1、調整生理周期

對高齡女性來(lai)說想要生育一個(ge)優(you)秀(xiu)的(de)孩子就(jiu)需要特(te)別(bie)注意高齡(ling)帶來(lai)的(de)卵(luan)(luan)子老化、染(ran)色體出(chu)現畸變(bian)、染(ran)色體不(bu)分(fen)離、卵(luan)(luan)子發育不(bu)良(liang)(liang)和基因突變(bian)等(deng)不(bu)良(liang)(liang)因素，這(zhe)些問題(ti)是高齡(ling)備孕(yun)需要面對的(de)問題(ti)，這(zhe)就(jiu)需要高齡(ling)女性備孕(yun)的(de)時(shi)候積(ji)極(ji)的(de)把生理周期(qi)調理好，盡量(liang)的(de)讓月經的(de)周期(qi)保(bao)持在28天左右(you)，這(zhe)樣可(ke)以提高卵(luan)(luan)巢的(de)活動(dong)與代謝(xie)能力，可(ke)以及時(shi)的(de)通(tong)過(guo)生理激素和卵(luan)(luan)泡監測保(bao)證卵(luan)(luan)子的(de)健康。

2、一定要做更加細致的孕前檢查

高齡女性備(bei)孕(yun)(yun)需要做的(de)(de)檢(jian)查項(xiang)(xiang)目(mu)比起一(yi)般的(de)(de)正(zheng)常(chang)孕(yun)(yun)婦來(lai)說要多(duo)(duo)很多(duo)(duo)，例如巴(ba)氏涂片、生(sheng)殖(zhi)內分泌檢(jian)查+排卵(luan)(luan)后孕(yun)(yun)酮檢(jian)查、卵(luan)(luan)巢儲備(bei)功能(neng)、輸卵(luan)(luan)管造影、乳房掃描或者(zhe)是(shi)心電圖、抗(kang)精子抗(kang)體、通(tong)液(ye)、抗(kang)磷脂抗(kang)體、抗(kang)子宮(gong)內膜抗(kang)體，以上這些都是(shi)非常(chang)必(bi)要的(de)(de)檢(jian)查項(xiang)(xiang)目(mu)，必(bi)須要積極的(de)(de)進行檢(jian)測。另(ling)外(wai)35歲以上的(de)(de)女性可(ke)能(neng)會有很多(duo)(duo)的(de)(de)生(sheng)殖(zhi)系(xi)統疾病(bing)發生(sheng)，所以在備(bei)孕(yun)(yun)的(de)(de)時候一(yi)定(ding)要保證(zheng)這些疾病(bing)的(de)(de)治愈才(cai)可(ke)以懷孕(yun)(yun)生(sheng)育一(yi)個健(jian)康的(de)(de)寶寶。

3、采取積極的措施預防妊娠并發癥的出現

由于高齡孕婦(fu)比較(jiao)容易發生妊(ren)(ren)娠并(bing)發癥(zheng)，所以應該積(ji)極的(de)(de)(de)(de)避(bi)免(mian)這些(xie)并(bing)發癥(zheng)的(de)(de)(de)(de)出(chu)現(xian)，對于糖類、鹽類和(he)脂(zhi)肪的(de)(de)(de)(de)攝(she)入(ru)一定(ding)要控制在合(he)理的(de)(de)(de)(de)范圍之內(nei)，合(he)理的(de)(de)(de)(de)調節自己的(de)(de)(de)(de)飲食，盡量將寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)(de)體(ti)重控制在6-7斤的(de)(de)(de)(de)范圍內(nei)，并(bing)且懷(huai)孕期(qi)間一定(ding)要保(bao)持更加細致的(de)(de)(de)(de)保(bao)健措施，積(ji)極的(de)(de)(de)(de)避(bi)免(mian)妊(ren)(ren)娠并(bing)發癥(zheng)的(de)(de)(de)(de)出(chu)現(xian)，建(jian)議在孕前和(he)產(chan)前做(zuo)一些(xie)適當的(de)(de)(de)(de)運動，合(he)理的(de)(de)(de)(de)攝(she)入(ru)營養，控制體(ti)重，積(ji)極的(de)(de)(de)(de)進(jin)行(xing)產(chan)前診斷，盡量的(de)(de)(de)(de)爭取可以做(zuo)到自然分娩。

