早上喝豆(dou)漿營(ying)養吸(xi)收最(zui)大化一般(ban)來說，早上6點(dian)到(dao)7點(dian)是喝豆(dou)漿的最(zui)佳時間(jian)。

因(yin)為人體在經(jing)過一夜(ye)的(de)生物(wu)鐘循環之后，身(shen)體非常缺乏水分和(he)營養(yang)。此(ci)時，晨(chen)起喝(he)豆漿(jiang)可以起到補充水分、提供營養(yang)的(de)作用，而且喝(he)豆漿(jiang)還有利于(yu)人體對(dui)營養(yang)的(de)消化和(he)吸收。

早上喝豆(dou)漿(jiang)切忌空腹豆(dou)漿(jiang)是(shi)一種(zhong)蛋白質含量比較豐富(fu)的(de)飲(yin)料，但卻只有在攝(she)入(ru)足量淀粉(fen)食品后才能(neng)不被作為熱量來消耗，而去真正(zheng)發揮(hui)構(gou)造新(xin)組(zu)織，修補舊組(zu)織的(de)作用。

一般(ban)豆(dou)漿(jiang)(jiang)選在(zai)早上(shang)喝比較好，比較好吸收，豆(dou)漿(jiang)(jiang)含有(you)蛋白質(zhi)早上(shang)比較好吸收，就在(zai)準(zhun)備工作的一天的開始喝點對身(shen)體(ti)有(you)益。

1，清晨：早上起(qi)來喝(he)豆(dou)漿(jiang)最好不過了，這(zhe)個(ge)時間段人體非常缺(que)乏(fa)水(shui)分(fen)和營養，豆(dou)漿(jiang)可以起(qi)到補充水(shui)分(fen)，提供營養的(de)作用，而(er)且豆(dou)漿(jiang)不油膩，多喝(he)一些反而(er)利于消化吸收。

2，下午茶(cha)：豆(dou)漿里面可以(yi)加一(yi)(yi)些(xie)牛(niu)奶(nai)、紅(hong)茶(cha)，調制成為豆(dou)奶(nai)茶(cha)，下午茶(cha)的時(shi)段，邊(bian)喝豆(dou)奶(nai)茶(cha)，邊(bian)吃(chi)一(yi)(yi)些(xie)小甜品(pin)，會讓你一(yi)(yi)天心情好起來。