現在市面上銷售(shou)的(de)主要(yao)是速(su)溶(rong)咖啡，主(zhu)要由砂糖、脂類(lei)咖啡(fei)(fei)(fei)伴侶和咖啡(fei)(fei)(fei)組成，營(ying)養成分不如(ru)新鮮(xian)咖啡(fei)(fei)(fei)豆泡制出來的傳統咖啡(fei)(fei)(fei)好，脂肪和糖分較高，優(you)質蛋白及咖啡(fei)(fei)(fei)因較低，生產過程中可(ke)能會(hui)失去(qu)咖啡(fei)(fei)(fei)的精華。
對于肥胖者和(he)正在減肥的人來說，雖然有少量報(bao)道指(zhi)出咖(ka)啡(fei)有減肥的功效，但最不(bu)好不(bu)要多(duo)喝(he)。因為咖(ka)啡(fei)因會促進(jin)消化(hua)液的分(fen)(fen)泌，增進(jin)食欲(yu)，加速(su)食物的消化(hua)和(he)吸收。尤其是(shi)三合一速(su)溶咖(ka)啡(fei)，含糖和(he)脂肪成分(fen)(fen)較(jiao)高，會越喝(he)越胖。
據測算一(yi)杯速溶咖(ka)啡含熱(re)量237千(qian)焦(jiao)、蛋白(bai)質0.3克(ke)(ke)、脂肪1.4克(ke)(ke)、總碳水化合物10.8克(ke)(ke)。其實(shi)，咖(ka)啡本身是不會(hui)長胖的(de)，黑咖(ka)啡的(de)熱(re)量是0呢，而(er)且里面的(de)咖(ka)啡因還(huan)可以(yi)加速脂肪分解(jie)，但是，喝咖(ka)啡時加的(de)奶(nai)糖(tang)……是會(hui)長胖的(de)。
咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)本身(shen)是(shi)不(bu)會使人(ren)發胖的(de)，但(dan)那(nei)要看你怎么喝(he)咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)了，光是(shi)黑咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)不(bu)但(dan)不(bu)會讓(rang)人(ren)發胖，而且可以減(jian)肥，咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)里含有的(de)咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)因一種較為柔和的(de)興奮劑，能夠增(zeng)加(jia)養耗增(zeng)強(qiang)新陳代謝(xie)，糖奶是(shi)高熱量的(de)東西，一杯加(jia)了糖奶的(de)咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)熱量在(zai)300卡左右，如(ru)果(guo)喝(he)加(jia)糖奶的(de)咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)就要注(zhu)意了。
促進(jin)人(ren)體的(de)(de)(de)新陳(chen)代謝 根據(ju)研究顯示(shi)，飲(yin)用(yong)100毫升的(de)(de)(de)咖(ka)啡(fei)因(yin)（約一杯(bei)咖(ka)啡(fei)），能(neng)使人(ren)體的(de)(de)(de)新陳(chen)代謝增(zeng)快百分之三至四，而所(suo)吸收(shou)的(de)(de)(de)咖(ka)啡(fei)因(yin)越(yue)多，其代謝的(de)(de)(de)增(zeng)幅就(jiu)越(yue)大。如果能(neng)同時(shi)進(jin)行運動(dong)的(de)(de)(de)話(hua)，體內熱量會(hui)消耗得更(geng)快。
知識(shi)問答文章內容的(de)(de)(de)經驗方法源于程(cheng)序系統索引或(huo)網民(min)分享提(ti)供，僅(jin)供您(nin)參(can)考使用(yong)(yong)，不代表本網站的(de)(de)(de)研究(jiu)觀點，證(zheng)明有效，請(qing)注意甄別內容來源的(de)(de)(de)真實性和權威性，對于用(yong)(yong)戶言論(lun)及其它源網站的(de)(de)(de)內容引發(fa)的(de)(de)(de)全部責(ze)任，由用(yong)(yong)戶自行承(cheng)擔，網站不承(cheng)擔法律(lv)責(ze)任。
