液(ye)(ye)態(tai)奶(nai)好(hao)還是(shi)(shi)奶(nai)粉好(hao)?很(hen)(hen)多人都有(you)這(zhe)個疑問,這(zhe)得從液(ye)(ye)態(tai)奶(nai)是(shi)(shi)什么奶(nai)說起,對于人體來(lai)說,各種各樣的液(ye)(ye)態(tai)奶(nai)富含鈣(gai)質(zhi),而且鈣(gai)磷(lin)比合理(li),是(shi)(shi)很(hen)(hen)好(hao)的補鈣(gai)產品。另外液(ye)(ye)態(tai)奶(nai)中還富含鉀、以及維生素(su)d,也是(shi)(shi)很(hen)(hen)好(hao)的蛋白質(zhi)來(lai)源,營養豐富,容易消化吸收。所以液(ye)(ye)態(tai)奶(nai)和奶(nai)粉營養成分差不多,那么常(chang)見的液(ye)(ye)態(tai)奶(nai)有(you)哪些呢(ni)?常(chang)見的有(you)牛奶(nai)、酸奶(nai)、含乳(ru)飲(yin)料、羊(yang)奶(nai)等,下(xia)面跟著MAIGOO小編(bian)一(yi)起來(lai)了解一(yi)下(xia)這(zhe)些液(ye)(ye)態(tai)奶(nai)的特點、種類和營養等知(zhi)識。
牛奶是最常見的(de)(de)液(ye)態奶品。牛奶的(de)(de)營(ying)養價值很(hen)高(gao),對我們(men)的(de)(de)身(shen)體(ti)有(you)很(hen)大的(de)(de)益(yi)處,孩子孕婦和(he)老人尤(you)其少不了。主(zhu)要是能(neng)促進新陳代謝、預防(fang)高(gao)血壓、還是美白(bai)護膚的(de)(de)佳(jia)品,也(ye)被稱為“白(bai)色血液(ye)”。經常喝(he)(he)牛奶的(de)(de)人生病率要低(di)一(yi)些(xie)。但是MAIGOO小編也(ye)提(ti)醒大家,牛奶最好不要空腹喝(he)(he),蛋(dan)白(bai)會(hui)被熱能(neng)消耗掉(diao),影(ying)(ying)響食欲,也(ye)不要和(he)和(he)茶水(shui)一(yi)起服(fu)用(yong),不養生,可能(neng)會(hui)影(ying)(ying)響鈣的(de)(de)吸(xi)收哦。
普通牛(niu)奶,其成分接近純牛(niu)奶,它的脂肪含量(liang)通常在3%左右
適合人群:健康(kang)成(cheng)人、青少(shao)年、兒童、孕婦(fu)、老人
指經過離心除去牛奶中大部(bu)分脂肪成分的產品,營(ying)養成分和口感會差一點
適合人群(qun):愛美的(de)女性(xing)、中老年人、肥胖癥/三(san)高患者
有機標(biao)準生產,并經第(di)三方嚴格認證(zheng)的"最健康,最天然"的奶(nai)制品(pin)
適合人群(qun):任(ren)何年齡段追求健康的(de)人群(qun)
牛奶(nai)中添加(jia)某種(zhong)營養物質,以強化(hua)牛奶(nai)的(de)營養成分,如(ru)高(gao)鈣、維生(sheng)素D
適(shi)合(he)人群(qun):特別需要補充某種(zhong)營養成分(fen)的人群(qun)
為(wei)了迎合中國人的(de)口味,添加五谷雜(za)糧到牛奶(nai)中,如紅(hong)棗、核(he)桃、花生等(deng)
適(shi)(shi)合人(ren)群(qun):基本(ben)適(shi)(shi)合所有人(ren)群(qun),可供挑食(shi)、厭食(shi)者選擇
兒童牛奶處于成長發育期的孩子來說(shuo),每天(tian)一杯牛奶(nai)能促進其骨(gu)骼發育,并(bing)且有助于智力開發,可(ke)通過考慮口(kou)味、牛奶(nai)特點來選(xuan)擇(ze)。
學生牛奶提供(gong)早上學習的動力,但不能空腹喝(he)(he),不要喝(he)(he)多(duo),也可晚(wan)上喝(he)(he)。
孕婦(fu)牛奶(nai)不僅可以讓(rang)自(zi)已身體更(geng)健康,還有(you)益于胎兒的骨骼發育。
中老年牛奶(nai)適合選擇脂(zhi)肪含量較低(di)的低(di)脂(zhi)奶或者脫(tuo)脂(zhi)奶。
