孕婦喝酸奶好還是純牛奶好之喝牛奶的好處：
我們都知道(dao)，寶(bao)寶(bao)在生長發育的過程(cheng)中，如果鈣(gai)質的吸收不足，那么就非(fei)常容(rong)易引(yin)起一些疾(ji)病，例如佝僂病，生長發育矮小，或者是(shi)牙齒(chi)發育不全(quan)、骨質疏松(song)等等。
同時，準(zhun)媽媽們在懷(huai)孕(yun)(yun)期間(jian)(jian)，如果(guo)無法補充充足(zu)的(de)鈣質，那么(me)(me)對您自身也是(shi)不(bu)好的(de)。所(suo)以(yi)，如果(guo)準(zhun)媽媽們懷(huai)孕(yun)(yun)期間(jian)(jian)在的(de)每一天能夠(gou)保證攝取至(zhi)少兩毫升的(de)鈣，那么(me)(me)就能夠(gou)為您的(de)寶(bao)寶(bao)提供(gong)充足(zu)的(de)營(ying)養(yang)。
準媽媽們喝牛奶，不僅能夠補充充足(zu)的鈣(gai)質，為您好(hao)寶(bao)寶(bao)帶去(qu)營養，同時牛奶也是(shi)優(you)質蛋白(bai)的藏(zang)身之所。優(you)質蛋白(bai)對于您以及寶(bao)寶(bao)的好(hao)處(chu)，相信(xin)準媽媽們也一(yi)定都知道。
酸(suan)奶的(de)(de)原材(cai)(cai)料(liao)是(shi)(shi)牛奶，并且在原材(cai)(cai)料(liao)的(de)(de)基(ji)礎(chu)上，酸(suan)奶中(zhong)添加了(le)多種有益的(de)(de)乳(ru)酸(suan)菌(jun)等(deng)等(deng)，而乳(ru)酸(suan)菌(jun)是(shi)(shi)人體中(zhong)非常重(zhong)要的(de)(de)清道夫，所(suo)以，準媽(ma)媽(ma)們在懷(huai)孕期間，如(ru)果能每天喝一些酸(suan)奶，是(shi)(shi)能夠防治便秘(mi)的(de)(de)。
酸奶中(zhong)的有益(yi)(yi)菌(jun)，不(bu)僅對于準(zhun)媽(ma)媽(ma)們(men)來(lai)說有很大的好(hao)處，對您的寶寶來(lai)說也(ye)是(shi)有不(bu)少益(yi)(yi)處的。同(tong)時，增加了多種有益(yi)(yi)菌(jun)的酸奶還能夠促進(jin)準(zhun)媽(ma)媽(ma)們(men)以及寶貝們(men)對鈣(gai)質的吸(xi)收。
孕婦喝酸奶好還是純牛奶好之正解：
準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)每天早上以及睡前(qian)可(ke)以喝二(er)百(bai)五(wu)十(shi)毫(hao)(hao)升到五(wu)百(bai)毫(hao)(hao)升的(de)純(chun)牛奶(nai)，而在您吃完正餐(can)之后，喝一些(xie)酸(suan)奶(nai)，幫助腸(chang)道(dao)進(jin)行消化與吸收，同時抑制腸(chang)道(dao)中的(de)腐敗菌的(de)繁(fan)殖。兩(liang)種(zhong)奶(nai)交(jiao)替喝，對準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們來說，補鈣效果可(ke)以說是最好的(de)。
鮮(xian)奶因其新(xin)鮮(xian)，營養成分破(po)壞很(hen)少，故營養價值(zhi)較高，所以很(hen)多媽(ma)媽(ma)首選鮮(xian)奶，但(dan)它的(de)(de)缺點(dian)是容易被(bei)污染(ran)和變質，因此，買鮮(xian)奶時要盡量去大型(xing)超(chao)市，選擇知名(ming)企業(ye)的(de)(de)產品(pin)。
但有一(yi)部分媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)不能(neng)(neng)喝鮮牛(niu)奶(nai)。由(you)于(yu)自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏(pian)低，奶(nai)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)乳糖不能(neng)(neng)在腸(chang)道(dao)中(zhong)(zhong)(zhong)分解，而發酵產生大量的(de)二氧化碳，導致(zhi)腹(fu)脹、腹(fu)瀉，這(zhe)部分準媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)可以選擇喝酸奶(nai)。酸奶(nai)是在鮮牛(niu)奶(nai)中(zhong)(zhong)(zhong)加(jia)入乳酸桿(gan)菌(jun)發酵而成的(de)，由(you)于(yu)其凝(ning)塊小，其中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)礦物質鈣、鐵、鋅(xin)等(deng)更容易被吸收，同時既能(neng)(neng)抑制腸(chang)道(dao)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)致(zhi)病菌(jun)，又能(neng)(neng)刺(ci)激腸(chang)道(dao)蠕(ru)動，從而對(dui)腸(chang)功能(neng)(neng)起到雙向(xiang)調節作用。所以對(dui)于(yu)乳糖不耐(nai)受的(de)孕婦來說，酸奶(nai)是一(yi)個不錯(cuo)的(de)選擇。
純奶(nai)(nai)(nai)(nai)和酸(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)只是制作手法不一樣(yang)，營養都還是有的(de)，很(hen)(hen)多孕初期晨(chen)吐很(hen)(hen)厲害，酸(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)可以緩解(jie)。酸(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)的(de)營養價值比(bi)純奶(nai)(nai)(nai)(nai)的(de)要高一些,而(er)且酸(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)在選擇原奶(nai)(nai)(nai)(nai)的(de)時候質量比(bi)純奶(nai)(nai)(nai)(nai)的(de)也(ye)要好(hao)，酸(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)可以調理腸(chang)(chang)胃(wei)，美容(rong)養顏 能刺(ci)激腸(chang)(chang)胃(wei)促排便(bian)(bian)，這樣(yang)不會便(bian)(bian)秘。純奶(nai)(nai)(nai)(nai)可以補鈣，自身(shen)比(bi)較肥胖的(de)話最好(hao)喝(he)酸(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)。但是喝(he)酸(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)時要注意不要把腐敗的(de)牛奶(nai)(nai)(nai)(nai)當成酸(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)喝(he)掉。
牛奶(nai)本身含(han)鈣豐富，且容易被機(ji)體吸(xi)收，因(yin)此，孕婦最好每天喝250—500毫升牛奶(nai)，以滿足孕期對鈣需求量的(de)增加。而(er)酸奶(nai)是鮮奶(nai)經過乳酸菌發(fa)酵制(zhi)成的(de)，在營養價(jia)值上不僅和鮮牛奶(nai)一樣，還有抑制(zhi)腐(fu)敗菌繁殖、減少它在腸道中產生毒素的(de)作用(yong)。
在(zai)妊娠中(zhong)后期，孕婦每日需要(yao)的鈣攝入(ru)量又有所提(ti)高，所以建議(yi)在(zai)選擇(ze)奶制品時最好(hao)牛奶和酸奶交替喝。
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