1、調整生理周期

對高齡女性來說想要(yao)(yao)生育一個優(you)秀的(de)孩子(zi)(zi)(zi)就需要(yao)(yao)特(te)別注意高(gao)(gao)齡帶來的(de)卵(luan)子(zi)(zi)(zi)老(lao)化(hua)、染色體出現畸變(bian)、染色體不(bu)分離、卵(luan)子(zi)(zi)(zi)發育不(bu)良和基因突變(bian)等不(bu)良因素，這些問題是高(gao)(gao)齡備孕需要(yao)(yao)面(mian)對的(de)問題，這就需要(yao)(yao)高(gao)(gao)齡女性(xing)備孕的(de)時(shi)候(hou)積極的(de)把生理周期(qi)調理好，盡量的(de)讓(rang)月經的(de)周期(qi)保持在(zai)28天左右，這樣(yang)可(ke)以(yi)提高(gao)(gao)卵(luan)巢的(de)活動與代謝能力，可(ke)以(yi)及(ji)時(shi)的(de)通過(guo)生理激素和卵(luan)泡(pao)監測保證卵(luan)子(zi)(zi)(zi)的(de)健康。

2、一定要做更加細致的孕前檢查

高齡(ling)女性(xing)備孕(yun)需(xu)要(yao)(yao)(yao)做的(de)(de)檢查項(xiang)目(mu)比(bi)起一般的(de)(de)正常(chang)孕(yun)婦來說要(yao)(yao)(yao)多(duo)很(hen)多(duo)，例如巴氏涂片、生(sheng)殖內分泌檢查+排卵(luan)(luan)后孕(yun)酮檢查、卵(luan)(luan)巢儲備功能(neng)、輸卵(luan)(luan)管造影(ying)、乳(ru)房(fang)掃(sao)描(miao)或者是心電圖、抗精(jing)子抗體、通液、抗磷脂抗體、抗子宮(gong)內膜抗體，以上(shang)這(zhe)些(xie)(xie)都是非常(chang)必要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)檢查項(xiang)目(mu)，必須要(yao)(yao)(yao)積(ji)極的(de)(de)進行檢測。另外35歲以上(shang)的(de)(de)女性(xing)可(ke)能(neng)會有很(hen)多(duo)的(de)(de)生(sheng)殖系統疾病發生(sheng)，所(suo)以在備孕(yun)的(de)(de)時候一定要(yao)(yao)(yao)保證這(zhe)些(xie)(xie)疾病的(de)(de)治愈才(cai)可(ke)以懷孕(yun)生(sheng)育一個健(jian)康的(de)(de)寶(bao)寶(bao)。

3、采取積極的措施預防妊娠并發癥的出現

由于高齡孕(yun)婦比較容易發生妊(ren)(ren)娠(shen)并(bing)(bing)發癥(zheng)，所以(yi)應該積(ji)極的(de)(de)(de)避(bi)(bi)免(mian)這些(xie)并(bing)(bing)發癥(zheng)的(de)(de)(de)出現，對于糖類、鹽類和(he)(he)脂肪的(de)(de)(de)攝(she)入(ru)一(yi)定要控(kong)制(zhi)在合理的(de)(de)(de)范(fan)圍之內(nei)，合理的(de)(de)(de)調節(jie)自己的(de)(de)(de)飲食，盡量將(jiang)寶寶的(de)(de)(de)體重控(kong)制(zhi)在6-7斤的(de)(de)(de)范(fan)圍內(nei)，并(bing)(bing)且懷(huai)孕(yun)期間一(yi)定要保持更加細致(zhi)的(de)(de)(de)保健措施，積(ji)極的(de)(de)(de)避(bi)(bi)免(mian)妊(ren)(ren)娠(shen)并(bing)(bing)發癥(zheng)的(de)(de)(de)出現，建(jian)議(yi)在孕(yun)前(qian)(qian)和(he)(he)產前(qian)(qian)做一(yi)些(xie)適(shi)當(dang)的(de)(de)(de)運(yun)動，合理的(de)(de)(de)攝(she)入(ru)營養(yang)，控(kong)制(zhi)體重，積(ji)極的(de)(de)(de)進行(xing)產前(qian)(qian)診斷，盡量的(de)(de)(de)爭取(qu)可以(yi)做到(dao)自然分娩。

4、治療基礎疾病

存在基礎疾病，不代表不能懷孕，只是妊娠過程的風險會升高。若患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病、肝炎等慢性疾病，一(yi)定(ding)要在(zai)專科醫(yi)生(sheng)的指(zhi)導(dao)下，將(jiang)病情控(kong)制在(zai)穩(wen)定(ding)的狀態，并(bing)堅持(chi)服(fu)藥。若(ruo)存在(zai)口腔(qiang)疾病、腎結石、尿路感染等(deng)急性疾病，需(xu)要先治(zhi)好(hao)，再考(kao)慮懷孕。

