)靈(ling)活。

（4）幫助孩(hai)子提高視(shi)力

小孩子打羽毛(mao)球(qiu)的(de)時候(hou)，眼(yan)睛要隨著羽毛(mao)球(qiu)活動，這樣以來(lai)，小孩子的(de)眼(yan)球(qiu)功能就(jiu)會得到有效的(de)鍛煉(lian)，可以幫助小孩子提高視(shi)力，或者緩(huan)解近(jin)視(shi)癥狀。

（5）可以增長孩子身高(gao)

孩子(zi)打羽毛球，不(bu)僅要經常做跳(tiao)躍運動，而(er)且(qie)還要更多地去(qu)拉(la)伸(shen)大(da)腿內側(ce)以(yi)及膝蓋周圍的韌帶，不(bu)停的移動步伐(fa)，這些對(dui)于孩子(zi)長高非常有幫助。

（6）增強孩子抗壓能力

體育比(bi)(bi)賽(sai)自然(ran)需要(yao)(yao)引入競(jing)爭機(ji)制，那么(me)，孩(hai)子(zi)在練習(xi)的過程中，自然(ran)少不(bu)了(le)贏(ying)球和輸球，久(jiu)而(er)久(jiu)之(zhi)，孩(hai)子(zi)的抗壓能力就會比(bi)(bi)其他孩(hai)子(zi)要(yao)(yao)好一些(xie)。

（7）提(ti)高孩子溝通能力

孩(hai)子打羽毛球需(xu)要和教練配合(he)，和其他學員配合(he)，同齡人在(zai)一起(qi)，自然會(hui)增加更多的(de)交流機會(hui)，給孩(hai)子創造好的(de)機會(hui)，讓孩(hai)子與父母(mu)的(de)溝通也更加融(rong)洽(qia)。

兒童打羽毛球最佳年齡

一般來說(shuo)小孩打羽(yu)毛球最好6歲以(yi)后，業余興(xing)趣愛好8歲以(yi)后為佳，羽(yu)毛球對體(ti)力要求挺高的(de)，太(tai)早孩子身體(ti)還是容(rong)易受傷。

兒童打羽毛球的注意事項

（1）注意安全

孩子身(shen)體的協調功能較差(cha)，有時候技巧掌握(wo)地還不是很(hen)到位(wei)，所以在(zai)鍛煉的時候一定要注意安全，防止(zhi)受傷。

（2）學會堅持

每天(tian)都要堅持運動，如(ru)果三天(tian)打魚兩(liang)天(tian)曬網，是不(bu)會有好的效果的。

兒童打羽毛球裝備

（1）羽毛球拍

孩子的(de)(de)羽(yu)(yu)毛(mao)(mao)球拍要(yao)以(yi)安全性為中(zhong)心(xin)，最好(hao)邊框(kuang)和握手(shou)都用橡膠海綿包(bao)裹，可以(yi)有效避免孩子因意外(wai)磕碰(peng)而受傷；羽(yu)(yu)毛(mao)(mao)球的(de)(de)球頭和毛(mao)(mao)桿也是(shi)用柔軟(ruan)的(de)(de)材料(liao)制成，防止硬物(wu)傷到孩子。另外(wai)，考慮到幼兒(er)身高(gao)和臂(bei)長(chang)的(de)(de)特(te)點，兒(er)童娛樂(le)性羽(yu)(yu)毛(mao)(mao)球拍的(de)(de)長(chang)度只(zhi)有40多厘米，這樣的(de)(de)設(she)計讓幼兒(er)更加輕松自如的(de)(de)揮動球拍。

（2）護具

打(da)羽毛(mao)球時要(yao)(yao)跑動，為了(le)避免孩(hai)子摔傷(shang)，一定(ding)要(yao)(yao)戴好相(xiang)對(dui)應的(de)護具。

（3）運動鞋

一雙(shuang)好(hao)的(de)運動(dong)鞋(xie)能讓孩子在跑(pao)動(dong)的(de)時(shi)(shi)候更輕便，同時(shi)(shi)會減少應(ying)為跑(pao)動(dong)會關節帶來的(de)傷害。

