第一個推薦時間點是(shi)晚上睡覺前一個半小時，最好在九點半左右。這樣(yang)在剛剛被身體吸收了就(jiu)進入(ru)睡眠狀態，效果是(shi)很好的。

第二(er)個推(tui)薦的(de)時間點是(shi)早(zao)晨剛剛起床的(de)時候(hou)，這(zhe)時候(hou)胃(wei)(wei)腸里面基(ji)本是(shi)空的(de)，能(neng)得到(dao)很(hen)好的(de)吸收效果，而且還能(neng)起到(dao)暖胃(wei)(wei)健胃(wei)(wei)的(de)療效呢。

此外(wai)，吃膠原蛋白也和減肥(fei)健身一樣，都需要長(chang)(chang)期堅持(chi)(chi)的，至少堅持(chi)(chi)三個月。只有(you)三個月以上的長(chang)(chang)時間服(fu)用，才能(neng)看(kan)出效果來。

對于用量，前三(san)個月(yue)的(de)用量可以多(duo)一(yi)些(xie)，建議早晚各一(yi)次，三(san)個月(yue)之后，早上的(de)可以去(qu)掉，只在(zai)晚上吃。

還(huan)有(you)(you)關于吃膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)的年齡問題，18歲(sui)的少女擁有(you)(you)最好的皮膚，過了18 就需要補充膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)了，26-35歲(sui)是(shi)人體最需要的時間段。當然過了40歲(sui)，有(you)(you)條件(jian)的話(hua)，就可以天天吃膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)了。