酸牛(niu)奶的(de)本質是牛(niu)奶，由(you)于經過后期發(fa)酵(jiao)加工(gong)這道工(gong)序(xu)，因此(ci)具有了比原(yuan)有牛(niu)奶更(geng)好的(de)營養(yang)(yang)價值，而(er)且更(geng)容易被我們人體吸收(shou)哦。酸牛(niu)奶它(ta)是補充我們人體鈣質和(he)美容養(yang)(yang)顏(yan)的(de)最佳(jia)圣品。那么經常喝酸牛(niu)奶的(de)好處又有哪(na)些呢?酸牛(niu)奶什么時候喝最好呢?下(xia)面(mian)小編將為大家(jia)分享(xiang)這些問題，并告訴喝酸牛(niu)奶禁忌有你(ni)哪(na)些。

酸牛奶什么時候喝最好—晚上喝酸牛奶
根據營養學研究來說，從補鈣的角度上來看，在晚上喝酸牛奶好處是(shi)最更(geng)多的(de)(de)(de)。因為晚(wan)上12點至凌晨是(shi)我們人(ren)體(ti)(ti)血液中(zhong)(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)含量(liang)最低(di)的(de)(de)(de)時候(hou)了，因此網上喝酸(suan)牛(niu)奶(nai)有(you)利于(yu)我們人(ren)體(ti)(ti)吸(xi)收食物(wu)中(zhong)(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)營養成(cheng)分。同時，在這一時間段中(zhong)(zhong)我們人(ren)體(ti)(ti)內影(ying)響鈣(gai)(gai)(gai)吸(xi)收的(de)(de)(de)因素也非常(chang)的(de)(de)(de)少。雖然(ran)我們喝的(de)(de)(de)牛(niu)奶(nai)中(zhong)(zhong)含有(you)很高(gao)的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)，但(dan)是(shi)與它比(bi)起來，酸(suan)牛(niu)奶(nai)中(zhong)(zhong)所含的(de)(de)(de)乳(ru)酸(suan)與鈣(gai)(gai)(gai)相結合，更(geng)能夠起到促進(jin)人(ren)體(ti)(ti)鈣(gai)(gai)(gai)吸(xi)收的(de)(de)(de)作用。

酸牛奶什么時候喝最好—飯后半小時至兩小時內
因(yin)為，我(wo)們(men)(men)人(ren)(ren)體在通常(chang)的(de)(de)(de)(de)情況下，胃(wei)液(ye)的(de)(de)(de)(de)PH值一(yi)般在1—3之間；空腹(fu)的(de)(de)(de)(de)時(shi)后，胃(wei)液(ye)呈(cheng)現酸(suan)性，PH值在2以下，所(suo)以不(bu)適合酸(suan)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)活性乳酸(suan)菌的(de)(de)(de)(de)有(you)效(xiao)生(sheng)長。因(yin)此，只有(you)當(dang)我(wo)們(men)(men)胃(wei)部的(de)(de)(de)(de)PH值比(bi)較高時(shi)，才能夠讓(rang)酸(suan)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)乳酸(suan)菌充分的(de)(de)(de)(de)生(sheng)長，這樣(yang)更有(you)利于健(jian)康。飯后半小(xiao)時(shi)至(zhi)兩小(xiao)時(shi)左右，人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)胃(wei)液(ye)被(bei)我(wo)我(wo)們(men)(men)引進的(de)(de)(de)(de)食物(wu)所(suo)稀釋，PH值也就(jiu)會上(shang)升到3—5之間，這個時(shi)后喝酸(suan)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)，對人(ren)(ren)體吸收其中(zhong)的(de)(de)(de)(de)營(ying)養是最有(you)利的(de)(de)(de)(de)哦(e)。喜歡喝酸(suan)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)的(de)(de)(de)(de)朋友你記住沒(mei)有(you)呢？

喝酸牛奶要選擇一個恰當的時間來喝，才會有利于我們人體的吸收。當然在喝酸牛奶的時候我們也要注意一些事項哦。現在小編將喝喝酸牛奶禁忌總結如下：
酸牛奶不能加熱喝
酸(suan)(suan)牛(niu)(niu)奶(nai)一旦加熱(re)(re)后，酸(suan)(suan)牛(niu)(niu)奶(nai)里面所含的(de)(de)大量活性乳酸(suan)(suan)菌便會(hui)被(bei)殺死，不(bu)僅是喪失了它豐富的(de)(de)營養價值和酸(suan)(suan)牛(niu)(niu)奶(nai)的(de)(de)保健功能，同(tong)時會(hui)使酸(suan)(suan)牛(niu)(niu)奶(nai)的(de)(de)物理(li)性狀發生變化，形成沉(chen)淀，原有的(de)(de)口味也(ye)隨(sui)著加熱(re)(re)而(er) 消失了。所以(yi)我們在飲用(yong)酸(suan)(suan)牛(niu)(niu)奶(nai)時是不(bu)能夠加熱(re)(re)的(de)(de)哦，夏季飲時最好是現買(mai)現喝，冬季飲用(yong)的(de)(de)話可在溫室條件下擱(ge)放一段時間后再(zai)飲用(yong)，效果會(hui)更好。

酸牛奶不要空腹喝
當(dang)你餓的(de)頭腦昏(hun)花時(shi)，切(qie)記(ji)不要拿酸(suan)(suan)牛(niu)奶(nai)來充饑哦，因為(wei)在(zai)空腹(fu)的(de)時(shi)后(hou)胃內的(de)酸(suan)(suan)度PH值大于2的(de)，因此乳酸(suan)(suan)菌非常容易被(bei)胃酸(suan)(suan)給殺死，從而(er)保健的(de)作(zuo)用也就減弱(ruo)了(le)(le)。所(suo)以在(zai)飯后(hou)兩小時(shi)之間(jian)，飯后(hou)胃液被(bei)食物給稀釋了(le)(le)，然而(er)在(zai)這個時(shi)候是喝(he)酸(suan)(suan)牛(niu)奶(nai)的(de)最佳(jia)時(shi)間(jian)。

喝完酸牛奶后要及時漱口
伴隨著(zhu)酸牛奶(nai)和乳酸系列(lie)飲(yin)料的(de)(de)(de)迅速發展，兒(er)童齲齒(chi)(chi)率(lv)也在不斷的(de)(de)(de)增(zeng)加，這是與(yu)乳酸對牙齒(chi)(chi)的(de)(de)(de)腐(fu)蝕作用有著(zhu)非(fei)常大的(de)(de)(de)關系關。所(suo)以，在喝完酸牛奶(nai)后(hou)一(yi)定要及時漱口，或者是使用吸管，這樣可以減少乳酸與(yu)牙齒(chi)(chi)接觸的(de)(de)(de)機會。家有小孩子(zi)(zi)的(de)(de)(de)家長，一(yi)定要督(du)促小孩子(zi)(zi)養(yang)成一(yi)個良好的(de)(de)(de)飲(yin)食習(xi)慣(guan)哦。