兒童打乒乓球

兒童打乒乓球的好處

（1）增強體質(zhi)，預防近視(shi)眼

乒(ping)(ping)乓(pang)球運(yun)動(dong)要求全身性的(de)協調(diao)與配合(he)，可(ke)極大程度地改善(shan)孩子的(de)體(ti)(ti)質，增強(qiang)其(qi)心肺(fei)功能，并完善(shan)其(qi)不(bu)均衡(heng)的(de)體(ti)(ti)型(xing)。豆芽菜體(ti)(ti)型(xing)的(de)瘦弱孩子通過(guo)三四個月的(de)乒(ping)(ping)乓(pang)球訓(xun)練，心肌力量變強(qiang)，感冒和肺(fei)炎(yan)發生次數減少，體(ti)(ti)重(zhong)增加。胖(pang)墩型(xing)孩子則可(ke)以通過(guo)訓(xun)練減去肚(du)腩。給孩子買乒(ping)(ping)乓(pang)球拍(pai)(pai)，買正品兒童(tong)乒(ping)(ping)乓(pang)球拍(pai)(pai)就上動(dong)品網(wang)，貨真價實，免費粘拍(pai)(pai)。同時，眼(yan)睛緊跟著白色(se)、橙色(se)的(de)小球忽(hu)遠忽(hu)近(jin)、起起落落，對(dui)晶狀體(ti)(ti)周圍懸韌帶的(de)強(qiang)健是一種(zhong)很好的(de)鍛煉，長期堅持(chi)可(ke)預防兒童(tong)近(jin)視(shi)眼(yan)。

（2）培養孩(hai)子自信(xin)心(xin)、敏捷(jie)性

打乒(ping)乓(pang)球(qiu)可以密(mi)切眼、手、腦(nao)之(zhi)間的(de)配合，需(xu)要(yao)敏捷的(de)反應和當(dang)機立斷的(de)行動(dong)，需(xu)要(yao)身體(ti)的(de)整體(ti)配合、對節奏的(de)把(ba)握，需(xu)要(yao)計謀，因此(ci)，打乒(ping)乓(pang)球(qiu)是開動(dong)腦(nao)筋的(de)好辦(ban)法(fa)，能(neng)使孩(hai)子(zi)的(de)自信心、自持力(li)(li)、獨立判斷力(li)(li)和思維的(de)敏捷性得到同步增強。

（3）乒乓是一(yi)種很好的“情(qing)緒體操(cao)”

乒乓球(qiu)運動輕(qing)快(kuai)敏捷，很容易(yi)使(shi)(shi)孩子的(de)(de)(de)心(xin)跳達(da)到110～130次/分鐘，使(shi)(shi)孩子在單位時間內吸(xi)入更多的(de)(de)(de)氧(yang)，大腦也釋放出更多的(de)(de)(de)“快(kuai)樂因子”。指導孩子在委(wei)屈、沉悶、生氣(qi)時去打一局(ju)球(qiu)，可以(yi)使(shi)(shi)其很快(kuai)宣(xuan)泄(xie)不良(liang)情緒(xu)，產生興奮、機敏、積極樂觀的(de)(de)(de)心(xin)態。孩子情緒(xu)的(de)(de)(de)起落(luo)對(dui)手上(shang)的(de)(de)(de)感覺有著至(zhi)關重要(yao)的(de)(de)(de)影響，因此，一個在與伙伴(ban)對(dui)決中率先鎮定下來的(de)(de)(de)孩子，其心(xin)理必(bi)將更有韌性，更百折(zhe)不撓(nao)。

兒童打乒乓球最佳年齡

一(yi)般來說，普通孩(hai)子大(da)概在六歲(sui)左右就可(ke)以(yi)學習打乒(ping)(ping)乓球(qiu)，比(bi)(bi)較合(he)適。以(yi)培養(yang)(yang)專業運動(dong)員方向的(de)乒(ping)(ping)乓球(qiu)啟蒙訓(xun)(xun)練(lian)，一(yi)般要從3.5-4歲(sui)開(kai)始，5歲(sui)后已經接(jie)受比(bi)(bi)較正規的(de)系統訓(xun)(xun)練(lian)了，這個時(shi)期(qi)培養(yang)(yang)的(de)球(qiu)感(gan)和(he)手(shou)感(gan)是(shi)一(yi)流的(de)，是(shi)無(wu)與倫比(bi)(bi)的(de)。以(yi)健身(shen)、促進(jin)身(shen)體發育、培養(yang)(yang)特長(chang)為(wei)(wei)目的(de)的(de)乒(ping)(ping)乓球(qiu)訓(xun)(xun)練(lian)，6-8歲(sui)為(wei)(wei)最(zui)佳時(shi)期(qi)。這時(shi)候的(de)兒童，思想(xiang)單純無(wu)雜念，具(ju)備一(yi)定的(de)接(jie)受能(neng)力和(he)行(xing)為(wei)(wei)自制力，身(shen)體柔韌性處在最(zui)佳時(shi)期(qi)，意識和(he)肌體能(neng)力可(ke)塑(su)性強，是(shi)開(kai)發運動(dong)能(neng)力的(de)黃金時(shi)段。

