液態(tai)奶(nai)好還(huan)是(shi)奶(nai)粉好?很多人都(dou)有這個疑問,這得從液態(tai)奶(nai)是(shi)什么奶(nai)說起(qi),對于人體來(lai)說,各(ge)(ge)種各(ge)(ge)樣的液態(tai)奶(nai)富(fu)含(han)鈣(gai)(gai)質(zhi),而且(qie)鈣(gai)(gai)磷比合理(li),是(shi)很好的補鈣(gai)(gai)產品。另外液態(tai)奶(nai)中還(huan)富(fu)含(han)鉀、以及維(wei)生素d,也是(shi)很好的蛋白質(zhi)來(lai)源,營(ying)養豐富(fu),容易消化吸(xi)收。所(suo)以液態(tai)奶(nai)和奶(nai)粉營(ying)養成分差不多,那么常見(jian)的液態(tai)奶(nai)有哪(na)些呢?常見(jian)的有牛奶(nai)、酸奶(nai)、含(han)乳飲(yin)料、羊(yang)奶(nai)等(deng)(deng),下(xia)面跟著MAIGOO小(xiao)編一起(qi)來(lai)了(le)解一下(xia)這些液態(tai)奶(nai)的特點、種類和營(ying)養等(deng)(deng)知識。
牛奶(nai)是最常見的液態奶(nai)品。牛奶(nai)的營養價值很(hen)高(gao),對(dui)我們的身體有(you)很(hen)大的益處,孩子孕婦(fu)和老人尤(you)其少不了。主要(yao)(yao)是能促進新(xin)陳(chen)代謝(xie)、預防(fang)高(gao)血(xue)壓、還(huan)是美白(bai)護(hu)膚(fu)的佳品,也(ye)被稱(cheng)為“白(bai)色血(xue)液”。經常喝牛奶(nai)的人生病率(lv)要(yao)(yao)低一(yi)些。但(dan)是MAIGOO小編也(ye)提(ti)醒大家,牛奶(nai)最好不要(yao)(yao)空腹喝,蛋白(bai)會被熱(re)能消耗掉,影響(xiang)食欲,也(ye)不要(yao)(yao)和和茶水一(yi)起服用,不養生,可(ke)能會影響(xiang)鈣的吸收(shou)哦。
普通牛奶(nai),其成分接近純(chun)牛奶(nai),它(ta)的脂(zhi)肪含量通常在(zai)3%左右
適合人群:健康成人、青少年、兒童、孕婦、老人
指經過(guo)離心除(chu)去牛奶中大部分(fen)脂肪成分(fen)的產品,營養成分(fen)和(he)口(kou)感會差一點
適(shi)合人群:愛美的女性、中(zhong)老(lao)年人、肥胖癥/三高患(huan)者
有機標準生產,并經第(di)三方(fang)嚴格(ge)認證的(de)"最健康,最天(tian)然"的(de)奶制(zhi)品
適合人群:任何(he)年齡段(duan)追求健康的(de)人群
牛(niu)(niu)奶中(zhong)添加某種營(ying)養(yang)(yang)物質,以強化牛(niu)(niu)奶的營(ying)養(yang)(yang)成分,如高鈣(gai)、維生素D
適合人(ren)群:特別需要補充某種營養成分的人(ren)群
為了迎合中國人(ren)的口味,添加(jia)五谷雜(za)糧到牛(niu)奶中,如紅(hong)棗(zao)、核桃、花生等(deng)
適合(he)(he)人群:基本適合(he)(he)所有人群,可供挑食、厭食者選擇
兒童牛奶處于(yu)成(cheng)長發(fa)(fa)育期的孩子來說,每天一杯牛(niu)(niu)奶能促(cu)進(jin)其骨骼(ge)發(fa)(fa)育,并且有助于(yu)智力開發(fa)(fa),可(ke)通過(guo)考慮口(kou)味、牛(niu)(niu)奶特點(dian)來選擇(ze)。
學生牛奶提(ti)供早上(shang)學習的動力,但不能(neng)空腹喝,不要喝多,也可晚上(shang)喝。
孕婦牛奶不僅可以讓自已身體更(geng)健(jian)康,還(huan)有益于胎兒的骨骼發育。
中老年牛奶適合選擇脂肪(fang)含(han)量較低(di)的低(di)脂奶或(huo)者脫脂奶。
成人牛奶根據自(zi)身情況(kuang)而定(ding),最好根據自(zi)身需(xu)要來選(xuan)擇(ze)(ze)合適的產品。如減肥選(xuan)擇(ze)(ze)脫脂(zhi)(zhi)、補(bu)充營養選(xuan)擇(ze)(ze)全(quan)脂(zhi)(zhi)。
