第(di)一個推薦時間點(dian)是晚上睡覺(jue)前一個半小時，最好(hao)在(zai)(zai)九(jiu)點(dian)半左(zuo)右。這樣在(zai)(zai)剛剛被身體吸收了就(jiu)進入睡眠狀態，效果是很(hen)好(hao)的。

第二(er)個(ge)推(tui)薦的(de)時(shi)(shi)間點是早晨剛(gang)剛(gang)起(qi)床(chuang)的(de)時(shi)(shi)候(hou)，這(zhe)時(shi)(shi)候(hou)胃腸(chang)里面(mian)基本是空(kong)的(de)，能得到很(hen)好的(de)吸收(shou)效果(guo)，而且還能起(qi)到暖胃健胃的(de)療效呢。

此外，吃(chi)膠原蛋白也和(he)減肥(fei)健身一樣，都需要(yao)長期堅(jian)持的，至少堅(jian)持三(san)個(ge)月。只有三(san)個(ge)月以(yi)上(shang)的長時間服用，才能看出效果來。

對(dui)于(yu)用量，前三(san)個月的(de)用量可(ke)以多一些，建議早(zao)(zao)晚各一次，三(san)個月之后，早(zao)(zao)上(shang)的(de)可(ke)以去掉，只在晚上(shang)吃。

還有關于吃膠原(yuan)蛋(dan)白(bai)(bai)的年齡問題，18歲的少女擁有最好的皮(pi)膚，過了18 就(jiu)需要補充膠原(yuan)蛋(dan)白(bai)(bai)了，26-35歲是人體最需要的時間段。當然過了40歲，有條件的話，就(jiu)可以天天吃膠原(yuan)蛋(dan)白(bai)(bai)了。