兒童打乒乓球的注意事項

（1）時間

打(da)乒乓(pang)球是(shi)一個強消耗(hao)體(ti)(ti)力(li)運動(dong)，而孩子(zi)的體(ti)(ti)力(li)相對來說弱一點，最(zui)好每天打(da)球不要超過1小時(shi)。

（2）環境檢查

球臺的四(si)周要(yao)(yao)較為寬(kuan)敞，不(bu)要(yao)(yao)有(you)太近(jin)的障礙物，以免(mian)在(zai)運動的過程中(zhong)受到傷害，地面要(yao)(yao)干燥(zao)，地面上要(yao)(yao)是有(you)水的話，要(yao)(yao)及時擦干，防止滑(hua)倒(dao)受傷。

（3）做好準備活動(dong)

在運動(dong)前應做一些專門性練習，如慢跑，徒手操，活動(dong)各關節(jie)，韌帶，肌肉(rou)，是人體(ti)能適應乒乓球運動(dong)的各項要求。

（4）運動后放松

運動(dong)(dong)后及時進行(xing)整理(li)放松(song)活動(dong)(dong)，可(ke)采取慢跑，四肢放松(song)擺動(dong)(dong)，局部按摩等多種措(cuo)施。整理(li)活動(dong)(dong)的時間一般為5~10分鐘。

兒童打乒乓球裝備

（1）球拍

球(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)是打乒(ping)乓球(qiu)(qiu)中最重要的裝備(bei)，不建議大家選(xuan)購成品(pin)拍(pai)(pai)，成品(pin)拍(pai)(pai)的性(xing)能(neng)不好(hao)，經常打球(qiu)(qiu)的人絕大多數都(dou)是買(mai)乒(ping)乓球(qiu)(qiu)底(di)板、膠(jiao)皮(pi)讓(rang)乒(ping)乓球(qiu)(qiu)商店或(huo)自己動手粘貼(tie)。初(chu)學(xue)者的底(di)板不用買(mai)太好(hao)的，一(yi)般選(xuan)國產純木底(di)板。不建議選(xuan)直拍(pai)(pai)，最好(hao)用橫握球(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)（好(hao)處以后慢慢說）。膠(jiao)皮(pi)推薦使用反膠(jiao)套膠(jiao)，普及(ji)型729的國產套膠(jiao)都(dou)可以，海綿選(xuan)略軟一(yi)些的，如(ru)38-42度(du)，這樣能(neng)保持(chi)良好(hao)的控(kong)球(qiu)(qiu)能(neng)力。一(yi)般底(di)板加兩面(mian)膠(jiao)皮(pi)，有200元錢左右就(jiu)夠了(le)。

（2）球鞋

初學乒(ping)乓(pang)球(qiu)對鞋沒有(you)什(shen)么太(tai)高的(de)要求。到體育商店買一(yi)雙(shuang)專業的(de)乒(ping)乓(pang)球(qiu)鞋或者(zhe)羽毛球(qiu)鞋都可以。主要看自己穿著(zhu)是否舒適，樣式喜(xi)不喜(xi)歡。價格便宜的(de)一(yi)百左右，貴的(de)就沒準了。

（3）運動服

也可以到(dao)體育商店去(qu)買(mai)。為打球方便，最好(hao)選擇(ze)乒乓球專業的半袖T恤(xu)和運(yun)動褲衩(cha)。價格也不貴，買(mai)多少錢都看自己的喜(xi)好(hao)了。

兒童踢足球

兒童踢足球的好處

（1）強身(shen)健體(ti)，促進身(shen)體(ti)代謝

小孩子往(wang)往(wang)脾(pi)胃(wei)功能不好(hao)，厭食(shi)挑食(shi)，踢(ti)足球有助于新陳代謝(xie)，能夠(gou)起(qi)到強健(jian)脾(pi)胃(wei)的作用，提(ti)振食(shi)欲。此外(wai)通過加(jia)速血氣流(liu)通，心肺功能也得到加(jia)強，還能促進身(shen)體骨(gu)骼的生長發(fa)育.

