尿頻尿急的原因

專(zhuan)家指(zhi)出，由于(yu)個人(ren)飲食習慣的差異(yi)，排(pai)尿(niao)量和頻(pin)次(ci)也各不相同，不過大體(ti)上(shang)，人(ren)們每天的平(ping)均尿(niao)量在1500毫(hao)升左右，每日排(pai)尿(niao)次(ci)數在4-8次(ci)之間(jian)。當排(pai)尿(niao)次(ci)數明顯增加，這可能與尿(niao)路感染(ran)、糖(tang)尿(niao)病(bing)、腎臟異(yi)常等疾病(bing)有關

1、習慣性憋尿

尿是腎臟代謝的產物，含有許多人體新陳代謝所產生的尿酸、尿素等代謝廢物和各種有毒物質。女性由于腹腔內器官結構較復雜，泌尿系統極易遭受病菌侵襲。憋尿不僅會影響膀胱功能，造成尿路感染，致使出現尿頻、血尿、尿灼熱、余尿感(gan)、下腹不適或疼痛等癥狀(zhuang)，長(chang)久(jiu)以往還會(hui)導致不孕。

2、尿量增加

在生理情(qing)(qing)況下，如(ru)大(da)量飲水(shui)(shui)(shui)、吃水(shui)(shui)(shui)果、喝酒攝(she)入(ru)水(shui)(shui)(shui)分較多(duo)時(shi)，尿(niao)(niao)(niao)量也(ye)會增多(duo)，排(pai)尿(niao)(niao)(niao)次(ci)數亦增多(duo)，便出現尿(niao)(niao)(niao)頻。在病理情(qing)(qing)況下，如(ru)部分糖(tang)尿(niao)(niao)(niao)病、尿(niao)(niao)(niao)崩(beng)癥患(huan)者飲水(shui)(shui)(shui)多(duo)，尿(niao)(niao)(niao)量多(duo)，排(pai)尿(niao)(niao)(niao)次(ci)數也(ye)多(duo)，但均(jun)無排(pai)尿(niao)(niao)(niao)不(bu)適感覺(jue)。

3、炎癥刺激

膀胱(guang)內有(you)炎癥(zheng)時，神經(jing)(jing)感(gan)受(shou)閾值(zhi)降低，尿(niao)意中樞經(jing)(jing)常處于興奮狀態(tai)，導(dao)致尿(niao)頻(pin)(pin)，且尿(niao)量(liang)減(jian)少 (成人<300～500毫升/次)。急性(xing)膀胱(guang)炎、結核性(xing)膀胱(guang)炎、尿(niao)道炎、腎(shen)盂(yu)腎(shen)炎、外陰炎等均(jun)可(ke)出(chu)現尿(niao)頻(pin)(pin)，且持續時間長。在(zai)炎癥(zheng)刺激(ji)下(xia)，尿(niao)頻(pin)(pin)、尿(niao) 急、尿(niao)痛經(jing)(jing)常同時出(chu)現，醫學上稱為尿(niao)路(lu)刺激(ji)征(zheng)，俗稱“三(san)尿(niao)征(zheng)”。

4、非炎癥刺激

如(ru)尿(niao)路結(jie)石、異(yi)物(wu)、性刺激等，如(ru)女(nv)性沒有充分達(da)到性高潮，事(shi)后一天之內會頻(pin)繁上廁所。女(nv)性盆(pen)腔(qiang)在(zai)興奮期時會完(wan)全充血(xue)，達(da)到高潮后只需(xu)15—30分鐘(zhong)就能消退(tui)。但男(nan)性若(ruo)提前結(jie)束，女(nv)性的性欲無法滿(man)足(zu)，盆(pen)腔(qiang)充血(xue)得需(xu)4—6小時才能消退(tui)，有的甚至需(xu)要(yao)1天時間才緩(huan)解尿(niao)頻(pin)癥狀。

5、精神神經性尿頻

尿頻僅見于白(bai)晝，或夜間入睡前(qian)，常屬精神緊張或見于癔病患(huan)者。需要到醫(yi)院進一步(bu)詳細檢(jian)查明確原因，針對性進行有(you)效的治療。有(you)些(xie)人面臨考試(shi)或者升職，會明顯排(pai)尿增多(duo)，這是由于精神緊張引起的，癥狀較久時(shi)可根(gen)據引起尿頻的原因不同(tong)選擇不同(tong)的治療方法。

6、膀胱容量減少

膀胱占位性(xing)病(bing)變、妊娠(shen)期增大的子宮壓迫、結核性(xing)膀胱攣(luan)縮(suo)或較大的膀胱結石等疾病(bing)，都會導致女性(xing)尿(niao)頻。

尿頻尿急尿不盡(jin)怎么辦

1、治療尿頻首(shou)選(xuan)需(xu)接受(shou)檢查(cha)，確(que)定病因，了解有關的(de)注意事(shi)項;其次(ci)是(shi)控制飲食結構，避免酸性(xing)物質攝入過(guo)量，加劇酸性(xing)體質。

2、要經常進行戶外運動，接(jie)受陽(yang)光照(zhao)曬(shai)，可幫助排除體內多余的(de)酸(suan)性物質，促進新陳代謝，減少發(fa)病的(de)幾(ji)率。

