【經(jing)期喝(he)紅糖水(shui)】女人(ren)經(jing)期喝(he)紅糖水(shui)好嗎 月經(jing)期間喝(he)紅糖水(shui)好嗎

經期(qi)(qi)是女性生理的特(te)殊(shu)時期(qi)(qi)，一般持續(xu)3-7天為正常(chang)。月經期(qi)(qi)間(jian)，女性抵抗力較低，不僅需要注(zhu)意(yi)個人(ren)衛生，而且還要減少(shao)洗冷水(shui)。在(zai)飲(yin)食上，可多吃(chi)新鮮的蔬菜水(shui)果(guo)以及有補血(xue)功效的溫熱(re)性食物。

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紅糖水(shui)(shui)在我國民(min)間一直認(ren)為是溫補(bu)(bu)食(shi)物，尤其適合(he)女性(xing)產(chan)后體虛(xu)，月經(jing)不調或流產(chan)后飲用(yong)。但(dan)由于(yu)經(jing)期(qi)喝紅(hong)糖水(shui)(shui)的(de)問(wen)題在網上也(ye)有爭議，有人說(shuo)月經(jing)期(qi)間多喝紅(hong)糖水(shui)(shui)不僅能緩解經(jing)期(qi)不適，而且還能補(bu)(bu)血。但(dan)也(ye)有人說(shuo)經(jing)期(qi)喝紅(hong)糖水(shui)(shui)根本就是無稽(ji)之談。

經期喝紅糖水好嗎

究竟(jing)女性在月經期間(jian)能(neng)(neng)不能(neng)(neng)喝(he)(he)紅糖水(shui)呢(ni)？關于(yu)經期喝(he)(he)紅糖水(shui)的問題，作(zuo)了如下解(jie)答：

每到生理期那幾天(tian)，不少女性都會心情煩躁、低(di)落，還要忍受(shou)肚子隱(yin)隱(yin)作痛的(de)“折磨”。身邊的(de)人常會勸她(ta)們喝點紅(hong)糖水。

紅糖是(shi)一種(zhong)保健食品，按照中醫說法，具有(you)(you)益氣養血(xue)，健脾暖胃，驅風散寒，活(huo)血(xue)化淤之(zhi)效。紅(hong)糖(tang)(tang)所(suo)含有(you)(you)的葡萄(tao)糖(tang)(tang)釋放能量快，吸(xi)收利用率高，可以快速(su)的補充體力。有(you)(you)中氣不(bu)足、食欲不(bu)振、營養不(bu)良等問(wen)題(ti)孩(hai)童，平日可適量飲用紅(hong)糖(tang)(tang)水。

如女性因(yin)受寒、瘀血所致的行經(jing)不(bu)利、痛(tong)經(jing)、月(yue)經(jing)暗紅兼腹冷(leng)痛(tong)等(deng)癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩(huan)解作(zuo)用。但(dan)婦(fu)科(ke)專家認為，這種方(fang)法并不(bu)能舒緩(huan)經(jing)期(qi)疼(teng)痛(tong)。

絕大多數(shu)情(qing)況(kuang)下，痛經是由(you)子宮內(nei)膜合成前(qian)列腺素增(zeng)多導致的。此外，經血流通不暢或子宮內(nei)膜異位、盆(pen)腔炎、盆(pen)腔充血等(deng)婦科病也會(hui)導致經期腹痛。喝紅糖水等(deng)方法，往(wang)往(wang)適用于產后(hou)恢復(fu)的女性，可以幫助她(ta)們緩解子宮收縮(suo)。但(dan)對經期女性而言，用處(chu)并不大，有(you)時(shi)候過度吃甜食(shi)，反而會(hui)增(zeng)加她(ta)們的焦慮感。

痛經患者飲食原則

“其(qi)實，對痛經(jing)患(huan)者(zhe)來(lai)說，飲食(shi)(shi)(shi)療法能(neng)起到(dao)較好(hao)的(de)防治作用。”在月經(jing)來(lai)潮前3—5天(tian)內，飲食(shi)(shi)(shi)應以清淡易消化為主，最好(hao)進食(shi)(shi)(shi)一些容(rong)易消化吸收(shou)的(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)，不要(yao)吃(chi)得(de)過飽。月經(jing)已(yi)來(lai)潮時，一定要(yao)避免進食(shi)(shi)(shi)生(sheng)冷(leng)食(shi)(shi)(shi)品(pin)及辣(la)椒、生(sheng)蔥(cong)、生(sheng)蒜(suan)、胡(hu)椒等(deng)刺(ci)激性食(shi)(shi)(shi)物(wu)，因(yin)其(qi)會刺(ci)激子(zi)宮(gong)、輸卵(luan)管收(shou)縮(suo)，從(cong)而誘發(fa)或加(jia)重痛經(jing)。還要(yao)少吃(chi)筍(sun)、白(bai)菜等(deng)性寒食(shi)(shi)(shi)物(wu)及油炸、高熱(re)量(liang)食(shi)(shi)(shi)物(wu)。盡量(liang)少吃(chi)過甜或咸(xian)的(de)“垃圾食(shi)(shi)(shi)品(pin)”，它(ta)們容(rong)易使人脹氣或行動(dong)遲緩。

痛經患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度(du)上緩解疼痛。如果經血量不(bu)多(duo)的話，還可以適(shi)量喝(he)一點葡萄酒，可以通經活(huo)絡，擴張血管，使平滑肌松弛(chi)，對(dui)痛經的預防和治(zhi)療有較好(hao)效果。