1、早上：早上6點到7點的時間段，是喝豆漿的(de)最(zui)佳時(shi)間。人體在經過一(yi)夜的(de)生物鐘循環之后，身體非常缺乏水(shui)分(fen)和營養，喝(he)豆漿可以起到補充水(shui)分(fen)、提(ti)供營養的(de)作用，而(er)且喝(he)豆漿還有利于(yu)人體對營養的(de)消化和吸(xi)收。
2、中(zhong)(zhong)午(wu)：中(zhong)(zhong)午(wu)也是喝豆漿(jiang)的(de)不錯時間(jian)，最好是在中(zhong)(zhong)午(wu)11點至12點在之間(jian)喝。此時間(jian)段(duan)一般是午(wu)飯前的(de)時間(jian)，在飯前喝豆漿(jiang)，不僅可以讓豆漿(jiang)中(zhong)(zhong)的(de)營養被(bei)人體充分(fen)吸收，還(huan)有(you)可以有(you)效降低食欲，有(you)助(zhu)于對減(jian)肥，也能起(qi)到間(jian)接節(jie)食的(de)作用。
3、晚(wan)上(shang)：晚(wan)上(shang)最好不(bu)要再喝(he)豆漿，晚(wan)上(shang)喝(he)豆漿會導致營(ying)養過剩，無法被人體(ti)完全吸收，使營(ying)養在體(ti)內堆(dui)積，從而造成身(shen)體(ti)的負擔。
喝(he)豆漿(jiang)的(de)(de)最(zui)佳時(shi)間為早上(shang)，中午也可以喝(he)豆漿(jiang)，不(bu)過(guo)在晚上(shang)的(de)(de)時(shi)候最(zui)好(hao)是不(bu)要喝(he)豆漿(jiang)。
早上(shang)喝豆漿營(ying)養吸(xi)收最大化(hua)一般來說，早上(shang)6點到7點是(shi)喝豆漿的最佳時(shi)間。
因為(wei)人體(ti)在經過一(yi)夜的(de)生物鐘(zhong)循環之(zhi)后，身體(ti)非常缺乏水分和營養(yang)。此時，晨起喝(he)豆漿(jiang)可(ke)以起到(dao)補充水分、提供營養(yang)的(de)作(zuo)用，而且(qie)喝(he)豆漿(jiang)還有利于(yu)人體(ti)對營養(yang)的(de)消化和吸收。
早上喝(he)豆漿(jiang)切忌空(kong)腹豆漿(jiang)是一種蛋(dan)白質含量(liang)比較豐富的飲料，但卻只(zhi)有在攝入足(zu)量(liang)淀粉食品(pin)后才(cai)能不被作為熱量(liang)來消耗，而(er)去(qu)真正(zheng)發揮構造新組織(zhi)，修(xiu)補舊組織(zhi)的作用(yong)。
一般豆漿選在早(zao)(zao)上喝比(bi)較(jiao)好(hao)，比(bi)較(jiao)好(hao)吸收，豆漿含有(you)蛋白質早(zao)(zao)上比(bi)較(jiao)好(hao)吸收，就在準備(bei)工作的一天的開始喝點對身體有(you)益。
1，清晨：早上起來喝豆漿(jiang)最好不(bu)過(guo)了，這個時間段(duan)人體非常缺乏水(shui)分和營(ying)養，豆漿(jiang)可以起到(dao)補(bu)充水(shui)分，提供營(ying)養的作用，而且豆漿(jiang)不(bu)油膩，多喝一些反而利于消化(hua)吸(xi)收。
2，下(xia)午茶(cha)：豆漿里面可以加(jia)一些(xie)牛奶、紅茶(cha)，調制成(cheng)為豆奶茶(cha)，下(xia)午茶(cha)的時段，邊喝豆奶茶(cha)，邊吃一些(xie)小甜(tian)品(pin)，會讓(rang)你一天(tian)心情好起來。
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