喝蜂蜜水的副作用

1、睡前喝蜂蜜水，小心長胖又蛀牙

晚上睡前喝白開水，可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水(shui)，水(shui)中含有(you)大量溶(rong)質，密度(du)上升，達不到睡(shui)前(qian)喝水(shui)的作用(yong)，而(er)且(qie)會使(shi)血糖快速提高。蜂蜜水(shui)含有(you)的糖分(fen)也(ye)極容易轉(zhuan)換成(cheng)脂(zhi)肪堆積(ji)在身體里(li)，讓你悄悄長胖!

如(ru)果刷了牙再喝(he)(he)蜂(feng)蜜水(shui)就更糟糕了，大量(liang)的細菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒(chi)，因此(ci)晚上睡(shui)前喝(he)(he)蜂(feng)蜜水(shui)委(wei)實太不劃算!

2、把蜂蜜作為清晨第一杯水，不利健康

很多(duo)人覺得清(qing)晨空(kong)腹喝一杯淡淡的(de)蜂(feng)蜜(mi)水(shui)，既潤腸通便(bian)又(you)下火。但其實，這(zhe)(zhe)種做法并不(bu)可(ke)取(qu)。蜂(feng)蜜(mi)水(shui)中含有相應的(de)糖(tang)分，不(bu)是以單純(chun)水(shui)的(de)形式存在(zai)。飲用后，蜜(mi)中的(de)果(guo)糖(tang)要(yao)經過人體(ti)(ti)代謝轉化為(wei)葡萄糖(tang)，才(cai)能(neng)被人體(ti)(ti)所吸收利用，這(zhe)(zhe)樣失(shi)去了清(qing)晨第(di)一杯水(shui)清(qing)掃身體(ti)(ti)內環境的(de)作用。

而且，蜂蜜作為第一(yi)杯水，不(bu)能(neng)有效地(di)補充機體細胞(bao)的(de)(de)(de)(de)水分，排尿時間比(bi)白開(kai)水相對(dui)減緩(huan)，降低體內排毒的(de)(de)(de)(de)功效。此(ci)時的(de)(de)(de)(de)體內沒(mei)有清(qing)除(chu)廢(fei)棄(qi)物(wu)，又來接受新(xin)的(de)(de)(de)(de)物(wu)質(zhi)，新(xin)物(wu)質(zhi)與廢(fei)棄(qi)殘渣(zha)混合(he)(he)，就呈(cheng)現了體內新(xin)舊雜合(he)(he)物(wu)質(zhi)的(de)(de)(de)(de)代(dai)謝吸收過程，不(bu)能(neng)很好地(di)獲(huo)取蜂蜜的(de)(de)(de)(de)營養(yang)物(wu)質(zhi)，殘渣(zha)的(de)(de)(de)(de)再次代(dai)謝更不(bu)利于健康。

3、高溫沖飲蜂蜜

蜂蜜(mi)中(zhong)除含(han)65%至80%的葡萄糖和果(guo)糖外(wai)，還(huan)含(han)有豐富(fu)的酶(mei)、維生素、礦物質等(deng)。食(shi)用蜂蜜(mi)時，要用溫水(shui)沖飲(yin)，水(shui)溫不(bu)超過60℃為宜。如果(guo)高溫開水(shui)沖入蜂蜜(mi)，不(bu)僅破(po)壞了其(qi)豐富(fu)的營養(yang)物質，還(huan)會導致其(qi)天然的色(se)、香、味都發生變化。

實驗證明(ming)：把蜂蜜加熱到(dao)67℃時(shi)，時(shi)間稍長，就會(hui)使蜂蜜內的淀粉酶發生(sheng)分(fen)解，色(se)澤也變暗;蜂蜜中的維生(sheng)素(su)C破壞1/5至1/2。

4、過量食用 引發糖尿病+齲齒

正常(chang)成人每天(tian)食用蜂(feng)蜜(mi)約(yue)20~25克(ke)左右(you)為宜(yi)。因蜂(feng)蜜(mi)中的葡萄糖和果(guo)糖屬于單糖，可直(zhi)接被人體吸收入血(xue)。如果(guo)一次進食蜂(feng)蜜(mi)量大，就可使血(xue)糖快速上(shang)升。長時間過(guo)量食用蜂(feng)蜜(mi)，會(hui)導致胰(yi)島素分泌不足(zu)，易引發糖尿(niao)病。

5、空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍

蜂蜜屬于甜食，,甜食有增加(jia)(jia)胃(wei)(wei)酸(suan)分(fen)泌的作用,胃(wei)(wei)酸(suan)過多對于胃(wei)(wei)粘(zhan)膜(mo)有損傷。中(zhong)國吃(chi)網提醒，長(chang)期空腹喝蜂蜜水，容易使體內酸(suan)性增加(jia)(jia)，時間長(chang)了就會胃(wei)(wei)酸(suan)過多而得胃(wei)(wei)潰(kui)瘍(yang)或十二指腸潰(kui)瘍(yang)。所以，飲(yin)用蜂蜜水最(zui)好不要(yao)空腹喝,建議飯后飲(yin)用。

6、飯后馬上喝蜂蜜水

飯(fan)后(hou)馬上喝蜂蜜水，會稀釋(shi)胃(wei)液，使得(de)進食(shi)的食(shi)物還(huan)沒(mei)來得(de)及(ji)完全消化(hua)就進入小腸，不利食(shi)物消化(hua)。而且(qie)，食(shi)物遇到(dao)水容易(yi)膨脹，對胃(wei)部造成(cheng)更大壓(ya)力。 長期飯(fan)后(hou)飲用蜂蜜水的話，會增(zeng)加腸胃(wei)病風險。

7、用金屬杯子沖蜂蜜水

蜂(feng)蜜呈(cheng)酸(suan)性(xing)，保存或者沖泡時，最好不要使(shi)用金屬容(rong)器，以免(mian)發生化學反應。 因為(wei)蜂(feng)蜜是(shi)帶有弱酸(suan)性(xing)的液體，與(yu)金屬接觸時容(rong)易(yi)起氧化反應而析出如(ru)鐵、鉛、鋅、鋁(lv)等游離金屬元(yuan)素，使(shi)蜂(feng)蜜顏(yan)色變黑，營養成分受到破壞。如(ru)有人吃了這樣(yang)的蜂(feng)蜜，就(jiu)會出現腹(fu)痛、腹(fu)瀉、惡心(xin)、嘔(ou)吐等中毒(du)癥狀。

8、蜂蜜的相克食物

蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)不宜與(yu)豆腐同(tong)食(shi)：豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血(xue)。與(yu)蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)同(tong)食(shi)易導致腹瀉。同(tong)時蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)中的(de)多種酶類，豆腐中的(de)多種礦(kuang)物質、植物蛋白、有(you)機(ji)酸(suan)等，二者同(tong)食(shi)不利(li)于人體(ti)的(de)生化(hua)反應(ying)。

蜂(feng)(feng)蜜(mi)不(bu)宜與韭菜同食：韭菜含(han)(han)維(wei)生素C豐(feng)富，容易(yi)被蜂(feng)(feng)蜜(mi)中的礦物(wu)質銅、鐵等離(li)子氧(yang)化而(er)失去作用。另外，蜂(feng)(feng)蜜(mi)可通便(bian)，韭菜富含(han)(han)纖(xian)維(wei)素而(er)導瀉(xie)，容易(yi)引(yin)起腹瀉(xie)。