4、治療基礎疾病

存在基礎疾病，不代表不能懷孕，只是妊娠過程的風險會升高。若患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病、肝炎等慢性疾病，一定(ding)要在(zai)專科(ke)醫生的指導下，將病情控制在(zai)穩(wen)定(ding)的狀態(tai)，并堅持(chi)服藥(yao)。若存在(zai)口腔疾病、腎結石(shi)、尿路感染等急性疾病，需要先治好，再考慮懷孕(yun)。

若有焦(jiao)慮、抑郁(yu)等精神方面的問題，需要(yao)用藥(yao)物干(gan)預的，不(bu)(bu)可自行停藥(yao)，請務必征(zheng)得專科醫生的意見，篩(shai)選適合(he)孕(yun)(yun)期的藥(yao)物。總之，基(ji)礎疾病(bing)的危(wei)害可能(neng)在孕(yun)(yun)期被放大，而帶來意想不(bu)(bu)到的麻煩。所以，備孕(yun)(yun)期間，要(yao)重(zhong)視對基(ji)礎疾病(bing)的控制。

5、適當鍛煉

適當的(de)體育(yu)鍛煉，可(ke)以(yi)增強心肺功能，增加肌肉力量以(yi)及身體柔韌性協調性，這(zhe)些都對順利度過孕期及分娩很有(you)幫助。對于高(gao)齡(ling)媽媽來講，體形是(shi)很容(rong)易被忽視(shi)的(de)一(yi)個問題(ti)，您可(ke)以(yi)通過合理控制飲食或做有(you)氧運動等方法來保持良好的(de)體形。

6、保持健康的生活方式及好心情

孕前需戒除煙酒等不良嗜(shi)好，保(bao)證充足的睡眠(mian)及(ji)規律的作息時間(jian)，如果工作壓力過大，不妨給自(zi)己放個(ge)假，調(diao)適(shi)一(yi)下心情(qing)。因(yin)為這些都有助于你盡早懷上一(yi)個(ge)健康的寶寶。

7、合理地補充葉酸

大量證據表明：孕(yun)前(qian)補(bu)充合理劑量的葉酸可(ke)降低胎兒神經管畸(ji)形的發生率(lv)。但葉酸在日常飲(yin)食中往(wang)往(wang)攝入不足，所(suo)以目前(qian)國內醫(yi)學指南推薦提(ti)前(qian)三個月開(kai)始(shi)每日補(bu)充葉酸，國外的文獻也是建議至少(shao)提(ti)前(qian)一個月開(kai)始(shi)每日補(bu)充 0.4～0.8mg。其(qi)他的維生素通(tong)常可(ke)由(you)日常飲(yin)食中攝取。

目(mu)前市場上有(you)單純(chun)葉酸片及復合維(wei)生素兩種(zhong)選擇，如(ru)果偏(pian)食(shi)或素食(shi)，可(ke)根據飲食(shi)結構補足(zu)不夠的部分(fen)。但對于大多數備孕(yun)媽媽來講(jiang)，單純(chun)葉酸片也已經(jing)足(zu)夠了。

8、避免有毒有害或具有放射性的物質

備(bei)孕期(qi)間(jian)，避(bi)免長時(shi)間(jian)待在剛裝修好的房間(jian)里。如果你(ni)(ni)正(zheng)好要接受健康檢(jian)查，在做X線檢(jian)查前(qian)，想一想自己有沒有已(yi)經懷孕的可能。如果備(bei)孕期(qi)有個頭疼腦熱(re)，可以咨詢醫(yi)生(sheng)，看看相(xiang)應的藥物(wu)是否適合在備(bei)孕期(qi)間(jian)服用。多(duo)一份小心，可以為你(ni)(ni)省去(qu)不少的麻煩。

9、流產的時候一定要保證不可以盲目的保胎

對于(yu)高齡產婦來講(jiang)，若在(zai)(zai)早孕(yun)期(qi)的時(shi)候發生(sheng)自然流產現(xian)象的時(shi)候，建(jian)議不(bu)要進行保胎(tai)措施，不(bu)然的話(hua)很容易(yi)會把本(ben)該淘(tao)汰掉的胚胎(tai)保留下(xia)來，如果只是(shi)僅僅有(you)點(dian)不(bu)太(tai)聰明(ming)或者是(shi)不(bu)太(tai)健康還不(bu)要緊(jin)，最怕的就是(shi)那些在(zai)(zai)產前無法診(zhen)斷出的智力低下(xia)、先天性失明(ming)以及聾(long)啞等有(you)缺(que)陷的胎(tai)兒。