【檸檬蜂(feng)蜜水】檸檬蜂(feng)蜜水的做(zuo)法 檸檬蜂(feng)蜜水的功效及(ji)副作用

蜂蜜檸檬水的做法

蜂蜜檸檬水

材料

新鮮檸檬，蜂蜜，水

做法

1、新鮮檸檬切片(每次(ci)三(san)至(zhi)四(si)片即可)，放入水(shui)杯中。

2、注入涼開水或者純清水，調入蜂蜜(個人認為洋(yang)槐蜜的口感(gan)相對好些)

3、放入冰箱冷藏(zang)至少兩小時，可(ke)以飲用。(早晨空腹喝時需把檸檬水(shui)提前(qian)從冰箱拿出20分(fen)鐘， 以免刺激腸胃)

4、剩下(xia)的(de)檸檬用保(bao)鮮(xian)膜包好放入冰箱(xiang)保(bao)鮮(xian)，一周內不會變質(zhi)。

做法二

材料

檸檬干，蜂蜜

做法

1、早上起來(lai)，用剛燒開(kai)的水沖泡2~3片檸檬干。

2、等水(shui)溫降(jiang)到40度(du)以(yi)下，再加入(ru)蜂(feng)蜜。

小訣竅

用新(xin)鮮檸(ning)檬(meng)來(lai)制作(zuo)檸(ning)檬(meng)蜂(feng)蜜(mi)水是最好的(de)(de)，但對大多數(shu)匆忙(mang)的(de)(de)上(shang)班(ban)族，我(wo)更推薦曬干的(de)(de)檸(ning)檬(meng)片。

一定(ding)要(yao)用(yong)開水，這樣才能將檸檬(meng)干中的營(ying)養完全沖泡出(chu)來。

過高的溫度會破壞蜂蜜的營養結構，讓(rang)效果大打折扣。

單純的(de)(de)檸(ning)(ning)檬水會含有(you)大量(liang)的(de)(de)檸(ning)(ning)檬酸，對(dui)胃的(de)(de)傷害特別大。在選擇蜂蜜(mi)的(de)(de)時候，可以選擇棗花蜜(mi)、龍眼(yan)蜜(mi)或者荔枝蜜(mi)，這些都是溫潤養胃的(de)(de)花蜜(mi)。可以減輕檸(ning)(ning)檬酸對(dui)胃部的(de)(de)傷害。

女性在經期不能喝檸檬(meng)水，這時，可以用單純的溫的蜂蜜(mi)水代替。益母草蜂蜜(mi)是不錯的選擇(ze)。

做法三

材料：檸檬，蜂蜜

做法

1、把(ba)檸檬(meng)洗(xi)凈(jing)擦干(gan)后(hou)切(qie)片。

2、切的時候滿屋子(zi)都是一(yi)種清新的香氣：裝(zhuang)進一(yi)支封口嚴密的玻璃瓶(ping)(這其實也是一(yi)只裝(zhuang)蜂蜜的瓶(ping)子(zi))。

3、把蜂(feng)蜜徐徐倒進去，蓋(gai)嚴蓋(gai)子，放到蔭涼避光(guang)的地方(fang)一晝夜以后就(jiu)可以了(le)。

做法四

材料(liao)：蜂蜜500ML，檸檬2個，廣口玻(bo)璃(li)瓶1個

做法

1、檸檬先用鹽搓再用水洗(xi)干凈外皮(pi)后，晾干、切片。

2、將檸檬片放進干凈無水的廣口玻璃瓶內，并加入(ru)所(suo)有蜂蜜(mi)后(hou)擰緊蓋子，24小(xiao)時后(hou)即可飲用。

3、飲用時，加兩勺檸(ning)檬蜂蜜水沖涼開水或溫開水送服(fu)。

小訣竅

1、锃亮的檸檬皮上多半(ban)有蠟，一定要用鹽搓洗(xi)干凈。

2、檸檬和(he)蜂(feng)蜜融(rong)合后，蜂(feng)蜜的濃稠度變(bian)小，那是因為檸檬出水的緣故，對此(ci)不用(yong)擔心，可以繼續飲(yin)用(yong)。

