第(di)一個推薦時間點是晚上(shang)睡覺前一個半(ban)小(xiao)時，最好在九(jiu)點半(ban)左右(you)。這(zhe)樣(yang)在剛(gang)剛(gang)被(bei)身體吸收(shou)了(le)就進入睡眠(mian)狀態(tai)，效果(guo)是很好的。

第二個推薦的(de)(de)時間點是早(zao)晨剛剛起床的(de)(de)時候，這時候胃腸里面基本是空的(de)(de)，能得到很好的(de)(de)吸收(shou)效果，而且還能起到暖(nuan)胃健胃的(de)(de)療效呢。

此外，吃膠原蛋白也和(he)減肥健身(shen)一樣，都需要長(chang)期堅(jian)持(chi)的(de)，至少堅(jian)持(chi)三個月。只(zhi)有三個月以上的(de)長(chang)時間服用，才(cai)能看出效(xiao)果來(lai)。

對于用量，前三個(ge)月的用量可以多(duo)一些，建議(yi)早(zao)晚(wan)各一次，三個(ge)月之后，早(zao)上的可以去掉，只在晚(wan)上吃。

還有關于吃膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)的(de)年齡問題，18歲的(de)少(shao)女擁有最好的(de)皮膚，過了18 就需要補充膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)了，26-35歲是(shi)人體(ti)最需要的(de)時間段(duan)。當然過了40歲，有條件的(de)話(hua)，就可(ke)以天天吃膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)了。