【經(jing)期喝(he)紅糖(tang)水(shui)】女(nv)人經(jing)期喝(he)紅糖(tang)水(shui)好嗎 月(yue)經(jing)期間(jian)喝(he)紅糖(tang)水(shui)好嗎

經期(qi)是(shi)女(nv)(nv)性(xing)生理的(de)特(te)殊時期(qi)，一般持(chi)續3-7天為正常。月(yue)經期(qi)間，女(nv)(nv)性(xing)抵抗力較低，不僅需要注意個人衛生，而且還要減(jian)少洗冷水。在飲食(shi)上(shang)，可多吃新鮮(xian)的(de)蔬菜水果以及有補血功效的(de)溫熱(re)性(xing)食(shi)物。

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紅糖水(shui)在(zai)我(wo)國民間(jian)一直認為是溫(wen)補食物，尤其適合女性產(chan)后體虛，月(yue)經(jing)(jing)(jing)(jing)不調(diao)或(huo)流產(chan)后飲用。但由于經(jing)(jing)(jing)(jing)期喝(he)紅(hong)糖水(shui)的(de)問題(ti)在(zai)網(wang)上也有(you)爭(zheng)議，有(you)人說月(yue)經(jing)(jing)(jing)(jing)期間(jian)多喝(he)紅(hong)糖水(shui)不僅能緩解經(jing)(jing)(jing)(jing)期不適，而且還能補血。但也有(you)人說經(jing)(jing)(jing)(jing)期喝(he)紅(hong)糖水(shui)根本(ben)就是無稽之(zhi)談。

經期喝紅糖水好嗎

究竟女性在月經期間能不(bu)能喝紅糖水(shui)(shui)呢？關于(yu)經期喝紅糖水(shui)(shui)的問題(ti)，作了如下(xia)解答：

每到生理(li)期那幾(ji)天，不少(shao)女性都會(hui)心(xin)情煩躁、低落，還要(yao)忍受肚子隱隱作(zuo)痛的“折(zhe)磨”。身邊的人常會(hui)勸她們喝點紅(hong)糖水(shui)。

紅糖是一(yi)種保健(jian)食品，按照中(zhong)醫說法(fa)，具有益(yi)氣養血，健(jian)脾(pi)暖胃，驅風散寒(han)，活血化淤之效。紅糖所含有的葡萄糖釋放能(neng)量(liang)快，吸收利(li)用(yong)率高(gao)，可以(yi)快速的補(bu)充體力。有中(zhong)氣不(bu)足、食欲不(bu)振、營養不(bu)良等問題孩(hai)童，平日可適量(liang)飲(yin)用(yong)紅糖水。

如女性因受寒、瘀血所致(zhi)的行經(jing)不(bu)利、痛經(jing)、月經(jing)暗紅兼腹冷痛等癥，喝些(xie)紅糖水常(chang)能(neng)起到治療和緩解(jie)作用。但(dan)婦科專家認(ren)為，這(zhe)種方法并不(bu)能(neng)舒緩經(jing)期疼痛。

絕大多數情況下，痛經(jing)是由子(zi)宮內膜合成前列(lie)腺素增(zeng)多導(dao)致的。此外(wai)，經(jing)血(xue)流通不(bu)暢或(huo)子(zi)宮內膜異(yi)位(wei)、盆腔(qiang)(qiang)炎(yan)、盆腔(qiang)(qiang)充血(xue)等婦科病也會導(dao)致經(jing)期腹痛。喝紅糖水(shui)等方法，往往適用(yong)于產后恢復的女性，可(ke)以(yi)幫助她(ta)們緩(huan)解子(zi)宮收縮(suo)。但(dan)對經(jing)期女性而(er)言，用(yong)處(chu)并不(bu)大，有時候過度吃(chi)甜食，反而(er)會增(zeng)加她(ta)們的焦慮感。

痛經患者飲食原則

“其(qi)實，對痛經(jing)患者來說，飲食(shi)(shi)療(liao)法能(neng)起(qi)到(dao)較好的(de)防治作用。”在月經(jing)來潮前3—5天內(nei)，飲食(shi)(shi)應以清(qing)淡易消(xiao)化(hua)為主，最好進(jin)食(shi)(shi)一些容(rong)易消(xiao)化(hua)吸收的(de)食(shi)(shi)物，不(bu)要(yao)(yao)吃得過(guo)飽(bao)。月經(jing)已來潮時，一定要(yao)(yao)避免進(jin)食(shi)(shi)生(sheng)冷食(shi)(shi)品(pin)及(ji)辣椒、生(sheng)蔥、生(sheng)蒜、胡椒等(deng)刺(ci)激性(xing)食(shi)(shi)物，因其(qi)會刺(ci)激子宮(gong)、輸卵管收縮，從而誘(you)發或(huo)(huo)加重(zhong)痛經(jing)。還要(yao)(yao)少吃筍、白菜等(deng)性(xing)寒食(shi)(shi)物及(ji)油炸、高熱量食(shi)(shi)物。盡量少吃過(guo)甜或(huo)(huo)咸的(de)“垃圾食(shi)(shi)品(pin)”，它們容(rong)易使人脹氣或(huo)(huo)行動遲緩。

痛經患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程(cheng)度上(shang)緩解疼(teng)痛(tong)。如果經(jing)血量不多(duo)的(de)話，還(huan)可以適量喝一點(dian)葡萄(tao)酒(jiu)，可以通經(jing)活(huo)絡，擴張血管，使平滑肌松弛(chi)，對痛(tong)經(jing)的(de)預防和治療有較好(hao)效果。