1、調整生理周期

對高齡女性來(lai)說想要生育一個(ge)優秀的(de)(de)(de)孩(hai)子就(jiu)需要特別注意高齡(ling)帶來(lai)的(de)(de)(de)卵(luan)子老化、染色(se)體出現畸變、染色(se)體不分(fen)離、卵(luan)子發育不良(liang)和基因突變等(deng)不良(liang)因素(su)，這(zhe)(zhe)些問(wen)題是高齡(ling)備孕需要面(mian)對的(de)(de)(de)問(wen)題，這(zhe)(zhe)就(jiu)需要高齡(ling)女(nv)性備孕的(de)(de)(de)時候積(ji)極的(de)(de)(de)把生理(li)周(zhou)期調理(li)好，盡量的(de)(de)(de)讓月經的(de)(de)(de)周(zhou)期保持在28天左(zuo)右(you)，這(zhe)(zhe)樣可(ke)以提高卵(luan)巢(chao)的(de)(de)(de)活動與(yu)代謝能(neng)力，可(ke)以及(ji)時的(de)(de)(de)通過生理(li)激素(su)和卵(luan)泡(pao)監測(ce)保證卵(luan)子的(de)(de)(de)健康。

2、一定要做更加細致的孕前檢查

高(gao)齡女(nv)性備孕需要做的(de)檢查項目比起(qi)一(yi)(yi)般的(de)正常(chang)孕婦來說要多(duo)很多(duo)，例(li)如巴氏涂片(pian)、生(sheng)(sheng)殖內分泌檢查+排卵后孕酮(tong)檢查、卵巢儲(chu)備功能、輸卵管造影(ying)、乳房(fang)掃(sao)描或者是心電圖、抗(kang)精子抗(kang)體(ti)、通液、抗(kang)磷(lin)脂抗(kang)體(ti)、抗(kang)子宮內膜抗(kang)體(ti)，以(yi)上這些都是非常(chang)必要的(de)檢查項目，必須要積極的(de)進行(xing)檢測。另外35歲(sui)以(yi)上的(de)女(nv)性可(ke)能會有很多(duo)的(de)生(sheng)(sheng)殖系統疾病(bing)發生(sheng)(sheng)，所以(yi)在備孕的(de)時候一(yi)(yi)定要保(bao)證這些疾病(bing)的(de)治愈才(cai)可(ke)以(yi)懷孕生(sheng)(sheng)育一(yi)(yi)個健康(kang)的(de)寶(bao)寶(bao)。

3、采取積極的措施預防妊娠并發癥的出現

由于(yu)高齡(ling)孕(yun)(yun)婦比(bi)較容易發(fa)生妊(ren)娠(shen)并發(fa)癥(zheng)(zheng)，所以應該(gai)積極的(de)(de)(de)避免(mian)這(zhe)些(xie)并發(fa)癥(zheng)(zheng)的(de)(de)(de)出(chu)現(xian)，對(dui)于(yu)糖類(lei)、鹽(yan)類(lei)和脂肪的(de)(de)(de)攝入一(yi)定(ding)要(yao)控制(zhi)(zhi)在合(he)理的(de)(de)(de)范圍之內，合(he)理的(de)(de)(de)調節(jie)自(zi)己的(de)(de)(de)飲食，盡(jin)量將寶寶的(de)(de)(de)體重控制(zhi)(zhi)在6-7斤的(de)(de)(de)范圍內，并且懷孕(yun)(yun)期間(jian)一(yi)定(ding)要(yao)保(bao)持更(geng)加細(xi)致的(de)(de)(de)保(bao)健措施，積極的(de)(de)(de)避免(mian)妊(ren)娠(shen)并發(fa)癥(zheng)(zheng)的(de)(de)(de)出(chu)現(xian)，建議在孕(yun)(yun)前和產(chan)前做(zuo)一(yi)些(xie)適當的(de)(de)(de)運(yun)動，合(he)理的(de)(de)(de)攝入營養，控制(zhi)(zhi)體重，積極的(de)(de)(de)進行產(chan)前診(zhen)斷，盡(jin)量的(de)(de)(de)爭取可以做(zuo)到自(zi)然分娩。

4、治療基礎疾病

存在基礎疾病，不代表不能懷孕，只是妊娠過程的風險會升高。若患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病、肝炎等慢性疾病，一定要在(zai)專科醫(yi)生的指導下，將(jiang)病情控制在(zai)穩定的狀態，并堅持服藥(yao)。若存在(zai)口腔疾(ji)病、腎結石、尿路感染等急性疾(ji)病，需(xu)要先治好，再考慮懷孕。