若有焦慮(lv)、抑(yi)郁(yu)等精神方面的問題，需(xu)要用藥(yao)(yao)物(wu)(wu)干預(yu)的，不可(ke)(ke)自(zi)行(xing)停(ting)藥(yao)(yao)，請務必(bi)征得專(zhuan)科(ke)醫生的意(yi)見，篩選適(shi)合孕期(qi)的藥(yao)(yao)物(wu)(wu)。總之，基(ji)礎疾(ji)病(bing)的危害可(ke)(ke)能在孕期(qi)被放大(da)，而帶來意(yi)想不到(dao)的麻(ma)煩。所以，備孕期(qi)間，要重(zhong)視(shi)對(dui)基(ji)礎疾(ji)病(bing)的控(kong)制。

5、適當鍛煉

適(shi)當的體(ti)(ti)育鍛煉，可以增強心肺功能，增加肌肉力(li)量以及(ji)身體(ti)(ti)柔韌性協調性，這些都(dou)對順利度過(guo)孕期及(ji)分娩很有幫助。對于高(gao)齡媽(ma)媽(ma)來講，體(ti)(ti)形是很容易被(bei)忽視的一(yi)個問題，您可以通過(guo)合理控制(zhi)飲食或做有氧運(yun)動等方(fang)法來保持良(liang)好的體(ti)(ti)形。

6、保持健康的生活方式及好心情

孕前需戒除煙酒等不良嗜好(hao)，保證充足的(de)睡眠及規(gui)律的(de)作(zuo)息時間，如果工作(zuo)壓力過大(da)，不妨(fang)給自己(ji)放個假(jia)，調適一(yi)下心情。因為這些(xie)都有助于你盡(jin)早(zao)懷(huai)上一(yi)個健康(kang)的(de)寶(bao)寶(bao)。

7、合理地補充葉酸

大量(liang)證據(ju)表明：孕前補充(chong)合理劑量(liang)的葉(xie)(xie)酸可降(jiang)低胎兒神經管畸形(xing)的發生(sheng)(sheng)率。但葉(xie)(xie)酸在日常(chang)(chang)飲食中往(wang)往(wang)攝入不足，所(suo)以目前國內醫學(xue)指(zhi)南推薦提前三個月(yue)開始每(mei)日補充(chong)葉(xie)(xie)酸，國外的文獻也(ye)是建議至少提前一個月(yue)開始每(mei)日補充(chong) 0.4～0.8mg。其他(ta)的維(wei)生(sheng)(sheng)素通常(chang)(chang)可由日常(chang)(chang)飲食中攝取。

目前市場(chang)上有單純葉酸片及復合維生素(su)兩種選擇，如果偏(pian)食或素(su)食，可根(gen)據飲食結構補足不夠(gou)的部分。但對于(yu)大(da)多數備(bei)孕媽媽來講，單純葉酸片也已經足夠(gou)了。

8、避免有毒有害或具有放射性的物質

備(bei)孕(yun)期間，避免長時間待(dai)在(zai)(zai)剛裝修好的房間里。如果(guo)你(ni)正好要(yao)接受健康檢(jian)查(cha)，在(zai)(zai)做X線檢(jian)查(cha)前，想一想自(zi)己有(you)沒有(you)已(yi)經(jing)懷孕(yun)的可(ke)(ke)能。如果(guo)備(bei)孕(yun)期有(you)個(ge)頭疼腦熱，可(ke)(ke)以咨詢醫生，看(kan)看(kan)相應的藥(yao)物是否適(shi)合(he)在(zai)(zai)備(bei)孕(yun)期間服用。多一份小心，可(ke)(ke)以為你(ni)省(sheng)去不少的麻煩。

9、流產的時候一定要保證不可以盲目的保胎

對于高齡產(chan)婦(fu)來(lai)講，若在早孕期的時候(hou)發生自然(ran)流產(chan)現象的時候(hou)，建(jian)議(yi)不(bu)(bu)(bu)要進行保胎(tai)措(cuo)施，不(bu)(bu)(bu)然(ran)的話(hua)很(hen)容(rong)易會(hui)把本(ben)該(gai)淘(tao)汰掉的胚胎(tai)保留下來(lai)，如果只是(shi)僅(jin)僅(jin)有(you)點不(bu)(bu)(bu)太聰明或者是(shi)不(bu)(bu)(bu)太健康(kang)還不(bu)(bu)(bu)要緊，最怕的就是(shi)那(nei)些在產(chan)前(qian)無法(fa)診斷(duan)出的智力低下、先天性失明以及(ji)聾啞等有(you)缺(que)陷的胎(tai)兒。