孕婦喝酸奶好還是純牛奶好之喝牛奶的好處：
我們(men)都知道，寶寶在生長(chang)發育的過程(cheng)中(zhong)，如果鈣(gai)質的吸收不足(zu)，那么就非(fei)常容(rong)易引(yin)起(qi)一些疾病，例如佝(gou)僂病，生長(chang)發育矮小，或者是牙(ya)齒(chi)發育不全、骨質疏松等等。
同(tong)時(shi)，準媽媽們在懷孕期間(jian)，如果(guo)無法補充充足(zu)的鈣(gai)質，那么(me)對您自(zi)身(shen)也是(shi)不好的。所以，如果(guo)準媽媽們懷孕期間(jian)在的每(mei)一(yi)天能(neng)(neng)夠保證攝取至少兩(liang)毫升的鈣(gai)，那么(me)就能(neng)(neng)夠為您的寶(bao)寶(bao)提供充足(zu)的營(ying)養。
準媽媽們喝牛奶，不(bu)僅能夠補充充足的鈣質(zhi)，為您(nin)好寶(bao)寶(bao)帶去營養，同時牛(niu)奶也是優質(zhi)蛋白(bai)的藏身之所。優質(zhi)蛋白(bai)對于您(nin)以及寶(bao)寶(bao)的好處，相信準(zhun)媽(ma)媽(ma)們也一定都知道。
酸(suan)奶(nai)的原材(cai)(cai)料(liao)是(shi)牛奶(nai)，并且在原材(cai)(cai)料(liao)的基礎上，酸(suan)奶(nai)中添加了多種有益的乳酸(suan)菌等等，而(er)乳酸(suan)菌是(shi)人體中非常重要的清道(dao)夫，所以，準媽媽們在懷孕期間，如(ru)果能每天喝一些(xie)酸(suan)奶(nai)，是(shi)能夠防治便(bian)秘的。
酸奶中的(de)(de)(de)有益菌，不僅對于準媽(ma)媽(ma)們(men)(men)(men)來說(shuo)有很大的(de)(de)(de)好處(chu)(chu)，對您的(de)(de)(de)寶寶來說(shuo)也是有不少益處(chu)(chu)的(de)(de)(de)。同時(shi)，增加了(le)多(duo)種有益菌的(de)(de)(de)酸奶還能夠促(cu)進準媽(ma)媽(ma)們(men)(men)(men)以及寶貝們(men)(men)(men)對鈣質的(de)(de)(de)吸收(shou)。
孕婦喝酸奶好還是純牛奶好之正解：
準(zhun)媽(ma)媽(ma)每(mei)天(tian)早上以及睡(shui)前(qian)可以喝(he)二百(bai)五(wu)十毫升(sheng)(sheng)到五(wu)百(bai)毫升(sheng)(sheng)的(de)(de)純牛奶，而在您吃完正(zheng)餐之后(hou)，喝(he)一(yi)些酸奶，幫(bang)助腸道(dao)進行消化(hua)與吸收，同時(shi)抑(yi)制腸道(dao)中的(de)(de)腐敗菌的(de)(de)繁殖。兩種奶交替喝(he)，對準(zhun)媽(ma)媽(ma)們來說(shuo)，補鈣效果可以說(shuo)是最(zui)好的(de)(de)。
鮮(xian)奶因其新鮮(xian)，營(ying)養成分破壞很少，故營(ying)養價值較高，所以很多(duo)媽媽首選(xuan)鮮(xian)奶，但它的缺(que)點是容易(yi)被污染(ran)和變質，因此，買(mai)鮮(xian)奶時(shi)要盡量去大型超市，選(xuan)擇知(zhi)名企業的產(chan)品。
但有一部(bu)分媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)不(bu)能(neng)(neng)喝鮮牛奶(nai)。由于(yu)自(zi)身缺少乳糖(tang)酶或(huo)乳糖(tang)酶活性偏低，奶(nai)中(zhong)的(de)乳糖(tang)不(bu)能(neng)(neng)在(zai)腸道中(zhong)分解，而(er)發(fa)酵產生大量的(de)二氧化碳，導(dao)致腹脹、腹瀉，這部(bu)分準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)可以(yi)(yi)選(xuan)擇喝酸(suan)奶(nai)。酸(suan)奶(nai)是在(zai)鮮牛奶(nai)中(zhong)加入(ru)乳酸(suan)桿(gan)菌發(fa)酵而(er)成的(de)，由于(yu)其凝塊小，其中(zhong)的(de)礦物質鈣、鐵(tie)、鋅等更容易被(bei)吸收(shou)，同時既能(neng)(neng)抑制腸道中(zhong)的(de)致病菌，又能(neng)(neng)刺激(ji)腸道蠕動，從而(er)對(dui)(dui)腸功能(neng)(neng)起到雙向調節作用(yong)。所以(yi)(yi)對(dui)(dui)于(yu)乳糖(tang)不(bu)耐受(shou)的(de)孕婦來(lai)說，酸(suan)奶(nai)是一個(ge)不(bu)錯的(de)選(xuan)擇。
純(chun)奶(nai)(nai)(nai)和酸(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)只(zhi)是制作手法不一(yi)樣(yang)(yang)，營(ying)養(yang)都(dou)還(huan)是有的(de)(de)，很多(duo)孕初期晨(chen)吐很厲害(hai)，酸(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)可以緩(huan)解。酸(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)的(de)(de)營(ying)養(yang)價值比(bi)純(chun)奶(nai)(nai)(nai)的(de)(de)要(yao)高一(yi)些,而且酸(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)在選(xuan)擇原(yuan)奶(nai)(nai)(nai)的(de)(de)時(shi)候質量比(bi)純(chun)奶(nai)(nai)(nai)的(de)(de)也要(yao)好(hao)，酸(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)可以調理腸胃(wei)(wei)，美容養(yang)顏(yan) 能刺激腸胃(wei)(wei)促排便，這(zhe)樣(yang)(yang)不會便秘。純(chun)奶(nai)(nai)(nai)可以補鈣，自身比(bi)較肥(fei)胖(pang)的(de)(de)話最(zui)好(hao)喝酸(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)。但是喝酸(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)時(shi)要(yao)注意不要(yao)把腐敗(bai)的(de)(de)牛奶(nai)(nai)(nai)當成酸(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)喝掉。
牛(niu)奶(nai)(nai)本身(shen)含鈣豐富，且容易(yi)被機體吸收，因(yin)此，孕(yun)(yun)婦最(zui)好每天喝(he)250—500毫升(sheng)牛(niu)奶(nai)(nai)，以(yi)滿足孕(yun)(yun)期(qi)對鈣需求(qiu)量的增(zeng)加(jia)。而酸(suan)奶(nai)(nai)是鮮奶(nai)(nai)經過乳(ru)酸(suan)菌(jun)發酵(jiao)制(zhi)(zhi)成的，在營(ying)養價值上不僅和(he)鮮牛(niu)奶(nai)(nai)一樣(yang)，還有抑制(zhi)(zhi)腐敗菌(jun)繁殖、減少它在腸道中產生毒素的作用。
在妊娠中后期，孕(yun)婦每日需(xu)要的鈣攝(she)入量又有所(suo)提(ti)高，所(suo)以建議(yi)在選擇奶制(zhi)品時最好牛奶和酸奶交替喝。
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