（2）有助(zhu)于智力(li)發展

足(zu)球(qiu)運動(dong)不(bu)光是(shi)拼體力(li)、拼技術、拼戰術，更重要和(he)更高層次的是(shi)智力(li)與心理的比拼。足(zu)球(qiu)運動(dong)連貫性(xing)極強，集體配合(he)嚴密，競(jing)技性(xing)要求很高，無論是(shi)有球(qiu)還是(shi)無球(qiu)的奔(ben)跑，都需要隊員(yuan)視野開闊(kuo)，頭腦冷靜(jing)、清晰，時(shi)刻(ke)觀察各種(zhong)變化，其不(bu)確定因素之多是(shi)其它運動(dong)項目所不(bu)能比擬(ni)的。

（3）緩解壓力

現在(zai)的(de)小孩子(zi)很多(duo)都(dou)因為作業繁重，學習任務太多(duo)而壓力巨大，而踢足球就是一種行(xing)之有效的(de)緩(huan)解壓力的(de)方法(fa)。

（4）有利于強化腿部的骨骼(ge)

在不斷運動腿部的過程中(zhong)，由(you)于促進(jin)了(le)(le)新陳代謝，骨(gu)的血液供給(gei)得到了(le)(le)改善，骨(gu)的形態(tai)結構和機能都(dou)發生了(le)(le)良(liang)好的變化：骨(gu)密質增厚，使骨(gu)變粗(cu)，骨(gu)小梁的排列(lie)根(gen)據壓力和拉(la)力不同更加整齊而有規律，骨(gu)表(biao)面肌肉附著的突起更加明顯。

兒童踢足球最佳年齡

7—9歲左右的(de)小(xiao)孩(hai)子要在不影響學習(xi)的(de)情況(kuang)下多玩足球就可以了(le)。強調體能與技(ji)術的(de)足球訓練要等(deng)孩(hai)子長大了(le)開(kai)始才比較(jiao)合適。

兒童踢足球注意事項

（1）盡量不(bu)要在場地(di)(di)設施不(bu)符(fu)合要求的地(di)(di)方(fang)進(jin)行鍛煉。場地(di)(di)不(bu)平、碎石雜物多，容易造成同(tong)學們踝關節扭(niu)傷、骨(gu)膜損(sun)傷、跟(gen)腱拉傷等。

（2）運(yun)(yun)動開始時，要(yao)先做一(yi)(yi)些較緩(huan)和(he)、運(yun)(yun)動量較小的熱身運(yun)(yun)動，使身體在進(jin)入劇烈運(yun)(yun)動前有一(yi)(yi)個準備過程，待(dai)心率和(he)體溫上升時，再逐漸增加運(yun)(yun)動的強度和(he)速度。

（3）夏天鍛(duan)煉時(shi)在運動間(jian)歇要適當補充水(shui)分。不要在感到(dao)口(kou)渴時(shi)再飲水(shui)，這(zhe)時(shi)可(ke)能機體已處于輕度脫水(shui)狀態。

兒童踢足球裝備

（1）球鞋

足球運(yun)動(dong)由于跑動(dong)較多，技術(shu)動(dong)作幅度以(yi)(yi)及出汗量都較大，所(suo)以(yi)(yi)參(can)加鍛煉時應身著寬松(song)合體(ti)、透氣吸汗的運(yun)動(dong)服裝。

（2）球鞋

因為踢足球是一個要(yao)進行大動作的運(yun)動，為了預防摔倒，球鞋(xie)應選用合腳防滑的帆面膠(jiao)底的足球鞋(xie)。

（3）護具

一般(ban)踢足球在草地或者是操(cao)場上，有(you)時(shi)候沒有(you)看到(dao)地上有(you)小(xiao)石頭的話，可能會造成摩(mo)擦受傷，最好帶上手腕、腳腕護具(ju)。

