1、調整生理周期

對高齡女性來說想要(yao)生(sheng)(sheng)育(yu)一個優秀(xiu)的(de)孩子(zi)就(jiu)需(xu)要(yao)特別注意高(gao)齡帶來的(de)卵(luan)子(zi)老化、染(ran)色(se)體出現畸變、染(ran)色(se)體不分離、卵(luan)子(zi)發育(yu)不良(liang)和(he)基因突(tu)變等(deng)不良(liang)因素(su)，這些問(wen)(wen)題是高(gao)齡備(bei)孕(yun)需(xu)要(yao)面對(dui)的(de)問(wen)(wen)題，這就(jiu)需(xu)要(yao)高(gao)齡女(nv)性備(bei)孕(yun)的(de)時候積極的(de)把生(sheng)(sheng)理周(zhou)期(qi)調理好，盡量的(de)讓月(yue)經的(de)周(zhou)期(qi)保(bao)(bao)持在28天左右(you)，這樣可以提高(gao)卵(luan)巢(chao)的(de)活動與(yu)代(dai)謝能力，可以及(ji)時的(de)通過生(sheng)(sheng)理激(ji)素(su)和(he)卵(luan)泡監測保(bao)(bao)證卵(luan)子(zi)的(de)健康(kang)。

2、一定要做更加細致的孕前檢查

高(gao)齡女性備孕(yun)(yun)需要(yao)做的(de)檢(jian)(jian)查(cha)項目比起一(yi)般的(de)正常(chang)孕(yun)(yun)婦來說(shuo)要(yao)多(duo)很(hen)多(duo)，例如巴氏涂片、生殖(zhi)內分泌檢(jian)(jian)查(cha)+排卵(luan)后孕(yun)(yun)酮檢(jian)(jian)查(cha)、卵(luan)巢(chao)儲(chu)備功能、輸卵(luan)管造(zao)影、乳房掃描或者(zhe)是心電圖(tu)、抗(kang)(kang)精子抗(kang)(kang)體(ti)、通液、抗(kang)(kang)磷脂抗(kang)(kang)體(ti)、抗(kang)(kang)子宮內膜抗(kang)(kang)體(ti)，以上這些都是非常(chang)必要(yao)的(de)檢(jian)(jian)查(cha)項目，必須要(yao)積極的(de)進行檢(jian)(jian)測。另外35歲以上的(de)女性可(ke)(ke)能會(hui)有很(hen)多(duo)的(de)生殖(zhi)系統疾病發生，所(suo)以在備孕(yun)(yun)的(de)時候一(yi)定(ding)要(yao)保證這些疾病的(de)治(zhi)愈才可(ke)(ke)以懷孕(yun)(yun)生育(yu)一(yi)個健康的(de)寶寶。

3、采取積極的措施預防妊娠并發癥的出現

由于高(gao)齡孕(yun)婦比較容(rong)易發(fa)生(sheng)妊(ren)娠(shen)并(bing)發(fa)癥，所以應該(gai)積(ji)極(ji)的(de)避免這些并(bing)發(fa)癥的(de)出現，對于糖類、鹽類和(he)脂肪(fang)的(de)攝入一(yi)(yi)定要控制在合理(li)的(de)范(fan)圍(wei)(wei)之(zhi)內(nei)(nei)，合理(li)的(de)調節自(zi)己的(de)飲食，盡量(liang)將寶寶的(de)體重控制在6-7斤的(de)范(fan)圍(wei)(wei)內(nei)(nei)，并(bing)且懷孕(yun)期間一(yi)(yi)定要保持更加細致的(de)保健措施(shi)，積(ji)極(ji)的(de)避免妊(ren)娠(shen)并(bing)發(fa)癥的(de)出現，建議(yi)在孕(yun)前和(he)產(chan)前做一(yi)(yi)些適當的(de)運動，合理(li)的(de)攝入營養，控制體重，積(ji)極(ji)的(de)進(jin)行產(chan)前診(zhen)斷，盡量(liang)的(de)爭取可以做到自(zi)然分娩。

4、治療基礎疾病

存在基礎疾病，不代表不能懷孕，只是妊娠過程的風險會升高。若患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病、肝炎等慢性疾病，一(yi)定(ding)要在專科醫生的(de)指(zhi)導(dao)下(xia)，將(jiang)病情控(kong)制在穩定(ding)的(de)狀態，并堅(jian)持服藥。若存在口腔疾(ji)病、腎結石、尿路感(gan)染(ran)等急性疾(ji)病，需要先治好(hao)，再考慮懷孕。

