睡前(qian)喝(he)(he)牛奶不會不利(li)于減(jian)肥。睡前(qian)喝(he)(he)牛奶是一種很好的(de)飲食(shi)習(xi)慣。適量(liang)的(de)奶及奶制品是我(wo)(wo)們身體需(xu)要(yao)(yao)的(de)食(shi)物(wu)，并不會給我(wo)(wo)們的(de)身體帶來多余(yu)的(de)熱量(liang)負擔(dan)，而只會補充身體需(xu)要(yao)(yao)的(de)營(ying)養元素。同時，睡前(qian)喝(he)(he)牛奶也會促進鈣的(de)吸收。
100g低脂牛奶的熱(re)量在(zai)50~80大卡，而100g米(mi)飯的熱(re)量在(zai)110~150之間，您可以發現(xian)其(qi)實牛奶(nai)不屬于高熱量(liang)食物(wu)。相反，牛奶(nai)的(de)營養卻很豐富、很全(quan)面，它可以為我們(men)帶來優(you)質的(de)蛋(dan)白質、鈣質，及其(qi)他重(zhong)要的(de)微量(liang)元(yuan)素。因此(ci)奶(nai)制品是很好的(de)減肥食物(wu)。
而睡前喝牛奶(nai)，不僅可以促進鈣(gai)的吸收(夜(ye)間是鈣(gai)消化吸收的(de)最好時機(ji))、促進(jin)睡眠(鈣有安定情緒的(de)作用)，而且牛奶的主(zhu)要成分——蛋白質，并不(bu)是那(nei)么快就消化吸收的，它主(zhu)要是在小(xiao)腸(chang)中進行(xing)消化，這(zhe)也就使得睡前喝牛奶不(bu)會(hui)(hui)給(gei)夜間的能量消耗(hao)帶來負擔，而且還會(hui)(hui)讓您第二天早上(shang)起床后不(bu)會(hui)(hui)感到(dao)很饑(ji)餓(e)。
喝牛奶(nai)的話(hua)肯定是(shi)不會長胖的，因為牛奶(nai)中(zhong)的話(hua)是(shi)含有(you)很多(duo)的蛋(dan)白質以及鈣離子(zi)的，但是(shi)他的碳水化合物以及能(neng)量是(shi)非常少的，因此(ci)(ci)肯定是(shi)不會轉化為脂肪的，因此(ci)(ci)是(shi)不會發(fa)胖的。
適量的(de)(de)喝(he)不會(hui)發胖(pang)，夜晚睡眠時，是人體(ti)補鈣(gai)的(de)(de)最佳時段。而牛奶中(zhong)所含有的(de)(de)鈣(gai)物質，是最容易吸收的(de)(de)一(yi)種(zhong)。而且還含有磷、鉀、鎂(mei)等多種(zhong)礦物，睡前喝(he)一(yi)杯(bei)牛奶，對(dui)身(shen)體(ti)機能，有很好的(de)(de)保健(jian)作用(yong)。
晚上睡前喝牛(niu)奶，牛(niu)奶中的(de)(de)鈣可緩慢(man)的(de)(de)被血(xue)液吸收，整個晚上血(xue)鈣都得到了補充，維持平衡(heng)，不(bu)必再溶(rong)解骨中的(de)(de)鈣，防止了骨流失，骨質疏松癥，所(suo)以(yi)睡前喝牛(niu)奶好。
知識(shi)問(wen)答(da)文章(zhang)內(nei)容(rong)的經驗(yan)方法(fa)源(yuan)(yuan)于程(cheng)序系統索引或網(wang)(wang)(wang)民分享提(ti)供(gong)，僅供(gong)您參(can)考使用(yong)，不代表本網(wang)(wang)(wang)站的研究(jiu)觀點，證明有效，請(qing)注意(yi)甄別內(nei)容(rong)來(lai)源(yuan)(yuan)的真(zhen)實性(xing)和權(quan)威(wei)性(xing)，對于用(yong)戶言論及(ji)其它源(yuan)(yuan)網(wang)(wang)(wang)站的內(nei)容(rong)引發的全部責任，由(you)用(yong)戶自行承擔，網(wang)(wang)(wang)站不承擔法(fa)律責任。