3、新鮮檸檬(meng)(meng)切片后，即使(shi)蒙上保鮮膜放(fang)入冰箱(xiang)，最長(chang)時間(jian)也不能超過一(yi)周。但是(shi)放(fang)入蜂蜜(mi)中的檸檬(meng)(meng)片，卻可以較長(chang)時間(jian)保存。但還是(shi)建(jian)議，如果在室溫放(fang)置，還是(shi)要盡快喝完。

4、檸(ning)檬的(de)酸性(xing)很(hen)強(qiang)，所(suo)以蜂(feng)(feng)蜜的(de)量不(bu)要太少了，不(bu)然(ran)泡(pao)出來的(de)蜂(feng)(feng)蜜水會(hui)很(hen)酸。我喜歡(huan)兩個(ge)檸(ning)檬加500ML的(de)蜂(feng)(feng)蜜。您可(ke)以按照自(zi)己的(de)口味適(shi)當增減，比如用一個(ge)檸(ning)檬加500ML的(de)蜂(feng)(feng)蜜。

5、沖調檸檬(meng)蜜的時候(hou)不要用熱水，因為(wei)蜂蜜中含(han)有酵素，遇(yu)上熱水會釋放過量(liang)的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養(yang)成份被破壞。

6、也可以直接用新鮮檸檬切片，放入溫開水中，再沖調蜂蜜攪勻飲用，也挺不錯的。

蜂蜜是一(yi)種(zhong)營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之(zhi)一(yi)。據(ju)分(fen)析，含有(you)與人(ren)體(ti)血清濃度(du)相近的多種(zhong)無機鹽和維生素、鐵、鈣(gai)、銅、錳、鉀、磷(lin)等多種(zhong)有(you)機酸和有(you)益人(ren)體(ti)健(jian)康的微量元素。

蜂蜜的功效與作用

1、蜂蜜能改善血液的成分，促進(jin)心(xin)腦(nao)和(he)血管功能，因此經常服(fu)用于心(xin)血管病人很(hen)有好處；

2、蜂蜜對肝(gan)臟有(you)保(bao)護作用，能促使肝(gan)細(xi)胞(bao)再生，對脂肪肝(gan)的形成有(you)一定(ding)的抑(yi)制作用；

3、食用蜂蜜能迅速補充體力，消(xiao)除疲勞(lao)，增強對(dui)疾病的抵抗力；

4、蜂蜜(mi)還(huan)有殺菌的作(zuo)用，經常(chang)食用蜜(mi)糖，不僅(jin)對牙齒無妨礙，還(huan)能在口(kou)腔(qiang)內(nei)起到殺菌消毒的作(zuo)用；

5、蜂蜜(mi)能治療中度的皮膚傷(shang)害，特別是燙傷(shang)，將蜂蜜(mi)當做皮膚傷(shang)口敷料時，細菌(jun)無法生長；

6、失(shi)眠的人在(zai)每天睡覺前口服1湯匙蜜糖(加入(ru)1杯溫開水內)，可(ke)以(yi)幫助盡快進入(ru)夢鄉；

7、蜂蜜還(huan)可(ke)以潤腸通便。

蜂蜜適用人群

1、一(yi)般(ban)人群均可食(shi)用。適宜老人、小孩(hai)、便秘患者、高(gao)血(xue)壓(ya)患者、支氣管哮喘患者食(shi)用。

2、不適宜糖(tang)尿病患者(zhe)(zhe)、脾虛(xu)瀉泄及濕阻中焦的脘(wan)腹脹滿、苔厚膩者(zhe)(zhe)食用。

總結：現在(zai)已經(jing)進入冬季(ji)，天(tian)氣(qi)寒冷(leng)而又(you)干(gan)燥，讓人覺得很不(bu)舒服(fu)，吃(chi)(chi)些辣暖身又(you)上火(huo)，上面(mian)小編(bian)給大家(jia)介紹的蜂蜜(mi)檸檬水的做法，大家(jia)可以(yi)看看，對學(xue)習(xi)學(xue)習(xi)，在(zai)家(jia)可以(yi)試試。冬季(ji)再(zai)(zai)冷(leng)再(zai)(zai)干(gan)燥再(zai)(zai)吃(chi)(chi)辣，也不(bu)用怕(pa)。