雀斑簡介

雀斑是發生面部皮膚上的黃褐色點狀色素沉(chen)著(zhu)斑，是常染(ran)色體顯性遺(yi)傳。日曬可誘發和加重雀斑。

雀斑是什么樣子的

雀斑是淺褐或(huo)暗褐色針頭大小到(dao)綠(lv)豆(dou)大斑疹，圓形(xing)、卵(luan)圓形(xing)或(huo)不規則。散在或(huo)群集分布，孤立不融(rong)合。夏(xia)季(ji)(ji)經日曬后(hou)皮疹顏色加深(shen)、數目增(zeng)多(duo)，冬季(ji)(ji)則減(jian)輕或(huo)消失。常有家(jia)族史。

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雀斑好發部位

雀斑好發于面部，特(te)別(bie)是(shi)鼻部和兩(liang)頰，可累及(ji)頸(jing)、肩、手背(bei)等暴露部位。

雀斑的形成原因

雀斑(ban)就是(shi)人們常說的(de)蒙(meng)臉痧(sha)，雀斑(ban)屬于遺傳性疾病(bing)，與身體內部(bu)多(duo)個臟腑器(qi)官的(de)分泌失調和代謝功(gong)能較弱有關(guan)。雀斑(ban)遺傳基因在紫(zi)外線的(de)照射下基底(di)層的(de)酪氨酸酶活性增加，形成黑色素，即雀斑(ban)，也叫基因斑(ban)。

遺傳(chuan)性(xing)(xing)雀(que)(que)斑(ban)(ban)分(fen)顯形(xing)(xing)(xing)斑(ban)(ban)和隱(yin)形(xing)(xing)(xing)斑(ban)(ban)，顯形(xing)(xing)(xing)斑(ban)(ban)大(da)(da)約(yue)在6-12歲時開始(shi)形(xing)(xing)(xing)成(cheng)，18歲左右到達高(gao)峰(feng)；而隱(yin)形(xing)(xing)(xing)斑(ban)(ban)則大(da)(da)多在妊娠反應后(hou)現于面部，這個原(yuan)(yuan)因(yin)就是為什(shen)么有人把雀(que)(que)斑(ban)(ban)分(fen)為先天(tian)(tian)雀(que)(que)斑(ban)(ban)和后(hou)天(tian)(tian)雀(que)(que)斑(ban)(ban)的(de)原(yuan)(yuan)因(yin)。其(qi)實(shi)懷孕(yun)后(hou)，孕(yun)婦的(de)內分(fen)泌會起很大(da)(da)變化，會刺(ci)激隱(yin)藏的(de)雀(que)(que)斑(ban)(ban)爆發出(chu)來，而不是說其(qi)雀(que)(que)斑(ban)(ban)是后(hou)天(tian)(tian)長(chang)的(de)。只(zhi)要是雀(que)(que)斑(ban)(ban)就是由遺傳(chuan)基(ji)因(yin)引(yin)起都屬(shu)于遺傳(chuan)性(xing)(xing)雀(que)(que)斑(ban)(ban)。

雀斑(ban)(ban)的遺傳有(you)(you)隔代遺傳這(zhe)種特性(xing)，這(zhe)就是為(wei)什么(me)有(you)(you)的父母雙方(fang)都(dou)沒(mei)雀斑(ban)(ban)，可(ke)其(qi)孩子出現(xian)雀斑(ban)(ban)的原因。雖(sui)然父母的一方(fang)或雙方(fang)雀斑(ban)(ban)沒(mei)有(you)(you)顯現(xian)出來，但其(qi)一方(fang)或雙方(fang)攜帶有(you)(you)的雀斑(ban)(ban)遺傳基因，卻(que)傳給了孩子，故家(jia)長沒(mei)有(you)(you)而孩子卻(que)有(you)(you)雀斑(ban)(ban)。

