孕婦喝酸奶好還是純牛奶好之喝牛奶的好處：
我們都知道，寶(bao)寶(bao)在生長發(fa)(fa)育的過(guo)程中，如果(guo)鈣質的吸收不足(zu)，那(nei)么就(jiu)非常容易引(yin)起一些疾病，例如佝僂病，生長發(fa)(fa)育矮小，或者是(shi)牙齒發(fa)(fa)育不全(quan)、骨質疏松等等。
同時，準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)在懷(huai)孕期間，如(ru)(ru)果無法補充充足的(de)(de)鈣質，那(nei)(nei)么(me)對您自身也是不好的(de)(de)。所以，如(ru)(ru)果準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)懷(huai)孕期間在的(de)(de)每一天能夠保證攝取至少兩毫升的(de)(de)鈣，那(nei)(nei)么(me)就能夠為您的(de)(de)寶(bao)寶(bao)提供(gong)充足的(de)(de)營養。
準媽媽們喝牛奶，不僅能夠補充充足(zu)的鈣質(zhi)，為(wei)您好寶寶帶去營養(yang)，同時牛奶(nai)也是優(you)質(zhi)蛋白的藏(zang)身之所。優(you)質(zhi)蛋白對于您以及(ji)寶寶的好處，相信準媽媽們也一定(ding)都知道。
酸奶的(de)(de)原材(cai)料是牛奶，并且在(zai)原材(cai)料的(de)(de)基礎(chu)上，酸奶中(zhong)(zhong)添加了多(duo)種有(you)益的(de)(de)乳酸菌等等，而乳酸菌是人體中(zhong)(zhong)非常重要的(de)(de)清道夫，所以，準媽媽們在(zai)懷孕期間，如果能每(mei)天喝一些酸奶，是能夠防治便秘的(de)(de)。
酸奶中的有(you)益(yi)菌，不僅對于準媽(ma)媽(ma)們來(lai)說有(you)很(hen)大的好處(chu)(chu)，對您的寶(bao)寶(bao)來(lai)說也(ye)是(shi)有(you)不少益(yi)處(chu)(chu)的。同時，增加了多種(zhong)有(you)益(yi)菌的酸(suan)奶(nai)還能夠促進準媽(ma)媽(ma)們以及寶(bao)貝們對鈣質(zhi)的吸收。
孕婦喝酸奶好還是純牛奶好之正解：
準媽(ma)媽(ma)每天早上以及睡前可以喝(he)二百五十毫升到五百毫升的純牛(niu)奶(nai)，而在(zai)您吃(chi)完正餐之(zhi)后，喝(he)一些酸奶(nai)，幫助腸道(dao)進行消(xiao)化與吸收，同時抑制腸道(dao)中(zhong)的腐敗(bai)菌的繁殖。兩種奶(nai)交(jiao)替喝(he)，對準媽(ma)媽(ma)們來(lai)說，補鈣(gai)效果可以說是最好的。
鮮(xian)(xian)(xian)奶(nai)(nai)因其新鮮(xian)(xian)(xian)，營養成分破壞很少，故營養價值較高，所以很多媽(ma)媽(ma)首選鮮(xian)(xian)(xian)奶(nai)(nai)，但它的(de)缺點是容易被污染(ran)和變質，因此，買鮮(xian)(xian)(xian)奶(nai)(nai)時(shi)要(yao)盡量去大型超市，選擇知(zhi)名企業的(de)產品。
