1、調整生理周期

對高齡女性來說想要(yao)生育一個(ge)優秀的(de)(de)孩子(zi)就(jiu)需要(yao)特別注意高(gao)齡帶來的(de)(de)卵(luan)(luan)子(zi)老化、染色體出現(xian)畸變(bian)、染色體不(bu)分離、卵(luan)(luan)子(zi)發(fa)育不(bu)良和(he)基因(yin)突(tu)變(bian)等不(bu)良因(yin)素(su)，這(zhe)些問(wen)題(ti)是高(gao)齡備孕需要(yao)面對的(de)(de)問(wen)題(ti)，這(zhe)就(jiu)需要(yao)高(gao)齡女性備孕的(de)(de)時候積(ji)極的(de)(de)把生理周期調理好，盡量的(de)(de)讓(rang)月經(jing)的(de)(de)周期保持在28天左右，這(zhe)樣可以(yi)提高(gao)卵(luan)(luan)巢(chao)的(de)(de)活動與代謝能力，可以(yi)及(ji)時的(de)(de)通(tong)過生理激素(su)和(he)卵(luan)(luan)泡監測保證卵(luan)(luan)子(zi)的(de)(de)健康。

2、一定要做更加細致的孕前檢查

高齡女(nv)性(xing)(xing)備孕需要(yao)做的(de)檢(jian)(jian)查(cha)(cha)項目比起一般的(de)正(zheng)常孕婦(fu)來說要(yao)多(duo)(duo)很多(duo)(duo)，例如巴氏涂片、生殖內分泌(mi)檢(jian)(jian)查(cha)(cha)+排卵(luan)后孕酮(tong)檢(jian)(jian)查(cha)(cha)、卵(luan)巢儲備功能、輸(shu)卵(luan)管造影、乳房掃(sao)描或者(zhe)是(shi)心(xin)電圖、抗(kang)(kang)精子抗(kang)(kang)體、通液、抗(kang)(kang)磷脂抗(kang)(kang)體、抗(kang)(kang)子宮(gong)內膜(mo)抗(kang)(kang)體，以上這些都是(shi)非常必(bi)要(yao)的(de)檢(jian)(jian)查(cha)(cha)項目，必(bi)須(xu)要(yao)積極的(de)進行檢(jian)(jian)測。另外(wai)35歲以上的(de)女(nv)性(xing)(xing)可能會(hui)有很多(duo)(duo)的(de)生殖系統疾病發(fa)生，所以在(zai)備孕的(de)時候一定要(yao)保證這些疾病的(de)治(zhi)愈才可以懷孕生育一個(ge)健康的(de)寶(bao)寶(bao)。

3、采取積極的措施預防妊娠并發癥的出現

由于高齡(ling)孕婦比較容易發(fa)生(sheng)妊(ren)娠并(bing)發(fa)癥(zheng)，所以(yi)應該積(ji)(ji)極的(de)避(bi)(bi)免這些并(bing)發(fa)癥(zheng)的(de)出現(xian)，對于糖類、鹽類和脂肪的(de)攝入(ru)一定要控制在合理的(de)范圍(wei)之(zhi)內，合理的(de)調(diao)節自(zi)己的(de)飲食，盡量將寶寶的(de)體重控制在6-7斤的(de)范圍(wei)內，并(bing)且懷孕期(qi)間(jian)一定要保(bao)持更加細致的(de)保(bao)健(jian)措(cuo)施，積(ji)(ji)極的(de)避(bi)(bi)免妊(ren)娠并(bing)發(fa)癥(zheng)的(de)出現(xian)，建議在孕前(qian)和產前(qian)做一些適當(dang)的(de)運動，合理的(de)攝入(ru)營養，控制體重，積(ji)(ji)極的(de)進行產前(qian)診斷(duan)，盡量的(de)爭取可以(yi)做到(dao)自(zi)然分(fen)娩(mian)。

4、治療基礎疾病

存在基礎疾病，不代表不能懷孕，只是妊娠過程的風險會升高。若患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病、肝炎等慢性疾病，一定要在(zai)(zai)專科醫生(sheng)的指導下，將病(bing)(bing)情(qing)控制在(zai)(zai)穩定的狀態，并堅持(chi)服(fu)藥。若存在(zai)(zai)口腔疾(ji)病(bing)(bing)、腎結石、尿路感染等急(ji)性(xing)疾(ji)病(bing)(bing)，需要先治好(hao)，再考慮懷孕。

