【檸檬蜂蜜(mi)水】檸檬蜂蜜(mi)水的做法(fa) 檸檬蜂蜜(mi)水的功效及副作用

蜂蜜檸檬水的做法

蜂蜜檸檬水

材料

新鮮檸檬，蜂蜜，水

做法

1、新(xin)鮮檸檬切片(每次三至四(si)片即可)，放入水杯中。

2、注入涼開水或者純清水，調入蜂蜜(個人(ren)認(ren)為洋槐蜜的(de)口感相對好(hao)些)

3、放入(ru)冰箱冷藏(zang)至少兩小時，可以(yi)飲(yin)用。(早(zao)晨空腹喝時需把檸檬水提前從冰箱拿(na)出20分(fen)鐘(zhong)， 以(yi)免刺激(ji)腸胃(wei))

4、剩下的檸(ning)檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內不會變(bian)質。

做法二

材料

檸檬干，蜂蜜

做法

1、早上起(qi)來(lai)，用剛燒(shao)開的水沖泡2~3片檸(ning)檬干。

2、等(deng)水溫降(jiang)到40度以下，再加入(ru)蜂蜜(mi)。

小訣竅

用新鮮檸檬來制作檸檬蜂(feng)蜜水是最好(hao)的(de)，但對(dui)大多數匆忙的(de)上班族，我更推(tui)薦曬(shai)干的(de)檸檬片。

一定要用開水，這樣才能將檸檬干中的營養完全沖(chong)泡(pao)出(chu)來。

過高(gao)的溫度(du)會破壞蜂蜜的營養結構，讓(rang)效(xiao)果大(da)打(da)折扣。

單純的(de)(de)(de)檸檬(meng)水會含(han)有大(da)量的(de)(de)(de)檸檬(meng)酸，對胃的(de)(de)(de)傷(shang)害特(te)別(bie)大(da)。在選擇蜂蜜的(de)(de)(de)時候(hou)，可(ke)以選擇棗(zao)花蜜、龍眼蜜或者荔枝蜜，這些都是溫潤養胃的(de)(de)(de)花蜜。可(ke)以減輕檸檬(meng)酸對胃部的(de)(de)(de)傷(shang)害。

女性(xing)在經期不能喝檸檬水(shui)，這時，可(ke)以(yi)用(yong)單純的(de)溫的(de)蜂(feng)蜜水(shui)代(dai)替。益母草蜂(feng)蜜是不錯(cuo)的(de)選擇。

做法三

材料：檸檬，蜂蜜

做法

1、把檸(ning)檬洗凈擦干(gan)后切片(pian)。

2、切的(de)(de)(de)時候滿屋子都是(shi)一(yi)種清新(xin)的(de)(de)(de)香氣(qi)：裝進一(yi)支封口嚴密的(de)(de)(de)玻璃瓶(ping)(這(zhe)其實也(ye)是(shi)一(yi)只裝蜂蜜的(de)(de)(de)瓶(ping)子)。

3、把(ba)蜂蜜(mi)徐徐倒(dao)進去，蓋嚴蓋子，放到蔭涼避光的地方(fang)一晝夜以后就可以了。

做法四

材料(liao)：蜂蜜500ML，檸(ning)檬2個，廣口玻璃瓶1個

做法

1、檸檬先用(yong)鹽搓再(zai)用(yong)水洗干凈(jing)外皮后(hou)，晾干、切片。

2、將檸檬片放進干凈無水的廣口玻璃瓶內，并加(jia)入所有(you)蜂蜜(mi)后(hou)擰(ning)緊(jin)蓋子，24小時后(hou)即可(ke)飲用(yong)。

3、飲用時，加兩勺檸檬蜂蜜水(shui)沖涼(liang)開水(shui)或(huo)溫開水(shui)送服(fu)。

小訣竅

1、锃亮的(de)檸檬(meng)皮上多半有蠟，一定(ding)要(yao)用鹽搓洗(xi)干凈。

2、檸檬(meng)和蜂蜜融(rong)合后，蜂蜜的濃(nong)稠度(du)變小，那是因為檸檬(meng)出(chu)水的緣故(gu)，對此不用(yong)擔心，可以繼續飲(yin)用(yong)。