兒童打籃球

兒童打籃球的好處

（1）身體(ti)健康(kang)，促進成長

籃球(qiu)運動作為一項綜(zong)合球(qiu)類項目，充分鍛(duan)煉(lian)到孩子們(men)各個身(shen)體部位，全(quan)面有(you)效的(de)(de)提高(gao)綜(zong)合身(shen)體素(su)質，促進骨骼發(fa)育成長，長期鍛(duan)煉(lian)有(you)增高(gao)的(de)(de)效果。

（2）增(zeng)強血液循環功能

打(da)籃球能讓自己的血液循環系統會變的更加強大(da)的。增強我們(men)體內的心肌收縮(suo)能力。

（3）訓練神經(jing)系統反應

打籃(lan)球可訓(xun)練(lian)腦(nao)部思考和判斷能力，及隨(sui)思考后(hou)身體繼發的反射(she)動作速度，有利于孩子(zi)大腦(nao)發育。神(shen)(shen)經(jing)(jing)系(xi)統(tong)：神(shen)(shen)經(jing)(jing)系(xi)統(tong)分為(wei)中(zhong)樞神(shen)(shen)經(jing)(jing)系(xi)統(tong)及周圍神(shen)(shen)經(jing)(jing)系(xi)統(tong)，中(zhong)樞神(shen)(shen)經(jing)(jing)系(xi)統(tong)包括(kuo)腦(nao)和脊髓，周圍神(shen)(shen)經(jing)(jing)系(xi)統(tong)則含軀(qu)體神(shen)(shen)經(jing)(jing)系(xi)統(tong)及自主神(shen)(shen)經(jing)(jing)系(xi)統(tong)。

（4）團(tuan)結意(yi)識增強(qiang)

籃(lan)球是(shi)五個人(ren)的(de)運動(dong)項(xiang)目，我(wo)們在打籃(lan)球的(de)時候(hou)最喜歡看(kan)到的(de)是(shi)配合，因此也利于從小培養孩子的(de)集體意識和協(xie)作能力。

（5）發泄情緒

任(ren)何運動都(dou)可以宣泄心中的(de)不(bu)滿情緒，尤(you)其(qi)是籃球(qiu)。孩子(zi)在(zai)成長中和大人們一(yi)樣，難免有(you)消極情緒，這時打籃球(qiu)就是一(yi)個很(hen)好的(de)宣泄方式，不(bu)僅如此，還能認(ren)識更多朋(peng)友，何樂而不(bu)為？

兒童打籃球最佳年齡

孩子(zi)學籃(lan)球的(de)最佳年齡是6-16周(zhou)歲，6-10周(zhou)歲主(zhu)要是學一些(xie)基(ji)本(ben)功(gong)，基(ji)本(ben)功(gong)要從(cong)小打好(hao)，要不然到后(hou)面再學就更難(nan)了，而且這個階段孩子(zi)的(de)身體也正(zheng)在發育，運動能夠(gou)促進孩子(zi)的(de)生長(chang)發育，10-13周(zhou)歲則(ze)是孩子(zi)開始學習技術(shu)的(de)階段。

兒童打籃球注意事項

（1）不(bu)要(yao)讓籃(lan)球氣太足

孩(hai)子玩的(de)籃(lan)球，不(bu)要打氣太足了，容易砸到自(zi)己身上(shang)，比較(jiao)疼，所以(yi)一(yi)般不(bu)要選擇太大(da)的(de)籃(lan)球，并且只(zhi)要一(yi)半氣就可以(yi)了。

（2）合(he)理安排運動量

很多孩子打(da)球(qiu)不知(zhi)疲倦，長時間的(de)大(da)運動(dong)量不但會(hui)造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會(hui)妨礙(ai)學習和休息。一般來說(shuo)，每次(ci)運動(dong)量控制在2小時左右為宜。

兒童打籃球裝備

（1）籃球

青(qing)少年(nian)（13歲之(zhi)前）從(cong)身(shen)材(cai)高度以及(ji)力量上還尚未達(da)到可以使用標(biao)準七號(hao)球(qiu)的(de)程(cheng)度，在日常實(shi)際的(de)訓練/玩耍中，建議(yi)給到他們一個過(guo)渡的(de)過(guo)程(cheng)——采用6號(hao)球(qiu)甚

