【經(jing)期(qi)喝紅糖(tang)水】女人(ren)經(jing)期(qi)喝紅糖(tang)水好嗎 月經(jing)期(qi)間喝紅糖(tang)水好嗎

經期是女性生(sheng)理的(de)特(te)殊時期，一般持續3-7天為正常。月(yue)經期間，女性抵抗力(li)較低(di)，不僅需要注意個人衛生(sheng)，而(er)且還要減少洗冷水。在飲食上，可多吃新鮮的(de)蔬(shu)菜水果(guo)以(yi)及有(you)補血功(gong)效的(de)溫(wen)熱性食物(wu)。

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紅糖水(shui)(shui)在我(wo)國民間(jian)一直(zhi)認為是溫(wen)補食物，尤其適(shi)合女(nv)性產后體虛(xu)，月經(jing)不調或流產后飲用。但(dan)由于經(jing)期(qi)喝(he)紅(hong)糖水(shui)(shui)的問題(ti)在網上也(ye)有爭議，有人說(shuo)月經(jing)期(qi)間(jian)多喝(he)紅(hong)糖水(shui)(shui)不僅能(neng)(neng)緩解(jie)經(jing)期(qi)不適(shi)，而且還能(neng)(neng)補血。但(dan)也(ye)有人說(shuo)經(jing)期(qi)喝(he)紅(hong)糖水(shui)(shui)根本(ben)就(jiu)是無稽之(zhi)談。

經期喝紅糖水好嗎

究竟女性在月經期間能不能喝紅糖水呢？關于經期喝紅糖水的(de)問題，作了如下解答(da)：

每到生理期(qi)那幾天，不少女性都會心情煩躁、低落，還要(yao)忍受肚子隱(yin)隱(yin)作痛的“折磨”。身(shen)邊的人(ren)常會勸(quan)她們(men)喝點紅糖水。

紅糖是一(yi)種保(bao)健(jian)食品，按照中(zhong)醫說法，具有益氣養血，健(jian)脾暖胃(wei)，驅(qu)風(feng)散寒(han)，活(huo)血化淤之效。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量(liang)快，吸收利用率高，可(ke)以快速(su)的補(bu)充體(ti)力。有中(zhong)氣不足、食欲不振、營(ying)養不良等(deng)問題孩童(tong)，平日可(ke)適量(liang)飲用紅糖水(shui)。

如女性因(yin)受寒(han)、瘀血所(suo)致的(de)行經(jing)不利(li)、痛(tong)經(jing)、月經(jing)暗紅(hong)兼腹冷(leng)痛(tong)等癥，喝些紅(hong)糖水常能(neng)(neng)起到治療和緩(huan)解(jie)作用。但(dan)婦科專家認為，這種(zhong)方法(fa)并(bing)不能(neng)(neng)舒緩(huan)經(jing)期(qi)疼痛(tong)。

絕大多(duo)數(shu)情(qing)況下，痛(tong)(tong)經(jing)是由子宮(gong)內膜合(he)成前列腺素增多(duo)導(dao)(dao)致(zhi)的(de)。此外(wai)，經(jing)血流通不暢或子宮(gong)內膜異位(wei)、盆腔炎、盆腔充血等婦科病也會導(dao)(dao)致(zhi)經(jing)期腹痛(tong)(tong)。喝紅糖水等方法(fa)，往往適用(yong)于產后恢復的(de)女性，可以幫助她們緩解(jie)子宮(gong)收縮。但對經(jing)期女性而言(yan)，用(yong)處(chu)并不大，有時候過度吃甜(tian)食，反而會增加(jia)她們的(de)焦慮感(gan)。

痛經患者飲食原則

“其實(shi)，對痛經(jing)患者來(lai)說，飲食(shi)(shi)療法能起到較好的防治作用。”在月經(jing)來(lai)潮前3—5天內，飲食(shi)(shi)應以(yi)清淡(dan)易(yi)(yi)消(xiao)化為(wei)主，最(zui)好進食(shi)(shi)一(yi)些容易(yi)(yi)消(xiao)化吸收的食(shi)(shi)物(wu)，不要(yao)吃(chi)得過(guo)飽(bao)。月經(jing)已來(lai)潮時，一(yi)定要(yao)避免進食(shi)(shi)生(sheng)(sheng)冷食(shi)(shi)品及辣(la)椒、生(sheng)(sheng)蔥、生(sheng)(sheng)蒜、胡椒等刺激(ji)性(xing)食(shi)(shi)物(wu)，因(yin)其會刺激(ji)子宮、輸卵管(guan)收縮(suo)，從(cong)而誘發(fa)或加重痛經(jing)。還要(yao)少(shao)吃(chi)筍、白菜等性(xing)寒食(shi)(shi)物(wu)及油炸、高(gao)熱量食(shi)(shi)物(wu)。盡量少(shao)吃(chi)過(guo)甜或咸的“垃(la)圾食(shi)(shi)品”，它們容易(yi)(yi)使(shi)人脹(zhang)氣或行動遲緩。

痛經患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等(deng)，能在一定程度上緩解疼痛(tong)。如(ru)果(guo)經(jing)血(xue)量不多的話，還可以適(shi)量喝一點葡(pu)萄酒，可以通經(jing)活絡，擴張血(xue)管，使(shi)平滑肌松弛，對痛(tong)經(jing)的預防和治療有(you)較好效果(guo)。