1、調整生理周期

對高齡女性來(lai)說想要生(sheng)育(yu)一個優秀的(de)(de)(de)孩子就需要特別注意高(gao)(gao)齡帶來(lai)的(de)(de)(de)卵子老化、染色(se)體出現畸變、染色(se)體不分離、卵子發(fa)育(yu)不良和基因突變等不良因素，這(zhe)些問題是高(gao)(gao)齡備孕(yun)需要面對(dui)的(de)(de)(de)問題，這(zhe)就需要高(gao)(gao)齡女性備孕(yun)的(de)(de)(de)時候積(ji)極(ji)的(de)(de)(de)把(ba)生(sheng)理周(zhou)(zhou)期調(diao)理好，盡量的(de)(de)(de)讓月經的(de)(de)(de)周(zhou)(zhou)期保持在28天左右，這(zhe)樣可以(yi)提高(gao)(gao)卵巢的(de)(de)(de)活動與(yu)代謝(xie)能力，可以(yi)及時的(de)(de)(de)通過生(sheng)理激素和卵泡監測(ce)保證(zheng)卵子的(de)(de)(de)健康。

2、一定要做更加細致的孕前檢查

高齡女(nv)性備孕(yun)需要(yao)(yao)做的檢(jian)查(cha)項目(mu)比起一般的正常孕(yun)婦(fu)來說要(yao)(yao)多很(hen)多，例如巴氏涂片、生(sheng)(sheng)殖內分泌檢(jian)查(cha)+排卵(luan)后孕(yun)酮檢(jian)查(cha)、卵(luan)巢儲備功能、輸(shu)卵(luan)管造影、乳房掃描或者是心電圖、抗(kang)精子(zi)抗(kang)體(ti)、通(tong)液、抗(kang)磷脂抗(kang)體(ti)、抗(kang)子(zi)宮內膜抗(kang)體(ti)，以上這(zhe)些都是非常必要(yao)(yao)的檢(jian)查(cha)項目(mu)，必須要(yao)(yao)積極的進行(xing)檢(jian)測(ce)。另外35歲以上的女(nv)性可能會有(you)很(hen)多的生(sheng)(sheng)殖系(xi)統疾病發生(sheng)(sheng)，所以在備孕(yun)的時候一定要(yao)(yao)保證這(zhe)些疾病的治愈才(cai)可以懷孕(yun)生(sheng)(sheng)育一個(ge)健康的寶(bao)寶(bao)。

3、采取積極的措施預防妊娠并發癥的出現

由于高(gao)齡孕婦比(bi)較容易發生妊(ren)娠(shen)并(bing)發癥(zheng)(zheng)，所以應該積(ji)極(ji)的(de)(de)(de)避免這些并(bing)發癥(zheng)(zheng)的(de)(de)(de)出現，對于糖類(lei)、鹽類(lei)和脂肪的(de)(de)(de)攝入一定要控(kong)制(zhi)在合(he)理的(de)(de)(de)范圍(wei)之(zhi)內(nei)，合(he)理的(de)(de)(de)調節(jie)自(zi)己的(de)(de)(de)飲食，盡量將寶寶的(de)(de)(de)體重控(kong)制(zhi)在6-7斤的(de)(de)(de)范圍(wei)內(nei)，并(bing)且懷孕期間(jian)一定要保持更加細致的(de)(de)(de)保健(jian)措施，積(ji)極(ji)的(de)(de)(de)避免妊(ren)娠(shen)并(bing)發癥(zheng)(zheng)的(de)(de)(de)出現，建議在孕前和產(chan)前做一些適當的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)，合(he)理的(de)(de)(de)攝入營(ying)養(yang)，控(kong)制(zhi)體重，積(ji)極(ji)的(de)(de)(de)進行產(chan)前診斷，盡量的(de)(de)(de)爭取可以做到(dao)自(zi)然(ran)分娩。

4、治療基礎疾病

存在基礎疾病，不代表不能懷孕，只是妊娠過程的風險會升高。若患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病、肝炎等慢性疾病，一定(ding)要(yao)在專科醫生(sheng)的(de)指(zhi)導下，將病(bing)情控(kong)制(zhi)在穩定(ding)的(de)狀態，并堅持服藥。若存(cun)在口(kou)腔疾病(bing)、腎(shen)結石、尿路(lu)感染(ran)等急性疾病(bing)，需要(yao)先治(zhi)好，再考(kao)慮(lv)懷孕。

