打呼嚕(lu)是一種(zhong)普遍存(cun)在的(de)睡眠現象，目前(qian)大(da)(da)多數人認(ren)為(wei)這是司空(kong)見慣的(de)，而(er)不(bu)以(yi)為(wei)然，還有人把(ba)打呼嚕(lu)看成(cheng)睡得香的(de)表現。其實打呼嚕(lu)是健康(kang)的(de)大(da)(da)敵(di)，由于打呼嚕(lu)使睡眠呼吸反(fan)復暫停，造成(cheng)大(da)(da)腦、血(xue)液嚴重缺氧(yang)，形成(cheng)低血(xue)氧(yang)癥，而(er)誘發高血(xue)壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容(rong)易在凌晨發生猝死。

一(yi)些(xie)人(ren)呼(hu)吸道鼻咽部(bu)、頜部(bu)有生理(li)性異常也是引起(qi)打(da)鼾的原因，例(li)如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起(qi)鼻部(bu)狹窄，造成氣流(liu)堵塞，促(cu)成用(yong)口呼(hu)吸，從而引起(qi)打(da)鼾。總(zong)之(zhi)，打(da)鼾的疾(ji)病原因非常多，大多數打(da)鼾的人(ren)都或(huo)多或(huo)少(shao)存在疾(ji)病隱患，呼(hu)嚕打(da)得(de)越響就越危險。

其實，一個(ge)人(ren)(ren)雖然睡(shui)熟(shu)了，但是(shi)人(ren)(ren)體對于外界的(de)(de)感知并未(wei)隨著人(ren)(ren)的(de)(de)沉睡(shui)而完全消(xiao)失，依然會對外界的(de)(de)刺激有所感應和回應，打呼(hu)嚕(lu)(lu)就是(shi)這(zhe)種(zhong)(zhong)(zhong)感應的(de)(de)一種(zhong)(zhong)(zhong)。心理學(xue)上來說，打鼾(han)是(shi)人(ren)(ren)類(lei)在睡(shui)夢中與現實世界的(de)(de)交談。外界的(de)(de)聲音對人(ren)(ren)造(zao)成的(de)(de)影(ying)響，而休眠中的(de)(de)人(ren)(ren)就用打鼾(han)來回應外界的(de)(de)反應，也難怪(guai)總是(shi)能將一個(ge)呼(hu)嚕(lu)(lu)打得(de)忽(hu)高忽(hu)低(di)活像(xiang)奏鳴(ming)曲了。在這(zhe)種(zhong)(zhong)(zhong)情況下，如果想(xiang)要(yao)一個(ge)人(ren)(ren)停止(zhi)打呼(hu)嚕(lu)(lu)，就要(yao)盡(jin)可能地(di)為(wei)之提供一個(ge)安靜(jing)的(de)(de)休息環境，這(zhe)樣(yang)，呼(hu)嚕(lu)(lu)自然而然就會變小(xiao)，或者停止(zhi)。