第一個推薦時(shi)(shi)間點是晚上睡(shui)覺(jue)前一個半(ban)小時(shi)(shi)，最好在九點半(ban)左右。這樣(yang)在剛(gang)剛(gang)被身(shen)體吸收了就進入睡(shui)眠狀(zhuang)態，效果是很好的。

第二(er)個推(tui)薦(jian)的(de)時(shi)間點是早晨剛(gang)剛(gang)起床的(de)時(shi)候，這(zhe)時(shi)候胃腸里(li)面基本是空的(de)，能得(de)到很(hen)好的(de)吸(xi)收效果，而且(qie)還能起到暖(nuan)胃健(jian)胃的(de)療效呢。

此外，吃膠原蛋白也和(he)減肥健身一(yi)樣，都需(xu)要(yao)長期堅(jian)持的(de)，至少堅(jian)持三個(ge)月(yue)。只有三個(ge)月(yue)以上(shang)的(de)長時間服(fu)用，才能看出效果來。

對于用量，前三個月的(de)用量可以多(duo)一(yi)些，建議早(zao)晚(wan)各一(yi)次，三個月之后(hou)，早(zao)上(shang)的(de)可以去(qu)掉，只在晚(wan)上(shang)吃。

還有(you)關于吃膠(jiao)原蛋白(bai)的(de)(de)年(nian)齡(ling)問題(ti)，18歲(sui)的(de)(de)少女擁有(you)最好的(de)(de)皮膚，過了18 就需要補充膠(jiao)原蛋白(bai)了，26-35歲(sui)是(shi)人體(ti)最需要的(de)(de)時間段。當然過了40歲(sui)，有(you)條件的(de)(de)話(hua)，就可(ke)以天天吃膠(jiao)原蛋白(bai)了。