【經(jing)(jing)期(qi)喝(he)紅(hong)(hong)糖水(shui)】女人經(jing)(jing)期(qi)喝(he)紅(hong)(hong)糖水(shui)好嗎(ma) 月經(jing)(jing)期(qi)間喝(he)紅(hong)(hong)糖水(shui)好嗎(ma)

經期(qi)是女性生理的(de)特殊時期(qi)，一般持(chi)續3-7天為(wei)正常。月經期(qi)間(jian)，女性抵抗力較低，不僅需要注意個人衛(wei)生，而且還要減少洗(xi)冷水。在(zai)飲食上，可多吃新鮮的(de)蔬(shu)菜(cai)水果以及有補血功效(xiao)的(de)溫熱性食物(wu)。

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紅糖水(shui)在我(wo)國民間(jian)(jian)一直認為是(shi)溫補食物，尤其(qi)適(shi)合女性產(chan)后(hou)體虛(xu)，月經(jing)(jing)不調或流產(chan)后(hou)飲(yin)用。但(dan)由于經(jing)(jing)期(qi)(qi)喝紅糖(tang)水(shui)的問(wen)題(ti)在網上(shang)也有爭議(yi)，有人(ren)說月經(jing)(jing)期(qi)(qi)間(jian)(jian)多(duo)喝紅糖(tang)水(shui)不僅能緩解經(jing)(jing)期(qi)(qi)不適(shi)，而且還(huan)能補血。但(dan)也有人(ren)說經(jing)(jing)期(qi)(qi)喝紅糖(tang)水(shui)根本就是(shi)無稽之(zhi)談。

經期喝紅糖水好嗎

究竟女性在月經(jing)期間能不能喝紅糖水呢？關于經(jing)期喝紅糖水的問題，作了如(ru)下解答：

每到(dao)生理期那幾天，不少女性都會心情煩躁、低落，還(huan)要忍(ren)受(shou)肚子(zi)隱隱作痛的“折磨”。身(shen)邊的人常會勸她們(men)喝點紅糖水。

紅糖是一種保健(jian)食(shi)(shi)品，按(an)照中醫說法，具(ju)有(you)益氣養(yang)血(xue)，健(jian)脾暖胃，驅風散寒(han)，活血(xue)化(hua)淤之效。紅糖所(suo)含有(you)的葡萄糖釋放能(neng)量快(kuai)，吸收利用(yong)率(lv)高，可以快(kuai)速的補充(chong)體(ti)力。有(you)中氣不(bu)足、食(shi)(shi)欲(yu)不(bu)振、營養(yang)不(bu)良(liang)等問題(ti)孩童，平日可適量飲用(yong)紅糖水。

如(ru)女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月(yue)經暗紅兼腹(fu)冷痛等癥，喝些紅糖水常(chang)能起到(dao)治療和緩(huan)解(jie)作(zuo)用。但婦科專家認為，這種方(fang)法(fa)并不能舒緩(huan)經期疼痛。

絕大多數情況下，痛經(jing)(jing)是由(you)子宮內(nei)膜合成前列腺素增多導致(zhi)的(de)。此外，經(jing)(jing)血流(liu)通不暢或子宮內(nei)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等(deng)(deng)婦科病也會(hui)導致(zhi)經(jing)(jing)期(qi)腹(fu)痛。喝紅糖水等(deng)(deng)方法，往往適用于產后恢復(fu)的(de)女(nv)(nv)性，可以(yi)幫助她們緩解(jie)子宮收縮。但對經(jing)(jing)期(qi)女(nv)(nv)性而言，用處并(bing)不大，有時候過度吃甜食，反而會(hui)增加(jia)她們的(de)焦慮(lv)感。

痛經患者飲食原則

“其(qi)實，對痛經(jing)患者來(lai)說(shuo)，飲食(shi)療法能起到(dao)較好(hao)的(de)防治作用。”在月經(jing)來(lai)潮前3—5天內，飲食(shi)應以清淡易消化為(wei)主，最(zui)好(hao)進(jin)食(shi)一(yi)些(xie)容(rong)易消化吸收的(de)食(shi)物(wu)(wu)，不要吃(chi)得過飽。月經(jing)已(yi)來(lai)潮時(shi)，一(yi)定要避免進(jin)食(shi)生冷食(shi)品及(ji)辣椒(jiao)、生蔥、生蒜、胡椒(jiao)等刺激性(xing)食(shi)物(wu)(wu)，因其(qi)會刺激子宮(gong)、輸卵管收縮，從(cong)而(er)誘發(fa)或加重痛經(jing)。還要少吃(chi)筍(sun)、白菜等性(xing)寒(han)食(shi)物(wu)(wu)及(ji)油炸、高熱量食(shi)物(wu)(wu)。盡量少吃(chi)過甜或咸的(de)“垃(la)圾食(shi)品”，它們容(rong)易使人脹氣(qi)或行動遲緩。

痛經患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能(neng)在(zai)一定程(cheng)度上(shang)緩解疼痛。如果經血(xue)(xue)量不多的話，還可以適(shi)量喝一點葡萄酒，可以通經活絡，擴張血(xue)(xue)管，使平滑肌松(song)弛，對痛經的預防(fang)和治(zhi)療(liao)有較好效果。