喝蜂蜜水的副作用

1、睡前喝蜂蜜水，小心長胖又蛀牙

晚上睡前喝白開水，可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量(liang)溶質，密度上(shang)升，達不到睡前喝水的作用，而(er)且會(hui)使血糖(tang)快速(su)提高。蜂(feng)蜜水含有的糖(tang)分也極(ji)容易轉(zhuan)換成脂肪堆(dui)積在身體(ti)里，讓(rang)你悄悄長(chang)胖!

如果刷了(le)牙再喝(he)蜂(feng)蜜水(shui)就更糟糕了(le)，大量(liang)的細菌(jun)會在你的口腔(qiang)里(li)腐蝕你的牙齒，因此(ci)晚上(shang)睡前喝(he)蜂(feng)蜜水(shui)委(wei)實太不劃算!

2、把蜂蜜作為清晨第一杯水，不利健康

很(hen)多人(ren)覺得(de)清晨空腹(fu)喝一杯淡淡的(de)蜂蜜(mi)水，既潤(run)腸通便又(you)下火。但其實，這種做法并不(bu)可取。蜂蜜(mi)水中含有相應的(de)糖分，不(bu)是以單(dan)純(chun)水的(de)形式(shi)存(cun)在。飲(yin)用后，蜜(mi)中的(de)果(guo)糖要(yao)經(jing)過(guo)人(ren)體代謝轉化為葡萄糖，才(cai)能(neng)被(bei)人(ren)體所吸(xi)收利用，這樣失去了(le)清晨第一杯水清掃身體內環境的(de)作用。

而且，蜂蜜(mi)作(zuo)為第一杯水，不(bu)能(neng)(neng)有效地補充(chong)機(ji)體(ti)細胞的(de)水分，排(pai)尿時(shi)間比(bi)白開(kai)水相(xiang)對減(jian)緩，降低體(ti)內(nei)排(pai)毒的(de)功效。此時(shi)的(de)體(ti)內(nei)沒有清除廢棄(qi)物，又(you)來接受新的(de)物質，新物質與(yu)廢棄(qi)殘渣(zha)(zha)混合(he)(he)，就呈現了體(ti)內(nei)新舊(jiu)雜(za)合(he)(he)物質的(de)代謝(xie)吸收過程，不(bu)能(neng)(neng)很好地獲取蜂蜜(mi)的(de)營(ying)養物質，殘渣(zha)(zha)的(de)再次代謝(xie)更(geng)不(bu)利于健康。

3、高溫沖飲蜂蜜

蜂(feng)蜜中(zhong)除(chu)含(han)65%至80%的葡萄糖(tang)和果(guo)(guo)糖(tang)外，還含(han)有豐富(fu)的酶、維生素、礦(kuang)物(wu)質(zhi)等。食(shi)用蜂(feng)蜜時，要用溫水沖(chong)飲，水溫不(bu)超過60℃為宜。如(ru)果(guo)(guo)高溫開水沖(chong)入蜂(feng)蜜，不(bu)僅破壞了其豐富(fu)的營養物(wu)質(zhi)，還會導致其天然的色、香、味都發(fa)生變化。

實驗(yan)證明：把蜂蜜加熱到67℃時(shi)，時(shi)間稍長，就會使蜂蜜內的淀(dian)粉(fen)酶發生(sheng)分解(jie)，色澤(ze)也變暗;蜂蜜中的維生(sheng)素C破壞(huai)1/5至1/2。

4、過量食用 引發糖尿病+齲齒

正常成人每天食(shi)用(yong)蜂(feng)蜜(mi)(mi)約20~25克左(zuo)右為宜(yi)。因蜂(feng)蜜(mi)(mi)中的葡萄糖(tang)和果(guo)糖(tang)屬于單糖(tang)，可直接(jie)被人體吸(xi)收入血(xue)。如(ru)果(guo)一次進食(shi)蜂(feng)蜜(mi)(mi)量(liang)(liang)大，就可使血(xue)糖(tang)快速上升。長時間過量(liang)(liang)食(shi)用(yong)蜂(feng)蜜(mi)(mi)，會導致胰島(dao)素分泌不足(zu)，易引(yin)發糖(tang)尿病(bing)。

5、空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍

蜂(feng)(feng)蜜屬于(yu)甜食(shi)(shi)，,甜食(shi)(shi)有(you)增(zeng)加(jia)胃(wei)酸分(fen)泌的作用(yong),胃(wei)酸過多對于(yu)胃(wei)粘膜有(you)損傷。中國吃網提(ti)醒，長期空腹(fu)喝(he)蜂(feng)(feng)蜜水(shui)，容易(yi)使(shi)體內酸性增(zeng)加(jia)，時間長了就會胃(wei)酸過多而得胃(wei)潰瘍或(huo)十二(er)指腸潰瘍。所以，飲用(yong)蜂(feng)(feng)蜜水(shui)最好不要(yao)空腹(fu)喝(he),建(jian)議飯(fan)后(hou)飲用(yong)。

6、飯后馬上喝蜂蜜水

飯(fan)(fan)后(hou)馬上喝蜂(feng)蜜水(shui)，會(hui)稀釋胃液，使得(de)進(jin)食的食物還沒(mei)來得(de)及(ji)完全(quan)消化(hua)就進(jin)入小腸，不(bu)利食物消化(hua)。而且，食物遇(yu)到水(shui)容易(yi)膨脹，對胃部(bu)造成更大壓力。 長期飯(fan)(fan)后(hou)飲用(yong)蜂(feng)蜜水(shui)的話，會(hui)增加腸胃病風險(xian)。

7、用金屬杯子沖蜂蜜水

蜂(feng)蜜呈酸性，保(bao)存或者沖泡(pao)時，最好不要使用(yong)金屬容(rong)(rong)器，以(yi)免發生化學反(fan)應。 因為蜂(feng)蜜是帶有弱(ruo)酸性的液體，與金屬接(jie)觸(chu)時容(rong)(rong)易起氧化反(fan)應而析(xi)出如鐵、鉛、鋅、鋁等(deng)游離(li)金屬元(yuan)素(su)，使蜂(feng)蜜顏(yan)色(se)變黑，營養成分(fen)受到破(po)壞。如有人吃了這樣的蜂(feng)蜜，就會出現腹痛、腹瀉、惡心(xin)、嘔吐等(deng)中毒癥狀。

8、蜂蜜的相克食物

蜂蜜(mi)(mi)不宜與豆(dou)腐(fu)(fu)同食(shi)(shi)：豆(dou)腐(fu)(fu)味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜(mi)(mi)同食(shi)(shi)易導致(zhi)腹瀉。同時蜂蜜(mi)(mi)中的多(duo)種酶類，豆(dou)腐(fu)(fu)中的多(duo)種礦物(wu)質(zhi)、植物(wu)蛋(dan)白(bai)、有(you)機酸等(deng)，二者同食(shi)(shi)不利于(yu)人(ren)體的生化反應。

蜂(feng)蜜不宜與韭(jiu)(jiu)菜同食：韭(jiu)(jiu)菜含(han)維(wei)生素C豐富，容易被蜂(feng)蜜中(zhong)的礦物(wu)質銅(tong)、鐵等離子氧化而(er)失去(qu)作用。另外，蜂(feng)蜜可(ke)通便，韭(jiu)(jiu)菜富含(han)纖維(wei)素而(er)導(dao)瀉，容易引起腹瀉。