進口牛(niu)奶VS國產牛(niu)奶最大的(de)(de)區別在(zai)價格(ge),國產牛(niu)(niu)奶價格(ge)更(geng)(geng)(geng)(geng)高一些(xie),進口(kou)(kou)牛(niu)(niu)奶折扣率大;在(zai)口(kou)(kou)感上也有(you)不同(tong),澳大利亞的(de)(de)牛(niu)(niu)奶口(kou)(kou)感會更(geng)(geng)(geng)(geng)好(hao)一些(xie),有(you)一種(zhong)淡淡的(de)(de)奶香;進口(kou)(kou)牛(niu)(niu)奶的(de)(de)工藝更(geng)(geng)(geng)(geng)成熟一點,在(zai)我們國家的(de)(de)牛(niu)(niu)奶品(pin)種(zhong)并不是(shi)特(te)別多,新西蘭的(de)(de)產能(neng)技術更(geng)(geng)(geng)(geng)好(hao),價格(ge)相對更(geng)(geng)(geng)(geng)高。
全球牛奶產量排行 | |
產地 | 產量(億公斤/年) |
美國 | 913 |
巴西 | 343 |
德國 | 311 |
俄羅斯 | 303 |
法國 | 237 |
新西蘭 | 189 |
土耳其 | 167 |
常溫下存放,保質期較長,樂(le)枕能(neng)達(da)到(dao)45天(tian),利樂(le)磚則達(da)到(dao)6至9個(ge)月。成本較低,而保鮮質量較高。
一種低成本包裝形(xing)式,安(an)全衛生、方便,一般為45天,添加適當的防腐劑,其保質期(qi)也能(neng)達到2-3個月。
種類似于利樂(le)包(bao)(bao)的(de)無菌包(bao)(bao)裝,但是采用的(de)是“敞開式”包(bao)(bao)裝。
也叫新鮮屋或(huo)(huo)屋頂盒,是一(yi)種(zhong)適用于檔次較高的牛(niu)奶(nai)或(huo)(huo)者牛(niu)奶(nai)飲品(pin)的包裝,需(xu)要冷藏保(bao)鮮,因此牛(niu)奶(nai)保(bao)質期比較短。
和百利(li)包相(xiang)像,牛奶的保質(zhi)期大概只有(you)30天左(zuo)右(you)。
份量重、易破(po)碎、不便(bian)運(yun)輸,最(zui)環保的牛奶包裝。
酸(suan)奶(nai)(nai)是(shi)很(hen)(hen)多(duo)人喜歡的(de)一種(zhong)風(feng)味(wei)乳(ru)品(pin)。有(you)很(hen)(hen)多(duo)人知道酸(suan)奶(nai)(nai)能(neng)(neng)促(cu)進消(xiao)化、增強食(shi)(shi)欲。其實,酸(suan)奶(nai)(nai)還有(you)很(hen)(hen)多(duo)其他的(de)好(hao)處(chu),如(ru)乳(ru)酸(suan)菌能(neng)(neng)減少某些(xie)致癌物質的(de)產生、降低膽固醇、抑制腸(chang)道內腐敗(bai)菌的(de)繁殖(zhi)等,是(shi)液態奶(nai)(nai)里面不可多(duo)得的(de)佳品(pin)。但是(shi)MaiGoo小編(bian)自己切身體會,長期喝(he)酸(suan)奶(nai)(nai)也(ye)容易長胖,因為畢(bi)竟(jing)含有(you)脂肪(fang)和糖分,而且過量(liang)也(ye)會導(dao)致胃(wei)酸(suan)過多(duo),影響胃(wei)黏膜及消(xiao)化酶(mei)的(de)分泌。所(suo)以不要過量(liang)食(shi)(shi)用噢。
以生牛(niu)(羊)乳(ru)或乳(ru)粉為原料,經殺菌、接種嗜熱鏈球菌和保加利亞乳(ru)桿菌發(fa)酵制成(cheng)的(de)產品。風味酸(suan)乳(ru)是在酸(suan)乳(ru)原材料的(de)基礎上,額(e)外添(tian)加了食(shi)品添(tian)加劑、果蔬(shu)或谷物(wu)雜糧等。
