1、早上：早上6點到7點的時間段，是喝豆漿的最佳時間。人體(ti)在經(jing)過一夜(ye)的生物(wu)鐘循環之后，身體(ti)非常缺(que)乏水(shui)分(fen)和(he)營(ying)養，喝豆漿可以起到(dao)補充水(shui)分(fen)、提供營(ying)養的作用(yong)，而且喝豆漿還(huan)有利于人體(ti)對營(ying)養的消化和(he)吸收。
2、中午：中午也(ye)是喝豆(dou)(dou)漿(jiang)的不(bu)錯時間，最好是在中午11點(dian)至12點(dian)在之間喝。此時間段一般(ban)是午飯前的時間，在飯前喝豆(dou)(dou)漿(jiang)，不(bu)僅可以讓豆(dou)(dou)漿(jiang)中的營(ying)養被人體充分吸收，還有(you)(you)可以有(you)(you)效降低(di)食欲，有(you)(you)助(zhu)于對減肥，也(ye)能起(qi)到間接節食的作用。
3、晚上：晚上最(zui)好不要再喝豆(dou)漿，晚上喝豆(dou)漿會導致營(ying)養(yang)(yang)過(guo)剩，無法被(bei)人體完全(quan)吸(xi)收，使(shi)營(ying)養(yang)(yang)在體內(nei)堆積，從而(er)造成(cheng)身體的負(fu)擔。
喝豆(dou)(dou)漿(jiang)(jiang)的最(zui)佳時間為(wei)早上(shang)，中(zhong)午也可以喝豆(dou)(dou)漿(jiang)(jiang)，不過在晚上(shang)的時候(hou)最(zui)好是不要喝豆(dou)(dou)漿(jiang)(jiang)。
早上喝(he)豆(dou)漿(jiang)營養吸收(shou)最大化一般來說，早上6點(dian)到7點(dian)是喝(he)豆(dou)漿(jiang)的最佳時間。
因為人體在經過一(yi)夜(ye)的(de)生物鐘循環之(zhi)后，身體非常缺乏(fa)水分和(he)營養。此時，晨(chen)起(qi)喝豆漿(jiang)(jiang)可以起(qi)到補充水分、提供營養的(de)作用，而(er)且喝豆漿(jiang)(jiang)還有利于人體對(dui)營養的(de)消化和(he)吸收。
早上(shang)喝豆(dou)漿切忌空(kong)腹豆(dou)漿是一種蛋白(bai)質(zhi)含量(liang)比較(jiao)豐(feng)富的飲料(liao)，但卻(que)只有在攝入足量(liang)淀粉食品后才能不被作為熱量(liang)來(lai)消(xiao)耗(hao)，而去真正發揮構造新組(zu)織(zhi)，修補(bu)舊組(zu)織(zhi)的作用。
一般(ban)豆(dou)(dou)漿(jiang)選在早上喝比(bi)較好(hao)，比(bi)較好(hao)吸(xi)(xi)收(shou)，豆(dou)(dou)漿(jiang)含有蛋(dan)白(bai)質(zhi)早上比(bi)較好(hao)吸(xi)(xi)收(shou)，就(jiu)在準備工作的一天的開(kai)始喝點對身體有益(yi)。
1，清晨：早上起(qi)來喝(he)豆(dou)漿(jiang)最好不過了，這個時間段人體非常缺乏水分和營養，豆(dou)漿(jiang)可(ke)以起(qi)到(dao)補充水分，提供營養的作用，而且豆(dou)漿(jiang)不油(you)膩(ni)，多喝(he)一些反而利于消化吸收。
2，下午茶(cha)：豆漿里面可以加一(yi)些(xie)牛奶(nai)(nai)、紅茶(cha)，調制成為豆奶(nai)(nai)茶(cha)，下午茶(cha)的時段，邊喝(he)豆奶(nai)(nai)茶(cha)，邊吃一(yi)些(xie)小甜品(pin)，會讓你一(yi)天(tian)心情好起來(lai)。
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