睡(shui)前(qian)喝牛(niu)奶(nai)不會(hui)不利于減肥。睡(shui)前(qian)喝牛(niu)奶(nai)是一種很(hen)好的(de)飲食習慣。適(shi)量(liang)的(de)奶(nai)及奶(nai)制品是我(wo)們身(shen)體需要的(de)食物(wu)，并不會(hui)給(gei)我(wo)們的(de)身(shen)體帶來多余的(de)熱量(liang)負擔(dan)，而只會(hui)補(bu)充身(shen)體需要的(de)營養元素。同時，睡(shui)前(qian)喝牛(niu)奶(nai)也會(hui)促進鈣(gai)的(de)吸收(shou)。
100g低脂牛奶的熱量在50~80大(da)卡(ka)，而100g米飯的熱量在110~150之(zhi)間(jian)，您可以發現(xian)其實(shi)牛(niu)(niu)奶(nai)不屬于高熱(re)量(liang)食物(wu)。相反，牛(niu)(niu)奶(nai)的營養卻(que)很豐富、很全面，它可以為我(wo)們(men)帶(dai)來優(you)質(zhi)(zhi)的蛋白質(zhi)(zhi)、鈣質(zhi)(zhi)，及(ji)其他重要的微量(liang)元素。因此奶(nai)制品是很好的減(jian)肥(fei)食物(wu)。
而(er)睡前喝(he)牛(niu)奶，不(bu)僅可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消(xiao)化(hua)吸收的最好(hao)時(shi)機)、促進睡眠(鈣有安(an)定(ding)情緒的作(zuo)用(yong))，而(er)且牛(niu)奶(nai)的(de)主要成分——蛋白質，并不(bu)是(shi)那(nei)么快就消(xiao)化吸收的(de)，它主要是(shi)在小腸(chang)中進行(xing)消(xiao)化，這也就使(shi)得睡前喝牛(niu)奶(nai)不(bu)會給(gei)夜(ye)間(jian)的(de)能量(liang)消(xiao)耗帶來負擔，而(er)且還會讓(rang)您(nin)第(di)二天早(zao)上起床后不(bu)會感到很(hen)饑(ji)餓。
喝(he)牛(niu)奶(nai)的(de)(de)(de)話肯定是不(bu)會長(chang)胖的(de)(de)(de)，因為(wei)牛(niu)奶(nai)中的(de)(de)(de)話是含有(you)很多的(de)(de)(de)蛋白質以及鈣離(li)子的(de)(de)(de)，但(dan)是他的(de)(de)(de)碳水化合物以及能量是非常少的(de)(de)(de)，因此(ci)肯定是不(bu)會轉化為(wei)脂肪的(de)(de)(de)，因此(ci)是不(bu)會發胖的(de)(de)(de)。
適量的(de)(de)喝不會發胖，夜晚睡眠時，是(shi)(shi)人體(ti)補鈣的(de)(de)最佳時段(duan)。而(er)牛奶中所含有(you)(you)的(de)(de)鈣物質(zhi)，是(shi)(shi)最容(rong)易吸(xi)收的(de)(de)一種。而(er)且(qie)還含有(you)(you)磷、鉀(jia)、鎂等多種礦物，睡前喝一杯(bei)牛奶，對身體(ti)機(ji)能，有(you)(you)很好的(de)(de)保健作用。
晚上睡前(qian)喝牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)，牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)中(zhong)的(de)鈣(gai)可緩慢的(de)被血液吸收，整個晚上血鈣(gai)都(dou)得到了補充，維持平衡，不必(bi)再溶解骨(gu)中(zhong)的(de)鈣(gai)，防止了骨(gu)流失，骨(gu)質疏(shu)松癥，所(suo)以睡前(qian)喝牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)好。
知(zhi)識問答(da)文章(zhang)內容的(de)(de)經驗(yan)方法(fa)(fa)源于程序系統索引或網(wang)民分享(xiang)提(ti)供，僅供您參考使用，不(bu)代表本網(wang)站(zhan)的(de)(de)研究觀(guan)點，證明有效，請注意甄別(bie)內容來(lai)源的(de)(de)真實性和權(quan)威性，對于用戶(hu)言論及(ji)其它源網(wang)站(zhan)的(de)(de)內容引發的(de)(de)全部(bu)責(ze)任，由用戶(hu)自行承擔，網(wang)站(zhan)不(bu)承擔法(fa)(fa)律(lv)責(ze)任。
