1、按產品推薦攝入量吃。每個蛋白粉產品都有各自推薦的食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達不到預期的目的;吃得太多，又會造成浪費或副作用。

2、不要(yao)空腹(fu)吃(chi)。空腹(fu)吃(chi)蛋(dan)白(bai)(bai)粉，蛋(dan)白(bai)(bai)粉會被(bei)作為一般的“產熱食品(pin)”消耗掉(diao)，造成浪費。在吃(chi)蛋(dan)白(bai)(bai)質粉之前(qian)或同時(shi)，吃(chi)一些其他食品(pin)。

3、不(bu)要(yao)太(tai)熱。蛋(dan)白粉一(yi)旦受熱，就(jiu)會(hui)失去其特有的活性(xing)，降低它的作用(yong)。因此，蛋(dan)白粉切不(bu)可燒煮和燙食(shi)，溫度40度左右(you)，也可以冷飲。

4、不(bu)要亂混合其他食(shi)物(wu)吃。蛋(dan)白(bai)粉可以加(jia)(jia)入到多(duo)種食(shi)品中食(shi)用，喜(xi)歡(huan)吃甜的可以加(jia)(jia)糖(tang)(tang)，喜(xi)歡(huan)吃咸的可以加(jia)(jia)鹽(yan)，但是(shi)都不(bu)能加(jia)(jia)得(de)太多(duo)。因為過多(duo)攝(she)入糖(tang)(tang)和鹽(yan)對人體健康不(bu)利。

5、三歲以(yi)下的孩子不(bu)宜吃。蛋白(bai)粉(fen)的蛋白(bai)質組成并不(bu)適合幼(you)齡兒童，容易造成消化不(bu)良，吃了(le)以(yi)后很(hen)有(you)可能(neng)會引起嘔吐、腹瀉(xie)或過敏。

6、蛋白(bai)(bai)粉不(bu)要和酸性飲料混(hun)吃。蘋果汁等飲料里含有有機酸成(cheng)分，與蛋白(bai)(bai)質(zhi)粉相遇(yu)后(hou)，會(hui)形成(cheng)凝塊，影響消化吸收(shou)。

7、特殊病(bing)人食(shi)用前應征求醫(yi)生(sheng)的意見。蛋(dan)白(bai)粉(fen)中所含的蛋(dan)白(bai)質量(liang)很高(gao)，在體內(nei)要經過(guo)肝臟(zang)(zang)分解、再合成(cheng)(cheng)人體自(zi)身組織成(cheng)(cheng)分，其代謝產(chan)物又要經過(guo)腎臟(zang)(zang)從(cong)尿液中排出。已有肝臟(zang)(zang)、腎臟(zang)(zang)疾病(bing)以(yi)及(ji)其他(ta)嚴重(zhong)疾病(bing)的患者，吃了蛋(dan)白(bai)粉(fen)以(yi)后，可能會加重(zhong)器官的負(fu)擔。