孕婦喝酸奶好還是純牛奶好之喝牛奶的好處：
我(wo)們都知(zhi)道，寶(bao)寶(bao)在(zai)生長發(fa)育的過(guo)程中(zhong)，如果鈣質的吸收不足，那么就非常(chang)容易引(yin)起一些疾病，例如佝僂病，生長發(fa)育矮(ai)小(xiao)，或(huo)者(zhe)是牙齒發(fa)育不全、骨質疏松等等。
同時，準(zhun)媽媽們在(zai)懷孕(yun)期間(jian)，如果(guo)無(wu)法補充(chong)充(chong)足的(de)鈣(gai)質，那(nei)么(me)對您自(zi)身也是不(bu)好的(de)。所以，如果(guo)準(zhun)媽媽們懷孕(yun)期間(jian)在(zai)的(de)每(mei)一天(tian)能(neng)夠保證攝取至少兩毫升的(de)鈣(gai)，那(nei)么(me)就能(neng)夠為您的(de)寶寶提(ti)供充(chong)足的(de)營養(yang)。
準媽媽們喝牛奶，不僅能夠補充充足的鈣質(zhi)，為您好寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)帶去營養，同時牛奶也是優質(zhi)蛋白的藏身之所。優質(zhi)蛋白對于您以及寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的好處，相信準媽(ma)媽(ma)們也一定都知道(dao)。
酸奶的(de)(de)(de)原(yuan)(yuan)材料是牛(niu)奶，并且在原(yuan)(yuan)材料的(de)(de)(de)基礎(chu)上，酸奶中添加了多(duo)種有(you)益的(de)(de)(de)乳(ru)酸菌等等，而乳(ru)酸菌是人體中非常(chang)重要的(de)(de)(de)清道夫，所以，準媽(ma)媽(ma)們在懷孕期間，如果能(neng)每天喝一些酸奶，是能(neng)夠防(fang)治(zhi)便秘的(de)(de)(de)。
酸奶中的(de)有(you)益菌，不僅對于(yu)準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)來說(shuo)有(you)很大的(de)好(hao)處(chu)，對您的(de)寶寶來說(shuo)也(ye)是(shi)有(you)不少益處(chu)的(de)。同時，增(zeng)加了多種有(you)益菌的(de)酸奶還能夠促進準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)以及寶貝(bei)們(men)對鈣(gai)質(zhi)的(de)吸收。
孕婦喝酸奶好還是純牛奶好之正解：
準媽(ma)媽(ma)每天(tian)早上以(yi)及睡前可以(yi)喝二百五(wu)十毫升(sheng)到五(wu)百毫升(sheng)的(de)(de)純牛奶(nai)(nai)，而在您(nin)吃完正餐(can)之后，喝一些酸奶(nai)(nai)，幫助(zhu)腸(chang)道進行(xing)消化與吸(xi)收，同(tong)時抑制腸(chang)道中的(de)(de)腐敗菌(jun)的(de)(de)繁(fan)殖。兩(liang)種奶(nai)(nai)交替喝，對準媽(ma)媽(ma)們來說(shuo)，補鈣效(xiao)果(guo)可以(yi)說(shuo)是最好(hao)的(de)(de)。
鮮奶因其新鮮，營養成(cheng)分破壞很(hen)少，故營養價值較高，所以很(hen)多媽媽首選(xuan)鮮奶，但它的缺點是容易(yi)被(bei)污染和變(bian)質(zhi)，因此，買鮮奶時要(yao)盡量去大型超市，選(xuan)擇知名企業(ye)的產品。
但(dan)有(you)一部(bu)分(fen)媽(ma)媽(ma)不能(neng)喝鮮(xian)牛(niu)奶(nai)。由(you)于自身缺少乳(ru)糖(tang)酶(mei)或乳(ru)糖(tang)酶(mei)活性偏低，奶(nai)中(zhong)(zhong)的(de)乳(ru)糖(tang)不能(neng)在腸(chang)道中(zhong)(zhong)分(fen)解，而發(fa)酵產生大量的(de)二氧化碳，導致腹脹、腹瀉，這部(bu)分(fen)準媽(ma)媽(ma)可以選擇喝酸(suan)奶(nai)。酸(suan)奶(nai)是在鮮(xian)牛(niu)奶(nai)中(zhong)(zhong)加(jia)入乳(ru)酸(suan)桿(gan)菌發(fa)酵而成的(de)，由(you)于其凝塊小，其中(zhong)(zhong)的(de)礦物質鈣(gai)、鐵、鋅等更容易被吸收，同時既能(neng)抑制(zhi)腸(chang)道中(zhong)(zhong)的(de)致病菌，又能(neng)刺(ci)激腸(chang)道蠕動，從而對腸(chang)功能(neng)起到雙向調節作用。所以對于乳(ru)糖(tang)不耐受的(de)孕婦來說(shuo)，酸(suan)奶(nai)是一個不錯的(de)選擇。
純奶和酸(suan)(suan)奶只是(shi)制作手法不一樣，營(ying)養(yang)都還是(shi)有的(de)(de)，很多孕(yun)初(chu)期晨(chen)吐很厲害，酸(suan)(suan)奶可(ke)以緩解。酸(suan)(suan)奶的(de)(de)營(ying)養(yang)價值(zhi)比(bi)純奶的(de)(de)要(yao)高一些,而且酸(suan)(suan)奶在選擇原奶的(de)(de)時候質量比(bi)純奶的(de)(de)也要(yao)好，酸(suan)(suan)奶可(ke)以調理腸胃(wei)(wei)，美容養(yang)顏 能刺激腸胃(wei)(wei)促排便(bian)，這(zhe)樣不會便(bian)秘。純奶可(ke)以補(bu)鈣，自身比(bi)較肥胖(pang)的(de)(de)話最好喝酸(suan)(suan)奶。但是(shi)喝酸(suan)(suan)奶時要(yao)注意不要(yao)把腐敗的(de)(de)牛(niu)奶當成酸(suan)(suan)奶喝掉。
牛(niu)奶本身(shen)含鈣(gai)豐富，且(qie)容易被機體吸收(shou)，因(yin)此，孕(yun)婦最好每(mei)天喝250—500毫升牛(niu)奶，以滿足孕(yun)期對鈣(gai)需求量的增加。而酸奶是鮮奶經過乳酸菌(jun)發酵制成的，在營養價值上不僅和(he)鮮牛(niu)奶一樣，還(huan)有抑(yi)制腐敗(bai)菌(jun)繁殖、減少它(ta)在腸道中產生(sheng)毒素的作用。
在妊娠中后(hou)期，孕(yun)婦(fu)每日(ri)需(xu)要的鈣攝入量又有所提(ti)高，所以(yi)建議在選擇奶制品時最好(hao)牛(niu)奶和酸奶交替(ti)喝。
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