孕婦喝酸奶好還是純牛奶好之喝牛奶的好處：
我們都(dou)知道，寶寶在生(sheng)長(chang)發育的過(guo)程中，如果鈣質的吸收不足，那么就非常容易引起一些疾病(bing)，例(li)如佝僂病(bing)，生(sheng)長(chang)發育矮小(xiao)，或者是牙齒發育不全、骨質疏(shu)松等(deng)等(deng)。
同時，準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們在懷孕期(qi)間，如果無法補充(chong)充(chong)足(zu)的(de)鈣質，那么對您自身也是不好的(de)。所以，如果準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們懷孕期(qi)間在的(de)每一天能(neng)夠(gou)(gou)保(bao)證攝取至少兩毫升的(de)鈣，那么就能(neng)夠(gou)(gou)為您的(de)寶寶提(ti)供(gong)充(chong)足(zu)的(de)營養。
準媽媽們喝牛奶，不僅能(neng)夠補充充足的鈣質(zhi)(zhi)，為您(nin)(nin)好寶寶帶去營養(yang)，同時牛奶也是優質(zhi)(zhi)蛋(dan)白的藏身之所。優質(zhi)(zhi)蛋(dan)白對于您(nin)(nin)以及寶寶的好處，相信準媽(ma)媽(ma)們也一(yi)定(ding)都知(zhi)道。
酸(suan)奶(nai)(nai)的(de)原材(cai)料(liao)是(shi)牛奶(nai)(nai)，并(bing)且在原材(cai)料(liao)的(de)基(ji)礎(chu)上，酸(suan)奶(nai)(nai)中(zhong)添加了多種(zhong)有益的(de)乳(ru)酸(suan)菌(jun)等(deng)等(deng)，而乳(ru)酸(suan)菌(jun)是(shi)人體中(zhong)非常(chang)重要的(de)清道(dao)夫，所(suo)以，準(zhun)媽(ma)媽(ma)們在懷孕(yun)期間，如(ru)果(guo)能(neng)每(mei)天(tian)喝(he)一(yi)些酸(suan)奶(nai)(nai)，是(shi)能(neng)夠防(fang)治便秘(mi)的(de)。
酸奶中的(de)(de)(de)有(you)(you)益(yi)(yi)菌，不僅對于準(zhun)媽(ma)媽(ma)們(men)來(lai)說(shuo)有(you)(you)很大(da)的(de)(de)(de)好處，對您(nin)的(de)(de)(de)寶寶來(lai)說(shuo)也是有(you)(you)不少益(yi)(yi)處的(de)(de)(de)。同時，增加(jia)了多種有(you)(you)益(yi)(yi)菌的(de)(de)(de)酸(suan)奶還能夠促進準(zhun)媽(ma)媽(ma)們(men)以及寶貝們(men)對鈣質的(de)(de)(de)吸收。
孕婦喝酸奶好還是純牛奶好之正解：
準(zhun)媽(ma)媽(ma)每天早上以(yi)及(ji)睡前可(ke)以(yi)喝(he)二百五十毫升到(dao)五百毫升的(de)純(chun)牛奶(nai)，而在您吃完正餐之后(hou)，喝(he)一些酸奶(nai)，幫助腸(chang)道(dao)進行消化與吸收(shou)，同時抑制(zhi)腸(chang)道(dao)中的(de)腐(fu)敗菌的(de)繁殖。兩(liang)種奶(nai)交替喝(he)，對(dui)準(zhun)媽(ma)媽(ma)們(men)來說，補鈣效果可(ke)以(yi)說是最好的(de)。
鮮(xian)奶因其新鮮(xian)，營(ying)養(yang)成分破壞很少，故營(ying)養(yang)價值較高(gao)，所以很多媽媽首選鮮(xian)奶，但它(ta)的缺點是容易被(bei)污染和變質(zhi)，因此(ci)，買(mai)鮮(xian)奶時(shi)要盡量去大型超市，選擇知名(ming)企業的產品。
但有一部分(fen)(fen)媽(ma)媽(ma)不能喝鮮(xian)牛奶(nai)(nai)。由于(yu)自身(shen)缺少乳(ru)(ru)糖酶(mei)或乳(ru)(ru)糖酶(mei)活性偏低，奶(nai)(nai)中(zhong)的(de)乳(ru)(ru)糖不能在(zai)(zai)腸(chang)道(dao)中(zhong)分(fen)(fen)解，而(er)發(fa)酵產生大量的(de)二氧化碳，導致腹(fu)脹、腹(fu)瀉，這部分(fen)(fen)準媽(ma)媽(ma)可(ke)以選擇(ze)喝酸(suan)奶(nai)(nai)。酸(suan)奶(nai)(nai)是在(zai)(zai)鮮(xian)牛奶(nai)(nai)中(zhong)加入(ru)乳(ru)(ru)酸(suan)桿菌發(fa)酵而(er)成的(de)，由于(yu)其(qi)凝塊小，其(qi)中(zhong)的(de)礦物質鈣、鐵、鋅等更(geng)容易被(bei)吸收，同時(shi)既能抑(yi)制腸(chang)道(dao)中(zhong)的(de)致病(bing)菌，又(you)能刺激腸(chang)道(dao)蠕動(dong)，從而(er)對腸(chang)功(gong)能起到雙向調節作用。所以對于(yu)乳(ru)(ru)糖不耐(nai)受的(de)孕婦來說(shuo)，酸(suan)奶(nai)(nai)是一個不錯的(de)選擇(ze)。
純(chun)奶(nai)(nai)(nai)和(he)酸(suan)奶(nai)(nai)(nai)只是制作手法(fa)不(bu)一(yi)樣，營養都還(huan)是有的(de)，很多(duo)孕初期晨吐很厲害，酸(suan)奶(nai)(nai)(nai)可(ke)以(yi)緩解。酸(suan)奶(nai)(nai)(nai)的(de)營養價值(zhi)比(bi)純(chun)奶(nai)(nai)(nai)的(de)要高一(yi)些,而且酸(suan)奶(nai)(nai)(nai)在選擇原奶(nai)(nai)(nai)的(de)時候質量比(bi)純(chun)奶(nai)(nai)(nai)的(de)也要好，酸(suan)奶(nai)(nai)(nai)可(ke)以(yi)調理腸胃，美容養顏 能刺激腸胃促排便，這樣不(bu)會便秘(mi)。純(chun)奶(nai)(nai)(nai)可(ke)以(yi)補鈣，自身比(bi)較肥胖的(de)話最好喝酸(suan)奶(nai)(nai)(nai)。但是喝酸(suan)奶(nai)(nai)(nai)時要注(zhu)意不(bu)要把腐(fu)敗的(de)牛奶(nai)(nai)(nai)當成酸(suan)奶(nai)(nai)(nai)喝掉(diao)。
牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收(shou)，因此，孕婦最好每天喝250—500毫升(sheng)牛奶，以滿(man)足孕期對鈣需求(qiu)量(liang)的(de)增(zeng)加。而酸奶是(shi)鮮(xian)(xian)奶經(jing)過乳酸菌(jun)發酵制(zhi)成的(de)，在營養價值上不僅和鮮(xian)(xian)牛奶一樣，還有抑制(zhi)腐敗菌(jun)繁殖、減少它在腸道中產生毒素的(de)作用。
在(zai)妊娠中后期，孕(yun)婦(fu)每日(ri)需要的鈣攝入量(liang)又(you)有所提(ti)高，所以建議在(zai)選擇奶(nai)(nai)制品(pin)時最好牛奶(nai)(nai)和酸奶(nai)(nai)交替喝。
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