早上喝豆漿營養吸收最(zui)大化一般來說，早上6點到7點是(shi)喝豆漿的最(zui)佳時(shi)間。

因為人體在經過一夜的生物鐘循環之后，身體非常缺乏(fa)水分(fen)和營(ying)(ying)養。此時，晨(chen)起喝豆漿(jiang)可以起到補充(chong)水分(fen)、提供營(ying)(ying)養的作用，而且喝豆漿(jiang)還有利于(yu)人體對營(ying)(ying)養的消化和吸收。

早上喝豆漿切(qie)忌空腹豆漿是一種(zhong)蛋(dan)白質含量(liang)比(bi)較(jiao)豐富(fu)的飲料，但卻只有(you)在攝入足量(liang)淀(dian)粉食品后(hou)才能不(bu)被(bei)作為熱(re)量(liang)來消耗，而去(qu)真正發(fa)揮(hui)構(gou)造新組織，修(xiu)補舊(jiu)組織的作用(yong)。

一般豆漿選(xuan)在(zai)早(zao)上(shang)(shang)喝比(bi)較好(hao)(hao)，比(bi)較好(hao)(hao)吸(xi)收，豆漿含有蛋(dan)白質早(zao)上(shang)(shang)比(bi)較好(hao)(hao)吸(xi)收，就在(zai)準備工作的(de)(de)一天的(de)(de)開(kai)始(shi)喝點對身體有益。

1，清晨：早上起(qi)(qi)來喝豆(dou)(dou)漿最(zui)好不過了，這個時間段人體(ti)非常缺乏水分(fen)和營養(yang)，豆(dou)(dou)漿可(ke)以起(qi)(qi)到補充(chong)水分(fen)，提供營養(yang)的(de)作用，而且豆(dou)(dou)漿不油膩，多喝一些反而利于消化吸收。

2，下午茶(cha)：豆漿里面可(ke)以加一些(xie)牛奶(nai)、紅茶(cha)，調(diao)制成為豆奶(nai)茶(cha)，下午茶(cha)的時段，邊喝(he)豆奶(nai)茶(cha)，邊吃(chi)一些(xie)小甜品，會讓你一天心情好起來。