油炸(zha)(zha)食(shi)品(pin)食(shi)用過多對身體很不(bu)利，這是(shi)我們(men)三(san)令(ling)五申(shen)所強調的(de)(de)問題，但(dan)是(shi)這似乎并不(bu)能阻止大部分人(ren)對油炸(zha)(zha)食(shi)品(pin)的(de)(de)喜愛。那我們(men)就盡(jin)可(ke)能把所有的(de)(de)危險性降(jiang)到最(zui)小，來看(kan)看(kan)如(ru)何正確選購、食(shi)用油炸(zha)(zha)食(shi)品(pin)吧！

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油炸小食品是以面粉、米粉、豆類、薯類、蔬菜、水果、果仁(ren)等為主要(yao)原料，按一定工藝配方，經過(guo)油炸(zha)制成的各種(zhong)(zhong)小食品(pin)(pin)。由(you)于色、香(xiang)、味俱(ju)全(quan)，以其(qi)鮮美酥(su)脆的口感(gan)，花色各異的品(pin)(pin)種(zhong)(zhong)和精美別(bie)致的包裝，深受人(ren)們喜愛，是一種(zhong)(zhong)時尚的休閑食品(pin)(pin)。

一、選購注意事項：

1、選品(pin)(pin)牌(pai)。優先在正規(gui)的(de)大型商(shang)場、超(chao)市中購買知名品(pin)(pin)牌(pai)的(de)產品(pin)(pin)。

2、看(kan)標(biao)識。選購時(shi)最(zui)好選購有預包裝的(de)產(chan)品(pin)(pin)并注意產(chan)品(pin)(pin)的(de)標(biao)簽(qian)標(biao)識。購買時(shi)特別注意產(chan)品(pin)(pin)的(de)生(sheng)產(chan)日期，選擇保質期內的(de)產(chan)品(pin)(pin)，最(zui)好是近(jin)期生(sheng)產(chan)的(de)產(chan)品(pin)(pin)。

二、由于油炸食品普遍具有高油脂、高熱量、高糖等特點，食用時注意以下幾點：

1、打(da)開包裝聞一(yi)下(xia)產品的(de)氣(qi)味是否(fou)正(zheng)常，應(ying)沒有(you)刺鼻的(de)哈喇味，外觀(guan)沒有(you)霉變，口感應(ying)松脆。

2、不宜長(chang)期過多食(shi)用。長(chang)期大量食(shi)用此類食(shi)品會(hui)造成油脂、熱量大量攝(she)入，易造成人體脂肪積累。

3、對于糖類攝入不(bu)宜過多(duo)的人群或高(gao)血壓病人，應謹慎選擇此類食品。

4、少年兒童(tong)正(zheng)處于身(shen)體發育階(jie)段，更要注意合理膳食、均衡營養。如(ru)果在(zai)飯前大量(liang)進食此類食品，容易(yi)造成飽脹感，影響正(zheng)常進餐(can)。

對于油(you)炸食(shi)品的(de)選購(gou)方法(fa)、食(shi)用注意事項您都了解了嗎？再好的(de)東西食(shi)用過(guo)量(liang)(liang)也是對身體有害的(de)，所以還請喜歡油(you)炸食(shi)品的(de)朋友們適量(liang)(liang)而行(xing)哦(e)！