以生牛(羊)乳(ru)或(huo)乳(ru)粉為(wei)原料,經殺菌(jun)、發酵后制(zhi)成(cheng)(cheng)的pH值(zhi)降(jiang)低的產(chan)品,與(yu)酸乳(ru)的區(qu)別是沒(mei)有菌(jun)種(zhong)的限(xian)定(ding)。同樣含(han)有大量的有益活性(xing)菌(jun)。風味發酵乳(ru)則(ze)是在發酵乳(ru)的基礎上添加了其他成(cheng)(cheng)分(fen)。
經過(guo)“巴(ba)氏殺(sha)菌熱處理”過(guo),所以(yi)是不(bu)含(han)有活性菌的(de)(de)(de),才(cai)能在常(chang)(chang)溫下存放幾個(ge)月(yue)都不(bu)會變質,因此常(chang)(chang)溫酸(suan)奶也(ye)就不(bu)具備調(diao)節(jie)腸道內環(huan)境的(de)(de)(de)功能了,但對于乳糖不(bu)耐受的(de)(de)(de)人來(lai)說,常(chang)(chang)溫酸(suan)奶還(huan)是很不(bu)錯的(de)(de)(de)選(xuan)擇。
與普通酸(suan)奶(nai)(nai)的(de)區別是將乳清過濾掉了,但依然(ran)保留了營養和口(kou)味,質(zhi)地更(geng)為濃稠,口(kou)感比較細(xi)膩(ni),同時希臘酸(suan)奶(nai)(nai)的(de)蛋白質(zhi)含(han)量比普通酸(suan)奶(nai)(nai)高,納和碳水化合物比普通酸(suan)奶(nai)(nai)低一半左右,卡路里又比較少,健身達人理想食(shi)品。
最大的特點是呈現(xian)凝固型,以鮮奶(nai)為原料,將(jiang)半成品(pin)分別(bie)灌裝(zhuang)到預定包裝(zhuang)里,密(mi)封后(hou)實施72小時的冷藏發(fa)酵,制作時間長,保質期相對較短。和普通酸奶(nai)相比營養(yang)上(shang)沒有差別(bie),只(zhi)是會(hui)增(zeng)加一些增(zeng)稠(chou)劑,口感更醇厚。
羊(yang)奶含蛋白質、脂肪(fang)(fang)、碳水(shui)化合物、維生素(su)A、維生素(su)B、鈣、鉀(jia)、鐵等營(ying)養(yang)成分。味甘(gan)、性溫,入胃(wei)、心、腎(shen)(shen)經;有滋陰(yin)養(yang)胃(wei)、補益腎(shen)(shen)臟、潤(run)暢(chang)通便、解(jie)毒的(de)作用;可用于虛癆羸瘦(shou)、消渴、反胃(wei)、呃(e)逆、口瘡、漆瘡等癥。羊(yang)奶的(de)脂肪(fang)(fang)顆粒(li)體積為(wei)牛奶的(de)三分之一,更利(li)于人體吸收,嬰兒對羊(yang)奶的(de)消化率可達94%以(yi)上。
綿(mian)羊奶具有(you)較低飽和(he)脂肪酸(suan)及高含(han)(han)量的維(wei)生素(su)B,所以綿(mian)羊奶中含(han)(han)有(you)更(geng)全面的營養元素(su),高鈣、高蛋白(bai)、高維(wei)生素(su),脂肪球(qiu)更(geng)小易(yi)吸收,更(geng)接(jie)近母乳。
山羊(yang)的奶(nai)。山羊(yang)奶(nai)的奶(nai)源是產羔三胎以內的奶(nai)山羊(yang)所產,蛋白(bai)質(zhi)含量大于3.0%,但是消化吸(xi)收(shou)率(lv)和(he)營養價值(zhi)略低于綿羊(yang)奶(nai)。
羊(yang)奶(nai)蛋白質只有(you)牛(niu)奶(nai)的(de)一(yi)(yi)半,脂肪粒(li)比(bi)牛(niu)奶(nai)細小,乳清蛋白比(bi)例高,更(geng)接近于人奶(nai),蛋白微粒(li)小,更(geng)容易被人體吸收(shou)。羊(yang)奶(nai)中異體蛋白含量也較少,過敏源也小。牛(niu)奶(nai)、羊(yang)奶(nai)各有(you)優勢(shi),在實(shi)際應用中,專(zhuan)家仍(reng)推薦(jian)首選牛(niu)奶(nai),一(yi)(yi)方(fang)(fang)面牛(niu)奶(nai)產量更(geng)高,另(ling)一(yi)(yi)方(fang)(fang)面是鈣的(de)最好來源。