成人牛奶根(gen)據自身情況而定,最(zui)好根(gen)據自身需要(yao)來選(xuan)擇合適(shi)的(de)產品。如減肥選(xuan)擇脫(tuo)脂(zhi)、補充營養選(xuan)擇全脂(zhi)。
進(jin)口(kou)牛(niu)奶VS國產牛(niu)奶最大的(de)區別在價格,國產(chan)牛奶價格更(geng)高一些,進(jin)口牛奶折扣率(lv)大;在口感上(shang)也有不同,澳(ao)大利亞的(de)牛奶口感會(hui)更(geng)好(hao)一些,有一種(zhong)淡(dan)(dan)淡(dan)(dan)的(de)奶香;進(jin)口牛奶的(de)工(gong)藝更(geng)成熟(shu)一點,在我們國家的(de)牛奶品(pin)種(zhong)并不是特別多,新西蘭(lan)的(de)產(chan)能(neng)技術更(geng)好(hao),價格相對更(geng)高。
全球牛奶產量排行 | |
產地 | 產量(億公斤/年) |
美國 | 913 |
巴西 | 343 |
德國 | 311 |
俄羅斯 | 303 |
法國 | 237 |
新西蘭 | 189 |
土耳其 | 167 |
常溫下存放,保(bao)質(zhi)期較長,樂枕(zhen)能達(da)到(dao)45天,利(li)樂磚則達(da)到(dao)6至9個月。成(cheng)本較低,而保(bao)鮮質(zhi)量較高。
一(yi)種低(di)成本(ben)包裝(zhuang)形式,安(an)全(quan)衛生、方便,一(yi)般(ban)為(wei)45天,添(tian)加適當的防腐劑,其保質期也能(neng)達到(dao)2-3個月。
種類似于利樂包(bao)(bao)的無菌包(bao)(bao)裝(zhuang),但是采用的是“敞開式”包(bao)(bao)裝(zhuang)。
也叫新鮮屋或屋頂(ding)盒(he),是一種適用(yong)于(yu)檔次較高的牛(niu)奶或者牛(niu)奶飲品的包裝,需要冷藏保(bao)鮮,因(yin)此牛(niu)奶保(bao)質(zhi)期(qi)比較短。
和百利包相(xiang)像,牛奶(nai)的保質期大概只(zhi)有30天左右。
份量重、易破(po)碎、不便(bian)運(yun)輸,最環保(bao)的(de)牛奶包裝(zhuang)。
酸(suan)奶(nai)是很(hen)多人喜(xi)歡(huan)的(de)一(yi)種風味乳品(pin)。有很(hen)多人知道酸(suan)奶(nai)能(neng)促(cu)進消化、增強食欲。其實,酸(suan)奶(nai)還有很(hen)多其他的(de)好處,如乳酸(suan)菌能(neng)減(jian)少某些致(zhi)癌物質(zhi)的(de)產生(sheng)、降低膽固醇、抑制腸道內(nei)腐敗菌的(de)繁殖等(deng),是液態(tai)奶(nai)里面(mian)不可多得的(de)佳(jia)品(pin)。但是MaiGoo小編自(zi)己切身體(ti)會,長期喝酸(suan)奶(nai)也容易(yi)長胖,因為畢竟含(han)有脂肪(fang)和糖分,而且過量也會導(dao)致(zhi)胃(wei)酸(suan)過多,影響胃(wei)黏(nian)膜(mo)及(ji)消化酶(mei)的(de)分泌。所以不要過量食用噢。
以生牛(羊)乳或(huo)乳粉為(wei)原(yuan)(yuan)料(liao),經(jing)殺菌、接種嗜熱鏈(lian)球菌和保加(jia)利(li)亞乳桿菌發酵制成的產品。風味酸(suan)乳是在(zai)酸(suan)乳原(yuan)(yuan)材料(liao)的基礎(chu)上,額外添加(jia)了(le)食(shi)品添加(jia)劑、果蔬或(huo)谷物雜糧等。
以生牛(羊)乳(ru)或乳(ru)粉(fen)為(wei)原(yuan)料,經殺菌(jun)(jun)、發(fa)酵后(hou)制成(cheng)的pH值降低的產品,與酸乳(ru)的區別是沒有菌(jun)(jun)種(zhong)的限定。同樣含(han)有大量的有益活(huo)性菌(jun)(jun)。風(feng)味發(fa)酵乳(ru)則是在發(fa)酵乳(ru)的基礎上(shang)添加(jia)了(le)其(qi)他成(cheng)分。
