紅(hong)糖熱量(liang)(liang)高,含(han)(han)豐富微量(liang)(liang)元(yuan)素和維生素,而酸奶含(han)(han)蛋白(bai)高、熱量(liang)(liang)低,所以(yi)說兩種混合食用(yong)是(shi)對節食減(jian)肥(fei)最大(da)弊(bi)端的(de)(de)彌補 ,但是(shi)要注意的(de)(de)是(shi)紅(hong)糖的(de)(de)量(liang)(liang)不要大(da),否則會給腸胃(wei)帶(dai)來危害的(de)(de),如果(guo)是(shi)用(yong)這種方法來達到減(jian)肥(fei)的(de)(de)目的(de)(de)的(de)(de)話,還(huan)是(shi)不太(tai)明智的(de)(de),建議大(da)家(jia)還(huan)是(shi)選擇健康的(de)(de)運動(dong)減(jian)肥(fei)。
然(ran)而(er)(er),從營養學角(jiao)度(du)對酸(suan)奶(nai)(nai)加(jia)(jia)紅糖(tang)能減(jian)肥(fei)嗎這個(ge)問題做分析的(de)話,兩者雖然(ran)沒有(you)什么沖(chong)突,但(dan)是也并 不會(hui)有(you)什么互幫互助(zhu)的(de)功能,只是把酸(suan)奶(nai)(nai)加(jia)(jia)紅糖(tang)的(de)能量物質疊加(jia)(jia)而(er)(er)已(yi),如果(guo)用酸(suan)奶(nai)(nai)加(jia)(jia)紅糖(tang)來代替正餐,一般7天(tian)左右確實能體現出減(jian)肥(fei)的(de)效果(guo),但(dan)是這種減(jian)肥(fei)效果(guo)是屬于“節食(shi)”,并不是酸(suan)奶(nai)(nai)加(jia)(jia)紅糖(tang)的(de)作用,而(er)(er)且有(you)的(de)時候(hou)還會(hui)引起耳鳴、頭暈(yun)等低血(xue)糖(tang)癥狀表現,所以(yi)說(shuo)酸(suan)奶(nai)(nai)加(jia)(jia)紅糖(tang)這種減(jian)肥(fei)效果(guo)從營養學角(jiao)度(du)是不可取的(de)。
從營養學的(de)(de)角度分析,紅(hong)糖和(he)酸奶雖(sui)沒(mei)有什么(me)沖突,但也沒(mei)有互幫互助的(de)(de)功能(neng),只是將兩種能(neng)量物質(zhi)疊加而已。
營(ying)養學(xue)的角(jiao)度分析,紅糖和酸奶(nai)雖沒(mei)(mei)有什么沖突(tu),但也(ye)沒(mei)(mei)有互幫(bang)互助的功能(neng)(neng),只是(shi)將兩種(zhong)能(neng)(neng)量(liang)物(wu)質疊(die)加而已。如果用“酸奶(nai)+紅糖”代替正餐,一周以后(hou)的確(que)能(neng)(neng)體(ti)現(xian)(xian)(xian)減(jian)肥(fei)(fei)效果,因為(wei)這屬于“節食(shi)”,但“酸奶(nai)+紅糖”無法(fa)提供每天的能(neng)(neng)量(liang)需要,減(jian)肥(fei)(fei)效果體(ti)現(xian)(xian)(xian)的時候,也(ye)會(hui)出現(xian)(xian)(xian)頭(tou)暈、耳鳴、注意力(li)不(bu)集(ji)中的現(xian)(xian)(xian)象,這種(zhong)現(xian)(xian)(xian)象就(jiu)是(shi)低(di)血糖癥(zheng)。
一(yi)杯(bei)酸奶再加2克(ke)紅塘攪拌均勻后,在(zai)飯后喝,一(yi)天2-3次,堅(jian)持一(yi)段時間,就可(ke)以(yi)看到明(ming)顯的(de)(de)(de)減(jian)肥效果(guo)。酸奶可(ke)以(yi)讓不停運動的(de)(de)(de)腸(chang)(chang)胃(wei)得(de)到足夠的(de)(de)(de)休息時間,同時還可(ke)以(yi)調整腸(chang)(chang)內的(de)(de)(de)環境。采用酸奶加紅糖(tang)減(jian)肥法可(ke)以(yi)讓減(jian)肥者們在(zai)減(jian)肥的(de)(de)(de)同時保(bao)護腸(chang)(chang)胃(wei)哦。
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