至是5號球，循(xun)序漸進(jin)。

（2）球衣與球褲

無論是(shi)背心(xin)還是(shi)短袖，考慮到(dao)籃球運動(dong)的(de)性質，建議選擇合身的(de)短袖或(huo)者(zhe)背心(xin)。主要是(shi)為(wei)了方(fang)便(bian)在運動(dong)過程中(zhong)，衣(yi)(yi)擺或(huo)者(zhe)衣(yi)(yi)物的(de)其他部分干擾動(dong)作(zuo)，同時也可(ke)以有效的(de)避(bi)免(mian)因為(wei)在對(dui)抗中(zhong)不可(ke)避(bi)免(mian)的(de)拉扯損(sun)壞衣(yi)(yi)物或(huo)者(zhe)導致身體受(shou)傷。

（3）籃球鞋

一雙(shuang)好的(de)籃球鞋(xie)能(neng)夠給予(yu)腳面足夠的(de)緩沖和(he)保護，而且鞋(xie)頭的(de)部分會特別進行加厚(hou)和(he)透氣(qi)處理(li)，能(neng)對腳趾、腳踝(huai)的(de)保護，不容易出現腳趾被硬物戳傷或者(zhe)崴腳的(de)情況。

（4）護(hu)具與運動(dong)襪

雖然護(hu)具(ju)不是(shi)籃球(qiu)運動裝備(bei)中必須的(de)選擇，但是(shi)考(kao)慮到青少年四(si)肢(zhi)還(huan)處(chu)于(yu)發育階段，可(ke)以有選擇性的(de)佩戴護(hu)膝、護(hu)肘減輕在跌倒(dao)時(shi)四(si)肢(zhi)所收到的(de)傷害。

兒童打棒球

兒童打棒球的好處

（1）鍛煉孩子解決問題和困難的能力

孩(hai)子(zi)的(de)(de)(de)各項能力都是(shi)(shi)(shi)從(cong)小培養(yang)起來的(de)(de)(de)，而兒童棒球所(suo)起到(dao)的(de)(de)(de)作用絕(jue)不僅(jin)僅(jin)只是(shi)(shi)(shi)鍛煉(lian)身體(ti)，而且非(fei)常重要(yao)的(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)能夠讓經常打棒球的(de)(de)(de)孩(hai)子(zi)在游戲(xi)和運動的(de)(de)(de)過程中更(geng)好的(de)(de)(de)學習到(dao)面(mian)對(dui)(dui)困(kun)難是(shi)(shi)(shi)應該持有的(de)(de)(de)態度，培養(yang)孩(hai)子(zi)解(jie)決(jue)各種問題的(de)(de)(de)能力和毅力，這對(dui)(dui)于孩(hai)子(zi)將來的(de)(de)(de)成長是(shi)(shi)(shi)非(fei)常有幫助(zhu)的(de)(de)(de)。

（2）強身健體

打棒(bang)球本身具有非常大(da)的作用，能(neng)夠較好的鍛煉人的定(ding)力，眼(yan)力，以及(ji)四肢的協調能(neng)力。并且長期堅持的話，對于(yu)孩子來說，可以起到(dao)增強(qiang)(qiang)身體抵(di)抗能(neng)力，增強(qiang)(qiang)身體免疫力的作用。

兒童打棒球最佳年齡

孩(hai)子(zi)到(dao)了(le)4-5歲就(jiu)(jiu)可以(yi)(yi)把球(qiu)(qiu)往墻壁(bi)或屏障丟的(de)，再(zai)把彈回(hui)來(lai)的(de)球(qiu)(qiu)接(jie)住。把墻壁(bi)當(dang)作對(dui)手(shou)來(lai)投球(qiu)(qiu)、接(jie)球(qiu)(qiu)，是當(dang)捕手(shou)的(de)基礎練習，可以(yi)(yi)培養正確的(de)控球(qiu)(qiu)投球(qiu)(qiu)能力。會投球(qiu)(qiu)、接(jie)球(qiu)(qiu)之后(hou)，方(fang)能和小朋友一起(qi)游(you)戲打棒(bang)球(qiu)(qiu)，一般(ban)來(lai)說6-7歲以(yi)(yi)后(hou)就(jiu)(jiu)可以(yi)(yi)加(jia)入(ru)棒(bang)球(qiu)(qiu)隊。