若(ruo)有焦(jiao)慮、抑郁等(deng)精神方面(mian)的(de)(de)問(wen)題，需要用藥(yao)物干預的(de)(de)，不(bu)(bu)可自(zi)行停藥(yao)，請務必征得專科醫生(sheng)的(de)(de)意見，篩選適合孕(yun)期的(de)(de)藥(yao)物。總之，基(ji)礎疾病的(de)(de)危(wei)害可能在孕(yun)期被放大，而帶來(lai)意想不(bu)(bu)到的(de)(de)麻煩。所以，備孕(yun)期間(jian)，要重視對基(ji)礎疾病的(de)(de)控制。

5、適當鍛煉

適當(dang)的(de)體(ti)育鍛煉，可以(yi)增強心(xin)肺功能，增加肌肉力(li)量(liang)以(yi)及身體(ti)柔(rou)韌性協(xie)調性，這些都對順利(li)度過孕期及分娩很有幫助(zhu)。對于高齡媽(ma)媽(ma)來講(jiang)，體(ti)形(xing)(xing)是很容易(yi)被忽視的(de)一(yi)個問題，您可以(yi)通過合(he)理控制飲食或做有氧運動等方法(fa)來保(bao)持良(liang)好的(de)體(ti)形(xing)(xing)。

6、保持健康的生活方式及好心情

孕前需戒除煙酒等不良嗜好，保(bao)證充(chong)足(zu)的睡眠及規律的作息時間，如果工作壓力過大，不妨(fang)給自己放個假，調適一(yi)下心(xin)情(qing)。因為這些都有(you)助于(yu)你盡(jin)早懷上(shang)一(yi)個健康的寶(bao)寶(bao)。

7、合理地補充葉酸

大量證據表明：孕(yun)前補充合理劑量的(de)葉(xie)酸(suan)可(ke)降(jiang)低胎(tai)兒神經管畸形的(de)發生率(lv)。但葉(xie)酸(suan)在(zai)日(ri)常(chang)飲食(shi)中往往攝入不足(zu)，所以目(mu)前國(guo)內醫學指南推薦提前三個月(yue)開始每日(ri)補充葉(xie)酸(suan)，國(guo)外的(de)文獻也是建議至(zhi)少提前一個月(yue)開始每日(ri)補充 0.4～0.8mg。其他(ta)的(de)維生素通常(chang)可(ke)由日(ri)常(chang)飲食(shi)中攝取。

目(mu)前市場(chang)上有單純葉酸(suan)(suan)片及(ji)復合(he)維生素(su)兩(liang)種(zhong)選擇，如(ru)果(guo)偏食(shi)或素(su)食(shi)，可根據飲食(shi)結構補(bu)足不夠的部分。但對于大多數備孕媽媽來講，單純葉酸(suan)(suan)片也已經足夠了。

8、避免有毒有害或具有放射性的物質

備孕期(qi)(qi)間(jian)，避免(mian)長(chang)時間(jian)待在剛裝修好的(de)房間(jian)里。如果你正好要接受健康檢(jian)查(cha)，在做X線檢(jian)查(cha)前，想一(yi)想自(zi)己(ji)有(you)沒有(you)已經懷孕的(de)可能。如果備孕期(qi)(qi)有(you)個頭(tou)疼腦熱，可以咨詢醫生，看(kan)看(kan)相應的(de)藥(yao)物是否(fou)適合在備孕期(qi)(qi)間(jian)服(fu)用。多(duo)一(yi)份小心，可以為你省去(qu)不少的(de)麻煩。

9、流產的時候一定要保證不可以盲目的保胎

對于高齡產(chan)婦來(lai)講，若在早孕期(qi)的時候發生自然流產(chan)現象的時候，建議不要進行保胎措施，不然的話(hua)很容易會(hui)把(ba)本該淘汰掉(diao)的胚胎保留下來(lai)，如果只是(shi)僅(jin)僅(jin)有點不太聰(cong)明(ming)或者是(shi)不太健康(kang)還不要緊，最怕的就是(shi)那(nei)些在產(chan)前(qian)無法診斷出的智(zhi)力低下、先天性失明(ming)以及聾啞等有缺陷的胎兒。