但有一(yi)部分媽媽不(bu)能(neng)喝鮮(xian)(xian)牛奶(nai)(nai)。由于(yu)自身(shen)缺少(shao)乳(ru)糖酶(mei)或乳(ru)糖酶(mei)活性偏低，奶(nai)(nai)中(zhong)(zhong)的(de)乳(ru)糖不(bu)能(neng)在腸(chang)(chang)道中(zhong)(zhong)分解，而發酵產生大量的(de)二(er)氧化碳(tan)，導致腹(fu)脹、腹(fu)瀉(xie)，這部分準(zhun)媽媽可以(yi)選擇喝酸奶(nai)(nai)。酸奶(nai)(nai)是在鮮(xian)(xian)牛奶(nai)(nai)中(zhong)(zhong)加(jia)入乳(ru)酸桿菌發酵而成(cheng)的(de)，由于(yu)其(qi)凝塊小，其(qi)中(zhong)(zhong)的(de)礦物質鈣、鐵(tie)、鋅等(deng)更容(rong)易被(bei)吸收(shou)，同(tong)時既能(neng)抑(yi)制腸(chang)(chang)道中(zhong)(zhong)的(de)致病菌，又(you)能(neng)刺激腸(chang)(chang)道蠕動，從(cong)而對腸(chang)(chang)功能(neng)起到雙向調(diao)節作用。所以(yi)對于(yu)乳(ru)糖不(bu)耐(nai)受的(de)孕(yun)婦來說(shuo)，酸奶(nai)(nai)是一(yi)個不(bu)錯的(de)選擇。
純(chun)奶(nai)和酸(suan)(suan)奶(nai)只是(shi)制(zhi)作(zuo)手法(fa)不一(yi)樣，營養都還(huan)是(shi)有的(de)(de)(de)，很(hen)多孕初(chu)期(qi)晨(chen)吐很(hen)厲害(hai)，酸(suan)(suan)奶(nai)可(ke)以(yi)緩(huan)解(jie)。酸(suan)(suan)奶(nai)的(de)(de)(de)營養價值比(bi)純(chun)奶(nai)的(de)(de)(de)要高一(yi)些,而且酸(suan)(suan)奶(nai)在(zai)選擇原奶(nai)的(de)(de)(de)時候(hou)質量比(bi)純(chun)奶(nai)的(de)(de)(de)也要好，酸(suan)(suan)奶(nai)可(ke)以(yi)調(diao)理(li)腸胃，美容(rong)養顏 能(neng)刺激腸胃促排便，這樣不會便秘(mi)。純(chun)奶(nai)可(ke)以(yi)補鈣(gai)，自身比(bi)較肥胖(pang)的(de)(de)(de)話最(zui)好喝酸(suan)(suan)奶(nai)。但是(shi)喝酸(suan)(suan)奶(nai)時要注(zhu)意(yi)不要把(ba)腐敗的(de)(de)(de)牛奶(nai)當成(cheng)酸(suan)(suan)奶(nai)喝掉。
牛(niu)奶本身含(han)鈣豐富(fu)，且(qie)容(rong)易(yi)被(bei)機體吸收，因此，孕(yun)婦(fu)最好每天喝(he)250—500毫升牛(niu)奶，以滿足孕(yun)期對鈣需求(qiu)量的增加。而酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制(zhi)成的，在(zai)(zai)營養價值上不僅和(he)鮮牛(niu)奶一樣，還有抑制(zhi)腐敗菌繁殖、減少它在(zai)(zai)腸(chang)道中產(chan)生(sheng)毒素的作用。
在妊娠中后(hou)期，孕婦每日需要(yao)的鈣攝入量又有所提高，所以建(jian)議在選擇奶制品(pin)時最好牛奶和酸奶交替喝。
知識問答文(wen)章內(nei)容的經驗方法(fa)源(yuan)于程序系統索引或網民分享提供(gong)，僅(jin)供(gong)您參考使(shi)用(yong)，不代(dai)表(biao)本網站的研(yan)究(jiu)觀點(dian)，證明有(you)效，請注(zhu)意甄別內(nei)容來源(yuan)的真(zhen)實性(xing)和權威性(xing)，對(dui)于用(yong)戶言論(lun)及(ji)其它(ta)源(yuan)網站的內(nei)容引發的全部責任，由用(yong)戶自行(xing)承擔(dan)，網站不承擔(dan)法(fa)律(lv)責任。