雀斑遺傳嗎

遺(yi)傳。遺(yi)傳性雀斑(ban)發(fa)病率約18.7%，女性居(ju)多。

雀斑治療

雀斑檢查

（1）皮膚(fu)科常規檢(jian)查

組織病(bing)理(li)：表皮內(nei)黑(hei)(hei)(hei)素增多(duo)，但黑(hei)(hei)(hei)素細胞(bao)并不(bu)增多(duo)。那么雀斑做哪些(xie)檢查呢？電鏡示該處的黑(hei)(hei)(hei)素細胞(bao)與(yu)鄰近(jin)正常皮膚的黑(hei)(hei)(hei)素細胞(bao)有明顯差異，表現較(jiao)大且有較(jiao)強的多(duo)巴陽性(xing)反(fan)應，有更多(duo)更長的樹枝狀突，黑(hei)(hei)(hei)素體呈長桿狀。

（2）常規檢查

肝功能(neng)、腎(shen)功能(neng)。

（3）看形狀

雀斑(ban)一般(ban)呈(cheng)(cheng)褐(he)色或者是更深(shen)一點的顏色。大小(xiao)不(bu)一，小(xiao)雀斑(ban)有(you)(you)針(zhen)尖一樣大小(xiao)，而較大點的雀斑(ban)就能和(he)米粒差不(bu)多大小(xiao)了。并且(qie)有(you)(you)圓形、卵圓形，形狀呈(cheng)(cheng)不(bu)規則分(fen)布(bu)。

（4）看分布

色斑一般分(fen)布(bu)于面部，或者經常暴露在陽光下的部位。如(ru)果生長(chang)在面部的話，一般生在鼻子(zi)，面頰(jia)，對稱性分(fen)布(bu)。群集分(fen)布(bu)，但(dan)是不會融合，每一個都孤立的生長(chang)。

（5）看遺傳

如(ru)果家庭成員中爸爸，媽媽，有(you)一(yi)方或者(zhe)是雙方都長有(you)雀斑(ban)，那(nei)么(me)其孩(hai)子(zi)臉上(shang)長有(you)雀斑(ban)的(de)可(ke)能性就(jiu)較大，雀斑(ban)是可(ke)遺傳的(de)。

（6）看色澤

雀斑一般呈褐(he)色(se)，但是在太陽暴(bao)曬之(zhi)后顏(yan)色(se)會有加重。

雀斑診斷

（1）多在5-7歲發生，隨年齡增長加重，青春期時(shi)最(zui)多。春夏季明顯，秋冬季變淡，常有家族(zu)史。

（2）好發于面部(bu)尤其鼻(bi)及兩顴部(bu)，頸、臂、手背處(chu)亦(yi)可見，對稱分布(bu)。

（3）基(ji)本(ben)皮損(sun)為針尖至粟粒大(da)小斑點，淡(dan)褐色、褐色或淡(dan)黑(hei)色，圓(yuan)形(xing)或不規則形(xing)，少可幾個，多則百個，互不融合，光滑(hua)無鱗屑。

（4）雀斑(ban)患者一般無自覺癥(zheng)狀。

雀斑怎么去除

（1）復合光祛斑

雀斑(ban)(ban)反(fan)復(fu)，根源(yuan)在于可見(jian)色(se)斑(ban)(ban)之下(xia)，往(wang)(wang)往(wang)(wang)隱藏著4層(ceng)色(se)斑(ban)(ban)，一般手段(duan)只能淡化(hua)表(biao)層(ceng)斑(ban)(ban)。復(fu)合(he)光祛斑(ban)(ban)融合(he)激光、中(zhong)醫(yi)等(deng)手段(duan)，采用完善激光設備，不(bu)(bu)同(tong)(tong)的(de)色(se)斑(ban)(ban)采用不(bu)(bu)同(tong)(tong)的(de)激光，專(zhuan)門針(zhen)對(dui)不(bu)(bu)同(tong)(tong)斑(ban)(ban)點，實(shi)(shi)行處方制(zhi)專(zhuan)業(ye)診治；同(tong)(tong)時配(pei)合(he)中(zhong)醫(yi)，對(dui)色(se)斑(ban)(ban)實(shi)(shi)行"分(fen)型(xing)"、"分(fen)層(ceng)"、"分(fen)時"針(zhen)對(dui)性(xing)治療，層(ceng)層(ceng)擊破，直達(da)根源(yuan)。

