網絡的(de)(de)普及使得(de)人(ren)們(men)在網上(shang)休閑娛樂的(de)(de)方式也多(duo)了(le)起(qi)來(lai)。中國(guo)(guo)互聯網行(xing)業的(de)(de)發(fa)展(zhan)也是非常迅(xun)速(su)，和其他類型網站一樣(yang)，各(ge)種游戲媒體(ti)也是遍(bian)地(di)開花。在全國(guo)(guo)范圍來(lai)講(jiang)，北京市的(de)(de)經(jing)濟發(fa)展(zhan)條件比(bi)較好，技術理(li)念一比(bi)較開放和先進(jin)，因(yin)此我(wo)國(guo)(guo)的(de)(de)許多(duo)游戲媒體(ti)選擇在這里(li)發(fa)展(zhan)。

玩游戲上癮了怎么辦？

1、首先提醒(xing)自(zi)(zi)己， 提醒(xing)的(de)方式有(you)很多比(bi)如(ru)我們在(zai)手機(ji)里錄音，將一段簡短的(de)話告訴自(zi)(zi)己要(yao)克制(zhi)。提醒(xing)自(zi)(zi)己的(de)意義在(zai)于，讓一個有(you)決心時候的(de)自(zi)(zi)己去幫助一個容易動搖的(de)自(zi)(zi)己。還可以在(zai)你的(de)電腦旁邊貼上紙(zhi)條：鼓勵(li)自(zi)(zi)己不要(yao)玩(wan)游戲等(deng)(deng)等(deng)(deng)。這些并不會(hui)收到實質性(xing)的(de)效果，但是會(hui)對你有(you)些積極的(de)影響。

2、然后就是(shi)(shi)(shi)很重要的(de)(de)(de)一(yi)(yi)步很有魄(po)力的(de)(de)(de)一(yi)(yi)步。如果你對(dui)一(yi)(yi)個(ge)游(you)戲(xi)有依賴(lai)(lai)感，最(zui)好的(de)(de)(de)辦法是(shi)(shi)(shi)先不要接觸這(zhe)個(ge)游(you)戲(xi)。那么最(zui)好的(de)(de)(de)辦法是(shi)(shi)(shi)刪除它(ta)。玩游(you)戲(xi)是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)件讓人放(fang)松(song)心(xin)情(qing)的(de)(de)(de)事，如果游(you)戲(xi)讓你感覺到有疲憊感不能擺脫這(zhe)就說明(ming)這(zhe)個(ge)游(you)戲(xi)對(dui)你弊大于利了。你獲得并(bing)不是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)種心(xin)情(qing)的(de)(de)(de)放(fang)松(song)而是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)種依賴(lai)(lai)那為什么不告別它(ta)呢。

3、接下(xia)(xia)(xia)(xia)來(lai)則是(shi)考(kao)毅(yi)力的(de)(de)時候(hou)(hou)。一(yi)般一(yi)個(ge)東西(xi)具有(you)(you)一(yi)定的(de)(de)癮之后再腦子里會有(you)(you)一(yi)種(zhong)比較強(qiang)烈的(de)(de)感(gan)覺(jue)。如(ru)果你(ni)(ni)幾天不(bu)接觸它不(bu)滿足腦子里的(de)(de)感(gan)覺(jue)，就會覺(jue)得腦子空(kong)虛或(huo)者脹痛或(huo)者有(you)(you)不(bu)適的(de)(de)感(gan)覺(jue)。這(zhe)個(ge)時候(hou)(hou)如(ru)果你(ni)(ni)忍不(bu)住(zhu)要(yao)下(xia)(xia)(xia)(xia)載這(zhe)個(ge)游戲，那么(me)你(ni)(ni)還有(you)(you)時間冷(leng)靜(jing)下(xia)(xia)(xia)(xia)來(lai)。這(zhe)個(ge)時候(hou)(hou)，最好做一(yi)下(xia)(xia)(xia)(xia)頭皮按摩 。輕輕按摩太陽(yang)穴然后深呼(hu)吸并且借助自(zi)(zi)己(ji)(ji)做的(de)(de)提(ti)醒(xing)讓自(zi)(zi)己(ji)(ji)冷(leng)靜(jing)下(xia)(xia)(xia)(xia)來(lai)。

4、當你(ni)(ni)覺得無(wu)事(shi)可做(zuo)時，找事(shi)情來(lai)填補是(shi)最有效的方法。而最好的代替方式是(shi)運(yun)(yun)(yun)動(dong)，而且最好是(shi)能出汗的運(yun)(yun)(yun)行。比如籃球等(deng)。因為運(yun)(yun)(yun)動(dong)的話身體消耗能量(liang)增(zeng)多，這時腦(nao)部(bu)的感(gan)覺會減(jian)弱，腦(nao)部(bu)會得到放松(song)。不玩游戲(xi)帶來(lai)的不適(shi)感(gan)也會降低。當然運(yun)(yun)(yun)動(dong)累(lei)了之后你(ni)(ni)更不會想著去玩游戲(xi)了。

5、最后(hou)要(yao)提醒的(de)則是(shi)堅持。只有(you)你堅持，對(dui)游戲的(de)依賴感徹底消除了(le)。才算告一段落。但是(shi)對(dui)待任(ren)何游戲的(de)態度都要(yao)正確，只是(shi)放松娛(yu)樂而已，切勿(wu)沉溺(ni)其中。

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