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【問答】晚上失眠是什么原因

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心(xin)(xin)理(li)(li)因素引(yin)起的(de)失(shi)(shi)眠(mian):心(xin)(xin)理(li)(li)因素是造成失(shi)(shi)眠(mian)的(de)主要(yao)原因。不僅心(xin)(xin)理(li)(li)障礙的(de)患(huan)者(zhe)常常伴有(you)失(shi)(shi)眠(mian),即使(shi)正常人在情緒困擾(rao)、心(xin)(xin)理(li)(li)有(you)壓(ya)力(li)時(shi)也會引(yin)起失(shi)(shi)眠(mian)。患(huan)者(zhe)抑郁、焦慮對(dui)健(jian)康過度的(de)關(guan)心(xin)(xin)是慢性失(shi)(shi)眠(mian)者(zhe)的(de)共同(tong)心(xin)(xin)理(li)(li)特點。患(huan)者(zhe)往往對(dui)入睡時(shi)間估(gu)計過長(chang),患(huan)者(zhe)對(dui)睡眠(mian)時(shi)間又估(gu)計太短,這些患(huan)者(zhe)本(ben)身對(dui)失(shi)(shi)眠(mian)有(you)較大的(de)心(xin)(xin)理(li)(li)壓(ya)力(li),常常是“越怕失(shi)(shi)眠(mian)越失(shi)(shi)眠(mian)”,不良暗(an)示往往是導致患(huan)者(zhe)失(shi)(shi)眠(mian)直(zhi)到(dao)失(shi)(shi)眠(mian)經(jing)久不愈的(de)重(zhong)要(yao)原因。

環境(jing)因(yin)素引起的(de)失眠(mian):睡(shui)眠(mian)環境(jing)的(de)突然改(gai)變,如有(you)聲音嘈雜、燈(deng)光太亮、濕(shi)度(du)太大、床鋪不舒服、房(fang)間太擁擠(ji)等都(dou)會影(ying)(ying)響(xiang)睡(shui)眠(mian)。另外,患(huan)者睡(shui)前喝咖啡也會影(ying)(ying)響(xiang)睡(shui)眠(mian)。

疾病與藥(yao)物因素引(yin)起的失眠(mian):患者(zhe)疼痛、呼吸困難、哮喘、頻(pin)繁咳(ke)嗽、心悸、腓腸肌痙攣等都能(neng)影響睡眠(mian)。患者(zhe)服用中(zhong)樞興奮(fen)藥(yao)物,或(huo)長期服用鎮靜安(an)眠(mian)藥(yao)后突(tu)然停藥(yao)也會出現(xian)失眠(mian)。

參考答案來源
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    失眠是(shi)精(jing)神過于緊張,壓力大等客觀因(yin)素都是(shi)可以導致(zhi)失眠的(de)。建議首(shou)先就要(yao)注意(yi)休息,清淡溫熱易(yi)消化飲食(shi)很重要(yao)的(de)。

  • 來源網站

    引(yin)起(qi)(qi)失眠(mian)的因素有很多,比如壓(ya)力,環境,心情,不良的生(sheng)活(huo)習(xi)慣(guan)等都有可(ke)能引(yin)起(qi)(qi)失眠(mian)。每天應該(gai)養成良好的生(sheng)活(huo)習(xi)慣(guan),按(an)時吃(chi)飯,按(an)時睡(shui)覺,入(ru)睡(shui)前可(ke)以(yi)喝牛奶幫(bang)助入(ru)睡(shui)。

  • 來源網站

    第一、精(jing)神上的原因

    這(zhe)是最(zui)常見的心理原(yuan)因(yin)。因(yin)為工(gong)作、生活的壓力,往(wang)往(wang)導致(zhi)人們躺在(zai)床上仍然不自覺地心里重(zhong)復(fu)面臨各(ge)種各(ge)樣的問(wen)題和困難,白天更這(zhe)樣讓精神更緊張,自然會(hui)發生。失眠消極的情緒(xu),如焦慮(lv)、抑郁、壓力是最(zui)主要的因(yin)素,導致(zhi)人們夜不成(cheng)眠。

    第(di)二(er)、個(ge)人身體的原因(yin)

    因(yin)為人(ren)的(de)體(ti)(ti)質(zhi)是不(bu)同的(de),對壓力(li)的(de)接(jie)受能(neng)力(li)也不(bu)同,許多人(ren)在(zai)體(ti)(ti)質(zhi)弱(ruo)如(ru)(ru)果白天加班,晚上在(zai)全身(shen)疼痛(tong),虛弱(ruo),有(you)時(shi)他們會導(dao)致失眠(mian)。此(ci)外,如(ru)(ru)果一些人(ren)患有(you)疾(ji)病(bing)(bing),這些疾(ji)病(bing)(bing)會引起不(bu)適,疼痛(tong),呼吸困難,會使人(ren)無法入睡。如(ru)(ru)咳嗽、瘙癢(yang)、疼痛(tong)、鼻塞(sai)、發燒(shao)等癥狀,都(dou)對人(ren)的(de)睡眠(mian)造成了一定的(de)困難。

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