（2）激光祛斑

激光(guang)治(zhi)療(liao)的(de)(de)(de)(de)原理是激光(guang)儀產(chan)生一(yi)束高強度的(de)(de)(de)(de)光(guang)束，不(bu)(bu)(bu)同類型的(de)(de)(de)(de)激光(guang)可(ke)以(yi)產(chan)生不(bu)(bu)(bu)同顏(yan)色(se)的(de)(de)(de)(de)光(guang)線。激光(guang)的(de)(de)(de)(de)肉眼色(se)是治(zhi)療(liao)的(de)(de)(de)(de)關鍵。不(bu)(bu)(bu)同顏(yan)色(se)的(de)(de)(de)(de)激光(guang)被不(bu)(bu)(bu)同顏(yan)色(se)的(de)(de)(de)(de)皮膚(fu)吸收(shou)，并利用激光(guang)能(neng)量令染料(liao)顆粒(li)崩解汽化，封閉血管，再由身體吸收(shou)染料(liao)顆粒(li)將其(qi)排(pai)除體外，色(se)素(su)隨之消退。由于某一(yi)波(bo)長的(de)(de)(de)(de)激光(guang)只被相應顏(yan)色(se)的(de)(de)(de)(de)色(se)素(su)吸收(shou)。只有病變(bian)的(de)(de)(de)(de)細胞(bao)才吸收(shou)特定的(de)(de)(de)(de)激光(guang)，而正常的(de)(de)(de)(de)皮膚(fu)組織不(bu)(bu)(bu)受損(sun)傷，所(suo)(suo)以(yi)不(bu)(bu)(bu)會(hui)留下疤痕。先進的(de)(de)(de)(de)激光(guang)技術還可(ke)以(yi)控(kong)制激光(guang)所(suo)(suo)到達(da)的(de)(de)(de)(de)皮膚(fu)深度，可(ke)調節(jie)的(de)(de)(de)(de)脈沖能(neng)夠使皮膚(fu)的(de)(de)(de)(de)損(sun)傷減(jian)低到最小程(cheng)度。

（3）祛斑美容

祛斑(ban)(ban)化(hua)妝品多(duo)含有(you)(you)違禁化(hua)學藥品，如：氫醌、漂白劑、鉛汞、脫皮(pi)劑等。短時(shi)間有(you)(you)效(xiao)。但對(dui)雀斑(ban)(ban)只起淡化(hua)效(xiao)果(guo)，長期使(shi)用(yong)有(you)(you)害(hai)皮(pi)膚，因其廣告規模巨大，購買使(shi)用(yong)方(fang)便價格較(jiao)低(di)，至(zhi)今(jin)仍有(you)(you)眾(zhong)多(duo)使(shi)用(yong)者(zhe)(zhe)。另外(wai)，因為其是(shi)通過機(ji)械(xie)的漂白，所以(yi)盡管黃褐斑(ban)(ban)、雀斑(ban)(ban)、曬斑(ban)(ban)、老年(nian)斑(ban)(ban)甚至(zhi)痤瘡色素印等的發病原因各個不相同，可是(shi)其一種產品能針對(dui)多(duo)種斑(ban)(ban)使(shi)用(yong)。被淡化(hua)的雀斑(ban)(ban)，有(you)(you)時(shi)候更令患者(zhe)(zhe)難堪。

（4）低溫技術

它是利用零下(xia)196度的低溫液(ye)化(hua)空(kong)氣(qi)，根據(ju)斑點的色素深(shen)淺、斑點大(da)小，靶(ba)向定位瞬間擊破黑色素細胞(bao)，使皮膚表層(ceng)的病(bing)(bing)損(sun)組織進行生理性(xing)分解，導致病(bing)(bing)損(sun)組織細胞(bao)凋亡、脫(tuo)落，從而達到根治的目的。

（5）中醫祛(qu)斑治療(liao)

中醫學認為，肝(gan)藏血(xue)(xue)，喜條達而惡抑(yi)郁，若情志不(bu)遂，肝(gan)失(shi)(shi)條達，或(huo)陰血(xue)(xue)暗耗(hao)，或(huo)生(sheng)化之源不(bu)足(zu)，均可導致肝(gan)氣郁結(jie)不(bu)舒。郁久化熱，灼(zhuo)傷(shang)陰血(xue)(xue)，致使顏(yan)面氣血(xue)(xue)失(shi)(shi)和而發病。

