第一(yi)個推薦時間點是晚(wan)上睡覺前一(yi)個半小時，最好(hao)(hao)在九點半左右。這樣在剛剛被身體吸收了(le)就進入睡眠狀態，效(xiao)果(guo)是很好(hao)(hao)的(de)。

第二個推薦(jian)的(de)時(shi)間點是早(zao)晨剛剛起床的(de)時(shi)候，這時(shi)候胃(wei)腸(chang)里面基(ji)本是空的(de)，能得(de)到很好的(de)吸收效(xiao)果，而且還能起到暖胃(wei)健胃(wei)的(de)療效(xiao)呢。

此外，吃膠原蛋白也和減肥健身一(yi)樣(yang)，都需要長期堅持的(de)，至少(shao)堅持三個(ge)月。只有三個(ge)月以上(shang)的(de)長時間服用，才能看出效果來(lai)。

對于用(yong)量，前三(san)(san)個月的(de)用(yong)量可(ke)以多一(yi)些，建議早(zao)晚各一(yi)次(ci)，三(san)(san)個月之后，早(zao)上(shang)的(de)可(ke)以去掉，只在晚上(shang)吃。

還有(you)(you)關于吃(chi)(chi)膠原蛋(dan)(dan)白的(de)年齡問題，18歲的(de)少女擁有(you)(you)最好的(de)皮膚，過(guo)(guo)了18 就需要(yao)補充(chong)膠原蛋(dan)(dan)白了，26-35歲是(shi)人體最需要(yao)的(de)時間段。當然過(guo)(guo)了40歲，有(you)(you)條件(jian)的(de)話，就可以天(tian)天(tian)吃(chi)(chi)膠原蛋(dan)(dan)白了。