第一個推薦(jian)時間點(dian)是晚(wan)上(shang)睡(shui)覺前一個半(ban)(ban)小時，最好在九點(dian)半(ban)(ban)左右。這樣在剛(gang)剛(gang)被身體吸收了(le)就進(jin)入睡(shui)眠(mian)狀(zhuang)態，效果是很(hen)好的。

第二個推薦的(de)(de)(de)時(shi)間點是(shi)早(zao)晨剛(gang)剛(gang)起床的(de)(de)(de)時(shi)候，這(zhe)時(shi)候胃腸里(li)面基本是(shi)空(kong)的(de)(de)(de)，能得到很好的(de)(de)(de)吸收效果，而且(qie)還能起到暖(nuan)胃健胃的(de)(de)(de)療效呢。

此外(wai)，吃(chi)膠原蛋白也和減肥健身(shen)一樣，都需要長期堅(jian)持的，至少堅(jian)持三(san)個月。只(zhi)有三(san)個月以(yi)上(shang)的長時間服用，才能看出效果來。

對于(yu)用量，前三個月(yue)的用量可(ke)(ke)以(yi)多(duo)一些(xie)，建議早(zao)晚各一次(ci)，三個月(yue)之后，早(zao)上的可(ke)(ke)以(yi)去掉，只(zhi)在(zai)晚上吃。

還有(you)(you)關(guan)于(yu)吃膠原蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)的(de)(de)年齡問題，18歲的(de)(de)少女擁(yong)有(you)(you)最(zui)好的(de)(de)皮膚，過(guo)(guo)了(le)(le)18 就(jiu)需要補(bu)充膠原蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)了(le)(le)，26-35歲是人體(ti)最(zui)需要的(de)(de)時(shi)間段。當(dang)然(ran)過(guo)(guo)了(le)(le)40歲，有(you)(you)條(tiao)件的(de)(de)話，就(jiu)可以天(tian)天(tian)吃膠原蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)了(le)(le)。