【孕婦飲食】孕婦可以吃橄欖菜嗎 孕婦能吃橄欖菜嗎

該圖片由注冊用戶"愛寶育兒"提供，版權聲明反饋

橄欖菜是(shi)潮汕地(di)區所特(te)有(you)的(de)風味小菜，取(qu)橄(gan)欖(lan)(lan)甘醇之(zhi)味，芥菜豐腴之(zhi)葉煎制而成，其精湛的(de)制作(zuo)(zuo)工藝可追溯至宋明時(shi)代，經加(jia)工制作(zuo)(zuo)後具“清(qing)、鮮、爽、嫩、滑(hua)”等特(te)點，可說是(shi)名聞(wen)遐邇的(de)潮州菜系(xi)中的(de)一朵奇芭。且橄(gan)欖(lan)(lan)菜富含橄(gan)欖(lan)(lan)油珍貴營養成份和多(duo)種維生素(維生素食品)，生津益脾，促進消化，為潮汕醬菜之(zhi)天然(ran)綠色健康(kang)(健康(kang)食品)食品。

孕(yun)期可以適當吃一些(xie)橄欖菜(cai)，但不宜(yi)過量。

因為(wei)橄(gan)欖菜一般是(shi)(shi)腌制(zhi)成咸(xian)菜食用的(de)(de)，其本身(shen)就是(shi)(shi)含鹽量(liang)過高的(de)(de)食物，而且(qie)如果(guo)沒有(you)腌好的(de)(de)話(hua)，也會有(you)大量(liang)的(de)(de)亞硝酸鹽出現，所以(yi)在吃的(de)(de)時候，一定要注(zhu)意，如果(guo)有(you)白鹽霜(shuang)出現的(de)(de)話(hua)，不建議再(zai)吃。

橄欖菜偏咸，腌制的過程中放了很多鹽，造成此類食物鈉鹽含量超標，常常進食會造成腎臟的負擔加重，增大發生高血壓的風險。孕婦吃多了含鹽分高的食物，不僅會引起胎兒高血壓、動脈硬化、智力發育遲鈍，還會導致孕婦長期處于浮腫的狀態。如果孕期沒(mei)有胃(wei)(wei)口或(huo)者飲食不太規律可(ke)以適當吃(chi)一些橄欖菜改善口味。可(ke)將橄欖菜與其它食材一起烹飪也(ye)是不錯的開胃(wei)(wei)菜哦。

懷孕盡量少吃腌菜類。因為里面營養成分不夠。而且害怕有那些有害物質。可以吃但是不要過量。最好還是自己制作。例如可以買生橄欖，自己捶爛，加鹽加醬油加香油(you)芝麻一點糖愛吃辣可以(yi)加點沙茶(cha)醬，南姜(jiang)末(mo)，辣椒(jiao)碎。