1、按產品推薦攝入量吃。每個蛋白粉產品都有各自推薦的食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達不到預期的目的;吃(chi)得太多，又(you)會(hui)造成(cheng)浪費或副作用。

2、不要空腹吃(chi)。空腹吃(chi)蛋白(bai)粉(fen)(fen)，蛋白(bai)粉(fen)(fen)會被作為(wei)一(yi)般的(de)“產熱食(shi)品”消耗掉，造成浪費。在(zai)吃(chi)蛋白(bai)質粉(fen)(fen)之前(qian)或同時，吃(chi)一(yi)些其(qi)他食(shi)品。

3、不(bu)要太(tai)熱。蛋白粉一旦受熱，就會失去其特有的活性，降低它的作用(yong)。因此，蛋白粉切不(bu)可燒煮(zhu)和燙(tang)食，溫度40度左右，也可(ke)以冷飲。

4、不要亂混合其他(ta)食(shi)物吃(chi)。蛋白粉可(ke)以(yi)加入到多(duo)種食(shi)品(pin)中(zhong)食(shi)用，喜歡(huan)吃(chi)甜的可(ke)以(yi)加糖，喜歡(huan)吃(chi)咸的可(ke)以(yi)加鹽，但(dan)是都不能加得太(tai)多(duo)。因為過多(duo)攝入糖和鹽對(dui)人體健康不利。

5、三歲以下的孩子不宜吃。蛋白(bai)(bai)粉的蛋白(bai)(bai)質組成(cheng)并不適合幼齡兒(er)童，容易(yi)造成(cheng)消化不良(liang)，吃了以后很有可能(neng)會引起嘔吐、腹瀉或(huo)過敏。

6、蛋(dan)(dan)白粉不要和(he)酸性飲料混(hun)吃。蘋果汁等飲料里(li)含有有機酸成分，與(yu)蛋(dan)(dan)白質(zhi)粉相遇(yu)后，會形成凝塊，影響消化吸收(shou)。

7、特殊病(bing)人食用前應征求醫(yi)生的(de)(de)意(yi)見。蛋(dan)白粉中所含的(de)(de)蛋(dan)白質量(liang)很高，在體內要經過肝臟(zang)(zang)(zang)分解、再(zai)合成(cheng)人體自身組(zu)織成(cheng)分，其(qi)代謝產物又要經過腎臟(zang)(zang)(zang)從(cong)尿液中排出。已有肝臟(zang)(zang)(zang)、腎臟(zang)(zang)(zang)疾病(bing)以(yi)(yi)及其(qi)他嚴重疾病(bing)的(de)(de)患者，吃了蛋(dan)白粉以(yi)(yi)后，可(ke)能會(hui)加重器(qi)官的(de)(de)負(fu)擔。