若有焦(jiao)慮、抑郁等精神方面(mian)的(de)(de)問題，需(xu)要用藥(yao)物干(gan)預的(de)(de)，不可(ke)自行停藥(yao)，請務必征得(de)專科(ke)醫生的(de)(de)意(yi)見，篩選適合孕(yun)期(qi)的(de)(de)藥(yao)物。總之，基礎疾病(bing)的(de)(de)危害(hai)可(ke)能在(zai)孕(yun)期(qi)被放大，而帶來意(yi)想不到的(de)(de)麻煩(fan)。所以，備孕(yun)期(qi)間，要重視對基礎疾病(bing)的(de)(de)控制。

5、適當鍛煉

適當(dang)的體(ti)育鍛煉，可以(yi)增(zeng)強(qiang)心(xin)肺功能，增(zeng)加肌(ji)肉(rou)力(li)量以(yi)及(ji)身體(ti)柔韌性協調性，這些都對(dui)順(shun)利度過(guo)孕期及(ji)分娩很有幫助(zhu)。對(dui)于高齡(ling)媽(ma)媽(ma)來講，體(ti)形是很容易被忽視(shi)的一個問題，您可以(yi)通過(guo)合理控制飲(yin)食或(huo)做有氧運動等方法來保(bao)持良好的體(ti)形。

6、保持健康的生活方式及好心情

孕前需(xu)戒除煙酒等(deng)不良嗜(shi)好，保證充足(zu)的(de)睡眠及(ji)規(gui)律的(de)作息時(shi)間(jian)，如果(guo)工作壓力過大，不妨(fang)給(gei)自己放(fang)個假(jia)，調適一下(xia)心情。因為這些都有助(zhu)于你盡早懷上一個健康的(de)寶寶。

7、合理地補充葉酸

大(da)量(liang)證(zheng)據(ju)表明(ming)：孕前(qian)補(bu)(bu)充(chong)(chong)合理劑量(liang)的(de)葉酸(suan)可降低(di)胎兒神經管畸形(xing)的(de)發生率。但葉酸(suan)在日常飲食中(zhong)往往攝入(ru)不足，所以目(mu)前(qian)國內醫(yi)學指(zhi)南推(tui)薦提前(qian)三個月開(kai)始(shi)每日補(bu)(bu)充(chong)(chong)葉酸(suan)，國外的(de)文獻也是建議(yi)至少提前(qian)一個月開(kai)始(shi)每日補(bu)(bu)充(chong)(chong) 0.4～0.8mg。其他的(de)維生素通常可由日常飲食中(zhong)攝取。

目前市場上有單(dan)純葉(xie)酸片及復(fu)合(he)維(wei)生素兩種選(xuan)擇(ze)，如果偏食或(huo)素食，可根據(ju)飲食結構(gou)補足不夠(gou)(gou)的部分。但對于(yu)大多數備孕媽(ma)媽(ma)來講，單(dan)純葉(xie)酸片也已經足夠(gou)(gou)了。

8、避免有毒有害或具有放射性的物質

備(bei)孕期間(jian)，避(bi)免長時間(jian)待在(zai)剛裝修好的房間(jian)里。如果(guo)你正好要接受健康(kang)檢(jian)(jian)查，在(zai)做X線檢(jian)(jian)查前，想一想自己(ji)有(you)(you)沒有(you)(you)已經懷孕的可(ke)能。如果(guo)備(bei)孕期有(you)(you)個頭疼(teng)腦熱，可(ke)以(yi)咨詢醫生，看(kan)看(kan)相應的藥物是否適合在(zai)備(bei)孕期間(jian)服(fu)用(yong)。多一份小心，可(ke)以(yi)為你省去不(bu)少(shao)的麻(ma)煩。

9、流產的時候一定要保證不可以盲目的保胎

對于高齡產(chan)婦來講，若在早孕(yun)期的(de)時候發(fa)生自然(ran)流產(chan)現象的(de)時候，建議(yi)不(bu)(bu)要進行保(bao)胎(tai)(tai)措施，不(bu)(bu)然(ran)的(de)話很容易會把本該淘(tao)汰(tai)掉(diao)的(de)胚胎(tai)(tai)保(bao)留下(xia)(xia)來，如果只是僅僅有點(dian)不(bu)(bu)太聰明(ming)或者是不(bu)(bu)太健康(kang)還不(bu)(bu)要緊，最怕的(de)就是那(nei)些在產(chan)前無法診(zhen)斷出的(de)智力低(di)下(xia)(xia)、先天性失明(ming)以(yi)及聾啞(ya)等(deng)有缺陷的(de)胎(tai)(tai)兒。