兒童打棒球注意事項

（1）松和冷靜，否則(ze)你可能因為緊張而過早揮(hui)棒。

（2）注意觀察(cha)球和棒(bang)接觸的(de)(de)時候。如果你(ni)觀察(cha)仔細的(de)(de)話，你(ni)可能有一(yi)個更(geng)漂亮的(de)(de)擊球。

（3）我們不可能觀察到球運行的所有軌跡，所以當你能夠或(huo)嘗試擺正它的時候，用目光去(qu)追蹤(zong)它。

（4）你(ni)發現了一個曲(qu)線球，有時它看起來會(hui)打(da)中你(ni)。不要后(hou)退，站在原地面向它，保持較低的姿勢，這會(hui)讓你(ni)有更大的持久性和(he)力度。

（5）你練習揮球(qiu)的(de)(de)時候(hou)，要觀(guan)察投手。擊球(qiu)手總是需要了解他們的(de)(de)對手。所(suo)以，在(zai)練習揮球(qiu)的(de)(de)過程中，你應當觀(guan)察投手，計算時間。

兒童打棒球裝備

（1）擊球頭盔

在各個級別的(de)(de)棒壘球(qiu)(qiu)比(bi)賽中(zhong)，擊(ji)球(qiu)(qiu)頭盔都(dou)是強制要(yao)求(qiu)佩戴的(de)(de)。美(mei)國市(shi)(shi)場(chang)上(shang)的(de)(de)擊(ji)球(qiu)(qiu)頭盔都(dou)符(fu)合NOCSAE標(biao)準(zhun)。頭盔從外觀到材質其實差別不大(da)(da)，實際(ji)應用中(zhong)，MLB球(qiu)(qiu)員(yuan)大(da)(da)多會根據自己的(de)(de)習慣選擇單耳的(de)(de)，也就是護耳朵的(de)(de)部分只有(you)一側(ce)，這(zhe)樣更(geng)輕(qing)便，也有(you)助于球(qiu)(qiu)員(yuan)聽場(chang)邊指(zhi)導的(de)(de)指(zhi)令。但是市(shi)(shi)場(chang)上(shang)給業余球(qiu)(qiu)員(yuan)的(de)(de)大(da)(da)多數頭盔都(dou)是雙耳的(de)(de)，這(zhe)樣左打右打都(dou)能(neng)用，而且戴著更(geng)牢固(gu)，跑動中(zhong)不容易掉。

（2）護腮

作用是(shi)增強對擊(ji)球(qiu)(qiu)員面(mian)部的(de)保護，有(you)(you)金屬的(de)也有(you)(you)塑(su)料材質的(de)，在MLB的(de)比賽中有(you)(you)人(ren)用，在國(guo)內還(huan)沒(mei)見有(you)(you)人(ren)用過，不知(zhi)道會(hui)不會(hui)對擊(ji)球(qiu)(qiu)員視線有(you)(you)影響(xiang)。不是(shi)所有(you)(you)頭盔(kui)都有(you)(you)適配(pei)護腮，如有(you)(you)需要請在購買(mai)頭盔(kui)時詢問廠(chang)家。

（3）護腕

一(yi)般(ban)的(de)(de)毛巾護(hu)腕(wan)(wan)主(zhu)要(yao)作用(yong)(yong)是天氣(qi)冷的(de)(de)時(shi)候給(gei)(gei)小臂(bei)保暖，天氣(qi)熱的(de)(de)時(shi)候擦(ca)汗(han)，還能給(gei)(gei)小臂(bei)和手腕(wan)(wan)關節一(yi)點壓力。保護(hu)性護(hu)腕(wan)(wan)，是把保護(hu)材料(liao)放在(zai)護(hu)腕(wan)(wan)里，打擊的(de)(de)時(shi)候把保護(hu)材料(liao)沖外防止(zhi)投(tou)出來的(de)(de)球(qiu)打到小臂(bei)，防守的(de)(de)時(shi)候把保護(hu)材料(liao)轉(zhuan)到內側，也(ye)可以用(yong)(yong)接球(qiu)時(shi)保護(hu)小臂(bei)。

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