尿頻尿急的原因

專家指(zhi)出(chu)，由于個(ge)人飲食(shi)習慣的(de)差異，排尿(niao)量和頻(pin)次也各(ge)不(bu)相同，不(bu)過(guo)大體上，人們每(mei)天的(de)平均尿(niao)量在(zai)1500毫升(sheng)左右，每(mei)日排尿(niao)次數在(zai)4-8次之間。當排尿(niao)次數明顯增加，這可能與尿(niao)路(lu)感染、糖尿(niao)病、腎臟(zang)異常等(deng)疾病有關

1、習慣性憋尿

尿是腎臟代謝的產物，含有許多人體新陳代謝所產生的尿酸、尿素等代謝廢物和各種有毒物質。女性由于腹腔內器官結構較復雜，泌尿系統極易遭受病菌侵襲。憋尿不僅會影響膀胱功能，造成尿路感染，致使出現尿頻、血尿、尿灼熱、余(yu)尿感、下腹(fu)不適或(huo)疼痛等癥狀，長(chang)久以往還會導(dao)致不孕。

2、尿量增加

在(zai)生理(li)情況(kuang)下，如大量(liang)(liang)(liang)飲水(shui)、吃水(shui)果、喝酒攝(she)入水(shui)分較多(duo)(duo)時，尿量(liang)(liang)(liang)也(ye)會增多(duo)(duo)，排(pai)(pai)尿次(ci)數亦增多(duo)(duo)，便出現尿頻(pin)。在(zai)病(bing)(bing)理(li)情況(kuang)下，如部分糖尿病(bing)(bing)、尿崩癥患者飲水(shui)多(duo)(duo)，尿量(liang)(liang)(liang)多(duo)(duo)，排(pai)(pai)尿次(ci)數也(ye)多(duo)(duo)，但均(jun)無排(pai)(pai)尿不(bu)適感(gan)覺。

3、炎癥刺激

膀(bang)胱內有炎(yan)癥時(shi)，神經感受閾值(zhi)降(jiang)低，尿(niao)意中樞(shu)經常處于興(xing)奮(fen)狀態，導(dao)致(zhi)尿(niao)頻，且(qie)尿(niao)量減少(shao) (成人(ren)<300～500毫升/次)。急性膀(bang)胱炎(yan)、結核性膀(bang)胱炎(yan)、尿(niao)道炎(yan)、腎盂腎炎(yan)、外陰(yin)炎(yan)等均可出現(xian)尿(niao)頻，且(qie)持續時(shi)間長(chang)。在(zai)炎(yan)癥刺激(ji)下，尿(niao)頻、尿(niao) 急、尿(niao)痛經常同時(shi)出現(xian)，醫(yi)學上稱為尿(niao)路刺激(ji)征(zheng)，俗(su)稱“三尿(niao)征(zheng)”。

4、非炎癥刺激

如(ru)尿路結石、異物、性(xing)(xing)刺(ci)激等，如(ru)女性(xing)(xing)沒有充分達到性(xing)(xing)高潮，事后一天之內會頻(pin)繁上廁所。女性(xing)(xing)盆(pen)腔在興奮期(qi)時會完全(quan)充血(xue)，達到高潮后只需15—30分鐘就(jiu)能消退(tui)。但男性(xing)(xing)若提前結束，女性(xing)(xing)的性(xing)(xing)欲無法滿足，盆(pen)腔充血(xue)得需4—6小(xiao)時才能消退(tui)，有的甚至需要1天時間才緩解尿頻(pin)癥(zheng)狀。

5、精神神經性尿頻

尿頻(pin)僅見(jian)于(yu)白晝(zhou)，或(huo)夜間入睡前，常屬精神緊(jin)張(zhang)或(huo)見(jian)于(yu)癔病患者。需要到醫院進(jin)一步詳細(xi)檢查明確原因，針對性進(jin)行有(you)效的(de)治療。有(you)些人面臨考試或(huo)者升職，會明顯排尿增多，這(zhe)是由于(yu)精神緊(jin)張(zhang)引起(qi)的(de)，癥狀較久時可根(gen)據(ju)引起(qi)尿頻(pin)的(de)原因不(bu)(bu)同(tong)選(xuan)擇不(bu)(bu)同(tong)的(de)治療方(fang)法(fa)。

6、膀胱容量減少

膀(bang)胱占(zhan)位性病變、妊(ren)娠期(qi)增大的(de)(de)子宮(gong)壓迫、結核性膀(bang)胱攣(luan)縮或較大的(de)(de)膀(bang)胱結石等疾病，都會(hui)導致女性尿頻。

尿頻尿急尿不盡(jin)怎么辦

1、治療(liao)尿頻(pin)首選需接受(shou)檢查，確定病因，了解有關的注意(yi)事項;其次是控制飲食結(jie)構，避免(mian)酸性物質攝入過量，加劇(ju)酸性體質。

2、要(yao)經(jing)常進行戶(hu)外運(yun)動，接受陽(yang)光(guang)照(zhao)曬，可幫助(zhu)排除體內多余的(de)(de)酸性物質，促進新陳代謝，減少發病的(de)(de)幾率(lv)。

