有效的減肥美容方法，在日常飲食規律不變的情況下，以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例(li)食用，可以適(shi)當兌水具體做法：

1、早餐(can)前20分(fen)鐘空腹喝(he)；

2、中餐(can)和(he)晚餐(can)后(hou)立刻喝(he) 早(zao)餐(can)前(qian)20分鐘空(kong)腹(fu)喝(he)；中餐(can)和(he)晚餐(can)后(hou)立刻喝(he)

早飯以(yi)前可以(yi)在喝水時加入(ru)蜂(feng)蜜，午餐(can)與晚餐(can)時則吃(chi)少量的(de)粥(zhou)。一般人在吃(chi)蜂(feng)蜜兩(liang)天后就感(gan)覺到身體輕松，心情愉快(kuai)。五天以(yi)后可以(yi)吃(chi)面條等容易消化的(de)東(dong)西，然后慢慢恢(hui)復原來的(de)飲食。

采用這樣的減肥方法，許多(duo)人在3天以內(nei)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不(bu)安的感覺也可以消除。

蜂蜜具有諸多功能(蜂蜜斷食減肥)，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低，所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，一個月體重能減輕8-10斤。不過醋的(de)味道(dao)確實很(hen)不(bu)好。喝了(le)幾天(tian)后(hou)就沒習慣了(le)這個(ge)(ge)味道(dao)。呵呵不(bu)過為了(le)更漂亮好忍著了(le)。姐(jie)妹(mei)們(men)(men)(men)如果你(ni)們(men)(men)(men)也試果很(hen)多方法都沒成功的(de)話(hua)，我建議你(ni)不(bu)防(fang)試試這個(ge)(ge)方法吧，相信只要你(ni)堅持你(ni)一定(ding)會讓你(ni)有驚喜(xi)的(de)。愿姐(jie)妹(mei)們(men)(men)(men)早日(ri)達到自己理(li)想(xiang)的(de)體重。