經過“巴氏(shi)殺菌熱處理”過,所以(yi)是(shi)不含有活性菌的(de),才(cai)能(neng)(neng)在常溫下存放幾個月都不會變質(zhi),因此(ci)常溫酸(suan)奶(nai)也就不具(ju)備調(diao)節腸道(dao)內環境的(de)功能(neng)(neng)了,但對于乳糖不耐受(shou)的(de)人(ren)來說,常溫酸(suan)奶(nai)還是(shi)很不錯的(de)選擇。
與普通酸(suan)奶的區別(bie)是將乳清過濾(lv)掉了,但依然保留了營養和(he)口味(wei),質地更為(wei)濃稠,口感比較細膩,同時希臘酸(suan)奶的蛋白質含量比普通酸(suan)奶高,納和(he)碳水化合物(wu)比普通酸(suan)奶低(di)一半(ban)左右,卡路(lu)里又比較少(shao),健身達(da)人(ren)理想食品。
最大的特點是呈現凝固型,以鮮(xian)奶(nai)為原料,將半成品分別(bie)(bie)灌裝(zhuang)到預定包裝(zhuang)里,密封(feng)后實施72小時的冷(leng)藏發(fa)酵,制作時間(jian)長,保質期相對(dui)較短(duan)。和普通(tong)酸奶(nai)相比營養上沒有差別(bie)(bie),只(zhi)是會增(zeng)加一些增(zeng)稠劑,口(kou)感更醇厚。
羊奶(nai)(nai)含蛋白質、脂(zhi)肪(fang)、碳(tan)水(shui)化合物、維(wei)生素A、維(wei)生素B、鈣、鉀、鐵(tie)等營養成分。味甘、性溫(wen),入胃(wei)(wei)、心、腎經;有(you)滋陰養胃(wei)(wei)、補益腎臟、潤(run)暢(chang)通便、解毒(du)的(de)作用;可(ke)用于(yu)虛(xu)癆羸瘦、消渴、反胃(wei)(wei)、呃逆、口瘡、漆瘡等癥(zheng)。羊奶(nai)(nai)的(de)脂(zhi)肪(fang)顆粒體積為(wei)牛(niu)奶(nai)(nai)的(de)三(san)分之一,更利于(yu)人體吸收,嬰兒對羊奶(nai)(nai)的(de)消化率可(ke)達94%以上。
綿羊(yang)奶具(ju)有較(jiao)低飽和脂(zhi)(zhi)肪酸及高(gao)含(han)(han)量的維生素(su)B,所以綿羊(yang)奶中含(han)(han)有更(geng)全(quan)面的營養元素(su),高(gao)鈣、高(gao)蛋白、高(gao)維生素(su),脂(zhi)(zhi)肪球更(geng)小易吸收(shou),更(geng)接(jie)近(jin)母乳。
山羊的(de)奶(nai)(nai)(nai)。山羊奶(nai)(nai)(nai)的(de)奶(nai)(nai)(nai)源是產羔三胎以(yi)內的(de)奶(nai)(nai)(nai)山羊所產,蛋白(bai)質含量(liang)大(da)于3.0%,但(dan)是消化(hua)吸收率和營養價值略低(di)于綿羊奶(nai)(nai)(nai)。
羊奶(nai)(nai)(nai)蛋白(bai)質只(zhi)有牛奶(nai)(nai)(nai)的(de)一半,脂肪(fang)粒比(bi)牛奶(nai)(nai)(nai)細小,乳清蛋白(bai)比(bi)例高(gao),更(geng)接近(jin)于人奶(nai)(nai)(nai),蛋白(bai)微(wei)粒小,更(geng)容易被(bei)人體吸(xi)收。羊奶(nai)(nai)(nai)中(zhong)(zhong)異(yi)體蛋白(bai)含量(liang)也(ye)較少(shao),過敏(min)源(yuan)(yuan)也(ye)小。牛奶(nai)(nai)(nai)、羊奶(nai)(nai)(nai)各有優勢,在實際(ji)應用中(zhong)(zhong),專家仍推薦首選牛奶(nai)(nai)(nai),一方面牛奶(nai)(nai)(nai)產量(liang)更(geng)高(gao),另一方面是鈣(gai)的(de)最好來源(yuan)(yuan)。
含(han)乳(ru)(ru)飲(yin)料(liao)是以鮮乳(ru)(ru)或乳(ru)(ru)制品(pin)為原料(liao),是經(jing)發(fa)酵或未經(jing)發(fa)酵加工制成的(de)制品(pin),含(han)乳(ru)(ru)飲(yin)料(liao)是一種常見的(de)營(ying)養型飲(yin)料(liao),以風味獨(du)特(te)等特(te)點在軟(ruan)飲(yin)料(liao)行業中獨(du)樹(shu)一幟。而且市(shi)場上液(ye)態乳(ru)(ru)飲(yin)品(pin)品(pin)種繁多(duo),極大地滿足了不同消費者的(de)需(xu)求。