若有焦慮(lv)、抑(yi)郁(yu)等精神(shen)方面的(de)(de)(de)問題(ti)，需要(yao)用藥(yao)物干預的(de)(de)(de)，不可(ke)自行(xing)停藥(yao)，請(qing)務(wu)必征得(de)專科醫(yi)生(sheng)的(de)(de)(de)意見，篩選適(shi)合孕(yun)期(qi)的(de)(de)(de)藥(yao)物。總之，基礎(chu)疾(ji)病的(de)(de)(de)危害可(ke)能(neng)在孕(yun)期(qi)被放(fang)大，而(er)帶來意想不到的(de)(de)(de)麻(ma)煩。所以，備孕(yun)期(qi)間，要(yao)重視對基礎(chu)疾(ji)病的(de)(de)(de)控制。

5、適當鍛煉

適當的體育鍛煉，可以增強心肺(fei)功能(neng)，增加肌肉力量以及身(shen)體柔韌性協調(diao)性，這些都對(dui)順利度(du)過孕期及分娩很(hen)有幫助。對(dui)于(yu)高齡媽(ma)媽(ma)來講，體形是很(hen)容易被忽視(shi)的一(yi)個問題，您可以通過合理控制(zhi)飲食或做有氧(yang)運動等方法來保持(chi)良好的體形。

6、保持健康的生活方式及好心情

孕前需戒除煙酒等不良嗜好，保(bao)證充足(zu)的睡眠及規律的作(zuo)息時間，如果工作(zuo)壓力過(guo)大，不妨給自(zi)己(ji)放個假，調適一(yi)下心情。因(yin)為這些都有助于你盡(jin)早懷(huai)上一(yi)個健康的寶(bao)寶(bao)。

7、合理地補充葉酸

大(da)量證(zheng)據表明(ming)：孕前(qian)補充合理(li)劑(ji)量的(de)葉酸(suan)可(ke)降低(di)胎兒(er)神經管畸形的(de)發生率。但葉酸(suan)在日常飲食中往往攝入不足，所(suo)以(yi)目(mu)前(qian)國內醫學指(zhi)南推(tui)薦提前(qian)三個(ge)月開始每(mei)日補充葉酸(suan)，國外的(de)文獻也是建議(yi)至少提前(qian)一個(ge)月開始每(mei)日補充 0.4～0.8mg。其他的(de)維生素通常可(ke)由日常飲食中攝取。

目前市場上有單純(chun)葉(xie)酸片及復合維(wei)生素兩種選擇，如果(guo)偏食或素食，可根據飲食結構補(bu)足不(bu)夠的(de)部分。但對于大多數備孕媽媽來講，單純(chun)葉(xie)酸片也已經足夠了(le)。

8、避免有毒有害或具有放射性的物質

備(bei)(bei)孕(yun)(yun)期(qi)間(jian)，避(bi)免長時間(jian)待在剛裝修(xiu)好(hao)的房間(jian)里。如(ru)果你正好(hao)要接(jie)受健康檢查(cha)，在做X線檢查(cha)前，想(xiang)一想(xiang)自己有沒有已(yi)經懷孕(yun)(yun)的可(ke)能。如(ru)果備(bei)(bei)孕(yun)(yun)期(qi)有個頭疼腦熱，可(ke)以咨詢醫生(sheng)，看看相(xiang)應(ying)的藥物(wu)是否適合在備(bei)(bei)孕(yun)(yun)期(qi)間(jian)服(fu)用。多一份小心(xin)，可(ke)以為你省(sheng)去不少的麻煩。

9、流產的時候一定要保證不可以盲目的保胎

對于高齡產婦來(lai)(lai)講，若(ruo)在早孕期的(de)(de)時候發(fa)生自然(ran)流產現象的(de)(de)時候，建議不(bu)要進行(xing)保(bao)胎(tai)(tai)措施，不(bu)然(ran)的(de)(de)話很容易會把本該(gai)淘汰掉的(de)(de)胚胎(tai)(tai)保(bao)留下來(lai)(lai)，如果只是(shi)僅僅有點(dian)不(bu)太(tai)聰明(ming)或者是(shi)不(bu)太(tai)健康還(huan)不(bu)要緊，最怕(pa)的(de)(de)就是(shi)那些(xie)在產前無法診斷出的(de)(de)智力低下、先(xian)天性(xing)失明(ming)以及(ji)聾啞等有缺陷的(de)(de)胎(tai)(tai)兒(er)。