若(ruo)有焦慮、抑郁等(deng)精神方(fang)面的問題，需要用(yong)藥(yao)物(wu)干預的，不可自行停(ting)藥(yao)，請務必征得專科醫生的意見(jian)，篩選適合孕期的藥(yao)物(wu)。總之，基礎疾病(bing)的危害可能在孕期被放大，而帶來意想不到的麻煩。所以，備(bei)孕期間，要重視(shi)對基礎疾病(bing)的控制。

5、適當鍛煉

適當的體育鍛(duan)煉(lian)，可(ke)以增強心肺功能，增加肌肉力量以及(ji)(ji)身體柔韌性(xing)協調(diao)性(xing)，這(zhe)些都(dou)對順利度過(guo)孕期及(ji)(ji)分(fen)娩很有幫助。對于高(gao)齡(ling)媽媽來講，體形是(shi)很容易被忽視的一個問題，您可(ke)以通過(guo)合理(li)控制飲食或做有氧運動等方法來保持良好(hao)的體形。

6、保持健康的生活方式及好心情

孕前(qian)需戒除(chu)煙酒等(deng)不良嗜好(hao)，保證充(chong)足(zu)的(de)睡(shui)眠及規律(lv)的(de)作息時間(jian)，如果工(gong)作壓(ya)力過大，不妨給自己(ji)放個(ge)假(jia)，調(diao)適一下心情。因為這些都有(you)助于(yu)你盡(jin)早懷(huai)上(shang)一個(ge)健康的(de)寶(bao)寶(bao)。

7、合理地補充葉酸

大量證據表明：孕前(qian)(qian)補(bu)充合理劑量的葉酸可降低胎兒神(shen)經管畸(ji)形的發生(sheng)率。但葉酸在日常飲食(shi)中(zhong)往往攝(she)(she)入(ru)不(bu)足，所以目(mu)前(qian)(qian)國內(nei)醫學指(zhi)南推薦提(ti)前(qian)(qian)三(san)個月開始(shi)每日補(bu)充葉酸，國外的文獻也是(shi)建議至少(shao)提(ti)前(qian)(qian)一個月開始(shi)每日補(bu)充 0.4～0.8mg。其他(ta)的維生(sheng)素通常可由日常飲食(shi)中(zhong)攝(she)(she)取(qu)。

目前市(shi)場上有(you)單純(chun)葉(xie)酸(suan)片(pian)(pian)及復合(he)維(wei)生(sheng)素兩種選擇，如(ru)果偏食(shi)或素食(shi)，可根據飲食(shi)結構補足不(bu)夠(gou)的(de)部分(fen)。但(dan)對于大(da)多數備孕媽(ma)媽(ma)來講，單純(chun)葉(xie)酸(suan)片(pian)(pian)也(ye)已經足夠(gou)了(le)。

8、避免有毒有害或具有放射性的物質

備(bei)孕(yun)(yun)期(qi)間，避免長時間待(dai)在剛裝修(xiu)好的房間里。如(ru)果(guo)你(ni)正好要接受健康檢查(cha)，在做(zuo)X線檢查(cha)前，想(xiang)一想(xiang)自(zi)己有(you)沒有(you)已經懷孕(yun)(yun)的可能。如(ru)果(guo)備(bei)孕(yun)(yun)期(qi)有(you)個頭疼腦熱(re)，可以咨(zi)詢醫(yi)生，看看相(xiang)應(ying)的藥物是否適合在備(bei)孕(yun)(yun)期(qi)間服用。多(duo)一份(fen)小心(xin)，可以為你(ni)省去不少的麻煩。

9、流產的時候一定要保證不可以盲目的保胎

對(dui)于高齡產(chan)婦(fu)來(lai)(lai)講，若在早孕期的(de)(de)(de)時候發生自然流產(chan)現象的(de)(de)(de)時候，建議(yi)不(bu)要進(jin)行保胎(tai)(tai)(tai)措施，不(bu)然的(de)(de)(de)話很容易(yi)會把本該淘(tao)汰(tai)掉的(de)(de)(de)胚(pei)胎(tai)(tai)(tai)保留下來(lai)(lai)，如果(guo)只是(shi)(shi)僅(jin)僅(jin)有點不(bu)太聰明或者(zhe)是(shi)(shi)不(bu)太健康還不(bu)要緊，最怕的(de)(de)(de)就是(shi)(shi)那些在產(chan)前無法(fa)診斷出的(de)(de)(de)智(zhi)力低下、先天性失明以及聾啞等有缺陷的(de)(de)(de)胎(tai)(tai)(tai)兒(er)。