【經(jing)期喝(he)紅糖水】女人經(jing)期喝(he)紅糖水好嗎 月經(jing)期間喝(he)紅糖水好嗎

經期是女性(xing)生(sheng)理的特殊(shu)時期，一般持續3-7天為正常。月經期間(jian)，女性(xing)抵(di)抗力較(jiao)低，不僅需要注意個人(ren)衛(wei)生(sheng)，而且還要減少洗冷水。在飲(yin)食上，可多吃(chi)新鮮的蔬菜水果以及有補血功效的溫熱(re)性(xing)食物。

該圖片由注冊用戶"Jane"提供，版權聲明反饋

紅糖水(shui)在我國民間(jian)一直認為是溫補食物，尤其適(shi)(shi)合(he)女性產后(hou)體(ti)虛，月經(jing)(jing)不調或流產后(hou)飲用。但(dan)由于經(jing)(jing)期(qi)喝(he)紅(hong)糖水(shui)的問題在網上也有爭議，有人說(shuo)月經(jing)(jing)期(qi)間(jian)多喝(he)紅(hong)糖水(shui)不僅能緩(huan)解經(jing)(jing)期(qi)不適(shi)(shi)，而且還能補血。但(dan)也有人說(shuo)經(jing)(jing)期(qi)喝(he)紅(hong)糖水(shui)根(gen)本就是無稽之(zhi)談。

經期喝紅糖水好嗎

究竟女性在(zai)月經期間能(neng)(neng)不能(neng)(neng)喝(he)紅糖水呢(ni)？關于經期喝(he)紅糖水的問題，作了(le)如下解答：

每到生理期那(nei)幾天，不(bu)少女性都(dou)會心情煩躁、低落，還要忍受肚子隱隱作(zuo)痛的“折磨”。身(shen)邊的人(ren)常(chang)會勸她(ta)們喝點紅糖水。

紅糖是一(yi)種(zhong)保(bao)健食(shi)(shi)品，按(an)照中醫說(shuo)法(fa)，具有益氣養血(xue)，健脾暖胃，驅風散寒，活血(xue)化淤(yu)之效。紅(hong)糖(tang)(tang)所含有的葡萄(tao)糖(tang)(tang)釋放能量(liang)快，吸收(shou)利(li)用(yong)率高，可以快速的補充(chong)體力(li)。有中氣不足、食(shi)(shi)欲不振、營養不良等問(wen)題孩童，平日可適量(liang)飲用(yong)紅(hong)糖(tang)(tang)水。

如女(nv)性因受(shou)寒、瘀血所致的行經(jing)(jing)不利、痛(tong)經(jing)(jing)、月經(jing)(jing)暗紅兼(jian)腹冷痛(tong)等(deng)癥，喝些紅糖水常能起到(dao)治療和緩解作用。但婦科專(zhuan)家(jia)認為，這種方法并不能舒(shu)緩經(jing)(jing)期疼(teng)痛(tong)。

絕(jue)大多(duo)(duo)數(shu)情況下，痛經(jing)(jing)是由子(zi)宮(gong)內膜合成(cheng)前列腺素增多(duo)(duo)導(dao)(dao)致的。此外，經(jing)(jing)血(xue)流通(tong)不暢或子(zi)宮(gong)內膜異位、盆腔炎、盆腔充(chong)血(xue)等(deng)婦科病(bing)也會導(dao)(dao)致經(jing)(jing)期腹痛。喝紅糖水等(deng)方法，往往適用于產(chan)后(hou)恢復的女(nv)性，可以幫助她(ta)們緩解(jie)子(zi)宮(gong)收縮。但(dan)對經(jing)(jing)期女(nv)性而(er)言，用處(chu)并(bing)不大，有時候(hou)過度吃甜(tian)食，反而(er)會增加(jia)她(ta)們的焦慮感。

痛經患者飲食原則

“其(qi)實，對痛經(jing)(jing)患者來(lai)說，飲食(shi)(shi)療法(fa)能(neng)起到較好(hao)的防治作用(yong)。”在月(yue)經(jing)(jing)來(lai)潮(chao)前3—5天內(nei)，飲食(shi)(shi)應以清淡易(yi)(yi)消(xiao)化為主，最(zui)好(hao)進食(shi)(shi)一些容易(yi)(yi)消(xiao)化吸收(shou)的食(shi)(shi)物，不要(yao)吃(chi)得過飽。月(yue)經(jing)(jing)已來(lai)潮(chao)時，一定要(yao)避(bi)免進食(shi)(shi)生冷食(shi)(shi)品(pin)及(ji)辣(la)椒、生蔥、生蒜、胡椒等刺(ci)激(ji)性食(shi)(shi)物，因其(qi)會刺(ci)激(ji)子宮、輸卵管(guan)收(shou)縮，從而誘發或(huo)加重(zhong)痛經(jing)(jing)。還(huan)要(yao)少吃(chi)筍、白(bai)菜等性寒食(shi)(shi)物及(ji)油炸、高熱量(liang)食(shi)(shi)物。盡量(liang)少吃(chi)過甜或(huo)咸(xian)的“垃(la)圾食(shi)(shi)品(pin)”，它們容易(yi)(yi)使人脹氣或(huo)行動遲(chi)緩。

痛經患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等(deng)，能在一定(ding)程度上緩解(jie)疼痛。如(ru)果經血量不多的話，還(huan)可以(yi)適(shi)量喝(he)一點葡(pu)萄(tao)酒，可以(yi)通經活絡，擴(kuo)張血管，使(shi)平(ping)滑肌(ji)松弛，對痛經的預防和治(zhi)療有較好效果。