1、按產品推薦攝入量吃。每個蛋白粉產品都有各自推薦的食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達不到預期的目的;吃得太多，又會造成浪費或副作用(yong)。

2、不要(yao)空腹(fu)吃(chi)(chi)。空腹(fu)吃(chi)(chi)蛋(dan)白粉，蛋(dan)白粉會(hui)被作(zuo)為(wei)一(yi)般的“產熱食品(pin)”消耗掉，造(zao)成浪費(fei)。在吃(chi)(chi)蛋(dan)白質(zhi)粉之前或同時，吃(chi)(chi)一(yi)些其他食品(pin)。

3、不(bu)要太熱。蛋(dan)(dan)白(bai)粉(fen)一旦受(shou)熱，就會失去其特有的活性，降低它的作用。因此，蛋(dan)(dan)白(bai)粉(fen)切(qie)不(bu)可燒(shao)煮(zhu)和燙(tang)食(shi)，溫(wen)度40度左右，也可以冷(leng)飲。

4、不要亂混合其他食物吃(chi)(chi)。蛋(dan)白粉可(ke)以加入到(dao)多(duo)種食品中食用，喜歡(huan)吃(chi)(chi)甜的(de)可(ke)以加糖，喜歡(huan)吃(chi)(chi)咸(xian)的(de)可(ke)以加鹽，但是(shi)都不能(neng)加得(de)太多(duo)。因為過多(duo)攝入糖和鹽對人(ren)體健康不利(li)。

5、三(san)歲(sui)以下的(de)孩子不(bu)宜吃。蛋(dan)白粉的(de)蛋(dan)白質組(zu)成并不(bu)適(shi)合幼齡兒童，容易造成消化不(bu)良，吃了以后很有可能會引起嘔吐、腹瀉或(huo)過敏。

6、蛋(dan)白(bai)粉(fen)不(bu)要和酸性飲(yin)料混(hun)吃(chi)。蘋(pin)果(guo)汁等飲(yin)料里含有有機(ji)酸成分，與蛋(dan)白(bai)質粉(fen)相遇后，會形成凝塊，影(ying)響消化吸收。

7、特殊病(bing)(bing)人食用前應(ying)征求醫生的意見(jian)。蛋白粉(fen)中所含的蛋白質量很高，在體內要(yao)經(jing)過肝臟分解、再合成(cheng)(cheng)人體自身組織成(cheng)(cheng)分，其代謝產物又(you)要(yao)經(jing)過腎臟從(cong)尿液中排出。已有肝臟、腎臟疾(ji)病(bing)(bing)以及其他(ta)嚴(yan)重(zhong)疾(ji)病(bing)(bing)的患者(zhe)，吃(chi)了蛋白粉(fen)以后(hou)，可能會(hui)加重(zhong)器(qi)官的負擔。