腎藏精、為(wei)水，水虧則火旺，津血暗耗，不能(neng)濡潤于(yu)顏面(mian)，而(er)枯萎發斑，脾虛不能(neng)健運，氣(qi)虛生(sheng)化乏(fa)源，以(yi)致氣(qi)血不足，不能(neng)上榮于(yu)面(mian)，發生(sheng)雀斑。

雀斑(ban)患者(zhe)常(chang)伴有急躁易怒，胸(xiong)脅脹(zhang)痛，痛經(jing)或經(jing)期延后，經(jing)血(xue)紫(zi)暗有塊，舌(she)有紫(zi)斑(ban)，脈弦澀（面斑(ban)呈(cheng)青(qing)褐色），臨床常(chang)見(jian)眩暈、耳鳴、健忘、失眠、咽干(gan)口(kou)燥、五心(xin)煩熱，有的顴(quan)紅盜汗，女子(zi)經(jing)少，男子(zi)遺精等肝(gan)腎陰虛的癥狀。

具有內(nei)調作用的代表(biao)中藥有：藏紅花(hua)、赤芍、血(xue)竭、丹皮、熟地、白(bai)芍、香附、郁金、旱蓮草等。

雀斑能徹底去掉嗎

雀(que)(que)斑(ban)(ban)是(shi)可以(yi)(yi)徹(che)底根治的斑(ban)(ban)，但必須要把(ba)長(chang)出來的雀(que)(que)斑(ban)(ban)，與(yu)沒有長(chang)出來的雀(que)(que)斑(ban)(ban)，通過分離祛(qu)斑(ban)(ban)技術，一次分離出來，才能徹(che)底根治雀(que)(que)斑(ban)(ban)！現在的根治雀(que)(que)斑(ban)(ban)，不是(shi)改變雀(que)(que)斑(ban)(ban)基因，而是(shi)改變雀(que)(que)斑(ban)(ban)人(ren)士(shi)的表征(zheng)；就(jiu)是(shi)雀(que)(que)斑(ban)(ban)人(ren)士(shi)本(ben)人(ren)的雀(que)(que)斑(ban)(ban)是(shi)可以(yi)(yi)根治的，但它的下一代還(huan)有雀(que)(que)斑(ban)(ban)基因，還(huan)可能長(chang)雀(que)(que)斑(ban)(ban)！

雀斑飲食

飲食適宜

（1）西紅柿汁

每日喝1杯(bei)西(xi)(xi)紅(hong)柿汁或(huo)經常(chang)吃西(xi)(xi)紅(hong)柿，對防治雀斑有(you)較(jiao)好的(de)作用。因為西(xi)(xi)紅(hong)柿中含豐富的(de)維生素(su)c，被譽為“維生素(su)c的(de)倉庫”。維生素(su)c可抑制皮膚內酪氨酸酶的(de)活性，有(you)效減(jian)少黑色素(su)的(de)形(xing)成，從而(er)使皮膚白嫩，黑斑消退(tui)。

（2）大(da)米黃瓜粥(zhou)

取大米(mi)100克，鮮嫩黃瓜300克，精(jing)鹽(yan)2克，生(sheng)姜10克。將黃瓜洗(xi)凈，去皮(pi)去心切成薄片。大米(mi)淘(tao)洗(xi)干凈，生(sheng)姜洗(xi)凈拍碎(sui)。鍋內(nei)加(jia)水約1000毫升(sheng)，置火上，下大米(mi)、生(sheng)姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米(mi)爛時下入黃瓜片，再煮至湯(tang)稠，入精(jing)鹽(yan)調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮(pi)膚、祛斑、減肥。

（3）檸檬汁

將檸(ning)檬(meng)攪汁(zhi)，加冰(bing)糖適(shi)量飲用。檸(ning)檬(meng)中(zhong)含(han)有豐富(fu)的(de)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)c，100克檸(ning)檬(meng)汁(zhi)中(zhong)含(han)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)c可(ke)高(gao)達50毫克。此外(wai)還含(han)有鈣、磷(lin)、鐵和b族維(wei)(wei)生(sheng)素(su)等。常(chang)飲檸(ning)檬(meng)汁(zhi)，不僅可(ke)以(yi)白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除(chu)面部色(se)素(su)斑，而且還具(ju)有防治(zhi)動(dong)脈硬(ying)化的(de)作用。

