現(xian)在(zai)市面上銷售的(de)主要是(shi)速溶咖啡，主要由砂(sha)糖、脂類咖(ka)(ka)啡伴(ban)侶和(he)咖(ka)(ka)啡組成，營養成分不如(ru)新鮮咖(ka)(ka)啡豆泡制出(chu)來的(de)傳統(tong)咖(ka)(ka)啡好(hao)，脂肪和(he)糖分較高，優質蛋白及咖(ka)(ka)啡因(yin)較低，生(sheng)產(chan)過程中可能會(hui)失去咖(ka)(ka)啡的(de)精華。
對于肥胖者和(he)正在(zai)減(jian)肥的(de)(de)人來說，雖然有(you)少量(liang)報道指出咖(ka)啡(fei)有(you)減(jian)肥的(de)(de)功效，但最不(bu)(bu)好不(bu)(bu)要多喝(he)。因為咖(ka)啡(fei)因會(hui)促(cu)進消化液的(de)(de)分泌，增進食(shi)欲(yu)，加速食(shi)物的(de)(de)消化和(he)吸收。尤其是三(san)合一速溶咖(ka)啡(fei)，含糖和(he)脂肪成分較(jiao)高(gao)，會(hui)越喝(he)越胖。
據測(ce)算一杯(bei)速溶咖(ka)(ka)啡(fei)含(han)熱量(liang)237千焦、蛋白(bai)質0.3克、脂肪1.4克、總碳水化合物10.8克。其實，咖(ka)(ka)啡(fei)本身是不會長胖(pang)的(de)，黑咖(ka)(ka)啡(fei)的(de)熱量(liang)是0呢(ni)，而且里面的(de)咖(ka)(ka)啡(fei)因還可以加(jia)速脂肪分解，但是，喝咖(ka)(ka)啡(fei)時加(jia)的(de)奶糖……是會長胖(pang)的(de)。
咖(ka)(ka)(ka)(ka)(ka)啡本身是(shi)不(bu)會使人發(fa)胖的，但那要(yao)看你怎么喝咖(ka)(ka)(ka)(ka)(ka)啡了(le)(le)，光(guang)是(shi)黑咖(ka)(ka)(ka)(ka)(ka)啡不(bu)但不(bu)會讓人發(fa)胖，而(er)且可以減(jian)肥，咖(ka)(ka)(ka)(ka)(ka)啡里含(han)有的咖(ka)(ka)(ka)(ka)(ka)啡因(yin)一種較為(wei)柔和(he)的興奮劑，能夠增(zeng)加養(yang)耗增(zeng)強新陳代謝，糖奶是(shi)高熱(re)量的東西，一杯加了(le)(le)糖奶的咖(ka)(ka)(ka)(ka)(ka)啡熱(re)量在300卡左右，如(ru)果(guo)喝加糖奶的咖(ka)(ka)(ka)(ka)(ka)啡就(jiu)要(yao)注意了(le)(le)。
促進(jin)(jin)人(ren)體(ti)的(de)新陳代謝(xie)(xie) 根(gen)據研究(jiu)顯示，飲用100毫升的(de)咖(ka)(ka)啡(fei)因(yin)（約一杯咖(ka)(ka)啡(fei)），能(neng)使人(ren)體(ti)的(de)新陳代謝(xie)(xie)增快百分之三至四，而所(suo)吸收的(de)咖(ka)(ka)啡(fei)因(yin)越多，其代謝(xie)(xie)的(de)增幅就越大。如果(guo)能(neng)同時進(jin)(jin)行運動的(de)話，體(ti)內熱(re)量會消耗得(de)更(geng)快。
知識問答文(wen)章內容(rong)的(de)(de)經驗方法源(yuan)于程序系統索引(yin)或網(wang)民分享提供，僅(jin)供您參考使(shi)用(yong)，不代表本網(wang)站(zhan)的(de)(de)研(yan)究觀(guan)點，證明有效(xiao)，請(qing)注意甄別(bie)內容(rong)來源(yuan)的(de)(de)真(zhen)實性和權威性，對于用(yong)戶(hu)(hu)言論及其它源(yuan)網(wang)站(zhan)的(de)(de)內容(rong)引(yin)發的(de)(de)全部(bu)責(ze)任(ren)(ren)，由用(yong)戶(hu)(hu)自(zi)行承(cheng)擔(dan)，網(wang)站(zhan)不承(cheng)擔(dan)法律責(ze)任(ren)(ren)。
