現在市(shi)面上(shang)銷(xiao)售的主(zhu)要是速(su)溶咖啡，主(zhu)要由砂糖(tang)、脂(zhi)類咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)伴侶和(he)咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)組成(cheng)，營養(yang)成(cheng)分(fen)不如新鮮咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)豆泡制(zhi)出來(lai)的傳統(tong)咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)好，脂(zhi)肪和(he)糖(tang)分(fen)較(jiao)高，優質蛋白(bai)及咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)因較(jiao)低，生產過程中可(ke)能會(hui)失去咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)的精華。
對于肥胖者(zhe)和(he)正在減肥的(de)(de)人來說，雖(sui)然有(you)少量報道指出(chu)咖(ka)啡有(you)減肥的(de)(de)功效，但最不(bu)好不(bu)要多喝。因(yin)為咖(ka)啡因(yin)會(hui)促(cu)進消(xiao)化液(ye)的(de)(de)分(fen)泌，增進食欲(yu)，加速(su)食物的(de)(de)消(xiao)化和(he)吸收。尤其是三(san)合一速(su)溶(rong)咖(ka)啡，含糖和(he)脂(zhi)肪(fang)成分(fen)較高，會(hui)越(yue)喝越(yue)胖。
據測算一杯速溶咖(ka)啡(fei)含熱量237千焦、蛋白(bai)質0.3克、脂肪1.4克、總碳水化合物10.8克。其實，咖(ka)啡(fei)本身(shen)是(shi)不會長胖(pang)的，黑(hei)咖(ka)啡(fei)的熱量是(shi)0呢，而且里面的咖(ka)啡(fei)因還(huan)可以加速脂肪分(fen)解，但是(shi)，喝咖(ka)啡(fei)時加的奶糖……是(shi)會長胖(pang)的。
咖(ka)啡本(ben)身是不會使人發(fa)胖的(de)(de)(de)，但(dan)那要(yao)看你怎么喝咖(ka)啡了(le)，光(guang)是黑咖(ka)啡不但(dan)不會讓人發(fa)胖，而(er)且可以減肥，咖(ka)啡里含有(you)的(de)(de)(de)咖(ka)啡因一種較(jiao)為柔(rou)和的(de)(de)(de)興奮劑，能夠增加養耗增強新陳(chen)代謝，糖(tang)奶是高熱(re)量的(de)(de)(de)東西，一杯加了(le)糖(tang)奶的(de)(de)(de)咖(ka)啡熱(re)量在300卡左右，如果喝加糖(tang)奶的(de)(de)(de)咖(ka)啡就要(yao)注意了(le)。
促進(jin)人體(ti)(ti)的(de)新陳(chen)代(dai)謝(xie)(xie) 根據研究顯示(shi)，飲用100毫升的(de)咖(ka)(ka)啡因（約一杯咖(ka)(ka)啡），能使人體(ti)(ti)的(de)新陳(chen)代(dai)謝(xie)(xie)增(zeng)快(kuai)(kuai)百(bai)分之(zhi)三至四(si)，而所(suo)吸收的(de)咖(ka)(ka)啡因越多，其代(dai)謝(xie)(xie)的(de)增(zeng)幅就越大。如(ru)果能同時進(jin)行運(yun)動的(de)話，體(ti)(ti)內熱量(liang)會(hui)消耗得更快(kuai)(kuai)。
知識問(wen)答文(wen)章內(nei)容(rong)(rong)的(de)(de)經驗方法(fa)源(yuan)于程序系統索引(yin)(yin)或網(wang)(wang)民分享提供，僅供您參(can)考使用，不代表(biao)本網(wang)(wang)站(zhan)的(de)(de)研究觀(guan)點，證明有效，請注意甄別(bie)內(nei)容(rong)(rong)來源(yuan)的(de)(de)真(zhen)實性和權威性，對于用戶(hu)言論及其(qi)它源(yuan)網(wang)(wang)站(zhan)的(de)(de)內(nei)容(rong)(rong)引(yin)(yin)發的(de)(de)全部(bu)責任(ren)，由用戶(hu)自行承擔(dan)，網(wang)(wang)站(zhan)不承擔(dan)法(fa)律責任(ren)。