（4）黑木耳

取(qu)黑(hei)(hei)(hei)(hei)木(mu)耳30克，紅棗(zao)(zao)20枚。將黑(hei)(hei)(hei)(hei)木(mu)耳洗(xi)凈，紅棗(zao)(zao)去核(he)，加(jia)水適量，煮半個小時左右。每日早、晚(wan)餐后各一次。經常服食，可以駐(zhu)顏祛斑(ban)(ban)、健美(mei)豐肌，并(bing)用于治療面部黑(hei)(hei)(hei)(hei)斑(ban)(ban)、形瘦(shou)。本(ben)(ben)食譜中(zhong)的黑(hei)(hei)(hei)(hei)木(mu)耳，《本(ben)(ben)草綱目》中(zhong)記(ji)載其可去面上黑(hei)(hei)(hei)(hei)斑(ban)(ban)。黑(hei)(hei)(hei)(hei)木(mu)耳可潤(run)膚(fu)，防止皮膚(fu)老化大(da)棗(zao)(zao)和中(zhong)益氣，健脾潤(run)膚(fu)，有助黑(hei)(hei)(hei)(hei)木(mu)耳祛斑(ban)(ban)。

飲食禁忌

（1）少吃感光食(shi)物

對于這些(xie)感光食物(wu)要減少攝(she)取，其實一般來說，表面發亮的(de)(de)(de)食物(wu)都(dou)(dou)(dou)是屬(shu)于感光食物(wu)，例(li)如(ru)：芹菜(cai)(cai)(cai)、萵苣(ju)、莧菜(cai)(cai)(cai)、胡蘿(luo)卜(bu)、韭菜(cai)(cai)(cai)、白蘿(luo)卜(bu)、香菜(cai)(cai)(cai)、都(dou)(dou)(dou)屬(shu)于感光蔬菜(cai)(cai)(cai)，而木(mu)瓜(gua)、檸檬、菠蘿(luo)、橘(ju)子(zi)、無花果都(dou)(dou)(dou)是屬(shu)于感光水果的(de)(de)(de)。感光食物(wu)中(zhong)含有豐富(fu)的(de)(de)(de)胡蘿(luo)卜(bu)素(su)以及一些(xie)微(wei)量元素(su)，例(li)如(ru)銅、鐵、鋅等，這些(xie)物(wu)質是能夠激活身體里(li)的(de)(de)(de)黑色(se)素(su)的(de)(de)(de)，吃多(duo)了(le)之后，對于皮(pi)膚表面的(de)(de)(de)黝黑很有吸附力。

（2）少吃瘦肉

吃(chi)(chi)瘦(shou)肉固然(ran)比吃(chi)(chi)肥肉好(hao)，但是(shi)(shi)也(ye)不(bu)用(yong)可過(guo)(guo)多(duo)，因為(wei)在(zai)(zai)瘦(shou)肉中有一種氨(an)基酸(suan)(suan)的(de)含量(liang)較高，這(zhe)種就(jiu)是(shi)(shi)蛋(dan)氨(an)酸(suan)(suan)，而蛋(dan)氨(an)酸(suan)(suan)在(zai)(zai)某種酶的(de)催化下(xia)可變(bian)為(wei)同(tong)型半胱氨(an)酸(suan)(suan)，這(zhe)種成分對我們(men)的(de)血管就(jiu)會(hui)造成很大的(de)傷(shang)害(hai)，同(tong)型半胱氨(an)酸(suan)(suan)過(guo)(guo)多(duo)會(hui)導致動(dong)脈(mo)粥樣硬化。科學家做過(guo)(guo)動(dong)物(wu)實驗，實驗的(de)結果表(biao)明，同(tong)型半胱氨(an)酸(suan)(suan)會(hui)直接損(sun)害(hai)動(dong)物(wu)內皮細(xi)胞，形(xing)成典(dian)型的(de)動(dong)脈(mo)粥樣硬化斑(ban)。所以人也(ye)是(shi)(shi)同(tong)樣，如果體內的(de)同(tong)型半胱氨(an)酸(suan)(suan)過(guo)(guo)多(duo)對心腦血管的(de)健康絕對是(shi)(shi)不(bu)利(li)的(de)，因此(ci)，吃(chi)(chi)瘦(shou)肉要適量(liang)，并(bing)非吃(chi)(chi)的(de)越多(duo)越好(hao)。當血管出現動(dong)脈(mo)硬化的(de)時候(hou)，就(jiu)會(hui)在(zai)(zai)皮膚(fu)表(biao)面形(xing)成斑(ban)塊。

