【手(shou)撕(si)牛肉干(gan)】牛肉干(gan)的營(ying)養成(cheng)分 手(shou)撕(si)牛肉干(gan)減肥么

牛肉干的營養成分

牛(niu)(niu)(niu)肉(rou)(rou)干(gan)(gan)好吃(chi)，但(dan)你知(zhi)道牛(niu)(niu)(niu)肉(rou)(rou)干(gan)(gan)熱(re)(re)(re)量(liang)(liang)是多少嗎？想必不少人都對牛(niu)(niu)(niu)肉(rou)(rou)干(gan)(gan)的(de)熱(re)(re)(re)量(liang)(liang)特別在意，但(dan)是又無法阻擋牛(niu)(niu)(niu)肉(rou)(rou)干(gan)(gan)的(de)美味誘惑。據研究，每(mei)一(yi)(yi)百克(ke)牛(niu)(niu)(niu)肉(rou)(rou)干(gan)(gan)中(zhong)大(da)約含有500大(da)卡(ka)的(de)熱(re)(re)(re)量(liang)(liang)。對于(yu)不少減肥愛好者來說，每(mei)天如果能消耗500卡(ka)的(de)熱(re)(re)(re)量(liang)(liang)，很快就能有效減脂，而且500卡(ka)相當于(yu)一(yi)(yi)些(xie)人一(yi)(yi)天吸收的(de)熱(re)(re)(re)量(liang)(liang)。所以愛吃(chi)牛(niu)(niu)(niu)肉(rou)(rou)干(gan)(gan)的(de)吃(chi)貨(huo)可(ke)(ke)要小心了，如果每(mei)天吃(chi)太多牛(niu)(niu)(niu)肉(rou)(rou)干(gan)(gan)，可(ke)(ke)能就會直接影響健康了。

牛肉干中所含有的蛋白質非常豐富，但是卻同時有著很高的脂肪含量和膽固醇。另外，現在市面上有一些牛肉干都添加了各種調節劑，有口味偏甜的，也有沙爹的，還有麻辣味的，這種類型的牛肉干熱量就更高了。調味劑很多時候占據了食物很大一部分的熱量來源。雖然牛肉干有一定的營養價值，但是也需要適量食用，一些不適宜吃的人就最好不要吃了。牛肉干也分為幾種，不同類型的牛肉干熱量有所不同，大家如果想要選擇熱量相對低一點的，可以吃更加純粹、原汁原味的風干牛肉。其實，不管是什么樣的沒事，都最好適量地吃，即便是人參、燕窩類的補品也(ye)會對(dui)人體造成一定的負面影響。

手撕牛肉干減肥么

說到牛肉干熱量的問題，愛美的女士最關心一點是，牛肉干吃了會胖嗎？顯然，這就要看你到底吃了多少牛肉干了！一般來說，一百克的牛肉干含有500大卡的熱量，相對來說牛肉干的熱量算是有點偏高了。此外，牛肉干中還含有一定的脂肪和較高的膽固醇。因此，適量吃牛肉干會使你更加健壯，但是如果吃多了牛肉干就會發胖了。減肥期間的人士最好是不宜多吃牛肉干，否則(ze)短時(shi)間(jian)內(nei)很(hen)難消耗掉這(zhe)些熱量。一般來說，建議大家每天吃不超(chao)過無(wu)50克的牛肉(rou)干(gan)。雖然牛肉(rou)干(gan)好(hao)吃，不少人都無(wu)法(fa)阻(zu)擋它(ta)的誘惑，但是(shi)為了甩掉肥肉(rou)，最(zui)好(hao)還是(shi)管(guan)住嘴吧！

如果你無法忍耐不吃牛肉干的日子，那么也可以適量吃一點麻辣牛肉干。因為麻辣味中的辣椒是可以加速人的新陳代謝的，在一定程度上可以起到減肥的作用，牛肉干的熱量也會被更迅速的消耗掉！市面上的牛肉干口味很多，其中的一些調味劑熱量都很高，減肥人士如果想要吃牛肉干最好選擇原味的。另外，不管是什么口味的牛肉干都不宜多吃，吃多了不僅容易發胖，對身體的健康也沒有什么益處。