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營養原則(ze)1：孕早期的膳食以(yi)清淡、易消化(hua)吸收為宜。
營養原則2：孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的(de)食物。
營養原(yuan)則3：為保證蛋(dan)白(bai)質的攝入量，孕婦可適當補充奶類(lei)(lei)、蛋(dan)類(lei)(lei)、豆類(lei)(lei)、硬果類(lei)(lei)食物。
營養原則4：在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關系到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發生兔唇、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含葉酸。
營養(yang)原(yuan)則5：維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。
酸(suan)奶(nai)較熱牛奶(nai)的氣味小，有止吐(tu)作用(yong)，又能增(zeng)加(jia)蛋白質的供給量(liang)，孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)可適當食用(yong)。孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)還可以將一些(xie)小餅(bing)干放在床(chuang)頭，早(zao)晨起床(chuang)之前吃(chi)一兩塊，而如果半夜醒(xing)來(lai)，吃(chi)一小塊餅(bing)干還可以防止早(zao)上嘔(ou)吐(tu)。
在孕(yun)早期，孕(yun)媽咪最(zui)好還是(shi)多(duo)吃(chi)一些(xie)蘋果、桃(tao)、杏、菠蘿、烏梅(mei)等中(zhong)性水果。也不(bu)要(yao)吃(chi)山(shan)楂，山(shan)楂吃(chi)多(duo)了容易造成宮縮流(liu)產。 水果的補充，每(mei)天最(zui)多(duo)不(bu)要(yao)超過200克，盡量(liang)選擇含(han)糖量(liang)低的水果。
當(dang)歸(gui)，人(ren)參，益母(mu)草，穿(chuan)山甲（除了(le)黨參和枸杞可以吃其余的中藥(yao)類的盡量不吃）螃蟹，大黃(huang)等(deng)等(deng)，這些都(dou)有可能引起(qi)子宮(gong)收縮，如果之前有用的化妝品全部要停(ting)了(le)不能用。
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