喝蜂蜜水的副作用

1、睡前喝蜂蜜水，小心長胖又蛀牙

晚上睡前喝白開水，可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含(han)有(you)大量(liang)溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用(yong)，而且會使(shi)血糖(tang)(tang)快速提高。蜂蜜水含(han)有(you)的糖(tang)(tang)分也極容(rong)易轉換(huan)成脂肪堆積在身(shen)體里(li)，讓你悄悄長胖!

如果刷了(le)(le)牙(ya)再喝(he)蜂(feng)蜜水(shui)就更糟糕了(le)(le)，大(da)量的(de)細菌會在你的(de)口腔(qiang)里腐(fu)蝕你的(de)牙(ya)齒，因(yin)此晚上(shang)睡前喝(he)蜂(feng)蜜水(shui)委(wei)實(shi)太(tai)不劃算!

2、把蜂蜜作為清晨第一杯水，不利健康

很多人(ren)覺得(de)清(qing)(qing)晨(chen)空(kong)腹喝(he)一(yi)杯(bei)淡淡的(de)蜂蜜水(shui)，既(ji)潤腸通(tong)便又下火。但(dan)其(qi)實，這種做(zuo)法并(bing)不(bu)可取。蜂蜜水(shui)中含有相應的(de)糖分，不(bu)是(shi)以單純水(shui)的(de)形(xing)式存在(zai)。飲用(yong)后，蜜中的(de)果糖要經過人(ren)體代(dai)謝轉化為葡萄糖，才能被人(ren)體所吸收利用(yong)，這樣(yang)失去了清(qing)(qing)晨(chen)第(di)一(yi)杯(bei)水(shui)清(qing)(qing)掃身體內環(huan)境的(de)作用(yong)。

而且，蜂蜜(mi)作為第一杯水，不(bu)能(neng)(neng)有(you)效(xiao)地補充機體(ti)細胞的水分，排尿時間比白開水相(xiang)對減(jian)緩，降(jiang)低體(ti)內(nei)排毒的功效(xiao)。此時的體(ti)內(nei)沒有(you)清除(chu)廢棄(qi)(qi)物(wu)，又(you)來接(jie)受新(xin)的物(wu)質(zhi)，新(xin)物(wu)質(zhi)與廢棄(qi)(qi)殘(can)(can)渣混合，就呈現了體(ti)內(nei)新(xin)舊(jiu)雜合物(wu)質(zhi)的代謝(xie)吸(xi)收(shou)過(guo)程，不(bu)能(neng)(neng)很好地獲取蜂蜜(mi)的營(ying)養物(wu)質(zhi)，殘(can)(can)渣的再次代謝(xie)更不(bu)利于健康。

3、高溫沖飲蜂蜜

蜂(feng)蜜(mi)(mi)中除含(han)(han)65%至80%的(de)(de)葡萄糖和果糖外，還含(han)(han)有豐富的(de)(de)酶、維生(sheng)素、礦物質等。食用蜂(feng)蜜(mi)(mi)時，要用溫(wen)水(shui)沖飲(yin)，水(shui)溫(wen)不(bu)(bu)超過60℃為(wei)宜。如果高溫(wen)開水(shui)沖入蜂(feng)蜜(mi)(mi)，不(bu)(bu)僅破壞了其豐富的(de)(de)營養物質，還會導致(zhi)其天然的(de)(de)色(se)、香(xiang)、味都發生(sheng)變化。

實驗證(zheng)明(ming)：把蜂(feng)蜜(mi)加熱到(dao)67℃時，時間稍長，就會使(shi)蜂(feng)蜜(mi)內的淀粉酶發生(sheng)分解，色澤也變暗;蜂(feng)蜜(mi)中的維生(sheng)素C破壞1/5至1/2。

4、過量食用 引發糖尿病+齲齒

正常(chang)成人每天食(shi)用蜂蜜約(yue)20~25克左右為宜。因蜂蜜中的(de)葡萄糖(tang)(tang)和果(guo)(guo)糖(tang)(tang)屬(shu)于(yu)單糖(tang)(tang)，可直接被(bei)人體(ti)吸收(shou)入血(xue)。如果(guo)(guo)一次進食(shi)蜂蜜量大，就(jiu)可使血(xue)糖(tang)(tang)快速上(shang)升(sheng)。長時間過量食(shi)用蜂蜜，會(hui)導(dao)致(zhi)胰島(dao)素分泌(mi)不足(zu)，易引發糖(tang)(tang)尿病。

5、空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍

蜂蜜(mi)(mi)屬于甜食(shi)，,甜食(shi)有增加胃(wei)酸(suan)(suan)分泌的作(zuo)用(yong)(yong),胃(wei)酸(suan)(suan)過多(duo)對于胃(wei)粘膜有損傷。中國(guo)吃網提醒，長期空腹(fu)喝蜂蜜(mi)(mi)水(shui)(shui)，容易使體內酸(suan)(suan)性增加，時間長了就會(hui)胃(wei)酸(suan)(suan)過多(duo)而(er)得(de)胃(wei)潰瘍(yang)或十二指腸潰瘍(yang)。所以，飲用(yong)(yong)蜂蜜(mi)(mi)水(shui)(shui)最好不要空腹(fu)喝,建議飯(fan)后飲用(yong)(yong)。

6、飯后馬上喝蜂蜜水

飯后(hou)馬上(shang)喝蜂蜜水，會稀釋(shi)胃(wei)液，使得進食(shi)(shi)的(de)食(shi)(shi)物還(huan)沒來得及完全消化就進入小(xiao)腸，不利食(shi)(shi)物消化。而且，食(shi)(shi)物遇到水容易(yi)膨(peng)脹，對胃(wei)部造成更大壓力。 長期(qi)飯后(hou)飲用蜂蜜水的(de)話，會增(zeng)加(jia)腸胃(wei)病(bing)風險。

7、用金屬杯子沖蜂蜜水

蜂(feng)(feng)蜜呈酸性，保存或者沖(chong)泡時，最好不要使用金(jin)屬容(rong)器(qi)，以免發生化學反(fan)應。 因為蜂(feng)(feng)蜜是帶(dai)有弱酸性的液體，與金(jin)屬接觸(chu)時容(rong)易起氧化反(fan)應而析出如鐵、鉛、鋅、鋁等游離金(jin)屬元(yuan)素(su)，使蜂(feng)(feng)蜜顏色(se)變黑(hei)，營養成(cheng)分受到破壞(huai)。如有人吃了這(zhe)樣的蜂(feng)(feng)蜜，就會出現腹痛、腹瀉、惡(e)心、嘔吐等中毒癥狀。

8、蜂蜜的相克食物

蜂(feng)蜜不(bu)宜與豆(dou)腐同(tong)食：豆(dou)腐味甘、咸，性(xing)寒(han)，能清熱散血(xue)。與蜂(feng)蜜同(tong)食易導致腹瀉。同(tong)時蜂(feng)蜜中的(de)多(duo)種(zhong)酶類(lei)，豆(dou)腐中的(de)多(duo)種(zhong)礦物質、植物蛋白(bai)、有機酸(suan)等，二(er)者同(tong)食不(bu)利于人體的(de)生(sheng)化反(fan)應。

蜂蜜(mi)不(bu)宜(yi)與(yu)韭(jiu)菜同食：韭(jiu)菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜(mi)中的礦物質銅、鐵等離子氧(yang)化而失去作用。另外(wai)，蜂蜜(mi)可通(tong)便，韭(jiu)菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。