含(han)乳飲(yin)(yin)料(liao)是以(yi)鮮乳或(huo)乳制品(pin)為原料(liao),是經發(fa)酵或(huo)未(wei)經發(fa)酵加工制成的制品(pin),含(han)乳飲(yin)(yin)料(liao)是一種常見的營(ying)養(yang)型(xing)飲(yin)(yin)料(liao),以(yi)風味(wei)獨特等特點(dian)在軟飲(yin)(yin)料(liao)行業中獨樹(shu)一幟。而且市場上(shang)液態乳飲(yin)(yin)品(pin)品(pin)種繁多,極大地滿足了不同(tong)消費者的需求。
中(zhong)性(xing)乳飲料主要以水、牛乳為基本原料,加入其(qi)他風味(wei)輔料,如咖啡、可(ke)可(ke)、果汁等,再加以調色(se)、調香制成的(de)飲用牛乳。其(qi)中(zhong)蛋白(bai)質(zhi)含量不低于1.0%的(de)稱為乳飲料。
酸性(xing)乳(ru)飲(yin)料(liao)包括發酵(jiao)型(xing)(xing)酸乳(ru)飲(yin)料(liao)和調(diao)配(pei)型(xing)(xing)酸乳(ru)飲(yin)料(liao)。發酵(jiao)型(xing)(xing)乳(ru)飲(yin)料(liao)是指(zhi)以鮮乳(ru)或(huo)乳(ru)制(zhi)品為(wei)原料(liao)經(jing)發酵(jiao),添加水(shui)和增稠(chou)劑等輔料(liao),經(jing)加工制(zhi)成的產(chan)品。調(diao)配(pei)型(xing)(xing)酸乳(ru)飲(yin)料(liao)是以鮮乳(ru)或(huo)乳(ru)制(zhi)品為(wei)原料(liao),加入水(shui)、糖液、酸味劑等調(diao)制(zhi)而成的制(zhi)品。經(jing)過(guo)滅菌處理,保質期更長。
乳飲料的主要成分就是水,乳飲料的含鈣量也遠遠不及牛奶。大部分乳飲料中都含有糖分,特別是一些很甜的乳飲料,喝這樣的一瓶乳飲料,孩子會攝入13克糖,因此常喝乳飲料會對小孩子牙齒健康不利。所以如果是兒童乳飲料MAIGOO小編建議少喝并且選擇正規品牌產品。乳飲料十大品牌>>
奶粉(fen)可以補充身體內的(de)營養元素(su),它含(han)有(you)大量的(de)鈣(gai)且鈣(gai)磷(lin)比例(li)適當,還含(han)有(you)比較豐富的(de)鐵、鋅、銅、磷(lin)...
泡一杯(bei)暖暖的(de)(de)奶茶看(kan)看(kan)書吃(chi)(chi)吃(chi)(chi)點心,累了(le)困了(le)泡一杯(bei)香醇濃厚的(de)(de)黑咖(ka)啡提神,控制體重減肥不(bu)吃(chi)(chi)晚飯而(er)...
對于朝(chao)九晚五的上班族來說,周(zhou)末就是最(zui)放(fang)松最(zui)能享受(shou)生活(huo)的時(shi)間。周(zhou)末在家干嘛(ma)?當然是自己動(dong)手制(zhi)...
植物蛋白飲(yin)料含有(you)優質(zhi)蛋白質(zhi)、不飽和脂(zhi)肪(fang)酸、必需氨基酸、維生(sheng)素和礦物質(zhi)等,是營養(yang)豐(feng)富(fu)的健康(kang)飲(yin)...
隨著生活水平的(de)提(ti)高,人(ren)(ren)們解渴不再滿(man)足于(yu)只是(shi)喝(he)水,有(you)的(de)人(ren)(ren)喜歡在運(yun)動后喝(he)者運(yun)動飲料補水緩解疲勞...
人(ren)們的(de)(de)日常生活中少不了(le)各(ge)種飲料,無(wu)論做什么事,好像(xiang)都能夠找到喝飲料的(de)(de)借口。但是市(shi)面上飲料種...
中國的茶文化(hua)歷史悠久(jiu),從古至(zhi)今,愛茶的人從來都不(bu)少(shao),現代人也非(fei)常(chang)愛喝茶,這不(bu)僅是一種生活的...
各(ge)類奶制品(pin)、茶、咖啡(fei)、飲料(liao)都是飲品(pin),飲品(pin)是指能(neng)夠滿足(zu)人(ren)體(ti)機能(neng)正常需要(yao),可以直接(jie)飲用的(de)食(shi)品(pin)。...
飲茶不(bu)但是傳統飲食文化,同時,由(you)于(yu)茶中(zhong)含有多種抗氧化物(wu)質,對于(yu)消除自由(you)基有一定的效果,因此...