失眠多夢(meng)大部分(fen)是(shi)由(you)于深睡眠的(de)(de)時間較(jiao)短、較(jiao)淺(qian)造成的(de)(de)，造成這個表象的(de)(de)原因有很多種，主(zhu)要以病(bing)人(ren)的(de)(de)精神因素為最(zui)多見，比如焦慮，心事重(zhong)重(zhong)，苦惱等(deng)，一般放松精神，尋找事故原因都能(neng)夠從根(gen)本上治(zhi)療，但(dan)也不排除有些是(shi)物理因素，比如喝過濃(nong)茶啊，濃(nong)咖啡，床鋪不舒適等(deng)。

考(kao)慮神經衰弱，植物(wu)神經調節(jie)紊亂(luan)導(dao)致，建議(yi)睡前避免服(fu)用可樂、咖(ka)啡、巧克(ke)力、酒(jiu)、茶(cha)，規律(lv)飲食(shi)，不要暴飲暴食(shi)，按時吃飯，飲食(shi)宜清淡，少食(shi)辛辣、煎(jian)炒、油(you)炸、烈酒(jiu)等不消化和刺激性食(shi)物(wu)，多食(shi)水果、蔬菜和纖(xian)維性食(shi)物(wu)。

1、生(sheng)理(li)因(yin)素：身(shen)(shen)體不(bu)適會導致失眠多夢，比(bi)(bi)如像(xiang)(xiang)精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮等(deng)(deng)，這(zhe)些因(yin)素都會因(yin)為神經(jing)興奮從(cong)而出現失眠以及睡覺多夢等(deng)(deng)情(qing)況(kuang)的出現。除此之外還有像(xiang)(xiang)一些疾病(bing)(bing)同樣會導致我們(men)出現失眠多夢等(deng)(deng)情(qing)況(kuang)，比(bi)(bi)如像(xiang)(xiang)關(guan)節炎、潰(kui)瘍病(bing)(bing)、心(xin)絞痛(tong)、偏頭痛(tong)、哮喘(chuan)、心(xin)律(lv)失常等(deng)(deng)，這(zhe)些身(shen)(shen)體因(yin)素也會影響睡眠。

2、心理因(yin)素：心理因(yin)素也是導致我們睡眠質量不高的主(zhu)要(yao)原因(yin)。比如像生活(huo)、工作(zuo)中(zhong)的各種(zhong)矛盾和困難所造成的焦(jiao)慮、抑郁、緊(jin)張、激動(dong)、憤怒等不良的情緒，還有一些人在平時生活(huo)中(zhong)思慮過多等，這些都(dou)會都(dou)會導致失眠多夢(meng)。