3、新(xin)鮮檸檬切片(pian)后，即使(shi)蒙(meng)上保鮮膜放入(ru)冰箱，最長時間(jian)也不能超(chao)過一周。但是放入(ru)蜂蜜中的檸檬片(pian)，卻可以較長時間(jian)保存。但還是建議，如果在室溫放置，還是要盡快喝(he)完。

4、檸檬(meng)的(de)酸性(xing)很(hen)(hen)強，所以(yi)蜂蜜(mi)的(de)量不(bu)要太少(shao)了，不(bu)然泡出來的(de)蜂蜜(mi)水會(hui)很(hen)(hen)酸。我喜(xi)歡兩個檸檬(meng)加500ML的(de)蜂蜜(mi)。您可以(yi)按(an)照(zhao)自己(ji)的(de)口味(wei)適當增減，比如用(yong)一個檸檬(meng)加500ML的(de)蜂蜜(mi)。

5、沖調檸(ning)檬(meng)蜜的時候不(bu)要(yao)用熱水(shui)，因為蜂(feng)蜜中含有酵素，遇上熱水(shui)會釋放過(guo)量的羥甲基糖(tang)酸，使蜂(feng)蜜中的營養成份被破(po)壞。

6、也可以直接用新鮮檸檬切片，放入溫開水中，再沖調蜂蜜攪勻飲用，也挺不錯的。

蜂(feng)蜜是(shi)一(yi)(yi)種營養豐富的(de)天然滋(zi)養食品，也是(shi)最常(chang)用的(de)滋(zi)補品之(zhi)一(yi)(yi)。據(ju)分析，含有與人體(ti)血清濃(nong)度相近的(de)多種無機(ji)鹽和維生素(su)、鐵、鈣、銅(tong)、錳、鉀、磷等(deng)多種有機(ji)酸和有益人體(ti)健康的(de)微量元素(su)。

蜂蜜的功效與作用

1、蜂蜜能改善血(xue)液的成分，促進心腦和(he)血(xue)管(guan)(guan)功能，因此經常服用(yong)于心血(xue)管(guan)(guan)病人很(hen)有好處(chu)；

2、蜂蜜對肝(gan)(gan)臟有(you)保護作用，能促(cu)使肝(gan)(gan)細胞(bao)再生，對脂肪肝(gan)(gan)的形(xing)成有(you)一定的抑制作用；

3、食用蜂蜜能迅速補充(chong)體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力；

4、蜂蜜(mi)還有殺(sha)菌的作用，經常食(shi)用蜜(mi)糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在(zai)口(kou)腔(qiang)內起到殺(sha)菌消毒的作用；

5、蜂蜜(mi)能(neng)治療中度的皮膚傷害(hai)，特(te)別是燙傷，將蜂蜜(mi)當做皮膚傷口敷料(liao)時(shi)，細菌無法生長；

6、失(shi)眠的人在每(mei)天睡(shui)覺前口服1湯匙蜜(mi)糖(tang)(加(jia)入(ru)1杯溫開水(shui)內)，可(ke)以幫助盡快(kuai)進入(ru)夢鄉；

7、蜂蜜還可以潤腸通便。

蜂蜜適用人群

1、一般人(ren)群均可食(shi)用。適(shi)宜老(lao)人(ren)、小孩(hai)、便秘患(huan)者、高血壓患(huan)者、支氣管哮(xiao)喘患(huan)者食(shi)用。

2、不適宜糖(tang)尿(niao)病患者、脾(pi)虛瀉泄(xie)及濕阻中焦的脘腹(fu)脹(zhang)滿(man)、苔厚膩(ni)者食用。

總結：現在已經進(jin)入冬季，天氣寒冷而(er)又干燥，讓(rang)人覺得很(hen)不(bu)舒服，吃些辣(la)暖身(shen)又上(shang)火，上(shang)面小(xiao)編給大家(jia)介紹(shao)的蜂(feng)蜜檸檬水的做(zuo)法，大家(jia)可以(yi)看(kan)看(kan)，對學習學習，在家(jia)可以(yi)試試。冬季再(zai)冷再(zai)干燥再(zai)吃辣(la)，也不(bu)用怕。