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營(ying)養原(yuan)則1：孕早期的(de)膳食以清淡(dan)、易(yi)消化吸收為(wei)宜。
營養原(yuan)則2：孕(yun)婦(fu)應當盡可(ke)能(neng)選擇自己(ji)喜(xi)歡的食物(wu)。
營養(yang)原則3：為保證(zheng)蛋(dan)白質的(de)攝入量(liang)，孕(yun)婦可(ke)適當補(bu)充奶類、蛋(dan)類、豆類、硬果類食物。
營養原(yuan)則4：在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關系到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發生兔唇、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含葉酸。
營養原(yuan)則5：維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。
酸奶(nai)較(jiao)熱(re)牛奶(nai)的氣味小，有止吐(tu)作用，又能增加蛋(dan)白質的供(gong)給量，孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)可適(shi)當食用。孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)還可以將一(yi)些小餅(bing)干放在床頭，早(zao)晨起床之前(qian)吃一(yi)兩塊，而如果半夜醒來，吃一(yi)小塊餅(bing)干還可以防(fang)止早(zao)上嘔吐(tu)。
在孕(yun)早期，孕(yun)媽咪(mi)最好還是多吃(chi)(chi)一些蘋果、桃、杏(xing)、菠蘿、烏梅等中(zhong)性(xing)水(shui)果。也(ye)不要(yao)(yao)吃(chi)(chi)山楂，山楂吃(chi)(chi)多了容易(yi)造成宮縮流產。 水(shui)果的(de)補充，每天最多不要(yao)(yao)超(chao)過200克，盡(jin)量選(xuan)擇含糖量低(di)的(de)水(shui)果。
當歸(gui)，人參，益母草，穿山甲（除了黨參和枸杞(qi)可以吃其余的中藥類的盡(jin)量不吃）螃蟹，大黃(huang)等等，這些(xie)都有可能引(yin)起子宮收縮(suo)，如果之前有用(yong)的化(hua)妝品全部要停了不能用(yong)。
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