有效的減肥美容方法，在日常飲食規律不變的情況下，以白醋和蜂蜜1：4或1：3的(de)比例食用，可以適當(dang)兌水具體做法：

1、早餐前20分鐘空腹喝；

2、中餐(can)和(he)晚餐(can)后立刻喝 早(zao)餐(can)前20分鐘空腹喝；中餐(can)和(he)晚餐(can)后立刻喝

早飯以前可(ke)以在(zai)喝水時(shi)加入蜂蜜(mi)，午餐與晚餐時(shi)則吃(chi)少量的粥(zhou)。一(yi)般人在(zai)吃(chi)蜂蜜(mi)兩(liang)天后(hou)就(jiu)感覺(jue)到(dao)身體輕(qing)松，心情(qing)愉快。五天以后(hou)可(ke)以吃(chi)面條等容易(yi)消化(hua)的東西(xi)，然(ran)后(hou)慢慢恢復(fu)原來的飲食。

采用(yong)這樣的(de)減(jian)肥方法，許多人(ren)在3天以(yi)內就減(jian)肥3公斤。其次，便秘的(de)癥狀以(yi)及焦慮不安的(de)感覺也(ye)可以(yi)消除。

蜂蜜具有諸多功能(蜂蜜斷食減肥)，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低，所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，一個月體重能減輕8-10斤。不過醋的(de)(de)味道確實很(hen)不(bu)好。喝了(le)幾天后就沒習慣了(le)這(zhe)個(ge)味道。呵呵不(bu)過為了(le)更漂亮好忍著(zhu)了(le)。姐(jie)妹們(men)如果(guo)你們(men)也試(shi)果(guo)很(hen)多(duo)方法(fa)(fa)都沒成功的(de)(de)話，我建議你不(bu)防試(shi)試(shi)這(zhe)個(ge)方法(fa)(fa)吧，相信只要你堅持你一定(ding)會讓你有驚喜的(de)(de)。愿姐(jie)妹們(men)早日達到自己理想的(de)(de)體重(zhong)。