雀斑預防

雀斑的形(xing)成與遺傳關系密(mi)切，它(ta)是常染(ran)色體顯性遺傳病。日(ri)常可以預防雀斑加深：

（1）可從身體內(nei)部著(zhu)手對面部斑點進行預防，可多食(shi)用(yong)(yong)含(han)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)c的(de)蔬果，因為(wei)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)c不(bu)僅能夠抑制(zhi)黑色(se)(se)素(su)(su)的(de)生(sheng)(sheng)成(cheng)，而且還(huan)具有氧(yang)化(hua)還(huan)原(yuan)作用(yong)(yong)，大(da)量(liang)的(de)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)c可使(shi)顏色(se)(se)較深的(de)氧(yang)化(hua)型色(se)(se)素(su)(su)漸漸還(huan)原(yuan)到淺色(se)(se)甚至無(wu)色(se)(se)狀(zhuang)態(tai)，實(shi)現雀斑淡無(wu)痕。富含(han)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)c的(de)食(shi)物(wu)有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜(gua)、蜂蜜、梨、大(da)棗、韭菜(cai)、菠(bo)菜(cai)、橘子、蘿(luo)卜(bu)(bu)、蓮藕、冬瓜(gua)、西紅柿、大(da)蔥(cong)、柿子、絲瓜(gua)、香蕉(jiao)、芹菜(cai)、黃瓜(gua)等。維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)e同樣(yang)具有氧(yang)化(hua)還(huan)原(yuan)作用(yong)(yong)，卷心(xin)菜(cai)、胡蘿(luo)卜(bu)(bu)、茄子、菜(cai)籽油、葵花籽油、雞肝等都(dou)富含(han)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)e。

（2）注(zhu)意飲(yin)食(shi)的(de)搭配，含高感光(guang)物(wu)質(zhi)的(de)蔬萊，如芹菜(cai)、胡蘿卜、香(xiang)菜(cai)等，最好在晚餐食(shi)用，食(shi)用后不(bu)宜(yi)在強光(guang)下活動，以避免黑色(se)素(su)的(de)沉(chen)著形成雀(que)斑。

（3）生活中盡量“隔熱”，夏(xia)日外出打太陽傘、戴遮陽帽，做完飯后(hou)清洗(xi)面部和(he)手臂，尤(you)其注(zhu)(zhu)意(yi)清洗(xi)被熱油濺到的(de)(de)部位，燙油易(yi)造成永久(jiu)性(xing)的(de)(de)黃褐斑，對中老年人(ren)尤(you)為(wei)重要(yao)，所以應立即用涼水沖(chong)洗(xi)干(gan)凈；當你去美(mei)容(rong)院蒸(zheng)熏面部時(shi)，要(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)時(shi)間不宜過長，應適(shi)時(shi)而足，因為(wei)熱刺激是(shi)黑色素生成的(de)(de)主(zhu)要(yao)原因。

（4）面部雀斑多的女性，特別要注意經期中的保養。在這段時期多吃些有助于排出子宮內瘀血的食物，幫助子宮的機能運轉正常，而且能增加血液，不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現斑點。

（5）選(xuan)擇(ze)適當的(de)護膚(fu)品，不使用劣質化妝品，因(yin)其所含(han)色素防腐劑，能(neng)與汗水相混合，侵入皮(pi)膚(fu)內(nei)層，加速面部斑(ban)點的(de)產生(sheng)。

（6）每天要(yao)保證充足(zu)的(de)睡眠，勞(lao)累會導致皮(pi)(pi)膚緊張疲倦(juan)，血液(ye)偏酸，新陳代謝減緩，那時(shi)皮(pi)(pi)膚將無法取(qu)得充足(zu)的(de)養分；角(jiao)質層因缺乏水分而使皮(pi)(pi)膚黯然無光。

