紅(hong)糖(tang)熱量(liang)高(gao)，含(han)豐富微量(liang)元(yuan)素(su)(su)和維生素(su)(su)，而酸奶含(han)蛋白高(gao)、熱量(liang)低，所以說兩(liang)種(zhong)混合(he)食用(yong)是(shi)(shi)(shi)對節(jie)食減肥最大弊端的(de)彌(mi)補(bu) ，但(dan)是(shi)(shi)(shi)要注(zhu)意(yi)的(de)是(shi)(shi)(shi)紅(hong)糖(tang)的(de)量(liang)不(bu)要大，否則會(hui)給腸(chang)胃帶來(lai)危害的(de)，如果是(shi)(shi)(shi)用(yong)這種(zhong)方法來(lai)達到(dao)減肥的(de)目的(de)的(de)話，還是(shi)(shi)(shi)不(bu)太明智的(de)，建議大家還是(shi)(shi)(shi)選(xuan)擇健康的(de)運動(dong)減肥。

然(ran)而(er)，從(cong)營養(yang)學角度對酸(suan)奶(nai)加(jia)紅糖(tang)(tang)能(neng)減(jian)肥(fei)嗎(ma)這(zhe)個問題做分析的(de)話，兩者雖然(ran)沒有(you)(you)什么(me)沖突，但(dan)是(shi)(shi)(shi)也并 不(bu)會有(you)(you)什么(me)互幫互助的(de)功能(neng)，只是(shi)(shi)(shi)把酸(suan)奶(nai)加(jia)紅糖(tang)(tang)的(de)能(neng)量物質疊(die)加(jia)而(er)已，如果用酸(suan)奶(nai)加(jia)紅糖(tang)(tang)來代替正(zheng)餐，一般7天(tian)左右確(que)實能(neng)體現出(chu)減(jian)肥(fei)的(de)效果，但(dan)是(shi)(shi)(shi)這(zhe)種(zhong)減(jian)肥(fei)效果是(shi)(shi)(shi)屬于“節(jie)食”，并不(bu)是(shi)(shi)(shi)酸(suan)奶(nai)加(jia)紅糖(tang)(tang)的(de)作用，而(er)且有(you)(you)的(de)時候還會引(yin)起耳鳴、頭(tou)暈等(deng)低血糖(tang)(tang)癥狀表現，所以(yi)說酸(suan)奶(nai)加(jia)紅糖(tang)(tang)這(zhe)種(zhong)減(jian)肥(fei)效果從(cong)營養(yang)學角度是(shi)(shi)(shi)不(bu)可取的(de)。