1、因身體疾(ji)病(bing)(bing)造成的失(shi)(shi)眠：失(shi)(shi)眠的身體疾(ji)病(bing)(bing)有心(xin)臟病(bing)(bing)、腎病(bing)(bing)、哮(xiao)喘、潰瘍病(bing)(bing)、關節(jie)炎、骨關節(jie)病(bing)(bing)、腸胃病(bing)(bing)、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合(he)征、甲狀腺功能亢(kang)進、夜間(jian)肌(ji)陣攣綜合(he)征、腦疾(ji)病(bing)(bing)等。
2、因生理造成的(de)失眠：環(huan)境(jing)的(de)改變，會使(shi)(shi)人產生生理上(shang)的(de)反應，如乘坐車、船、飛機(ji)時睡眠環(huan)境(jing)的(de)變化;臥室(shi)內強光、噪音、過冷或過熱都可能使(shi)(shi)人失眠。有(you)的(de)人對(dui)環(huan)境(jing)的(de)適(shi)應性(xing)強，有(you)的(de)人則非常敏感、適(shi)應性(xing)差(cha)，環(huan)境(jing)一改變就睡不好。
3、心理、精神因素(su)導致的失眠：當(dang)我(wo)們(men)出現心情煩(fan)躁不安、焦慮等情況(kuang)的時候，通(tong)常都會導致我(wo)們(men)出現失眠多夢(meng)的癥狀(zhuang)。而除了這些之外(wai)，生活(huo)中工作壓力(li)、學習壓力(li)等等，也是會導致我(wo)們(men)出現失眠多夢(meng)癥狀(zhuang)的。
4、服用藥物和其他物質引起的失眠：服用中樞興奮藥物可導致失眠。長時間服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷癥狀，睡眠淺，噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑，咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦(dan)戒酒也會因戒斷反(fan)應引起(qi)失(shi)眠。服用中樞興奮藥物可導致失(shi)眠
5、對(dui)失眠(mian)(mian)的(de)(de)恐懼引起(qi)的(de)(de)失眠(mian)(mian)：有的(de)(de)人對(dui)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)的(de)(de)期望過高，認為睡(shui)(shui)得(de)好，身體就百病(bing)不侵，睡(shui)(shui)得(de)不好，身體上(shang)易(yi)出各種毛(mao)病(bing)。這(zhe)種對(dui)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)的(de)(de)過分(fen)迷信，增加了睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)的(de)(de)壓力(li)，容易(yi)引起(qi)失眠(mian)(mian)。
失眠(mian)多(duo)夢大(da)部分是由(you)于深睡(shui)眠(mian)的(de)時間較(jiao)短、較(jiao)淺(qian)造(zao)成(cheng)的(de)，造(zao)成(cheng)這個表象的(de)原因(yin)(yin)有(you)很(hen)多(duo)種，主要以(yi)病(bing)人的(de)精(jing)神因(yin)(yin)素為最多(duo)見，比(bi)如焦慮，心事重重，苦(ku)惱等(deng)，一般放松(song)精(jing)神，尋找事故原因(yin)(yin)都(dou)能(neng)夠從根本(ben)上治療，但也不排除有(you)些是物(wu)理因(yin)(yin)素，比(bi)如喝(he)過濃茶(cha)啊，濃咖啡，床(chuang)鋪(pu)不舒適(shi)等(deng)。
考慮神經(jing)衰弱(ruo)，植物神經(jing)調節紊(wen)亂導致，建議睡前避免服用可樂、咖(ka)啡、巧克力、酒(jiu)、茶(cha)，規律飲(yin)食(shi)，不要暴飲(yin)暴食(shi)，按(an)時吃飯，飲(yin)食(shi)宜清淡，少食(shi)辛辣、煎(jian)炒、油炸(zha)、烈(lie)酒(jiu)等不消化和刺激性(xing)食(shi)物，多食(shi)水果、蔬(shu)菜和纖維性(xing)食(shi)物。
1、生理因(yin)素：身(shen)體不適會導致(zhi)失眠(mian)(mian)多(duo)夢，比如(ru)像精神緊張(zhang)、饑餓、疲勞、性興奮等，這些(xie)因(yin)素都(dou)會因(yin)為(wei)神經(jing)興奮從(cong)而出現(xian)失眠(mian)(mian)以及睡(shui)覺多(duo)夢等情(qing)況(kuang)的出現(xian)。除此之外(wai)還(huan)有像一些(xie)疾(ji)病(bing)同樣會導致(zhi)我們出現(xian)失眠(mian)(mian)多(duo)夢等情(qing)況(kuang)，比如(ru)像關節炎、潰(kui)瘍病(bing)、心(xin)絞痛、偏頭痛、哮喘、心(xin)律失常等，這些(xie)身(shen)體因(yin)素也會影響睡(shui)眠(mian)(mian)。
2、心(xin)理因(yin)(yin)素：心(xin)理因(yin)(yin)素也是導(dao)致(zhi)我(wo)們睡眠質量不高的主要原因(yin)(yin)。比如像生活(huo)、工作中(zhong)的各種矛盾和(he)困難(nan)所造成的焦慮、抑郁(yu)、緊張、激(ji)動、憤怒等(deng)不良的情(qing)緒，還有一(yi)些人在平時(shi)生活(huo)中(zhong)思慮過(guo)多等(deng)，這(zhe)些都會(hui)都會(hui)導(dao)致(zhi)失眠多夢。
知(zhi)識問(wen)答文章內(nei)容(rong)的(de)(de)經驗方(fang)法(fa)(fa)源于(yu)程序系統索引或網民分享(xiang)提(ti)供(gong)，僅供(gong)您參考使(shi)用(yong)，不代表本網站的(de)(de)研究觀點，證(zheng)明有效，請注意甄別內(nei)容(rong)來源的(de)(de)真實性和(he)權威性，對(dui)于(yu)用(yong)戶言論(lun)及其它(ta)源網站的(de)(de)內(nei)容(rong)引發的(de)(de)全部責任，由用(yong)戶自行承(cheng)擔(dan)，網站不承(cheng)擔(dan)法(fa)(fa)律責任。
同仁堂
云南白藥
三九
修正
太極藥業
東阿阿膠
湯臣倍健
健安喜
斯維詩
念慈菴