雀斑注意事項

（1）做好防曬！因(yin)為各種色(se)(se)斑(ban)(ban)最怕日(ri)(ri)曬(shai)(shai)。日(ri)(ri)光的暴曬(shai)(shai)或X線、紫(zi)外線的照射(she)過多皆可促(cu)發(fa)色(se)(se)斑(ban)(ban)，并使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因(yin)激發(fa)紫(zi)外線而加重色(se)(se)斑(ban)(ban)，所以(yi)可以(yi)認為遺傳(chuan)雀斑(ban)(ban)是(shi)一種物(wu)理性(xing)(xing)損(sun)(sun)傷(shang)性(xing)(xing)皮膚病。日(ri)(ri)曬(shai)(shai)可使黑色(se)(se)素活(huo)性(xing)(xing)增加致使表(biao)皮基底層黑素含量增多，遺傳(chuan)色(se)(se)斑(ban)(ban)顏色(se)(se)更深。夏季日(ri)(ri)曬(shai)(shai)充足，雀斑(ban)(ban)活(huo)動頻繁(fan)，斑(ban)(ban)點數目(mu)增多，色(se)(se)加深，損(sun)(sun)害(hai)變大；冬季日(ri)(ri)曬(shai)(shai)較少，雀斑(ban)(ban)斑(ban)(ban)點數目(mu)減(jian)少，色(se)(se)變淡，損(sun)(sun)害(hai)縮小。由此(ci)可知日(ri)(ri)曬(shai)(shai)是(shi)會讓遺傳(chuan)性(xing)(xing)雀斑(ban)(ban)嚴重，所以(yi)患(huan)者應(ying)盡量避(bi)免長時間日(ri)(ri)曬(shai)(shai)，尤(you)其在夏季。

（2）防止各(ge)種電離輻(fu)射！包括(kuo)各(ge)種玻殼顯(xian)示(shi)屏、各(ge)種熒(ying)光(guang)燈、X光(guang)機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均(jun)可產(chan)生類似強(qiang)日光(guang)照射的(de)后果，甚至比(bi)日光(guang)照射的(de)損傷(shang)還要(yao)大，其(qi)結果是(shi)導致遺傳性雀(que)斑加(jia)重。

（3）慎用各(ge)種有(you)創傷(shang)性(xing)的治療(liao)！包括冷凍、激光、電離子、強(qiang)酸(suan)強(qiang)堿(jian)等腐蝕性(xing)物(wu)質，否則容易加重遺傳性(xing)雀(que)斑(ban)甚(shen)至造(zao)成(cheng)毀容。

（4）禁忌使用(yong)含(han)有激素、鉛、汞等(deng)有害物質的“速(su)效祛斑(ban)霜(shuang)”，因為副(fu)作用(yong)太多！可以造成上百種的副(fu)作用(yong)！導致雀(que)斑(ban)更加嚴重。

（5）遺(yi)傳性雀斑的人建議不要抽煙、喝(he)酒(jiu)、熬(ao)夜、要多(duo)喝(he)水、多(duo)吃(chi)蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

（6）遺傳(chuan)性雀斑患(huan)者注意休息保(bao)證充足睡眠(mian)，以免幾種黑(hei)色素(su)沉積。

（7）避免刺激(ji)性的食物：刺激(ji)性食物易使(shi)皮膚老(lao)化。尤其咖啡(fei)、可樂、濃(nong)茶、香煙(yan)、酒等(deng)。吃(chi)得越多，老(lao)化會(hui)越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使(shi)雀斑(ban)擴大及變黑。

（8）每天喝(he)一(yi)杯西紅(hong)柿汁(zhi)或常用西紅(hong)柿，對防止祛斑有(you)較好的作(zuo)用。因為西紅(hong)柿中含有(you)豐(feng)富的谷(gu)(gu)胱甘肽，谷(gu)(gu)胱甘肽可(ke)抑制黑(hei)色素，從而使沉著(zhu)的色素減(jian)退或消失。

（9）每(mei)天吃(chi)一片(pian)維(wei)生素(su)C和維(wei)生素(su)E，可達到祛(qu)斑的作用(yong)。