3、尿頻患者(zhe)需放松心情，合理釋放壓力，勿以(yi)尿頻為恥，生活作息要規律，有助于保持(chi)弱堿性體質(zhi)，日常(chang)切記及時(shi)排(pai)尿，這樣，尿頻才不會找(zhao)上門。

緩解尿頻尿急的食療

可通過一些食療偏方(fang)來(lai)改(gai)善這(zhe)種癥狀，下面來(lai)給大(da)家介(jie)紹幾個不(bu)錯的緩(huan)解尿(niao)頻尿(niao)急(ji)的方(fang)法(fa)。

1、蒲公英適量，洗凈后(hou)入鍋，加適量的清水(shui)開火煮后(hou)當茶飲(yin)服，對于尿頻尿急(ji)且有腰(yao)痛者適宜(yi)。

2、玉米須適量，加水(shui)煮湯后飲服(fu)。

3、白茅根適量(liang)，加水(shui)煮(zhu)湯后飲服，可治尿頻尿急。 適合小便(bian)頻多且有(you)尿黃、口干口苦(ku)者(zhe)。

4、在煲湯(tang)(tang)時(shi)(shi)可(ke)取(qu)適量的肉桂、桂枝，或是芡實、附(fu)子(zi)，添(tian)加一(yi)兩種(zhong)即可(ke)，燙湯(tang)(tang)后飲(yin)服。注(zhu)意其中(zhong)附(fu)子(zi)使用時(shi)(shi)要注(zhu)意用量，不宜(yi)過(guo)多。

5、生蓮藕適量(liang)，可(ke)把(ba)它(ta)帶(dai)皮洗凈(jing)后榨汁喝，一(yi)天服(fu)三到四次，堅持服(fu)用，可(ke)改善尿(niao)頻尿(niao)急現(xian)象。

6、紅棗姜湯，可取適量的紅棗洗凈，加干姜3和水一起用文火把紅棗煮爛，加入紅糖服食(shi)即可，對于列腺炎引起的尿頻尿急有效。

7、車前草粥，可取適(shi)量的(de)肉桂，車前草，粳米，先把前兩味一(yi)起(qi)入(ru)鍋加水(shui)煎取汁(zhi)液后去渣，再加入(ru)粳米一(yi)起(qi)煮糨，熟后加紅糖(tang)調食即可， 吃飯前服用。對前列腺炎尿頻(pin)尿急者適(shi)宜。

緩解尿頻尿急的保健操

在日常生(sheng)活中，其實可(ke)以通過一些保健操鍛煉來改善尿頻尿急的(de)現象。

1、伸踝

坐在(zai)椅子或床沿上(shang)，一(yi)只腳(jiao)著(zhu)地，另一(yi)只腳(jiao)慢慢抬(tai)起，將腳(jiao)踝伸直，呼氣(qi)時腳(jiao)尖盡量往下壓，吸氣(qi)時腳(jiao)尖往上(shang)勾，使小腿肌肉和(he)腳(jiao)踝血管得(de)以伸展，每天兩(liang)次。腿部分(fen)布著(zhu)許多與(yu)腎臟(zang)功(gong)能(neng)有(you)關的穴位，經常鍛(duan)煉(lian)雙腿，可(ke)疏(shu)通這些經絡(luo)穴位，保護膀(bang)胱功(gong)能(neng)運(yun)行正(zheng)常，有(you)效預防尿頻的發生。

2、壓肌

當出現(xian)尿(niao)(niao)頻尿(niao)(niao)急(ji)時，別忙(mang)于進(jin)廁所。先做深呼吸，調整憋尿(niao)(niao)意識，然后(hou)用(yong)手快速擠壓揉按腿(tui)根部盆底(di)周圍肌肉組織和穴位，每次10分鐘(zhong)，每天兩次。可(ke)有效(xiao)緩解(jie)膀胱(guang)過度收縮，增加排尿(niao)(niao)相隔時間和次數，減少減輕尿(niao)(niao)頻癥狀(zhuang)。

3、盆底肌訓練

在(zai)上廁所(suo)用力(li)排尿時，下(xia)身正(zheng)在(zai)發力(li)的(de)肌肉(rou)群就是盆(pen)底(di)肌。先迅速收(shou)縮、放松盆(pen)底(di)肌肉(rou)，每(mei)次(ci)(ci)持續(xu)5秒(miao)(miao)(miao)，連續(xu)做(zuo)6組(zu)，每(mei)組(zu)間(jian)隔5秒(miao)(miao)(miao)。然(ran)后，繼續(xu)重復一(yi)縮一(yi)放的(de)動作，每(mei)次(ci)(ci)持續(xu)10秒(miao)(miao)(miao)，連續(xu)做(zuo)6組(zu)，每(mei)組(zu)間(jian)隔10秒(miao)(miao)(miao)。最(zui)后，緊縮盆(pen)底(di)肌肉(rou)，維(wei)持20秒(miao)(miao)(miao)，做(zuo)6組(zu)，每(mei)組(zu)間(jian)隔20秒(miao)(miao)(miao)。這套訓練，每(mei)天最(zui)少練習兩次(ci)(ci)。