喝蜂蜜水的副作用

1、睡前喝蜂蜜水，小心長胖又蛀牙

晚上睡前喝白開水，可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶(rong)質，密度(du)上升，達不到睡前喝(he)水的作(zuo)用，而(er)且會(hui)使血糖快速(su)提(ti)高。蜂(feng)蜜水含有的糖分(fen)也(ye)極容易轉換成脂肪(fang)堆積在(zai)身體里，讓你(ni)悄悄長胖(pang)!

如果刷了(le)牙再喝(he)蜂(feng)蜜水就更糟糕了(le)，大量的細(xi)菌(jun)會在你的口腔里腐蝕你的牙齒，因(yin)此晚上睡前喝(he)蜂(feng)蜜水委實太不劃(hua)算!

2、把蜂蜜作為清晨第一杯水，不利健康

很多人(ren)覺(jue)得清(qing)晨空腹喝(he)一杯淡淡的蜂(feng)(feng)蜜(mi)水(shui)，既潤腸(chang)通便又下火。但(dan)其實，這種(zhong)做法并不(bu)可(ke)取。蜂(feng)(feng)蜜(mi)水(shui)中(zhong)含有相應的糖(tang)分(fen)，不(bu)是以單純(chun)水(shui)的形式存在。飲用(yong)后，蜜(mi)中(zhong)的果糖(tang)要經(jing)過人(ren)體代謝轉化為葡萄糖(tang)，才能被(bei)人(ren)體所吸收(shou)利用(yong)，這樣失去了清(qing)晨第一杯水(shui)清(qing)掃(sao)身體內環境的作(zuo)用(yong)。

而且，蜂(feng)蜜作(zuo)為第一杯(bei)水(shui)，不能(neng)有效地補充機體(ti)細胞的(de)水(shui)分，排尿時間比(bi)白開水(shui)相對(dui)減緩，降低體(ti)內排毒的(de)功效。此時的(de)體(ti)內沒(mei)有清除(chu)廢棄物(wu)(wu)(wu)(wu)，又來接受新(xin)(xin)的(de)物(wu)(wu)(wu)(wu)質(zhi)，新(xin)(xin)物(wu)(wu)(wu)(wu)質(zhi)與廢棄殘(can)渣混合(he)，就呈現了體(ti)內新(xin)(xin)舊雜(za)合(he)物(wu)(wu)(wu)(wu)質(zhi)的(de)代謝吸收過程(cheng)，不能(neng)很(hen)好地獲取(qu)蜂(feng)蜜的(de)營養物(wu)(wu)(wu)(wu)質(zhi)，殘(can)渣的(de)再(zai)次代謝更不利(li)于健(jian)康。

3、高溫沖飲蜂蜜

蜂蜜(mi)(mi)中除含(han)65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含(han)有豐富的酶、維生素、礦物(wu)質(zhi)(zhi)等。食用蜂蜜(mi)(mi)時，要用溫水沖飲，水溫不(bu)超過(guo)60℃為宜(yi)。如(ru)果高溫開水沖入蜂蜜(mi)(mi)，不(bu)僅(jin)破(po)壞了其(qi)豐富的營(ying)養(yang)物(wu)質(zhi)(zhi)，還會導致其(qi)天(tian)然的色、香、味都發生變(bian)化。

實驗證明：把蜂(feng)蜜加熱到67℃時，時間稍長，就會使蜂(feng)蜜內的淀(dian)粉(fen)酶發生分解，色澤也變暗;蜂(feng)蜜中的維(wei)生素(su)C破壞1/5至(zhi)1/2。

4、過量食用 引發糖尿病+齲齒

正常成(cheng)人每(mei)天食用蜂蜜(mi)(mi)約20~25克左右為宜。因蜂蜜(mi)(mi)中的葡萄糖(tang)和(he)果糖(tang)屬于單糖(tang)，可直(zhi)接被人體吸收(shou)入(ru)血。如(ru)果一次進食蜂蜜(mi)(mi)量大，就可使血糖(tang)快速上升。長時間過量食用蜂蜜(mi)(mi)，會導(dao)致胰島素分泌不足，易引發糖(tang)尿病。

5、空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍

蜂(feng)蜜屬于甜食，,甜食有增(zeng)加胃(wei)酸分(fen)泌的作(zuo)用,胃(wei)酸過(guo)多(duo)對于胃(wei)粘膜有損傷。中國吃網提醒，長期(qi)空(kong)腹喝蜂(feng)蜜水(shui)，容(rong)易使體(ti)內酸性(xing)增(zeng)加，時(shi)間(jian)長了就會(hui)胃(wei)酸過(guo)多(duo)而得胃(wei)潰瘍或十(shi)二指(zhi)腸(chang)潰瘍。所以(yi)，飲(yin)用蜂(feng)蜜水(shui)最好不要空(kong)腹喝,建議飯(fan)后飲(yin)用。

6、飯后馬上喝蜂蜜水

飯(fan)(fan)后馬上喝蜂(feng)蜜水(shui)，會稀釋(shi)胃(wei)液，使得(de)進食(shi)的(de)食(shi)物(wu)還(huan)沒來得(de)及完全(quan)消化(hua)就(jiu)進入(ru)小腸，不(bu)利食(shi)物(wu)消化(hua)。而且，食(shi)物(wu)遇到(dao)水(shui)容易膨(peng)脹，對胃(wei)部造(zao)成更大壓力(li)。 長期飯(fan)(fan)后飲用(yong)蜂(feng)蜜水(shui)的(de)話，會增加腸胃(wei)病風險。

7、用金屬杯子沖蜂蜜水

蜂(feng)(feng)(feng)(feng)蜜呈酸(suan)性，保存或者沖泡時，最好不要使用(yong)金屬容(rong)器，以免(mian)發生(sheng)化(hua)學反應(ying)。 因(yin)為(wei)蜂(feng)(feng)(feng)(feng)蜜是(shi)帶有弱(ruo)酸(suan)性的液(ye)體，與(yu)金屬接觸(chu)時容(rong)易起氧化(hua)反應(ying)而析(xi)出如(ru)鐵(tie)、鉛(qian)、鋅(xin)、鋁等(deng)游離金屬元(yuan)素，使蜂(feng)(feng)(feng)(feng)蜜顏色變(bian)黑，營養成分受到破(po)壞。如(ru)有人(ren)吃了(le)這樣的蜂(feng)(feng)(feng)(feng)蜜，就(jiu)會(hui)出現腹痛、腹瀉、惡心(xin)、嘔吐等(deng)中毒癥狀。

8、蜂蜜的相克食物

蜂蜜不宜與豆(dou)腐同(tong)(tong)食(shi)：豆(dou)腐味(wei)甘、咸，性寒(han)，能清熱(re)散(san)血。與蜂蜜同(tong)(tong)食(shi)易(yi)導致腹瀉。同(tong)(tong)時(shi)蜂蜜中的(de)多種(zhong)酶類，豆(dou)腐中的(de)多種(zhong)礦物質、植物蛋白、有機酸等，二(er)者(zhe)同(tong)(tong)食(shi)不利(li)于人體的(de)生(sheng)化反(fan)應。

蜂(feng)蜜不宜與韭菜同食：韭菜含維(wei)生(sheng)素C豐(feng)富，容易被蜂(feng)蜜中的礦物質(zhi)銅、鐵等離子(zi)氧化而失(shi)去作用。另外(wai)，蜂(feng)蜜可通便(bian)，韭菜富含纖(xian)維(wei)素而導瀉，容易引起腹瀉。