3、尿(niao)頻患者需放松心情(qing)，合理釋放壓力，勿以尿(niao)頻為恥，生活作息要規律(lv)，有助于(yu)保持(chi)弱(ruo)堿性(xing)體質，日常切記及時排(pai)尿(niao)，這樣(yang)，尿(niao)頻才不會找上(shang)門(men)。

緩解尿頻尿急的食療

可通過一些食療偏方來(lai)改善這種(zhong)癥狀，下面(mian)來(lai)給(gei)大家介紹幾個不(bu)錯(cuo)的緩解尿頻尿急(ji)的方法(fa)。

1、蒲公英適量(liang)，洗凈后入鍋，加(jia)適量(liang)的清(qing)水開火煮后當茶飲服，對于(yu)尿頻尿急且有腰痛者適宜。

2、玉米須(xu)適量，加水煮(zhu)湯后飲服。

3、白茅根適(shi)量，加水(shui)煮(zhu)湯后飲服，可治(zhi)尿(niao)頻尿(niao)急。 適(shi)合小便頻多且有尿(niao)黃、口干口苦者。

4、在煲湯時(shi)可取適量(liang)的肉(rou)桂、桂枝，或是芡實、附子，添加(jia)一(yi)兩種即可，燙湯后飲服。注(zhu)意其中附子使用時(shi)要注(zhu)意用量(liang)，不宜過多。

5、生蓮藕(ou)適量，可(ke)把(ba)它帶皮洗(xi)凈(jing)后榨(zha)汁喝(he)，一天服(fu)三到四次，堅持服(fu)用(yong)，可(ke)改善尿(niao)頻尿(niao)急現(xian)象(xiang)。

6、紅棗姜湯，可取適量的紅棗洗凈，加干姜3和水一起用文火把紅棗煮爛，加入紅糖服食(shi)即(ji)可，對(dui)于列(lie)腺炎引起(qi)的尿頻尿急有效。

7、車(che)前(qian)(qian)草(cao)(cao)粥，可取適(shi)量的肉(rou)桂，車(che)前(qian)(qian)草(cao)(cao)，粳(jing)米，先把前(qian)(qian)兩味(wei)一起入(ru)鍋加水煎取汁(zhi)液后(hou)(hou)去(qu)渣，再加入(ru)粳(jing)米一起煮糨(jiang)，熟(shu)后(hou)(hou)加紅糖調食即(ji)可， 吃飯前(qian)(qian)服用。對前(qian)(qian)列腺炎尿頻尿急(ji)者適(shi)宜。

緩解尿頻尿急的保健操

在(zai)日常生(sheng)活(huo)中(zhong)，其實可以(yi)通過(guo)一些(xie)保(bao)健操鍛煉(lian)來改善尿(niao)頻尿(niao)急的現(xian)象。

1、伸踝

坐在椅子或床沿上，一只腳著地，另一只腳慢(man)慢(man)抬起，將腳踝(huai)伸(shen)直，呼氣(qi)時(shi)腳尖(jian)盡量往(wang)下壓，吸氣(qi)時(shi)腳尖(jian)往(wang)上勾，使小腿(tui)肌肉和腳踝(huai)血管(guan)得以伸(shen)展，每天兩次。腿(tui)部分布著許多與(yu)腎(shen)臟功(gong)能有關(guan)的穴位，經(jing)常鍛(duan)煉雙腿(tui)，可疏通這些經(jing)絡穴位，保護膀(bang)胱功(gong)能運(yun)行正(zheng)常，有效預防尿頻的發生。

2、壓肌

當出現尿頻(pin)(pin)尿急(ji)時，別(bie)忙于進廁所。先做深呼(hu)吸，調整憋尿意識(shi)，然(ran)后用(yong)手快速擠壓(ya)揉按腿根部盆底周圍肌(ji)肉組織(zhi)和穴位，每次(ci)10分(fen)鐘，每天兩次(ci)。可(ke)有效(xiao)緩解膀胱過度收(shou)縮，增加排尿相隔(ge)時間和次(ci)數，減少減輕尿頻(pin)(pin)癥狀。

3、盆底肌訓練

在上廁所用力排尿(niao)時，下(xia)身正在發力的肌(ji)肉(rou)群就是盆(pen)底(di)肌(ji)。先迅(xun)速收縮、放(fang)松盆(pen)底(di)肌(ji)肉(rou)，每(mei)次持續5秒(miao)(miao)，連(lian)續做6組(zu)，每(mei)組(zu)間(jian)(jian)隔(ge)5秒(miao)(miao)。然(ran)后，繼續重復一(yi)縮一(yi)放(fang)的動作(zuo)，每(mei)次持續10秒(miao)(miao)，連(lian)續做6組(zu)，每(mei)組(zu)間(jian)(jian)隔(ge)10秒(miao)(miao)。最后，緊縮盆(pen)底(di)肌(ji)肉(rou)，維持20秒(miao)(miao)，做6組(zu)，每(mei)組(zu)間(jian)(jian)隔(ge)20秒(miao)(miao)。這套訓練，每(mei)天最少練習(xi)兩次。