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【問答】小產后吃什么好?

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小產(chan),中(zhong)醫病名(ming),指妊娠1228周內,胎兒(er)已成(cheng)形(xing)而自(zi)然殞(yun)墮(duo)為主(zhu)要(yao)表現的(de)(de)(de)疾病。有(you)廣(guang)義(yi)與(yu)狹義(yi)之分。廣(guang)義(yi)的(de)(de)(de)小(xiao)(xiao)產包含了經過(guo)治療能夠保留胚胎妊(ren)娠(shen)至足月的(de)(de)(de)先兆流產(中醫(yi)病名“胎漏”、“胎動不安(an)”),本(ben)篇(pian)所論小(xiao)(xiao)產為狹義(yi),專指胎墮(duo)難留的(de)(de)(de)情況。

小(xiao)產可以多吃(chi)(chi)補(bu)元的(de),如紅棗(zao)、枸杞、芝麻、蜂蜜、阿(a)膠、黑(hei)木耳、牛奶(nai)、雞(ji)蛋,不(bu)要吃(chi)(chi)太多的(de)雞(ji),小(xiao)心長胖,有幾種吃(chi)(chi)的(de)你(ni)試試:

早餐:牛奶熱燙(tang),加紅(hong)棗、枸杞,加打一(yi)個生(sheng)雞蛋(dan)進(jin)去,根(gen)據自己的口感,還可再加一(yi)點(dian)蜂蜜,這樣特(te)別補人。

午餐(can):魚湯,可以(yi)吃烏魚湯,可以(yi)少加點(dian)姜,不要加胡椒和蔥(cong),又(you)鮮又(you)補。

晚餐:黑木耳炒豬(zhu)肝,又(you)好吃(chi)又(you)補血。

參考答案來源
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    注意均衡的飲食,尤其(qi)要攝取(qu)富含蛋白(bai)質(zhi)及(ji)鐵(tie)質(zhi)的食品,如(ru)蛋、瘦肉(rou)、菠菜、豬肝等(deng)。其(qi)次要注意不可(ke)立即服補酒,如(ru)麻油雞酒、人參、當歸(gui)藥酒都宜在一周后才食用,因為可(ke)能影響子宮收(shou)縮,增(zeng)加出血的問題。

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    由于(yu)身體較虛弱(ruo),常易出汗(han),補(bu)充水分宜(yi)少量多次,汗(han)液中排(pai)出水溶性維生素較多,尤(you)其維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應多(duo)吃(chi)新鮮蔬菜、水果(guo)。這也有(you)利于(yu)防止便秘。

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    在飲(yin)食(shi)上不吃(chi)生(sheng)冷(leng)辛(xin)辣東西(xi),不喝酒(jiu),增(zeng)加營養(yang),以清淡營養(yang)豐富的如魚、肉、蛋、豆(dou)類制品等蛋白質(zhi)豐富的食(shi)物和(he)富含維(wei)生(sheng)素的新鮮(xian)蔬菜為主飲(yin)食(shi)為主。

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