【經期喝紅糖水】女(nv)人經期喝紅糖水好嗎(ma) 月經期間(jian)喝紅糖水好嗎(ma)

經(jing)期(qi)(qi)是女(nv)性(xing)(xing)生理的特(te)殊時(shi)期(qi)(qi)，一(yi)般持(chi)續3-7天為正常。月(yue)經(jing)期(qi)(qi)間，女(nv)性(xing)(xing)抵抗力較低，不(bu)僅需要(yao)注意個人(ren)衛生，而且還要(yao)減(jian)少洗冷水。在飲食(shi)上，可多吃新鮮的蔬(shu)菜水果(guo)以及(ji)有補血(xue)功效的溫熱(re)性(xing)(xing)食(shi)物(wu)。

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紅糖水(shui)在(zai)我國民間一(yi)直認為(wei)是溫(wen)補(bu)食(shi)物，尤其適合(he)女性產(chan)后體虛，月經不(bu)調或流產(chan)后飲用。但由于經期喝紅糖(tang)(tang)水(shui)的問題(ti)在(zai)網上也有(you)爭(zheng)議，有(you)人說月經期間多喝紅糖(tang)(tang)水(shui)不(bu)僅能(neng)緩(huan)解經期不(bu)適，而且還能(neng)補(bu)血。但也有(you)人說經期喝紅糖(tang)(tang)水(shui)根本就是無稽之談。

經期喝紅糖水好嗎

究(jiu)竟女(nv)性在(zai)月(yue)經期間能不(bu)能喝紅糖水(shui)呢(ni)？關于經期喝紅糖水(shui)的問(wen)題，作了如下解答：

每(mei)到生理期那幾天，不(bu)少女性都會心情煩躁、低落(luo)，還(huan)要忍(ren)受肚(du)子隱(yin)隱(yin)作痛的“折(zhe)磨”。身邊的人常會勸(quan)她(ta)們(men)喝點紅糖水。

紅糖是一(yi)種(zhong)保健(jian)食品，按照中醫說法，具有益氣養(yang)血，健(jian)脾暖胃，驅風散寒，活(huo)血化(hua)淤(yu)之效。紅糖所(suo)含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不(bu)足、食欲不(bu)振、營養(yang)不(bu)良等(deng)問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。

如女性因受寒、瘀血所致的行(xing)經(jing)不利、痛經(jing)、月經(jing)暗紅兼(jian)腹冷痛等癥，喝(he)些紅糖(tang)水常能起到治療和緩解(jie)作用。但婦科專家認為，這種方法并不能舒緩經(jing)期疼痛。

絕大多數情況下，痛(tong)經是由子(zi)宮內膜合成前列(lie)腺(xian)素增(zeng)多導致的。此(ci)外，經血流通不(bu)暢(chang)或子(zi)宮內膜異位、盆(pen)腔炎、盆(pen)腔充血等婦(fu)科病也會導致經期(qi)腹痛(tong)。喝紅糖水等方(fang)法，往往適用于產(chan)后(hou)恢復的女(nv)(nv)性(xing)，可以幫(bang)助她們(men)緩解(jie)子(zi)宮收縮。但對(dui)經期(qi)女(nv)(nv)性(xing)而言，用處并不(bu)大，有(you)時(shi)候(hou)過度吃(chi)甜食，反而會增(zeng)加她們(men)的焦慮感。

痛經患者飲食原則

“其實(shi)，對(dui)痛經(jing)患(huan)者來說，飲食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)療法能(neng)起到(dao)較(jiao)好的(de)防(fang)治作用。”在月經(jing)來潮前3—5天內，飲食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)應以清淡(dan)易消化為主，最好進食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一些容(rong)易消化吸收的(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，不要吃(chi)得過飽。月經(jing)已來潮時(shi)，一定(ding)要避免進食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)生冷(leng)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)品及辣椒(jiao)、生蔥、生蒜、胡椒(jiao)等刺激(ji)性食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，因其會刺激(ji)子宮、輸卵管收縮，從而誘發或(huo)(huo)加重(zhong)痛經(jing)。還要少吃(chi)筍、白(bai)菜等性寒食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)及油炸(zha)、高熱(re)量食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)。盡量少吃(chi)過甜或(huo)(huo)咸的(de)“垃圾食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)品”，它們容(rong)易使人脹氣或(huo)(huo)行動遲緩(huan)。

痛經患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能(neng)在一(yi)(yi)定程度(du)上(shang)緩解疼痛。如(ru)果經(jing)血(xue)量不多的話，還可以適(shi)量喝(he)一(yi)(yi)點葡萄酒，可以通經(jing)活絡，擴張(zhang)血(xue)管，使平滑肌松(song)弛，對痛經(jing)的預防(fang)和(he)治療(liao)有較(jiao)好(hao)效果。