一、下午茶時間

下(xia)午茶可以(yi)追溯到英國17世(shi)紀時期，綿延至今，漸變成(cheng)現代人休閑習慣。當(dang)時(shi)英國上(shang)流社(she)會的早(zao)餐的相當(dang)豐富，使得午(wu)餐胃口(kou)不大吃(chi)得較少，而(er)晚餐一般(ban)是(shi)到晚上(shang)8點左(zuo)右才開始，所以他們都(dou)習慣在(zai)下午(wu)4點鐘左右吃點點心(xin)。

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安娜瑪利(li)亞(ya)，這(zhe)是(shi)一位特別(bie)懂得享(xiang)受生活的(de)女(nv)伯爵，每(mei)天下(xia)午(wu)(wu)他都會讓女(nv)仆(pu)為她準備一壺紅茶(cha)和一些點心(xin)，她也很享(xiang)受這(zhe)樣的(de)飲食搭配，便(bian)邀請了眾多有人(ren)一起(qi)品嘗下(xia)午(wu)(wu)茶(cha)，很快，大(da)家也都被這(zhe)種下(xia)午(wu)(wu)茶(cha)方式吸(xi)引了，便(bian)在英國的(de)貴族(zu)圈內開始流行(xing)起(qi)來。

直到18世(shi)紀(ji)中期，茶葉才(cai)真正進入(ru)平(ping)民的生活(huo)，貴族之間的下午(wu)茶文化也(ye)開(kai)始在(zai)民間盛行，于是下午(wu)茶就開(kai)始出沒在(zai)飯店(dian)飯店(dian)或者百貨公(gong)司之間。

英國(guo)人最(zui)喜(xi)歡在當天下午的3點到5點之(zhi)間享受(shou)自(zi)己的(de)(de)(de)下午茶，在這樣(yang)優(you)雅(ya)的(de)(de)(de)氛(fen)圍里，往往最能讓人感覺到心靈的(de)(de)(de)祥(xiang)和(he)與(yu)家庭的(de)(de)(de)溫暖，從而緩解一天的(de)(de)(de)疲勞感。

二、下午茶吃什么

咖啡：這個時間，沖杯茶或者單份齋咖都是不錯的選擇。奶啡/奶茶/焦糖就顯得過(guo)于厚(hou)重了(le)，加糖過(guo)多，熱(re)量(liang)太(tai)高，不推薦。

薯(shu)片：薯(shu)片可以吃，但是控制在4-5片，咬著吃。不(bu)要一(yi)次一(yi)整(zheng)片塞嘴(zui)里大嚼。不(bu)雅觀、容易(yi)吃過量。

巧(qiao)克力：買含量高的(de)黑巧(qiao)克力！雖然貴一點(dian)，但可以讓(rang)(rang)你(ni)(ni)在吃的時(shi)候報著“品(pin)嘗”的心(xin)態，一小塊品(pin)質佳的巧(qiao)克(ke)力帶(dai)來(lai)的滿足感足以讓(rang)(rang)你(ni)(ni)幸福(fu)開(kai)心(xin)一陣的。要記(ji)住(zhu)，甜味(wei)很重的巧(qiao)克(ke)力會給(gei)你(ni)(ni)帶(dai)來(lai)過(guo)多的熱量。

堅果：核桃、榛子，花生，芥末綠豆，杏仁等堅果是白領族必備的辦公室小食，堅果含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅果還可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等。

但堅果畢(bi)竟熱量大，不可(ke)貪吃(chi)，避免營養過剩引(yin)起發胖。1-2小把就(jiu)對夠了，如果(guo)你(ni)是(shi)認真的在“吃(chi)”，1把(ba)(ba)就已(yi)經(jing)把(ba)(ba)口淡牙癢的感覺(jue)驅(qu)散(san)掉了。

酸奶(nai)乳(ru)酪：酸奶(nai)所含的一些菌(jun)類可(ke)以促進消化系統(tong)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加(jia)平(ping)坦。如果你的辦公室有休息間，你完全(quan)可(ke)以切一小片(pian)檸檬(帶皮)，切碎，加(jia)到原味酸(suan)奶里面。一小杯，能吃15分(fen)鐘左右。

三、下午茶的作用

1、現(xian)如今在各(ge)行各(ge)業忙碌的(de)(de)人們，常(chang)(chang)常(chang)(chang)因為時間緊迫，中(zhong)午飯匆(cong)(cong)匆(cong)(cong)了之，到了下午便是饑腸轆轆，這時不妨來一(yi)杯下午茶，既(ji)能(neng)提神(shen)(shen)，又能(neng)給予躍(yue)躍(yue)欲試(shi)的(de)(de)肚子以慰藉，尤(you)其是每天工作在電(dian)腦旁邊(bian)的(de)(de)常(chang)(chang)蹲族們，看(kan)電(dian)腦的(de)(de)時間一(yi)長(chang)，眼睛會吃不消(xiao)的(de)(de)，不妨常(chang)(chang)備著茶放在一(yi)邊(bian)，有空(kong)就(jiu)喝一(yi)口，不僅可以提神(shen)(shen)消(xiao)除疲勞，還可以防電(dian)腦輻射線的(de)(de)危害，一(yi)舉兩得(de)。

2、面對現代社會(hui)的高效率、快節奏(zou)，下午茶(cha)有(you)助于恢復(fu)體力。

3、喝下午茶(cha)的(de)另一個(ge)好(hao)處(chu)是既補(bu)充了營養又不用擔心會(hui)變胖(pang)，研究(jiu)發現(xian)，下午茶(cha)和其他的(de)零食不一樣，他的(de)熱量大(da)部分會(hui)用來給人(ren)體(ti)提供能量，一般不會(hui)大(da)量的(de)儲存在體(ti)內，所以(yi)人(ren)們發明了很(hen)多減(jian)肥產品，都是以(yi)茶(cha)為溶液的(de)。

4、下午茶(cha)具(ju)有防止人(ren)體內固醇升高。 喝(he)下午茶(cha)可以及時補(bu)充(chong)能量 面對現(xian)代社會的高效。

5、喝下午茶(cha)還可(ke)以(yi)增強記憶力，研究發現常喝下午茶(cha)的人做起事來精神比較能夠集中，記憶力當然會得到改(gai)善。

6、好(hao)的下午(wu)茶(cha)還是女(nv)士優(you)美曲線(xian)的保證。英(ying)國一份營(ying)養(yang)調查結果顯示，長期享用(yong)下午(wu)茶(cha)的女(nv)人(ren)更(geng)苗(miao)條，因(yin)為她(ta)們(men)保持了少(shao)吃多餐(can)的飲食習慣。

7、喝下(xia)午(wu)(wu)茶和單純的吃零食是不(bu)同(tong)的。零食的熱量會儲存(cun)到體內，而下(xia)午(wu)(wu)茶同(tong)其他正(zheng)餐(can)一樣，相當一部分(fen)熱量用來(lai)供(gong)肌體消耗。它還可以(yi)幫助人們保持精力直到黃昏，進而使得晚餐(can)比較清淡，養(yang)成最完美(mei)的飲食習慣。

8、下午茶(cha)(cha)中，“茶(cha)(cha)”對于(yu)人體健康(kang)的(de)作用也(ye)不可(ke)忽視。 常喝避免骨質疏(shu)松細節提醒：上班(ban)時難免會太(tai)投入，以至于(yu)剛(gang)倒的(de)茶(cha)(cha)涼(liang)了(le)，這時不宜再(zai)喝，應加(jia)熱后(hou)再(zai)飲用，再(zai)者隔夜的(de)茶(cha)(cha)不要(yao)喝。