中性乳飲(yin)(yin)料(liao)主(zhu)要以水(shui)、牛(niu)乳為(wei)基本原(yuan)料(liao),加入其他風味輔料(liao),如咖啡、可可、果汁等(deng),再(zai)加以調(diao)色、調(diao)香制成的飲(yin)(yin)用牛(niu)乳。其中蛋白質(zhi)含量不低于1.0%的稱為(wei)乳飲(yin)(yin)料(liao)。
酸(suan)性乳(ru)(ru)飲(yin)料包括(kuo)發酵(jiao)型酸(suan)乳(ru)(ru)飲(yin)料和(he)調配(pei)型酸(suan)乳(ru)(ru)飲(yin)料。發酵(jiao)型乳(ru)(ru)飲(yin)料是指以(yi)鮮乳(ru)(ru)或乳(ru)(ru)制(zhi)(zhi)(zhi)品為原料經(jing)發酵(jiao),添加水(shui)(shui)和(he)增(zeng)稠劑(ji)(ji)等輔料,經(jing)加工制(zhi)(zhi)(zhi)成的產品。調配(pei)型酸(suan)乳(ru)(ru)飲(yin)料是以(yi)鮮乳(ru)(ru)或乳(ru)(ru)制(zhi)(zhi)(zhi)品為原料,加入水(shui)(shui)、糖(tang)液(ye)、酸(suan)味劑(ji)(ji)等調制(zhi)(zhi)(zhi)而(er)成的制(zhi)(zhi)(zhi)品。經(jing)過滅菌(jun)處理,保質期更長。
乳飲料的主要成分就是水,乳飲料的含鈣量也遠遠不及牛奶。大部分乳飲料中都含有糖分,特別是一些很甜的乳飲料,喝這樣的一瓶乳飲料,孩子會攝入13克糖,因此常喝乳飲料會對小孩子牙齒健康不利。所以如果是兒童乳飲料MAIGOO小編建議少喝并且選擇正規品牌產品。乳飲料十大品牌>>
奶粉(fen)可(ke)以(yi)補(bu)充身體(ti)內(nei)的(de)(de)營養元素,它含有大量的(de)(de)鈣且鈣磷比例適當(dang),還(huan)含有比較豐(feng)富的(de)(de)鐵、鋅、銅(tong)、磷...
泡一杯暖(nuan)暖(nuan)的奶茶看(kan)看(kan)書吃(chi)(chi)吃(chi)(chi)點心,累了困了泡一杯香(xiang)醇濃厚的黑咖(ka)啡提神,控制體重減肥不吃(chi)(chi)晚飯而(er)...
對于朝九晚(wan)五的(de)上班族來說(shuo),周末(mo)就(jiu)是最放松(song)最能享受生活的(de)時(shi)間(jian)。周末(mo)在家干嘛?當然是自己(ji)動手制(zhi)...
植物蛋(dan)白(bai)飲料含有(you)優質(zhi)蛋(dan)白(bai)質(zhi)、不(bu)飽(bao)和(he)脂(zhi)肪酸、必需氨基(ji)酸、維生素(su)和(he)礦(kuang)物質(zhi)等(deng),是(shi)營養豐富的健康飲...
隨著生活水(shui)平的提高,人們(men)解(jie)渴不再滿足(zu)于(yu)只(zhi)是喝水(shui),有(you)的人喜(xi)歡在運動后喝者運動飲料補水(shui)緩解(jie)疲勞...
人(ren)們(men)的(de)(de)日常生活(huo)中少不了各種飲(yin)料(liao)(liao),無論做什(shen)么事,好像都能(neng)夠找到喝飲(yin)料(liao)(liao)的(de)(de)借口。但(dan)是市面上(shang)飲(yin)料(liao)(liao)種...
中國的茶(cha)文化歷史悠(you)久(jiu),從古至今(jin),愛茶(cha)的人從來都不少,現代人也(ye)非(fei)常愛喝茶(cha),這不僅(jin)是一種生活(huo)的...
各類奶(nai)制品、茶、咖啡、飲(yin)料(liao)都是(shi)飲(yin)品,飲(yin)品是(shi)指(zhi)能(neng)夠(gou)滿足人體機(ji)能(neng)正常(chang)需要,可以(yi)直接飲(yin)用的(de)食品。...
飲(yin)茶(cha)不但是傳統飲(yin)食文(wen)化(hua),同(tong)時,由于茶(cha)中含(han)有多種抗氧化(hua)物質,對于消(xiao)除自由基有一(yi)定的效果,因此...